1_常喝果汁饮料对身体有什么伤害
最不利的十大饮料
最不利的十大饮料1.碳酸饮料。
碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知，其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。
此外，磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。
由此看来，碳酸饮料不愧为最不健康的饮料。
2.牛奶咖啡饮料。
每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克。
由于其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利。
3.柠檬水。
很多人容易被这款饮料的名字所骗，市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。
4.各种味道的汽水。
除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。
尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。
5.能量饮料。
它的确可以给身体提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，摄入过多也不利健康。
正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料。
6.运动饮料。
大量出汗时，喝点运动饮料补充电解质是非常必要的。
但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂，消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表。
7.果汁饮料。
多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖，摄入过多不利健康。
因此，最好选择100%纯果汁。
王兴国指出，没有额外添加防腐剂、色素等添加剂的牛奶、水和茶才是最好的饮料，绿豆汤等天然饮料也是夏季解暑的不错选择。
降火何需吃药？五种水果帮你忙1、西瓜西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
2、梨梨味甘微酸性凉，入肺、胃经。
具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
3、草莓草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。
草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。
儿童总喝饮料有哪些危害
儿童总喝饮料有哪些危害现在的饮料市场可以说是五花八门，对于一些幼儿来说，比较喜欢这些饮料里面喝起来口味特别多，甚至有些孩子每天只喝饮料不喝白水，这样做对孩子的健康影响是比较大的，比如说这些饮料里面含有的添加剂比较多，对孩子生长发育造成不利的影响，另外一些碳酸饮料喝得过多，甚至容易诱发结石等情况。
★1、多喝饮料可导致营养不良。
青少年的胃容量较小，胃液分泌也比成人少，如果喝饮料过多，大量水分充斥在胃里面，饮料中的糖分被消化吸收后血糖上升，孩子就会感到很饱，到吃饭时毫无食欲。
进入胃内的饮料会稀释胃液，降低胃酸度，影响对食物的消化吸收。
尤其是果汁饮料中的色素易沉着在孩子嫩弱的消化道黏膜上，可使孩子发生厌食，消化不良，还会干扰体内多种酶的功能。
★2、多喝饮料降低身体免疫力。
孩子常喝饮料，会因糖分摄入过多而使体液变为酸性，导致体内酸碱失衡。
许多小孩三天两头感冒不断，都与喝含糖饮料过多有关。
冰镇饮料对儿童更为不利，咽喉猛然受到过冷的刺激，局部血管收缩，抵抗力下降，极易患上呼吸道感染。
青少年的胃肠道黏膜柔嫩，血管丰富，一杯冰镇冷饮下肚，胃黏膜下面的血管会急剧收缩，血液供应骤然减少，胃肠蠕动加快，引起胃痛不适、腹痛、腹泻等症状。
★3、多喝饮料易患多动症。
由糖精、香精和色素兑制的“三精水”，喝了会损害孩子的健康。
青少年食用过量的人工色素，容易得多动症。
