甲状腺结节影响因素及预防措施_刘铭
如何预防甲状腺结节增生
如何预防甲状腺结节增生简介甲状腺是人体内一种重要的激素分泌腺体，容易发生结节增生。
甲状腺结节增生多数是良性的，但也有一定比例可恶变为癌症。
因此，预防甲状腺结节增生至关重要。
本文将介绍一些预防甲状腺结节增生的方法。
饮食调节增加碘摄入碘是甲状腺激素的重要成分，不足的情况下容易导致甲状腺结节增生。
为了保持正常的甲状腺功能，应确保每天摄入足够的碘。
可以通过增加含碘食物的摄入来满足需求，如海产品（海带、紫菜等）、贝壳类海鲜、海鱼等。
控制食盐摄入过量的食盐摄入会导致体内碘的丢失，进而可能导致甲状腺功能减退和甲状腺结节增生。
因此，要适度减少食盐的摄入量，尽量选择低盐食物，避免过量食用加工食品和罐头食品。
均衡饮食保持均衡饮食对预防甲状腺结节增生非常重要。
摄入适量的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，增加抵抗力和免疫力，有助于防止甲状腺结节的发生。
生活习惯调节避免暴露于辐射源长期暴露于辐射源，如电脑手机屏幕、电视、微波炉等，会对甲状腺造成一定的伤害，增加甲状腺结节的风险。
因此，要注意合理使用电子产品，尽量减少辐射对甲状腺的影响。
定期体检定期进行甲状腺的体检是预防甲状腺结节增生的重要手段。
通过定期检查，可以及早发现甲状腺结节的迹象，及时采取治疗措施，防止结节恶变。
减少精神压力长期处于压力状态会导致身体的免疫力下降，从而增加甲状腺结节的风险。
因此，要学会放松自己，减少精神压力。
可以尝试一些减压方法，如运动、听音乐、读书等，有助于保持身心健康。
环境调整注意空气质量长期生活在环境中存在大量空气污染物，容易引发甲状腺结节增生。
因此，要注意室内外的空气质量，避免长时间处于污染环境中。
避免接触有害物质有些有害物质，如重金属、化学污染物等，会对甲状腺功能产生不良影响，并增加甲状腺结节的风险。
我们应该避免接触这些有害物质，减少对甲状腺的损害。
结论预防甲状腺结节增生是维护甲状腺健康的重要措施。
通过调节饮食、生活习惯和环境，我们可以减少甲状腺结节增生的风险。
甲状腺结节导致原因与预防
甲状腺结节导致原因与预防在我们的日常生活中，可能常常会听到“甲状腺结节”这个词汇。
但对于它究竟是怎么回事，为什么会出现，以及如何预防，或许很多人并不是特别清楚。
接下来，咱们就一起深入了解一下甲状腺结节的导致原因和预防方法。
首先，咱们来聊聊甲状腺结节形成的原因。
遗传因素在甲状腺结节的形成中扮演着一定的角色。
如果家族中有直系亲属患有甲状腺结节或者其他甲状腺疾病，那么个体患病的风险相对就会增加。
这就像是家族中传递的一种特殊“信号”，让某些人更容易出现甲状腺的问题。
饮食方面的影响也不容小觑。
碘是甲状腺合成甲状腺激素的重要原料。
碘摄入不足或者过量，都可能导致甲状腺功能紊乱，从而引发甲状腺结节。
比如，长期生活在碘缺乏地区的人，如果饮食中没有足够的含碘食物，甲状腺可能会因为努力工作来维持正常功能而出现结节。
相反，要是碘摄入过多，比如长期大量食用高碘食物，也可能给甲状腺带来负担，增加结节形成的风险。
长期的压力和不良情绪也是一个重要的诱因。
现代生活节奏快，工作压力大，人们常常处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。
这些情绪状态会影响身体的内分泌系统，导致激素分泌失衡，其中就包括甲状腺激素。
甲状腺在这种不稳定的激素环境下，就有可能出现结节。
环境中的辐射因素也可能导致甲状腺结节。
比如长期暴露在放射性物质的环境中，或者在儿童时期接受过头颈部的放射性治疗，都可能损伤甲状腺细胞，增加结节发生的几率。
此外，自身免疫性疾病也与甲状腺结节的形成有关。
当身体的免疫系统出现问题，错误地攻击甲状腺组织，导致甲状腺炎症，长期的炎症刺激可能促使甲状腺结节的产生。
