益寿篇
祝老人生日健康长寿祝词(10篇)
祝老人生日健康长寿祝词(10篇)(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的实用资料，如教案大全、书信范文、述职报告、合同范本、工作总结、演讲稿、心得体会、作文大全、工作计划、其他资料等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of practical materials for everyone, such as lesson plans, letter templates, job reports, contract templates, work summaries, speeches, reflections, essay summaries, work plans, and other materials. If you want to learn about different data formats and writing methods, please stay tuned!祝老人生日健康长寿祝词(10篇)本店铺为您搜集的《祝老人生日健康长寿祝词(10篇)》，欢迎大家参考评价！1.祝老人生日健康长寿祝词篇一1、亲爱的奶奶，生日快乐。
80祝寿词(13篇)_1
80祝寿词（13篇）80祝寿词（精选13篇）80祝寿词篇1各位来宾、各位亲朋好友，大家下午好：又是一个万物争荣的季节，在公元.....年..月..日这个美好的日子里，我们欢聚一堂，在这里为我们的老寿星卢老先生举行八十大寿仪式，在此，我谨代表....先生同乡会所有会员及在...地的同乡人士，祝愿老先生增福增寿增富贵，添光添彩添吉祥诸位朋友，各位来宾，今天真是群贤毕至，鼓舞欢欣。
前来祝贺的有老朋友，老乡亲，还有不少海外特地归来拜寿的亲友人士。
这正是：亲朋共享天伦乐，欢声笑语寿满堂。
不知道大家注意没有，老寿星的脸上始终泛着红光，寓意就是福寿满堂，欢乐远长。
在这里让我们共同祝愿老寿星寿比南山、天伦永享。
在六十年的风雨中，老先生含辛茹苦的将他的子女抚养成人。
六十年的风风雨雨，六十载生活沧桑。
岁月的泪痕悄悄的爬上了他的额头，将老人家的双鬓染成白霜。
大千世界里，孩子们把心中的话语都撒向老人那宽厚慈爱的胸膛。
严于律己，宽以待人，认真工作，发奋图强简单的话语，让儿女镌刻在心，永记不忘。
老人的辛苦并没有白费，在他的教育下，子女们都已经长大成人，为老人赢得了无尚的荣光。
他的儿女----受人尊敬的...先生已经成为名候一方的成功人士。
先如今老寿星一家四世同堂，正可谓儿子孝，儿媳能，女儿贤，女婿强。
就连在校学习的孙子，孙女，外孙，外孙女们也是聪明伶俐，成绩优异，捷报频传，后继有人。
让我们一起恭祝老寿星，福如东海，日月昌明。
松鹤长春，春秋不老，古稀重新，欢乐远长。
同时也祝愿在场嘉宾的每一位来宾都幸福安康!最后祝各位来宾万是如意，心想事成，让我们共同度过这美好的时光。
谢谢大家!80祝寿词篇21.人瑞同称耀联弧帨，天龄永享庆溢期颐2.孙子生孙五世其昌称国瑞，老人偕老百年共乐合家欢3.九同同居如木之长如流之运，百年偕老吾闻其语吾见其人4.安逸静谧的晚年，一种休息，一种愉悦，一种至高的享受!祝您福如东海长流水寿比南山不老松!5.满脸皱纹，双手粗茧，岁月记载着您的辛劳，人们想念着您的善良;在这个特殊的日子里，祝您福同海阔寿比南山，愿健康与快乐永远伴随着您!6.今天是个喜庆的日子，在您辛劳了几十年的今天，子孙欢聚一堂，同享天伦之乐，祝您寿与天齐，并祝美好明天!7.爱你，谢谢你，还要声声不断祝福你，东度免费资源网因为母亲能做到的一切你都做到了。
中国益寿食谱(强肺益寿篇)
四、健肺益寿中医学认为肺主呼吸，肺的功能正常，则吸进清气（氧气），呼出浊气（二氧化碳），以满足生命活动的需要。
