论健身秧歌的特点和作用及发展前景

论健身秧歌的特点和作用及发展前景
摘要：运用文献资料法、访问法、调查法、逻辑法、数理统计的方法，对健身秧歌的特点及健身作用、健身原理、发展前景及发展过程中应注意的问题进行较为系统的研究。

并在全面剖析健身秧歌发展状况的基础上，提出了相应的建议。

关键词：健身秧歌；特点；健身作用；发展
中图分类号：g89
文献标识码：a
文章编号：1009-0118（2013）03-0306-02
健身秧歌是在传统秧歌的基础上，根据人体运动生理规律，把运动和舞蹈结合起来创编而成的，既能锻炼身体又能学习舞蹈的一项新兴的群众体育项目。

本文以国家级健身秧歌比赛规定套路为例，探讨和研究健身秧歌这一新兴体育健身项目的产生、发展及对人体的健身作用，以期为健身秧歌更好的蓬勃开展、更好的服务大众、更好地实现国家体育总局号召的“全民健身与奥运同行”作出一定的贡献。

一、健身秧歌的特点
（一）健身秧歌具有民族性、群众性、安全性
秧歌起源于中国唐代的插秧耕田的劳动生活，是我国汉族具有代表性的一种群众自娱性民间舞蹈活动。

它洋溢着浓郁的乡土气息，凝结着汉族人民热爱生活、美化生活的情操与智慧。

健身秧歌采用鼓点、唢呐的伴奏音乐，音乐旋律极富有民族特色。

健身秧歌活动
的运动方式、强度适合于青、中、老年人的身心特点，也比较安全。

所以被许多青、中老年朋友当作强身健体的首选方式已成为群众平日健身娱乐、表达喜悦情感的重要手段。

据资料表明：目前健身秧歌在全民中得到了极大开展，全国各地是绝大多数晨、晚练点均有健身秧歌健身队伍，这一项目已经在全国蓬蓬勃勃开展起来。

来自权威部门的确切数字表明：目前，扭秧歌逐渐成为我国健身的“第一运动”，全国每天以扭秧歌的形式参加锻炼的人已超过3千万。

河南省体育局社体中心的统计表明：目前河南省练习健身秧歌的群众已有30万之多，并且还在快速地普及和发展。

仅就郑州市区而言，跳“郑州俏秧歌”的人已不下万余名，大街小巷，清晨黄昏处处可见扭动俏秧歌的身影。

（二）健身秧歌具有健身性、观赏性、娱乐性
调查中发现：凡是参加过健身秧歌锻炼的所有锻炼者一致认为健身秧歌具有健身性、观赏性、娱乐性。

可有效地训练身体各有关部位的正确姿态，使人体匀称、协调地发展。

队形变化自然、流畅、清晰、美观，男女运动员穿着具有民族特色的服装或运动服在节奏鲜明的音乐伴奏下完成动作，特别是在大型比赛时，场面气势恢弘、颇为壮观，具有较强的观赏性和娱乐性。

2004年，由郑州市委宣传部和郑州市文化局共同主办的郑州市第六届民间艺术大赛暨“郑州俏秧歌”大赛在绿城广场举行。

整个比赛的场面红火热烈，秧歌闹起来，锣鼓敲起来，彩绸舞起来，花伞撑起来，无论男女老少都争着闹，抢着看，图个红火热闹，为个喜庆欢乐，整个广场变成了一
个舞的世界，欢乐的海洋。

（三）健身秧歌能够全面发展身体
健身秧歌动作中包括：前进后退步、横扭步、十字步、三进一停步、跳扭步、蹲步等六种基本步法及这些基本步法的变化，配合多种多样的手臂动作，使身体的各部位协调配合，并且同一动作组合考虑了动作对称和在不同的方向表现。

套路动作由慢到快、运动量有小到大，最后有整理动作，能全面发展身体。

（四）健身秧歌动作设计符合年龄特点（以国家健身秧歌规定套路为例）
在调查过程中，有73%的人认为套路创编从实际出发，符合年龄特点，既强调了体育的娱乐休闲功能，也达到了健康这个体育运动的最终目标。

国家体育总局社会体育指导中心副主任林洁介绍说，社体中心先后推出的两套健身秧歌，都各有特点。

第一套音乐舒缓，手部动作多，比较适合老年人；第二套欢快，动作选定符合人体各部位的需求，强度也比较接近有氧运动，弥补了大秧歌的不足之处，更符合科学健身的要求。

因动作幅度较大，也备受年轻人的喜爱。

而现在正在普及的青少年组动作轻俏活泼，非常优美。

（五）健身秧歌伴奏音乐具有鲜明民族特色
据调查，健身秧歌锻炼者非常喜欢富有民族特色的伴奏音乐，健身秧歌的音乐伴奏不仅烘托气氛、激励队员情绪，而且其风格继承发扬民族特色，具有明显的健康色彩。

二、健身秧歌的健身作用
（一）能提高人体生理各项功能
1、增强体质功能
经常进行健身秧歌锻炼，可以增强运动系统的功能，促进心血管系统机能的提高，提高呼吸系统机能水平，改善消化系统机能。

