如何通过专项训练提高飞行人员的抗荷能力
HP呼吸抗荷系统训练对提高舰载机飞行学员抗荷能力的实验研究
HP呼吸抗荷系统训练对提高舰载机飞行学员抗荷能力的实验研究杨祥红;傅忠义;段世旺【摘要】采用实验训练法探索＂HP呼吸抗荷系统训练＂对提高舰载高性能战斗机飞行员抗荷能力的作用。
结果表明,该训练方法通过系统设计训练的强度、密度和时间段控制,对舰载机飞行员的抗荷能力提高具有良好的训练价值,并能有效降低受训人员的疲劳程度,对于提高舰载机飞行员的＋Gz耐受力（G）具有良好的训练价值。
训练系统可为高性能战斗机飞行员的抗载荷能力训练提供有价值的参考。
【期刊名称】《军事体育学报》【年(卷),期】2016(035)003【总页数】5页(P8-12)【关键词】海军航空兵;载舰战斗机;飞行学员;体质现状;体质训练;对策【作者】杨祥红;傅忠义;段世旺【作者单位】[1]海军航空工程学院军事教育训练系军事体育教研室,山东烟台264000;[2]特种作战学院门诊部,广东广州510500;[3]海军航空工程学院学员一旅,山东烟台264000【正文语种】中文【中图分类】G875当前，我军正紧密锣鼓地全面实施改革强军战略，新时期强军目标和军事战略方针的确立不断推动着新军事变革的深入发展，使我军的编制体制、武器装备和军事训练的现代化建设不断向着高、精、尖的方向发展。
大量高、新武器装备列装海军航空兵作战部队，对战斗机飞行员的作战能力的培养和训练也提出了更高的要求。
飞行员的身体素质作为战斗力的重要组成要素，成为海军航空兵战斗力生成的重要内容，并对相关军事训练提出了相应的要求。
因此，如何有效地提高海军航空兵战斗机飞行员的身体素质和能力也成为海军航空兵部队军事训练改革的重要方向［1］。
抗荷能力即抗负荷过载的身体能力，是指飞行员对航空飞行加速度的身体耐受能力。
飞行器在空中加速的过程都会产生这种负荷过载的情况，由于外力的作用，破坏了人体在静止或匀速直线运动状态时的平衡稳态，造成压力过载或压力过负荷的情形发生，对人体的生理机能（血液动力学指标）会产生一定的冲击力，如果生理机能较差可能承受不了这种过载的负荷，导致航空疾病，甚至意识丧失［2］。
循环训练法对提高高性能战斗机飞行员肌力协调抗荷能力的效果评定
如 ： 走 、 走 、 步 、 步 、 太极 拳 、 广播 操 、 慢 快 散 跑 打 做 骑 自行 车 、 功 、 泳 、 舞 、 跑 、 山 等 等 。 气 游 跳 长 登 ４． 运 动 的 方 法 ： 采 用 适 中 运 动 量 ， 根 据 自 己情 ２ ① 可 况 制定运动计 划 。 运动 应循序渐 进 、 期坚 持 ， ② 长 以不 感 到疲 劳为宜 ， 免 过劳 引起 酮症 。③坚 持运 动 “ 避 三 步 曲 ”即 ： 动 前 要 热 身 ， 腰 踢 腿 准 备 活 动 ； 动 运 伸 运
４ 运 动 的 方 式 方 法
５２ 运 动 适 宜 的时 间 ： 坚 持 长期 运动 ， 周至 少３ ． ① 每
次 ， 次 进行 ３ 每 ０～４ 分 钟 。如 能 坚 持 每 天 运 动 效 果 更 ０
佳 。② 餐 后 ０ ５ １ ５ 时 运 动 较 为 合 适 。 ． ． 小
６ 注 意 事 项
维普资讯
・
６２ ・ ２
Ｃｈｎ Ｃｏ ｖ ｌｓｅ Ｍｅ ０ｃ ． ０ ７， １ １ Ｎｏ． ０ ｉ Ｊ ｎ ａｅ ｃｎｔ ｄ． ｔ ２ ０ Ｖｏ ． ６， １
３ 运 动 时 的 着 装 应 指 导 患 者 选 择 合 适 的 运 动 服 装 。 夏 天 以 舒 适
彭灵 博
余
琳
果 进行探 讨 ， 报 告如 下 。 现
１ 对 象 与 方 法 １ １ 对 象 。 ３ 名 近 年 来 我 院 健 康 疗 养 的 高 性 能 战 斗 ． ５ 机 飞 行 员 ， 龄３ 年 ２～３ 岁 ， 均 年 龄 ３ ８ 平 ５岁 ， 行 时 问 飞 １０ ２０～２ ０ ｈ 均 飞 行 时 问 １０ ｈ。 ００ 平 ６０