肺功能异常，则出现咳嗽、哮喘等病症。
咳喘日久，耗损肺脏功能，影响正常呼吸，进而影响其他脏腑功能而短寿。
因此，保护肺脏功能是延年益寿的重要环节。
肺脏的饮食保健原则是：1.戒烟，不在吸烟场所工作和生活。
2.过敏体质者应忌食虾、蟹、牛奶、毛笋等致敏性食物。
3.感冒风寒者宜食荆芥、苏叶、葱、姜、辣椒等散风祛寒的食物。
4.感冒风热，干咳少痰者应禁辛辣刺激性食物，宜食薄荷、枇杷、梨等食物。
5.高热伤阴，干咳少痰，或痰中带血，或咯血者，宜食梨、甘蔗、百合、枇杷、西瓜、荸荠、银耳及新鲜蔬菜等清热生津养阴止血的食物。
清汤苦瓜制法：先将苦瓜洗净、剖开、去籽、切片；火腿切丝；取250克清汤加少许盐、味精待用。
烧开水、下苦瓜氽熟，放入有盐的凉清汤内漂半小时捞出。
烧开余下的清汤，加入盐、味精、胡椒粉，将捞出的苦瓜放入汤碗，加入烧开的清汤和火腿丝即可。
功效：清热祛暑、爽口利咽。
用法：佐餐食用。
应用：适用于夏季养生保健。
雪梨黑豆方制法：将梨削去外皮，在靠梨炳处切开留作梨盖，用小勺挖去梨核。
将黑豆洗净，装入梨孔内，把梨柄盖上，用竹签插牢，放在瓷盅内隔水炖，40分钟后将梨取出装入盘内即成。
功效：清热化痰平喘。
用法：适量食用。
应用：适用于支气管炎、肺炎热痰蕴肺者。
胡桃银耳炖海参制法：将胡桃肉用开水泡烫，去内衣；银耳泡开，洗净，摘小朵；瘦猪肉洗净，切丝；海参浸软，洗净，切丝。
把全部用料一齐放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖1小时，调味即可。
功效：补肾益精，润肺养胃。
用法：随量食用。
应用：适用于中老年人肺肾虚弱者。
白及冰糖燕窝制法：燕窝择去毛渣；白及洗净，切薄片。
同放入碗内，加水适量，隔水蒸至熟，滤去药渣。
冰糖放入锅内，加水适量煮熬，用纱布过滤，然后将糖汁倒入燕窝内即成。
功效：补肺养阴，止嗽止血。
用法：适量食用。
应用：适用于肺结核、肺气肿咯血者。
母亲八十大寿祝寿词七篇
母亲八十大寿祝寿词七篇下面是小编为您整理的母亲八十大寿祝寿词【七篇】，仅供大家参考。
【第1篇】各位来宾，各位亲朋好友：大家中午好！今天是个好日子，今天是个专属于我母亲的好日子，今天也更是属于我们大家的好日子，大家于百忙中抽出宝贵时间来参加老母亲八十大寿庆典，虽然现在是寒冬腊月，但我心里倍感温暖，请允许我代表全家人向各位致以最诚挚的谢意！祝老母亲和在座的长辈们身体健康，长命百岁！祝我的同辈和晚辈们笑口常开，事业有成！母亲是我们村屈指可数的寿星之一，并且，在我的前三代先辈中是最长寿的！母亲的长寿得益于他的知识渊博，胸怀宽广。
在养生保健方面，他很注重自己的日常饮食起居。
这样既做到了身体健康，又减少了子女们的负担，这是我们做子女的福分。
善者寿，母亲善良勤俭，淡泊名利，他平时关爱家人，友善邻居，为人处世以忍让为先。
尽管在家族中资格老做事多但从来都是任劳任怨，从不争名夺利。
做到了“上善若水，水善利万物而不争”。
仁德者寿，母亲给我们姊妹几个树立了道德榜样，百善孝为先，我亲眼目睹亲身经历过母亲带领几位叔叔以将近七十高龄悉心照料近九十高龄的奶奶。
母亲的言传身教，子女们受益匪浅。
都下决心把老人的生活照顾好，不能留下“子欲养而亲不待”的遗憾，把老一辈的优良传统继承并发扬，让老人安享晚年，乐享天伦1当然，我们不管怎样做也报答不完父母的恩情。
古诗说得好“谁言寸草心，报得三春晖”。
八十载的艰难困苦，八十年的雨雪风霜。
八十年中母亲度过了多少个不眠之夜，八十年里母亲又有多少的日日奔忙。
时至今日，岁月无情的把皱纹刻上老母亲的面庞，[莲山课件]儿女们多么希望老母亲能永久幸福安康。
母亲，现在你的儿女都已经成家立业为人父母。
“养儿方知父母恩”，我们已经亲身体会到你当初养育我们的艰难困苦。
