梳头的保健作用
健康梳出来
女性养生：健康梳出来一说到保健、健身，我们常常想到的就是各种保健品、健身房、瑜伽馆等等，其实，我们身边有许多保健的小工具、好方法被我们忽视了。
你知道吗，一把小小的梳子，只要长期坚持使用，就可以为我们解决许多健康问题。
“古人云：发为血之余、肾之华，欲发不脱，梳头十遍。
对于经常失眠的人来说，常梳头，会收到意想不到的效果。
”梳出健康知多少人身上有很多穴位，好的梳子其实就相当于一块刮痧板，用对了可以防治很多疾病。
梳发提神人体的十二经脉和奇经八脉很多都汇于头部，达几十个穴位。
经常梳头可以刺激它们，畅通经气，改善血液循环，有滋养头发、防止脱发、缓解头痛、减轻疲劳的作用。
怎么梳？最好是在清晨，由前到后，再由后到前；由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳理十到百次。
或者用梳子齿尖满头轻扣轻打5-10分钟，完后，再梳头一遍。
梳颈防感冒在人体颈部有个大椎穴，它位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
如果突起骨不太明显，可以先活动一下脖子，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
怎么梳？用梳背或梳柄常按该穴，可预防感冒、疟疾、颈椎病等。
梳背治背痛很多白领一天到晚坐在办公室，久了就容易背痛，尤其是背心窝。
俗话说：“通则不痛，痛则不通”，这是因为坐久了肌肉容易僵硬，血液循环不畅。
怎么梳？如果常用梳背或梳柄拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，促进血液循环。
梳手强身按照中医经络学说，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条，相关的穴位有23个，此外，手上还分布有经外奇穴34个。
怎么梳？采用梳子梳手心的方法：首先，要选一把圆头梳子，而不是尖利梳齿的，以免把手心皮肤划破；然后，在手心上涂一层护肤油脂，以达到润滑梳子与手心的效果；最后，按照顺序开始梳手心，先从上往下梳，再从右往左横梳，继而再顺时针梳一圈，第二遍相反。
梳子有讲究要让梳头真正发挥其保健功效，还有一点很重要，那就是对梳子的选择也要有所讲究。
牛角梳牛角具有凉血解毒的功效，长期使用能消除头痛等头部疾病，使人头脑清醒、精神焕发、思维敏捷，促进头发生长。
梳子的养生妙用
2021.0560梳子的养生妙用梳子是人们生活中常见的日用品，但很多人并不知道，梳子除了可以梳理头发外，还有其他妙用。
梳头提神防失眠 经常梳头能够促进睡眠。
宋朝人郭尚贤在其著作《清异录》中写道：“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平。
”对于失眠严重的人来说，常梳头，能起到缓解压力，改善睡眠质量的效果。
除此之外，梳头还可以促进头部气血循环、营养毛发，缓解头痛、减轻疲劳。
尤其是对于高血压、动脉硬化患者来说，通过梳头可以刺激百会穴、太阳穴和风池穴，从而起到降血压的作用，并对血压不稳引起的眩晕症也有一定功效。
专家提醒，梳头养生，最好早晚各行一次：用梳子从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作速度均匀，一般每次梳50下即可。
梳背按摩防背痛 中医常说“通则不痛，痛则不通”。
上班族经常久坐不动，时间长了便会气血不畅，腰酸背疼。
针对这种情况，可用梳背或梳柄拍打、按摩背部相应穴位，从而顺通经脉。
常梳手可强身 根据中医经络学说理论，在人体最重要的十二条正经中，与手相关的经络有6条，相关的穴位有23个，还有经外奇穴34个。
其中，比较重要的穴位有劳宫穴、鱼际穴、少府穴等，经常按摩或按压这些穴位，可以降低人体疾病产生概率。
