珍爱眼睛 保护视力_PPT
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《爱护眼睛保护视力》PPT课件
定期开展视力保健操活动
制定计划
学校或班级应制定视力保健操活动计 划，明确活动时间、地点和负责人。
组织实施
按照计划组织实施视力保健操活动， 确保每个学生都能参与进来。
监督检查
对视力保健操活动进行监督检查，确 保活动质量和效果。
宣传推广
通过宣传推广，让更多的人了解视力 保健操的重要性和作用，提高大家的 眼保健意识。
正确进行视力保健操的方法
准备姿势
保持身体正直，双脚平放地面，双手自然下 垂或轻抚桌面，双眼平视前方。
适度用力
在按揉穴位时，要用适度的力量进行按摩， 避免用力过猛或过轻。
准确定位穴位
在进行视力保健操时，要准确定位各个穴位 ，以确保按摩效果。
保持节奏
按照规定的节奏进行按摩，保持每个动作的 连贯性和稳定性。
家长应定期带孩子去医院进行视力检查，发 现问题及时干预。
学校：加强视力健康教育，落实相关措施
开设视力健康课程
学校应将视力健康教育纳入课程体 系，普及视力保健知识。
提供合适照明
教室照明应符合国家标准，保证光 线均匀、无眩光。
03
02
保证课间休息
学校应合理安排课间休息时间，让 学生充分休息眼睛。
落实眼保健操
膜等结构。
眼眶
保护眼球，维持眼球稳定。
眼外肌
控制眼球运动，实现双眼单视 功能。
神经与血管
负责传输视觉信息及提供营养 。
视觉形成原理
光线进入眼睛
通过角膜、房水、晶状 体和玻璃体等屈光介质
。
折射与聚焦
屈光介质将光线折射并 聚焦在视网膜上。
神经传输
视网膜上的感光细胞将 光信号转换为神经信号 ，通过视神经传输到大
爱护眼睛健康视力主题班会PPT课件
视力健康与学习及工作密切相关
良好的视力是我们学习和工作的基础,能提高学习效率、工作效率和生活质量。保护好眼睛对于未来的发展非常重要。
视力健康关乎人生幸福
良好的视力能让人们更好地欣赏生活的美好,阅读、欣赏风景等都离不开健康的眼睛。保护视力对于提高生活质量至关重要。
眼睛的构造
人类的眼睛由许多精密的部件组成,包括角膜、虹膜、晶状体、视网膜等。这些部件共同协作,将外界光线转化为电信号,最终传递到大脑形成视觉图像。眼睛的结构不仅复杂精巧,同时也充满了神奇与美。
及时发现视力问题
2
合理用眼
遵循20-20-20原则
3
护理眼睛
养成良好卫生习惯
4
饮食营养
补充视力所需营养
成年人视力保护是一个长期的过程,需要从日常习惯、饮食营养、定期检查等多个方面综合考虑。定期体检有助于及时发现视力问题,合理用眼可减少眼部负担,养成良好卫生习惯和补充必需营养也都是保护眼睛的重要环节。
6-12岁儿童近视防控
1
科学用眼
培养良好用眼习惯，合理使用电子设备。
2
均衡饮食
补充可促进眼睛健康的营养素。
3
适度运动
通过室外运动增强视力,缓解用眼疲劳。
4
定期检查
及时发现视力问题,采取有效预防措施。
6-12岁是儿童视力发育的关键时期,家长应加强对孩子用眼卫生的引导和监督,培养良好的用眼习惯。同时定期检查视力,及时发现和治疗近视、远视等眼疾,保护儿童的视力健康。
5
种
每天至少吃5种不同种类的蔬菜水果
10M
微克
每天应摄入10毫克左右的叶黄素和玉米黄质
2
块
每周食用至少2次深海鱼类如鲑鱼、金枪鱼等
日常生活注意事项
良好的视力是我们学习和工作的基础,能提高学习效率、工作效率和生活质量。保护好眼睛对于未来的发展非常重要。
视力健康关乎人生幸福
良好的视力能让人们更好地欣赏生活的美好,阅读、欣赏风景等都离不开健康的眼睛。保护视力对于提高生活质量至关重要。
眼睛的构造
人类的眼睛由许多精密的部件组成,包括角膜、虹膜、晶状体、视网膜等。这些部件共同协作,将外界光线转化为电信号,最终传递到大脑形成视觉图像。眼睛的结构不仅复杂精巧,同时也充满了神奇与美。
及时发现视力问题
2
合理用眼
遵循20-20-20原则
3
护理眼睛
养成良好卫生习惯
4
饮食营养
补充视力所需营养
成年人视力保护是一个长期的过程,需要从日常习惯、饮食营养、定期检查等多个方面综合考虑。定期体检有助于及时发现视力问题,合理用眼可减少眼部负担,养成良好卫生习惯和补充必需营养也都是保护眼睛的重要环节。
