论太极拳运动在全民健身中发挥作用
太极拳在全民健身中的作用
太极拳在全民健身中的作用在国民经济高速发展的今天，党中央、国务院从提高中华民族的体质和健康水平出发，于1995年10月提出了《全民健身计划纲要》，号召全社会广泛开展全民健身运动。
这是一项功在当代，利在千秋，造福子孙后代的伟大事业。
它的实施有利于提高人民的生活质量，丰富业余文化生活，促进社会进步，有利于人的全面发展，有利于加强社会主义精神文明和物质文明建设，提高我国的综合国力，振奋民族精神，从而必将使一个健康、强盛的中华民族屹立于21世纪的世界强国之林。
太极拳是我们祖先在长期生活实践中创造和逐渐发展起来的一个优秀拳种，由于蕴涵着丰富的东方文化哲理，常被称之“哲拳”。
特别是经过无数仁人志士的反复研究和锤炼，已成为一项集健身、修身、防身于一体的独具中国特色的健身术。
在举国掀起全民健身热潮的今天，本文希望通过对太极拳特有作用的探究，以求使人们进一步的认识到太极拳的独特魅力，同时也为如火如荼的全民健身运动推波助澜。
1、是一种行之有效的健身手段太极拳是我国宝贵的文化遗产。
它的创编主要是结合古代的导引、吐纳气功之术和中国的经络学说，并不断吸取其他各家学说精华而成，从而使太极拳蕴涵着丰富的中国传统文化，尤其是传统养生文化精髓。
由于太极拳能够有效的调节人们的身心“和谐”，目前国内外约有数千万人以太极拳为主要健身康复手段而常年参加练习。
大量文献资料表明，练习太极拳可以提高人们全身各系统器官的机能，增强体质，达到有病治病，健身防病的作用。
因此，太极拳是一种合乎生理和体育原理的健身运动，又是一种疗病治病的有效手段。
《全民健身计划纲要》指出：“推广简便易行的和适合不同年龄、性别、职业特点与体质状况的体育健康方法。
”太极拳就具备简便易行和广泛的适应性特点。
太极拳在长期流传过程中，不断演变成风格各异的不同流派，既有保留发力，刚柔相济，动作复杂的陈式太极拳，又有以慢、柔、轻、松为特点的其它各式太极拳。
原国家体委为适合各种不同的需要，还推陈出新，先后整理推广了24式简化太极拳，48式以及42式、88式太极拳;近年来，为配合全民健身计划的实施，又推出了8式、16式简化太极拳，使人们可以根据自己的条件和兴趣爱好选择不同的太极拳进行练习。
浅谈太极拳在全民健身和全民健康中的作用
1、前言政府对全民健身与全民健康关注日渐提高,全民健康作为国家的发展大战略关注的焦点,也是证明中国经济发展进步的标准之一,而全民健身是实现全民健康方法和完成方式,人民群众提高身体素质、美好生活基本保障。
是人民群众加强全民健身意识和全民健康生活想法,实施全民健身计划是国家的重要发展战略大健康产业的定义和内涵也随之扩展。
全民健身和全民健身是群众体育改革的重要举措,太极拳是中华文化的魁宝,深受人民的喜爱,民间作为养身健体的重要锻炼方法。
今天,身体健康和身心健康成为人民和谐发展的重要方式,现在太极拳在生活中将成为一种有效的养生和健身供能,非常和谐的进入人们的生活之中,成为群众休闲活动中重要的生活方式,促进太极拳和科学的健康意识相融合,成为对身体和身心有益处的健身运动,太极拳中的“防”、“养”、“健”和“寿”等口诀的了解,去帮助人们了解太极拳对群众的好处。
太极拳的发展在中过健身事业的发展中将有浓重的一笔,把太极拳在全民健康和全民健身的作用完成了细致的分析,去探究太极拳促进对全民健身和全民健康可行性思考。
2、太极拳运动对全民健身和全民健康的积极地作用太极拳运动是中华民族各个时代形成文化隗宝,太极拳的创编结合中华五行八卦、易经和经络学说,并吸收和学习了各种中华武术精华而成,太极拳运动包含着精彩的中华优秀的历史文化,特别是中华古老养生文化精华。
太极拳运动的练习内容形式多样、场地简单、想过明显、适应各个年龄阶段的群众去练习,深受人民群众的喜爱。
2.1、太极拳运动可以很好改变人的身体形态特征太极拳的长期练习可以使人体德智体生长比例较为协调,如果使身体形态的肢体和谐,将会促进身体各个肢体上肌肉良好的发展。
太极可以使身体的柔韧性得到增强,还能帮助减少身体中的脂肪含量,长期练习太极拳的人能够量成优美肌肉线条,改正畸形身体形态,是人们有优雅的行为举止。
