民航专业《形体训练》教案 第1课 绪论
中职空乘训练教案模板范文
---课程名称：空乘专业形体训练授课班级：XX级XX班授课教师：XXX授课时间：2023年X月X日教学目标：1. 知识目标：使学生了解空乘人员的基本形体要求，掌握站姿、坐姿、走姿等基本动作要领。
2. 技能目标：培养学生良好的形体姿态，提高其职业素养和审美能力。
3. 情感目标：激发学生对空乘专业的热爱，培养团队协作精神。
教学重点：1. 空乘人员的基本形体要求。
2. 站姿、坐姿、走姿等基本动作要领。
教学难点：1. 如何正确调整身体姿态，使其符合空乘人员的要求。
2. 如何在日常生活中保持良好的形体姿态。
教学过程：一、导入1. 介绍空乘专业的职业特点及重要性。
2. 强调形体训练对空乘人员的重要性。
二、基本理论讲解1. 空乘人员的基本形体要求：挺胸、收腹、提臀、立腰、沉肩、抬头、平视等。
2. 站姿、坐姿、走姿等基本动作要领。
三、示范与讲解1. 教师示范正确的站姿、坐姿、走姿等动作。
2. 详细讲解每个动作的要点和注意事项。
四、实践操作1. 学生分组进行站姿、坐姿、走姿等动作的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
五、课堂小结1. 总结本节课所学内容。
2. 强调形体训练的重要性，鼓励学生在日常生活中保持良好的形体姿态。
教学评价：一、课堂表现1. 学生出勤情况。
2. 学生参与课堂活动的积极性。
3. 学生对基本动作的掌握程度。
二、课后作业1. 学生课后进行站姿、坐姿、走姿等动作的练习。
2. 家长签字确认。
教学反思：本节课通过讲解、示范、实践操作等方式，使学生了解了空乘人员的基本形体要求，掌握了站姿、坐姿、走姿等基本动作要领。
在教学过程中，应注意以下几点：1. 注重学生的个体差异，因材施教。
2. 营造轻松、愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣。
3. 注重学生的实践操作，提高学生的动手能力。
4. 加强课后辅导，帮助学生巩固所学知识。
---本教案模板仅供参考，具体内容可根据实际情况进行调整。
《空乘人员形体及体能训练》教案
课的部分课的内容时间组织教法与要求准备部分基一、课堂常规1、课代表整队集合、点名、检查着装。
2、师生问好3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。
4、安排见习生二、准备活动1.伸展操①头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。
②肩部：进行提、压训练。
③胸部：进行挺、含胸的训练。
④腰部：左右转腰训练。
⑤腹背：压背、拉腿部韧带的训练。
2、热身操：4x8拍（正反方向）⑤吸腿跳、弓步跳⑥分腿跳、开合跳、踢腿跳、摆腿跳⑦伸展、体侧屈、呼吸整理一、芭蕾舞的基本手位（7个手位）1、Ⅰ位大拇指点在中拇指第二个关节的第二道线上（如同兰花值的延续）。
2、Ⅱ位小拇指及肘部端着上行至肚脐处（最高不要超过胃）。
3、Ⅲ位小拇指及肘部带着继续上行至一抬起眼皮既可以看到手心的位置。
10分钟10分钟30组织：××××××××××××××××××××××××××××××××◆要求：精神饱满、注意力集中组织：××××××××××××××××××××◆要求：在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。
教师边做动作边用口令提示动作名称。
尽自己能力，最大幅度地完成关节活动。
（镜面示范）要求：动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配合。
