中华传统养生术的艺术魅力
赞美中国传统文化的句子经典语句
赞美中国传统文化的句子经典语句、中华上下五千年，中华文化千里传，万里路途多遥远，异国他乡中华文化美名扬。
中国文字博大精深，其中意味需要细细品。
、中华上下五千年，人物事迹永流传，乱世百姓不得安，当今社会享平安，百姓今日谈，龙的传人得真传。
、祖国节日中外响，大家一起想一想，清香粽子端午节，八月十五月饼节，腊月三十是春节，贴春联来放鞭炮，穿着新衣把舞跳，三十晚上吃饺子，大年初一拜新年，正月十五闹花灯。
、中华儿女大家庭，兄弟姐妹是一家，尊老爱幼是美德，努力学习报祖国，富国强民共奋斗，爱我中华记心中。
、中国歌中国戏，中国文化记心里;拉二胡，弹古筝，梆子粤剧和京剧;中国精粹不能丢，一代一代传下去。
、中国传统文化中春节时家人团聚，强化了亲缘关系和孝道伦理等因素，每年有这么一个机会一家人欢欢喜喜辞旧迎新，总结过去的一年，为新一年积蓄力量和做精神准备。
、民间艺术多，大家一起说一说，我推皮影戏，他推梆子剧，吴桥杂技世界扬，作为人自豪。
、道家无为清净，墨家非攻兼爱，法家法治天下，儒家礼德操守，非兵家论道，战国风云汹涌，百家争鸣，思想勃发，传一代英雄儿女情。
、中华国粹是京剧，始于清朝乾隆间，融汇徽汉昆调，流传世间两百年，分为生旦净末丑，脸谱划分善与恶，有板有眼有讲究，中华文化藏其间!、注重道德修养也是传统文化中重要的构成部分。
谈传统文化不能不谈道德修养，学传统文化的人没有不重道德修养的，学传统文化到一定程度必然会走向自觉注重道德修养。
、炎黄先民智慧高，易经八卦言语妙，道家无为无不至，儒家中庸是常道，达摩渡江禅宗兴，不着一字尽风流。
、闽菜食之精细，粤菜食之清香，川菜食之泼辣，鲁菜食之营养，淮阳富甲娇霸，浙菜鱼米端庄。
湘徽集成八美。
中华美食称王。
、中华国粹是京剧，始于清朝乾隆间，融汇徽汉昆调，流传世间两百年，分为生旦净末丑，脸谱划分善与恶，有板有眼有讲究，中华文化藏其间!中国传统文化容丰富、包容万象、历史悠久、博大精深，涵盖思想观念、生活方式、风俗习惯、信仰、文学艺术、教育科技等诸多方面，传统文化学习心得体会。
关于中医药的舞蹈
关于中医药的舞蹈中医药是中国传统文化的重要组成部分，而舞蹈是中国优秀的艺术形式之一。
有关中医药的舞蹈展现了传统医药知识和技术的魅力，以及中国人对自然疗法的追求。
下面是关于中医药舞蹈的相关参考内容。
首先，可以提及舞蹈表演中的经络舞。
经络是中医药理论中的重要概念，认为人体内有经络系统，通过经络传导信息，调节着身体的平衡与健康。
经络舞的舞者通过特定的舞步和身体动作，模拟经络的流动，呈现出一种动态美感。
舞者利用身体的优美曲线和流动的舞姿，将经络的理论通过舞蹈形式表达出来，展示了中医药理念中的人体与自然的和谐统一。
其次，可以介绍传统舞蹈中的养生功舞。
中医药强调预防和调理，讲究养生，而舞蹈作为一种身心锻炼的方式，也有助于促进健康。
养生功舞通过独特的舞姿和舞蹈动作，结合中医药的养生理论，强调身体内气血的流动和调理。
舞者通过舞蹈运动，可促进身体的气血循环，增强体质，达到养生保健的目的。
另外，可以描述中医舞剧中的医者仁心。
医者仁心是中国古代的医德理念，强调医生应该以患者为中心，用心灵与爱心去对待患者。
中医舞剧通过舞蹈表演来展现医者的仁心与智慧，通过舞者的表演，传递对患者的关怀和医者的责任。
