教学设计与反思
教学设计实践反思(3篇)
第1篇一、背景作为一名教师，我深知教学设计的重要性。
在教学过程中，教学设计不仅是对教学内容、教学方法、教学手段等进行科学、合理、有序的安排，更是对学生学习效果的一种保障。
为了提高自己的教学水平，我积极参与了学校组织的教学设计培训，并在实践中不断反思和改进。
本文将从以下几个方面对教学设计实践进行反思。
二、教学设计实践过程1. 教学内容选择在教学设计过程中，我首先关注了教学内容的选择。
针对学生的年龄特点和认知水平，我选择了贴近生活、具有趣味性的教学内容。
例如，在教授《我的家乡》这一课时，我结合学生的实际生活，让学生展示自己家乡的风景、风俗、美食等，激发了学生的学习兴趣。
2. 教学方法运用在教学过程中，我运用了多种教学方法，如讲授法、讨论法、案例分析法等。
在讲授法中，我注重语言的生动形象，使学生在轻松愉快的氛围中学习知识。
在讨论法中，我鼓励学生积极参与，培养学生的合作意识和表达能力。
在案例分析法中，我引导学生分析案例，提高学生的实践能力。
3. 教学手段运用为了提高教学效果，我运用了多媒体、实物展示等多种教学手段。
例如，在教授《植物的生长》这一课时，我利用多媒体展示了植物生长的过程，使学生更加直观地了解植物的生长特点。
同时，我还准备了植物实物，让学生亲手触摸，增强学生的感性认识。
4. 教学评价在教学过程中，我注重教学评价，以了解学生的学习效果。
我采用了形成性评价和总结性评价相结合的方式，关注学生的知识掌握、能力培养和情感态度价值观的发展。
在形成性评价中，我通过课堂提问、作业批改、小组讨论等方式，及时了解学生的学习情况，并根据实际情况调整教学策略。
在总结性评价中，我通过考试、作业、展示等方式，全面评估学生的学习成果。
三、教学设计实践反思1. 教学内容选择在教学设计过程中，我意识到教学内容的选择要充分考虑学生的实际需求。
在今后的教学中，我将更加关注学生的兴趣和需求，选择更加贴近生活的教学内容，以提高学生的学习兴趣。
教学设计的反思改进
教学设计的反思改进在学习中，大家都常常接触教学活动班会吧?为了筹划好教学的课程安排,需要提早做好教学计划。
对于活动班会来说,需要准备哪些内容呢?下面是由作者给大家带来的教学设计的反思改进7篇，让我们一起来看看！教学设计的反思改进篇1一、课前反思：明确教学目标，了解学生认知，左右相干教材，制定教学策略1.研究教材，肯定教学目标我们总感觉新教材内容不多，却有说不完的话题，其一，如人教版《物理必修一》“速度变化快慢的描写”一节中关于“加速度的定义”，教材内容只有一段黑体字加速度是速度的变化量与产生这一变化所用时间的比值我认为这一定义的内涵非常深入，其中暗示了决定加速度大小的物理量是一个比值，不是速度也不是速度的变化量。
其二，加速度的方向与速度方向的关系在课本中以图1.5-2扼要说明而已。
但本节课最重要的知道就是加速度概念的内涵与外延，所以应将加速度概念的知道作为本节课的教学目标。
2.研究学生，制定发展目标通过对学生学前学习的反思，在加速度第二个班教学中我以摩托车，赛车，飞机起步加速的实际视频引入教学。
学生从观看视频的进程中不但自己发觉了几种车子起步的速度变化快慢不同引入了加速度而且大大激发了学生探究的爱好，在未学习重难点之前先奠定了主动，期望，愉快的基调。
二、课中反思：重视学生反馈，控制教学进程，优化师生行动1.营建学习氛围加速度大小的教学，我把问题放了出来，没有直接告知结果而是让学生组织辩论。
在这样的背景下各小组展开了以下讨论问题1：加速度的大小与那些物理量有关?问题2：速度大加速度大?加速度大速度大?问题3：速度增大加速度就增大?会不会显现加速度减小而速度在增大问题4：速度变化量大，加速度就大?反之也成立吗?问题5：如何知道比值定义?通过以上问题学生开始了辩论，每组同学都举出了生活中的实例对自己的观点进行了证明同时也对自己的毛病观点回来概念进行了说明。
展现了自我，剖析了自我从而终究发展了自己2.优化学习进程我们还是来看《加速度》从v-t图象看加速度。
教学设计中的反思和改进方法
教学设计中的反思和改进方法教学是一门艺术，同时也是一项重要的工作。
教师们不仅需要设计好教学内容，还要反思和改进自己的教学方法，以提高学生的学习效果和满足他们的需求。
