大白菜能清肠排毒的做法
水煮大白菜清肠减肥的做法
水煮大白菜清肠减肥的做法很多人选择白菜来减肥，水煮大白菜的做法减肥效果好，这种做法也很简单，白菜可通便，对便秘者有缓解效果，白菜还可以缓解压力，心情烦躁可以吃点白菜缓解，减肥吃白菜的同时也要坚持运动，这样减肥的效果会保持好，下面我们来看看水煮大白菜清肠减肥的做法。
★一.食材大白菜，花椒，姜丝。
★二.方法步骤1.大白菜以叶为主（少量菜帮）加水煮不加油盐可适量放少许辣椒花椒或是去皮生姜每天肚子饿了就吃先连续吃三天白菜要煮的烂一点第三天开始要开始喝点汤虽然不大好吃但是坚持是王道也不会饿可以清肠排毒对身体没有伤害。
2.其中不可以放盐要是缺盐不适应的可以早晨起床一杯淡盐水3.汤也一定要喝掉先一点点的试习惯了可以加加量。
★三.吃白菜好处1.多吃白菜保护心血管：白菜含有丰富的维生素C和膳食纤维，对于降低胆固醇、提高血管弹性起着重要作用。
白菜中的钼元素能够预防发生地方性心肌病和血管病的必备元素。
2.多吃白菜能补钙：白菜不仅含维生素丰富，也含有一定的钙质，所以多吃白菜也可以补钙，有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙，特别是小孩、孕妇，别忘了吃完后晒太阳哦~3.多吃白菜养颜护肤：大白菜含水量很高，而热量很低。
冬季空气干燥，寒风对人的皮肤损害很大，白菜中含有丰盛的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜作用。
4.多吃白菜润肠通便：白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。
对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。
5.多吃白菜可以预防中风：医学研究表明，半胱胺酸高的人群，是心脑血管病及脑血栓的高发人，必须补充叶酸提前预防，而大白菜中就含有很高的叶酸，所以多吃大白菜可以预防中风的发生。
6.多吃白菜可以预防巨幼细胞贫血和胎儿畸形：白菜维生素相当丰富，多元维生素含量高，怀孕妇女多吃大白菜可以预防胎儿畸形，生长发育时期的儿童、青少年多吃白菜，可以预防巨幼细胞贫血。
白菜药用价值
大白菜的强大，清肠，排宿便，甚至可以清除五脏的毒素这是一个道家的奇效秘方，不仅清肠，排宿便，甚至可以清除五脏的毒素！每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用。
无意间和萧道长聊起浙江有位医生秦兆虎指导病人用大白菜治高血糖和便秘等病，萧道长有点惊讶：“这位秦先生是道门中人吗？”“他和道门颇有渊源。
”“难怪！”道长一捋胡子，“这白菜在咱们道家上清派被称为四秘之一，非常不得了！大白菜非常不得了？这话听起来就像有人说“筷子能当枪使，一般人我不告诉他”。
“记得辟谷结束我给你吃什么吗？”“哦，大白菜”，想起来了，好一大盆，带点姜丝辣椒，道长说大白菜“刮肠”很厉害。
“有些肠胃病怎么也治不好的人，只要认真吃一阵子大白菜，一定有奇效！”“要想长生，五脏当清！”道长说现在不是很多人期待辟谷排毒、治病、养生、补气吗？不必千里迢迢满世界找大师指点，每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用，赶紧记下来吧：大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。
每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。
白菜要煮得烂一点。
这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。
如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。
吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了......“这样吃不会走不动路了吧？”我这是替很多喜欢提问的网友问的啊。
“呵呵，保证你跑得比吃草的马还快！”道长哈哈大笑。
不过他建议大家吃白菜的三天最好放在周末，避开社会应酬社交活动，静心在家读书打坐。
“体内沉垢恶秽一旦排出，妙不可言！”萧道长补充说明：“宿便一出，清气会发生，阳道易旺，应禁房事数日。
祝有缘众生人安身宁，返璞归真。
”据美国纽约一家专门从事癌症研究的权威机构透露，中国和日本妇女乳腺癌的发病率比西方低得多，这是为什么呢？科学家在比较了世界各国的三餐食谱后得出结论：是由于中国和日本妇女多吃大白菜的缘故。
糖醋大白菜的具体做法【食物营养功效大全】
糖醋大白菜的具体做法
文章导读
\n 糖醋大白菜是在平时的生活中非常常见的一道家常菜，从名字里面就可以看得出来，它的主要材料是白菜，当然糖和醋是辅料。
白菜是一种十分常见的蔬菜。
而且白菜里面的微量元素含量是非常高的，配合糖和醋之后会变得更加的美味，所以这是一个很受大家欢迎的菜，那么糖醋大白菜要怎么做呢？下面我们一起来看一下。
主要原料为白菜，以及所要用到的调味料白砂糖、醋和盐等。
这是一道美味可口的汉族特色名菜，属于湖北的创新菜。
此外营养价值也高，白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。
对预防肠癌有良好作用。
做法一
食材准备
主料：白菜(500克)
调料：白砂糖(30克)、醋(20克)、盐(5克)
制作步骤
1.将大白菜剥去老帮，切去菜头和菜根，将所余部分洗净顺长切成5毫
米宽的长条，再横切成5厘米长的小条。
放入盆内，拌入精盐渍约半小时，用手攥干水分。
2.瓢止火加入白糖、白醋和少许清水烧开成糖醋汁，撤瓢晾凉后，均匀地泼在白菜条上，用盖盖严，焖约1天后即成。
食时放入小盘，随意佐餐。
冬季必吃神菜!每三天享受一次,清热解毒又促消化,错过真的可惜!
