猪腰薏米粥的做法
夏天补肾养生食谱
夏天补肾养生食谱
夏天补肾养生食谱：
1. 黑豆薏米粥：
材料：黑豆、薏米、红枣、冰糖
做法：将黑豆和薏米淘洗干净，加入适量清水煮开，再加入红枣和冰糖煮至粥烂糯即可。
每日早晚各食一碗。
2. 石斛绿豆汤：
材料：石斛、绿豆、冰糖
做法：将石斛和绿豆洗净，放入锅中，加入适量清水煮沸后转小火煮30分钟，最后加入冰糖煮至溶化即可。
每日饮用一碗。
3.苦瓜炒腰花：
材料：苦瓜、猪腰、蒜瓣、生姜
做法：将苦瓜切片，猪腰切成薄片，蒜瓣和姜切末。
锅中热油后，炒熟蒜末和姜末，加入猪腰炒至变色，再加入苦瓜翻炒均匀即可。
4. 菠菜木耳汤：
材料：菠菜、木耳、鸡蛋、虾皮、葱姜蒜
做法：将菠菜焯水后切段，木耳泡发后撕成小块，鸡蛋打散备用。
热锅加油，爆香葱姜蒜和虾皮，加入适量清水煮沸，放入木耳煮熟后加入菠菜和鸡蛋液，煮至鸡蛋凝固即可。
5. 糯米莲子糖水：
材料：糯米、莲子、红豆、冰糖
做法：将糯米，莲子和红豆洗净后混合放入锅中，加入适量清水煮开，转小火煮至熟糯，最后加入冰糖溶化即可。
每日饮用一碗。
注意事项：
1. 饮食均衡，不要偏食或暴饮暴食；
2. 食材处理要干净卫生，避免食物中毒；
3. 夏季多饮水，保持身体水分；
4. 合理安排作息时间，保证充足的睡眠；
5. 夏季适量运动，促进血液循环。
猪心和薏米能一起吃吗
猪心和薏米能一起吃吗关于《猪心和薏米能一起吃吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
猪腰和薏仁米是可以在一起吃的，猪腰是一种具备健康保健作用的猪的内脏器官，有舒心宁心安神的功效，有活血益脾的实际效果，薏仁米有一定的去湿气的功效，有养颜美容的功效。
在吃猪腰的情况下，要掌握一些食物禁忌，例如尽可能不必和大豆在一起吃，尽可能不必和一些鱼类在一起吃，我们看来一下这些方面的內容。
猪腰和薏仁米能一起吃吗能够。
猪腰的营养元素猪腰的作用与功效。
养心安神、益脾活血、镇惊、治惊悸、怔忡、盗汗、失眠抑郁症。
猪腰不宜与哪些食物一起吃否。
1、大豆猪心里的蛋白与矿物非常容易与大豆中的植酸融合，营养成分身体对营养元素的消化吸收。
2、草鱼草鱼具备健脾利湿的作用，猪腰不利湿痰偏盛者去湿，二者配搭会大幅度降低草鱼的清热利湿作用，因此不适合一同服用。
3、鹧鸪猪腰不必和鹧鸪一起吃，会相互减少食材的营养成分，并且会造成色素沉着，脸色发黑。
4、香莱香莱性辛温，吃过多会耗损体气且劳神，而猪腰生湿，助寒湿非常容易生痰，因此不宜配搭一起吃。
5、橘子猪心里的蛋白会与橘子中的单宁酸融合，转化成不利身体消化吸收消化吸收的物质，非常容易造成恶心想吐、腹痛等不适感病症。
6、甜杏仁猪腰和甜杏仁一起吃非常容易造成腹胀、腹痛。
薏米的功效1、对预防心脏病和肾病、水肿均有一定的功效。
2、有高纤维低热量的特性，具备优良的促进消化、降血压、降低血脂、调处血糖值、祛毒防癌、预防结石、健体减肥瘦身的功效。
3、有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。
4、薏米仁也是一种美容护肤食品，常吃能够维持身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、斑雀、老人斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对起屑、痤疮、干裂、皮肤不光滑等都是有优良功效。
5、薏仁米是补身药用价值上品。
据药业单位检验剖析，薏仁米含蛋白16.2%，人体脂肪4.6%，糖原79.2%。
冬季用薏仁米炖猪脚、猪排骨和鸡，是一种滋补养生食品。
祛斑食谱
枸杞+酒酿+鹌鹑蛋很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。
这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。
每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽而且能达到祛斑的功效。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。
