吃黄瓜减肥好还是吃苹果减肥好啊
吃什么食物减肥最快还有营养
吃什么食物减肥最快.，还要有营养这个希望能帮到你：⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜⒏海带减肥法拌醋食用可治疗便秘一周减⒌--⒏斤⒐过午不食法过了中午12点就不再进食一天一斤⒑葡萄减肥法一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤11十二日减肥法⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%12黑咖啡减肥法一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天不进食一个月就可减⒋--⒍斤13.此外，经典减肥胶囊，我感觉就不错，最起码没有副作用.效果也是非常好的。
网上就可以看到，你可以试一下。
成功就在眼前，努力前进吧！想快速减肥，一定要吃药吗？不，介绍30种快速减肥的饮食减肥法给大家，助你成功减掉肉肉。
每次减肥两天。
第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。
吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。
全天只喝牛奶。
不能吃其它任何东东。
特别连水都不能喝。
渴了就只能喝牛奶。
（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！原理：苹果小口吃减缓饿的程度！两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。
瘦得会很快。
如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。
7种最有效的懒人减肥方法
7种最有效的懒人减肥方法1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。
是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。
黄瓜还能清热利尿、预防便秘。
新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。
此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。
这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。
因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！4、苹果减肥方法吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。
苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。
因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥方法把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
最好的减肥水果有哪些
最好的减肥水果有哪些通常情况下，适量吃苹果、柠檬、香蕉等水果可以辅助减肥，促进肠道运动，防止脂肪堆积，具体内容如下：1.苹果:苹果可入药，有益胃、生津、除烦、醒酒的功效。
主要用于治疗津亏口渴、脾虚泄泻、食后腹胀、饮酒过度等。
适量吃苹果可以促进肠胃消化，排出体内毒素，从而对减肥起到辅助作用。
2.柠檬：柠檬可以入药，具有生津解暑、和胃安胎等功效，其中富含维生素C、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分，维生素C可以合成肉碱，促进脂肪代谢。
3.香蕉:香蕉可入药，有清热润肺、润肠排毒的功效。
香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液的分泌，从而润滑肠胃，促进消化和排便，从而防止脂肪堆积。
大部分水果都含有糖分和脂肪，过量食用可能会导致热量摄入过多，从而导致肥胖。
肥胖患者在减肥时，除了饮食控制，还要适当运动。
哪种水果减肥效果最好每天适量吃水果对身体有好处，水果含热量少，有助于减肥。
常见的有助于减肥的水果包括苹果、菠萝、猕猴桃和香蕉。
1、苹果：苹果中含有的热量比较少，能够增加饱腹感，改善皮肤干燥、便秘等；菠萝:菠萝含有多种维生素、天然矿物质，并能有效帮助消化和吸收。
菠萝汁能分解脂肪，菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动；3、奇异果：奇异果含有丰富的膳食纤维，不但可以促进肠胃蠕动，还可以增加饱腹感；4、香蕉:香蕉不仅能增加饱腹感，还含有丰富的钙和维生素，能改善浮肿现象。
除了吃水果帮助减肥，还可以吃一些低热量的蔬菜，如黄瓜、芦笋、胡萝卜、西兰花等。
，这些都对减肥有帮助。
主食也要适当摄入，避免疲劳和头晕。
同时注意增加有氧运动，比如慢跑、游泳等，燃烧脂肪，帮助你减肥。
黄瓜和苹果哪个更减肥
黄瓜和苹果哪个更减肥黄瓜和苹果都是常见的水果蔬菜，不仅口感清爽，而且都被认为是减肥的好帮手。
那么，到底黄瓜和苹果哪个更适合减肥呢？让我们来分析一下。
首先，我们来看看黄瓜。
黄瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜，大部分都是水分，所以吃起来口感清爽，而且热量非常低。