2.2、强健体魄提高素质太极拳运动作为是特殊全身性伸展活动,它的运动的特性决定了太极拳运动在全民健身方向含有许多体育运动中所没有的好处和益处,日积月累的太极拳练习,会强健体魄提高素质。
浅谈太极拳的健身作用太极拳健身作用与意义
浅谈太极拳的健身作用太极拳健身作用与意义太极拳是我国文化宝库中的一颗璀璨明珠，它在创编之初就结合了古代的导引养生、吐纳之术和中医的经络、气血学说，并不断吸取明朝各拳家学说精华而成，迄今已有400年历史。
因此太极拳蕴含着丰富的中国传统文化，是传统养生文化的精髓。
太极拳是一种集健身、养性于一体的行之有效的健身手段和重要的医疗保健手段，通过长期系统的练习，可以使人的身心得到全面的、健康的发展。
随着全民健身计划的逐步实施和群众体育的蓬勃发展，全民健身研究迅速拓展，人民群众的体育意识有了进一步的增强，积极参加锻炼的人越来越多，群众性的全民健身热潮在中华大地上一浪高过一浪。
在我国广为流传，深受广大人民群众的喜爱。
在体育保健上，太极拳运动不仅能增强运动器官和内脏器官的生理功能，并能锻练增强意识和指挥能力，也就是太极拳对人体神经系统、心血管系统、运动系统、呼吸系统及消化系统等方面的保健作用经过长时间的实践可证明。
随着全民健身活动的蓬勃开展，太极拳正成为人们强身健体、益寿延年的一个重要手段。
一、对中枢神经系统的影响根据近年来，科学家研究发现：人体四肢的各种对称运动能使中枢神经系统的协调性和有序性加强，尤其对大脑皮层的兴奋与抑制机能起到调节作用，建立新的兴奋灶，使已出现疲劳状态的大脑皮层得到抑制。
在练习太极拳的过程中使我们更进一步地认识了中枢神经系统对人体的重要作用，我们知道，神经系统尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。
人类依靠神经系统的活动(通过条件反射与非条件反射)，以适应于外界环境并改造外界环境。
太极拳采用“体松心静，意领心随，缓慢柔和”的练法，亦即是强调练意、练气和练身三结合。
科学家研究发现：人体四肢的各种对称运动能使中枢神经系统的协调性和有序性加强，而太极拳这种意识结合身体锻炼的方法，能使大脑皮质有关中枢神经形成一个特殊的优势兴奋性，使已出现的疲劳状态的大脑皮层得到抑制，这种意识和运动相结合并有规律的调节和训练过程，可以通过肌肉活动来刺激和调整人脑皮层神经系统过程，从而提高机体对外界环境的适应能力。
浅谈太极拳在全民健身中的作用[权威资料]
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浅谈太极拳在全民健身中的作用[摘要]全民健身运动是一项造福社会的系统工程。
太极拳作为中国武术的重要组成部分，是具有东方特色的中国民族传统体育项目之一，该项目不仅具有独特的养生健身价值，而且其内容丰富多彩，运动形式多种多样，可以满足人生在不同时期和阶段身体锻炼的需要，不受环境和条件的限制，值得大力推广和普及。
在全民健身计划的实施中，建议加大对太极拳的宣传力度，提倡人们积极参与并广泛开展太极拳运动。
这将有利于全民健身运动的推广实施，有利于增强国民素质。
[关键词]太极拳；全民健身；民族健身术[OI]10.13939/ki.zgsc.2015.44.214在国民经济高速发展的今天，《全民健身计划纲要》的提出是我国提高国民身体健康素质的又一重大举措。
推行全民健身计划，是一项功在当代，利在千秋，造福子孙后代的伟大事业。
它有利于提高人民生活质量，充实生活，促进社会进步；有利于人的全面发展，加强社会主义精神文明建设，提高国家的综合国力；有利于振奋民族精神，推进我国全民健身工作全面健康迅速发展。
作为中华民族文化的瑰宝――太极拳，数百年来一直是我国人民健身修身的一项具有中国特色的健身术。
本文通过对太极拳健身价值以及其推广优势的研究，旨在为全民健身活动的开展落到实处提供依据。
1 太极拳是一项独具特色的民族健身术太极拳起源于明末清初，吸取了明代名家拳法及戚继光的三十二势长拳，以及古代朴素辩证唯物主义的阴阳五行学说，并以道教、太极八卦等理论为哲学基础，从而使太极拳蕴含着丰富的中国传统文化和传统哲学思想。