不少饮料中用糖精代替蔗糖，摄入过量糖精会损害心、脑、肾、胃肠等脏器，还会增加患癌症概率。
★4、多喝某些特殊饮料可导致儿童性早熟。
有些家长爱子心切，常让孩子喝含有人参、蜂王浆之类的饮料，想给孩子滋补身体，结果适得其反，导致孩子性早熟而影响健康发育。
★5、多喝饮料易造成青少年肥胖。
许多孩子喝饮料上瘾，一天能喝三五瓶，饮料多含糖分，长此下去孩子会因为能量过剩而成为小胖墩。
青少年肥胖容易导致脂质和糖代谢异常，使血脂、血糖及血压升高，容易得高血压、糖尿病。
有的孩子虽然在儿童期没有发病，却为日后高血压、动脉粥样硬化、心脑血管病、糖尿病等埋下隐患。
碳酸饮料的危害
碳酸饮料的危害碳酸饮料还是少喝为好，因为碳酸饮料里富含二氧化碳，本身就是酸性的，人体最好的状态是弱碱性。
下面是店铺为大家精心挑选的碳酸饮料的危害，希望对大家有所帮助。
碳酸饮料的危害1、影响消化系统——胃会不舒服碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。
因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。
特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
另外，二氧化碳的抑菌功能没有选择性，对肠道内的诸多有益菌也有破坏作用。
常喝碳酸饮料的孩子营养的摄入会渐渐跟不上，不利于身体的发育。
2、增加患龋齿风险——牙不美观这副牙齿虽然有点难以置信，但确实是真的牙齿，叫做“可乐牙”。
众所周知，碳酸饮料是一种酸性的液体，在与牙齿接触时会腐蚀表层的牙釉质，会让牙齿变得越来越敏感，无法承受正常程度的冷热酸甜，长此以往就会把一口好牙变成了“可乐牙”!生活中，有人用喝剩下的可乐刷马桶、去水垢、去锈等，效果很好，就是因为可乐中所含有的磷酸对那些顽固的污垢具有瓦解作用。
如果长期大量地喝含有磷酸的饮料，对牙齿真的也具腐蚀性的破坏作用。
每次喝完都觉得牙齿涩涩的，一点都不光滑，原来是牙釉质这层保护膜被饮料中的酸腐蚀啦!好可怕!3、影响骨质——骨头变脆弱虽然我们人体的骨骼很坚硬，可是长期饮用碳酸饮料也会导致骨质疏松，因为碳酸饮料中含有的酸味剂——磷酸，它会改变人体的钙、磷比例，小朋友尚处在长个子的阶段，对钙质的需求是非常大的，在大量摄入富含磷酸的碳酸饮料后，会影响钙质的吸收，长此对小朋友的骨骼发育非常的不利。
此外，研究显示，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍;青少年喝过多的碳酸饮料不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。
4、缺铁性贫血——头脑会发晕殊不知，碳酸饮料中的磷酸还会阻碍铁质的吸收。
喝葡萄柚汁有没有副作用
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
喝葡萄柚汁有没有副作用
导语：饮料是很多人喜爱喝的，不顾在对饮料选择的时候，都是不能随意的进行，不同的饮料在口感和含有元素上都是不同，那常见就是果汁，这样的饮食
饮料是很多人喜爱喝的，不顾在对饮料选择的时候，都是不能随意的进行，不同的饮料在口感和含有元素上都是不同，那常见就是果汁，这样的饮食含有的维生素较多，而且果汁对身体也是没有任何的伤害，果汁的种类也是比较多，在对果汁选择的时候，也是需要对它进行了解，那喝葡萄柚汁有没有副作用呢？
有很多人都是比较喜爱喝葡萄柚汁，但是对喝葡萄柚汁有没有副作用并不清楚，因此在对这样饮品选择的时候，就需要对这样问题进行很好的了解，使得可以放心选择。
喝葡萄柚汁有没有副作用：
没有的，葡萄柚中含有钾，却不含钠，而且还含有能降低血液中胆固醇的天然果胶，因此是高血压和心血管疾病患者的最佳食疗水果。
葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。
维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。
维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。
此外，葡萄柚还能帮助人体吸收钙和铁质，这是两种维持人体正常代谢所必需的重要矿物质。
葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。
葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
果汁好喝也惹祸
龙源期刊网
果汁好喝也惹祸
作者：周蓉
来源：《家庭医学》2008年第06期
很多家长认为果汁富含维生素，对身体有利无弊，所以就让宝宝喝大量的果汁。
其实，好东西难免有走过头的时候，什么都有它的度。
家长给孩子喝果汁时，一定要注意避免以下现象，保证孩子分健康成长。
拿果汁当水喝有的宝宝不爱吃饭，特别是到了夏天，干脆连水也不喝，用果汁充饥解渴。
结果，孩子突然食欲减退，甚至出现呕吐、头晕的症状。
这很可能由于孩子长期大量饮用果汁导致了低血钠、颅内压增高症状，国外称为果汁综合征。
临床发现，小儿摄入过多果汁等低钠的饮料，是2岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。
进餐前父母不应让孩子喝果汁，否则会影响食欲。
夏天一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。
果汁过度加热不少家长喜欢将果汁温热后给宝宝饮用。
殊不知，榨汁过程中一定程度上破坏了水果中的维生素，如果再过度加热，则加剧了对维生素的破坏程度。
因此，果汁加热日寸温度不宜过高，时间不宜过长，在常温或冷藏后饮用更有营养。
喝完果汁不漱口有的妈妈在给宝宝喝完果汁后，常常不注意给宝宝清洁口腔，对宝宝的口腔健康造成不利影响。
给宝宝喝完果汁后，特别是临睡前，妈妈应给宝宝喝少许白开水，以帮助宝宝清洁口腔。
高浓果汁易致贫血各种果汁饮料都含有较多的糖分或糖精，以及大量的电解质，会阻碍人体对铜的吸收。
铜缺乏会影响血红蛋白的生成，从而导致贫血。
因此，父母们在给儿童饮用高浓度苹果汁和梨汁时应该用水稀释，同时应该有节制地让孩子饮用果汁。
喝什么饮料最健康 少喝果汁饮料
度 、档案记录制度等 。
三、有机食 品发展前 景
当前 ，我国有机食 品认 证实现升级换 代 ，实行一
喝什 么饮料最健康 少喝果汁饮料
目前随着人们对于饮料口味的追求，导致了市场 上越来越多的饮料出现 ，尤其是夏季的时候天气炎
装及标签上不能标 “ 有机”字样。只有最终产品获得
认 证 ，才 能在 产品 、产 品销售 、包装及 其标 签上标注 含有 “ 有机 ”等字样 。
根据党的十八大精神 ，建设生态文明， 发展生态 农业 ， 建设小康社会的精神 ， 我国有机食品产业的发 展会迎来光明的春天 ，有机食品这个最富生命力的朝 阳产业将沿着社会主义康庄大道奋力前行，为实现中
对于我们的身体来说是影响很大的。那么 ，喝什么饮
料健 康 ？
最佳饮料推荐如下：
１ 、最推荐 饮料 ：基本 上无需限量 。
这一类都是 无糖 、无脂肪 、无热量或低热量 的饮
在专家看 来 ，普通 的消 费者根本 无从判 断哪些饮
料不达标。但在 日常饮用中，最好不要长期喝同一种 饮料 。此外 ， 就算是饮料本身质量没有问题，常喝对
的。大麦茶和荞麦茶含有Ｂ 族维生素和氨基酸 ，还有 帮助消化的作用 ；茶类含有维生素Ｃ、 钾和大量的多
酚 类物质 ，也能帮助消食 ；豆浆的营养就 不必说 了 。
无疑最受人们欢迎 ，一类果汁饮料 ，另一类则是碳酸
饮料 。专家 指出 ，这 两种饮品均含 有对人体 不益 的成
分，日 常不宜多喝 ，尤其是小孩。目前市面上大部分 果汁饮料都不具备营养上的意义，果汁饮料里含果汁
人体 也没 有好处 。
料 ，也是传统饮品。包括矿泉水 ， 淡柠檬水 ， 绿茶 、
睡前避免饮用含糖饮料影响健康睡眠
睡前避免饮用含糖饮料影响健康睡眠现代人的生活节奏快，每天工作和生活的压力之下，一个良好的睡眠质量显得尤为重要。
然而，现在很多人在睡前常常会喝一些饮料来解渴或者放松自己。
但是，并不是所有的饮料都适合在睡前饮用。
尤其是那些含糖饮料，如果饮用过多或者睡前饮用，会对健康睡眠产生一定的影响。
本文将就睡前避免饮用含糖饮料对健康的影响展开论述。
1. 含糖饮料的影响含糖饮料，如碳酸饮料、果汁饮料等，含有较高的糖分。
糖分摄入过多会使血糖水平迅速上升，导致胰岛素分泌增加，血糖水平随之下降。
这种饮料摄入方式会导致身体快速分解糖分，使得能量迅速释放，容易引起人体兴奋，难以入眠。