本文将探讨教学设计中的反思和改进方法。
一、教学设计的反思教学设计的反思是指教师对自己设计过的教学活动进行审视和思考，以发现其中的不足和问题。
只有通过反思，教师们才能更好地了解自己的教学，找到有待改进的地方。
1. 审视教学目标：教学目标是教学设计的核心，教师需要反思自己设计的目标是否明确、具体，是否与学生的需要相符合，是否能够达到预期的效果。
2. 分析教材选择：教师在设计教学活动时需要选择教材，通过反思，教师可以评估教材的合理性和质量，是否符合学生的年龄特点和学习水平，是否能够激发学生的兴趣。
3. 检查教学方法：教学方法对于学生的学习效果有着重要的影响。
教师需要反思自己所采用的教学方法是否适合学生，是否能够引起学生的积极参与，是否能够促进学生的思维发展。
4. 评估教学过程：教师需要回顾和评估自己的教学过程，包括教学的组织方式、教师和学生的互动方式等。
通过反思，教师可以发现教学中的不足之处，以便进行改进。
二、教学设计的改进方法教学设计的改进是指教师根据反思的结果，对自己的教学进行调整和改进，以提高教学效果和满足学生的学习需求。
1. 设计灵活性：教学设计应该具有灵活性，能够根据学生的实际情况进行调整。
教师需要根据学生的反馈和表现，对教学进度、教学内容等进行调整，以便更好地满足学生的需求。
2. 引入多样性活动：教师可以引入多样性的教学活动，包括小组合作、角色扮演、实践活动等，以激发学生的兴趣和参与度，提高学习效果。
3. 利用技术手段：教师可以利用现代技术手段，如多媒体教学、网络资源等，来支持教学活动。
通过利用技术手段，可以增加教学的趣味性和互动性，提高学生的学习效果。
4. 推动自主学习：教师应该鼓励和支持学生的自主学习。
教师可以设计一些鼓励学生主动思考和解决问题的任务，以培养学生的学习兴趣和自主学习能力。
教学设计和教学反思6篇
教学设计和教学反思6篇教学设计和教学反思篇1一、教学目标1、领会本文详略得当地处理材料的方式及对表现主题的作用2、学习大量的心理活动描写对表现人物、突出主题的作用3、学习主人公渴望读书、热爱读书之精神二、重点难点：大量的心理活动描写对表现人物、突出主题的作用三、教学过程1、导入部分（1）、检测自主学习成果，营造课堂氛围（2）、教师导语，为走进新课作铺垫（3）、交流作者资料2、分析课文第一部分：整体感知课文（1）、理解题意作为切入点，带动对全文的总体把握（2）、“我”为何窃读？以“这是一个讲述的故事”为题每人说一句话，以达到整体把握课文的目的第二部分：多方梳理课文（1）、划出文中描写“我”窃读的语句，分析理解“我”当时的心情（3）、每人说话练习：“我是一个的人”，把握人物特点第三部分：细细品读课文（1）、质疑、讨论、解惑（2）、主旨概括3、结束、作业教学设计和教学反思篇2人教版一年级语文上册教学反思后记第一课一去二三里》是一首饶有趣味的童谣，它向我们呈现了一幅美丽的山村风景，巧妙地把一到十的数字镶嵌其中。
在教学时，我首先引导孩子们观察课本插图，说说插图里都画了些什么，然后引出课题《一去二三里》，接着请他们读一读童谣，用铅笔圈出本课的生字。
因为一到十这十个数字大部分孩子都已经认识了，因此教起来没有耗费太多的时间，比较顺利。
而就童谣本身来说，我发现很多孩子都已经能背诵，但存在朗读拖沓的现象。
针对这一问题，我及时进行了纠正，不过效果不是很好。
看来，这是一项需要时间慢慢来的工作。
就整篇课文来说，我认为难点在于字的书写。
孩子们第一次真正意义上的书写是从这节课开始的。
在认识了田字格之后，我指导孩子们观察字在田字格中的位置是怎么样的，养成良好的写字习惯，并告诉他们字不要写得“顶天立地”。
我发现大部分孩子对写字还是很有兴趣的，一笔一划写得可认真的。
有的孩子认为自己字写得不够好，就一直擦，直到写得自己满意了为止。
对这样的孩子，我及时进行了表扬，同时告诉他们一笔一划看清楚，找准位置再写，这样就不会不停地返工了,《一去二三里》这节识字课就这样上完了。
教学设计教研活动反思(3篇)
第1篇一、活动背景为了提高教育教学质量，加强教师之间的交流与合作，我校于近日组织了一次教学设计教研活动。