太极拳经过长期流传演变出许多流派，其中流传较广的有以下5派：陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳、孙式太极拳。
其中陈式太极拳是古老的拳种，其他流派的太极拳都是在陈式太极拳的基础上发展起来的。
2 太极拳在全民健身中的作用太极拳是具有很高健身价值的体育项目之一，它所倡导的是关于人类健康、进步的主题精神，长期修炼太极拳可焕发人们的青春活力，当你静下心来，抛开工作和人际关系带来的一切忧愁烦恼，徐徐而动，你会感觉到已融入在大自然的环境之中，是大自然中的一个生命体，使人忘掉了烦恼、抛却了忧虑与浮躁，并使人的身心升华到一种轻松自如的状态，你会感受到人和大自然的和谐统一，既达到了强身健体的目的，又陶冶了人与自然和谐的观念，从而使人们更加热爱生活、热爱生命。
太极拳在全民健身中的价值研究
自然 中的一个 生命体 ， 人忘掉了烦恼 、 使 抛却 了忧虑与 浮躁 、 并 使人的身心 升华到一种轻松 自如的状 态 ，你会感受到人 和大 自 然的和谐统一 ， 即达 到了强 身健体 的目的， 又陶冶了人与自然和 谐的观念 ， 从而使人们更加热爱生活、 热爱生命 。 ２ ２太 极 拳 运 动 的特 点 全民健 身工程需要多种多样 的运 动项 目，不 同的锻炼手段 和方法服务于不 同的群体 ； 太极拳有悠久的历史渊源 ， 有清晰 的 师统传承 ， 中国传 统文化 土壤 中培 育出来 的一 支奇葩 。 过 是 经 长期的历史实践检验 ， 具有坚 实的理论根 基 、 丰富的文化 内涵 ， 并有科 学的 、 完整 的、 富有个性特 色的拳 术套路 ， 它柔 顺 自然 、 舒缓有度 ， 在练 习过程 中， 能增强关节的稳定 性和灵活性 ， 加大 了肌 肉收缩和伸张 能力的锻炼 。 ２ ３太极拳社会价值 国家 的兴衰 ， 社会 的进步 ， 经济 的发展 皆取 决于人 的素质 ， 而劳动者 的身体素质 则是思 想道德素 质和科 学文化 素质 的基 础 。随着时代的发展 ， 社会的进步 ， 要求人们更加 文明 ， 人类 更 加健 康与强壮 。全 民健 身的兴起 ， 无疑为社会 的进步 ， 人类的健 康发展提供 了可能和保证 。太极拳运动作 为我 国的一项传统体 育项 目， 融合 了中国 的哲学 、 医学 、 学等传统文化 思想 、 美 观点 和价值 ， 内容 、 在 运动形式 、 习方法 以及道 德规范等方面都具 练 有浓厚 的中国传统文化色彩。练 习太极 拳 ， 不仅 可 以改善和提
中国沙滩排球队有无到有， 再到站在世界沙排的顶级行列 ， 中国 女子沙排 队取得 的进步 有 目共 睹 ，几 支领军组 合在技 术能 力和 身体 素质上都达到了世界一流水平， 拥有与任何世界高手相抗衡的实力， 北京奥运会后随着张希、 薛晨等一批年轻选手成熟起来 ， 加上田佳、 王菲等老队员的核心作用， 中国队已具备了争夺冠军的能力。 美 国 是 沙 滩 排 球 的诞 生地 ， 传 统 的沙 排 强 国 。 女 子 沙 滩 是 排球 的核心人物是梅伊和沃 尔什 。梅伊和沃尔什 目前世界排名 第一 ， 也是奥运奖台的 “ 常客 ”。 在本 届奥运会 上 ， 她们保持 “ 不 败 金身 ”， 蝉联 了奥运 的女沙 金牌 。 她们仍处于最佳竞技状态时 期。 是美 国队的领 军人 物。而且 美国沙滩排球 的职业化和 竞赛
全民健身视域下推广太极拳的意义、问题及对策
少林与太极2023年11月第11期建国初期，毛泽东同志提出“发展体育运动，增强人民体质”，开辟了用体育运动来促进全民健康的道路，这一理念是“全民健身”的最初形态。
2013年习总书记提出“全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础”。
人民身体健康得到国家层面的高度重视，全民健身的重要性不言而喻。
2014年党中央发布的《国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》中提到将全民健身上升为国家战略，全民健身战略也因此正式落地。
2015年党的十八届五中全会首次提出健康中国战略，特别提出要“发展体育事业，推广全民健身，增强人民体质”的18字方针。
