×50米接力跑教案

《4×50米接力跑》教案

教师：班级：人数：人课次：时间：第周

图1

要求：快、静、齐。

准备部分一、热身跑

二、徒手操

扩胸运动

振臂运动

肩绕环

腹背运动

体转运动

前后弓步压腿

绕膝运动

手腕、踝关节运

动

让学生成两路纵队，体

育委员领跑（如图2）。

1.教师口令指挥学生

成体操队形散开（如图

3）。

2.教师领做，用口令指

挥。

队形组织示意图：

图2

要求：队形整齐，口号响

亮。

1.学生成体操队形散开。

队形组织示意图：

图3

2.学生跟随教师进行练

习。

要求：动作舒展大方，充

分伸展身体各个关节。

2

分

钟

3

分

钟

1

1

小

中

基本部分一、4×50米接

力跑

接力组由四人

组成，每人跑50

米。第一棒学生

采用站立式起

跑，用“下压式”

（或“上挑式”）

1.教师请一名学生配

合，对接力跑的交接

棒、跑的动作进行分解

示范并重点讲解。

2.教师组织学生进行

交接棒练习。

1.学生认真观察教师的示

范动作，仔细听教师的讲

解，明确接力跑的方法和

动作要领。

2.学生按教师的要求进行

交接棒练习。

15

分

钟

2 大

传接棒的方法，完成传递接力棒的任务。二、三、四棒学生，采用站立式起跑姿势，头向后转，眼看传棒人

跑到预定的起动标记后，立即起动。当传棒人距离接棒人约米至2米时，传棒人可发出“嘿”或“接”的传棒信号，接棒人应立即伸手接棒，在快速奔跑中完成传接棒的任务。传接时，一般应是左手传接右手或右手传接左手。

二、游戏：“击鼓传花”

方法：将旧报纸压成球作为“花”。音乐响，开始传“花”，音乐停，“花”在谁手里就由谁来表演一个节目或做一个体育动作。3.教师让学生按规则

进行4×50米接力跑练

习。

教法：教师可以让学生

学会接力跑的传接棒

和跑的动作之后进行

小比赛，在比赛中巩固

技能。

1.教师给学生讲解游

戏方法和要求，然后让

学生围成一圈开始游

戏。

规则：

（1）音乐停，传“花”

就停。

（2）传“花”只准传

不能扔或抛。

（3）被要求表演节目

的学生可以邀请别的

同学一起完成。

2.游戏结束后教师进

行小结。

图4

3.学生按规则进行4×50

米接力跑练习。

图5

要求：接棒人眼看传棒人

跑到预定的起动标记后，

立即起动；在接力区内完

成传接棒，传接棒方法要

正确。

1.学生按教师要求进行游

戏活动。

图4

2.游戏结束后认真听教师

总结。

15

分

钟

2 中

结束部分一、整队集合

二、放松练习

1.教师整队（组织见图

1）。

1.学生集合。

2.身心放松，跟教师一起

3

分

1 小

1.慢走抖腿。

2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。

三、课堂总结

四、收还器材

五、宣布下课2.教师播放音乐，带领

学生做放松练习。

3.课堂总结。

4.安排学生收还器材。

5.师生再见。

做放松活动。

3.静听教师总结。

4.值日生收还器材。

5.师生再见。

钟

平均

心率90～130次/分

练习

密度

40～45%

运动强度大

运动量中等

预计

脉搏变化曲线课后小结