专家提醒，梳手需要注意三个方面：一是要选用圆头梳梳手；二是梳手前，要在手心抹上一层护肤油脂，以润滑梳子与手心，避免梳齿扎疼手心；三是在梳手时要从手心梳起，从上往下、从右往左，然后再顺时针梳一圈，第二遍则相反方向梳。
梳背压颈防感冒 现代研究表明，按摩大椎穴可以增强人体免疫力。
大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，它是手足三阳经与督脉的交会穴。
常用梳背或梳柄按摩该穴，可提高身体免疫力，预防感冒、疟疾、咳嗽、颈椎病、肩背痛等疾病。
（魏 文）农家生活NONGJIASHENGHUO编辑:陆洋(****************)健康是人生第一财富。
·日常保健·。
早春三月多梳头可以延年益寿
早春三月多梳头可以延年益寿
一般人多认为，梳头是女人的事，惯常也只有女性起床后才需要梳妆打扮，殊不知，勤梳头其实有助于养生。
广州中医药大学第一附属医院周岱翰教授指出，无论男女，乃至头发稀落的老翁，早起梳头，能有效刺激头部诸多经穴，有助于阳气舒畅和升发。
现代医学也证明，这种做法可改善大脑的血液循环，令人更神清气爽。
春晨梳头升阳畅气血
周教授指出，晋朝嵇康在其所著的《养生论》中就有“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高”一说。
或许，在常人看来，将寿高与否跟梳头扯上直接的关系有点怪，但自古以来不少养生名家践行且证明有效的简易可行的保健手段。
“觉来如见天窗白，短发萧萧起自梳”，“两目神光穿夜户，一头胎发入晨梳”——寿终85岁高龄的南宋诗人陆游甚至将梳头养生的举动写入诗中。
嵇康特别强调在春天早上勤梳头，到底有没有道理？周教授分析称，春天是阳气升发、万物复苏的季节，我们体内的阳气也顺应自然开始升发。
《黄帝内经-素问脉要精微论》称：“头者，精明之府”，不但穴位丰富，而且是人体经络汇集的重要部位，“五脏六腑之精气皆上注于头面”。
因此，春天里早起趁着一日中大自然阳气和体内阳气开始升发之时，适当梳梳头，刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，令气血流通，使人神清气爽。
日常梳头助眠兼防病
古人崇尚梳头，还不止于春早。
宋人郭尚贤在其著作《清异录》中。
头发保养6大招
头发保健常识
一、梳头篇
梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。
梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头发以适度的刺激，以促进血液循环，使头发柔软而有光泽。
二、按摩篇
按摩可以刺激皮肤，促进血液循球，调节脂肪分泌，解除头部疲劳，有助于头发的发育，保持头皮的健康；对于预防头皮过多和治疗头皮过多症也是极好的措施。
三、漂洗篇
漂洗剂有两种：一种是可直接擦在头发上的，一种是需用热水稀释后再使用的。
使用漂洗剂和洗发剂时，尽量使用同一厂家生产的产品，这样，香型一致，有利于保护头发。
四、定型篇
洗发后，用毛巾擦掉水分，然后将头发一点一点地拢起用吹风机只至半干，根据个人爱好做出各种发型。
五、染发篇
染发有两种，一种是将黑发染成自己喜欢的颜色以求漂亮，一种是将过早出现的白发染成黑色以求美观，但不认进行哪一种，染发之前一定看好说明书，按要求去做。
染发后，不要马上使用含酒精的溶液或制剂，烫发也要在染发后三个月进行
六、搔痒篇目
头皮搔痒是由于不经常洗澡，不注意皮肤卫生等原因引起的，所以，首先应注意清除头皮的污物，保持皮肤清洁，头皮搔痒可逐渐减轻或消失。
经常梳头可疏通经络 保健始于＂头＂
经常梳头可疏通经络保健始于＂头＂导读：中医认为，头部是人体的主宰，是中枢神经的集会地，被誉为精明之府、诸阳之会，经常梳头可疏通经络、运行气血，养生保健、防病健身都可以从头开始。
中医介绍，梳头的时候刺激头部经络和穴位，可以使头部毛孔张开，排泄邪气的同时疏通经络。
隋朝名医巢元方早就提出：梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。