全民健身的理念已经升格成为战略，如何推动全民健身促进全民健康是国家之所愿，也是人民之所想。
太极全民健身视域下推广太极拳的意义、问题及对策◎钟凯强张亚蒙樊华华39太极2023年11月第11期拳作为武术的代表性拳种，文化底蕴深厚，健身效果显著，且不受场地、年龄及经济条件的制约，与全民健身战略的理念颇为契合。
因此，以全民健身为视角探讨推广太极拳的意义、问题及对策就显得尤为重要。
一、全民健身视域下推广太极拳的意义太极拳是我国的传统武术项目，集技击、养生、修身等多种功能于一体，是祖先留给我们的宝贵财富。
以全民健身的宏观战略为背景，推广太极拳功在当代，利在千秋，意义深远。
首先，太极拳项目对场地等硬件设施要求不高，且投入较小，推广太极拳项目，可减少地方在体育方面的支出。
近年来受疫情影响，多地区财政吃紧，很难抽出源源不断的资金去发展体育事业，即便投入资金，也难以做到精准投放或全面覆盖，且缺乏持久性。
当下大力推广太极拳项目，既能减轻地方政府的财政压力，又能克服覆盖面和持久性的问题。
其次，太极拳健身效果显著，适合各年龄阶段人群习练，和全民健身战略的愿景相契合。
太极拳倡导身心合修，重视练习者在行拳时的心态及体态平衡，要求“以心行气、以气运身”和“用意不用力”。
浅谈＂四十八式＂太极拳在全民健身中的作用
浅 谈“ 四十 几 式 ’ 极 雾 在茔 民 健身 巾昀 作 用 ’ 太
徐 州 市体 育运 动 学校 吴银 梅
［ 摘 要 ］ 随着《 全民健 身计划纲要 》 体育 法》 和《 的颁布 与实施 ， 全民健 身活动正在蓬 勃开展 ， 学校体 育越 来越 引起 人们的重视和 关 注， 中老年人的健身项 目的选择将 面临挑战。 上我 国 ６ 而 加 Ｏ岁以上老年人 １ 已超过一亿 ， ３ ＂ 而当 ２ １世纪钟 声敲响 的时候 ， 中国已经进 入世界老年型 国家的行列。笔者经过 １ ２年的社会 实践和调 查认 为：中国古老的太极拳在 全民健 身计 划中有显著地位和作用。“８ ４ 式” 太极拳能够锻炼 中老年人 身体， 又能防治疾病 。建立科学的 中老年人 自我锻炼与 自我评价 的方法体 系， 是普及 与提 高全 民身心 素 质 ， 节 从 事 终 身体 育锻 炼 的 主要 手 段 和 措 施 。 调 ［ 关键词 ］ 太极拳 全民健 身 全民健 身计划纲要 体育法
当今社会 ， 随着科学进步 ， 经济 的飞速发展 ， 生活的不断改善 ， 人们 越来越认识到健康的重要 ， 可是 ， 现代化的生活方式却给人们的健康带 来许多 困难 ， 威胁人 体健康 的因素越来 越多 ， 人们消除这种 因素 的欲望
也越来越强烈。 １人 的 五 种 需要 、 当代最伟 大的心理学家 马斯 洛 （ ＨＭａｌ 告诉 人们 ， 何一个 Ａ・ ． ｓ ｗ） ｏ 任 人都是在如下五种需求交替满 足中成 长的。这五种需要从低到高分列 如下 ： 在 一 切需 要 之 中 ， 理 需 要 是 最优 先 的 ， 意 味 着 在 某 种 极 端 的情 生 这 况 下 ， 有 可 能 主要 的动 机 是 生 理 的需 要 而 不 是 别 的 。 很 我们先看 一下 马斯洛需要层次说 ， 然后看看我们 的周围 ， 为什么许 多人拥有财富和地位 ， 生活显赫 而辉煌 ， 都得不到幸福？因为他们拥 但 有这些成功或争取和保有这些成功 的过程 中失去和威胁着他们最宝贵 的财 富— — 健 康 １ ２ 健康 是 一 切 幸 福 的起 点 、 健康是什 么？除非你面临健康 问题 ， 健康 只是… ， １’而财富 、 地位和 其他方面的成功却是 ： １０ 。 “ ０ ” 创立“ ， 零 缺点管理 理论 ” 的美 国管理专家 克 劳 斯 比 （ ｈｌ・ Ｃ ｏｂ ）因 此 而 享 誉 世 界 ， 果 把 这 种 原 理 应 用 在 Ｐ ｉ Ｂ・ ｒｓｙ ， ｐ 如 人 生 方 面那 就 是 ：０ — ＝ １０ １ ０ 不管你拥有多少财富 ， 多高地位 ， 如果没有健康 ， 的人生就是零 。 你 换句话说 ： 健康不是一切 ， 但是没健康 ， 就没有一切 。这 已是众人 的切身 体会了。拥有健康才是最大的幸福 ， 也是一切幸福 的基础和源泉 ， 以健 康为代价去获取财富和地位是人生 的短期行 为 ，拥 有健康 是幸福的长 远 眼光 。 二 、 代 的快 节 奏 生 活 方 式 呼 唤 太 极 拳 现
