体育史古代西方
古希腊的体育文化
起源
伊利斯城邦与斯巴达订立的神圣条约。 ------《风云奥运》P4-5
概况
1.把德、智、体作为学校教育三育并重的内 容。 2.希腊进入城邦时代后，一些定期的运动赛 会就取代了前期的葬礼运动会和体育竞技 比赛，始于公元前776年在奥林匹亚举办的 奥林匹克运动会是有文字记载的最早的定 期运动会。
盛衰佳话留人间
公元前776年至公元前388年，这一时期各 城邦之间虽有纷争，但希腊是一个独立国 家，政治、经济、文化都比较发达，是运 动会的黄金时期。 公元前490年，希腊雅典在马拉松河谷大败 波斯侵虐军后，国威大振，兴建了许多运 动设施和庙宇，奥运会盛极一时成为希腊 最盛大的节日。
人文思想与教育理念
理念
参与体育运动和体育竞赛使得古希腊人从 竞争和对抗中得到了表达民主诉求的崭新 方式，使得原本赤裸裸的剥削与反剥削、 专制与反专制的斗争在竞技运动的宣泄中 得到了一刻的停歇。
基础
1.自由人富有武德，家道殷实可资武备，能 执干戈卫社稷。 2.自由人普遍具有统治者的才德。 3.自由人普遍具有被统治者的品质，可以轮 流上任和退休。
制度特征
1.军事色彩 2.教育体制 3.宗教氛围 4.民族个性
军事色彩
公元前8世纪至公元前6世纪，希腊的奴隶制普遍地确立和繁荣起来， 奴隶社会初期即史学上所说的“荷马时代”，是“掠夺和征服的时代， 是英雄时代。”各个民族的部落和城邦首领为了争夺财富、掠夺奴隶 和扩大生存空间，相互之间战争频繁，例如雅典和斯巴达就因争夺霸 权而成为世仇。
特点
1.浓重的宗教色彩。古希腊的体育竞技最初 都是为了祭祀英雄而进行，主张泛神论； 2.参赛的运动员为贵族，老百姓没有参加资 格；裁判也由贵族推举产生，权利很大。 3.孕育同性恋的绝佳场所。由于当时是“裸 体竞技”，男子与男子之间难免会发生 “化学反应”，体育场成为了滋养同性恋 的温床。
体育概念的历史回顾 1
一、古代希腊的体育概念
古代的希腊是 近代欧洲体育之源 1、斯巴达的体育 斯巴达人全民皆 兵，不注重文化 教育，一切活动 都以军事为出发 点。
古希腊人的体育思想
亚里士多德提出体育有助于“培养人
的勇敢”，“勇敢”是众多品质教育 中最重要的内容。。 柏拉图的《理想国》中记录苏格拉底 终身体育的思想：“体育教育与音乐 教育一样，应该让他们从小就开始接 受。而且，体育训练应该十分小心， 并且要终其一生。”
二、体育本质和概念的再认识
体育，无论以何种形式存在，它们都有以下一些共同 特征： 第一，从人与自然、人与社会之间的关系看，体育不 过是人们为适应自然环境和社会需要而自觉改造 （完善、优化与开发）自我身心的行为； 第二，从主体与客体、动机与效果的关系来看，体育 的主体和客体（对象）、动机与效果都统一于人的 自身； 第三，从内容和形式上看，体育的基本内容和基本形 式都统一于称作身体练习的人的自身运动。
（一）关于“体操”一词的传入和应用 “体操”一词是由“洋务运动”后期传入中 国并 开始使用的 （二）关于“体育”一词的传入和应用
“体育”一词直接来源于日本。
第二章 现代体育概念问题
第一节 “体育”概念执政及其根源
一、有关“体育”概念的困惑与争论 二、“体育”概念混乱的根源·
“体育”概念混乱的根源 （一）国际上的根源
二、古代中国体育的相似概 念
第二节 近代体育概念
一、近代欧美国家的体育概念