这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人而且还达到了祛斑的效果。
煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
温馨提示：鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。
一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好。
取绿豆500g,加水煮，开锅后用小火一直煮到绿豆皮全部漂起来为止，将所有的绿豆皮捞出晾干，把干透的绿豆皮碾成粉末状，装入密封容器中待用。
每晚用纯净水加10g左右的绿豆皮粉调成糊状涂于面部，次日清晨洗去，坚持一个月，不仅可以有效祛除雀斑，而且对于暗疮过敏均有不可思议的疗效。
绿豆清热解毒的效果是有目共睹的红绿豆百合汤——润肤、祛斑绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维他命（A、B1、B2),能清热解毒，利尿消肿，去面斑。
红豆含淀粉、蛋白质、钙、磷、铁、维他命（B1、B2)、植物皂素等，能利尿消肿，解毒排脓、清热祛湿，通利血脉。
百合含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质、维他命、能清心安神、润养肺经，可以养肤、润肤、美肤。
三者和服能是黑色素还原而起美白作用一、山药枸杞粥——除色斑原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。
枸杞子用温水泡开待用。
3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
薏米粥怎么煮
薏米粥怎么煮
煮薏米粥怎么做好吃呢?薏仁又名为薏米、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁。
其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。
由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。
薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和，下面是关于煮薏米粥的做法，快来试试吧。
煮薏米粥做法一
食物材料
山药、薏仁、红豆、糯米、冰糖
制作过程
1、将糯米和薏仁用清水浸泡二十分钟。
2、山药去皮洗净，和红枣一起用清水浸泡一会。
3、将泡好的红枣倒入电压力锅中，加入适量的清水。
4、再倒入浸泡过的薏仁和糯米，加入切片的山药，和冰糖。
5、盖上盖子，按下营养饭-煮粥健，煮熟即可。
煮薏米粥做法二
食物材料
薏仁、硬米、牛奶、莲子、枸杞、糯米
制作过程
1、将所有材料准备好，把枸杞在清水中浸泡十分钟，洗净。
2、将薏仁、莲子、糯米和大米分别冲洗干净。
3、将薏仁、莲子、糯米和大米全部放入高压锅内胆中，倒入适量的清水，启动高压锅煮粥档，开始煮粥。
4、当高压锅的粥煮好以后，解压打开锅盖，倒入枸杞并搅拌。
5、再倒入适量的牛奶，搅拌均匀，焖上两分钟即可食用。
煮薏米粥做法三
食物材料
糯米、薏仁、红枣、清水
制作过程
1、将所有食材准备好，薏仁提前一晚上浸泡好。
2、将泡好的薏仁清洗干净，红枣和糯米也清洗干净。
3、把糯米个薏仁倒入电压锅中，加入适量的水，再加入红枣。
4、按下煮粥键，20多分钟就熬煮好了。
薏米的做法大全
薏米的做法大全
1. 薏米粥。
材料，薏米、大米、水。
做法，将薏米和大米淘洗干净，放入电饭锅中，加入适量清水，按下煮饭键煮
制即可。
也可以将薏米和大米淘洗干净后，加水煮沸后转小火煮30分钟即可。
2. 薏米蒸饭。
材料，薏米、米饭、水。
做法，将薏米淘洗干净后，与米饭按照2:1的比例混合，加入适量清水，然后
放入蒸锅中蒸熟即可。
蒸饭时可以根据个人口味加入适量的红枣、桂圆等配料，增加口感和营养。