浅论抗荷抗缺氧训练在航空医学鉴定训练期间的作用
１２ 松 脂 浴 ．
亦 称芳 香 浴 ，在淡 水 浴 中加 入 松脂 粉 剂 ，
浴 水 呈淡 绿 色 ， 芳 香气 味 ， 用 于温 水浴 。具有 镇 静作 有 多
用 ， 用 于高 血压 病 初期 。 常 １３ 二 氧 化 碳 浴 ． 又 称 气 水 浴 ， 淡 水 中 溶 一 定 浓 度 的 往
生 高 空 缺 氧 时 ， 乎 没 有 明 显 的 特 异 性 的 痛 苦 感 觉 ， 且 几 并
提 高 飞行人员 为适 应军 事 飞行 应具 备 的生 理 、 理代 偿 能 心 力 的 特 殊 训 练 ， 荷 抗 缺 氧 （ 下 简 称 两 抗 １ 练 则 是 其 中 抗 以 训 重要 的 环节 。 面就 两抗 涉 及到 的高 空及持 续性 加 速度 生 下 理 训练 在航 空 医学 鉴定 训 练 中的作用 作一 简单 阐述 。 １ 提 高 两 抗 能 力 是 新 时 期 新 任 务 的 需 要 随着 空 天 一体 化 的不 断 发展 ， 空 长航 程 、 活 高 机 高 灵
刘 慧 鑫
高 血 压 是 指 动 脉 血 压 超 过 正 常 值 的 异 常 情 况 。 疗 法 水 是 利 用 各 种 不 同 成 分 、 度 、 力 的 水 ， 不 同 的 形 式 作 用 温 压 以 于 人 体 ， 过 机 械 及 化 学 刺 激 作 用 来 防 治 疾 病 的 方 法 。 水 通 疗 对 心 血 管 有 一 定 的 影 响 ， 取 决 于 水 的 温 度 ， 续 作 用 这 持 时间 及刺 激 强度 。全身 冷水 浴 时 ， 期 毛 细血 管 收缩 ， 初 心 搏 加 速 ， 压 上 升 ， 不 久 又 出现血 管 扩 张 、 搏 变 慢 、 血 但 心 血
是 我 们 卫 勤 工 作 者 的 中 心 任 务 。 空 生 理 训 练 就 是 培 养 和 航
飞行员抗荷能力航空生理训练实践分析
飞行员抗荷能力航空生理训练实践分析摘要：航空生理训练是指航空员以相关航空医学理论为基础，通过专用装备器材及专业的技术手段，对在飞行中出现的生理反应进行模拟的一种训练。
这种训练可以使飞行员快速完成与飞机以及航空环境的相互适应，提高飞行员的耐力及飞行技能，降低风险的同时更利于飞行任务的完成。
随着我国新军事训练大纲的颁布，抗荷能力航空生理训练开始成为一项必不可少的训练内容，这项训练对于提高战斗力有很大的助力，同时也象征在新体制下我国的军事训练取得了突破性的进展。
关键词：飞行员；抗荷能力；航空生理训练；实践分析引言：这种抗荷能的训练主要是针对战斗飞行员进行的一项生理特种训练，国际上一些军事实力比较发达的国家对于这项训练是十分重视。
例如，北约组织在之前通过的协议[STANAG3114-20063]以及[STANAG3827-2017]都注明了抗荷能力的重要性，规定驾驶喷气机以及高性能战斗机的飞行员要根据飞机特点，定期进行抗荷能力的训练。
经过我国数十年的发展和进步，抗荷能力的训练已经逐渐完善，对提升飞行适应的能力以及保障飞行安全等方面有一定的推动作用，这项训练已经逐渐应用到了鉴定抗荷能力、改装选拔以及选拔试飞员方面。
1.飞行员抗荷能力航空生理训练内容我国空军的抗荷能力生理训练分为初试和复试两个部分，包括理论知识以及专项训练两个方面。
1.理论教育：通过开展相关理论课堂进行教学，使飞行员了解与航空相关的医学知识，明确环境因素对于飞行的影响，在发生状况时要能采取科学的措施进行处理。
例如加速度对人体造成的影响机制以及一些发生机制，加速度会引起黑视、灰视等现象从而导致G-LOC以及推拉动作效应等现象的出现。
这种理论课堂还会对机载抗荷系统、抗荷动作等方面的机制进行讲解，并且飞行员在学习的过程中要明确对抗措施以及如何科学使用相关的飞行装备。