组织：××××××××××××××××××××◆教师示范：1.手形（大拇指点在中拇指第二个关节的第二道线上如同兰花值的延续）。
《空乘人员形体及体能训练》教案
《空乘人员形体及体能训练》教案一、教案概述二、训练目标1. 增强体质，提高体能水平。
2. 纠正体态，塑造优雅的形体。
4. 增强身体的柔韧性和协调性。
5. 学会基本的舞蹈动作，提升个人魅力。
6. 掌握瑜伽练习方法，达到身心平衡。
7. 学会科学的体重控制方法，保持健康体重。
三、训练方法1. 体能训练：采用有氧运动、力量训练、柔韧性训练相结合的方式，进行全身锻炼。
2. 舞蹈训练：选取适合空乘人员的舞蹈动作，进行动作的分解和组合训练。
3. 瑜伽训练：进行基本的瑜伽动作练习，注重呼吸和动作的和谐统一。
4. 体重控制：通过合理的饮食搭配和运动，达到控制体重的目的。
四、训练内容1. 第一阶段：体能训练（2周）有氧运动：慢跑、跳绳、游泳等。
力量训练：深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等。
柔韧性训练：拉伸动作、瑜伽基本动作等。
2. 第二阶段：舞蹈训练（2周）基本舞蹈动作：芭蕾舞、现代舞等。
舞蹈组合：选取适合空乘人员的舞蹈组合进行训练。
3. 第三阶段：瑜伽训练（2周）基本瑜伽动作：坐姿、站姿、卧姿等。
瑜伽组合：进行简单的瑜伽动作组合训练。
4. 第四阶段：体重控制（2周）饮食调整：合理搭配膳食，控制热量摄入。
运动：进行有氧运动和力量训练，帮助燃烧脂肪。
5. 第五阶段：心理调适（1周）瑜伽练习：通过瑜伽练习，达到身心平衡。
心理暗示：进行积极的自我暗示，增强自信心。
五、训练时间安排每天训练时间为1-2小时，每周进行6天训练。
具体时间安排如下：1. 早晨：进行有氧运动和力量训练。
2. 下午：进行舞蹈和瑜伽训练。
3. 晚上：进行体重控制和心理调适训练。
六、训练效果评估1. 体能测试：通过定量运动测试，如跑步速度、力量举重等，定期评估空乘人员的体能提升情况。
2. 舞蹈表演：通过录像回放或现场表演，评估空乘人员的舞蹈动作协调性和表现力。
3. 瑜伽练习：通过瑜伽教练的专业评估，检查空乘人员的瑜伽动作准确性、呼吸协调性和身心平衡状况。
4. 体重与体态：通过体重秤和身体尺寸测量，监控空乘人员的体重控制和体态纠正效果。
空乘班形体训练讲课稿范文
空乘班形体训练讲课稿范文
各位同学，大家好！
今天我将为大家介绍一种非常重要的训练课程，那就是空乘班形体训练。
空乘班形体训练是培养空乘人员良好形象和仪态的关键课程之一。
首先，我们来谈谈为什么空乘人员的形象和仪态如此重要。
作为空乘人员，你们将成为航空公司的形象代表，直接面向乘客服务。
一个良好的形象和仪态，能够给乘客留下深刻的第一印象，从而增强他们对航空公司的信任感和满意度。
此外，优雅的身姿和动作也能够提升服务体验，使乘客感受到高质量的服务。
空乘班形体训练主要包括以下几个方面：
第一，站姿练习。
正确的站姿对于展现端庄大方的形象非常重要。
在训练中，我们会教你们如何保持直立的身姿，双脚并拢、脊椎挺直、肩部放松，使整个人看起来更加自信和专业。
第二，行走练习。
如何优雅地行走是空乘人员必备的技能之一。
在训练中，我们会教你们如何平稳地踏出每一步，注意步伐的大小和节奏的合理掌握，同时保持头部和目光的平稳，展现出从容和自信的形象。
第三，坐姿练习。
在空乘服务过程中，你们需要长时间保持坐姿，因此正确的坐姿也非常重要。
在训练中，我们会教你们如
何保持身体挺直、双脚平放，同时注意手臂和手指的放松和合理摆放，以展现出专业和亲和的形象。
最后，我们还将进行其他形体细节的训练，如手势控制、肢体语言等。