6-12岁儿童近视防控
1
科学用眼
培养良好用眼习惯，合理使用电子设备。
2
均衡饮食
补充可促进眼睛健康的营养素。
3
适度运动
通过室外运动增强视力,缓解用眼疲劳。
4
定期检查
及时发现视力问题,采取有效预防措施。
6-12岁是儿童视力发育的关键时期,家长应加强对孩子用眼卫生的引导和监督,培养良好的用眼习惯。同时定期检查视力,及时发现和治疗近视、远视等眼疾,保护儿童的视力健康。
5
种
每天至少吃5种不同种类的蔬菜水果
10M
微克
每天应摄入10毫克左右的叶黄素和玉米黄质
2
块
每周食用至少2次深海鱼类如鲑鱼、金枪鱼等
日常生活注意事项
小学主题班会 预防近视 爱眼护眼 课件(18张ppt)
02/合理的营养膳食
多吃猕猴桃可以预防近视
猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出数倍甚至数十倍，这在水果中是相当高的。 此外，猕猴桃还含有丰富的维生素A，有助于维护上皮组织结构及其功能，增强对感染的抵 抗力，并有助于维持正常的视力。
多吃猕猴桃可以增加人体免疫力
另外，猕猴桃含有优质的膳食纤维和大量的抗氧化物质，这些特性有助于清热解毒、润通 便，并增强人体免疫力。
爱眼护眼从饮食做起
多吃黄绿色的蔬果 多吃含维生素A的蔬果 多吃含维生素C的蔬果
多吃含维生素A的蔬果
富含维生素A的蔬果对眼睛健康具有显著益处。众所周知，胡萝卜含有丰富的维生素， 经常食用对身体有益，但很少有人了解其背后的原因。胡萝卜中除了维生素A之外，还 含有一种名为β-胡萝卜素的营养物质。这种物质在体内能够转化为维生素A，对眼睛的 正常运作起到了至关重要的作用。事实上，许多深橙色的蔬果都含有β-胡萝卜素，如杏 和南瓜等。因此，为了保持眼睛健康，我们应该充分摄入这些蔬果。
01
良好的护眼习惯
01/良好的护眼习惯
01/良好的护眼习惯
良好的护眼习惯 01
01
眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与
桌子隔一拳。
02 良好的护眼习惯 02 走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在 光线过强或过暗的地方看书。
03 良好的护眼习惯 03 走路乘车乘船时不要使用转眼法否则会头晕 呕吐 既然自身裸眼视力可以有效提高。
02/合理的营养膳食
红薯具有补中益气的功效，能够增强消化器官的功能，滋补肝肾，对身体的虚弱也有一定的恢复作用。此外，红薯还 可以有效地治疗肝炎和黄疸。
经过分析，红薯含有大量的食物纤维以及多种维生素和矿物质，特别是最近研发出的紫红薯，含有丰富的花青素苷， 有助于保持眼睛健康并提高视力。
小学主题班会：爱眼护眼 保护视力 课件(共36张ppt)
我们该如何预防近视
（9）合理佩戴眼镜。眼镜一定要通过医院眼科或正规眼镜店的专业验光后配戴。不要贪图便宜或省事，从路边摊随便买一副眼镜戴，这样可能会导致矫正过度，反而加深近视。此外，青少年近视具有特殊性，不一定要强求一致。以下是一般原则，可根据具体情况区别对待。（1）假性近视不要急忙配戴眼镜。（2）半真半假性近视，为减轻视近工作的调节负担，应配眼镜，但不充分矫正。以配戴能获得较好视力、但度数略低于真实度数的凹透镜为宜。（3）真性近视应立即配戴眼镜，坚持常戴。
皱 眉
E
E
我们该如何预防近视
多进行对眼睛有益的运动
学习正确的用眼方法
养成良好的饮食习惯
大多数近视是由于后天不良的用眼习惯造成的，后天性的近视是可以预防的。
我们该如何预防近视
（1）书写姿势正确要牢记“三个一”：眼离书本一尺远（33厘米）；胸离书桌一拳远（6—7厘米）；手离笔尖一寸远（3.3厘米）（2）读书姿势要端正建议保持端正的坐姿阅读，避免采取仰卧姿势。在行走或乘坐交通工具时，请暂停阅读活动。
认识我们的眼睛
防止眼睛受到意外伤害
眼睛是如此重要我们应该如何爱护眼睛呢？
注意眼部清洁卫生
预防近视
E
E
近视眼的成因及其危害
近视眼的特征是只能看近而看不清远处。当眼睛不调节时，来自远处的平行光线进入眼睛，汇聚在视网膜之前，无法在视网膜上形成清晰的图像，这就是近视。
你知道的什么是近视眼吗?
