有效缓解公务员职业压力的途径分析
公务员职位的工作压力与应对策略
公务员职位的工作压力与应对策略公务员职位是一份充满挑战和责任的工作，他们承担着维护社会秩序和提供公共服务的重要角色。
然而，公务员们在履行职责的同时，常常会面临着巨大的工作压力。
本文将探讨公务员职位的工作压力来源，并提供应对策略，以帮助公务员更好地应对压力。
一、工作压力的来源1. 高度的责任感：公务员所承担的责任常常十分重大，他们需要确保政策的贯彻执行以及为公众提供高质量的服务。
这种责任感常常带来了压力，因为一旦出现错误或疏漏，将会对社会秩序和公众福祉产生负面影响。
2. 时间压力：公务员通常需要在规定的时间内完成大量的任务和工作。
政府的各种政策需要快速地得到实施，而公务员必须尽快完成并确保质量。
这种工作时间的压力会导致公务员面临着紧迫感和压迫感。
3. 公众期望：作为公共服务的提供者，公务员们常常必须面对来自公众的高期望和要求。
无论是对政策执行的要求还是对服务质量的期望，公务员们需要以专业和高效的方式回应，否则会面临批评和负面评价。
二、应对策略1. 正确的时间管理：公务员应该学会合理安排工作时间，在规定的时间内完成任务。
制定详细的工作计划，合理分配时间，并充分利用工作效率高的时段来处理紧急任务。
2. 学会压力释放：压力是不可避免的，但公务员可以学会有效地释放压力。
参加适当的运动或休闲活动，如瑜伽、健身或听音乐，有助于缓解压力并提高情绪状态。
3. 寻求支持和交流：公务员们可以通过与同事、家人或朋友交流来减轻工作压力。
他们可以分享彼此的经验和情感，互相支持和鼓励，帮助彼此更好地应对工作压力。
4. 提高技能和知识：公务员可以通过持续学习和培训来提高技能和知识水平。
这不仅有助于更好地应对工作压力，还能提高工作效率和专业能力，从而更好地服务公众。
5. 寻找工作平衡：除了工作，公务员也应该关注个人生活和身心健康。
他们可以寻找工作和生活之间的平衡，参与社交活动、爱好或旅行，以保持身心健康，并为工作充电。
结论公务员职位的工作压力是不可避免的，但通过正确的应对策略，公务员可以更好地应对和减轻压力。
如何克服公务员的压力与焦虑情绪
如何克服公务员的压力与焦虑情绪公务员职业是一种具有稳定性和安全感的职业选择，然而，公务员的工作压力和焦虑情绪也不可避免。
面对日益增长的工作任务、复杂的行政环境和公众期望的压力，公务员们常感到压抑和焦虑。
本文将探讨一些应对公务员压力和焦虑的有效方法。
一、了解公务员工作特点与挑战作为公务员，了解并接受工作的特点与挑战是首要的。
公务员的工作时间不固定，有时需要加班，甚至需要应对紧急情况。
公务员需要处理大量的文件和事务，负责决策和执行，并在公众面前负责公正和透明。
这些特点为公务员带来一定的工作压力。
认识到这些挑战，并采取积极的心态，可以帮助公务员更好地应对工作压力。
二、合理安排工作和生活合理安排工作和生活是减轻公务员压力的关键。
公务员应充分利用工作时间，高效完成任务。
采用时间管理技巧，如制定工作计划、设置优先级和合理分配时间，有助于减少工作压力。
同时，给自己合理的休息和娱乐时间，与家人和朋友保持良好的人际关系，有助于缓解压力和焦虑。
在生活中发展兴趣爱好，如运动、读书或旅行，有助于提升个人情绪和心理健康。
三、寻求支持和建立情感支持网络公务员们应该主动寻求支持并建立情感支持网络。
与同事保持良好的关系，互相支持和分享工作经验，能够减轻工作压力并提高工作效率。
此外，与家人和朋友保持良好的沟通，与他们分享工作中的困惑和压力，寻求他们的理解和支持，也能有效缓解焦虑情绪。
如果压力和焦虑情绪持续存在并影响到正常生活，及时寻求专业心理咨询师的帮助是明智的选择。
四、保持身心健康身心健康是减轻公务员压力和焦虑的重要因素。
公务员应保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食和适度锻炼，以保持身体的健康状态。
此外，通过采用一些放松和调节心理状态的方法，如冥想、瑜伽或深呼吸练习，可以帮助缓解紧张和焦虑。