舞蹈中的舞者可以通过表情和动作，展示医者对患者的关注与帮助，呈现出中医药中注重人与人之间亲情关系的理念，让观众能够感受到医者的善良和医德。
最后，可以探讨中医药舞蹈在现代的创新和发展。
随着时代的变迁，中医药舞蹈在传统文化的基础上也进行了不断的创新和发展。
现代中医药舞蹈可以运用现代的舞蹈技巧和元素，结合中医药的理念，创作出更富有现代感和创新性的舞蹈作品。
这样的舞蹈作品既展现了中医药的传统魅力，又能够吸引年轻观众的兴趣，推广中医药的智慧和文化内涵。
综上所述，中医药舞蹈作为一种艺术形式，将中医药的知识与舞蹈的美感相结合，展示了中医药的魅力和文化底蕴。
经络舞、养生功舞、医者仁心的呈现，以及现代中医药舞蹈的创新与发展，都是中医药舞蹈的相关参考内容。
表达中国文化源远流长的句子
表达中国⽂化源远流长的句⼦1. 表现“中国⽂化源远流长”的句⼦1、中华⽂化，亦叫华夏⽂化、华夏⽂明，即汉族⽂化，汉⽂化。
且流传年代久远，地域甚⼴，以⽂化圈概念亦被称为“汉⽂化圈”。
2、中国传承了五千年的⽂化，成为这世界上的⼀朵奇葩。
儒家思想遍天下，中国瓷器⼈⼈夸。
3、中国传统⽂化不是摆⼏本线装书和假古董，也不是穿套汉服或唐装，更不是风⽔、堪舆、预测之学。
通过去芜存菁，国学中的精华不仅属于中国，也属于世界4、传统⽂化中医学、养⽣、⽅术的魅⼒。
中医是中华传统⽂化中的⼀个重要部分5、中国传统⽂化发展经历了五千年，其间既有暴风骤⾬式的⾰命，亦有和风细⾬般的变⾰，但最后都殊途同归，⽬的只有⼀个：维系中华民族这个⼤家庭并推动社会不断向前发展6、中华⽂化上下五千年，历史悠久，底蕴深厚。
在浩瀚的历史长河中，中国传统⽂化展现出独特的魅⼒，让世界为之赞叹，让国⼈为之骄傲7、华夏⽂明何其多，四⼤发明最伟⼤，辨别⽅向指南针，⼈⼯活字印刷术，不忘造纸与⽕药，造福⼈类促发展！8、太极清影武当⼭，少林神功少室练，峨眉刚劲柔中显，南来圣地佛⼭，功夫盛名远传。
留恋霍家佛家拳，慕名⽅家掌中仙。
功夫中华象征，回想百味丹⽥。
9、我国的传统⽂化源远流长、博⼤精深。
其实，传统⽂化的⽓息我们随时随地都能感受得到。
10、漠北荒凉战场，英雄⼉⼥久传扬，江南⼩河流⽔巷，才⼦佳⼈妙⽂章。
马蹄⾏⾈万⾥游，⼀⽅嘶鸣⼀⽅⾈，江河湖海⼤中华，渊源流长⼏多秋。
11、多学习中国传统⽂化，多看点国学，能滋养⼀个民族的精神⽓质。
12、历史悠久远闻名，古玩字画⾄今⾏，康熙五彩元青花，价值连城代代夸，⽩⽯⼤千唐伯虎，字画远扬皆五湖，⾝在⽂化名古国，⾃豪感动受⿎舞！13、西湖龙井，铁观⾳，中国的茶⾹就是清；⼥⼉红、⽼⽩⼲，中国的酒就是醇。
中国⽂化五千年，传统美德万⾥传。
14、中华民族历史优久，传统⽂化流传久，炎黄⼦孙代代传，发扬光⼤⼈⼈承！15、中华上下五千年，中华⽂化千⾥传，万⾥路途多遥远，异国他乡中华⽂化美名扬。
传统文化优美句子大全
传统文化优美句子传统文化就是文明演化而汇集成的一种反映民族特质和风貌的文化，是各民族历史上各种思想文化、观念形态的总体表现。
下面是小编带来的传统文化优美句子大全，欢迎大家查看。
传统文化优美句子大全篇11. 长城是一座稀世珍宝，也是艺术非凡的文物古迹，它象征着中华民族坚不可摧永存于世的意志和力量，是中华民族的骄傲，也是整个人类的骄傲。
