拆招 十分钟让你领悟少林罗汉十八手的实战应用
罗汉劲18式！华人必学的中华绝技！每一招都蕴含了传统武术的精华
罗汉劲18式！华人必学的中华绝技！每一招都蕴含了传统武术的精华在中国文化语境下，武术本身即中国传统文化不可或缺的组成部分，承担着民族文化复兴和发展的重要责任！中国武术是中国传统文化的典型代表，历经沧桑一路走来，非常值得我们去学习和探索！武术核心价值理念为中心，以忠心报国、尊师重道、见义勇为、自强不息、崇德尚和等纲目为基本内容，对中华武术之核心理念进行了史证性阐述，揭示了武术精神的传统性、传承性及宝贵的时代价值。
十八形势图并诀1、第一势欲行功看定两手，先空胸手提胸口。
莫献股落腰其法，歪折分筋一样同。
2、第二势拳头两开无跷蹊，紧指曲节便是须。
两股平平肩节力，如鸟双翼却高视。
3、第三势劈掌何须四面忙，小指用力努胸旁。
似筋头落容易得，劲气常存左肋堂。
4、第四势两掌一分贯指尖，左掌上兜小腹前。
右掌画弧右胸间，左右日月阴阳圆。
5、第五势右拳头出谁是方，提上左胁便为良。
泉节头伸伸不得，如回便觉首吉祥。
6、第六势两手雌雄背脊开，两脚向后面离怀。
两肩筋韧诸着力，或左或右自然来。
7、第七势总手对插无它奇，胸怀用力遂得宜。
使筋无力出不得，劲至两旁便收回。
8、第八势背心劲力从何起，身曲侧旁方有倚。
双手伏地胁下力，扭动身法坚无比。
9、第九势两足实须分明，弧臂过顶亮肋筋。
过顶之掌遮另肩，环胸臂掌在肩前。
10、第十势十指相对势欲举，慢慢两间往上升。
上升身法欲相顾，两手转下便起身。
11、第十一势脚下劲力从何加，盘龙势子总无差。
膝弯欲伸伸不得，收回手足两交加。
盘龙势图。
12、第十二势梳妆脑后交插手，背骨收藏力不休。
肘尖胸膛掌上力，收回势子欲如绺。
梳妆势图。
13、第十三势右手势起过左膝，左手右脚等如一。
上下方法一齐用，称尔心怀尽尔力。
势图。
14、第十四势双掌一出腰间空，尾脊后面加倍功。
停势海底莫着力，收回便觉处处坠。
双掌势图。
15、第十五势双拳一出劲非常，转上舌尖再为良。
若要头颈坚如铁，地角藏喉时紧牙。
双拳势图。
16、第十六势俯身伏地在腰中，传血贯胯意无穷。
拳法：罗汉十八手
拳法：罗汉十八手这是本人一直在自己练习的一套拳法，现在发上来给大家参考一下，同时也希望能够起到抛砖引玉的作用。
由于工具的简陋，只能配有不太清晰的小图，这一点还请大家多多包涵。
罗汉十八手的拳谱一条椽，硬开弓，架梁炮，巧纫针，披身锤，拗鸾肘，劈柴势，僧推门，金勾挂，扫荡腿，踢球势，鸳鸯腿，鹰掐嗉，挎篮势，扭缠丝，降龙手，僧缚虎。
在这十八手里面，包括有六种拳法，一种肘法，两种掌法，四种腿法，五种拿法，每一手都有它不同的实用效果，共有十八手二十四动，下面要介绍的是罗汉十八手的单人拳路练习法和实用法。
罗汉十八手单人拳路练习法准备动作一.预备势面向西方，站立在东西走向的场地的西端；两腿伸直并拢，脚尖朝前；两臂垂于身体两侧，两手五指并拢贴靠于腿外侧，掌指朝下；身躯正直，眼向前平视。
要领：头须端正，下颏内收，挺胸，直腰，沉肩，两肘自然微曲并向身前微微牵引；神情安静，内虑全消，气沉丹田，精神贯注到行拳意境的境界之中，做好行拳走势的准备。
二.并步抱拳两手握拳，屈肘收抱于两腰侧，拳心（即手心）朝上，拳轮（小指外侧）贴身；脸向左转，眼向左侧前方注视。
要领：1.抱拳与转脸，动作要一致，行动要快速；2.身体微向前倾，使腿部着力，五趾紧抓地面，防止弯腰弓背；两肘夹紧，使肘尖朝后。