这些都是为了让你们能够在空乘服务中展现出最佳的形象和仪态。
通过空乘班形体训练，你们将掌握一系列展现良好形象和仪态的技能，为将来的工作做好准备。
希望大家能够认真参与训练，并将所学的技巧应用到实践中，成为一名优秀的空乘人员。
谢谢大家！。
航空服务形体课说课稿
航空服务形体课说课稿空乘专业说课稿《形体训练》说课稿尊敬的各位老师、领导你们好，我是高中乘务班的形体训练课教师，下面我将形体训练课的说课汇报一下，那么我将从以下五个方面进行介绍：课程作用与性质课程目标与内容学情分析教法与学法指导课程评价与改革就目前形势而言，我国民航业的迅猛发展，要求高乘人员形象气质行为各方面的素养都比较突出。
而形体礼仪训练，对铁道运输与管理专业学生来说能够使其形成优良的体态和身体素质、较好的心理素质与职业技能素质，是针对这些学生素质培养的重要内容。
为了达到服务人员的要求，学校特开设了《形体与礼仪训练》这门课程，是铁道运输与管理专业学生必修的一门实践性和应用性很强的课程。
通过本课程的学习，结合运用其他理论课程，最终使学生成为高素质的服务人员。
课程作用与性质我将从以下四点作用来进行分析1、塑形作用本课程会对学生进行一系列的形体训练，将在很大程度上纠正不良的体态。
良好的形体气质会给人一种赏心悦目的感觉。
而航空服务专业的学生进入社会所从事的是服务行业，所以良好的形体是必须的外部条件。
2、提升作用通过理论知识的学习，形体礼仪对铁道运输与管理专业的学生来说，更好的规范了其言行举止，使其行为更加优雅，从而提升其职业素养。
3、教育作用礼仪作为一种道德习俗，他对全社会的每个人都有教育作用，都在施行教育。
而对于中职院校的高铁乘务学生来说，更能起到规范行为和育人的作用。
4、调节作用某些礼仪形式、礼仪活动有调节和化解矛盾的作用，使得建立新的关系模式。
这对学生进入社会后适当的处理人际关系起到了一定的调节作用。
以上四点可以看出形体礼仪的作用决定了它在当今社会中的重要地位，也是这个专业学生步入社会不可或缺的知识重点。
它的性质如下：其一,实用性。
礼仪的现象存在于组织与组织、组织与公众、个人与个人之间所有的活动时空中。
恰如其分地运用礼仪，可以促成组织之间、公众之间、个人之间关系的平等、和谐及有爱。
其二,规范性。
空乘形体教案模板范文高中
---课程名称：空乘形体训练授课年级：高中授课班级：空乘专业授课教师：[教师姓名]教学目标：1. 让学生掌握基本的站姿、坐姿、走姿等形体礼仪，培养良好的职业形象。
2. 提高学生的身体协调性、柔韧性和力量，增强体质。
3. 塑造学生优美的体态，培养高雅的气质，为未来的空乘职业生涯打下坚实基础。
教学内容：1. 站姿训练2. 坐姿训练3. 走姿训练4. 舞蹈基础训练（芭蕾、民族民间舞等）5. 形体矫正教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍形体训练的重要性，以及空乘职业对形体礼仪的要求。
2. 引导学生进行简单的热身运动，为接下来的训练做好准备。
二、站姿训练（15分钟）1. 教师示范并讲解基本站姿的要领：双脚并拢，身体挺直，双肩放松，腹部微收，抬头挺胸，下颌微收。
2. 学生跟随教师练习，注意纠正错误的姿势。
3. 分组练习，互相监督，共同进步。
三、坐姿训练（10分钟）1. 教师示范并讲解基本坐姿的要领：双脚并拢，膝盖并拢，背部挺直，双臂自然下垂，双手轻放在膝盖上。
2. 学生跟随教师练习，注意纠正错误的姿势。
3. 分组练习，互相监督，共同进步。
四、走姿训练（15分钟）1. 教师示范并讲解基本走姿的要领：抬头挺胸，步伐稳健，身体重心落在前脚掌，双臂自然摆动。
2. 学生跟随教师练习，注意纠正错误的姿势。
3. 分组练习，互相监督，共同进步。