养生保健书《清异录》说：有二事乃养生大要：梳头、洗脚是也。
经常梳头可疏通经络保健始于头
头部是诸阳所会
中医认为，人的头部是诸阳所会，汇聚了人体的重要经脉和几十个穴位以及十多处特殊刺激区。
这些经脉和穴位起着运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通里表上下的作用。
中医师介绍说，经常梳头，可使头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺，阴阳和谐，具有疏通经络、运行气血、清心醒目、开窍宁神、平肝息风的功效。
通过梳齿与头发的频繁接触摩擦，还有明目祛风、消除头痛、养发护发的作用。
即使是没有头发者，也可通过梳头健身醒脑。
中医师说，打开穴位图，我们可以发现，在头部发际附近，有督脉和膀胱经、胆经、胃经、三焦经，如百会、印堂、风池、翳风、哑门等穴位。
中医学认为，如果能以梳子代替银针，对头部穴位和经脉进行具有针灸作用的刺激，将会起到疏通经络，促进血液循环，消除劳累和疲倦以及清心明目、醒脑提神等作用。
常梳头可促进局部血液循环 梳头时需要掌握的小技巧
常梳头可促进局部血液循环梳头时需要掌握的小技巧关于《常梳头可促进局部血液循环梳头时需要掌握的小技巧》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
梳头是生活中常做的事情，梳头不仅能维持发型和形象，同时可以刺激头上的相关穴位，头部是百穴位之首，常常梳头可促进局部血液循环，缓解疲劳，提高免疫系统。
梳子每个人的家里都有，一般大家会在早晨出门之前，用梳子把头发整理一下。
或者是在吹干头发之后，稍微做一下整理。
其实梳子的作用不仅仅是帮助整理头发，还有不少其他的好处哦!想了解的话就请和我们一起来看看。
常常梳头有哪些好处？能够舒筋活血在头部积聚了很多的穴位以及经络，平时多梳头能够对这些经络和穴位带来按摩作用，促进了局部血液循环。
每天坚持梳头能够疏通头部的经络，防止血瘀，具有提神醒脑的功效。
预防脑部疾病的产生经常梳头发具有保健身体的功效，减少了头部疾病。
坚持梳头能够延缓大脑细胞的衰老，防止脑溢血和老年痴呆症，另外也能够缓解头部的压力，让脑部神经得到一定的放松。
滋养头发梳头的时候可以促进头皮的血液循环，所以说对于头发干枯、脱发或者头皮屑较多的人来说，都是有一定效果的。
轻轻的梳头，大概每天十分钟左右就能看到效果。
大部分人群梳头主要是为了让头发变得整齐，梳头时能够促进局部的血液循环，为头发毛囊提供充足的营养，让头发保持健康状态，减少了脱发，防止滋生白发。
另外经常梳头也能够清洁藏匿在头皮上的代谢产物，保持头皮内环境的清洁。
缓解头痛对于因为工作压力而导致头痛的人群可以易梳头进行缓解。
因为梳头可刺激头部的穴位，这时就会产生生物电流，从而通过头部传达到骨膜，缓解血管痉挛，这样就达到缓解头痛的功效。
梳头除了缓解这种头痛之外，对于疾病引起的头痛也是可以得到缓解的。
通达阳气春天早上是梳头的佳时间，因为早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生。
满足头皮血氧需求头皮血液堵塞则血氧需求减少，这时易导致毛发枯黄，想要改善这种现象，则可以经常梳头，因为梳头刺激头部从而通过神经反射促进血液循环，达到满足头皮毛发供给血氧的功效，头发自然就长的好。
梳头对身体的好处
梳头对身体的好处导读：我根据大家的需要整理了一份关于《梳头对身体的好处》的内容，具体内容：梳头不仅仅是为了美观，更是为了身体健康。
下面我为大家介绍，希望对你有用!1、舒经活血中医上认为，头部是身体的中药组成不为，是身体百脉、诸阳汇聚的地方，共有四十几...梳头不仅仅是为了美观，更是为了身体健康。
下面我为大家介绍，希望对你有用!1、舒经活血中医上认为，头部是身体的中药组成不为，是身体百脉、诸阳汇聚的地方，共有四十几个穴位和许多静脉。