近视眼的成因及其危害
近视眼的成因及其危害
视力低下会导致眼睛经常干涩和疲劳，从而影响学习、生活和未来的工作表现。中高度近视，会导致眼球突出，眼脸松弛，影响容貌。事业与人生发展受阻。参与多种体育活动可以促进身体健康发育。如果错过了多种体育活动，可能会阻碍身体正常发育。给日常生活带来极大的不便，影响交际和出行。此外，眼镜镜片在严寒或炎热的环境中容易起雾或打滑。随着年龄增长，视力下降，可能需要佩戴老花镜和近视镜。近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而失明。
（9）合理佩戴眼镜。眼镜一定要通过医院眼科或正规眼镜店的专业验光后配戴。不要贪图便宜或省事，从路边摊随便买一副眼镜戴，这样可能会导致矫正过度，反而加深近视。此外，青少年近视具有特殊性，不一定要强求一致。以下是一般原则，可根据具体情况区别对待。（1）假性近视不要急忙配戴眼镜。（2）半真半假性近视，为减轻视近工作的调节负担，应配眼镜，但不充分矫正。以配戴能获得较好视力、但度数略低于真实度数的凹透镜为宜。（3）真性近视应立即配戴眼镜，坚持常戴。
皱 眉
E
E
我们该如何预防近视
多进行对眼睛有益的运动
学习正确的用眼方法
养成良好的饮食习惯
大多数近视是由于后天不良的用眼习惯造成的，后天性的近视是可以预防的。
我们该如何预防近视
（1）书写姿势正确要牢记“三个一”：眼离书本一尺远（33厘米）；胸离书桌一拳远（6—7厘米）；手离笔尖一寸远（3.3厘米）（2）读书姿势要端正建议保持端正的坐姿阅读，避免采取仰卧姿势。在行走或乘坐交通工具时，请暂停阅读活动。
认识我们的眼睛
防止眼睛受到意外伤害
眼睛是如此重要我们应该如何爱护眼睛呢？
注意眼部清洁卫生
预防近视
E
E
近视眼的成因及其危害
近视眼的特征是只能看近而看不清远处。当眼睛不调节时，来自远处的平行光线进入眼睛，汇聚在视网膜之前，无法在视网膜上形成清晰的图像，这就是近视。
你知道的什么是近视眼吗?