五、持续学习和提升自我公务员们应持续学习和提升自我，以更好地应对工作压力和焦虑。
通过参加培训课程、学习新知识和技能，公务员可以增强自信心和专业能力。
如何应对公务员的压力
如何应对公务员的压力公务员是一份责任重大、工作压力较大的职业。
在日常工作中，公务员经常面临各种挑战和压力，包括工作任务的繁重、决策的困难、外界期待的压力等。
如何有效地应对公务员的压力，成为了每个公务员都需要面对和解决的重要问题。
本文将从积极心态、工作规划、保持健康等方面，探讨如何应对公务员的压力。
一、保持积极心态在面对工作压力时，保持积极的心态是很重要的。
首先，公务员要明确自己的职责和使命感，认识到自己的工作对社会和国家的贡献，从而更好地理解和承担工作压力。
其次，公务员要建立正确的价值观，摒弃功利主义的思维方式，注重工作本身的价值，而非追求利益的最大化。
此外，公务员要加强自我鼓励和奖励，对自己的工作成绩和努力给予认可和肯定，从而增强自信心和积极性。
二、合理规划工作良好的工作规划有助于减轻公务员的压力。
首先，公务员要学会合理分配工作时间，合理安排工作和休息的时间，避免工作过度紧张而导致身心疲惫。
其次，公务员要善于设置工作的阶段目标，并制定可行的计划和策略，以确保工作的有序进行。
另外，公务员要学会处理工作的优先级，将任务按照轻重缓急进行合理排序，并制定相应的工作计划。
最后，公务员要学会与同事合作，共同协作解决问题，减轻自身工作压力。
三、保持心理健康公务员在应对工作压力时，保持心理健康显得尤为重要。
首先，公务员要学会放松自己，找到适合自己的放松方式，如读书、听音乐、旅行等，以缓解工作压力带来的紧张情绪。
其次，公务员要学会养成良好的生活习惯，包括规律作息、健康饮食以及适量的运动等，以增强身体素质和抵抗力。
另外，公务员要学会与家人和朋友保持良好的关系，倾诉自己的困惑和烦恼，获得情感的支持和安慰。
四、进修学习公务员要认识到自我学习的重要性，不断提升自己的知识和能力，以更好地应对工作压力。
首先，公务员可以参加相关的培训课程和学习班，学习和了解最新的法律法规和行业动态，以提高自己的专业素养和工作能力。
其次，公务员可以积极利用互联网资源，查阅相关书籍、文献和报刊，进行远程学习和自我教育，拓宽自己的知识面。
公务人员如何应对工作压力并保持健康状态
公务人员如何应对工作压力并保持健康状态在现代社会，工作压力已经成为公务人员日常工作中无法避免的问题。
面对繁重的工作任务、不断增加的责任与期望，公务人员需要采取有效的措施来处理工作压力，并保持良好的身心健康状态。
本文将为大家介绍一些公务人员应对工作压力的方法。
1. 保持积极的心态公务人员应该树立正确的工作观念，意识到工作压力是无法避免的一部分。
要学会理解与接受工作中的挑战，坚信自己有能力应对困难，并且不断寻求进步。
同时，积极的心态也能够激发潜力，更好地发挥自己的才能。
2. 制定合理的工作计划公务人员可以根据工作的重要性与紧急程度来制定工作计划。
合理规划工作时间，将任务分解为小目标，逐步完成。
制定明确的目标和计划有助于提高工作效率，减少工作压力。
3. 学会合理分配工作合理分配工作任务是公务人员应对工作压力的关键之一。
公务人员可以根据自身的专业能力和时间安排，将工作任务合理分配给自己或者团队成员。
合理分工不仅可以减轻自己的工作压力，还能提高工作效率，促进团队合作。
4. 培养良好的职业生活平衡公务人员要学会平衡工作与生活的关系，适时放松自己。
合理安排工作时间和休息时间，保证充分的休息。
在工作之余，可以参加各种兴趣爱好的活动，与家人朋友共享欢乐时光，以平衡压力与放松的关系。
5. 找到减压的方式公务人员可以根据自己的喜好找到减压的方式。
例如，进行体育锻炼、听音乐、阅读书籍、旅行等等。
找到适合自己的方式，可以帮助缓解工作压力，提升情绪和幸福感。
6. 寻求专业支持与帮助公务人员在面对工作压力时，如果自身难以应对，可以积极寻求专业支持与帮助。