冬季必吃神菜！每三天享受一次，清热解毒又促消化，错过真的可惜！冬季的大白菜，作为时令蔬菜的佼佼者，以其鲜嫩的绿叶、紧实的白菜帮和清甜的口感深受人们喜爱。
它不仅富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化，还能在寒冷的季节里为人们提供温暖和滋养，是冬季餐桌上不可或缺的一道美味佳肴。
冬季大白菜是一种营养丰富的蔬菜，其口感清甜，适合多种烹饪方式。
以下是一些推荐的大白菜食谱及家常做法：推荐菜谱1：大白菜炖豆腐材料：大白菜、豆腐、猪肉、葱、姜、大蒜、盐、生抽。
做法：1.豆腐切块，白菜切块，猪肉切丝，葱切段，姜切片备用。
2.锅中烧热油，放入葱、姜炒香。
3.加入猪肉丝翻炒至变色，加入白菜、豆腐翻炒均匀。
4.加入适量水，炖煮10分钟，加入生抽、盐调味。
5.炖至白菜熟透，撒上葱花即可。
推荐菜谱2：白菜猪肉炖粉条材料：大白菜、猪五花肉、豆腐、粉条、大葱、姜片、辣椒、八角、盐、味精。
做法：1.大白菜竖着切条，猪五花肉切大片；豆腐切大块；姜切片；葱切大片。
2.炒锅放油，烧热，加入葱姜爆香，加入猪五花肉、辣椒、八角，煸炒至猪肉变色。
3.加入白菜，先加白菜帮炒一会，再放叶子煸炒。
4.加入清水，加入切好的豆腐，倒入生抽上色，加入盐。
5.盖盖，慢炖。
出锅前十分钟，加入粉条炖至猪肉、白菜、豆腐都软烂，关火加入味精、香油调味出锅。
推荐菜谱3：醋溜白菜材料：白菜6~8片；香（陈）醋1勺；白糖1.5勺；盐6克；白胡椒粉一小勺；水淀粉一勺；生姜三片；味精3克；食用油50ml。
做法：1.大白菜洗净切块备用，生姜切丝。
2.勾兑水淀粉：把糖、醋、白胡椒粉、水淀粉加适量的清水搅拌均匀（糖、醋正确的配比方法是1.5:1）。
3.炒锅放油烧热，先放入生姜丝翻炒。
4.放入切好的白菜，翻炒几下。
5.加入盐和少许生抽（也可不加生抽），倒入之前勾兑好的水淀粉。
6.看到白菜萎缩变少时，大火收汁，加入味精，出锅。
推荐菜谱4：白菜香菇水饺材料：大白菜适量；香菇8朵；大葱、姜各一小段；鸡蛋2个；生抽、苹果醋、料酒、白糖、盐、香油、豆瓣酱适量；肉500克。
白菜汤搭什么好喝的做法大全家常
白菜汤搭什么好喝的做法大全家常
白菜汤有通利肠胃，清热散血，除心烦，降血压，降胆固醇等功能白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有良好作用。
以下是小编给大家整理的白菜汤搭什么好喝的做法，欢迎大家阅读参考!