经常梳头可以达到疏通经脉、活血的作用。
如果感觉到疲惫，那么只要梳头几分钟，则可以有效的放松。
2、保养头发古代的时候认为，头发就是身体血液的体现，经常梳头可以促进头皮的血液循环加快，这样就可以令头皮上的细胞获得充足的营养，头发的质量也会更好。
经常梳头可以增强摩擦，最终达到疏通静脉的作用。
这样头发可也获得足够的营养，发质也会越来越好，一头秀发乌黑亮丽。
3、保健提神经常梳头有什么好处，除了保护头发之外，还能够有效的保健身体。
除了常见到明目之外，还能够缓解头痛、预防感冒，甚至可以帮助身体降低血压，减少出现脑部疾病的可能。
在工作、学习繁忙休息之余，经常梳头还能够祈祷保健提神、接触疲劳的作用，甚至能够延缓大脑衰老。
4、清洁头发经常梳头的好处还体现在清洁头发上，能够有效的剔除掉断发、浮皮、污垢、分泌物等等，保持头发、头皮的清洁，促进头部的皮脂腺进行分泌，增加新陈代谢。
梳头的正确方法1、一日三梳身体健康，一日三梳方法不难，贵在坚持。
清晨起床用厕及漱洗完毕后，用10分钟时间梳头。
前后左右，顺梳逆梳，从额到颈梳理;由轻到重，由慢到快，双目微闭，心神安定，不思其他，专心梳理。
刺激头发和穴位，头皮会感到微麻略痛，然后就会感到轻松舒服。
梳头结束，双手撸脸拉耳抓颈，使整个头部血脉畅通。
午饭后，再利用5分钟时间进行梳头。
依照早晨的方法重复一遍，重新活络头部血脉，继续刺激头部穴位。
晚上临睡前，再利用10分钟按上述方法进行梳头，包括撸脸拉耳抓颈，使头部穴位得到更有效的刺激与活络。
梳头养生保健康
梳头养生保健康本篇文章来源于中国功夫网一提到养生，很多人脑海里马上浮现出《周易参同契》、《孙真人养生铭》等深奥的养生理论，五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳等复杂的练形养生，以及神秘的丹药、气功等。
专家指出，其实，养生没有那么复杂，只要在生活中养成一些好习惯，就能实现轻松养生。
宋朝人郭尚贤在其著作《清异录》中写道：“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”。
也就是说，经常梳头洗脚，有助于养生。
这种既简单又实用的养生小窍门一直被人们所津津乐道。
轻松养生常梳头中国有句古话叫做“梳头又洗脚，强似吃补药”。
梳头的保健养生功效可见一斑。
中医学说认为：人的头部是“诸阳所会，百脉相通”，人体的重要经脉与四十多个大小穴位以及十多处特殊刺激区均汇聚于头部。
这些经脉与穴位起着运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通里表上下的作用。
经常梳头按摩这些穴位，可使头发根部血液循环加快、发根坚固、发色黑润，从而疏通经脉，流畅血液，宁神开窍，起到耳聪目明、醒脑提神、养生保健等作用。
梳头养生的方法非常简单。
一、每天早晚用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。
一般每次梳100下左右，梳至头皮微热。
二、空闲时，用护发梳钝圆的齿尖，从发际前的印堂穴中线经前顶百会穴，直至后发际的玉枕穴、天柱穴；两侧经头维穴、率谷穴、天冲穴，直至风池穴、风府穴、四神聪、哑门等穴位，轻叩数十遍。
三、都市白领在工作1-2个小时之后，可通过梳头动作按摩穴位密集的后脑与侧脑，以提神醒脑。
长期坚持梳头，不仅可以疏通全身经络、促进气血顺畅，增强人体免疫力；还可以增强中枢神经系统的平衡协调功能，健脑提神、缓解精神紧张、促进睡眠、消除疲劳、延年益寿；并且对于感冒、高血压、脑血管等疾病还有预防作用。
因此，不少保健人士与养生专家都建议养生要常梳头。
冬季梳头“保头暖”随着冬季来临，进入了冬季养生时节。
中医认为冬季是匿藏精气的时节，“补”与“藏”非常重要。
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梳头的保健作用自古以来，梳头这一保健方法，为历代养生学家所推崇。