例如，与同事交流，寻求建议和帮助；寻找心理咨询师进行沟通和咨询等等。
专业支持与帮助可以有效地减轻工作压力，并提供及时的解决方案。
7. 培养良好的生活习惯公务人员应该注意培养良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间和合理的饮食习惯。
睡眠不足和不良的饮食习惯会导致身体疲劳和心理压力的增加，因此要及时调整作息习惯，保持身体健康。
如何应对公务员压力
如何应对公务员压力公务员是承担国家行政职责的重要群体，他们所面临的工作压力常常较大。
在这个竞争激烈的社会环境下，如何应对公务员压力成为了需要解决的重要问题。
本文将就此话题展开讨论，探讨一些应对公务员压力的有效方法。
一、保持积极心态保持积极的心态对于应对公务员压力非常重要。
面对工作中的困难和挑战，我们应该学会换位思考，理解来自上级和同事的压力。
不要将工作中的问题和压力归咎于个人，而是把它们看作是提升自身能力的机会和动力。
同时，积极的心态也能帮助我们更好地与职场中的压力和困境相处，保持对工作的热情和激情。
二、有效时间管理合理的时间管理是应对公务员压力的关键。
公务员的工作通常繁忙且任务繁重，如何高效地利用时间成为了解决问题的关键。
我们可以通过制定合理的工作计划和优先级，合理规划每天的工作时间，以及学会拒绝一些不必要的任务和会议，并合理安排工作和生活的平衡。
通过有效的时间管理，可以提高工作效率，减少压力。
三、寻找支持和帮助在面对公务员压力时，寻找支持和帮助是非常重要的。
我们可以与同事和上级交流心理压力和困难，并听取他们的建议和意见。
此外，我们还可以寻求专业心理咨询师的帮助，倾诉自己的困扰。
通过寻找支持和帮助，我们可以得到理解和支持，减轻焦虑和压力。
四、规划合理目标在工作中，制定合理的目标对于应对压力非常重要。
我们可以将工作分解为一系列小目标，并逐步实现。
同时，将目标具体化和可量化，能够更好地评估自己的进展，并及时调整自己的计划。
通过规划合理的目标，能够使我们更有动力去完成任务，减少工作压力。
五、保持良好的身心健康保持良好的身心健康是缓解压力的重要途径。
我们可以通过运动、休息和放松来缓解工作压力。
适当的体育活动可以改善我们的心理状态，缓解紧张和焦虑。
此外，学会放松和寻找自己感兴趣的爱好，能够让我们暂时抛开工作上的压力，调整心态和情绪。
总结起来，面对公务员压力，我们可以保持积极心态，采取有效的时间管理，寻找支持和帮助，规划合理的目标，并保持良好的身心健康。
公务员职业压力缓解方法
公务员职业压力缓解方法公务员作为一种特殊的职业群体，其工作性质和工作环境相对较为固定，但也面临着一定的职业压力。
如何有效地缓解职业压力，提高工作效率和生活质量，是每位公务员都需要探索的问题。
本文将从工作调适、心理健康和生活平衡等方面，探讨公务员职业压力缓解的方法。
一、工作调适1. 目标明确：设定明确的工作目标是缓解压力的第一步。
公务员可以在每日、每周、每月等不同时间段设定可量化的工作目标，确保自己在工作中有所侧重和进展。
2. 时间管理：学会合理安排时间，合理分配工作和休息的时间。
制定工作计划，并根据实际情况进行调整，避免拖延和过度劳累。
合理利用碎片时间，提高工作效率。
3. 任务优先级：对于工作中的各项任务，公务员要学会识别优先级，将重要且紧急的事项优先处理，合理安排工作进程，避免事务拥堵和时间压力。
二、心理健康1. 自我认知：公务员应该通过自我反省，了解自己的优势和不足，树立正确的自我认知。
接受自己的不完美，并通过自我提升来改进个人能力。
2. 压力释放：公务员应该培养良好的压力释放机制。
可以通过运动、音乐、阅读等方式来放松身心，缓解工作压力。
定期参加社交活动，增加与他人的交流和互动，减轻孤独和压抑感。
3. 心理咨询：在遇到较大压力时，公务员可以寻求心理咨询师的帮助。
咨询师可以提供专业的心理支持和建议，帮助公务员解决心理困扰，增强心理抵抗力。
