体育康复与保健

体育康复与保健对我的影响

体育康复与保健这一课程主要包括一下几点：1.人体基础结构和营养学。2.科学体育锻炼。

3.运动处方的制定。

4.养生与急救自救。

5.运动损伤的预防与处理。我是一个喜欢运动的学生，当初选这门课的时候是想从这门课中学到如何更好地运动和有关预防和处理运动损伤的知识。一学期下来，我从中学到了许多，也得到了我想要的知识。

下面就谈谈体育康复与康复这门课对我的影响，主要的影响可以分为一下四个方面。第一，饮食方面。过去我并没有合理膳食的概念，只是想吃什么就吃什么。有钱大鱼大肉，没钱青菜豆腐。课堂上，老师要我们在吃饭时候想想这么一句话，“一二三四五，红黄绿白黑。”她给我们灌输的理念就是合理膳食，每天的营养要均衡，粗精粮要搭配好，杂粮更好。与此同时，在课堂上，我还学到了简单食材的丰富营养价值。如豆腐，鸡蛋都富含蛋白质，虾皮，豆类富含钙。这样我就不需要特意为了补钙而去喝奶，而且牛奶价格比较高。其实平时的饮食就可以完成营养指标。而且食材都是随手可得的。我不仅是吃什么发生变化，而且吃多少也有所改变。以前，我一顿吃多少是根据自己当时的饿饱程度，而现在开始刻意去控制自己的食量了，尽量做到早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，这些都是有科学根据的。上这门课有什么好处呢？就是用科学合理的方法指导我们合理饮食，健康生活。第二，健康意识的增强。过去都一直对健康缺乏全面的认识，想不到还有亚健康这一概念，更不用说心理健康是健康重要组成部分。本人性格有点孤僻，不喜欢群体活动，平时也笑得比较少。自从意识到心理健康的重要性后，我开始刻意去改变自我。尝试接触别人，尝试参加群体活动，尝试每天对着镜子微笑几个。曾在书本上看到这么一句话，当你脸上做出笑的表情，随着嘴角的扬起，自己的心情也会好起来的。事实也是如此。当然，一个人的性格不可能一下子就改变过来的。但我相信这是个好的开始。课堂上，老师教给我们许多生活健康小常识，这就扫除了我对健康认识的盲区了，这也对我以后更好生活提供了理论上的指导。第三，科学运动。参与运动的目的是运动给我们带来快乐，健康，而不是意味运动损伤。在运动处方的制定这一节课堂上，我学会了如何系统的，有计划地去运动。比如，过去我一直在跑步，不过没有规律性，要不是很久都不跑一次就是天天跑，这样下来，跑步的效果没有凸显，反而弄伤了脚。其实我应该隔天去跑一回，而且要坚持下来。如何制定运动处方的学习让我有能力去制定一个比较完善的锻炼上肢力量的方案，而且实施后的后果还不错。在打完篮球后，总会出现肌肉损伤，扭伤以及周身疼痛的症状，原来是热身不足而引起的。因此，在每次运动之前，我都会做充分的热身运动，这样就减少受伤的几率，同事增加了运动的快乐感。第四，急救自救知识的补充。天有不测知风云，对我们来说，掌握一定的急救自救知识是很重要的，这让我们更好地应对紧急情况，将损失降到最低。其中包括心肺复苏，心跳呼吸骤停判断，人工呼吸，外出血止血方法。还有一些常备药的药用价值和应用。对我最有用的还是对运动损伤的处理。

以上写的都是学到这门课中的知识对我的影响。其实，大学的教育不是为了让学生学到多少专业知识，而是对学生的一种培养，其中包括能力素养和意志力。让体保课对我最大的影响不是它所包含的知识，而是任课老师的对我的启发。众所周知的是，同学选这门课是为了拿学分，课根本就没听多少，而且很多同学都是带着自己的书本去教室看的，学习其他科目。老师在讲台上讲她的，同学在下面做自己的作业。遗憾的是，我也是其中一员。在这种情况下，任课老师完全可以每堂课播放有关课程的视频，有的选修课任课老师就是这样做的啦。但我们的任课老师一次都没有放过，是她不会播放视频吗？怎么可能，大学老师对于基本的电脑操作还是比较熟练的，明知道没几个同学在听，也许那几个学生也只是时不时回应一下老师的问题，不要冷场而已。但任课老师还是很有耐心的读PPT，而且那内容有点乏味，

而且她还在课堂上穿插许多实例和讲下笑话，我记得最多是有关泡妞的笑话，以此来吸引同学们的注意力。这是为啥呢？我觉得是责任心。在这个学术浮夸的教育年代，学生将打酱油挂在嘴边的的年代，教育者的责任心日益下降，任课老师对教学的责任感实属难得啊。最不靠谱的人就是没责任心的人。没有能力的人可以拉去培训，但没有责任心的人，尽管你为他让创建一所大学，他们还是不会去学。学期初，当我告知同学我选了体育康复与保健这门课时，他们第一反应就是认为这门课是打酱油的。没错，那时我也认为有点的。但像我这种打酱油的学生都能在课堂上学到如此多的知识，关键的不是我的学习能力有多强而是老师给我们提供了一个学习机会。当我在下面做自己的事情时，老师在讲台上认真讲课，当我听到老师讲到我所感兴趣的内容时，我就认真去听。任课老师并不会因为同学是否在听课而影响自己的教学，始终保持四十五分钟教学热情。老师的责任是为学生提供一个让学生学习的机会，如果学生不听则是学生的损失。绝不会出现当学生想听课时，老师却总是在放视频或者一学期都在放视频，尽管播放视频也是一种教学方式，但现实点来说，学生花钱来上课不是为了看自己可以在网上搜到的视频的。如此说来，任课老师就做到了对我们学生负责，同时也对人民币负责，更是对自己职业的负责。所以任课老师在课堂上所表现出来的责任心以及职业操德，在我看来这是整个体保课最大的亮点，同时也是给我带来最大的影响。做人就要云一个有责任心的人。同时，也表明学习是无止境的，不一定说上这门课是要学这门的知识，也许我会因为老师的表达能力和丰富的知识内涵而选他的课。已经蝉联常规赛MVP，总决赛MVP，NBA总冠军，奥运会冠军的篮球巨星詹姆斯并没有因为他所获得的荣誉而有所松懈，而是每个晚上都表现出他的最好状态。对此，他说，每一场比赛我都会全力以赴，投入百分之百的努力，我在场上每一刻的表现都可能会影响到第一次看比赛的孩子对这项伟大运动的看法。我想他们知道，成功是永远的专注和努力。因此，我觉得每一刻我们都要做到最好，或许这会改变别人对你的看法，甚至别人的一生。或许会有小孩因看到詹姆斯打球而立志打好篮球并且最后成为一名篮球巨星，当回顾往事时，他会说是因为詹姆斯而让她爱上这运动。这就是一名运动员最大的荣誉。老师的最大成功是通过自己的言行来教化学生，使他们学会做人的道理，而不仅仅是知识的传授。

最后，我从内心觉得，体育保健与康复这门课值得我们去学，是可以学到很多东西的。对我来说，我学会了有关体保课程的知识，和更重要的责任心以及悟出每一刻都做到最好的道理。