夏季美白水果大全
常吃六种水果润肤美白养颜
常吃六种水果润肤美白养颜
水果一直被称为自然界最好的美容护肤品之一，它富含各种维
生素、矿物质和抗氧化物质，能够帮助我们达到润肤美白养颜的
效果。
今天我就来分享一下常吃以下六种水果，能够轻松帮你美
容护肤。
1. 樱桃
樱桃含有丰富的抗氧化物质和维生素C，能够有效改善肌肤的
弹性和紧致度，防止出现皱纹和松弛。
2. 蓝莓
蓝莓富含维生素C和多种抗氧化物质，不仅有助于美白肌肤，
还能够抵抗自由基的侵害，延缓衰老过程。
3. 西柚
西柚中含有大量的维生素C和柚皮苷，具有很好的抗氧化作用，能够促进胶原蛋白的合成，有助于提高皮肤的弹性和紧致度。
4. 猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和多种抗氧化物质，能够有效滋润肌肤，促进细胞再生，防止皮肤干燥和老化。
5. 草莓
草莓中含有丰富的维生素C和果酸，能够促进皮肤新陈代谢，加速角质层的更新，有助于去除黑头和细纹。
6. 橙子
橙子含有大量的维生素C和类黄酮，能够抑制黑色素的形成，淡化色斑和雀斑，让肌肤白皙透亮。
除了以上这些水果之外，还有许多其他的水果都对美容护肤有很好的效果，例如桃子、红枣、苹果等等。
不过需要注意的是，无论吃什么水果，都不能过量，否则容易引发身体不适。
另外，
不同的人群需要选择不同的水果，例如孕妇应该避免食用柿子和菠萝等，因为这些水果会导致流产和早产。
总之，水果是非常好的美容护肤品，常吃六种水果不但能保持肌肤的健康光彩，还能够提高免疫力，预防疾病。
所以，让我们每天都多吃一些水果，让健康美丽与你同行。
夏季能美白养颜的水果润泽护肤
夏季能美白养颜的水果润泽护肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝排毒整肠——...夏季能美白养颜的水果润泽护肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓,樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。
铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。
维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
番茄番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
夏季水果其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
夏天吃什么食物可以美容扶肤？１柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美容护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白美容保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白养颜肌肤方面确实有独到之处。
除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。
PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。
早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
２醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。
夏季吃什么水果美白美白计划表
夏季吃什么水果美白美白计划表夏季美白吃什么水果柠檬：柠檬当然是美白少不了的水果(水果食品)，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有买，正好符合美眉们的需求。
主要美白(美白食品)成分：维他命C。
樱桃：樱桃的含铁(铁食品)量为(苹果食品)的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹!主要美白成分：维他命A、C。
柚子：每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功效。
而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
主要美白成分：维他命C。
美白有妙招夏季嫩白无懈可击1、自制西瓜美白面膜2、自制牛奶美白面膜牛奶是我们每天都需要喝，而牛奶除了可以食用以外，还是可以美容护肤，其美白润滑肌肤的效果非常好。
做法也很简单，将面膜试纸浸泡在干净新鲜的牛奶中，停留一小会儿之后取出，直接敷在面部肌肤上，其中也可以加入蜂蜜，可以令滋润肌肤的效果加倍。
这款牛奶美白面膜非常温和，即使再敏感的肌肤也可以尝试哦!常吃排毒养颜的食物可以促进肌肤美白樱桃樱桃富含蛋白质和铁质元素，多吃樱桃可以令肌肤气色红润，细腻美白。
这个季节，大街上的水果摊一定少不了樱桃的身影，美眉们赶紧采购吧!石榴石榴是富含维他命C和果糖的水果，其维他命C的含量非常之高，而需要美白的美眉一定要大量补充维他命C，因此，美眉们可以多吃石榴哦。
西红柿西红柿，你可以说它是蔬菜，也可以说它是水果。
富含维生素C和大量的矿物质，美眉们要想夏季肌肤白皙如一，那么，每天早餐多加一个西红柿吧!白萝卜白萝卜的美肤功效主要体现在它可以润肠通便，从而帮助人体清除多余的毒素和垃圾，从而令毒素和垃圾离开身体，体现在肌肤上自然就光滑、嫩白、细润了。
黄瓜。
夏天吃什么水果美白润肤
夏天吃什么水果美白润肤水果也可以美白祛斑，而且是最天然对皮肤最好的方法，看我们怎么巧用水果美白祛斑，清爽一夏，做干净无瑕女人。
1、香蕉。
准备一个香蕉，皮剥掉以后，将香蕉肉打碎成泥，并加入是适量的牛奶和酸奶，搅拌均匀后，把手洗净，用手指细密涂抹于脸上，20分钟用清水洗净即可，长时间坚持，皮肤会变得光滑有弹性，连斑块也会变小，有效的美白祛斑哦。
2、橘子。
橘子面膜比较适合皮肤干燥而且角质较多的ＭＭ，将句子去皮后用榨汁机榨成果汁，然后在果汁里加入海藻粉搅拌，搅拌均匀后，涂抹于脸部即可，大约１５－２０分钟后用清水洗净就好，它能够提皮肤的活性，在一定程度上阻止黑色素的产生与沉积，美白肌肤。