2、焕发精神面貌，陶冶高雅情操
健身秧歌是在音乐伴奏下进行的身体练习，人们在欢乐的气氛中进行锻炼，心情愉快，不宜疲劳，还可排除精神紧张。

在调查访问过程中，锻炼者一致认为健身秧歌锻炼能提高人体生理各项功能，特别是部分慢性病患者。

从以人为本、建设和谐社会的角度出发，坚持健身秧歌锻炼也是从根本上缓解人民群众“看病难、看病贵”的途径之一。

即使无病，进行健身秧歌锻炼也可以延长我们的“健康人年”，使自己活得更有质量。

（二）可以改善情绪状态，使人性格开朗、疲劳感下降，帮助锻炼者确立良好的自我概念
在健身秧歌锻炼中要不断克服客观困难（如气候条件的变化、动作的难度或意外的障碍等）和主观困难（如胆怯和害羞心理、疲劳和运动损伤等），能培养良好的意志品质。

人生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应，持续紧张的工作压力极易造成身心疲劳和身心衰弱，参加健身秧歌锻炼则可以使青、中年人减缓压力，帮老年人排遣孤独和寂寞。

健身秧歌还被公认为是一种心理治疗方法。

（三）能促进人的社会交往活动
健身秧歌训练和比赛都是以团队为单位参与，有助于加强合作意识，培养团队精神。

健身秧歌作为一种科学、文明、健康的健身方式，以其民族性、全民性等特点，正在为创建社会主义精神文明和构建社会主义和谐社会做出贡献。

（四）是人体和心灵健与美的完善结合
在健身秧歌这一锻炼形式中体现出多种多样体育美的形式，主要包括身体美、运动美、技术美、行为美、心灵美、环境美和色彩美。

在健身秧歌这一健身形式中充满了雄伟、豪放、刚毅和崇高柔和、典雅、秀婉的优美。

健身秧歌训练者既是体育美的塑造者，又通过其行为特征表现出其感受美的情感，欣赏者同样以其特有的行为特征：喜、怒、哀、乐与运动者共同构造体育运动美的世界。

健身秧歌锻炼者在整洁、优美的环境里锻炼，整齐的锻炼队伍也成了一道美丽的风景，锻炼者身着不同颜色的服装，手持不同颜色的道具，令舞者、观者均产生心旷神怡的感受，引起耳目一新的美感，其美丽的画面使人深深的陶醉其中。

三、结论与建议
（一）结论
健身秧歌深受健身锻炼者的欢迎，成为全民健身有效手段之一。

健身秧歌具有健身性、观赏性、娱乐性、民族性、群众性、安全性等特点，符合人体运动生理的规律和青少年、青中年、中老年人的生活规律及身体承受能力。

参与健身秧歌锻炼能提高生理功能，改善心理状态，培养人们的社会交往能力和审美能力，具有较高的科
学健身健心价值，还是实现国家体育总局具有历史意义的“全民健身与奥运同行”号召的需要。

北京奥运会的召开不仅仅是促进我国竞技体育水平的提高，更为推进我国群众体育的开展注入了强大的动力，为我国民族传统体育全面、协调、可持续发展提供了一个千载难逢的大好机遇。

要真正实现“人文奥运”的办赛理念，就要求大家着力发掘中国文化和中国体育中的优秀成分，通过推广和普及像健身秧歌、武术等多项民族传统体育，向全世界展示中国体育的丰富内涵和中华民族悠久深厚的文化底蕴。

（二）建议
1、各地市群体部门应进一步推动健身秧歌在边远农村地区的普及。

目前，健身秧歌在城市及郊区农村开展比较普及，但在边远农村地区开展还不够，这主要受人们健身意识、经济等主、客观条件的影响。

2、各行业部门应进一步调动中、青年男性参加到健身秧歌锻炼队伍中来。

中青年男性是家庭和社会的顶梁柱，平时很少参加健身活动。

健身秧歌对于解决这一老大难问题是一个很好的补充方式，其动作生动活泼、舞姿优美，不受场地、经费、时间限制，完全符合中年人身体活动规律，这一特点将会推动中年人健身运动的开展，也会提高他们的健身意识。

3、政府要增加群众健身场地，扩大社区锻炼场所社会体育指导员队伍，进行全民健身知识的广泛宣传和指导。

如今群众的健身意识增强，但身边的健身场地较少，没有合理配置利用公共和部门单
位的体育场地资源。

此外，需要进一步建立和完善社区体育健身服务系统，在社区锻炼场所建立一支足够的社会体育指导员队伍，进行全民健身知识的广泛宣传和指导，这些问题的解决将直接影响到市民健身潮的持久性。

因此政府要进一步重视，加强决策、投入和引导，群众这一自发的热情才能得以延续和发展。

4、适时举行一些各层次的比赛，激发团结协作的团队精神，增强集体荣誉感和凝聚力。

比赛时，赛场上整齐、干脆的动作可极大地发挥他们的团队精神，也把秧歌与体育的结合推上一个近乎完美的境界，使秧歌运动变成了真正意义上的群众体育运动，锻炼了体魄，丰富了业余文化生活。

更重要的是各单位通过赛前长时间的精心准备，加深了同事之间的团结与协作，增强了职工的集体荣誉感和部门的凝聚力。

5、进一步推动健身秧歌运动产业化进程，大力推进民族特色项目，并创立国际名牌。