另外，含糖饮料摄入过多还会增加肥胖的风险。
高糖饮料的热量很高，摄入过多容易使身体能量摄入过剩，导致脂肪堆积。
而肥胖则会给睡眠环境带来很大的不适感，容易出现打呼噜、睡前酣睡等症状，严重影响睡眠质量。
2. 含糖饮料对睡眠的影响睡眠质量直接关系到人的身体健康和精神状态。
多次研究表明，睡前饮用含糖饮料会对睡眠产生直接影响。
首先，由于糖分摄入过多，血糖水平迅速上升，使得胰岛素分泌增多，血糖水平下降，身体会感觉到饥饿感。
这不仅会引起入睡前的不适感，还会影响到深度睡眠。
研究表明，睡前饮用高糖饮料会加速睡眠中糖分的代谢，使得深度睡眠减少，从而影响到休息的效果。
其次，含糖饮料中的咖啡因含量也不容忽视。
许多饮料中都含有咖啡因，这是一种刺激物质，能够提神醒脑。
睡前饮用带有咖啡因的饮料会导致清醒度的增加，使入眠时间延迟，影响睡眠时间和睡眠质量。
此外，高糖饮料还会导致尿频。
多次,频繁的夜间尿意会打断睡眠，使人难以持续入睡或保持睡眠深度，从而影响睡眠质量。
3. 睡前饮品的选择为了保证良好的睡眠质量，我们可以选择一些适合睡前饮用的饮品。
首先是水。
人体大约60%-70%的重量是水，饮水可以帮助补充身体所需的水分，避免脱水和口渴的感觉。
但是，我们要注意睡前不要喝太多水，以免导致夜尿频繁，影响睡眠。
饮料对人体的利与弊
果蔬饮料：
功能饮料 ：
包装饮用水 ：
酒精饮料 ：
茶类饮料 :
乳制饮料：
碳酸饮料对人体 的危害:
• 1、产生依赖性 • 碳酸饮料中几乎没有任何的好营养成分， • 是由大量的食品添加剂构成的， • 例如色素、甜味剂、酸度调节剂等物质， • 这些人工合成的物质对身体是没有好处的。 • 它们在体内代谢时需要大量的水， • 而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用， • 会促进水分排出， • 所以当你喝碳酸饮料时，就会越喝越觉得
•关于饮料的资料还 有很多，我们就不 一一写出来了
总结：
• 饮料对人体有弊无利，所以少喝饮料，多 喝白开水！
• 饮料，是以水为基本原料，由不同 的配方和制造工艺生产出来，供人 或牲畜直接饮用的液体食品。饮料 中含有不等量的糖、酸、乳、钠、 脂肪以及各种氨基酸、维生素、无 机盐等营养成份，因引有一定的营 养。
• 最早的饮料生产是谷物造酒。 中国古代的酿酒技术已有相当 高的水平。还有在公元前三百 五十年的中国辞书《尔雅》中 有关于茶和茶树栽培的记载。
果蔬饮料对人体 的危害:
• 果汁罪状一：热量高过汽水
• 据美国媒体报道，越来越多医生、科学家 和公共卫生官员认为，
• 多喝纯天然果汁未必对健康有益。 • 喝天然果汁引发的肥胖现象，
• 跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品，没什 么差别
• 果汁罪状二：更易增加脂肪堆积 • 另外，果汁含有大量果糖。 • 加利福尼亚大学科学家斯坦霍普指出， • 摄取大量果糖会增加患心脏病和2型糖尿病
• 导致胃肠功能失调， • 还会引起腹泻。 • 二氧化碳虽然可以抑制饮料中的细菌， • 但同时可以抑制胃肠道的菌群均衡。间一长， • 就会让消化系统受到破坏，
• 特别是年轻人，如果喝的太多，引起腹胀，影响 食欲，就会造成营养不良，甚至出现胃肠疾病。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
简单版：天天喝一瓶果汁饮料！对身体有什么害处吗？
果汁饮料中含有人工色素，喝多了过量色素就进入童体内，容易沉着在消化道粘膜上，引起食欲下降和消化不良。
过量色素蓄积在体内，还会干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和身体发育造成不良影响，通常表现为食欲不振、儿童还会引起多动或身高体重不足。
同时，糖分含量过高的话，还会影响正常进餐。
长此下去，必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素摄入不足，影响发育。
而还有可能，在正餐之外，又从饮料糖分中获得过多能量，便会造成能量超额，多余能量以脂肪形式贮存起来，结果导致肥胖。
果汁饮料5大危害：致人贫血
果汁罪状一：热量高过汽水
据美国媒体报道，越来越多医生、科学家和公共卫生官员认为，多喝纯天然果汁未必对健康有益。