五、舞蹈基础训练（20分钟）1. 教师带领学生进行芭蕾舞基础训练，包括腿部、腰部、肩部等部位的练习。
2. 学生跟随教师练习，注意动作的准确性和协调性。
六、形体矫正（10分钟）1. 教师针对学生存在的形体问题，进行个别指导，帮助学生纠正错误的姿势。
2. 学生互相交流，分享自己的训练心得。
七、总结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调形体训练的重要性。
2. 学生分享自己的学习心得，提出疑问。
教学评价：1. 学生对形体训练的掌握程度。
2. 学生在课堂上的参与度。
3. 学生对自身形体问题的认识程度。
空乘形体课教案
空乘形体课教案
教案标题：空乘形体课教案
教学目标：
1. 了解空乘形体课的重要性和意义
2. 掌握空乘形体课的基本动作和技巧
3. 提高学生的形体素质和专业素养
教学重点：
1. 空乘形体课的重要性和意义
2. 空乘形体课的基本动作和技巧
教学难点：
1. 如何将空乘形体课与专业素质相结合
2. 如何在课堂上引导学生正确理解和掌握形体动作
教学准备：
1. 教学PPT
2. 空乘形体课示范视频
3. 形体训练器材
教学过程：
Step 1：导入
通过介绍空乘形体课的重要性和意义，引发学生对本节课的兴趣和学习动力。
Step 2：讲解空乘形体课的基本动作和技巧
通过PPT和示范视频，详细讲解空乘形体课的基本动作和技巧，包括站姿、坐姿、走姿等方面的训练方法和注意事项。
Step 3：示范和练习
老师进行形体动作示范，学生跟随练习，并在练习过程中及时纠正姿势和动作，确保学生掌握正确的形体训练方法。
Step 4：形体训练
学生进行形体训练，老师在一旁进行指导和辅助，帮助学生克服困难，提高训
练效果。
Step 5：总结
对本节课的内容进行总结，强调形体训练的重要性和学习收获，鼓励学生在日
常生活中坚持形体训练，提高自身的形体素质和专业素养。
教学反思：
通过本节课的教学，学生能够充分了解空乘形体课的重要性和意义，掌握基本
动作和技巧，提高形体素质和专业素养。
同时，教师也要不断反思教学过程中
的不足之处，不断完善教学方法，提高教学效果。
《空乘人员形体及体能训练》教案
《空乘人员形体及体能训练》教案一、教学目标1. 让学生掌握基本的形体礼仪，提升空乘人员的职业形象。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 形体礼仪：站、坐、行、蹲的基本姿势，面部表情管理等。
2. 体能训练：有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。
三、教学方法1. 理论讲解：讲解基本概念、动作要领等。
2. 示范教学：教师或学生代表进行动作示范。
3. 实践训练：学生分组练习，教师个别指导。
4. 视频教学：观看相关视频，提高学习效果。
四、教学步骤1. 热身活动：进行轻松的舞蹈或操练，提高身体活力。
2. 形体礼仪训练：讲解并示范站、坐、行、蹲等基本姿势，面部表情管理。
3. 体能训练：进行有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。
五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况。
2. 动作准确性：检查学生动作的规范程度。
3. 体能提升：通过定期体能测试，观察学生的进步情况。
4. 团队合作：评估学生在训练过程中的团队协作能力。
六、教学资源1. 教学课件：包括形体礼仪和体能训练的相关图片、视频等。
2. 训练器材：如哑铃、瑜伽垫、跳绳、拉伸带等。