北宋大文豪苏东坡常以梳头作为健身妙方，他在《酒醒步月理发面寝》一诗中说：“千梳冷快肌骨醒，风露气人霜莲根”，并有“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”的亲身体验。
享年86岁高龄的南宋诗坛寿星陆游，以梳理头发作为养生之道，到了晚年，他那稀落的白发中竟长出许多黑发来，他高兴得顿生灵感，吟道：“客稀门每闭，意闷发重梳”；“破裘寒旋补，残发短犹梳”；“醒来忽觉天窗白，短发萧萧起自梳。
”唐代医家孙思邈善于养生，正因他坚持“发宜常梳”，荣登百余岁寿域。
清慈禧太后每天起床后第一件事是让太监为她边梳发边按摩，使她到了花甲之年仍满头秀发，老而不衰。
栉头理发通流血脉中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。
发为血之余、肾之华。
人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，有百会、四神聪、上星、通天、眉冲、太阳、率谷、印堂、玉枕、风池、哑门、医明等近50个穴位。
而人体的躯干四肢在头皮上的穴位分布，呈“大字形”的形态规律，经常梳头，对这些穴位能起到按摩作用，可使头部经络气血通畅，加强头皮经络系统与全身各器官部位之间的沟通，促进诸阳上升，百脉调顺，阴阳和谐，具有疏通经络，运行气血，清心醒目，开窍宁神，平肝熄风的功效。
《诸病源候论•寄生方》说道：“栉头理发，欲得过多，通流血脉，散风湿，数易栉，更番用之。
”可见，经常梳理头发具有祛病强身的作用。
梳欲得多明目祛风在梳头时，梳齿与头发的频繁接触摩擦，可产生电感应，对头皮末梢神经和皮下毛细血管是一种良性刺激，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛，有利于中枢神经的调节，加速血液循环，改善和增强对头皮及脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳，增强脑功能，使人思维敏捷，记忆力强，从而延缓了大脑的衰老。
明代《摄生要录》中说：“发多梳，去风明目，不死之道也。
”明代《焦氏类林》一书中说：“冬至夜子时，梳头一千二百次，以赞阳气，经岁五脏流通。
名为…神仙洗头法‟。
”《圣济总录•神仙导引》说，梳欲得多，多则去风，血液不滞，发根常坚。
《延寿书》认为，发多梳能明目祛风。
实践表明，坚持梳头对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年性痴呆等大有裨益。
通络活血头痛顿除对于疼痛的机理，中医认为：“不通则痛，通则不痛。
”而梳头能通络活血，头痛顿除。
如明代《摄生要录》中说：“发是血之余，一日一次，疏通血脉，散风湿。
”这是因为头皮受到梳摩的刺激后，皮肤产生生物电流，可直透皮肤到达骨膜，使血管痉挛得到解除，血流通畅，疼痛顿失。
临床实践证明，梳发对防治肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、高血压头痛、神经衰弱头痛等效果良好。
一日三篦发须稠密头发早白、脱发，成为现代人的一大困扰。
其实，古人早有妙方。
如《黄帝内经》中有“一日三篦，发须稠密”之名言。
在《养生方》中说到梳头具有“发不落而生”和“头不白”的神奇效果。
现代医学研究表明，头皮层下面有一个神奇的造发系统，每一层组织都在不断地吸取营养和氧气来支持头发的生长。
梳头时的温和刺激，通过神经的反射作用，可促进头部血液循环，加快细胞的新陈代谢，增加对头皮及毛发的血氧供应，使头发变得乌黑光润。
梳头好处何其多。
我们每一个人都应养成持之以恒天天梳头的好习惯，可用牛角或桃木梳子，由前额向后梳，用力适中，动作缓慢柔和，两分钟内梳一百次为一回，每天早晨梳2～5回，下午或傍晚也可再梳一次，以头皮有热、胀、麻感为佳。