３、猕猴桃将猕猴桃过粉碎后再加入适量的海藻粉搅拌，搅拌均匀后在直接涂抹到脸上，２０分钟后直接用清水洗净即可，猕猴桃天然面膜可以为皮肤提供充足的水分，嫩更有效的去除色斑以及暗斑，使皮肤白皙无暇。
４、蜂蜜。
准备适量蜂蜜和蛋黄，并将其混合在一起搅拌，搅拌均匀后细密涂抹脸部，后用清水洗净即可，蜂蜜能够有效的滋润皮肤，给皮肤充足的营养和水分，有效阻止黑色素在皮肤内的沉积，阻止色斑的诞生，达到美白祛斑的效果。
5草莓草莓能增白和滋润保湿。
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。
另外，美肤水果草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。
经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。
草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。
入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
温馨提示温馨提示1 白天涂spf25以上的防晒霜，晚上睡觉涂15的，有防紫外线的护肤品也可以。
虽说夜里没太阳，但还是有微弱的紫外线的。
2 美白产品睡前使用效果更佳，因为皮肤在夜里更容易吸收营养。
3 补水，每次洗脸后拍三次以上化妆水。
4 补充VC，吃大量的西红柿，不然就吃VC片，药店有售。
吃什么水果美白最快
吃什么水果美白最快美白最快的水果1、香蕉香蕉和牛奶搭配在一起，是美白的圣品，不仅可以内服，也可以外敷，双管齐下，美白效果就会像坐了火箭一样，蹭蹭蹭直冲云霄。
2、荔枝荔枝的糖含量比较高，如果怕胖可以少吃一点，荔枝的美白效果是很显著的，唐朝时候杨贵妃就唉吃荔枝，是个丰满白润的美人。
3、葡萄葡萄有大量的花青素，这是顶级抗衰老的成分，同时葡萄也有丰富的维生素c，能够在美白皮肤的时候，让你的美丽岁月更长更久。
4、西柚西柚的果肉很酸甜，肉质也很厚，吃起来很有满足感，但是不会造成发胖的问题，喜欢吃柚子的朋友们，建议3天吃一个西柚，吃不完的放冰箱里，美白速度是杠杠的。
5、血橙橙子中的登峰造极之物，颜色和血液一样，是鲜红的，千万不要被它的颜色吓到，这种水果的抗氧化物含量大大超过其他橙子，不可多得。
夏季美白防晒禁吃的食物添加剂：有很多加工食物当中存在添加剂，添加剂会给我们的皮肤带来比较大的伤害，食物中过多的人工添加剂会给内脏造成负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
现代生活中，很多食物都是有添加剂的，想美白你就要当心了。
感光食物：夏天的时候我们最好要少吃感光的食物，可能会产生黑色素，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性;多吃感光食物会令肌肤更加容易受到紫外线侵害，从而导致您的皮肤变黑或是某个地方长斑，所以感光食物要适量的摄取。
油炸食物：如果油炸食物吃多了，会对我们的皮肤有所伤害，油炸食物吃了不仅容易发胖，而且其所含的氧化物可能加速肌肤老化，所以应尽量少食;如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物，以抵抗老化，比如南瓜、胡萝卜、花生、芝麻、糙米等。
碱性食物与酸性食物的不均衡：平时在饮食当中我们一定要注意均衡的饮食，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此。
健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。
【8种水果吃出水润肌肤】好肌肤可以吃出来
【8种水果吃出水润肌肤】好肌肤可以吃出来导读：8种水果吃出水润肌肤，炎炎夏季来临之际，各位喜欢健康美肤的MM们，为大家推荐能吃出水润好肌肤的8种水果。
天然的水果保养让原本水嫩的美女们更加健康动人。
那么是哪8种水果吃出水润肌肤？下面小编为您介绍。
*1、柠檬美白紧肤说起美白水果，柠檬当然是排第一个。
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。
用柠檬美白，既可以内服也可外用。
其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
*2、鳄梨预防水分流失鳄梨又名牛油果，是一种营养价值非常高的水果，特别含有丰富的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸及叶酸。
果肉柔软且丰厚，常被做成色拉，或调味汁，经常食用有助于改善贫血，预防高血压。
同时，鳄梨的果肉常被用来做成天然面膜来滋润、软化皮肤，也是一种非常温和而高效的保湿剂。
与其他植物油相比，它的最大优点是：它的组成与天然皮脂膜的结构很相似，所以能即刻修复皮肤受损部位，预防水分流失。
它的性质非常温和，且具有润而不腻容易吸收的特点，牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。
*3、番石榴补充细胞动力番石榴也称芭乐，富含多种维生素及矿物质，其中维生素C 及铁的含量尤为丰富，其丰富的糖分及碳水化合物，则为机体提供了充沛的能量。
同样，番石榴也能为皮肤细胞补充动力：维生素C有抗氧化、提亮肤色的作用，多糖成分又是上佳的保湿剂，而充满热带气息的独特香味，更是让人的精神为之一振。
*4、黑加仑子唤醒疲倦肌肤黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊芳香成分，能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。
女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。
葡萄可以帮你恢复好气色中医认为葡萄具有补血强智利筋骨、健胃生津除烦渴、益气逐水利小便、滋肾益肝、改善脸色的功效，平常多吃黑加仑葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。
夏季美白护肤吃的水果和食疗法