3. 音乐素材：用于热身和训练过程中的背景音乐。
七、教学环境1. 教室：宽敞、明亮，配备音响设备，方便进行示范和训练。
2. 健身房：配备各种训练器材，满足体能训练需求。
八、教学安全1. 教师应确保训练环境的安全，避免发生意外伤害。
2. 提醒学生注意运动强度，避免过度训练。
3. 教师应具备紧急处理突发状况的能力。
九、教学拓展1. 组织学生参加形体礼仪和体能训练的相关比赛，提高学生的实战经验。
2. 邀请专业讲师进行讲座，让学生了解更多相关知识。
3. 组织学生参观航空公司，了解空乘人员的工作环境和要求。
十、教学反馈与改进1. 定期收集学生的反馈意见，了解教学效果。
2. 观察学生的进步情况，调整教学计划和方法。
3. 不断提高自身专业素养，为学生提供更优质的教学服务。
空乘形体训练健美操教案
空乘形体训练健美操教案教案标题：空乘形体训练健美操教案教案目标：1.了解空乘人员的形体训练需求和重要性。
2.掌握空乘形体训练健美操的基本动作和技巧。
3.提高学员的身体柔韧性、力量和协调性。
教学重点：1.正确理解和掌握空乘形体训练的目的和意义。
2.掌握并正确运用空乘形体训练健美操的基本动作。
3.培养学员的身体柔韧性、力量和协调性。
教学准备：1.音乐设备和适合的背景音乐。
2.教具：操练区域和操练垫。
3.教材：空乘形体训练健美操教学手册。
教学过程：引入：1.通过介绍空乘人员的工作特点和形体要求，引起学员对形体训练的兴趣。
2.播放一段空乘人员进行形体训练的视频，激发学员的学习热情。
教学步骤：步骤1：基础热身运动1.让学员进行全身热身运动，包括颈部、肩部、胸部、腰部、腿部和手脚的运动。
2.引导学员进行简单的拉伸动作，以准备身体进行后续的训练。
步骤2：健美操动作训练1.介绍健美操的基本动作，如踏步、伸展、扩胸、转体等。
2.逐个示范每个动作，并解释正确的动作要领和注意事项。
3.让学员跟随音乐进行健美操动作练习，强调动作的流畅和准确。
步骤3：动作组合和编排1.将基本动作进行组合，设计一套简单的健美操动作编排。
2.逐步教授动作组合的顺序和转换方法，确保学员能够顺利完成整套动作。
步骤4：练习和巩固1.让学员进行多次的练习，逐渐提高动作的熟练度和流畅度。
2.及时纠正学员的姿势和动作错误，帮助他们改进和提升。
总结：1.回顾本节课所学的空乘形体训练健美操的基本动作和编排方法。
2.强调形体训练对空乘人员的重要性，并鼓励学员坚持练习。
3.展示一段空乘人员形体训练成果的视频，激励学员继续努力。
扩展活动：1.组织学员进行小组展示，展示他们所学的健美操动作编排。
2.邀请专业的健美操教练进行现场指导和点评。
3.组织学员参加形体训练比赛，展示他们的训练成果。
教学反思：1.针对学员的实际情况和反馈，及时调整教学内容和方法。
2.记录学员的学习进展和问题，为下一次教学做好准备。
空乘形体课教学大纲
空乘形体课教学大纲一、导言空乘形体课是指专门为空乘人员设计的一门体育课程。
通过系统的体育锻炼，帮助空乘人员提高身体素质和形态美，增强工作能力和服装着装效果。
本大纲旨在为空乘形体课的教学提供指导和规范，确保教学目标的达成。
二、教学目标1. 掌握正确的体态和姿势，保持良好的站立、坐姿和行走形态。
2. 增强身体柔韧性，提高关节灵活度。
3. 训练核心肌群，增强躯干稳定性和平衡性。
4. 提高身体的协调性和爆发力，增加应急反应能力。
5. 塑造优美的体态，展现空乘人员的仪容仪表。
三、教学内容1. 姿势和形态训练a. 正确站立姿势的要求和训练方法。
b. 坐姿的正确姿势和练习。
c. 行走和转身的技巧和训练。
2. 柔韧性训练a. 拉伸运动的种类和技巧。
b. 柔软器械的使用方法和注意事项。
c. 瑜伽、舞蹈等柔韧性训练项目的介绍。