除此之外，理论课堂对航空卫生保障制度也进行了讲解，提高飞行员对于这项训练的重视程度。
如何通过专项训练提高飞行人员的抗荷能力-文档资料
如何通过专项训练提高飞行人员的抗荷能力一、训练飞行员的抗荷能力的必要性飞行员是各种飞机的驾驭者，其良好身体素质是在空中顺利完成任务的最佳保障。
航空生理训练就是培养和提高飞行人员为适应飞行应具备的生理、心理代偿能力的特殊训练，抗荷抗缺氧训练是其中重要的环节。
提高两抗能力是新时期新任务的需要随着空天一体化的不断发展，高空长航程、灵活高机动的特点成为军事航空业发展趋势，目前高性能飞机的最大载荷可达到+9Gz，+Gz增长率大于6.0G/s，空战时的高载荷机动可持续数百秒。
在这种情况下飞行员承受着很大的负荷，因此，要保证能在空中顺利的完成各项飞行任务，就要求飞行员有着良好的身体素质和良好的抗荷能力，就必须对飞行员的身体素质进行强化训练，通过专项训练来提高飞行员的抗荷能力，进而才能保证空中飞行任务的顺利完成。
二、方法（一）肌力协调抗荷训练肌力协调抗荷训练是一种有效地、直接的加强飞行人员抗荷能力的训练方法，可以配合肌力协调抗荷训练器开展训练，引导呼吸动作的指示信号和各种指标记录器，可以很快使飞行员掌握正确的抗荷动作，学会下肢肌肉和腹肌协调用力，提高抗荷动作效能.肌力协调抗荷训练结构简单，在没有载人离心机的基层单位，可以起到离心机的训练作用.肌力协调抗荷训练器训练接近实际飞行情况，正确掌握肌力协调的方法并配合肌力协调抗荷训练器进行由浅至深强度训练，可以增强身体肌肉的收缩能力，同时肌肉受到外界压力改变时的压力变异程度减小，进而达到提升飞行人员的哦抗荷能力。
（二）力量训练很长时间以来，人们都认为举重、投掷、跳跃等力量训练能提高+Gz的耐受能力，即抗荷能力，因为当这些力量训练后所产生的爆发力能在进行抗荷动作时将四肢等肌肉有效的同步等长收缩，使积蓄在这些部位的血液，在心脏博出血液到头部之间很快的挤回到胸部血管，保证足够的中心循环血量进而提高了抗荷能力。
在力量训练中一般采用以最大限度的发挥神经肌肉系统的意志收缩对抗力，如：对受训飞行人员进行大强度重复刺激、高强度短期刺激、高强度集中刺激、高强度静力练习和超负荷的退让性练习等方法的最大力量；让神经系统以最快的速度发挥最大力量的如：负重练习、应用器械练习、不负重的练习、以百分之七十五至百分之九十的阻力做快挺、跳蹲、跳深、高抓、抓举、前后抛实心球的方式的快速力量和让机体长时间承受负荷对抗疲劳的力量耐力等方式对飞行人员进行训练来增加受训飞行人员的抗荷能力。
高性能战斗机飞行员抗荷能力训练中的体会
高性能战斗机飞行员抗荷能力训练中的体会摘要】目的：探讨高性能战斗机飞行员抗荷能力训练三个不同阶段的针对措施。
方法：采用KKY-1型飞行员抗荷、抗缺氧检测仪开展抗荷能力训练并采取针对性的措施。
结果：高性能战斗机飞行员经过抗荷能力训练并采取针对性的措施，飞行员的抗荷能力明显提高。
结论：高性能战斗机飞行员在抗荷能力训练三个不同阶段要采取不同的针对性措施，有利于高性能战斗机飞行员抗荷能力的提高。
【关键词】抗荷能力训练；飞行员；高性能战斗机【中图分类号】R82 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2017）36-0398-01【Abstract】Objective To discuss the measures of three different stages of anti-G ability training for high performance fighter pilots. Methods The KKY-1 testing instrument of anti-G and anti-hypoxia