第一段一.弓步掳手推掌（鹰掐嗉）1.身躯半面向左转，两腿屈膝稍向下蹲，右脚不动，左脚向正东前方跨出；左拳变掌，臂内旋，从左腰侧贴着身躯向右上方屈肘绕环抄起，伸向右肩前；随着身躯半面左转由右肩处直臂向前、向左弧形平摆绕行横搂，肘微屈，掌指朝上，拇指张开，掌心朝前；眼视左掌；2.上动未停，左掌掳抓变拳，臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧；与此同时，身躯转向正东方向，右脚跟外展，右腿挺膝蹬直，左腿在前屈膝半蹲，成左弓箭步；右拳随之变掌，从右腰侧向前直臂平伸推出，掌指朝上，小指一侧朝前；眼向右掌前方注视。
要领：1.“鹰掐嗉”的锁喉动作在单人拳路练习里变作了前推掌，按照传统未作更正。
少林古传罗汉桩功十八式
功法禅武少林少林古传罗汉桩功十八式◎ 刘金声【歌诀】蹲裆马步罗汉式，勾腮拔顶颈自直。
含胸拔背佛腰式，拔背脊直垂臀胯。
胸空腹实肩要松，舌顶上腭津液生。
提谷落裆壮肾元，固精气充神则明。
一、双手捧揸坠沉肩此式为马步。
胸挺膝开，勾腮拔顶，舌顶上腭，双目平视；五指要揸，但不能犟双肘，要与肩平。
全身放松，顺式呼吸，目的是增长气力。
二、推臂望月看青天此式头要顶，项要挺，双掌要空。
功力在于腰，气下沉，腹实胸宽，为铁板桥式。
顺式呼吸到逆腹式呼吸，强腰助肾。
三、乌龙扎地运身行此式膝如盘柱，双手指好似钢针。
不要憋气，随着身体的前后运行，将气贯于全身，终贯于手指。
可练到二指禅，并逐步练到一指金针。
四、怀抱日月头顶天此式为弓步，但是要绕步。
双臂要平，双腕略拧，后手决不能低肩，必须要松。
如二郎担山，顺式呼吸，主要练双臂的力量，为左右式。
五、夜叉探海迎风站此式为马步。
平臂要与首齐，眼下视，全身要平，肩要松，手心要空，足心要悬，是练全身的功力，通九宫之气。
顺式呼吸，放松不僵，劲气通全身。
六、伏山按虎走正力此式为虚步，前三后七。
上手背朝天，后手背指地，五指要揸，掌心要空。
顺式呼吸。
此式可调和阴阳之气。
七、单手托天掌按地此式为弓步。
上手上托，下手下按，双手腕都要撑起，脚趾扎地，起到壮骨之能。
顺式呼吸。
八、双手抱住千金鼎此式为马步。
手背上托，24少林与太极‖ 2021年第2期功法禅武少林手心向下，双臂和身体在一个平面上，松肩，忌手臂前倾。
此式可理三焦、通胃气。
顺式呼吸。
九、乌牛耕地双手推此式为虚步，脚尖上翻。
双手如雄鹰展翅，头微抬，身体不要太低，否则呼吸不顺。
吸气，尾骨上翻，增强臂和腿的功力。
十、白鹤亮翅单腿站此式为单腿独立式，双手上托，亦称金鸡独立。
单腿立一脚，要五趾抓地，一腿要屈提扣裆，双手擎天向上撑。
主要练单腿站立的功夫，顺式呼吸，清气养神。
十一、下叉塌式铺地锦此式为单叉下式。
双手倾斜平伸，头要横看，下手手指要揸，腰要挺，将气贯于双手。
少林虎拳擒拿十八手
少林虎拳擒拿十八手作者：凌召来源：《少林与太极》2021年第01期虎拳擒拿，独特高妙，其以大力虎爪为基，佐以踢、打、摔、扑等法，沾身近攻，刚猛多变，轻可致敌筋节扭曲，重可致敌骨折肢残。
本文介绍少林虎拳擒拿十八手，招招擒敌，令敌束手，全要习练者灵活运用。
一、虎旋【用法分解】1.敌我对峙。
2.敌右脚前移步，左脚跨步上前，右拳横打我头部。
我左脚上步相迎，左小臂前伸反拦敌右肘弯内侧。
3.随之，我右脚上步，抄向敌的右腿弯处；同时，右臂横拦敌胸，右爪抓住敌左肩部向左下旋压，致敌倒地。
【要点提示】1.此势攻防兼备，防守与进身动作要连贯。
2.右脚绊锁牢固，右小臂拦压有力。
二、虎牵【用法分解】1.敌我对峙。
2.敌左垫步进身，右直拳击打我面部。
我迅疾左脚上步相迎，右偏身，双爪上抬，格于敌右臂外侧。