3. 核心肌群训练a. 腹肌、背肌训练的方法和动作。
b. 腰腹部力量训练的重要性和训练项目。
c. 平衡板、健身球等器械的使用和训练技巧。
4. 爆发力和协调性训练a. 快速反应动作的练习和技巧。
b. 爆发力训练的方法和动作选择。
c. 高低难度组合动作的练习和挑战。
5. 仪容仪表和形象塑造a. 礼仪和形象的重要性和标准要求。
b. 化妆技巧和发型搭配指导。
c. 空乘着装的规范和技巧分享。
四、教学方法1. 示范与讲解相结合：教师通过示范正确的动作和形态，并配合详细的讲解。
2. 分组练习：根据学生的数量和能力水平，将学生分成小组进行练习，互相观摩和纠正。
3. 实际应用训练：将所学的技巧和动作应用到实际工作环境中，提供模拟训练场景。
五、教学评估1. 理论测试：对学生对于课程内容的理解和掌握进行书面测试。
2. 技能评估：针对所学动作和技巧进行实际操作，评估学生的掌握程度。
3. 课堂表现评估：根据学生在课堂上的参与度、表现和整体形象进行评估。
4. 观摩和点评：定期观摩学生的训练情况，并提供个别指导和建议。
六、教材和参考资料1. 教材：根据教学内容编写的《航空服务与礼仪》，包括相关的形体训练知识和动作示范。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
9．小腿
✈【教师】多媒体展示“小腿”图片，详细讲解新知：
形状：腓肠肌在小腿上部的1/3处，肌肉线条细、平，体积小。
比例：长度等于大腿长度的2/3。
10．膝
✈【教师】多媒体展示“膝”图片，详细讲解新知：
形状：平滑，与大腿、小腿过渡自然，膝盖周围无多余脂肪，大腿伸直后，膝盖无向外侧突出感。
你是怎样理解形体美的？
✈【学生】聆听、观看、思考、主动回答
✈【教师】总结学生回答
顾名思义，“形体美”就是人的形体之美。具体说来，它包括外在美与内在美两个方面。其中，外在美侧重于形式，主要是指由生理解剖特点所造就的身体之美；内在美是核心，主要是指借助形体将人的思想、气质、情操、风度等深层次的内涵表现出来的美。
（8）无明显的内、外八字步。
三、形体训练的概念
✈【教师】利用多媒体扫码播放视频“认识形体训练”（详见教材），并
提出问题
你是怎样理解形体训练的？
✈【学生】聆听、思考、主动回答
✈【教师】总结学生回答，并讲解详细内容
形体训练又称形体美训练，是指练习者运用科学的健身理念和方法，按照一定的训练标准和要求，塑造或改善身体形态的一种练习过程。它既注重人体外在美的训练，又注重人的内在美的培养。
7．臀
✈【教师】多媒体展示“臀”图片，详细讲解新知：
形状：臀部高而圆翘，臀峰圆滑，球形上收，臀向腰或大腿过渡平稳而明显，大腿后部无脂肪堆积。
比例：宽度与肩齐或略比肩宽。
8．大腿
✈【教师】多媒体展示“大腿”图片，详细讲解新知：
形状：从整体上看，内侧圆滑平润，双腿并拢时有接触点；外侧平滑圆润，无明显肌肉。从前面看，表面平滑，有弧线，向膝过渡有平滑感；从后面看，有圆滑弧线，臀折线浅，从臀到小腿有明显过渡，可看到肱三头肌但不明显，无明显的脂肪堆积。
比例：长度应略大于上身长度的2/5。
4．胸
✈【教师】多媒体展示“胸”图片，详细讲解新知：
胸的上端为颈部的下端，胸的下端为骨性胸廓的下端，外部为三角肌前后缘。
形状：胸至锁骨可以看见比较明显的锁骨线，女性胸部坚挺、有弹性；男性胸部平坦、结实。
比例：胸围约身高的1/2。
5．背
✈【教师】多媒体展示“背”图片，详细讲解新知：
因此可以说，形体美是一个人外与内、身与心的综合反映，它不仅能体现一个人外观和体态的整体面貌，还能反映一个人由内向外所散发出的精神面貌和个人气质。
（二）形体美的基本衡量标准