近视眼的成因及其危害
近视眼的成因及其危害
视力低下会导致眼睛经常干涩和疲劳，从而影响学习、生活和未来的工作表现。中高度近视，会导致眼球突出，眼脸松弛，影响容貌。事业与人生发展受阻。参与多种体育活动可以促进身体健康发育。如果错过了多种体育活动，可能会阻碍身体正常发育。给日常生活带来极大的不便，影响交际和出行。此外，眼镜镜片在严寒或炎热的环境中容易起雾或打滑。随着年龄增长，视力下降，可能需要佩戴老花镜和近视镜。近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而失明。
《爱护眼睛保护视力》PPT课件
眼睛在人体中作用
感知外界光线和色彩，使我们 能够看到五彩斑斓的世界。
通过观察和分析周围环境，帮 助我们做出正确的判断和决策。
传递情感和信息，是人与人之 间交流的重要工具之一。
02
近视现状及危害分析
近视发病率统计
全球近视发病率持续上升
发病年龄提前
据世界卫生组织（WHO）统计，全 球近视发病率逐年攀升，且呈现年轻 化趋势。
3
正确的使用电脑姿势 使用电脑时，显示器与眼睛的距离应保持在5070厘米，屏幕中心略低于眼睛水平位置。
控制用眼时间，避免过度疲劳
遵循20-20-20法则
01
每用眼20分钟，应抬头眺望20英尺（约6米）外的景物至少20
秒，以缓解眼睛疲劳。
控制使用电子产品时间
02
尽量减少使用电子产品的时间，特Hale Waihona Puke 是连续使用的时间，以降风险评估
任何手术都存在一定风险，激光手术也不例外。可能的风险包括过矫或欠矫、屈光回退、 干眼症、晕光或眩光等。因此，在选择手术前，应充分了解手术风险，并咨询专业医师
的建议。同时，选择正规的医疗机构和经验丰富的医师进行手术，以降低风险。
05
爱护眼睛，关注青少年成 长
家庭环境对孩子视力影响
家庭照明
使用合适的照明设备，避免过强 或过弱的光线对眼睛造成刺激。
隐形眼镜佩戴注意事项
选择合适度数和基弧的隐 形眼镜，确保佩戴舒适；
控制佩戴时间，避免长时 间连续佩戴；
遵循正确的佩戴和摘取方 法，保持手部清洁；
定期更换镜片，注意清洁 和保养；
激光手术适应症和风险评估
适应症
年龄满18周岁，近视度数稳定2年以上；无严重眼病或全身疾病；角膜厚度足够，符合 手术要求。
爱护眼睛珍惜视力主题班会PPT课件
3
采取针对性治疗
根据不同视力问题采取合适的治疗方案,可有效恢复和改善视力。
4
坚持眼部保健
通过合理饮食、适当运动等方式,维护眼部健康,预防视力退化。
珍惜视力 健康人生
视力是人类最宝贵的感官之一,它不仅关乎身体健康,更关系到我们的生活质量。让我们一起珍惜眼睛,通过良好的用眼习惯和定期检查,保护好我们的视力,拥抱健康人生。
预防及时很关键
视力问题一旦发展,治疗起来往往需要长期付出。预防胜于治疗是关键。
关乎身心健康
视力问题可能导致头痛、疲劳等身体不适,从而影响心理健康。
远视、近视、散光的成因
远视
眼球过短,在眼球前面光线无法聚焦到视网膜上,远处物体清晰而近处模糊。
近视
眼球过长,在眼球前面光线过早聚焦到视网膜前面,近处物体清晰而远处模糊。
保护眼睛的小妙招
适当休息
定期给双眼休息，远离电子设备，让眼睛得到充分的放松。
调节光线
避免强光直射眼睛,适度调节周围环境的亮度,以免眼睛疲劳。
合理饮食
多摄取富含维生素A、C、E的食物,为眼睛提供所需营养。
锻炼双眼
经常进行一些简单的眼部运动,可以提高视力和放松眼部肌肉。
注意用眼卫生
勤洗眼睛
每天用温水仔细清洗眼睛,可以去除污垢和眼屎,保持眼部清洁卫生。
爱护眼睛 珍惜视力
保护好我们宝贵的双眼,对于生活质量和学习工作都至关重要。让我们一起采取有效措施,养成良好的用眼习惯,远离眼睛疾病,享受清晰舒适的视界。
by w k
视力健康的重要性
视力是感知世界的窗口
我们通过视觉获取大部分信息,良好的视力是认知和学习的基础。
关乎生活质量
视力下降会影响工作效率、娱乐生活和人际交往,影响生活质量。
(2024年)《爱护眼睛保护视力》PPT完美版
加强宣传教育
保证学习场所光线充足、适宜，避免过强 或过弱的光线对眼睛造成刺激。
通过课堂教育、宣传册、讲座等多种形式 向学生和家长普及近视防控知识，提高防 控意识。
2024/3/26
22
06
老年人常见眼病及预防措施
2024/3/26
23
白内障、青光眼等老年人常见眼病介绍
白内障
晶状体混浊导致视力下降，常见 于老年人，症状包括视物模糊、
柑橘类水果、草莓、辣椒、绿叶蔬菜 等，维生素C有助于减少眼部炎症和 氧化应激。
2024/3/26
12
具有明目作用中药材和食疗方
2024/3/26
中药材
枸杞、菊花、桑叶、金银花等， 这些中药材具有清肝明目、滋阴 降火的功效，可以改善眼部疲劳 和干涩。
食疗方
猪肝绿豆粥、枸杞叶猪肝汤、桑 葚红枣粥等，这些食疗方结合了 中药材和营养食材，具有补肝养 血、明目的作用。
控制血糖和血压
高血糖和高血压是导致老年性眼病的重要因素，老年人应积极控制血 糖和血压水平。
避免长时间用眼
老年人应避免长时间看书、看电视、使用电脑等，以免引起视疲劳和 干眼症等问题。
定期进行眼科检查
老年人应每年至少进行一次眼科检查，以及时发现并处理眼部问题。
26
07
总结：全面关注并落实眼睛保健工作
2024/3/26
视神经是中枢神经系统的一部 分，视网膜所得到的视觉信息 ，经视神经传送到大脑。
眼附属器
包括眼睑、结膜、泪器、眼外 肌和眼眶。
2024/3/26
4
视力下降原因及危害
2024/3/26
原因
用眼习惯不良、环境因素影响（如长时间使用电子设备、阅读时 光线不足等）、眼部疾病、全身性疾病（如糖尿病、高血压等） 以及遗传因素等。
保护视力-爱护眼睛ppt课件(图文)
肝脏、蛋黄、胡萝卜里 面含有大量的维生素A， 对于缺乏维生素A而导 致眼病的人来说，吃这 类食物对眼睛肯定是有 益处的。
多吃新鲜水果和蔬菜， 椒、黄瓜、菜花、鲜枣、 梨、桔子等；适当增加 蛋白质的摄入。
不吃糖、甜食、油炸食 品，减少体内铬的排出， 以促进视网膜和视神经 的发育。