3.动作不停，我双爪顺着敌拳力量前带。
4.一抖劲发力下拽，将敌向前牵扑于地。
【要点提示】1.牵带敌手时，要顺敌之势，借敌之力。
2.只要敌过我身侧而露出后背，我即可再发肘攻击。
三、虎搓1.敌我对峙。
2.敌左垫步进身，右拳击打向我面部。
我迅疾略右偏身，右爪横抡，用爪棱横砍敌右腕内侧。
3.不等敌收右拳，我左爪上划，擒扣住敌右腕向其右后侧推，左脚向左外侧摆步；同时，右爪顺着敌右臂翻掌拍按敌后脑，右脚猛踢敌右小腿前胫，上下合力，将敌掀翻于地。
4.敌跌地后，我左手擒住敌右腕仍不松脱，右手合力扭住敌右腕，将其折压于后背；同时，右脚跨过其颈，用小腿及膝弯控制其头颈，将敌控制。
【要点提示】1.右掌反拍按压敌后脑，容易重创敌。
敌跌地时，极易扭伤其右腕。
2.动作连贯，一气呵成。
四、虎擒【用法分解】1.敌我对峙。
2.敌右脚前移步，左脚跨步进身，左拳击打向我面部。
我迅疾右闪身，左爪上挑反格于敌左腕外侧。
3.我左爪一触敌左腕，即外旋扣指，抓扣住敌左掌旋拧，使其左臂反扭。
4.右脚上步；同时，拧住敌左掌向其身后反折。
5.右脚向敌身后落步之际，左脚向右脚后侧插步，左转身于敌身后；同时，右臂向前环抱敌颈。
罗汉拳十八手
预备式：预备式为各路拳艺不可少之开明宗旨，而本拳尤加注意，宜立正身躯，并齐双足，下垂两股闭口凝神，藏气蓄势，镇静张事，如面敌然，犹兵法所谓：“守如处女，出如兔脱”者也。
盖镇静惯，一旦遇敌，能察其来势，可审慎应付，不致手慌足乱矣。
起点式：1.预备得法，则神凝气充，可以演起点矣。
本式由上式先将左足提起，向前踏出半步，足尖点地，身向下坐成左吊马步，同时双掌直举而起，从腰间向前伸直高可平胸，然后再左右分开，以应下式。
起点式：2.本式由上式将双掌翻起，略弯肘腕，从肩前推出，右掌成拳，左掌搭在右拳上，成抱月形，如说一声“请了”，是为表示本拳精神无畏，神态雍容之意。
本式因动作复杂，故以两图表明之。
往后有复杂处亦如之，或以两图或三图不一定请学者注意。
第一手：本式由上式将右拳成掌，直起向右掠去。
同时左掌亦直起向左掠去，用以分开敌人两手，下部仍作左吊马步，无变化，以应下手。
第二手：本式由上式将左足踏实，右足弹直，身躯挺起，左掌成拳，收拢靠腰，右掌成拳收拢从腰间打出，虎口朝天，攻入敌人心口，以应下式。
第三手：本式由上式将右足提起，身躯略向下坐。
出左拳成掌，右拳亦成掌，两掌相并，对膝盖由上拍下，同时膝盖向上腾起，攻敌人撞来之头颅，以应下式。
第四手：本式由上式将右足踏出，成右弓步，两掌成拳，先向左右略分，成环形，收拢，拳顶相对，虎口朝下。
势成夹击攻敌人两阳，以应下式。
第五手：本式由上式将左拳成掌，搭住右臂肘弯，同时右臂即向下挥转，往上打出，拳背向外，攻敌人顶门，以应下式。
第六手：1.本式由上式将左足提起，略向左面踏出，同时左掌离开右臂肘弯，向左面掠去敌人来手，准备接应下式。
第六手：2.本式由上式将左膝挺出，右足弹直，成左弓步，同时左掌成拳，收拢靠腰，右拳下沉，从腰间转出，猛向上击，攻左面敌人下颌，以应下式。
第七手：1.本式由上式将右足提起，向右踏出，身躯略向左倾，左拳仍护腰间，右拳成掌，向右面掠去敌人来手，准备接应下式。
武术泰斗真传，技击宗师绝技：少林罗汉十八手
武术泰斗真传，技击宗师绝技：少林罗汉十八手少林罗汉十八手是已故著名武术家蔡龙云家传绝学，于上世纪八十年代传出，因其拳法朴实、古拙、简洁、雄壮、实用，深受武术界好评。
蔡龙云，乃武术泰斗，技击宗师，九段高手，武林百杰，人赞神拳大龙是也。