了解了甲状腺结节的形成原因，接下来咱们说说怎么预防。
饮食均衡是关键的一环。
要保证摄入适量的碘，根据自身所处的地区和身体状况，合理选择含碘食物，如海带、紫菜等。
同时，也要注意其他营养素的均衡摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物等，为身体提供全面的营养支持。
保持良好的心态和情绪至关重要。
学会有效地应对压力，通过运动、冥想、与朋友倾诉等方式来放松自己，让心情保持愉悦和稳定。
甲状腺结节成因与预防
甲状腺结节成因与预防甲状腺结节是指在甲状腺内的肿块，可随吞咽动作随甲状腺而上下移动，是临床常见的病症，可由多种病因引起。
很多人在体检中发现自己有甲状腺结节时，往往会感到担忧和困惑。
那么，甲状腺结节究竟是怎么形成的？我们又该如何预防呢？一、甲状腺结节的成因（一）碘摄入量异常碘是合成甲状腺激素的重要原料。
碘摄入量过少或过多，都可能影响甲状腺的正常功能，从而导致甲状腺结节的产生。
长期碘摄入不足，甲状腺不能合成足够的甲状腺激素，会反馈性地引起垂体促甲状腺激素（TSH）分泌增高，刺激甲状腺增生和代偿性肿大，形成结节。
而碘摄入过多时，可能会抑制甲状腺激素的合成和释放，同样也可能引起甲状腺结节。
（二）激素合成障碍甲状腺激素的合成过程中需要多种酶的参与，如果这些酶存在先天性缺陷或基因突变，导致激素合成障碍，甲状腺组织就会因为持续的刺激而增生，形成结节。
（三）基因突变某些基因突变，如 BRAF 基因突变、RAS 基因突变等，可能会使甲状腺细胞的生长和分化失控，增加甲状腺结节甚至甲状腺癌的发生风险。
（四）放射性接触长期接触放射性物质，如 X 射线、γ射线等，会对甲状腺细胞造成损伤，增加甲状腺结节的发病几率。
尤其是在儿童时期接受过头颈部放射性治疗的人群，患甲状腺结节的风险相对较高。
（五）自身免疫性疾病自身免疫性甲状腺疾病，如桥本甲状腺炎、Graves 病等，由于自身免疫系统的异常，会导致甲状腺组织受到破坏和刺激，容易形成结节。
（六）压力与情绪长期处于高压力状态、焦虑、抑郁等不良情绪，可能会影响神经内分泌系统的平衡，导致体内激素水平紊乱，进而影响甲状腺的正常功能，诱发甲状腺结节。
（七）生活环境与饮食习惯长期生活在环境污染严重的地区，或者饮食结构不合理，如过多摄入高脂肪、高胆固醇食物，缺乏维生素和矿物质等，也可能对甲状腺健康产生不利影响，增加甲状腺结节的发生风险。
二、甲状腺结节的预防（一）合理摄入碘根据自身所处的地区和饮食情况，合理调整碘的摄入量。
甲状腺结节成因解析与对策
甲状腺结节成因解析与对策在我们的日常生活中，“甲状腺结节”这个词汇可能并不陌生。
很多人在体检中被查出患有甲状腺结节，这往往会引起他们的担忧和困惑。
那么，甲状腺结节到底是怎么形成的？我们又应该如何应对呢？甲状腺结节，简单来说，就是甲状腺内的肿块。
它可以是单个的，也可以是多个的；可以是实质性的，也可以是囊性的。
其大小、形态、质地等都可能有所不同。
首先，让我们来了解一下甲状腺结节形成的原因。
遗传因素在甲状腺结节的形成中可能起着一定的作用。
如果家族中有亲属患有甲状腺疾病，那么个体患甲状腺结节的风险可能会相对增加。
饮食因素也是不可忽视的一个方面。
长期摄入碘不足或过多，都可能影响甲状腺的正常功能，进而导致结节的产生。
比如，在碘缺乏地区，甲状腺为了摄取更多的碘来合成甲状腺激素，可能会过度增生，形成结节。
相反，碘摄入过多也可能导致甲状腺的异常。
长期的压力和不良情绪也是甲状腺结节的诱因之一。
现代生活节奏快，工作压力大，人们经常处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。
这些情绪会影响身体的内分泌系统，导致激素分泌失衡，其中就包括甲状腺激素。
甲状腺激素的紊乱可能促使甲状腺结节的形成。