如果不方便或者不习惯用梳子梳头，尤其是男士，可以以手代梳，用手指梳理头发，按摩或者拍打头皮，同样可以起到保健的作用。
正确的梳头方式第一步：理顺发梢。
遇到打结，不妨尝试慢慢旋转着梳拢。
这样打结处更容易梳开，也不会因为用力过猛而伤及头发。
第二步：接着，再从发中开始，向发梢进行梳理。
梳发时用力要轻柔，切忌拉扯。
第三步：以百会穴为中心，用梳子呈放射状按摩头皮，以充分刺激头部的血液循环。
最后，再从发根梳向发梢，理顺全部的头发。
正确的梳头方法梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。
梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激，以促进血液循环，使头发柔软而有光泽。
使用的梳子应从实用的目的出发进行选择。
洗发之前或大风的天气里，梳拢披散的头发时，使用粗纹的动物毛制成的刷子最好，既不会伤害头发，又能对头表皮起到按摩作用。
梳拢头发的作用，可使硬发变软，使软发挺起。
正确的梳拢方法是，首先从梳开散乱的毛梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢地旋转着梳拢。
用力要均匀，如用力过猛，会刺伤头皮。
先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳。
然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四面披散开来梳理。
在梳头时，同时将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环，这样效果会更好。
一处每次梳5～6次，整个头发平均一天梳拢100下左右为最适宜。
俗话说“千过梳头，头不白。
”天天早晚用牛角梳或黄杨木梳，由前向后，再由后向前轻轻触及头皮各梳刮数遍，可疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发，同时可消除用脑过度导致的头胀、麻木等。
梳头的时候要用力平均，仅让梳齿轻轻接触到头皮便可以，绝不要让梳齿划破头皮。
假如你的头发是干性的，梳的时候要多用些力；头发是油性的，梳的时候用力越少越好，假如用力太多，会刺激皮脂增加分泌。
无论你的头发是干性、油性或中性，都要沿用上述的手法从容而有节奏地梳。
此外，借着梳头的动作，假如单纯只用梳子梳，并不能梳掉头发上的污垢，而让污垢转移地盘而已，它并没有离开你的头部。
所以应当把梳齿插进尼龙丝袜里往梳背梳上十多下，你会发现污垢点在尼龙丝上，那时另换一片干净的再梳，这样既可梳掉污垢，也可以保护梳子的清洁。
有些人在梳齿间夹着棉花，但这并不比尼龙丝袜好用，因为脏了的棉花纤维，最轻易留在头上。
梳头用的梳子清洁与否，是非常重要的，有许多头皮病都是由梳子作媒介传染的，因为污垢留在梳子上时间一久，会发生化学变化，所以梳子要勤洗。
洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分钟，然后用旧牙刷擦洗，洗过再用清水冲冲，然后插在筒子里或杯子里。
假如发现梳齿弯曲不直，应当另换一把。
六年养生靠梳头江苏南京市六合区春和巷1号宋桂林：六年前，我开始采用梳头法养生。
我的“梳头养生法”是：每天早晚伸开双手手指，指尖触及头皮，一般以顺经络的走向为宜，从额前正中开始，以均匀的力量（不感到疼痛为宜），按前额→枕部→颈项顺序梳划，然后再梳划左右两侧，动作以稍快为好。
一般每次梳100下左右，若头皮发痒或出现少量脱发，则可增加至200下。
继而，用手掌和指尖从发际前的印堂穴中线经前顶百会穴，直至后脑的玉枕、后发际的天柱穴，两侧经头维、率谷、天冲穴，直至后发际的风池、风府、哑门穴，以及头顶的四神聪穴等，轻轻拍打数十遍。
最后，再用指尖按摩以上穴位密集的后脑和侧脑。
这样的梳理、拍打、按摩，既可提高脑力，防止衰老；又能防治眩晕、心悸、中风、高血压、顽固性失眠及颈部酸痛等症。