三、生活平衡1. 健康饮食：公务员应该注重饮食健康，合理膳食，并注意均衡营养的摄入。
适当增加维生素和矿物质的摄入，保持身体的健康状况。
2. 锻炼身体：公务员要保持适度的体育锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳等，增强身体的抵抗力和自我调节能力。
定期参加运动，可以缓解压力，提高心理状态。
3. 兴趣爱好：公务员要培养自己的兴趣爱好，并适时参加相关活动。
例如，学习绘画、摄影、音乐等，参与志愿服务，丰富自己的生活，减轻工作带来的压力。
结语：公务员职业压力缓解方法是一个个人化的探索过程，每位公务员都需要根据自身情况找到最适合自己的方法。
如何有效管理公务员的压力与情绪
如何有效管理公务员的压力与情绪公务员作为国家行政管理系统中的重要组成部分，承担着巨大的工作压力。
公务员们在日常工作中不仅要面对复杂多变的工作任务，还要处理各种各样的矛盾和问题，这些因素往往会给他们带来压力和负面情绪。
本文将探讨如何有效管理公务员的压力与情绪，提供一些实用的方法和建议。
一、重视自我认知与情绪调控公务员在面对工作压力时，首先应该重视自我认知和情绪调控。
要从心理学的角度来看待压力，认识到压力是正常的，不必过分害怕。
同时，要学会主动调节自己的情绪，避免负面情绪的累积。
在日常生活中，可以通过培养良好的身心健康习惯来缓解压力。
例如，保持足够的睡眠时间，合理安排饮食，进行适当的体育锻炼等。
此外，可尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等，有助于放松身心，缓解压力。
二、建立良好的工作与生活平衡公务员工作繁忙，往往会导致工作与生活失衡，进而加大了工作压力。
因此，建立良好的工作与生活平衡非常重要。
首先，要学会合理规划时间，合理划分工作和休息时间。
避免加班过度，保持工作效率的同时也保持生活质量。
此外，创造并保持积极的工作环境和家庭环境也是关键。
可以与同事、家人、朋友一起分享工作和生活的喜悦，寻求支持和鼓励。
三、培养有效的应对技巧和心理韧性公务员在工作中会面临各种挑战和困难，培养有效的应对技巧和心理韧性是非常重要的。
首先，要学会合理分配工作任务，合理安排工作优先级。
遇到困难和挫折时，可以采取一些解决问题的策略，如分解问题、制定计划、发挥团队合作等。
同时，要具备坚韧不拔的品质，面对困难时保持积极的态度，勇于克服和应对。
四、加强沟通与支持良好的沟通与支持系统对于管理公务员的压力与情绪至关重要。
公务员应积极与同事、上级、下级进行沟通交流，分享工作中的问题和困扰。
同时，建立良好的心理支持系统也是非常重要的。
可以选择与朋友、家人或专业心理咨询师交流，分享工作和生活中的压力和困扰。
他们的理解、认可和支持能够帮助公务员缓解压力，并给予积极建议和支持。
公务员工作压力分析
公务员工作压力分析公务员作为一种特殊职业，承担着重要的社会责任和使命，其工作压力也相应较大。
本文将从工作内容、考核制度和职业发展等方面分析公务员工作所面临的压力，并探讨一些缓解压力的方法。
一、工作内容的复杂性公务员的工作内容十分复杂，涉及面广泛。
他们需要了解和应对各种法律法规，参与政策制定和实施，处理各类社会问题等。
这就要求公务员必须具备丰富的知识和专业技能，同时还需要具备较强的学习能力和适应能力。
这种复杂性给公务员增加了额外的学习和工作负担，增加了工作压力。
二、考核制度的严格性公务员的工作表现与晋升挂钩，考核制度十分严格。
公务员需要面对各种考试和评价，如公开招聘考试、绩效评价等。
这种制度的设立一方面保证了公务员队伍的整体素质，另一方面也给公务员带来了巨大的心理压力。
他们需要不断提升自己的能力，以便在竞争激烈的考核中取得优异成绩。
三、职业发展的压力公务员的职业发展通常是通过晋升来实现的。
然而，公务员的晋升途径并不容易，需要积累丰富的工作经验和取得良好的工作成绩。
因此，公务员需承受着晋升压力，不断努力提升自己的能力和水平，以便在职业生涯中获得更好的职位和待遇。