此外，放射性物质的接触也是一个危险因素。
比如，长期接受放射性治疗或者暴露在放射性环境中，甲状腺细胞容易受到损伤，从而增加结节的发生几率。
环境污染同样可能对甲状腺造成损害。
空气中的有害物质、化学污染物等，通过呼吸、饮食等途径进入人体，可能干扰甲状腺的正常功能。
自身免疫性疾病也是甲状腺结节形成的原因之一。
例如，桥本甲状腺炎等自身免疫性疾病，会导致甲状腺组织受到自身免疫系统的攻击，引起炎症和结节。
了解了甲状腺结节的成因，那么我们应该如何应对呢？对于已经发现有甲状腺结节的患者，首先要保持冷静，不要过度恐慌。
医生通常会通过一系列的检查，如甲状腺超声、甲状腺功能测定、细胞学检查等，来评估结节的性质和风险。
如果结节较小，且经过检查判断为良性，一般只需要定期复查，观察结节的变化情况。
甲状腺结节预防与结节早期干预
甲状腺结节预防与结节早期干预甲状腺结节是一种在甲状腺内的肿块，可由多种病因引起。
在日常生活中，了解甲状腺结节的预防方法以及早期干预措施至关重要。
首先，让我们来了解一下甲状腺结节形成的常见原因。
遗传因素在甲状腺结节的发生中可能起到一定作用。
如果家族中有亲属患有甲状腺相关疾病，那么个体患病的风险可能会相对增加。
碘摄入的不合理是导致甲状腺结节的重要因素之一。
碘是甲状腺合成甲状腺激素的重要原料，摄入过多或过少的碘都可能影响甲状腺的正常功能，进而引发结节。
长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪状态也可能促使甲状腺结节的形成。
这是因为不良情绪会影响人体的内分泌系统，导致激素分泌失衡。
此外，环境中的辐射、某些化学物质的暴露以及自身免疫性疾病等也与甲状腺结节的发生有一定关联。
那么，如何预防甲状腺结节呢？保持健康的生活方式是预防甲状腺结节的基础。
这包括合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠以及良好的心态。
在饮食方面，要注意碘的摄入。
如果生活在碘缺乏地区，应适当食用含碘丰富的食物，如海带、紫菜等；而在碘充足地区，则应避免过度摄入碘。
同时，要保证营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
适量的运动有助于提高身体的免疫力和代谢水平。
可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周坚持至少 150 分钟的中等强度有氧运动。
充足的睡眠对于身体的修复和调节非常重要。
养成良好的睡眠习惯，保证每天 7 8 小时的高质量睡眠，有助于维持内分泌系统的稳定。
保持良好的心态也不容忽视。
学会应对压力，采取有效的减压措施，如听音乐、阅读、旅游等，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中。
另外，要避免暴露在有害的环境中。
如果工作环境中存在辐射或化学物质，应采取必要的防护措施。
对于已经发现有甲状腺结节的患者，早期干预至关重要。
定期进行甲状腺超声检查是早期发现和监测结节变化的重要手段。
医生会根据结节的大小、形态、边界、血流等情况，评估结节的性质，并制定相应的治疗方案。
甲状腺结节的预防与调养
甲状腺结节的预防与调养甲状腺结节是一种较为严重的疾病之一，如果不及时治疗，有可能会引起严重的癌症。
为让大家更了解甲状腺结节，今天让我们普及一下如何预防与调养一、甲状腺结节的危害千万不要忽视甲状腺结节的危害，在发现自己患上了甲状腺结节的时候，一定要及时去正规权威的医院就诊治疗，争取早日远离甲状腺结节的危害。
1、运动功能障碍：甲状腺疾病的肌肉症状多数表现为轻度的肌软弱到重度的肌无力和肌萎缩，可伴有细微震颤，腱反射活跃和反射时间缩短。
2、引起生殖系统损伤：导致女性月经失调或是闭经，性欲低下不易孕娠，引发男性性欲减退、性功能障碍情况。