本次活动旨在通过教师之间的经验分享、研讨和反思，促进教师专业成长，提升教学设计能力。
二、活动内容1. 教师经验分享：邀请具有丰富教学经验的教师分享他们在教学设计方面的经验和心得。
2. 教学设计研讨：针对某一具体教学内容，分组进行教学设计研讨，各小组展示设计成果，其他教师进行点评。
3. 教学设计反思：教师针对自己的教学设计进行反思，总结经验教训，提出改进措施。
三、活动反思1. 教师经验分享本次活动邀请了具有丰富教学经验的教师分享他们在教学设计方面的经验和心得。
通过他们的分享，我们了解到：（1）关注学生的兴趣和需求，将教学内容与学生的生活实际相结合，提高学生的学习兴趣。
（2）注重教学目标的设定，使教学活动具有明确的方向。
（3）灵活运用多种教学方法，激发学生的学习积极性。
（4）关注教学评价，及时调整教学策略，提高教学质量。
2. 教学设计研讨在分组进行教学设计研讨的过程中，我们发现：（1）部分教师对教学目标设定不够明确，导致教学内容偏离主题。
（2）教学设计过程中，部分教师过于注重知识的传授，忽视了学生的主体地位。
（3）教学设计缺乏创新，难以激发学生的学习兴趣。
（4）教学评价方式单一，难以全面反映学生的学习情况。
针对以上问题，其他教师提出了以下建议：（1）明确教学目标，使教学内容与教学目标相一致。
（2）关注学生的兴趣和需求，设计有趣、富有挑战性的教学活动。
（3）运用多种教学方法，激发学生的学习积极性。
（4）采用多元化的教学评价方式，全面反映学生的学习情况。
3. 教学设计反思在活动结束后，我对自己的教学设计进行了反思，总结如下：（1）教学目标设定不够明确，导致教学内容偏离主题。
今后，我将更加关注教学目标的设定，确保教学内容与教学目标相一致。
（2）教学设计过程中，过于注重知识的传授，忽视了学生的主体地位。
今后，我将更加关注学生的需求，设计以学生为主体的教学活动。
教学设计与反思范文
教学设计与反思范文1.教学目标：-理解学生在掌握任务的基础上，提升知识和技能的能力；-培养学生的自主学习和解决问题的能力；-培养学生的合作与沟通能力；-培养学生的创新思维和实践能力。
2.教学过程设计：-热身活动：通过与学生的互动，引起学生兴趣，激发学习动力；-知识讲解：以直观的方式，向学生传达知识和技能；-实践操作：让学生亲自动手，通过实践来巩固所学知识；-问题解析：引导学生思考和解决问题的方法；-学生作品展示和分享：鼓励学生互相学习和分享经验。
3.教学反思：在本次教学中，我通过多种教学方式来帮助学生达到教学目标。
热身活动的设计，让学生在轻松愉快的氛围中开始学习，增加了学生的积极性。
在知识讲解过程中，我使用了直观的方式，帮助学生更好地理解和掌握知识。
但在实践操作环节，由于时间有限，我只能让学生完成简单的操作，没有给予学生足够的时间来熟练掌握技能。
在问题解析过程中，我发现有些学生在思考和解决问题时遇到困难，我应该更耐心地引导他们找到解决问题的方法。
在学生作品展示和分享环节，我发现一些学生对自己的作品缺乏自信，需要我更加鼓励和肯定他们的努力。
从教学反思中，我意识到教学设计中的不足和不完善之处。
首先，我需要更合理地安排时间，确保学生在实践操作环节有足够的时间来掌握技能。
其次，在问题解析过程中，我应该更有耐心地引导学生思考和解决问题，帮助他们培养解决问题的能力。
最后，我需要更加注重学生的情感需求，积极鼓励学生，让他们对自己的作品更有自信。
通过本次教学反思，我对自己的教学设计有了更深刻的认识。
我将根据反思的结果，对教学设计进行调整和改进，以提高教学效果。
我将更加注重学生的实践操作和问题解析能力的培养，让学生更加自主地学习和解决问题。
同时，我也将更注重对学生的情感需求的关注，及时给予学生积极的反馈和鼓励，提高他们对自己的作品的自信。
总之，教学设计与反思是教学过程中不可或缺的环节。
通过不断地反思和调整，我相信我能够提高教学质量，使学生能够更好地掌握知识和技能，达到教学目标。
反思和教学设计的区别
反思和教学设计的区别引言：教育是人类社会发展的重要组成部分，而教学是实施教育的重要环节之一。
在教学过程中，反思和教学设计是两个至关重要的概念。
尽管它们都与教学活动有关，但它们在目标、方法和应用方面存在着明显的区别。