2. 中国传统文化发展经历了五千年，其间既有暴风骤雨式的**，亦有和风细雨般的变革，但最后都殊途同归，目的只有一个：维系中华民族这个大家庭并推动社会不断向前发展。
3. 智者千虑，必有一失；愚者千虑，必有一得。
4. 传授东方经典，培训传统文化。
5. 中华文化遗产真不少，我来说说咱瑰宝，万里长城真是好，阻挡外侵不老少，传承中华儿女情，中外游客齐欢迎，称赞劳动人民最伟大。
6. 弘扬民族传统文化，传承中华传统美德。
7. 差之毫厘，谬以千里。
8. 中国书法是一门古老的艺术，历史悠久，也是中国最引以为自豪的文化瑰宝之一。
书法大体可分为篆书、隶书、楷书、行书、草书等五种，具有很高的审美价值。
9. 传承弘扬文明，鼎立世界中华。
10. 文化遗产不可再生，加强保护刻不容缓。
11. 观乎人文，以化成天下。
12. 驶至近代，国难当头。
百年忧患，敌忾同仇。
聚散沙成铁塔，变弱者为健儿。
东方巨人如睡狮惊醒，民族魂魄化火凤涅磐。
挽狂澜于既倒，建广厦于废墟。
转国运蒸蒸日上，升国旗冉冉凌空。
13. 中华国粹是京剧，始于清朝乾隆间，融汇徽汉昆秦调，流传世间两百年，分为生旦净末丑，脸谱划分善与恶，有板有眼有讲究，中华文化藏其间!14. 在中国传统文化中，儒家文化占据主导地位，她兼收并蓄，发展至今，可见其魅力所在。
15. 中华文化上下五千年，历史悠久，底蕴深厚。
在浩瀚的历史长河中，中国传统文化展现出独特的魅力，让世界为之赞叹，让国人为之骄傲！16. 纵有金山银山，难买文化遗产。
17. 传统文化，让生活更美好。
教师八段锦培训心得体会
作为一名教师，我一直致力于探索如何更好地服务于学生，提高教学质量。
近日，我有幸参加了教师八段锦的培训，通过这次学习，我对自己的职业有了更深的认识，对教育教学也有了新的感悟。
以下是我对这次培训的心得体会。
一、八段锦的起源与内涵八段锦是一种传统的养生功法，起源于我国古代，距今已有千年的历史。
它由八段动作组成，每一段都有其独特的寓意和功效。
八段锦不仅是一种健身方法，更是一种修身养性的艺术。
通过练习八段锦，可以调和气血，疏通经络，增强体质，提高免疫力。
二、培训过程中的感悟1. 亲身体验，感受八段锦的魅力在培训过程中，我们首先学习了八段锦的基本动作。
在教练的耐心指导下，我们一步步地模仿，逐渐掌握了动作要领。
随着练习的深入，我感受到了八段锦的魅力。
每一个动作都仿佛在诉说着千年的智慧，让我对传统文化产生了浓厚的兴趣。
2. 调和身心，提升教育教学质量通过练习八段锦，我发现自己身心得到了极大的放松。
在紧张的教学工作中，我常常感到疲惫不堪，而八段锦让我在忙碌之余，能够得到身心的调整。
在培训过程中，我学会了如何将八段锦的养生理念融入到教育教学工作中，以更加饱满的热情投入到教育教学中。
3. 团队协作，共同进步在培训过程中，我们分成小组进行练习，互相帮助、互相鼓励。
这种团队协作的氛围让我感受到了集体的力量。
在教育教学工作中，我们也需要这种团队精神，共同为学生的成长助力。
4. 持之以恒，受益终身八段锦是一种长期坚持的养生方法，只有持之以恒地练习，才能收到良好的效果。
同样，在教育教学工作中，我们也需要持之以恒地努力，不断提升自己的教育教学水平。
通过这次培训，我更加坚定了在教育教学道路上不断前行的信念。