3、影响劳动和工作：甲状腺疾病患者心冲气促，失眠多梦，影响劳动工作的效率，甚至导致丧失劳动力。
4、引起心血管病：当甲状腺结节造成甲状腺激素的过量情况时，心肌细胞上的T3受体会反映强烈，导致心脏耗氧增加，心脏负担加重，长期作用会继发心血管疾病。
5、引发肝病：甲状腺时氧消耗过多，时分解代谢增加，会引发肝脏供氧不足，肝脏糖原耗损增加，引发肝病。
二、甲状腺结节的征兆1、脖子变粗：如果发现自己的脖子变粗，排出发胖的原因，很可能是甲状腺肿大，还会出现唱歌无法高音、肺活量变小、说话时间长还可能声音嘶哑。
2、脾气暴躁：甲状腺作为一个内分泌器官，一旦分泌异常，就会影响到人的情绪、精神，比如情绪低落、闷闷不乐、脾气暴躁、焦虑不安等。
3、脑子不好使：甲状腺激素分泌过多，会影响心血管系统，比如会导致心率加快，导致心律失常，或者心率变慢。
三、甲状腺结节的预防1、规律作息：平时注意保持规律的生活作息习惯，避免熬夜、情绪波动过大等情况，能够维持甲状腺激素水平，从而起到预防的作用。
2、适量运动：运动通常可以提高身体的免疫力，减少疾病的发生，可以选择跑步、游泳等有氧运动，但需要长时间坚持才有一定的效果。
3、远离辐射：甲状腺结节通常与接触辐射有关，会导致甲状腺功能受到影响，从而引起甲状腺结节，因此平时要尽量避免接触射线或者电离辐射，减少对甲状腺的影响。
甲状腺结节高发的原因、预防及治疗
甲状腺结节高发的原因、预防及治疗患甲状腺结节的人越来越多与以下三个因素有关。
1、「存在一些补碘误区」碘是人体必需的微量元素之一，能帮助甲状腺活化体内100多种酶，促进维生素的吸收和利用，参与蛋白质、脂肪、糖分、水和盐的代谢，每个人都不可或缺。
但由于一些人盲目补充碘盐，还经常过量食用高碘食物，比如海鲜等，以致于长期摄入碘过量，可能在一定程度上增加甲状腺结节、碘源性甲状腺乳头癌等疾病的发病率。
其实碘在人体内含量很低，只有20~50mg，我们只要适当食用海鲜、海藻类食材或是碘盐等，即可满足日常所需的150μg碘。
特别是沿海地区居民，更是要注意控制碘的摄入量。
2、「结节筛查率增高」以往依靠触诊检查甲状腺，结节的检出率约为3~7%。
而现在运用高分辨率彩超检查，能够检出直径＜1cm的小结节，且定期体检的人数也越来越多，所以才显得患病率陡升。
但其实甲状腺结节本身就很常见，且大多为良性病变，平常心看待即可。
3、「女性更高发」随着人们社会生存压力加大，精神紧张、焦虑、失眠、熬夜等情况普遍存在，而这均是诱发甲状腺结节的不利因素。
而且女性还会经历一段时间的更年期，在这期间，女性体内雌激素水平的变化可能会影响甲状腺的分泌功能，也易诱发甲状腺结节。
据统计，甲状腺结节已经逐渐成为女性第一高发疾病，甚至有80%左右的甲状腺癌患者都是女性。
甲状腺结节不用治？会癌变吗？甲状腺结节的治疗需要视病情等级而定。
1、「TI-RADS分级」2017年国际公布的TI-RADS分级，把甲状腺结节的超声检查结果分成了6个等级。
2、「良性甲状腺结节会癌变吗？」恶性的甲状腺结节只占5%~15%，发病率不算高。
而且良性结节的恶变几率较低，如果能保持良好的健康状态，做到定期检查，可能终生都不受影响。
即便发现了甲状腺肿瘤，大部分情况下恶性程度较低，预后较好。
而甲状腺恶性肿瘤，80%的类型为甲状腺乳头状癌，通过规范化治疗，患者的生存期较长，治疗效果好，致死率较低。
甲状腺结节预防与自我管理
甲状腺结节预防与自我管理在如今快节奏的生活中，健康问题日益受到人们的关注，甲状腺结节就是其中之一。
或许您曾在体检报告中看到“甲状腺结节”这几个字，心中不禁涌起一丝担忧。
别着急，让我们一起来了解甲状腺结节的预防与自我管理，为自己的健康保驾护航。
首先，咱们来聊聊什么是甲状腺结节。
甲状腺结节是指在甲状腺内的肿块，可由多种病因引起。