你曾经有过“恨铁不成钢”的殷殷期盼，你也曾经有过“儿行千里父担忧”的绵绵深情。
你经常教育我们家和才能万事兴，现在我们的家庭和睦，生活幸福。
你再也不用为儿女操心费力，茶饭不香。
延年益寿篇
长寿之道饮膳在行长寿之道，饮膳在行。
酸碱平衡，偏碱为良。
四黄驻颜，八宝寿长。
黄豆富锗丰钙黄豆含有十四种人体必需微量元素，是“元素的宝库”，还含有“有机锗”，锗可治疗糖尿病、高血压、中风、神经衰弱、关节炎，及具有抗癌的功效。
胡萝卜提高免疫胡萝卜令你的细胞中心充满β—胡萝卜素，表现出治疗癌症、心脏病、白内障和免疫系统障碍的强大功能。
胡萝卜含硒、锌、铜、铁、锰、镁、钙，可预防动脉粥样硬化症，并减轻其发生和发展。
山芋强健肝肾山芋含有硒、锌，为长寿食品，含大量的胶原和粘液蛋白，对脏器有保健滋补作用。
南瓜降糖保心南瓜含有镁，镁对心脏特别有好处。
南瓜含铬，人如果没有足够的铬，过多的胰岛素和葡萄糖会在你的血液中堆积，将你置于糖尿病、心脏病和其它早衰病症的威胁之中。
小麦养心益肾全麦粉或麦片含铬、锰、锌、硒丰富。
常吃全麦粉或麦片使人“精力充沛，神清气爽”麦麸为高膳食纤维，对高脂血症、糖尿病、动脉粥样硬化症、冠状动脉疾病、结肠癌、痔疮、老年慢性便秘，有防治作用。
诸豆延年含核酸丰富的食品，首先是豆类，如黄豆、绿豆、扁豆、黑豆、豇豆、蚕豆、红豆及豆制品等称为八宝，核酸是生命的源泉，人体衰老就是由核酸变质引起的。
玉米抗氧化之王玉米含有的谷胱甘肽，是一种神奇的抗氧化物，血液中谷胱甘肽含量高，就预示着你的健康和长寿。
对于高龄老人，如果身体中谷胱甘肽的水平较高，会使得他们较快地从疾病的困境脱身，迅速康复，并显得“精力充沛”。
粟滋肾安眠粟含硒、锌、铜、铁，为长寿谷物，它含有高品质的蛋白质。
花生益寿吃花生主可以降低人体血管中的胆固醇，它含有维生素A、B1、B2、E及卵磷脂、胆碱、无机盐类，花生营养可与鸡蛋、牛奶、肉类相媲美；它含有丰富的不饱和脂肪酸、儿茶素，有抗衰老的功效，所以人们称花生为“长生果”。
（摘自《安徽科技报》）积善积德亦积寿心理学家研究表明：施善者多健康长寿，而那些经常做坏事的人，既要算计别人，又要防止别人暗算，终日惶惶不安，导致身体功能失调，免疫力下降，发病率和死亡率都远远高于施善者。
老人70大寿祝寿词【三篇】
【导语】这篇关于⽼⼈70⼤寿祝寿词【三篇】的⽂章，是为⼤家整理的，希望对⼤家有所帮助！ 【第⼀篇】 1、爷爷，你睛如黄珠，是上苍赐给你五彩缤纷的颜⾊；你满头⽩发，是上苍给你洒下的美丽鲜花；爷爷，你是天空中所有星星中最亮的⼀颗，我将⼀⽣铭记于⼼；祝你70岁⽣⽇快乐！ 2、⽤我的祝福为你点亮⽣⽇的烛光，⽤我的问候装点你甜蜜的快乐，愿温馨伴你在每⼀个幸福的时刻，微笑甜甜度⽣活，衷⼼地道⼀声：⽣⽇快乐！ 3、⼭青⽔绣春常在，⼈寿年丰福⽆边，年⽼喜看花千树，⼈寿笑敬酒⼀杯。
嘉宾旨酒，笑指青⼭来献寿。
百岁平安，⼈共梅花⽼岁寒。
4、⽣⾠烛光⽣辉，⽇暮霞光最美。
快愉⼼中⽣甜，乐品⼈⽣明媚。
谨现，谨现，愿你⼈⽣绝美。
送你前四句的第⼀个字，⽣⽇快乐！ 5、爷爷，你的70岁⼤寿到了，⼉孙⽆⽐的⾼兴，今天，给你送上我的祝福；愿你永远⽼当益状，神清⽓爽；未来健健康康，⽣活美满如意。
6、您为⼉⼥费尽了⼼⾎，我们给您拜寿，祝福您⽼晚年过得好敬您这杯美酒，啊，妈妈呀，祝您长寿，祝您长寿。
孙⼦孙⼥站在您⾯前敬礼，祝您长寿。
祝您长寿。
7、敬爱的爷爷，你⼀直以来德⾼望重，为我们这个⼤家庭付出了劳苦的⼀⽣；爷爷，你的智慧令⼈敬佩，是我们后代学习的榜样；爷爷，祝福你福如东海。
8、爷爷，⽇⽉如俊，时间的河流穿越过⾎管，为你写下了70年的岁⽉风光；今天⼜迎来你70岁⼤寿诞⾠，⼉孙祝福你⼀年⽐⼀年年青，⼀⽇⽐⼀⽇幸福。
9、⽤眼掠过，看着母亲⽩发悄悄爬满发际；⽤⼼抚摸，才晓得母亲已操劳太多精⼒殆尽。