本文将探讨反思和教学设计的区别，并分析它们的重要性和相互关系。
一、反思的概念反思是指对于已经发生的事件、经验和行动进行有意识的再思考、评估和总结。
在教学中，反思通常是指教师对自己的教学实践进行反思和分析。
通过反思，教师可以回顾自己的教学过程，对教学目标、教学方法和教学效果进行评估。
反思帮助教师认识到自己的教学成功和失败，并从中学习和成长。
二、教学设计的概念教学设计是指教师根据学生的学习需求和课程目标，有意识地规划和设计教学过程的活动和任务。
教学设计包括制定课程大纲、编写教学计划、选择教材和设计教学活动等。
教学设计要求教师充分理解学科知识、教学理论和学生的学习特点，将其转化为可操作的教学策略和方法。
三、区别分析1. 目标不同：反思的目标是帮助教师自我评估和改进教学。
教师通过对自己的教学实践进行反思，找出问题和不足之处，并寻找解决问题的办法。
而教学设计的目标是规划和设计教学过程，确保教学的有效性和高效性。
教学设计着眼于整个教学过程，从教学目标、教学任务、教学资源等方面进行全面考虑。
2. 方法不同：反思主要是通过思考、分析和总结的方式进行。
教师可以借助于个人日记、自我评估工具和同事的反馈等形式来进行反思。
而教学设计则需要教师采用系统的方法和策略，进行教学目标的设定、任务的安排和教学资源的选择。
教学设计需要结合教学理论和实践经验，进行系统性地组织和安排。
3. 时机不同：反思是在教学过程之后进行的，教师可以根据自己的时间安排和需求进行反思。
教师可以在每节课结束后或是在一段时间之后进行反思。
而教学设计是在教学过程之前进行的，教师需要提前进行教学设计，准备教学材料并安排教学任务。
四、重要性和相互关系反思和教学设计在教学中都起着重要的作用。
教学设计的总结与反思5篇
教学设计的总结与反思5篇教学设计的总结与反思篇1这节课是通过故事导入串联，观看动物的剪影了解动物的特征，并学会动物叫声的拟声词，进展幼儿语言方面的力量。
在活动环节安排方面，这节课存在以下几个问题：一、是刚开头就用丰富多彩的图片调动了孩子的心情，孩子简单被五彩缤纷的颜色吸引不简单让孩子心情宁静下来，对后面需要孩子宁静协作的环节造成影响;二、是活动完毕局部少一个完善适宜的结尾，让整个活动缺少肯定的整体感。
而活动进展中，也存在两个问题：首先，对于其次个教学目标——了解动物的特征，没有充分的绽开深入，应当对于这个局部深化一下，让孩子把自己的看到的特征用语言说出来;其次，在叙述过程中，我的语速过快了，应当让语速慢下来。
三、在活动过程中，让每位孩子都尝试仿照日常生活中熟识的声音。
通过仿照让孩子们对好听的声音更感兴趣，他们很自然的跟着仿照，虽然有些声音很难仿照，但是他们欢乐的学着。
小猫——喵、喵、喵小狗——汪、汪、汪小鸭——嘎、嘎、嘎小鸟——叽叽、喳喳小羊——咩、咩、咩青蛙——呱、呱、呱母鸡——喔、喔、喔公鸡——咕、咕、咕奶牛——哞、哞、哞四、将音乐插入到活动过程中。
幼儿从小对音乐都很敏感，会随着音乐舞动，可以将“动物总发动”的音乐，让幼儿跟随动物的叫声，进展自由创编。
整节课，由于自身带有的肯定紧急心情，也进展的较快，我现在最应当做的是加强心理素养，使自身真正的投入到活动中。
教学设计的总结与反思篇2“兔子先生去漫步”这个故事，假如我们只看文字，它是一本争论标志的书，由很多个标志串成的一个故事，有些是我们常见的，有些是从来没有见过的，可是只要稍稍专心去体会，便能够猜出它们代表的意思，它不但可以得到小读者的共鸣，有些还有让小读者会心一笑的幽默效果。
这个活动的目标是：1.在故事情境中了解常见标志的含义，并情愿遵守。
2.大胆猜想标志的意思，尝试依据不同功对标志分类。
3.尝试分组合作，为幼儿园设计标志。
活动一开头，坑洞、楼梯和兔子的标志隐蔽在白板之中，很好地营造了一种变魔术的神奇、好玩气氛，对孩子们来说是新奇又刺激的，有效地集中了孩子们的留意力，使他们快速被吸引并且投入到活动中来。
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4.小学生情绪辅导课（控制情绪）
教学目标：
1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。
??