1、文艺复兴时期至18世纪中叶前的“体育”概念 人文主义思潮使古希腊体育重放异彩。 2、18实际中后期至19世纪中叶“体育”一词产生 的直接原因，主要是教育学说发展 3、20世纪以后从社会学的角度提出“体育”这一名词
体育史
1.“体育”一词体育（physical education）体操（gymmasties）.2“physical education”和“gymnastics”的重要时间和事件1762年（最早）在卢梭的《爱弥尔》中出现，都是形成与欧洲。
1872年8月颁布的新学制小学课程中称之为“体术”，明治维新推西学1876近腾镇三将各种不同法统一为“体育”1878年美国人18887年中国人最早接触是北洋机器局总办傅云龙，参加日本高等好学校，在日记记称“体操为学校通例。
1896年梁启超在《时务报》发表的《变法通议》提倡办新学习体操。
1897年中文出现第一次出现《日本书目志》中提到到了《体育学》一书1899年第一次在中文出现“体操”2.什么叫体育史二体育史的含义：研究的是体育的历史，既体育从起源发展到至今的全部过程及其规律的一门学科概念：是历史科学的一个分支，属于社会科学的范畴3.体育史的研究范围1是体育的自身的形成，包含体育活动，体育游戏，体育竞技，体育制度，体育思想，方针政策。
2 是体育社会的其他的现象的联系，包括经济、政治、文化、教育、地理环境民族传统原始社会的历史大约从一百万年前，到至今距今四千多年钱，从组织形式来讲，经历了三个阶段，即原始群居时期，母系氏族公社时期和父系氏族公社时期。
4.原始体育的起源1适应社会的需要包括社会的生产和生活的需要2人本人身的需要包括人的心理和心理的需要3体育产的根源，体育与原始人类的其他社会活动如教育、军事、劳动、医疗卫生等。
4原始体育与社会的娱乐、宗教活动相互交流。
5体育的需要适应社会----人本身的需要6体育生产的社会根源，如与劳动、教育、军事、、、7原始体育与娱乐、宗教祭祀活动相互交融5.原始体育的内容和形式（一）渔猎生活中的生产工具及使用：石球弓箭标枪矛舟（二）原始教育的体育因素（三）原始娱乐活动：1舞蹈(1)生产舞（2）巫舞（3）战争舞（4）性爱舞2游戏（1）击壤（2）踏鞠（3）弈棋（四）原始战争及军事训练（五）原始医疗保健活动6.原始体育的特征和性质特征：（一）模糊性神秘性朴素性平等性区域性性质：1原始性，原始体育融入知识和技能学习身体训练，感情和习惯的培养等为一体的多功能，没有最后完成和劳动过程的分离，2原是是平等性：在原始体育没有阶级性：7.弓箭、石球、《马球图》、《导引图》的出土遗址是什么答弓箭：在2.8万年前的山西文化遗址，石球：丁村文化遗址《马球图》陕西县章怀太子墓李贤《引导图》:湖南长沙马王堆三号墓六、养生思想的产生：西周提出了五福，六极的养生思想。
体育史(古代东方)
体育史绪论▪一、“体育”一词的由来▪Physical education(体育)和Gymnastics(体操)两个词形成于欧洲。
1876年近藤镇三将各种不同译法统一为“体育”。
▪二、体育史发展的基本脉络▪进入文明时代以后，人类逐渐积累了大量有关身体活动的经验，以及这些经验与相应身心变化的联系的知识，古希腊时期对体操学校里的儿童实施的教育，古代奥林匹克祭礼中的竞技和为奥林匹克竞技进行的训练，中国古代的五禽戏、导引术等，都是这种经验知识的体现▪这个阶段的体育称为经验体育▪体育的发展表现为两个基本维度：一是纵向的历史发展，主要指伴随人类文明发展过程的体育形态的演进。