三、培训后的实践与应用1. 将八段锦的养生理念融入教育教学在教育教学工作中，我将八段锦的养生理念融入到了课堂管理中。
通过引导学生进行简单的放松练习，帮助他们缓解学习压力，提高学习效率。
2. 坚持练习八段锦，增强自身体质为了保持良好的身体状态，我坚持每天练习八段锦。
太极拳文化在中国文化中的地位与作用
太极拳文化在中国文化中的地位与作用太极拳是中国武术中一项举世闻名的技艺，也被誉为是养生、强身、修身、疗伤的技术。
太极拳自诞生以来，不仅在武术领域中备受推崇，而且在中国文化中也具有非常重要的地位。
在本文中，我将探讨太极拳文化在中国文化中的地位与作用。
太极拳的起源太极拳起源于中国，被认为是中国武术中最伟大的发明之一。
据记载，太极拳的创始人是张三丰，他在明代末年创立了太极拳，并将其为后人理论和实践充分发扬光大。
太极拳的起源可以追溯到唐朝时期，其技法以防御和攻击相结合，并强调不使用外力，以柔克刚。
太极拳所要达到的目的是通过身体的平衡和调和，达到身体健康和福祉。
太极拳在中国文化中的地位太极拳在中国文化中具有重要的地位。
首先，太极拳是中国传统的武术之一，其技艺所传达的思想以及技法，与中国文化的传统思想和文化价值观密切相关。
其次，在中国文化史上，太极拳被广泛认为是一种重要的文化艺术形式，它具有独特的体育、美学、哲学含义和历史价值，已成为中国文化中不可分割的一部分。
最后，太极拳所追求的平衡和和谐的理念与中国哲学中“天人合一”的观念相吻合，而中国传统哲学思想中，太极拳已经被广泛解释和使用，从而不断丰富和充实了中国文化内涵。
太极拳对中国文化的影响太极拳的文化影响不仅在中国国内，而且在国际政治和文化领域也具有举足轻重的地位。
在中国国内，太极拳一直被广大百姓喜爱，几乎在每个街头巷尾，都可以看到有人在练功。
太极拳在中国文化中的地位也使它成为中国纪录片中重要的素材，如著名的电视纪录片《中华人民共和国史》和《华夏之夜》等影片都涉及了太极拳的文化价值。
而在国际范围内，太极拳也因其文化价值及其身体健康和养生的功效而受到人们广泛的关注。
太极拳在国际间的认知和普及程度也在不断提高，因此越来越多的人对中国文化产生了不同程度的兴趣和了解。
太极拳的国际认可也使得中国文化得到了更多国际关注，太极拳已经成为了中国重要的文化符号之一。
太极拳的未来展望随着人们健康意识的不断提高，太极拳已经成为现代社会的一种时尚和养生方式。
中国的传统文化中有哪些技艺和技能？
中国的传统文化中有哪些技艺和技能？中国传统文化历经千年流传至今，其中不仅包含了丰富多彩的文学、音乐、戏剧等艺术形式，还涵盖了各种技艺和技能，这些不仅展现了中华民族的灿烂文化，更是中华民族的精神财富。
下面将就中国传统文化中的五项技艺和技能进行介绍：一、中医养生中医是中国传统文化中独具特色的医学体系，强调预防与治疗相结合，讲究“治未病”和“养生保健”。
中医的养生理论涵盖了中药、针灸、按摩、气功等多种方式，将身体、心理、精神和环境等方面纳入养生范畴，讲究综合治疗。
中医养生在预防疾病和保健方面拥有着独到的优势，成为了中华民族珍贵的传统技艺。
二、书法书法是中国传统文化中一项极具艺术价值的技艺，具有墨宝一般的美感和文化内涵。
中国书法源远流长，书法包含了楷书、行书、草书、隶书等多种书体，以笔画、字形、结构为美，呈现出无限魅力。