夏季美白护肤吃的水果和食疗法夏季美白的水果1、柚子柚子也富含维他命C，常吃可以去油解腻，柚子皮富含精油，煎汤后参加洗澡水也有美容效果。
如果常喝蜂蜜柚子茶，可以改善体质，防止黑色素继续生长，让美白效果更持久。
2、柠檬富含可美白的维他命C，其主要的成效可以增白洁肤，祛除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化，其中的大量果酸还能软化角质层，祛除死皮。
3、樱桃富含维他命A、C，能有有效地抵抗黑色素的形成。
新鲜樱桃的铁含量相当高，可让血液中的血红素充分补充，让肌肤白里透红。
其中还还有胡萝卜素和维他命C一起作用可以让皮肤更细腻有弹性。
4、番茄番茄营养丰富且热量低，是许多模特保持身材的食物。
其中丰富的酸性汁液可以帮助你平衡皮肤的PH值。
皮肤粗糙的人用番茄汁涂脸15分钟后会明显的发现面部死皮减少。
假设是与蜂蜜混合涂脸，天天坚持可以祛斑。
5、猕猴桃猕猴桃又称奇异果，维他命C和维他命E含量较高，不仅能美白皮肤，还能抗氧化、有效增白皮肤，消除雀斑、暗疮，也能增强皮肤的抗衰老能力。
同时猕猴桃内的矿物质在头发外表形成一层保护膜，让头发免受脏空气的污染。
6、菠萝菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。
也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。
但是对菠萝过敏的人要慎用。
7、草莓草莓富含维他命A，并有大量糖分和多种果酸及矿物质，常吃也可以增强皮肤弹性，增白，保湿。
尤其是对于油性皮肤，用草莓敷脸可以让皮肤感觉干爽清新，平滑，防止色素沉着。
同时草莓对头发的健康也很有利，入睡前喝一杯草莓汁，可以令精神松弛，治疗失眠。
夏季美白的食疗法枸杞酒酿蛋——给你好脸色很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。
这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。
每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。
夏天美白吃什么水果 夏天吃这些越吃越白
夏天美白吃什么水果夏天吃这些越吃越白
现代很多女性都希望拥有亮白的肌肤，但是往往现实与想法相违背。
其实大家不用去寻找哪些美白产品，生活中有些食物就可以很好的让我们越吃越白，接下来就来为您介绍。
一、奇异果
睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致激素大量分泌有关。
奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素c，有助于神经传导物质的合成与传递。
此外，它还含有其他水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪的作用。
二、葡萄
最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。
其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。
褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。
所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
三、香蕉
富含让人远离忧郁的维生素b6.对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸——色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定、安眠的功效。
除了能平稳
血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
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夏季美白水果大全
夏季鲜甜可口、色泽诱人的水果，由内而外散发动人魅力，令人垂涎欲滴。
水果除了好吃，对健康又有益处之外，其实也具有多种天然的美白护肤功效。
一、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效，即可以生吃，也可以熟食，鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜蒸木瓜都是不错的选择。
二、奇异果
奇异果含有丰富的维生素，果胶、果酸等可以给皮肤补充养分、预防黑斑，是皮肤更加的美白细腻;另外，快速减肥方法，奇异果还有降低胆固醇和帮助消化等功效。
三、西柚
西柚富含维生素C以及大量的抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量非常的低，所以是减肥的好帮手。
根据美国一项调查表明正常的三餐都能吃上半个西柚减肥的效果很明显。
四、柠檬
柠檬的美容功效也颇为丰富，可以抑制黑斑、美白肌肤，可以紧致肌肤，使皮肤光滑，
还能减肥。
五、香蕉
香蕉的润肠通便功效大家都知道，这样有助于排出体内的毒素焕发有内而外的健康美丽，另外香蕉和蜂蜜调制的面膜可以美白肌肤。
六、苹果
食用苹果可以排除我们肠道的铅、汞、锰、铍、等毒素，另外如果每天呢有保持吃苹果的饮食习惯，可以使皮肤光滑红润。
七、草莓
草莓含有丰富的维生素C 经常食用能使皮肤光滑有弹性，此外草莓含有活性物质，具有较高的防癌抗癌的作用。
八、枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
九、火龙果
火龙果营养丰富，是一种低热量高纤维水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外火龙果对防止便秘也很有效果。
十、樱桃
樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血，另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白消除黑斑。
文章来源：365减肥。