Part.06
预防眼部疾病
远眺：看远处三分钟，在看近处三分钟，然后在看 远处，依次较远几次，可以有效消除眼睛疲劳。
我们如何保护视力
冷热敷交替法：
冷、热毛巾各一条，先把热毛巾放眼睛上敷五分钟， 然后在用冷毛巾敷五分钟。
积极参加体育运动：
运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。其中，打 乒乓球是一种很好的睫状肌运动法，打乒乓球时眼睛 不断的远近、上下调节和运动，对增加睫 状肌的收缩功能很有益处。
l 假性近视不要急忙配戴眼镜。 l 半真半假性近视，为减轻视近工作的调节负担，应配眼镜，但不
充分矫正。以配戴能获得较好视力、但度数略低于真实度数的凹 透镜为宜。 l 真性近视应立即配戴眼镜，坚持常戴。
我们如何保护视力
晶体操和远眺法：
眼珠运动法：头向上下左右运动旋转时，眼珠也跟 着一起移动。
眨眼：头向后仰并不停的眨眼，使血液循环畅通。 眼睛轻微疲劳时，做2—3次眨眼运动即可缓解。
关于环境因素：
近视的主要成因
眼睛工作时间过长，如长 时间近距离看书、看电视、 玩电脑等。
用眼习惯不良，如读写姿 势不端正，眼书距离过近， 在暗光下或经常躺着、乘 车、走路时看书等等。
用眼环境不良，如学校或 家庭的采光照明条件差， 课桌椅高矮不适合学生身 材等。
近视的主要成因
综上所述，近视眼的发生是受遗传、环境、体质等因 素综合作用的结果。在环境相同条件下，遗传决定了 个体发病的易感性，环境因素可以诱发并促成近视的 发生发展。
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珍爱眼睛 保护视力_ P P T
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近视的成因和矫正
成因：
矫正：
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晶状体太厚，折光能力太强， 或者眼球的前后距离过长，成 像于视网膜前。
用凹透镜做成的近视眼镜可以
矫正近视。
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学生近视现况严峻
2010年全国学生体质与健康 调研结果显示，各学段学生 视力低下率，7-12岁小学生 为40.89%，13-15岁初中生 为67.33%，16-18岁高中生 为79.20%。
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均衡营养
不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食 物，如蛋类、鱼类、胡萝卜等，少吃甜 食（多吃甜食易引起近视）。
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加强锻炼
多参加户外运动，确保每天运动至少1小时。
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预防篇
第2讲
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第3讲
珍爱眼睛 保护视力_ P P T
什么是近视？ 近视是一种看远模糊而看近清楚的视力状况。5米外的平行
光经过眼球折射后成像聚焦在视网膜的前面。通过视力表检 查，近视患者的远视力下降(小于5.0)，近视力正常。
远视力小于5.0
（正常视力标准是5.0以上）
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本讲内容
什么是近视 近视分哪几类 近视有哪些不适 近视有哪些危害
珍爱眼睛 保护视力_ P P T
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近视有哪些危害？
影响学习：很多患有近视的学生，看书、看黑板时因为不戴近
视镜或是所配的近视镜不合标准等原因，经常会出现视疲劳、头 痛、眼痛等现象，分散注意力，影响学习成绩。
珍爱眼睛 保护视力_ P P T
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1. 能简述 家的含 义、家 庭关系 的确立 方式、 家庭的 功能； 2. 能总结 中华文 化中“ 家”的 意味； 3. 能明确 “孝” 是中国 家庭文 化中重 要的精 神内涵 ，能举 例如何 孝亲敬 长。 4．学习书本知识更重要，只有学好更 多的知 识，才 能为社 会作出 更大的 贡献 5．实践更重要，没有实践经验，书本 知识学 再多也 没有用 ，青少 年要勇 于探索 和实践 ； 6．空谈的人都是有智慧的人，实干的 都是些 头脑不 灵活的 人，实 干不如 巧干； 7．青少年是祖国的未来，热爱劳动、 奉献社 会是大 学毕业 以后的 事； 8.我们要树立和增强危机意识和防范 意识。 面对不 太平的 世界， 我们要 对危害 国家利 益、威 胁国家 生存和 发展的 行为时 刻保持 警惕；
珍爱眼睛 保护视力_ P P T
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爱眼体操
❖每天上下午要做一次爱眼体操 ❖做爱眼体操时应注意动作规范、手眼并用，让眼球动起来
这套“爱眼体操”，则 是“眼动头不动，眼球 跟着手指动”，是一套 运动型眼保健操。
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养成良好的用眼卫生习惯
不要歪头看书写字
不要长时间看电视
最好不要打或少打游戏，打游 戏持续时间不要超过半小时。
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本讲内容