每100克黄瓜的热量仅为15卡路里左右，而且富含维生素C、维生素E和钾等营养成分。
此外，黄瓜还含有丰富的纤维，可以帮助促进肠道蠕动，有利于排便和减肥。
因此，黄瓜被认为是非常适合减肥的食材。
接下来，我们来看看苹果。
苹果也是一种低热量、高纤维的水果，每100克苹果的热量约为52卡路里，富含果胶和膳食纤维，可以增加饱腹感，减少摄入量。
此外，苹果还含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有益。
而且，苹果中的果胶可以帮助降低胆固醇，有利于减肥和保护心脏血管。
从热量和营养成分的角度来看，黄瓜和苹果都是非常适合减肥的食材。
它们都含有丰富的水分和纤维，可以增加饱腹感，减少摄入量，有利于控制体重。
而且，它们的热量都非常低，不会给身体带来过多的能量，有利于减肥。
不过，如果要选择其中一个更适合减肥，个人的实际情况也需要考虑进去。
比如，如果你是一个喜欢吃零食的人，那么在饭后选择吃一个苹果可能会更有助于控制饥饿感；而如果你是一个喜欢吃沙拉的人，那么在饭前吃一根黄瓜可能会更有助于减少进食量。
总之，黄瓜和苹果都是非常适合减肥的食材，选择哪个更适合，需要根据个人的实际情况来决定。
综上所述，黄瓜和苹果都是非常适合减肥的食材，它们都含有丰富的水分和纤维，热量非常低，有利于增加饱腹感，减少摄入量。
选择哪个更适合减肥，需要根据个人的实际情况来决定。
最重要的是，无论是黄瓜还是苹果，都应该搭配合理的饮食和运动，才能达到更好的减肥效果。
减肥吃什么东西越吃越瘦
/减肥吃什么东西越吃越瘦
能吃出来的减肥效果对于吃货朋友们来说，肯定诱惑力不小。
到底吃什么东西越吃越瘦呢？桥黑板、划重点，所有减肥食品无论水果还是蔬菜都为大家备好了，就让我们一起吃出健康，吃出曲线好身材吧！
越吃越瘦的水果王
1、苹果
苹果中含有苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖。
在早饭和午饭之间来个大苹果，对小腹减肥效果显著。
2、草莓
草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。
/越吃越瘦的蔬菜王
1、黄瓜
黄瓜含有内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低，夏季吃黄瓜减肥，也非常方便。
2、生菜
生菜含有叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用可达到瘦身养生的效果。
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越吃越瘦的杂粮王
1、绿豆
夏季大家餐桌上必不可少的就是绿豆汤，喝一碗消暑健胃。
其实绿豆还有减肥功效，能促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易稚积。
2、荞麦
/荞麦素有“净肠草”之称，有清理肠道的作用，不仅能防治肥胖，消化脂肪还能促进脾胃运作，又健康又减肥。
想吃就吃还能瘦，享瘦可以兼得，相信也是每个女性朋友绝不会错过的减肥好方法。
那还等什么，就GET起来这些越吃越瘦的食物，好好实践一下，享受你的完美蜕变吧！。
180斤的女人甩掉60斤肉竟是靠它
180斤的女人甩掉60斤肉竟是靠它减肥是现在许多人都在做的一件事，究竟夏天嘛，一个露肉的季节，但是这可不是赘肉哦，有一个姑娘就用一种方法活生生的从180斤，减到了120斤，这其中她经受了什么呢？用的什么减肥方法呢？下面我们就来看看吧，顺便了解下如何减肥。
这几天可真叫个喧闹啊，老公家的堂妹最终嫁人啦，为什么说最终呢，就是由于他堂妹这些年始终太胖，足足180斤啊，找对象始终都是难事，所以始终到32岁了婚事都还没有眉目。
这不去年开头在减肥，我也挺佩服她的，这一路我们也看在眼里，的确很辛苦，但是努力就有回报，现在堂妹瘦下来了，120斤体重对于她来说就是巨大的突破，我们也为她兴奋。
今年农历5月初六是她的好日子，我们也诚心祝愿她。
看到这里，确定好多人都奇怪她的减肥方法，这么大基数的体重怎么瘦下60斤的？是节食还是运动？还是其他什么方法？让我一一道来。
堂妹的胖是后天的，从小特殊瘦，她的胖纯粹是吃出来的，所以首先她就在饮食上下功夫，油腻，油炸，夜宵全部戒掉，一日三餐照吃，以素菜为主，荤菜主要以瘦肉为主，一周最多三次荤，最主要的还要归功于蜂蜜柠檬水，白天喝3杯，不影响上班，这是排毒美白的，减肥的MM可不能少了它。
蜂蜜柠檬水把柠檬外皮刷洗洁净。
我用的是青柠，用黄柠檬也一样做法。
切成薄片。
放入能密封的罐子或保鲜盒。
倒入蜂蜜，盖好放入冰箱冷藏一夜。
其次天早上拿出来，放2片和1汤匙蜂蜜在杯子。
加入温开水，搅匀即可饮用。
堂妹说，下班回到家里，她也没有闲着，像她这么大基数的身材，不协作适当的运动是不行，下面2个动作是她晚饭后必做的，不冒一头汗不会停下来。
第一招：靠墙蹲。
其次招：平板支撑。
就这样，在她自己的坚持下，顺当甩掉60斤赘肉，美美的嫁人了，一家人都很快乐。
有想减肥的姐妹可以学学我堂妹的做法，她这么胖都能瘦下来，信任你也可以。
那么还有什么食物吃了可以减肥呢吃苹果减肥最快苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮，可以削减冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有特别丰富的抗氧化物，可降低癌症发生的机会。