3. 薏米炖排骨。
材料，薏米、排骨、红枣、枸杞、姜、料酒、盐。
做法，将薏米提前浸泡2小时，排骨洗净切块，红枣、枸杞洗净备用。
将薏米、排骨、红枣、枸杞、姜、料酒放入炖盅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮
1小时，加入适量盐即可。
4. 薏米凉瓜汤。
材料，薏米、冬瓜、冰糖。
做法，将薏米提前浸泡2小时，冬瓜去皮切块。
将薏米、冬瓜放入煲中，加入
适量清水，大火煮沸后转小火煮1小时，加入适量冰糖即可。
此汤清热利湿，夏季饮用效果更佳。
5. 薏米红豆沙。
材料，薏米、红豆、冰糖。
做法，将薏米和红豆提前浸泡4小时，然后一起放入煲中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮1小时，加入适量冰糖即可。
也可以用搅拌机将煮熟的薏米和红豆打成泥，再加入适量冰糖制成沙粒状，口感更加细腻。
以上就是关于薏米的做法大全，希望对大家有所帮助。
薏米不仅可以用来烹饪美食，还可以用来泡水喝，具有很好的健康养生作用。
大家可以根据自己的口味和需求，选择适合自己的薏米食谱，享受美味的同时也能获得健康。
广东靓汤 淮山薏米猪骨祛湿汤【精品做菜教程】
广东的三四月份是每年最潮湿的季节，尤其被称之为“回南天”的这段时间，墙壁，地面都会很潮湿，墙壁不断的冒水珠。在空气高度潮湿的季节里，广东习惯煲祛湿汤来调理身体，帮助体内排除湿气。
不建议大家改动祛湿汤的搭配，因为这里面的薏米、赤小豆、云苓都是祛湿的，淮山、芡实是健脾胃的，绿豆大家都知道是清热的，春天最适合食用了。陈皮也有健脾胃和化痰的作用。
用料
猪骨
约克
淮山
约250克
薏米
一把
赤小豆
一把
芡实
一把
绿豆
一小把
云苓
约20颗
陈皮
一小块
姜片
3片
料酒
少许
广东靓汤淮山薏米猪骨祛湿汤的做法
1
猪骨冷水下锅煮沸，把猪骨的血沫煮出来，捞出用水冲洗干净备用。
2
淮山（山药）去皮用清水浸泡，不浸泡会变黑。
3
取干净的锅，锅中放一点点油，姜片放入锅内翻炒一下，再将猪骨倒入一起翻炒，（这一步是为了祛猪骨中的寒气）翻炒后加点料酒，然后加满水煮开，待汤煮开后转中火或者继续大火煮10分钟，等骨头汤变成白色。
4
另取一个汤煲，（不锈钢和瓦煲都可以）将薏米，赤小豆，芡实，绿豆，云苓，陈皮，放入汤煲中，加少量水，先把豆类煮一会（淮山先不要放进去）。
5
把煮沸的猪骨汤一起倒入汤煲，大火煮沸转小火慢煲。这时如果感觉水量不够的话，要及时添加开水，不能加冷水哦。
6
约40分钟后将淮山放入汤煲，开大火煮沸再转小火继续煲，整个煲汤的过程需要一个半小时至两个小时。
小贴士
1、有厨友说汤有苦味，那是因为陈皮放多了，陈皮一小块即可。建议哪里不懂先提问。
2、猪骨用少油翻炒一下可以祛寒气，也有助于骨头里的精华适当出来，变成奶白色。
薏米瘦肉汤的功能主治
薏米瘦肉汤的功能主治1. 薏米瘦肉汤的基本介绍•薏米瘦肉汤是一道古老的中医汤品，由瘦肉和薏米等多种药食材制成。
•这道汤菜可追溯到中国古代，并在现代被广泛应用于食疗和养生。
2. 薏米瘦肉汤的原料•瘦猪肉：200克•薏米：50克•枸杞子：10克•红枣：5粒•薏苡仁：适量•淮山片：适量•淡菜干：适量•盐：适量3. 薏米瘦肉汤的制作方法1.将瘦猪肉洗净，切成小块，放入开水中焯水去血水，捞出备用。
2.锅中放入适量清水，放入薏米、薏苡仁、淮山片、淡菜干，大火煮开后转小火炖煮40分钟。
3.然后将焯水后的瘦猪肉放入锅中，再次煮开，转小火继续炖煮30分钟。
4.最后放入枸杞子和红枣，炖煮10分钟即可。
5.加入适量盐调味即可食用。
4. 薏米瘦肉汤的功能与主治•促进新陈代谢：薏米瘦肉汤中的薏米含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠功能，增加食物的消化吸收，并帮助排出体内废物和毒素。
•增强免疫力：汤中的薏米、淮山片和红枣等药材含有多种维生素和矿物质，可以增强机体的免疫力，提高抵抗力。
•减肥健身：薏米瘦肉汤是一道低热量、高蛋白质的汤菜，适合健身和减肥人士食用，可以提供足够的能量，并且促进脂肪的代谢和消耗。