今天，将祝福送给母亲；祝⽣⽇快乐，健康恩赐，平安福临！ 10、爷爷，70年了，你⽤你弯如⼸箭的躯体见证了⼏个世纪，你⽤你指如槁⽊的双⼿写下了岁⽉沧桑；爷爷，你是我们的依靠，愿你⽣⽇幸福，健康平安。
11、您⼀直⽤您的爱为我指路，让我的⼈⽣⾛得轻松，⾛得稳健，⾛得快乐，⾛得正确。
您付出的⾟苦我记在⼼中，妈妈，谢谢您，祝您⽣⽇快乐！ 12、岁⽉总是愈来愈短，⽣⽇总是愈来愈快，爱情总是愈来愈浓，我的祝福也就愈来愈深，愿你的每⼀天都如画⼀样的美丽！⽣⽇快乐！ 13、敬爱的爷爷，你的70岁⼤寿也到，⼉孙给你送上诚恳的祝福：祝愿爷爷福如东海，寿⽐南⼭；⾝体如下⼭猛虎，⽣活似春暖花开。
老人80大寿贺词(4篇)
老人80大寿贺词（4篇）范文一尊敬的各位父老乡亲、亲朋好友们，大家好：春秋迭易，岁月轮回，当丙戌新春以温暖的怀抱萦绕着我们的时候，我们欢聚一堂，为我的奶奶——我们尊敬的长辈共祝八十大寿。
我首先代表所有的晚辈、所有的来宾向奶奶送上最真诚、最温馨的祝福，祝奶奶福如东海，寿比南山，健康如意，福乐绵绵，笑口常开，益寿延年!我的奶奶，生于年农历正月日。
她一生育有6个儿女，她和爷爷含辛茹苦竭尽全力把5个儿女培育成人。
早在30年前，我的爷爷就因病去世，奶奶忍悲含泪，以宽厚慈爱的母亲胸怀，把全部的爱给了儿女们，一人顶着这沉重的一片天。
为了儿女们健康成长、成家立业，奶奶白天下地劳动，晚上回家织布纺线，缝缝补补，精打细算，操持家务，任劳任怨，把痛苦与困难留给自己，把快乐与方便让给儿女，使儿女们一个个成家立业，孙子们一个个长大成人。
那个年代，是多么的艰难，多么的不易，奶奶受到了许多常人没有经受过的磨难，可奶奶无怨无悔，她为儿女们的高兴而高兴，为孙子们的成绩而骄傲。
奶奶常教育子女要勤俭持家，诚实做人，实在办事，要我们好学上进，严以律己，努力工作，回报社会，报答家乡。
她常教育我们要与人为善，好事多办，心要学长，路要修宽，特别是要多帮有困难的人，办实事、做好事。
要堂堂正正做人。
她能带头维护好家庭和乡党，邻居间的团结与和睦，乐于助人，逢人笑口常开，把困难留给自己，把方便让给别人。
奶奶是位知足常乐的人，更是一个自得其乐的人，也富有幽默感。
奶奶的一言一行，为我们晚辈树立了良好的学习榜样，她是儿女们的好母亲，是儿媳们的好婆婆。
我很爱我的奶奶，奶奶是一位伟大的母亲，又是一位伟大的奶奶。
八十年风风雨雨，八十载生活苍桑。
岁月的泪痕爬上了奶奶的额头，将老人家的双鬓染成白霜。
奶奶阅尽人间沧桑，奶奶一生中积累的最大财富是她那勤劳善良的朴素品格，奶奶那宽厚待人的处世之道，奶奶那严爱有加的朴实家风。
这一切，伴随奶奶经历的坎坷岁月，更伴随奶奶迎来了今天晚年生活的幸福。
过八十大寿祝寿词(8篇)
过八十大寿祝寿词（8篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作计划、工作总结、演讲稿、合同范本、实习报告、祝福语、心得体会、党团资料、教学资料、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as work plans, work summaries, speeches, contract templates, internship reports, blessings, insights, party and youth organization materials, teaching materials, and other sample essays. If you want to learn about different formats and writing methods of sample essays, please pay attention!过八十大寿祝寿词（8篇）悦耳的音乐传递梦想，璀璨的烛光闪烁希望，艳丽的鲜花飘散芬芳，精美的贺卡诉说吉祥，甜蜜的蛋糕寄托安康，温馨的短信祝福悠长。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