在中国，人们羡慕那些会写好字的人，重视书法的学习和实践，把书法作为一种修养和艺术的修行，展示了中华民族文化的独特风貌。
三、茶道茶道原指日本的“茶道”，后来传入中国，成为了中国的传统文化艺术之一。
茶道着重于茶文化的理念，注重茶的品质、器具、烹饪和茶道表演技巧，强调“礼、乐、敬、和”的茶道精神，将茶作为一种生活方式和修行方式。
茶道既是一种饮茶文化，也是一种人文精神的传承和创新，代表了中华民族传统文化中重视礼仪、讲究人际关系的思想。
四、武术武术是中国传统文化中一项重要的身体技能，以独特的理念和技法打造了奇妙的运动艺术。
武术分为多种门派，每一门派都注重开发身体的潜能，提高人体的功能性，并讲究防身技能。
中华武术使用各种武器、招式、招式组合及配套的音乐等，形成了富有中国传统文化特点的武术风格，武术的精髓之一是“以柔克刚”，既能增强身体素质，也能帮助人们锤炼意志品质和道德素养。
五、绘画中国绘画是中国传统文化中的重要形式之一，具有极高的艺术价值。
中国绘画的一大特点是讲究笔墨的意趣和形式的规范，以及画家的性格和思想气息。
太极研学感悟心得体会(3篇)
第1篇自幼便对武术有着浓厚的兴趣，而太极作为中国武术的瑰宝，更是让我心生向往。
在经过一段时间的太极研学之后，我深感太极不仅是一门技艺，更是一种生活的哲学。
以下是我对太极研学的一些感悟和心得体会。
一、太极的内涵1. 内在修为太极讲究“内练一口气，外练筋骨皮”，强调内在修为的重要性。
在研学过程中，我逐渐体会到，太极不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的修炼。
通过太极的练习，我学会了如何调整心态，如何面对生活中的困境。
2. 意识与动作的统一太极强调“意念先行”，即在进行动作之前，先在心中想象动作的轨迹和效果。
这种意识与动作的统一，使得太极动作流畅、连贯，给人一种美的享受。
在研学中，我深刻体会到了意识与动作的协调，这对我在日常生活中的学习和工作也产生了积极的影响。
3. 顺应自然太极讲究“天人合一”，强调顺应自然、和谐共生。
在练习太极的过程中，我学会了如何观察自然，如何从自然中汲取灵感。
这种顺应自然的态度，使我在面对生活和工作中的问题时，能够更加从容、淡定。
二、太极的实践1. 身体锻炼太极的练习过程中，身体得到了全面的锻炼。
在研学中，我逐渐掌握了太极的基本动作，如起势、云手、转身等。
通过这些动作的练习，我的身体素质得到了提高，身体更加灵活、有力。
2. 意识提升在太极的练习中，我学会了如何集中注意力，如何调整呼吸。
这种意识的提升，使我在日常生活中更加专注，工作效率也得到了提高。
3. 情绪调节太极的练习有助于调节情绪，缓解压力。
在研学过程中，我学会了如何在紧张的工作和学习之余，通过太极的练习来放松身心，达到愉悦心情的效果。
三、太极的感悟1. 悠然自得太极的练习让我感受到了一种悠然自得的生活态度。
在快节奏的现代生活中，我们往往忽略了生活的本质，而太极则让我重新审视生活的意义，学会享受生活的每一刻。
2. 修身养性太极的练习让我明白了修身养性的重要性。
在研学过程中，我学会了如何调整自己的心态，如何面对生活中的种种挑战。
这种修身养性的态度，使我在工作和生活中更加从容、自信。