白菜汤搭什么好喝的做法的成品图
制作白菜汤搭什么好喝的做法的食材
制作白菜汤搭什么好喝的做法的步骤
1.白菜取叶的部分切丝，木耳3朵泡发。
虾皮一小撮儿。
2.虾皮先用热水烫一下，洗干净。
3.高汤小半碗，加1碗清水上锅煮开。
4.倒入白菜、木耳，虾皮同煮。
5.鹌鹑蛋一个打散(你也可以用鸡蛋，我嫌鸡蛋太大)待白菜熟后，淋入锅内。
6.取一小碗，碗内放入适量生抽、醋、芝麻香油，调开。
7.将煮好的汤倒入碗内调开即可。
制作白菜汤搭什么好喝的做法小贴士
1、没有高汤也可以直接加清水，那就需要加一点盐，最后加一点鸡精即可提鲜。
2、喝汤时加一点点醋，非常美味。
大白菜的特别功效
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大白菜治高血糖、便秘等病的方法：大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。
每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。
白菜要煮得烂一点。
——这个是浙江一位叫秦兆虎的医生指导病人治疗高血糖、便秘等病的方法。
“白菜在道家上清派被称为四秘之一，非常不得了！”大白菜非常不得了？这话听起来就像有人说“筷子能当枪使，一般人我不告诉他”。
萧道长说大白菜“刮肠”很厉害。
“有些肠胃病怎么也治不好的人，只要认真吃一阵子大白菜，一定有奇效！”“要想长生，五脏当清！”道长说现在不是很多人期待辟谷排毒、治病、养生、补气吗？不必千里迢迢满世界找大师指点，每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用。
赶紧记下来吧：大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。
每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。
白菜要煮得烂一点。
这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。
如果每个月能坚持一次更佳。
吃了以后排便会很多，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的大便，坚持时间长的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了......“这样吃不会走不动路了吧？”我这是替很多喜欢提问的网友问的啊。
“呵呵，保证你跑得比吃草的马还快！”道长哈哈大笑。
不过他建议大家吃白菜的三天最好放在周末，避开社会应酬社交活动，静心在家读书打坐。
“体内沉垢恶秽一旦排出，妙不可言！”萧道长补充说明：“宿便一出，清气会发生，阳道易旺，应禁房事数日。
祝有缘众生人安身宁，返璞归真。
”建议：体质虚弱的人不建议连续吃太长时间，可以将白菜当做周末清肠的食物。
【关于大白菜】《本草纲目》记载：“白菜，亦名菘，甘，温，无毒。
好吃的凉拌大白菜做法,快收藏!
好吃的凉拌大白菜做法，快收藏！
大白菜是一种我们非常熟悉的普通食材，经常吃大白菜可以增加我们身体的免疫力，并且大白菜中含有的粗纤维有润肠、排毒的作用。
大白菜可以和很多的其他食材搭配在一起制作出各种美味的菜肴，当然大白菜的做法也很多，可以凉拌、炒、炖等，现在就说说凉拌大白菜的几个做法。
做法一:
食材：
大白菜
调料：
盐，醋，白糖，酱油，泡椒，姜，花椒和醋各适量。
做法：
1.把大白菜洗净，切去根部，分成一片一片的。
泡椒洗净切成细丝；姜去皮后，洗净并菜刀拍开。
在炒锅注入冷水，大火烧开，将白菜放入，烫熟后捞出。
将熟的白菜加盐搅拌均匀后腌渍2小时，再挤去水分，放入大碗内待用。
2.另起一只锅洗净后，将醋、酱油、白糖、泡椒丝、姜丝和花椒放入锅内搅拌均匀，调味料就配制好了。
再将大碗内的白菜倒入锅中，与调味料搅拌均匀，腌渍10分钟后即可食用。
做法二：
食材：
大白菜、胡萝卜、蒜、香菜
调料：
醋、糖、盐、香油
做法：
白菜芯洗净沥干水，切成细丝，胡萝卜切细丝，香菜切段。
蒜去皮捣成蒜泥，加入调料。
调入白菜丝中，胡萝卜丝也放进去，调匀。
最后撒上香菜即可。
做法三：
食材：
冬粉、大白菜、红萝卜丝、香菜或葱丝
调料：糖、盐、白醋、香油
做法：
1.将白菜梗（或白菜心）切丝，大白菜或包心菜都可以，冬粉泡水软化备用。