这种压力不仅来自外部竞争，还来自内部的自我期望和对成功的渴望。
缓解公务员工作压力的方法一、合理规划工作时间公务员应该充分合理规划自己的工作时间，确保工作和生活的平衡。
他们可以通过合理安排工作计划和任务，避免工作时间的过度延长和过度紧张。
此外，合理安排日常生活和休息时间，保持身心健康，对缓解工作压力也有积极的作用。
二、培养良好的心理素质公务员应该积极培养自己的心理素质，增强自我调节和压力管理的能力。
他们可以通过参加心理咨询、学习压力管理技巧等方式，帮助自己更好地应对工作压力。
同时，与他人进行交流和分享，找到情感的支持和倾诉也有助于减轻心理压力。
三、培养兴趣爱好公务员在繁忙的工作之余，应该培养并保持自己的兴趣爱好。
兴趣爱好可以帮助公务员放松身心，转移工作压力，保持良好的精神状态。
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有效缓解公务员职业压力的途径分析
作者：胡宏昆
来源：《经营管理者·上旬刊》2016年第11期
摘要：本文对西宁市公务员职业压力的实际水平、压力来源、主要影响表现等方面进行了问卷调查，分析了当下西宁市公务员职业压力源的现状，从个体因素和组织因素出发指出了西宁市公务员在工作中产生压力的问题及其原因。
并从组织、个体和公务员职业压力救助三个途径提出了有效缓解对西宁市公务员职业压力的对策和建议。
关键词：公务员职业压力有效缓解途径
一、青海省西宁市公务员职业压力调查问卷分析
1.问卷调查背景。
本研究的调查对象是西宁市公务员，根据平时的诸多了解和掌握的信息，笔者试图提出一个基本假设：西宁市公务员由于个人规划、家庭环境、社会经历、工作责任、工作效率、同事间关系等诸多因素影响着西宁市公务员职业压力水平居高不下。
调查问卷共发放180份，其中有效问卷160份。
通过分析可知，调查问卷具有较高的内部信度，是稳定、可靠的，同时，调查问卷的结构效果也是良好的。
2.西宁市公务员职业压力性事件的表现程度。
由于公务员对待压力性事件在问卷中表示为22个项目，笔者将22个项目取算术平均数来表示每名公务员的压力事件中的表现。
公务员的压力事件及各项情况统计如表1，从表1可以看出压力在各个维度中对公务员有着不同的压力程度。
而从所得的数据我们可以知道公务员的普遍压力程度（mean=
3.0526）处于中等偏上水平。
二、西宁市公务员职业压力产生原因
1.个体因素。
“个人过去和现在始终是从自己出发的”，现实世界中，人们不可能做到完全忽视个人利益，自利性是人与生俱来的本质属性。
“人们奋斗多争取的一切，都同他们的利益有关”。
在自身利益与公共权力产生联系之时，公务员固有的行业特征使得从业人员拥有了异于其他行业人员的机会，例如盗窃、非法占有和使用公共权力，更有甚者利用公共权力谋取一己私利。
据调查，绝大部分公共行政官员都认为“自己在工作中遇到过在道德抉择上进退两难的难题”。
现实境况表明，公务员只要在公共行政领域工作，行业的独特性要求与公务员作为人的本性之间就必然存在不可消除的矛盾和冲突，这是无法改变的事实，因此公务员的心理困境和职业压力也就无法避免。
2.组织因素。
在公务员组织内部，对自身利益和部门权力的追逐，使得公务员之间产生激烈的竞争，这些竞争极易发展成一种恶性的不良竞争，导致人员之间缺乏交流和信任，无害人
之意，仍需备防人之心，给公务员带来了苦闷和压抑，长此以往，成为职业压力的重要来源之一。
3.社会因素。
这个阶段往往充斥着很多不确定性因素，在这种新的形势、新的任务、新的要求，必然导致公务员工作重点和工作方式的调整，这就是公务员在今后的工作中遭遇各种难以预料的压力和挑战。
社会变化的加快和技术的巨大进步不仅仅是一种宏观的社会趋势，它也会延伸到我们生活的方方面面。
情境的流动在加速，使我们不得不不断的调整自己来适应这种状况；生活方式和观念的变化引起了对传统价值观和信仰的挑战。
三、有效缓解西宁市公务员职业压力的对策和建议
1.组织层面的压力缓解途径。