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摘
要 ：中 国传统 养 生 术 因其 独特 的艺 术美 而 受 到众 多 养生 爱好 者 的 青 睐 。然而 ，关 于 其 艺术 美 ，过 去 的研 究 中
很少 涉及 到 动作 、 内在和 融合 ３ 个 关键 因素 的综合 讨论 。所 以，本文 通过 综合 阐述 中华 传统 养生 术 的动作 美 、内在 美 、融合 美 ，从而 来展 现 其独特 的艺术 之美 ，旨在让 大 家对 其有进 一 步 了解 。 关键 词 ：中 国传 统养生 术 ；艺术 美 ：动 作美 ； 内在美 中图 分 类 号 ：Ｇ８ ５ 文献 标 识 码 ：Ａ 文 章编 号 ：１ ６ ７ ４ ． １ ５ １ Ｘ（ ２ ０ １ ３ ）０ ７ — １ ４ ５ — ０ ２
２ ０ １ ３年 ７ 月总第 ６ ９ 期
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中华传统 养生术 的艺术 魅 力
高 波 ，王楚 泽
时 ，在 一种 一气 呵成 的状态 下 尽显 艺术 之 导 思想 便是 强身 健体 、延 年益 寿 。并且 要 来自１ 外在 动作之艺术美
１ ． １ 单个动作之 艺术美
尾式 都显 出整 套 的艺术 之美 。动作有 起有 体 的平 和状态 ，不急 不躁 ，不 亢不 忿 。这 伏 ，重心 从左 到右 、从 右到 左 ，伸拉 等都 寻求 的 是一种 健康 至上 ，不为琐 事羁 绊 的 单 个 动 作 美 是 中 华 传 统 养 生 术 的 特 有 体 现 。《 五 禽戏 》 自不 必 说 了， 从虎 式 心灵 追求 。如 是这 样练 习我 们 的情操 就会 点 。以 《 五 禽 戏 》“ 猿 摘 ”动 作 中的 单个 到 鹿式 到 熊式 到猿 式再 到鸟 式 ，各种态 势 受到 陶冶 ，我 们 的精神 境 界就会 提 高。 中
２ ． ２ 情操陶冶 ．精神升华
像 其 他 传 统武 术 或 是传 统 功 法 一样 ， 中华传 统养 生术 有一 种思 想在 其 中 。其 指 以“ 和 ” 的观 点去练 习 。这种 “ 和 ”是 身
１ ． ３ 整套动作艺术美
在 练 习 中 华 传 统 养 生 术 的整 套动 作 美 。习练 《 易筋经 》 时 ，从 韦 驮献杵 到掉
要 冬练 三 九天 ，夏练 三伏 天 。这样 练 来人
们 的意 志 必会得 到锻 炼 。静而 缓 的特 点更
２ ． １ 对身体的益处
是 那 么 形 象 动人 。把 动 作 联合 起 来 演 练 ，
中华 传 统 养 生 术 对 身 体 有 独 道 的 锻 是 锻炼 意 志品德 的好 方法 。练 养兼 备 ，要 品德得 到很 好地 培养 。
左 腿支 撑时 ，右脚 尖点 地 。右手 停 于头左 力 ，回味 也是 一种 调神 养性 的享 受 。
２ 内在之 艺术美
２ ． ３ 品德 培养 意志锻炼
培养 高 尚的 品德 ，锻 炼 坚强 的意 志是
的特 点 ，有种 返 璞 归真之 美 。其他 功 法 的 内在 动 作 之美 美 在 其对 身体 的益 处 ， 中华传 统 养生术 的又 一 内在 艺术美 。中华 多个 单 个动 作也 都展 现 出艺 术之 美 。 对 人们 内在 品格 的培 养 、情操 的升 华 、意 传 统 养生 术注 重动 静结 合 、练养 兼备 。要