取一锅滚水，将白菜丝及红萝卜丝、冬粉（剪短）烫熟后捞起放冷开水或冰水冷却后，沥干盛起。
2.再将白醋、糖、香油、盐加入盛起的料拌一拌后加入香菜，放入冰箱存放二个小时候入味即可食用！。
大白菜的功效与作用及吃法
大白菜的功效与作用及吃法大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也具有意义。
人们发现1杯熟的大白茶几乎能提供与1杯牛奶同样多的钙，可保证人体必须的营养成分。
大白菜的功效与作用白菜微寒、味甘、性平，归肠、胃经。
有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒；可用于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮。
1、利肠通便，帮助消化大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。
2、消食健胃，补充营养大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也具有意义。
人们发现1杯熟的大白茶几乎能提供与1杯牛奶同样多的钙，可保证人体必须的营养成分。
3、防癌抗癌白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，实验证明，这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素，如果妇女每天吃500克左右的白菜，可使乳腺癌发生率减少。
此外，其所含微量元素“钼”可抑制体内对亚硝酸胺的吸收、合成和积累，故有一定抗癌作用。
4、预防心血管疾病白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。
5、治疗“口疮”大白菜中的维生素B2、烟酸和锌的含量较为平均和综合，其中维生素B2的含量比苹果高3倍、微量元素锌是苹果的2倍，适量的锌能促进溃疡面的愈合。
而中医认为白菜性微寒无毒，养胃生津，出烦解渴，是清凉降泄兼补益的良品，对发烧口渴、口腔溃疡、支气管炎、咳嗽、食积、便秘、小便不利等有很好的食疗效果。
干锅辣白菜食材：大白菜400g、五花肉100g、葱花适量、红辣椒20g、青辣椒30g、老抽20ml、蚝油15g、白糖2g、盐适量、黄酒10ml、鸡精少许。
做法：1）准备好所有的食材。
2）五花肉洗净切薄片，青红椒切圈，葱切碎。
1道菜,五脏毒素全扫光!
1道菜，五脏毒素全扫光！关于《1道菜，五脏毒素全扫光！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
这是一个道教的神效祖传秘方，不但清肠排毒，清肠排毒，乃至能够消除五脏的内毒素!每一个人在家里就可以保证，并且沒有风险性副作用。
不经意和萧道人聊到浙江省有一位医师秦兆虎具体指导患者用白菜治高血糖和便秘等病，萧道人有点儿诧异：“这名秦先生是道门人士吗?”“和我道门颇有历史渊源。
”“怪不得!”道人一捋胡子，“这大白菜在我们道教上清派被称作四秘之一，十分了不得!”白菜十分了不得?这句话听起来如同有些人说“木筷能当枪使，一般人我不会对他说”。
“还记得避谷完毕我给你吃啥吗?”“哦，白菜”，想起来了，好一大盆，带点姜片朝天椒，道人说白菜“刮肠”很厉害。
“一些胃肠疾病如何也不能治愈的人，要是用心吃一阵子白菜，一定有神效!”“要想寿元，五脏当清!”道人说如今并不是很多人希望避谷身体排毒、看病、健康养生、补气血吗?无须不远千里满全球找高手指导，每一个人在家里就可以保证，并且沒有风险性副作用，赶快记录下来吧：白菜，以叶主导(小量菜帮)煮开，不给油盐，可适当放少量朝天椒、麻椒或者削皮姜片(生姜皮寒性，姜肉性热)。
每日饿肚子就吃，连吃三天，不要吃其他食材，第三天除开吃白菜叶外可再喝些白菜汤。
大白菜要煮得烂一点。
这类食用方法身体排毒实际效果奇佳，对便秘或是胃肠不健康的人是一次清扫。
假如每个月能坚持不懈一次，或是一次能提升到七天更优。
吃完之后会排出来肠油，一开始灰黑色，吃的时间长的会排出来水晶果冻一样的肠油，坚持不懈二十一天以上的人会排出来五种色调的排便，那就是把五脏的毒都清了......“那样吃不容易跑不动路了吧?”我它是替许多喜爱提出问题的网民问的啊。
“呵呵呵，确保你跑得比喂草的马还快!”道人开怀大笑。
但是他建议大伙儿吃白菜的三天最好是放到礼拜天，绕开社会发展交际商务活动，静下心在家里念书坐禅。