喝天然果汁引发的肥胖现象，跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品，没什么差别。
一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。
如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。
你大概想不到，一杯240毫升的纯果汁一般有100大卡左右的热量，比公认为的“肥胖饮料”可乐还高一些。
美国农业部的数据，一杯鲜橙汁含112卡路里、苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里。
同样分量的可口可乐含97卡路里，百事可乐含100卡路里。
通常人吃一个苹果就感到饱了，可四个苹果只能榨出很少量的果汁，即使全部喝完也并不觉得饱。
但恰恰是这杯果汁，其包含的热量就要远远高于一只苹果。
果汁饮料更是如此，相当一部分果汁饮料里还添加了糖。
六院内分泌科医师刘芳
介绍，“目前国际上有大量关于果汁以及果汁饮品的研究，许多研究结果都是为了保护儿童免受2型糖尿病的困扰。
”
果汁罪状二：更易增加脂肪堆积
另外，果汁含有大量果糖。
加利福尼亚大学科学家斯坦霍普指出，摄取大量果糖会增加患心脏病和2型糖尿病的几率，因为果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。
不少研究报告显示，果汁有益健康，并能降低体重。
2008年，一项针对3618名2到11岁的孩童进行调查发现，每天喝至少6安士(约177毫升)果汁的孩童，体重比那些完全不喝果汁的孩童轻，体内也有更多维他命和矿物质。
但是，许多专家认为，这数据只是反映了果汁和健康饮食之间的相关性，而非因果关系。
耶鲁大学路德食品政策及肥胖症中心主任布朗内尔指出：“喝更多果汁的孩童更有可能吃早餐，而吃早餐的孩童，体重比不吃早餐的孩童更轻。
”
果汁罪状三：8天就让你依赖甜饮品
此外，也有专家担心，喝大量甜饮的孩童会让他们长大后偏爱甜食。
荷兰一项2004年的研究发现，8到10岁的孩童在连续8天饮用含糖分的橙汁后，更偏爱较甜的饮品。
他们也因为习惯了橙汁的甜味而喝得更多。
果汁罪状四：人工色素影响智商
无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素——鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来，当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时，廉价的人工色素是最好的选择。
而人工色素对人体，尤其是儿童的伤害，在现代营养学上，早有研究。
2008年英国南安普敦大学的研究人员曾对100名儿童调查发现，人工合成色素会影响儿童智力发育。
常饮果汁少喝水的孩子，常常食欲不振，多动，脾气乖张，身高体重不足。
柠檬黄和落日黄等7种化学添加剂会使儿童的智商下降5分。
柠檬黄是豌豆泥和棉花糖中含有的黄色食用色素，其禁止在3岁以下儿童的食品和饮料中使用；而喹啉黄则是果汁饮料、汽水和感冒胶囊中常添加的食用色素。
在果汁饮料中广泛应用的防腐剂苯甲酸钠对身体亦有伤害。
过量色素进入儿童体内，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。
显然，用人工色素、甜味剂、酸味剂、香料等食品添加剂制作出来、不含任何果汁的果味饮料几乎没有任何水果的营养价值。
果汁罪状五：果汁会让你贫血？
此外，果糖还会阻碍人体对铜的吸收。
而铜的缺乏将会影响血红蛋白的生成，从而导致贫血。
爱因斯坦医学中心对100多例贫血儿童进行回顾性调查发现，其中80%以上有饮用果汁的嗜好。
国内调查资料表明，嗜饮果汁饮料儿童的体格发育呈现两极分化，要么过瘦，要么过胖。
由于果汁型饮料中糖分含量过高，儿童饮用后可从中获得不少热能，从而影响进食正餐。
长此下去，必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素摄入不足，影响体格和智力发育。
因此，美国儿医学会推荐1-6岁的孩子每天喝果汁不超过4-6盎司(一盎司是28毫升)；7-18岁的孩子不超过8-12盎司。