was used to carry out anti-G ability training and took targeted measures. Results The anti-G ability of high performance fighter pilots who were trained with anti-G ability training and took targeted measures were obviously improved. Conclusions The high performance fighter pilots should take targeted measures in three different stages of anti-G ability training, which is benefitfor the improvement of anti-G ability for high performance fighter pilots.【Key words】Anti-G ability training;Pilots;High performance fighter现代高性能战斗机具有高载荷、高载荷快增长率、持续时间长及高载荷反复出现的特性。
飞行员的应对紧急情况培训
飞行员的应对紧急情况培训飞行员的工作需要他们在飞行过程中处理各种问题和突发紧急情况。
为了确保飞行安全，飞行员在经过专门培训后，才能获得驾驶飞机的资格。
其中一个重要方面就是应对紧急情况的培训。
紧急情况可能包括飞机故障、恶劣天气、恐怖袭击等各种不可预见的情况。
飞行员需要具备相应的知识、技能和心理素质，以应对这些紧急情况，并保障乘客和机组人员的生命安全。
一、知识培训在应对紧急情况的培训中，飞行员首先需要掌握相关的知识。
这包括了解飞机系统、飞行原理、气象知识、紧急处理流程等。
只有具备科学的知识基础，飞行员才能在紧急情况下迅速做出正确判断，并采取相应的行动。
在现代航空学中，各类飞机系统的知识培训是飞行员培训的基础部分。
飞行员需要熟悉飞机的各项系统，包括动力系统、电子系统、机械系统等。
例如，在引擎失灵的情况下，飞行员需要知道如何启动备用引擎，并采取相应的飞行姿态，以确保飞机的平稳飞行。
此外，飞行员还需学习气象知识，了解各种天气条件对飞行的影响。
在恶劣天气下，飞行员需要根据天气状况和飞机的性能特点，做出相应的飞行决策。
例如，在遇到强风或雷暴时，飞行员需要选择避开这些危险区域，以确保飞行的安全。
二、技能培训除了知识培训，飞行员还需要进行相关的技能培训。
技能培训主要包括模拟飞行训练、紧急操作训练等。
模拟飞行训练是飞行员培训的重要组成部分。
通过模拟飞行设备，飞行员可以模拟各种紧急情况，并在安全环境下进行应对演练。
例如，他们可以在模拟飞行器上模拟飞机引擎失效的情况，并学习如何正确地进行飞行姿态调整和紧急迫降。
紧急操作训练是为了让飞行员在紧急情况下能够冷静、迅速地做出正确的决策和行动。
在培训过程中，飞行员需要在限定的时间内完成一系列紧急操作，如紧急脱离险情、紧急放油等。
这种训练旨在培养飞行员的反应速度和操作技能，以提高应对紧急情况的能力。
三、心理素质培养除了知识和技能培训，飞行员还需要通过心理素质培养，增强应对紧急情况的能力。
浅论抗荷抗缺氧训练在航空医学鉴定训练期间的作用
浅论抗荷抗缺氧训练在航空医学鉴定训练期间的作用【摘要】飞行员抗荷抗缺氧能力关系着飞行部队战斗力的发展。
作为航空生理训练的核心部分，抗荷抗缺氧训练是飞行员航空医学鉴定训练期间的一项重要工作。
扎实开展好两抗能力训练，充分挖掘飞行员飞行潜能，可以达到航空卫勤保障的目的。
本文旨在研究目前航空兵部队抗荷抗缺氧训练现状，探讨航空医学鉴定训练期间进行抗荷抗缺氧训练的可能性和必要性，为开展好两抗训练提供科学依据。