的探视 动作 ，包括 两腿 的重 心 等方 面 。当 侧 ， 掌 心 对 着 太 阳 穴 。 眼 睛 注 视 右 前 上 方 。左 手成 “ 猿 钩 ”收 至左腰 侧 面 。从总 体上 看 ，无 论是 神态 还 是动作 都 呈现 出猿 的是 中华传 统 养生 术 的整套 动作 的艺 术魅 样 以意 引气 ，气贯 全身 ： 以气养 神 ，气血 通 畅。在 无形 中锻 炼我们 的意念 并使 我们 的境 界得 到进 一步 提升 。
中 华传 统 养 生 术 的养 生 之 道 内外 兼 鸱 视 等 ，《 易筋 经 》 上 的摘 星 换 斗 、倒 拽 这 句俗 话指 出了膝 关节 的重 要性 ，通过 练
修 ， 外 有 动 作 追 求 的是 动作 与 自然 的和 九尾 牛 式 、青龙 探爪 式等 ，都 表现 出了无 习 中华 传 统养 生 可 以使 膝 关 节得 到 锻 炼 ， 谐 ； 内 有 深 谙 中 医 之 道 ， 促 健 康 、 调 情 限 的组 合艺 术美 ，给 人 以完整 动作 的视 觉 志 ；融 合 在 于 中 医经 络 学 、哲 学 等 学 科 。 无论 是外 在动 作 美 、内在 美 、融合 美都 有 科 学依据 。 盛宴。 曲蹲动 作使 腿部 肌 肉得到 锻炼 。
１ ． ２ 组合动作艺术美
特 点 。《 五禽戏》中 “ 猿 摘 ”动作 全 过 程
志 的 锻 炼 ，而 这 些我 们 只 能 切身 去 感 受 ，
达 到 这 种 境 界就 要 百 炼千 试 ， 日 日精 进 。
中华 传 统 养 生 术 组 合 动作 美 也 是 其 所 以我 们说 是其 内在 的艺 术魅 力 。
动 作 为 例 。“ 猿 摘 ” 中有 一动 作 我 们 称 之 的衔接 、变换 都体 现 出整套 动作 之美 。在 华传 统养 生术 以其 内引外 导、形 松意 紧 的 为 “ 猿探 视 ” 。此 动 作 是 猿在 摘 桃 子 之 前 《 马 王堆 导 引术 》 的 习练 中，我 们 领会 到 特 点能使 练 习者 的身体 松沉 自然 。就 是这
更 有 一 种 浑 然 天 成 之 感 。 首 先 ，“ 猿摘 ” 炼 作 用 。 中 华 传 统 养 生 术 通 过 对 身 体 躯 求 在动 中练 ，在 静 中养 。在静 中又 可 以使 接上式的 “ 猿提 ” 。接 着 是猿 采 摘 桃 子 的 干 四肢全 方位 的运 动使 身 体得 到锻 炼 。其 全 过 程 ，把 动 作 分 为 “ 猿按 ’ ’ ‘ 猿探视 ” 中包 括 身体重 心 的升 降和 左右 的转 移来增 “ 猿 拨 ”“ 猿 摘～‘ 猿 观 ”“ 猿顾 ” 。６个 动 强 负荷肌 肉 功能和 力量 。还通 过身 体 的屈 作 前顺 后 应 ，完美 地展 现 了 “ 猿摘 ”的全 伸 、缩放 、开 合等 使 身体 达到 伸筋 拔骨 的 过 程 ，如 同把 我们 带入 了丛 林 之 中，看 猿 作 用 。与 此 同时 ，在做 上 述动 作时 使关 节 猴 们 采 摘野 果 ， 带 来 了 巨大 的视 觉盛 宴 。 得 到锻 炼 ，尤 其是 其周 围的韧 带 。有 句俗