保持正确读写姿势 改善用眼视觉环境 养成良好的用眼卫生习惯 坚持做爱眼体操 保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 定期检查视力、佩戴合适眼镜
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本讲内容
保持正确读写姿势 改善用眼视觉环境 养成良好的用眼卫生习惯 坚持做爱眼体操 保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 定期检查视力、佩戴合适眼镜
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定期检查视力
每学期要检查两次视力，出 现视力下降时，要尽快到医 院眼科做进一步的检查。
本讲内容
保持正确读写姿势 改善用眼视觉环境 养成良好的用眼卫生习惯 坚持做爱眼体操 保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 定期检查视力、佩戴合适眼镜
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保证睡眠
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睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。
小学生每天睡眠10小时 初中生每天睡眠9小时 高中生每天睡眠8小时
选择适宜的桌椅读书写字， 书桌高度以到上腹部附近为宜。
光线应从左前方射来 （左撇子则方向相反）
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改善用眼视觉环境
尽量不要用铅芯过细的笔过小。
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玻璃体 视网膜
通往大脑的神经
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你知道吗？
眼睛里刮进沙子怎么办呢？
×请人用舌头舔出 ×用力揉眼
✓轻闭眼睛让泪水冲走它 世界爱眼日是每年的几月几日？ 6月6日
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学生视力健康教育
第1讲
第4讲
认识眼睛 近视篇
讨论课
如果发现自己看不清事物，应及时告诉老师 和家长，若确认已患近视，要及时到医院验 光配镜。勿到不正规的眼镜店配镜。
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佩戴合适眼镜
每个人的屈光度数、瞳孔距离 不相同，互相借戴眼镜会出现 眼疲劳、视力模糊等症状，长 久下去会加深近视度数。
不要互相借戴眼镜。
高度近视可致盲：高度近视可产生许多并发症，如视网膜脱落、玻璃体病变、脉络
膜病变等，严重者可致盲。
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学生视力健康教育
第1讲
第4讲
认识眼睛 近视篇
讨论课
预防篇
第2讲
珍爱眼睛 保护视力_ P P T
第3讲
珍爱眼睛 保护视力_ P P T
本讲内容
保持正确读写姿势 改善用眼视觉环境 养成良好的用眼卫生习惯 坚持做爱眼体操 保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 定期检查视力、佩戴合适眼镜
珍爱眼睛 保护视力_ P P T
珍爱眼睛 保护视力_ P P T
保持正确读写姿势
眼离书本一尺远（33厘米） 胸离书桌一拳远 手离笔尖一寸远(3厘米)
珍爱眼睛 保护视力_ P P T
近视是一种发病率很高的眼病。我国近视眼
居世界第二位，人数居世界之首。
珍爱眼睛 保护视力_ P P T
珍爱眼睛 保护视力_ P P T
近视有哪些不适？
➢视物模糊：初期，当视线从屏幕上或近处物体上移开而注视眼前其 它物体时，有一种模糊而虚渺的感觉，闭眼休息后好转。 ➢眼球酸困，无精打采。 ➢眼球发胀，有时有酸痛的感觉。 ➢眼红：眼表面血管扩张充血所致。 ➢眼干涩。 ➢流泪：见风流泪更加明显。 ➢怕光：在光线稍强的环境下难以睁眼，易流泪。 ➢头痛：严重时会发生。 ➢注意力不集中，学习和工作效率大大降低。
影响升学、择业、参军：近视眼在升学、选专业和就业时会
受到限制，比如飞行员、宇航员、军人等。
影响生活：患有近视的孩子不能像其他孩子，随心所欲地进行踢足球、打篮球等体
育活动，给生活带来诸多不便。
影响后代：高度近视具有遗传性，据调查结果发现，近视患者中49%父母双方或一
方近视，父母双方都是高度近视，子女患近视可能性达97%。
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本讲内容
保持正确读写姿势 改善用眼视觉环境 养成良好的用眼卫生习惯 坚持做爱眼体操 保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 定期检查视力、佩戴合适眼镜
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改善用眼视觉环境
读书写字的地方空气要清新
读书写字时要有充足的光线，不 要在过亮、过暗的光线下读书。
本讲内容
保持正确读写姿势 改善用眼视觉环境 养成良好的用眼卫生习惯 坚持做爱眼体操 保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 定期检查视力、佩戴合适眼镜
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养成良好的用眼卫生习惯
不躺着看书，不走路看书，不在晃 动的车船上看书。