【关键词】抗荷抗缺氧；航空医学；鉴定训练；作用随着新军事变革的不断深入，空军已成长为举足轻重的战略力量。
飞行员作为高性能战机的驾驭者和空中打击的实施者，其身体素质的强弱是空军战斗力的直接体现。
提高空勤人员身体素质、充分发挥卫勤保障的作用是我们卫勤工作者的中心任务。
航空生理训练就是培养和提高飞行人员为适应军事飞行应具备的生理、心理代偿能力的特殊训练，抗荷抗缺氧(以下简称两抗)训练则是其中重要的环节。
下面就两抗涉及到的高空及持续性加速度生理训练在航空医学鉴定训练中的作用作一简单阐述。
1提高两抗能力是新时期新任务的需要随着空天一体化的不断发展，高空长航程、灵活高机动的特点成为军事航空业发展趋势，目前装备我军的第三代高性能战机的最大载荷可达到+9 Gz，+Gz 增长率大于6.0 G/s，空战时的高载荷机动可持续数百秒。
美国空军1 903名飞行员的调查表明，有12％经历过G-LOC(因受持续性正加速度引起的意识丧失)，其中50％属于重度意识丧失型；1980—1990年，美国空军三代战机共发生了18起非致命的G-LOC，导致14人死亡，3人重伤[1]。
在座舱减压方面，近年来在我军歼强机中屡见报道[2]，甚至连民航机也有发生实例[3]。
据资料显示，国内因高空缺氧引起的事故症候约占医学原因事故症候的6％～17％，美军1973年报道飞行员空中突然失能的89例中，因缺氧引起者19例，占21.3％[4]，没有经过低氧体验的飞行人员往往需要等待15 s才有可能对高空缺氧这一危险情况作出正确的反应。
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如何通过专项训练提高飞行人员的抗荷能力
摘要飞行员抗荷抗缺氧能力关系着飞行部队战斗力的发展。
作为航空生理训练的核心部分，抗荷抗缺氧训练是飞行员航空医学鉴定训练期间的一项重要工作。
扎实开展好两抗能力训练，充分挖掘飞行员飞行潜能，可以达到航空卫勤保障的目的。
关键词训练飞行人员抗荷能力
一、训练飞行员的抗荷能力的必要性
飞行员是各种飞机的驾驭者，其良好身体素质是在空中顺利完成任务的最佳保障。
航空生理训练就是培养和提高飞行人员为适应飞行应具备的生理、心理代偿能力的特殊训练，抗荷抗缺氧训练是其中重要的环节。
提高两抗能力是新时期新任务的需要随着空天一体化的不断发展，高空长航程、灵活高机动的特点成为军事航空业发展趋势，目前高性能飞机的最大载荷可达到+9gz，+gz增长率大于6.0g/s，空战时的高载荷机动可持续数百秒。
在这种情况下飞行员承受着很大的负荷，因此，要保证能在空中顺利的完成各项飞行任务，就要求飞行员有着良好的身体素质和良好的抗荷能力，就必须对飞行员的身体素质进行强化训练，通过专项训练来提高飞行员的抗荷能力，进而才能保证空中飞行任务的顺利完成。
二、方法
（一）肌力协调抗荷训练
肌力协调抗荷训练是一种有效地、直接的加强飞行人员抗荷能力的训练方法，可以配合肌力协调抗荷训练器开展训练，引导呼吸动
作的指示信号和各种指标记录器，可以很快使飞行员掌握正确的抗荷动作，学会下肢肌肉和腹肌协调用力，提高抗荷动作效能.肌力协调抗荷训练结构简单，在没有载人离心机的基层单位，可以起到离心机的训练作用.肌力协调抗荷训练器训练接近实际飞行情况，正确掌握肌力协调的方法并配合肌力协调抗荷训练器进行由浅至深强度训练，可以增强身体肌肉的收缩能力，同时肌肉受到外界压力改变时的压力变异程度减小，进而达到提升飞行人员的哦抗荷能力。
（二）力量训练
很长时间以来，人们都认为举重、投掷、跳跃等力量训练能提高+gz的耐受能力，即抗荷能力，因为当这些力量训练后所产生的爆发力能在进行抗荷动作时将四肢等肌肉有效的同步等长收缩，使积蓄在这些部位的血液，在心脏博出血液到头部之间很快的挤回到胸部血管，保证足够的中心循环血量进而提高了抗荷能力。