益寿篇---- 乾隆皇帝的长寿秘诀
乾隆皇帝的长寿秘诀
乾隆（1711~1799年）享年89岁，是自秦朝到清末265位皇帝中最高寿的一位，当称帝王寿魁。
在他83岁寿辰时，英国使臣马嘎尔尼参加了他的寿宴后，在日记中写道：“观其风神，年虽八十三，望之如六十许人，精神矍铄，可以凌驾少年。
饮食之际，秩序规划，极其严肃，殊堪惊异。
”
乾隆皇帝是中国封建帝王中享年最高的一位。
乾隆为什么能老而弥健？他的长寿与丹药无关，他靠的是自己的养生之术。
他的这个“法宝”，也就是他后来告诉其大臣的“十六字诀”，即：“吐纳肺腑，强筋壮骨，适时进补，十常四勿”。
“吐纳肺腑”所谓“吐纳肺腑”是指早上不睡懒觉，黎明即起，到户外作呼吸运动。
就是吸入自然界清气，呼出体内浊气。
据史载，乾隆每天黎明起床后，必去室外做深呼吸运动，藉以吐故纳新。
“强筋壮骨”所谓“活动筋骨”是指多参加体育锻炼，并要四肢勤快，坚持不久坐，久立、久卧、久视。
就是指勤活动，使筋骨得到锻炼。
乾隆经常参加各种操练、狩猎、出巡，这自然就增强了他对疾病的抵抗能力。
“适时进补”所谓“适时进补”是强调进补时应随季节变化，年龄大小和健康状况而异；同时要药补和食补结合。
尤其要注意食补的良好作用。
就是按照不同的季节补充营养，提高肌体免疫力。
乾隆的“进补”，主要是食补和药补。
其保健食品中，以莲子、藕粉和茯苓等做成的“八珍糕”，是“不寒不热，平和温补之方，扶养脾胃，屡有奇效”，“妙难尽述”，最受乾隆喜欢。
在药补方面，乾隆最爱饮用补肾益脾或气血双补的宫廷益寿酒。
当然，茶补、膏补之类，乾隆也绝不放过。
“十常四勿”指的是“齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常施，肢常伸，肛常提”和“食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷”。
凡此种种，也都是很有科学道理的。
在十六字诀中，“十常四勿”是乾隆帝日常坚持的保健动作或行为，其大部分对今人保健仍有很大意义。
乾隆一生照此“十六字秘诀”进行着多种健身、保养活动，无怪乎他那么长寿了！
乾隆皇帝的“十常四勿”
在我国古代皇帝里，长寿的前三名为：南北朝时的梁武帝萧衍活了86岁，女皇帝武则天享年82岁，而乾隆则高寿，活到89岁，位居中国封建皇帝中的长寿之最。
乾隆皇帝根据自身体会，总结出了养生四秘诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。
所谓“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。
“四勿”为：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
“十常”
“齿常叩”是因为有利于固齿。
从现代医学角度分析，叩齿能促进牙周膜、牙龈腔的血液循环，改善牙齿的营养供应，所以对保护牙齿极有益处。
牙齿的好坏关系到一个人的身体健康，尤其是老年人消化系统功能逐渐减退，保护好牙齿则更为重要。
“津常咽”是因为口腔津液是一种宝贵的营养物质。
明代古籍《红炉点雪》一书特别提出“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。
”
“耳常弹”是因为“肾开窍于耳”，“弹耳”不但有保护听力的作用，还有益于肾的健康，其方法为：按摩耳垂前后的（殿羽）风穴和听宫穴，或用右手绕过头顶向上拉左耳、用左手绕过头顶向上拉右耳。