“身体沉垢恶秽一旦排出来，流连忘返!”萧道人补充表明：“肠油一出，清气会产生，阳道易旺，应禁夫妻性生活数天。
大白菜的强大,清肠排宿便详解
大白菜的强大，清肠排宿便，甚至可以清除五脏的毒素这是一个道家的奇效秘方，不仅清肠，排宿便，甚至可以清除五脏的毒素！每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用。
无意间和萧道长聊起浙江有位医生秦兆虎指导病人用大白菜治高血糖和便秘等病，萧道长有点惊讶：“这位秦先生是道门中人吗？”“他和道门颇有渊源。
”“难怪！”道长一捋胡子，“这白菜在咱们道家上清派被称为四秘之一，非常不得了！大白菜非常不得了？这话听起来就像有人说“筷子能当枪使，一般人我不告诉他”。
“记得辟谷结束我给你吃什么吗？”“哦，大白菜”，想起来了，好一大盆，带点姜丝辣椒，道长说大白菜“刮肠”很厉害。
“有些肠胃病怎么也治不好的人，只要认真吃一阵子大白菜，一定有奇效！”“要想长生，五脏当清！”道长说现在不是很多人期待辟谷排毒、治病、养生、补气吗？不必千里迢迢满世界找大师指点，每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用，赶紧记下来吧：大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。
每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。
白菜要煮得烂一点。
这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。
如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。
吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了......“这样吃不会走不动路了吧？”我这是替很多喜欢提问的网友问的啊。
“呵呵，保证你跑得比吃草的马还快！”道长哈哈大笑。
不过他建议大家吃白菜的三天最好放在周末，避开社会应酬社交活动，静心在家读书打坐。
“体内沉垢恶秽一旦排出，妙不可言！”萧道长补充说明：“宿便一出，清气会发生，阳道易旺，应禁房事数日。
祝有缘众生人安身宁，返璞归真。
”据美国纽约一家专门从事癌症研究的权威机构透露，中国和日本妇女乳腺癌的发病率比西方低得多，这是为什么呢？科学家在比较了世界各国的三餐食谱后得出结论：是由于中国和日本妇女多吃大白菜的缘故。
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大白菜能清肠排毒的做法
让我们一起来看下，能辅助治疗疾病的白菜的6种做法。
白菜，人们餐桌上最常见的一道菜，其实它不仅美味，还有不少治病疗疾的功效。
那白菜怎么吃最营养呢?
大白菜能清肠排毒的做法
白菜汤：
白菜1000克，豆腐皮50克，红枣10个，加水适量，炖汤。
可治肺燥咳嗽、大便干结。
菜炒肉片：
白菜500克，洗净切段，瘦肉100克，切片与白菜同炒。
有通肠胃补精血之功。
水煮鲜菜叶：
白菜叶200克，用开水煮食。
可治疗小便不利、烦热口渴、消化不良等症。
白菜露：
白菜捣烂绞汁200毫升，饭前加热，温服，每天2次。
可治疗胃溃疡。
白菜绿豆饮：
白菜根茎头1个，绿豆芽30克，将白菜根茎头与绿豆芽同煮，温饮，每天2—3次，每次100—200毫升。
有清热解毒作用，可治疗外感温热之邪引起的发热、头痛、鼻塞、口干等症。
菜根红糖饮：
白菜根300克，生姜3片，红糖60克。
将菜根洗净与姜、糖同煮，热饮。
有解毒、散风寒之功，可治疗外感风寒之邪引起的恶寒、发热、头痛、无汗、恶心等症。
、
哪种白菜营养最高?
小白菜：胡萝卜素最高
小白菜的矿物质和维生素含量，是蔬菜中的佼佼者，其中胡萝卜素含量明显高于娃娃菜和大白菜。
胡萝卜素有助于提高人体免疫力，
预防感冒，对眼睛也有好处。
同时，小白菜的钙、铁、锌等含量高于大白菜和娃娃菜。
娃娃菜：膳食纤维最高
娃娃菜甜嫩甘美，膳食纤维含量高于大白菜和小白菜。
娃娃菜的叶酸含量也较高。
大白菜：维生素C最高
虽然单从营养素分析，大白菜并不比其他两种蔬菜更高，但大白菜水分高、口感好，烹调方法多种多样，是老百姓的当家菜。
冬日多风干燥，常吃大白菜能起到润肠、帮助消化的功用，大白菜维生素C 含量也高于小白菜和娃娃菜，常吃还有护肤养颜的效果。