▪体育发展的另一个维度，是不同体育文化之间发生联系的过程。
▪三、体育史的研究内容▪1、研究体育发生发展的历史过程及其规律的科学。
▪2、时间顺序性：古代、近代、现代三大段。
▪3、分类：世界史、民族史、国别史、运动项目史、民俗活动史等。
▪四、研究对象：▪1、体育行为及运动方式（项目活动的具体形式）。
▪2、哲学观念和理论思想。
▪3、组织方式（如古希腊的运动会）▪4、体育与环境（政治、军事、艺术、民俗、文化、心理等）的关系。
▪五、意义▪1、全面、准确再现体育的历史发展过程，揭示出各个时代和民族的文化形态的本质，把握体育的发展规律和方向。
▪2、解释东西方体育的现状▪3、预测体育的发展趋势▪4、拓宽眼界，找到自己在体育领域的位置▪六、应注意的问题▪1、区分不同时期体育的特点▪2、东西方体育的比较和线索。
▪3、不能用今天的标准去臧否昨天，破除西欧中心论和古代中国中心论。
第一章体育的起源▪一、体育产生的基本条件：▪1、人类体质的完善。
▪2、心理的发展。
▪3、人类社会的形成。
它的源头是：劳动。
▪二、体育产生过程中的三次质的变化▪1、身体动作从自然动作（日常劳动、生活的动作）中分离出来。
▪2、系统的身体训练出现——成年礼（人体自身发展的自觉意识初步形成）。
▪蹦极是瓦鲁阿图土著人的成年仪式▪3、竞技的产生——史前体育的最高阶段。
外国古代体育史
外国古代体育史随着人类文明的产生和发展，体育亦随之出现，从世界各文明古国──埃及、巴比伦、印度、中国和希腊、罗马等，都可找到体育的源头，看到它的最初状态，近代体育便是从那里发展而来的。
古代埃及体育埃及是人类文明的发源地之一。
公元前3000年建立第一个王朝，开始了以法老（国王）为首的奴隶主专制统治。
奴隶制的产生，在当时是一大进步。
富饶的尼罗河谷地孕育着灿烂的文化，贵族陵墓和神庙中的绘画、浮雕，展现了当时人民生活的画面，提供了古代埃及体育活动的形象史料。
古代埃及体育尚未形成独立的体系，在青少年教育中并未占有重要地位，它只是职业训练、宗教活动和娱乐的一部分。
如士兵、舞蹈家和摔跤手，为了职业的需要进行身体训练；宗教活动中加进某些舞蹈和运动竞技；一般人为了消遣进行身体活动或观赏竞技表演。
角力、击剑是古代埃及较普及的竞技项目，尤以角力最为盛行。
最古老的角力形象是第五王朝布依街鲁·普塔──郝台普墓中的浮雕（公元前2300年）。
新王国时期拉美西斯三世葬祭殿中的浮雕(公元前1160年)特别引人注目，从这里可以看到在高级官吏和外国使节面前进行击剑和角力的情景(如图)。
从浮雕画面上可以看出，角力者为男性，角力时裸体，或系白色腰带，抓把方法多样，姿势自由，几乎始终站立。
挑战的叫喊和抓把成功的欢呼伴随着整个比赛。
古埃及拉美西斯三世葬祭殿中的击剑和角力浮雕从新王国时期开始，在绘画和浮雕中出现使用木刀击剑的形象。
在泰勒阿马尔奈墓（约公元前1355年）发现的绘画中，击剑者通常右手握木刀，左小臂系有狭窄的木盾用以护面。
有的双手持木刀或持纸莎草茎。
画面上能看到击剑的有关礼节：赛前行站立礼，向观众低头问候，木刀交叉表示开始；结束时，优胜者双手上举，失败者单手掩面低头。
狩猎、射箭是古代人类赖以生存的一种生产劳动，它的历史几乎和人类的历史同样古老，考古发掘中发现的大量石镞、骨镞证实了这一点。
埃及人最初为了除害和获得食物而狩猎，用长杆撑着小船，手持棍棒、鱼叉、弓箭等在尼罗河三角洲沼泽地打鸟、捕鱼、刺河马，在草原上猎取动物。
国外古代体育发展历程