“鼻常揉”是因为可疏通脉络，通宣肺气，增强肺及呼吸道功能，对鼻炎及多种肺病均有预
防和治疗的功效。
“睛常转”是因为有利于强化眼球的弹性，增进眼睛的滋润，预防眼球底部的血管硬化，从而避免和治疗老花眼。
“面常搓”是因为可促进脸部血液循环，增强新陈代谢，还可以改善皮肤张力，并使之得到滋润。
“足常摩”是因为可防止“脚老”，预防感冒，有益精补肾作用，为大脑提供能量，并能防止高血压及动脉硬化等症。
“腹常施”是因为不但有助消化，还有益于腹腔的健康，
“肢常伸”是因为能引起全身大部分肌肉的强收缩，把淤积的血液送回心脏，从而改善血液循环。
“肛常提”是因为提肛能升提阳气。
“四勿”
“食勿言”是因为有助于食物的消化吸收。
“卧勿语”是因为凡人卧下，肺即收敛，此时说话对肺有损害，且神经兴奋不利睡眠。
“饮勿醉”是因为酒入人体90%经肝脏代谢，另10%经肾脏、肺脏代谢，酒精在肝脏内氧化变为有毒害作用的乙醛，损伤肝细胞。
“色勿迷”是因为强调要“节欲”。
明代著名医学家张景岳说：“欲不可纵，纵则精竭；精不可竭，竭则真散……故善养生者必保其精。
精盛则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。
”
乾隆皇帝养生法则
查遍我国的二十五吏，前后有230多个皇帝，短命的多，长寿的少。
乾隆皇帝是清朝第6代君主，在位60年，活了89岁，是历代皇帝中寿命最长者。
他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝，享受了七代同堂的天伦之乐。
乾隆皇帝为什么能独享高龄呢？原来他有一套养生的秘诀。
他根据自己的切身体会，总结出了养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。
”完全符合保健养身的道理。
别的不说，单言酒色二字。
乾隆尊为天子，富有天下，美酒盈仓，佳丽满宫。
在此环境中，居然能做到不恋酒、不迷色，实属难能可贵。
乾隆情趣甚广，自幼习骑射，曾在避暑山庄几次皇家射箭比赛中大显身手。
当上皇帝后，更以骑射为乐。
直到他80岁高龄时还去行围狩借。
骑马射箭，活动量很大，无疑是一种锻炼身体的好办法。
这些活动，对修身养性颇有裨益。
乾隆喜欢“旅游”人所共知。
“乾隆皇帝下江南”的故事，几乎是家喻户晓的。
他一生中，曾六次下江南，三次上五台山。
游览名川大山、古刹旧寺。
不少名山大川、古刹佛界都留下他的足迹。
旅游既能锻炼身体，又能治养心情，是一种很好的保健措施。
如此涉足野外宽阔幽静之地，令人心旷神怡，悠然忘返，对身心健康是大有益处的。
乾隆爱好广泛，好读书，喜书法，善诗文，学识渊博。
据说他一生作文1300多篇，写诗4万余首。
他喜书法，写得一手好字，其字圆润遒丽，很有功底。
每到一处，必要御笔垂青。
西湖十景就是由他亲手题的碑。
他还喜欢听戏、观灯、看杂技、滑冰等，并亲自演过戏，这些爱好对乾隆健脑、强身、养性，是大有裨益的。
乾隆是封建帝王中少有的多才多艺的皇帝。
乾隆的起居饮食很有规律。
他早上大约6点多起床，先洗漱后用早膳。
早餐后，上午处理政务，然后与大臣们议事，午后游览休息。
晚饭后，看书习字，作文赋诗，然后就寝。
他的膳食多以新鲜蔬菜为主，肉类、野味少而食之，并且从不过饱。
乾隆欢喜喝茶。
他对饮用水十分讲究，以西山泉水作为御用水。
他还效法祖父康熙，从不吸烟。
乾隆也注意进补，但适时适当，而不乱补。
所用“松龄酒”、“龟龄集”之类，主要由补脾肾、
益气血为主的中草药制成。
这也是符合医学道理的。
补肾可以滋先天，补脾可以壮后天，肾气强盛，脾胃健运，气血充盈，身体自然强壮。
由于乾隆养生有法，因此他一生身体建壮，年近90还神智清醒，活动自如。
有时还以太上皇的身份过问朝政。
真不愧是一个健康的寿星。