✈【教师】多媒体分别展示“大学生形体美的基本衡量指标（男）”和“大学生形体美的基本衡量指标（女）”图片，详细讲解新知：
一般说来，身高、体重和胸围是衡量一个人的形体是否标准的基本指标。
《形体训练》电子教案
章（单元）
第1课
节（课）
课时
节次连续号
课题
绪论
课型
讲授
教学
目标
（1）了解形体美的概念，掌握形体美的衡量标准
（2）了解民航服务人员形体美的职业要求
（3）了解形体训练的概念、特点及作用
（4）掌握形体训练的内容和原则
教学
重点
难点
教学重点：形体美的概念，形体美的衡量标准，民航服务人员形体美的职业要求，形体训练的概念、特点及作用，形体训练的内容和原则
形状：平，且两边呈V字形。
比例：宽度与腰臀比例适中。
6．腰
✈【教师】多媒体展示“腰”图片，详细讲解新知：
腰是人体最重要的连接部位，主要指脊柱两侧，介于髋骨和假肋（不直接与胸骨相连的第8对至第12对肋骨）之间的部分。
形状：前腰和侧腰的脂肪少且平坦，无下垂；后腰平、窄。
比例：腰线在胸部下端与大腿根部连线的中点上，下腹无突出感。
3．臂
✈【教师】多媒体展示“臂”图片，详细讲解新知：
臂从形体上讲是肩与手之间的过渡部分，可分为前臂和上臂。其中，前臂是介于腕部与肘部之间的部分，上臂是介于肘部与肩部之间的部分。
（1）前臂的形状和比例如下。
形状：平滑，圆润，内外有弧线。
比例：长度应是上臂长度的3/4。
（2）上臂的形状和比例如下。
形状：平滑，收紧时能看到肱二头肌。
通过科学的形体训练不仅可以有效地帮助民航服务人员改善不良形体，塑造规范的身体姿态，培养高雅的气质，还可以使其更好地达到从业标准，以适应民航企业的发展需要。
四、形体训练的特点
✈【教师】提出问题
你认为形体训练有哪些特点？
✈【学生】聆听、思考、主动回答问题
……（具体内容详见教材）
（三）身体各部位美的评价标准
1．颈
✈【教师】多媒体分别展示“颈”图片，详细讲解新知：
形状：修长，线条清晰。
比例：颈长应当是脸部长度的1/2，纤细度与肩、上臂的比例适中
2．肩
✈【教师】多媒体展示“肩”图片，详细讲解新知：
形状：平、正、对称、不溜肩，可看到锁骨。
比例：肩宽应是头部长度的两倍。
比例：宽度与腿部比例适中。
11．踝、足
✈【教师】多媒体展示“踝、足”图片，详细讲解新知：
形状：踝细，足弓高，呈漏斗状，形态美观。
比例：脚踝宽度约为大腿宽度的2/5。
二、民航服务人员形体美的职业要求
综合各大航空公司对民航服务人员的从业要求，民航服务人员形体美的标准大致包括以下几点：
（1）男性身高1.73～1.85米，女性身高1.63～1.75米。
教学难点：正确认识形体训练对于民航服务人员的重要性
教学
过程
问题导入
（5 min）【教师】提出问题：
民航服务人员对于形体方面有哪些要求？
【学生】思考、举手回答
传授新知
（23 min）【教师】总结学生的回答，并引入新知，讲解形体美及形体训练的相关知识
一、形体美的概念与衡量标准
（一）形体美的概念
✈【教师】提出问题
✈【教师】提出问题
形体美是天生的吗？如果不是，我们可以通过哪些方面进行改变？
✈【学生】聆听、思考、主动回答
✈【教师】总结学生回答
形体美是需要通过后天塑造的。首先，形体美应建立外在美的基础之上。其次，在外在美的基础上进行科学、合理的形体训练，可以改善个人的精神面貌、姿态、行为和气质等。再次，经后天塑造而获得的形体美，是一种集外在美与内在美为一体的综合的美。
（2）五官端正，肤色健康，牙齿排列整齐且无明显异色。
（3）男形视力表不低于0.5。眼球大小适中、对称，目光有神，无斜视、无色盲、无色弱。
（4）身体裸露部位无明显疤痕或色素异常。
（5）形体匀称，步态自如，动作协调。
（6）无O形腿或X形腿。
（7）无驼背、高低肩或脊柱侧弯情况。