•调养脾胃：薏米瘦肉汤可以帮助调理脾胃功能，缓解脾胃虚寒引起的消化不良、腹胀等症状。
•滋润肌肤：薏米瘦肉汤中的枸杞子含有丰富的维生素C和多种氨基酸，有助于补充肌肤所需的营养，滋润干燥的肌肤。
5. 注意事项•由于薏米具有清热利湿的作用，故糖尿病患者及体质寒凉者应适量食用或避免食用。
•食用过程中如有不适，请及时停止食用并咨询医生。
6. 小结薏米瘦肉汤是一道传统养生汤品，具有促进新陈代谢、增强免疫力、减肥健身、调养脾胃和滋润肌肤等功能。
在制作时注意选择新鲜的瘦猪肉和各种药材，按照正确的方法制作，并根据个人口味适量调整盐的用量。
饮用时可以作为正餐搭配米饭食用，也可以作为汤品搭配其他菜肴享用，既能满足口腹之欲，又能获得健康的营养。
但对于糖尿病患者及体质寒凉者，应适量控制食用，以免对身体产生不良影响。
健康养生中医推荐调理肾虚食谱
健康养生中医推荐调理肾虚食谱调理肾虚是中医重要的养生方法之一。
中医认为，肾脏是人体的重要脏器，司主生殖、排泄、生长发育等功能，肾虚会引发一系列身体不适，如腰膝酸软、头晕目眩、精神疲乏等。
通过健康养生中医推荐的调理肾虚食谱，可以改善肾虚问题，提升身体健康。
以下是几种中医推荐的调理肾虚的食谱：一、枸杞炖乌鸡材料：乌鸡1只，枸杞子适量，枸杞茶适量，猪骨汤500ml做法：将乌鸡修整干净，枸杞子用温水泡发。
将乌鸡放入炖盅中，加入枸杞子和猪骨汤，上锅蒸1个小时。
蒸好后，加入适量的枸杞茶，即可食用。
二、山药炖猪腰材料：山药250g，猪腰2只，鸡蛋适量，盐适量做法：将山药去皮切块，猪腰剁碎，鸡蛋煮熟切丁。
将山药、猪腰和鸡蛋一起放入锅中，加入适量的水，加盖炖煮30分钟，最后加入盐调味即可。
三、糯米红枣粥材料：糯米100g，红枣适量，大枣适量，水适量做法：将糯米洗净，红枣去核，大枣剁碎。
将糯米、红枣和大枣一起放入锅中，加入适量的水，用文火煮熟为粥状即可。
四、黑豆薏米粥材料：黑豆100g，薏米100g，红枣适量，大枣适量，水适量做法：将黑豆和薏米洗净，红枣去核，大枣剁碎。
将黑豆、薏米、红枣和大枣一起放入锅中，加入适量的水，用文火煮熟为粥状即可。
五、人参炖乌鸡汤材料：乌鸡1只，人参适量，红枣适量，盐适量做法：将乌鸡修整干净，人参洗净切片，红枣去核。
将乌鸡、人参和红枣一起放入锅中，加入适量的水，小火炖煮2小时，最后加入盐调味即可。
通过以上食谱的合理搭配，可以起到调理肾虚的作用。
但在食用时，还需注意以下事项：1. 食谱中的药材和食材应选用新鲜、优质的原材料，以保证食物的营养价值和药效。
2. 炖煮时应控制好火候，使用文火炖煮，以充分提取食材的营养成分。
3. 食谱中的食材搭配具有一定的药理作用，请在正餐之外适量食用，并避免与药物同食。
4. 饮食调理只是中医养生方法的一部分，结合良好的生活习惯和适度的运动，才能达到更佳的调理效果。
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生活常识分享猪腰薏米粥的做法
导语：每个人季节随着气候不断的变化，我们的身体和饮食习惯也会有很大的改变，尤其是到秋天天气开始转凉，我们一定要注意身体的保养，其中猪腰薏
每个人季节随着气候不断的变化，我们的身体和饮食习惯也会有很大的改变，尤其是到秋天天气开始转凉，我们一定要注意身体的保养，其中猪腰薏米粥就是非常好的滋补食物，能起到很哈的补肾和利尿的作用，但是想要把它的功效更好的展现出现了就要掌握好制作方法，下面一起了解下猪腰薏米粥的做法。
猪腰薏米粥的做法
做法一
1.薏米洗净，泡水1夜;香菇洗净，去蒂，泡水，香菇水留下;葱洗净，切末备用。
2.猪腰洗净，去除白膜，先切花，再切片，放入滚水中川烫，捞出备用。
3.薏米、香菇放入锅中，加入香菇水及2杯水煮至糜烂，再加入黄芪煮至入味，最后加入猪腰及调味料略煮，撒上葱末即可。
做法二
1．薏米淘洗干净，浸泡12小时，捞出沥干水分，下入饭锅中，加高汤，上旺火烧沸，转小火慢煮45分钟。
2.猪腰洗涤整理干净，一剖为二，片掉腰臊，剞丁字花刀，改块，焯水烫透；香菇用温水泡发回软备用。
3．将香菇放入薏米粥中继续煮15分钟，再加入猪腰及调味料，撒上葱、姜末，搅拌均匀，出锅装碗即可。
特别提示：。