太极拳在全民健身中的作用与推广前景
太极拳在全民健身中的作用与推广前景
张兆言
【期刊名称】《文体用品与科技》
【年(卷),期】2024()2
【摘要】太极拳作为传统的健身方式,其作用是不可忽视的,其在全民健身的视域下,发挥着无可替代的作用,其所蕴含的传统文化,正是中华人民几千年来智慧的结晶,也是我们必须学习和弘扬的传统精神,注重传统文化的传承是我们义不容辞的责任。
本文主要阐述了太极拳在全民健身中所发挥的作用以及推广前景,发现其在推广过
程中所出现的问题,从现实问题出发,寻求有助于太极拳推广的方式方法,以期为今后以太极拳形式提升全民健康发展,促进其在国内外的推广提供理论依据和实践支持。
【总页数】3页(P7-9)
【作者】张兆言
【作者单位】聊城大学
【正文语种】中文
【中图分类】G812
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论太极拳运动在全民健身中发挥的作用摘要：通过对太极拳的健身、调节心理、调节神经及修身、产业等作用进行探讨，旨在引起人们对太极拳的高度重视，促进全民健身运动和太极拳的运动在全民健身中的深入开展。
关键词：全民健身；太极拳；作用
pick to: taiji can help us to gain fitness, adjust psychology, adjust nerve and cultivate one’s morality, industry and so on. here we want to cause people pay attention to the tai chi, promote the nationwide fitness campaign and taijiquan sport in the national fitness thorough development.
keywords: national fitness; taijiquan; role
中图分类号：r161.1 文献标识码：b文章编号：2095-2104（2011）12-0000--02
前言：太极拳这个名称是因为拳法变幻无穷；遂用中国古代的“阴阳”“太极”太极这一哲学理论来解释拳理而被命名的。
拳是我们祖先在长期生活实践中创造和逐渐发展起来的一个优秀拳种，由于蕴涵着丰富的东方文化哲理，常被称之“哲拳”。
特别是经过无数仁人志士的反复研究和锤炼，已成为一项集健身、修身、防身于一体的独具中国特色的健身术。
在举国掀起全民健身热潮的今天，本文希望通过对太极拳特有作用的探究，以求使人们进一步的认识到太极拳的独特魅力，同时也为如火如荼的全民健身运动推波助澜。
1.太极拳是一种行之有效的健身手段
太极拳是我国宝贵的文化遗产。
它的创编主要是结合古代的导引、吐纳气功之术和中国的经络学说，并不断吸取其他各家学说精华而成，从而使太极拳蕴涵着丰富的中国传统文化，尤其是传统养生文化精髓。
由于太极拳能够有效的调节人们的身心“和谐”，目前国内外约有数千万人以太极拳为主要健身康复手段而常年参加
练习。
大量文献资料表明，练习太极拳可以提高人们全身各系统器官的机能，增强体质，达到有病治病，健身防病的作用。
因此，太极拳是一种合乎生理和体育原理的健身运动，又是一种疗病治病的有效手段。
太极拳不但是一种很好的医疗健身手段，而且它还有具备简便易行和广泛的适应特点。
随着太极拳的不断发展，太极拳学源有继承，又有创造，派中衍流，流上分流，丰富了太极拳的内容，成为不分男女老幼都可练习的一项体育活动。
太极拳在长期流传过程中，不断演变成风格各异的不同流派，既有保留发力，刚柔相济，动作复杂的陈式太极拳，又有以慢、柔、轻、松为特点的杨式太极拳，相续还有武式太极拳、吴式太极拳、孙式太极拳等五派，另外赵堡太极拳也是太极拳的一个重要的流派。
原国家体委为适合各种不同的需要，先后整理推广了24式简化太极拳，48式以及42式、88式太极拳；近年来，为配合全民健身计划的实施，又推出了8式、16式简化太极拳，使人们可以根据自己的条件和兴趣爱好选择不同的太极拳进行练习。