常喝这种水不到俩月竟瘦15斤
常喝这种水不到俩月竟瘦15斤关于《常喝这种水不到俩月竟瘦15斤》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
如何减肥是很多人都在询问的话题，因为谁都希望自己能更瘦一点，肥胖虽说不一定会毁了谁，但是过度肥胖肯定也是会影响你的生活和交际的，掌握好正确的减肥方法，说不定你也可以像下面这位朋友一样两个月瘦15斤哦，来看看这些减肥小妙招吧。
我是一个从未脱离过胖子称呼的新妈妈，刚生完宝宝四个半月，结婚的时候就将近140，怀孕更是刹不住车胖到195，月子瘦到了160，这几个月一直反反复复徘徊在160斤，由于自己一个人带宝宝不行，我投奔到妈妈家，好家伙更是控制不住饮食了，肆无忌惮的吃起来了。
本来奶水不是太充足，一直补贴奶粉呢，又是找个理由狂吃狂吃，清明假期老公来看我们，一看到我，胖的就不敢直视了，我竟然165斤了。
一年多没有逛街，出门买个衣服，竟然买不到，穿XXXXL的，网上就是搜搜搜搜大码大码大码女装，真是够够得。
与其买那像床单的大衣服，还不如现在减肥，控制起来给社会节约资源。
我不能被老公嫌弃，老公大小也是个领导，一说有个胖媳妇，不能因为我，我的宝宝就会有个胖麻麻，我要减肥。
真真正正的意识到这个问题，发帖监督自己减肥。
中秋老公又会看我们来，要有所进步，行动起来吧！为了自己，为了宝宝，我努力着。
有了适合自己的减肥方法加上自己的努力，相信成功就在前面。
说起我的减肥方法，就不得不夸赞我的小姑子，是她推荐给我的薏米蜂蜜水，说这效果好，而且简单易做，在家里就能减肥，我小姑子是营养师，所以这方面她是专家。
薏米蜂蜜水的做法材料：薏米75克，柠檬1个，蜂蜜适量。
1.将薏米清洗干净。
2.将洗好的薏米用水浸泡4小时。
3.将柠檬取汁，备用。
4.锅中加适量水，放入薏米煮开，转至小火煮20分钟。
5.加入柠檬汁、蜂蜜，搅拌均匀即可。
特别提示：薏米具有排毒功效，加以有滋润作用的蜂蜜和美白作用的柠檬汁，此汤有很好的美肤瘦脸功效。
蜂蜜和柠檬汁可以根据个人口味酌量增减。
晚上吃哪三种水果可以减肥
晚上吃哪三种水果可以减肥
晚上减肥可以吃的水果非常的多，不止3种。
比如说在晚上可以吃苹果，这种水果不但能够让我们吃饱，而且糖分的含量也不是特别高，在晚上吃很不错。
香蕉也是晚上吃比较好的水果，主要是香蕉的热量含量很低，并且还能够通便以及润滑肠道。
此外，还有很多水果都利于减肥，请看下面的介绍。
晚上8点后，吃香蕉，减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
桃子、梨、黄瓜、番茄之类性质温和的低糖果蔬，实在饿得不行就吃些果蔬吧，但要记得选一些含糖分较低的水果和蔬菜，如桃子、梨、黄瓜、番茄之类，不然糖分在睡觉时无法消耗完全便会变成脂肪堆积体内。
木瓜，吃了太多的肉肉。
脂肪容易堆积在下半身。
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。
可帮助分解肉肉。
减低胃肠的工作量。
让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。
木瓜中的果胶成分还有整肠的功能。
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮
食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯.或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候.每天15分钟的快跑和有
氧运动.然后每天逐渐递增.延长时间.最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥.要有耐心和恒心。
现在的减肥方法是越来越多了，之所以有的人非常推崇吃水果减肥，主要是因为水果是一种绿色安全的食物，吃下去之后对身体不产生副作用，并且还能补充很多营养。
但是要注意，晚上不能单吃水果，该吃的饭还是要吃，否则营养的不全面补充，即便减肥成功，身体也会营养不良。
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生活常识分享吃黄瓜减肥好还是吃苹果减肥好啊
导语：减肥是现在很多人主要关心的话题，现在人们都非常的提倡健康的减肥方法，因此很多人都想要多吃一些对于身体有帮助的食物来进行减肥，黄瓜和...
减肥是现在很多人主要关心的话题，现在人们都非常的提倡健康的减肥方法，因此很多人都想要多吃一些对于身体有帮助的食物来进行减肥，黄瓜和苹果是很多人的选择，但是一些人说黄瓜减肥效果比较的好，但是还有一些人说苹果减肥效果好，那么吃黄瓜减肥好还是吃苹果减肥好？
⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦5-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜
⒏海带减肥法拌醋食用可治疗便秘一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法过了中午12点就不再进食一天一斤
⒑葡萄减肥法一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤
11十二日减肥法⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
很多的食物只能起到促进消化的作用，想要彻底的食用这些食物来。