2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。
??
教学目的：
1、让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪。
??
2、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。
??
教学方法：游戏法，表演法，情景教学法??
教具：多媒体教学，实物，图片等??
教学过程：??
步骤一、课前谈话：今天对老师来说是个开心的日子，因为马上要放暑假了，那么同学们今天感觉怎么样呢？??
（高兴、紧张、害怕、快乐……）??
步骤二、游戏导入，体会情绪??
我们就先来做个游戏吧！????“击鼓传花”。
小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得表演节目。
（采访：表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何）??
（学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验）??
步骤三、认识情绪????
??1、采访：访问此刻的学生的心情怎样？??
根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。
（板书：情绪）??
2、情绪??
生活中有各种各样的情绪，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面，带声音）：高兴、伤心、生气、害怕、烦恼??
他的情绪怎样？（高兴）??
从什么地方看出他很高兴？（板书：表情、动作、声音）??
想象一下，他为什么这么高兴呢？??
逐一出示图片，再辨情绪，从什么地方看出他的情绪？想象为什么会有这种情绪？??
3、你还能列举出其他情绪吗？（愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈……）
步骤四、体验、表现情绪??
??????????????????1、游戏一：摸礼物??
老师今天带来了两个盒子。
有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。
（两个盒子，分别请两位同学上去取）??
（盒子一：小鸭盒子二：空的）??
体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？????“好奇”的情绪，着急的情绪??
手伸进盒子之前????“紧张”的情绪，期待的情绪??
手触摸到礼物时????“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪??
拿出礼物时????“高兴或害怕”的情绪??
边进行教师边采访，此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。
??
步骤五、情景表演????
??1、以小组为单位，根据所提示内容，排演心理情景剧。
??
课件出示提示内容：??
当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？??
（1）当你的妈妈来学校看你的时候??
（2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候??
（3）当你考试拿到好的成绩的时候??
（4）当你考试考砸了，父母批评你的时候??
（5）当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候????
操练五分钟左右时间，让二至三组同学上台表演，??
表演完后，老师对同学们进一步引导，如何在生活中保持快乐的情绪，抛弃不好的情绪。
??
步骤六：引导??
情绪原来有许许多多，那么，哪一种情绪你希望经常拥有它呢？（快乐、高兴等）我们也来谈一谈快乐的事吧！??
老师先举例自己的一些快乐事情：如收到小礼物，得到朋友和家人的关心和爱护，买了一本好书等，引导学生畅所欲言，讲出自己生活中值得高兴的事情??
步骤七、小结：??
是啊！生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，如何让自己保持快乐的情绪。
??
老师为同学们准备了一只垃圾桶，知道是用来干嘛的吗？老师希望同学们把所有的坏情绪都扔到垃圾桶里，把好情绪留在心中。
最后，我们齐唱一首歌曲：《我们都是快乐的人》????