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16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。
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学生视力健康教育
第1讲
第4讲
认识眼睛 近视篇
讨论课
预防篇
第2讲
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第3讲
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自由发言
同学们， 如何保护眼睛，预防近视呢？ 说说今后我们该怎么做呢？
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主题班会
珍爱眼睛 保护视力
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学生视力健康教育
第1讲
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认识眼睛 近视篇
讨论课
预防篇
第2讲
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第3讲
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眼球结构
角膜 晶状体
瞳孔 虹膜
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近视的成因和矫正
成因：
矫正：
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晶状体太厚，折光能力太强， 或者眼球的前后距离过长，成 像于视网膜前。
用凹透镜做成的近视眼镜可以
矫正近视。
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学生近视现况严峻
2010年全国学生体质与健康 调研结果显示，各学段学生 视力低下率，7-12岁小学生 为40.89%，13-15岁初中生 为67.33%，16-18岁高中生 为79.20%。
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均衡营养
不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食 物，如蛋类、鱼类、胡萝卜等，少吃甜 食（多吃甜食易引起近视）。
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加强锻炼
多参加户外运动，确保每天运动至少1小时。
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预防篇
第2讲
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第3讲
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什么是近视？ 近视是一种看远模糊而看近清楚的视力状况。5米外的平行
光经过眼球折射后成像聚焦在视网膜的前面。通过视力表检 查，近视患者的远视力下降(小于5.0)，近视力正常。
远视力小于5.0
（正常视力标准是5.0以上）
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本讲内容
什么是近视 近视分哪几类 近视有哪些不适 近视有哪些危害
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近视有哪些危害？
影响学习：很多患有近视的学生，看书、看黑板时因为不戴近
视镜或是所配的近视镜不合标准等原因，经常会出现视疲劳、头 痛、眼痛等现象，分散注意力，影响学习成绩。
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1. 能简述 家的含 义、家 庭关系 的确立 方式、 家庭的 功能； 2. 能总结 中华文 化中“ 家”的 意味； 3. 能明确 “孝” 是中国 家庭文 化中重 要的精 神内涵 ，能举 例如何 孝亲敬 长。 4．学习书本知识更重要，只有学好更 多的知 识，才 能为社 会作出 更大的 贡献 5．实践更重要，没有实践经验，书本 知识学 再多也 没有用 ，青少 年要勇 于探索 和实践 ； 6．空谈的人都是有智慧的人，实干的 都是些 头脑不 灵活的 人，实 干不如 巧干； 7．青少年是祖国的未来，热爱劳动、 奉献社 会是大 学毕业 以后的 事； 8.我们要树立和增强危机意识和防范 意识。 面对不 太平的 世界， 我们要 对危害 国家利 益、威 胁国家 生存和 发展的 行为时 刻保持 警惕；
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爱眼体操
❖每天上下午要做一次爱眼体操 ❖做爱眼体操时应注意动作规范、手眼并用，让眼球动起来
这套“爱眼体操”，则 是“眼动头不动，眼球 跟着手指动”，是一套 运动型眼保健操。
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养成良好的用眼卫生习惯
不要歪头看书写字
不要长时间看电视
最好不要打或少打游戏，打游 戏持续时间不要超过半小时。
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本讲内容
保持正确读写姿势 改善用眼视觉环境 养成良好的用眼卫生习惯 坚持做爱眼体操 保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 定期检查视力、佩戴合适眼镜