梳头除用手指外，还可用梳子。
梳子以木质者为好，梳齿应疏密适中，尤以竹或硬木料密齿梳子效果最好。
梳头时必须用力均匀，不宜硬拉，以免损伤毛囊，导致毛发折断或脱落。
六年来，我坚持以此法养生，现在身体康健、精力充沛、才思敏捷。
北京中医药大学中药学院常章富评：应用梳头疗法养生保健、防病疗疾，是中医的一绝。
梳头疗法历史悠久，源远流长。
因其简便易行有效，古往今来，采用这种方法养生健体的大有人在。
据今人程久芳等考证：“北宋大文学家苏东坡一度头发脱落严重，后来他接受一位名医劝告，早晚坚持梳头，不久即愈。
”南宋大诗人陆游，每日晨起坚持梳头，在白发上梳了再梳，终于梳出“胎发茸茸”，便吟道：“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳”。
明朝养生学家冷谦，活了150多岁，他一生注重养生，所著《修龄要指》一书，提出“十六宜”，第一就是“发宜常梳”。
又据当代报刊记载，已故领袖毛泽东同志生前也经常使用梳头法健身。
梳头疗法的理论基础是中医的脏象学说与经络学说。
中医认为，头为“精明之府”、“诸阳之会，百脉之宗”。
在人体的14条主要经脉中，有8条汇聚于头部，头部有穴位40多个、刺激区10余处。
常梳发能疏通经络，流畅血液，改善颅内营养，起到醒脑提神的作用。
长时间用脑感觉疲倦时，梳头数分钟，则会有轻松舒适之感。
中医又认为，“发为血之余”，常梳发能促进发根血液循环，使毛母角化细胞和毛母色素细胞得到充分营养，有坚固发根、黑润发色的作用。
中医还认为，人体的经络，内联五脏六腑，外络肌肤腠理，常梳发还能产生其他多种疗效，达到强健全身、防治多种疾病之目的。
临床实践证明，本疗法适应范围广泛，涉及内、外、妇、儿、五官等科的百余种病症。
梳头疗法的基本手法，虽有厉梳法、平梳法、摩法、柔法、振法、拍法、面梳法、经气法等8种，但最常用的却是前2种。
具体应用时，可酌选其中一法，或数法兼用。
上述文中所用的养生梳头法，就是将梳、摩、拍三种手法合为一体，故收效良好。
然而，本疗法同任何疗法一样，也不是万能的，如对急性出血性疾病、急性传染病、严重感染性疾病、严重心肾肺功能损伤、癌肿等急、危、重症，就显得力不从心，故临床多用于健康或亚健康人群的养生保健及某些疾病的辅助治疗。
最后，还必须说明的是，应用该法时必须长期坚持才能见效，短期或不能长期坚持者往往收效不佳。
头部有手术疤痕、创伤、骨折、溃疡、恶性肿瘤者，则不宜在患处梳理。
对囟门未闭的婴幼儿，也不宜采用本法。
梳头巧按穴位可防颈椎病随着人们工作节奏的加快，特别是长期伏案工作的人群，颈椎病的发病已提前到了30岁左右的青年期。
现代医学一般采用药物镇痛和手术治疗，但疗效不明显，且手术风险大，病人往往难以接受。
多年来我们在临床和教学中推广中医梳头疗法对百名颈椎病患者实施治疗和保健，实践证明，治疗后，患者症状减轻、疼痛消失，3～5次治疗后，85%以上的患者可基本治愈，如坚持每天梳刮头颈部相关穴位则可不再复发。
中医经络学说认为“痛则不通，通则不痛”，由于上述诸多原因造成颈部瘀痧堆积，经络受阻，气血不畅，局部出现退行性病变。
梳头疗法就是运用多功能牛角梳具在头颈部相应的全息穴区和经络穴位上不停地刺激运动，感传生物信息，使头颈部毛孔开泄，“垃圾”外排，经络畅达，气血宣通，阴阳平衡，改善局部血液循环，达到治愈的目的。
治疗方法：取保健牛角梳和刮痧油(治疗颈部时涂用)，坐或站立，全身放松。
持梳呈45°，梳齿深触顶枕带上1/3(百会至脑户穴连线上1/3，左右各旁开0.5寸的条带);顶后斜带(络却穴至百会穴连线两侧各旁开0.25寸的条带)，自上而上，各梳刮1分钟，每分钟频率80次，以发热为宜。
持梳呈90°，梳齿深触风府(项后正中发际上1寸)至大椎(第七颈椎棘突下);梳齿深触双侧天柱(哑门穴旁开1.3寸)至大杼(第一胸椎棘突下旁开1.5寸);梳齿深触双侧风池(后头部枕骨下颈部肌肉隆起外缘凹陷处)至肩井(大椎穴与肩峰连线中点)，自上而下各梳刮40次，以出痧为宜。