它可以是单发的，也可以是多发的。
这些结节在大多数情况下是良性的，但也有少数可能是恶性的。
那么，哪些因素可能会导致甲状腺结节的出现呢？饮食因素是其中一个重要方面。
如果我们长期摄入碘元素不合理，比如摄入过多或过少，都可能影响甲状腺的正常功能，从而增加结节发生的风险。
此外，经常食用一些含有激素的食物，也可能对甲状腺产生不良影响。
压力也是一个不容忽视的“凶手”。
现代生活中，工作压力、生活压力常常让我们喘不过气。
长期处于高度紧张和焦虑的状态，会影响我们身体的内分泌系统，导致甲状腺激素分泌失衡，进而引发甲状腺结节。
环境因素同样会“作祟”。
长期暴露在辐射环境中，比如频繁接受医疗辐射检查或者生活在放射性污染的地区，甲状腺就容易受到损害，长出结节。
了解了这些可能的致病因素，接下来咱们说说如何预防甲状腺结节。
合理的饮食安排至关重要。
要保证碘元素的适量摄入。
如果生活在沿海地区，食用含碘盐时可以适当减少用量；而生活在内陆地区，则应确保摄入足够的碘，可以适当多吃一些海带、紫菜等含碘丰富的食物。
同时，注意饮食的均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，减少油腻、辛辣食物的摄入。
学会给自己减压是关键的一招。
要找到适合自己的放松方式，比如听听音乐、看看电影、做做运动。
运动不仅能帮助我们释放压力，还能增强体质。
选择一种自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，坚持定期锻炼。
还要尽量避免接触有害的环境因素。
如果因为工作或其他原因需要接触辐射，一定要做好防护措施。
在日常生活中，做好自我管理也能帮助我们更好地预防和应对甲状腺结节。
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（收稿日期：2016-04-28）
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【关键词】甲状腺结节；影响因素；预防措施
【中图分类号】R581 【文献标识码】C 【文章编号】1004-687（9 2017）01-0087-02
DOI:10.15921/ki.cyxb.2017.01.043
甲状腺结节是继糖尿病后内分泌领域的又一常见多
研究则发现，尿碘较低与较高时甲状腺结节患病率均有
龄和性别密切相关。上海中老年甲状腺结节患病率调查结 离辐射接触会大大增加患甲状腺结节的几率。韩晴等[11]的病
果显示，40岁以上人群占31.7%，50岁以上44.3%，60岁以上
例对照研究结果显示，当接触的年总有效剂量≤2.44mSv/a
52.5%，70岁以上61.8%[2]。 大连大样本调查发现结节检出 时，不会增加医院放射工作人员的患病风险，该结果与国
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* 河北省卫生厅课题（ZD20140330） △ 通讯作者
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承德医学院学报 JOURNAL OF CHENGDE MEDICAL COLLEGE
风险是体质量指数正常者的2.28倍，原因可能与瘦素水平 增高有关。Rezzonico等[16]研究发现，降糖药物二甲双胍能 显著降低甲状腺结节的发生率，提示糖代谢与甲状腺激素 代谢关系密切。席燕等[17]的研究显示，高血压病人在药物 控制血压后低T3状况得到逆转，说明高血压可能是甲状腺 结节发生的危险因素。王春艳等[18]的研究还发现，甲状腺 结节患病可能与以下因素相关，主要包括脑力劳动、长期精 神紧张、压力大、生活不规律、户外运动少、免疫力下降等。 2 预防措施
率为38.5%，60岁以上老年人检出率高达62%，其中男性检