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保持正确读写姿势 改善用眼视觉环境 养成良好的用眼卫生习惯 坚持做爱眼体操 保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 定期检查视力、佩戴合适眼镜
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定期检查视力
每学期要检查两次视力，出 现视力下降时，要尽快到医 院眼科做进一步的检查。
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保证睡眠
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睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。
小学生每天睡眠10小时 初中生每天睡眠9小时 高中生每天睡眠8小时
选择适宜的桌椅读书写字， 书桌高度以到上腹部附近为宜。
光线应从左前方射来 （左撇子则方向相反）
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改善用眼视觉环境
尽量不要用铅芯过细的笔过小。
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玻璃体 视网膜
通往大脑的神经
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你知道吗？
眼睛里刮进沙子怎么办呢？
×请人用舌头舔出 ×用力揉眼
✓轻闭眼睛让泪水冲走它 世界爱眼日是每年的几月几日？ 6月6日
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认识眼睛 近视篇
讨论课
如果发现自己看不清事物，应及时告诉老师 和家长，若确认已患近视，要及时到医院验 光配镜。勿到不正规的眼镜店配镜。
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佩戴合适眼镜
每个人的屈光度数、瞳孔距离 不相同，互相借戴眼镜会出现 眼疲劳、视力模糊等症状，长 久下去会加深近视度数。
不要互相借戴眼镜。
高度近视可致盲：高度近视可产生许多并发症，如视网膜脱落、玻璃体病变、脉络
膜病变等，严重者可致盲。
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认识眼睛 近视篇
讨论课
预防篇
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保持正确读写姿势 改善用眼视觉环境 养成良好的用眼卫生习惯 坚持做爱眼体操 保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 定期检查视力、佩戴合适眼镜
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保持正确读写姿势
眼离书本一尺远（33厘米） 胸离书桌一拳远 手离笔尖一寸远(3厘米)
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近视是一种发病率很高的眼病。我国近视眼
居世界第二位，人数居世界之首。
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近视有哪些不适？
➢视物模糊：初期，当视线从屏幕上或近处物体上移开而注视眼前其 它物体时，有一种模糊而虚渺的感觉，闭眼休息后好转。 ➢眼球酸困，无精打采。 ➢眼球发胀，有时有酸痛的感觉。 ➢眼红：眼表面血管扩张充血所致。 ➢眼干涩。 ➢流泪：见风流泪更加明显。 ➢怕光：在光线稍强的环境下难以睁眼，易流泪。 ➢头痛：严重时会发生。 ➢注意力不集中，学习和工作效率大大降低。
影响升学、择业、参军：近视眼在升学、选专业和就业时会
受到限制，比如飞行员、宇航员、军人等。
影响生活：患有近视的孩子不能像其他孩子，随心所欲地进行踢足球、打篮球等体
育活动，给生活带来诸多不便。
影响后代：高度近视具有遗传性，据调查结果发现，近视患者中49%父母双方或一
方近视，父母双方都是高度近视，子女患近视可能性达97%。
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保持正确读写姿势 改善用眼视觉环境 养成良好的用眼卫生习惯 坚持做爱眼体操 保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 定期检查视力、佩戴合适眼镜
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改善用眼视觉环境
读书写字的地方空气要清新
读书写字时要有充足的光线，不 要在过亮、过暗的光线下读书。
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养成良好的用眼卫生习惯
不躺着看书，不走路看书，不在晃 动的车船上看书。
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16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。
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同学们， 如何保护眼睛，预防近视呢？ 说说今后我们该怎么做呢？
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瞳孔 虹膜
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