在力量训练中一般采用以最大限度的发挥神经肌肉系统的意志收缩对抗力，如：对受训飞行人员进行大强度重复刺激、高强度短期刺激、高强度集中刺激、高强度静力练习和超负荷的退让性练习等方法的最大力量；让神经系统以最快的速度发挥最大力量的如：负重练习、应用器械练习、不负重的练习、以百分之七十五至百分之九十的阻力做快挺、跳蹲、跳深、高抓、抓举、前后抛实心球的方式的快速力量和让机体长时间承受负荷对抗疲劳的力量耐力等方式对飞行人员进行训练来增加受训飞行人员的抗荷能力。
（三）心理训练
在对飞行人员的抗荷能力训练中，对其进行必要的心理训练也是很有效果的，通过心理训练，能够提升飞行人员的心理承受力，通过一系列的心理训练能够提升飞行人员的心理素质，能够使飞行人员更有自信，在执行飞行任务中有条不紊的驾驶，在一定层度上间接地增强了飞行人员的抗荷能力。
模拟环境训练、缓解消除心理障碍及使用相关仪器辅助训练成为对飞行人员的心理训练的主要途径。
1.模拟环境训练
模拟环境是在很多训练中常用的训练方式，由于训练的目的是要加强对飞行人员的抗荷能力，因此，一般模拟出一个由轻到重，由浅及深的训练环境，也就是说先创造出一个初级受训飞行人员比较容易接受的重力环境，慢慢适应后，逐步加大环境范围的压力值，逐步增加实际操作中可能存在的种种意外情况，来实现在模拟的训练环境中增强飞行人员对超荷环境的适应能力和心理承受力，进而达到提升飞行人员抗荷能力的目的。
2.缓解消除心理障碍
心理障碍是训练提升抗荷能力的很大的绊脚石，对待一个难以想象的未知问题都会有一定的畏惧，譬如：有些晕车的人，在有了一次晕车经历时，会对车辆产生恐惧，会排斥坐车，但是当对自己什么都不想或者对自己心理暗示说不怕晕车时，晕车症状轻甚至完全消失，这就是心理作用的力量，在进行专业训练时这种作用会更明
显。
在提升飞行人员的抗荷能力这个事件上，“超荷”对于飞行人员在心理上就像是一道屏障，如果不消除这种顾忌会很大程度上影响飞行人员其他提升抗荷能力训练项目的效果，解决飞行人员的心理障碍是很有必要的，勋贵飞行人员的训练中可以让心理医生对受训人员进行心理指导，比如做一些暗示，暗示受训人员可以做的很好，消除抗荷训练给他们在心理上带来的阴影，缓解甚至消除受训人员的心理障碍，使他们在训练当中不去想象抗荷训练的难度，消除恐惧，增加自信心，进行自我放松，从而可以提升飞行人员身体各个器官的抗荷能力，轻松自如的对待训练，使飞行人员在接受抗荷训练时取得更红的效果，大大提升抗荷能力。
3.相关仪器辅助训练
在对受训人员的心理训练，增强其心理承受力时，可以使用一些仪器来辅助进行训练，来分散他们的心理恐惧感，在不知不觉中增强了受训飞行人员的接受外界刺激的能力，从而间接的从心理因素方面来提升飞行人员的抗荷训练效果，增强其抗荷能力。
（四）循环重复训练
循环重复在所有的联系中一直都是个很好的方法，一个人接触一件事物，仅仅凭着一次的观摩、使用是不可能完全的掌握新生事物的特性、特征的，就像学生背诵英语单词，第一次感觉已经背会了，但是隔了一天再回来看这些单词依旧很陌生，重复循环一段时间的背诵就会很牢固甚至永久的记住他们。
在加强对飞行人员的抗荷能力训练时，这种方法同样适合，对他们的训练不能间断，一旦间断
便可能会导致肌肉松弛，降低肌肉的收缩能力，甚至失去对外压的适应能力，从而导致原来的训练前功尽弃。
训练是个长久的事情，一定要坚持不懈的训练，对其巩固加强，这样才能更好的提升飞行人员的抗荷能力。
参考文献：
[1] 王红.高性能战斗机和歼击机飞行员肌力协调抗荷训练的效果分析[m].中华航空航天医学杂志.2001.
[2] 薛刚,黄昌林.强化循环训练对新兵膝屈伸肌功能影响的等速测试研究[m].解放军医学杂志.2004.
[3] 魏军.循环力量训练对士兵肌力的影响[m].解放军预防医学杂志.2005.。