2.太极拳的生理指标
实验结果表明：长期太极拳运动后，中老年人的体成分得以有效的改善，表现于体成分指标中体重、身体脂肪含量、体脂百分比、腰臀脂肪比率各项指标均有显著性变化；安静状态下心率、血压呈显著性下降，说明太极拳能够提高中老年人的心血管系统的机能，推迟心脏衰退老化的过程。
3.打太极拳对神经系统的影响
根据近年来生理学的发展，特别是许多生理学家对中枢神经的研究，使我们更进一步地认识了中枢神经系统对人体的重要作用。
我们知道，神经系统，尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。
人类依靠神经系统的活动（通过条件反射与条件反射），以适应于外界环境并改造外界环境。
人依靠神经系统的活动，使体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。
因此，任何一种锻炼方法，如果能增强中枢神经系统的机能，对全身来说就有很好的保健意义。
练习太极拳，要求”心静”，注意力集中，并且讲究”用意”，这些都对大脑活动有良好的训练作用。
此外，从动作上来讲也是如此，练习太极拳时，动作需要”完整一气”，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，前后连贯，绵绵不断，同时由于动作的某些部分比较复杂，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成，这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用，从而提高了中枢神经系统紧张度，活跃其他系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。
4.对现代人心理调节的作用
太极拳强调身心双修，性命双修；修性是指心理状态的修炼，修命则是指生理状态的修炼；通过性命双修，求得心理和生理状态的平衡。
现代医学对健康的标准已不仅仅是身体上的”没有疾病的“状态，而是更注重人的心理健康与否。
心理健康的标准：精神饱满、心情愉悦、能宽容别人、有自信心、人际关系和谐。
全民健身不仅要强其“身“，还要强其“心”。
古老的太极拳“取象于天”，要求“心静用意”，使人处与一种宁静、极放松的状态中。
要气沉丹田，在自己的意念下，通过调心、调息、调身进入“抱元守一”的太极功能状态，最终达到”拳无拳、意无意，无意中有真意“的最高境界。
太极拳奉行的这种“身心合一”“形神兼修”的原则，是一种积极的，有着广泛的社会意识的健身方法。
通过太极拳的长期练习，不仅对身体健康起着关键的作用，还十分有利于消除现代人的烦饶和缓解内心的冲突。
内心的自我更新，从而克服现代人的心理障碍。
5.产业化的作用
太极拳在长期的发展过程中深受中国传统美学的熏染，表现出浓郁的民族特征的美，具有很高的娱乐观赏价值。
国家在实施《全民健身计划纲要》过程中多次推荐太极拳，希望太极拳这一古老的民族传统体育在全民健身热潮中大放异彩。
全民健身计划的实施，让人们认识到体育是一种生活消费，与衣、食、住、行一样，已成为生活中重要组成部分。
体育消费已有福利型向福利与消费型相结
合的方向转变。
太极拳应适应社会主义市场经济的发展，借全民健身热潮的大好契机，走产业化发展的道路，为社会主义市场培植一个新的经济增长点。
太极拳产业化的开发应集科研、培训、竞赛于一体，除了太极拳馆校、旅游景点、服饰、器械、音像、书刊，多渠道并进发展的道路外，还应建立太极健身俱乐部，组织俱乐部之间的交流与比赛，与国外的健身俱乐部建立长期稳定的联系，互派教师，学员，逐步实现自负盈亏，成为太极拳发展的物质支柱。
结论
太极拳是中华民族的文化瑰宝，是一种集健身、修身养性于一体的行之有效的健身手段和重要的医疗保健手段，通过长期系统的练习，可以使人身心得到全面的，健康的发展。
全民健身运动是一项造福社会的系统工程，涉及面广，难度大，事关国家的发展，民族的强弱，以及国民的健康精神面貌，通过分析讨论表明，太极拳运动可以在全民健身运动中发挥巨大的作用，值得大力推广和普及。