国外古代体育发展历程
古代体育发展历程的可追溯范围较为广泛，涵盖了不同国家和文化的发展历程。
以下是一些常见的国外古代体育发展历程：
1. 古埃及：古埃及文明的体育活动在社会生活中扮演着重要的角色。
埃及人进行蹴鞠、击剑、射箭、赛船等竞技活动，并且在强调健康的同时，也与宗教信仰密切相关。
2. 古希腊：古希腊是体育方面最重要的文化之一。
奥林匹克运动会起源于古希腊，并广泛发展起来。
希腊人鼓励体育锻炼，认为体育是身体和精神健康的基础，以及培养公民美德和集体荣誉感的重要途径。
3. 古罗马：古罗马的体育活动受到希腊文化的影响，尤其是在军事和竞技方面。
罗马人发展了角斗士比赛、马拉松赛跑等多种竞技活动，并将其纳入娱乐和社交活动中。
4. 古中国：古代中国也有丰富的体育活动。
射箭、赛马、赛船、蹴鞠等传统体育项目深受古代中国人的喜爱，同时，武术和太极拳等形式的体育活动也得到了广泛的发展和传承。
5. 古印度：古印度的体育活动在一定程度上与印度教和瑜伽密切相关。
弓箭、摔跤、板球等项目流行于古印度社会，瑜伽作为精神和身体修行的一种方式也受到了广泛的发展。
以上只是一些国外古代体育发展历程的简要介绍，每个国家和文化的发展都有其独特性，也有自己的特色体育项目和传统。
古代西方体育教育与近代体育教育的发展
古代西方体育教育与近代体育教育的发展采用文献资料法等对古代西方体育教育以及近代体育教育的产生与发展进行论述。
通过研究西方体育教育的历史发展过程，对于借鉴与批判性地继承体育教育历史文化遗产，把握体育教育发展规律，更理性地指导当前我国学校体育教育改革具有重要意义。
西方体育教育古代近代一、前言人类历史文化在漫长的历史发展过程中，蕴藏着无数可供开采利用的宝藏。
同样，人们通过对15世纪以来古希腊、罗马体育这个巨大的历史宝库研究，才有了日臻完善的现代奥运会和学校体育。
当今，我国学校体育改革方新未艾，体育教学改革何去何从，还有许多值得研究的问题。
从纵横两方面对前人的教育成果研究，对于借鉴或批判性继承体育文化遗产，把握体育教育发展规律，更好地指导我国体育教育改革实践具有重要意义。
二、古代希腊的体育教育1.斯巴达的体育教育斯巴达人口较少，为了强化国家机器，斯巴达教育只注重军事体育训练，认为人的价值在于勇敢、服从、坚忍、强健。
他们实行彻底的全民皆兵，不重视文化教育。
每个儿童都属于国家，被元老视为孱弱畸形的新生儿被弃于荒野，合格者7岁前由母亲抚育，7岁男孩儿被送到公育机构，分成小组在青年指导员的指导下过集体生活。
学习五项运动（即赛跑、跳跃、摔跤、掷铁饼和投标枪）、游泳、球戏、游戏和音乐舞蹈。
斯巴达的妇女与男子一样受教育，不同的是她们不离家过军营生活，女孩和男孩一样在运动场上练习五项竞技，她们跑步、角力、投标枪、掷铁饼、舞蹈、唱歌。
教育的目的是培养强健的母亲，以期生育健康的后代。
2.雅典的体育教育公元前338年，希腊被马其顿征服之前，雅典是当时教育和体育最发达的城邦。
雅典公民既是军人，又是社会和文化活动家，因而雅典教育注重培养身心和谐发展的公民。
身体教育既着眼于军事准备，也很重视身体的健美匀称。
7岁以后，除上音乐学校外，学生还要入体育学校，男孩儿学习体操、玩球和游戏。
随着年龄的增长，开始进行斯巴达式的五项运动和拳斗、游泳、竞走等较正规的体育训练。
4第四讲古希腊罗马体育
古代奥运会比赛日程和项目