外的研究结果一致[12]。有流行病学研究发现[13]，CT的使用
出率54.7%、女性检出率74.6%[3]。国外相关报道[4]提示，女 使甲状腺结节的患病率有所增加。因此，可通过减少不必
性甲状腺结节患病率高于男性人群，日本40岁以上女性中 要的诊断性医疗照射减少甲状腺结节的发生。
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甲状腺结节发病率为35.3%，且发病率随年龄的增长而增 1.4 自身免疫因素 自身免疫因素在甲状腺结节的发
高，推断甲状腺结节的高发病率可能与女性的生理因素、 病中具有一定的作用。研究发现，Graves病患者较普通人
雌激素水平及妊娠时机体特殊需求有一定关系。此外，甲 群更易罹患甲状腺结节，桥本甲状腺炎患者合并甲状腺结
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甲状腺结节的影响因素复杂多样，并且随着社会的进 步，人们生活工作节奏的加快，导致内环境紊乱、免疫平衡 失调，使该疾病呈现出一些新的流行病学特征。因此，建 议在以下几个方面加强对甲状腺结节的预防工作：①定期 体检，及早发现疾病，对确诊人群做好随访工作，定期复 查；对女性、文化程度高、年龄偏大、工作长期处于紧张状 态的“高危”人群进行重点宣教。②合理膳食，减少碘的摄 入量，但对于青春期、妊娠、哺乳期或寒冷、外伤及传染病 等特殊情况时应除外；避免辛辣及油腻食物，多吃蔬菜水 果，补充维生素和微量元素。③适度锻炼身体，改变不良 生活习惯，保障充足的睡眠，维持机体内环境的稳定。④ 儿童期尽量避免头颈部X线照射，有职业接触的人群加强 职业暴露防护意识，防止生活、工作环境被放射性物质污染。 ⑤加大社会宣传力度，制定健康管理规划，倡导人们养成 健康的工作、生活方式，提高自身承受力，减轻压力感，消除 焦虑抑郁情绪，及时有效疏导心理不良情绪，积极预防甲 状腺结节的发生。 【参考文献】 [1] 白耀.甲状腺病学-基础与临床[M].北京：科学技术文献出
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甲状腺结节影响因素及预防措施*
刘 铭1，陈 泳2，李 青1，辛小林1，周丽红2，单伟颖1 △ （1.承德医学院，河北承德 067000；2.承德医学院附属医院）
发病。近几年，甲状腺结节的患病率呈逐年上升趋势，给 所增加，具体机制不详。也有学者指出，碘摄入过量诱发
人们生活和身心健康带来严重影响，已成为国内外学者 了自身免疫反应和细胞凋亡，导致甲状腺细胞过度凋亡，
日益重视的问题[1]。因此，有必要明确甲状腺结节患病的相 或者与碘过量抑制了甲状腺过氧化物酶的活性有关。因此，
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关影响因素，为疾病防治工作提供理论和实践指导，本文 碘摄入与甲状腺结节的关系有待进一步研究。
对此进行了分析和综述。
1.3 电离辐射因素 Imaizumi等[10]对2668名日本广岛和
1 甲状腺结节的影响因素
长崎原子弹爆炸幸存者进行调查，得出甲状腺结节患病
1.1 年龄和性别 研究显示，甲状腺结节的患病率与年 与射线接触剂量有关的结论。且研究证实，儿童时期的电
1.2 碘摄入量 碘是维持人体甲状腺正常功能的必需 甲状腺功能减退，当血清促甲状腺激素（TSH）长期升高
元素。Knudsen等[6]研究发现，在碘轻、中度缺乏地区甲状 时，促使了甲状腺结节甚至甲状腺癌的形成。
腺结节的发生率分别为15.0%和22.6%。国内研究显示，缺
1.5 其它相关因素 据报道，吸烟者甲状腺结节患病率
状腺结节在儿童中的患病率虽然很低，约为1%-1.5%，但 节非常常见，通常认为甲状腺炎和甲状腺结节共同的发病