1.1施行人性化的管理互动。
加强纵向沟通交流，最突出的体现是上级领导对下属职员的尊重，为公务员提供与领导沟通交流的平台，让下属职员充分表达愿望，畅所欲言，让领导加强对下属职员的了解，帮助完善管理制度，解决实际困难，便于人性化管理。
1.2科学合理的改进工作任务。
根据个人的综合能力情况进行分配任务，提前做好某些工作的准备工作，避免突击式工作，做好时间管理，以唯物辩证法指导各项工作的开展，抓住主要矛盾，就需要在一定的时间段集中力量解决主要问题。
1.3确立人性化的绩效考核制度和职务晋升标准。
缓解因考核不公造成的公务员队伍的焦虑、紧张情绪，减少不必要的压力。
对职务晋升标准进行科学化、人性化的设计和改革，引导公务员树立正确的职业价值观，做好职业晋升规划。
科学合理的职业晋升道路将有助于减轻公务员队伍的压力，同时提高工作积极性。
1.4创造良好的组织文化氛围。
在思想的引导下，导致公务员过多的纠结于人际关系的处理，行事谨小慎微，心理压力巨大。
因此，缓解公务员职业压力，就需要破除传统的官本位思想，树立以人为本，服务大局的公务员服务意识。
引导公务员树立正确的价值观念和职业观念，以饱满的热情和端正的态度投身于社会管理和建设事业中来。
2.个体自我压力调适。
2.1正确认知自身。
通过制作优缺点评价表的形式，结合一段时间的自我表现，对自己进行量化评估，避免妄自菲薄或者盲目自大。
第二过程则是根据认识的结果寻找压力来源、情绪规律，并发现应对高压、坏情绪的有效办法。
例如感觉为人处事不够顺畅时可以去学习人际关系处理的相关技巧，感觉身心疲惫不堪重负时尽量通过休假、运动等进行释放和减压。
2.2自我情绪调控。
正确看待负面情绪，特别是对自己工作影响较大的诸如愤怒、悲伤、厌恶等情绪。
在正确认识自己负面情绪的基础上，再来采取措施处理消极情绪。
比如可以给自己自我暗示、倾诉疏导、自我激励，或者进行户外活动通过环境来缓解自己的负面情绪，这方面的自我调节方式非常多，可以选择对自己最有效的方式或方式的组合来进行。
2.3加强沟通交流。
在工作中遇到的不开心的事情，多出于沟通不够，上级应该对下级多关怀，多主动与他们沟通，打破隔阂，细心开导下级，对其工作给予肯定。
另外，下级要敢于向上级表达自己对组织的工作提出自己的看法或者建议。
这样不仅仅有利于减少公务员的压力，也符合民主集中制的原则。
2.4培养广泛的兴趣爱好。
根据美国早期的一项心理测试结果显示，写作是一种有效的减压方式。
测试对象若能持续、专门记载心理压力与烦恼心态要远比只是浅聊闲谈来的积极向上。
体育锻炼更是不言而喻。
保健专家建议，每周进行两次到三次半小时的非竞技性锻炼，如慢跑、骑车、游泳等，不仅增强心脏功能、降低心率，而且为人们发泄情绪提供有效渠道，缓解来自工作、生活的高度紧张与压力。
3.建立并完善公务员心理疏导渠道。
3.1加强公务员心理素质培训。
在培训中充分激发公务员的学习能力和适应能力，对其进行心理健康教育和培训，开展一系列心理能力训练，改善心理健康状态，提高对各工作岗位适应能力的平均水平。
加强公务员心理素质培训并非意味着放弃传统的职业道德培训，而是在肯定传统培训方式的基础上，引入公务员心理健康教育和缓解职业压力的相关知识，增强公务员自身适应能力。
公务员群体在人际关系处理上要付出相对较多的心血，应当在情感上对其多加支持和鼓励，建立情感交流和沟通渠道，以便有效缓解职业压力。
3.2建立并完善公务员心理疏导渠道。
当心理压力过于强大，应当对其及时加以抒发和宣泄。
因而建议政府组织部门设置专门机构，提供公务员心理疏导平台，对公务员进行科学的心理疏导教育。
另外，可以采取如建立心理咨询室等方式，多渠道帮助员工解决心理健康问题，缓解职业压力，促进个体和组织的共同成长和发展。
参考文献：
[1]刘耀臣，王健.公职人员压力管理策略[M].北京：中国人事出版社，2011.
[2]郭倩.我国公务员管理中的人本缺失及其治理[D].北京：中国石油大学，2010.
作者简介：胡宏昆，男，中共海北州委党校助理讲师。