教学题目：如何与陌生人交往
教学对象：高中生
教学目的：1、体会对待陌生人的正确态度；
2、掌握适当的尺度，懂得适当的自我保护，学习与陌生人友好相处。
教学类型：活动课
教学方法：案例分析、情景讨论、角色扮演
教学手段：多媒体
教学过程：
一、引入：小游戏——暖身活动5分钟
（组织教学，营造活动课的热烈气氛，可以通过掌声）
请同学们跟我来做一个小小的游戏：
请同学们用自己的左手握自己的右手。
一个人的交流，一个人的精彩
请同学们用自己的左手握同桌同学的右手。
两个同学的交流，二个人的世界
创设情景：请这位同学用你的左手握这位同志的右手。
不敢，或者是对方不接受握手
为什么？因为对方是陌生人。
那我们还要不要和陌生人说话呢？
从心理学而言，人类很多特性的分布都有规律可循：圣人和恶徒各只占2％左右，中间水平的占95％，也就是说绝大多数的人都不是“坏人”。
所以，和陌生人交谈，碰到正常人的概率远大于碰到一个坏蛋。
而和正常的陌生人交谈，是我们获取信息、反馈观念、构建互信、融洽感情的关键途径，任何朋友的交往，初次见面都是陌生的。
那么，我们应该如何与陌生人交往呢？
二、新课学习
（三）自信勇敢，克服羞怯心理。
12分钟
在人际交往的过程当中，绝大多数人会有一种情绪体验——羞怯（害羞和胆怯）。
这是一种普遍的现象，但是，过分的羞怯，甚至与自卑感联系在一起，就会严重防碍人际交往。
一方面，羞怯感使你很难与陌生人交往；另一方面，也使你不能清楚、充分地表达自己的见解。
例子：角色扮演，陌生人向学生推销产品，学生表现出来的羞怯心理
通常有羞怯心理的学生，表现为讲话时脸红心跳，手足无措；做事时退缩慌张，无从下手。
比如，一站在陌生人面前，就感到心理上有一种无形的压力，似乎自己正在被人审视，不敢迎视对方的目光，交谈时面红耳赤，虚汗直冒，语无伦次。
一般来说，羞怯心理的形成，大致分以下几种情况：
1、由自卑引起的自卑性羞怯。
自卑是一种性格缺陷，是一种严重的交往心理疾病，表现为个人对自己的能力和品质作出偏低的评价。
很显然，这里的自卑性羞怯就是由于个人对自己的不肯定（即，否定），对自己的太没信心而引起的。
试想，一个人在社会交往中被自卑所束缚，自己明明可以，却认为自己不可以，不敢表现，就必然表现出明显的羞怯行为。
这种羞怯往往源于早期的不良经验，包括由生理或心理引起的痛苦经历。
由于自卑性心理的产生，自卑性羞怯便会不可避免地产生。
2、敏感性羞怯。
这种羞怯的特点就是对自己的言行后果，对别人如何评价自己的言行特别敏感，生怕在别人面前失态出丑。
他们和周围人在一起会不自在，而越是不自在，越是害怕，就越在别人面前感到紧张，羞怯的行为便产生了。
这就是敏感性羞怯。
这种羞怯的产生，大抵便是由于太好自我，太注重外表所形成的。
一般与异性交往就会出现这种类型的羞怯。
四、课后实践
记录一次你害羞的具体经历。
记录包括三个部分的内容：
1、记录当时的地点及让你感到害羞的人和事物。
2、记录当时你采取了哪些措施来克服。
3、记录这些措施的效果如何。
1.丢下包袱：要抛弃一切顾虑，大胆前行，不要过多计较别人的评论。
许多害羞者在行动前过于追求完美，担心失败，害怕别人的否定性评论，这样的自我否定和自我暗示肯定会影响能力的发挥。
结果越担心、害怕，失败的可能越大。
2.建立自信：要看到自己的力量，不要只看到自己的短处。
否定自己是对潜力的扼杀，是能力发挥的障碍。
虽然我们不能盲目乐观，但起码要看到自己的长处，发现了自己的闪光点，在以后的交往中就可以扬长避短。
要鼓起勇气，敢于迈出第一步。
万事开头难，害羞者迈出第一步后，伴随着从未有过的成功体验和对自己的重新评价，便会开始相信自己的能力。
如果有第二次、第三次的成功，害羞者就会对自己形成一个比较稳定的自我肯定模式，害羞心理就会悄无声息地消失。
3.学会交往:交往可以帮助一个人慢慢地摆脱害羞。
害羞者可以一边与人交往，一边观察别人是怎么交往的，在实践中学会交往的技巧。
4.意念控制:每当到一个陌生场合，感到有可能紧张、羞怯的时候，就暗示自己镇静下来，什么都不去想，把前面的陌生人当作自己的熟人一样。
研究表明，一个非常怕羞的人，当他在陌生场合勇敢地讲出第一句话以后，随之而来的将不再是新的羞怯，而很可能会滔滔不绝起来。
用自我暗示的意念控制方法来突破这
开头的阻力，是一种有效的措施。
5.增强体质:户外锻炼，是增强神经系统的最有效办法。
性格内向、气质为粘液质或抑郁质的人，神经系统比较脆弱，容易兴奋，一点小事就会闹得脸上红一阵、白一阵。
通过体育锻炼，增强了体质，过度的神经反应就会得到缓和，害羞程度就会自然而然地减轻。