罗汉十八手的拳谱一条椽，硬开弓，架梁炮，僧敲钟，巧纫针，披身锤，拗鸾时，劈柴势，僧推门，金勾挂，扫荡腿，踢球势，鸳驾腿，鹰掐味，挎篮势，扭缠丝，降龙手，僧缚虎。
在这十八手里面，包括有六种拳法，一种肘法，两种掌法，四种腿法，五种拿法。
每一手都有它不同的实用效果。
一、一条橡(弓步冲拳)动作分解：1.乙方(穿反领上衣。
白鞋)右脚在前，左脚在后(或左脚在前，右脚在后)，用右拳从右外侧向前摆动，掴击甲方左耳部(图1)；2.甲方（穿圆领上衣、黑鞋)立即使左脚在前，右脚在后；左手握拳从身前屈肘向上，经额前向左绕环，用前臂近腕处、桡骨一侧将乙方右拳格开，拳背朝前；右手随之握拳屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上(图2①)；3.上动不停，甲方随即身躯左转，左腿屈膝，右腿伸直，成左弓箭步；左拳屈肘收抱于左腰侧，拳心朝上；右拳向前平伸疾冲，击打乙方腹部胸骨剑突处，拳心朝下；乙方即被击伤(图2②③)。
要领说明：1.对方掴击我方左耳部，可能击打耳部上方的太阳穴，也可能击打耳部下方的颈动脉。
我方的左拳格挡必须是根据对方的击打部位或向上迎、或向下迎，高低不是固定不变的。
但是，格挡一定要用近腕关节处的桡骨去磕击乙方近腕关节处的桡骨；2.我方使用“一条橡”弓步冲拳时，拳的疾冲、右腿的后蹬、左拳的收抱，一定要在同一时间内完成，使冲拳借助于蹬腿的地面反作用力更加迅速有力。
同时击打的部位要准确，必须击中对方腹部胸骨剑突的地方，即俗称心窝的地方；3.如果对方捆击我方左耳部(图3)，我方用左拳将其拳格挡开(图4①)，对方撤步后退；我方须急速使右脚上前直逼对方(图4②)，变右弓箭步仍用右拳击打对方胸骨下端剑突部位(图4③④)；4.对方如用左拳捆击我方右耳部，我方则以右拳格挡，以左拳使用“一条橡”击打对方，左右都可使用。
少林罗汉十八手图解
少林罗汉十八手图解一、朝山拜佛（起势）并步站立，两臂下垂，目视前方（图1）。
双掌内滚提于胸前，指尖向下（图2）。
双掌由内外翻，双掌心相对（图3、4）。
二、斩手劈心掌（左势）右脚后退半步踏实成左虚步，双掌向两侧下方斩出（图5）。
左右掌交*护于胸前，提左膝，上身右转，然后左脚尖向前点地，左臂略上架，右掌劈出（图6、7、8）。
本势为虚架，暗藏杀机，右掌虽为劈心掌，但形不外露，出掌距离很短，仅意念用力即可。
三、亮翅斩手劈心掌（右势）左右脚跳起，双掌同时向两侧劈打，掌心向前，双肘紧贴两肋（图9）。
左脚落地踏实，右膝提起，身左转，右脚点地，然后左掌劈出（图10、11）。
要领同上势。
四、拨拦连三掌右脚右跳右转身成左虚步，右掌前击，左掌前击再右掌前击（图12、13、14、15）。
五、斩手穿喉下劈掌左脚左跳左转身成右虚步，左手下斩，右手护于胸前（图16）。
右掌上穿喉，右膝提起，落右脚右掌下劈（图17、18）。
六、托塔双推山提右膝右转身，双掌心向上，落右脚成右弓步，双掌推出（图19、20）。
七、霸王鞭伏虎掌提左掌于右肩处，下劈右掌（图21）。
勾左脚提左膝，身体右转，提右掌于额前，下劈左掌（图），震左脚，身子右转，提右膝勾右脚，左掌置于额前，下劈右掌（图23、24）。
八、扳面掌右脚落地成右弓步，右掌背向前扳击（图25）。
九、力贯千斤砸提左膝，身体左转，落左脚，跟右脚，全身下蹲，右拳从头上向体前右侧砸下（图26、27）。
十、回身顶心肘右脚向后退步，身体右转成右弓步，右肘向后顶击（图28）。
十一、火龙步斩手下劈掌提左膝面部左转（图29），落左脚上右步下劈右掌，全身半蹲，成左虚步，左掌护于右肩（图30）。
十二、撩手下插掌左脚向左上步左转身，提右膝勾右脚，双掌心向上，由下向前插册（图31）。
十三、双摘裆双掌由双插掌势握拳上卷臂（图32）。
十四、双冲锤右脚前落成右弓步，双锤向前击出（图33）。
十五、垫步连三锤右脚垫步，左脚上步成左弓步，先冲右拳紧冲左拳，再冲右拳，三锤连击（图34、35、36、37）。
少林罗汉插花十八掌（十八个动作深度剖析）
少林罗汉插花十八掌（十八个动作深度剖析）预备动作：三起势“三起势”是一个预备动作，在武术中，是调整气血，内外相合，相辅相和的关键性动作，与身体呼吸、关节的起落浮沉相配合。
首先，要知道三点：一、手尖手心要为一；二、脚底海底要成“弓”字形抓地；三、头顶（百会）顶天，人要有正气。
其次，一定要注意头的虚灵顶劲，头不能僵，也不能塌（缩）（脚底空，头顶正），手掌心要通到人心。
最后，一定要三心通，即手心、脚心、百会三者相通。
起时，三心同时起，此时应该吸气，手掌最高起到人的第一根肋骨，若是起得太高，会卡气，对身体不好；落时，手往下翻、压，往下沉，气往下压，此时应该呼气，同时，头与身躯要往上起，让身体形成一个反差，反差会形成阴阳互动，使人的气血有一个调运过程，有反差才能形成循环，循环即呼吸，呼吸即气血。
三起势后双手抱拳，抱拳时，要做到：前不露拳，后不亮肘，肘夹紧腰，不能让人偷袭腰部。
一、退步捧腿左插花身体的起落与六合、呼吸要完整配合（记住：起吸气，闪吸气，落呼气，开吸气，出拳呼气）。
肘随身，手随肘，从前往后滑，以护住我们身体的上半部。
白鹤亮翅也叫“捧”，若有人从上方攻击，可以把对方的攻击捧起，然后往左闪（捧闪同时），“插花”可攻可防：往上插花为架（即防），往前插花为攻。
二、白鹤亮翅闪身右插花我们练拳时插花是双架，但实战中可能是单架，插花可以上挑（也叫“上捧”），上一动作的“左插花”是自下而上后方画圆，而“右插花”则是自上而下前方画圆，这一后一下的圆与一前一上的圆形成了一个“八卦圆”，把我们的身体周圈（保护）起来。
三、跨步闪身连三掌手脚同时（六合）往右开（右手画圆，开要吸气，吸气即大），右手把对方的攻击扒开，左右同时要护住自己，吐气同时连三掌（或拳），推掌时，前手照，后手推。
四、拦手跨步束身左方受到攻击时，左手画圆，吸气，变高，把对方的攻击往左自上而下抓过去，右手随着往前砍下，左右两手一高一低（也即一阴一阳、一起一落、一浮一沉），束身以护住右腿外侧。
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拆招十分钟让你领悟少林罗汉十八手的实战应用
?在上一篇文章中介绍了少林罗汉十八手的单操。
在这短小的套路里，其实包含了六种拳法，五种拿法，四种腿法，两种掌法，一种肘法。
套路虽小，却内容丰富，若能融汇贯通，实则妙用无穷。
本文将通过动态图一一展示罗汉十八手的每招每式的实战应用，通过这样的拆招演示，希望能让你对传统武术套路有更深层的理解和认识。
罗汉十八手拳谱演示:一一条椽(弓步冲拳)
?二硬开弓(马步架打)
?三架梁炮(弓步架打)
?四僧敲钟(掳手磕打)
?五巧纫针(托肘穿打)
?六披身锤(翻身劈砸)
?七拗鸾肘(弓步顶肘)
?八劈柴势(切掌击腿)
?九僧推门(分掌双推)
?十金勾挂(挂脚勾挑)
?十一扫荡腿(伏身后扫)
?十二踢球势(弹腿踢击)
?十三鸳鸯脚(腾身二起)
?十四鹰掐嗉(叉掌锁喉)
?十六挎篮势(挎肘折臂)
?十六扭缠丝(缠手截腕)
?十七降龙手(绾肘截腕)
?十八僧缚虎(沉肘截腕)
拳练千遍，其理自现?。
传统武术自有其精髓所在。