• 古代奥运会从第1届起, 决定每4年举行1次, 每届 只举行1天。 • 在古希腊奥林匹亚运动场举行。 • 古代奥运会期间，来到这里参加比赛的运动员必 须符合以下条件：男性、希腊人、自由人、婚生 子、没有任何犯罪记录等等。
古代奥林匹克体育场
• 视频: 了解古代奥林匹克体育场 • 视频：奥林匹亚再现光辉 现代奥运会崛起 • 视频：新闻背景：奥林匹亚遗址
• 斯巴达人在婴儿时就要接受生命的考验，父母用 烈酒为他擦洗，然后还要让长老检查他们的体质 是否健康。凡是经受不住考验或被长老认为是虚 弱的就被抛在弃婴场。七岁的男孩进入国家的教 练所，从此他们就要经受心魄和筋骨的磨炼，以 形成坚韧、勇猛、凶顽、残暴、机警和服从的品 质。
• 训练的主要形式是格斗。天刚发白，身着破烂长 衬衣、骨瘦如柴的孩子们便开始在围着圆柱的竞 技场上搏斗。即使一方被打倒在地，伤口流着血， 另一方也不可手软。被打倒的如果能够不顾一切， 顽强抵抗，坚持到底，也被认为是强者。而哀叫 和讨饶则被认为是莫大耻辱。在一旁指导的队长 和老人千方百计地挑动孩子把训练变成你死我活 的厮杀。 • 还有一种方法，是专门考验儿童忍耐力的。任何 一个儿童每年都必须经受一次严厉的鞭笞，只有 那些咬紧牙关，面无惧色的人才成为合格者。
• 早在2000年前的罗马帝国，战车比赛就十分盛 行，它源于军队中的党派斗争，而其形式已经与 现代赛车很相似了。当时的赛道约有3.7米到4.7 米宽，一般每次有4台、8台或12台马车参赛。 当然，有时也会有团体赛，每个车队都拥有几台 车。而每次比赛，这些马车都要跑七圈以上。
第三节 古代罗马体育
• 古罗马，留给人们记忆的是一个体育运动的剪影， 古罗马共和国兴起之后，出现了内容和实质与古 代奥运会相仿的体育活动，但场面规模不及古代 奥运会。在古罗马帝国建立以后，角斗竞技开始 了。 • 对角斗士的最早记载要追溯到公元前264年。这 些角斗士大多是奴隶，被迫在著名的贵族朱尼厄 斯· 布鲁特斯· 贝拉的葬礼上拼死搏杀。角斗士是 经过训练的职业杀手，他们为了取悦皇帝和当地 的领主而搏杀到死。
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二、古希腊体育的形成
1、克里特-迈锡尼文明时的体育 公元前2000年克里特文明，著名的诺萨斯王
宫遗址表明：舞蹈、斗牛、拳击、摔跤盛行。 公元前15-公元前12世纪，迈锡尼文明，祭祀
竞技盛行。
2、荷马时代的体育
公元前9-公元前8世纪，已形成了城邦国家， 荷马史诗：《依里亚特》、《奥德赛》，带 有原始体育性质，符合军事民主制需要。
斯巴达人决不认输，也不参加奥运会中以一方认输 而终的拳击和格斗比赛，第五十届奥运会（前576 年）后，斯巴达人逐渐失去了在奥运会上的优势地 位。
2、雅典体育
公元前549年雅典执政官梭伦改革后，雅典奴 隶主民主制度和工商业迅速发展，在公元前 338年被马其顿征服前，雅典是当时教育和体 育最发达的城邦。
参加奥运会必备的条件：（1）纯希腊血统、 未犯过罪的自由公民。（2）赛前10个月经常 到体育场参加练习者。（3）赛前1个月在裁 判督导下参加在伊利斯体育馆集训。
奥林匹亚复原模型（中为宙斯神殿，右为赫 拉神殿）
项目：五项运动（标枪、掷铁饼、跳远、摔 跤、赛跑）、拳击、赛车、赛马、武装跑、 短跑（194.27米）。
（2）促进了古希腊的文化艺术发展
“裸体运动”成为一大特色，它表现出其独特 的民族风尚和艺术风格，显示出古希腊人对 神的崇敬以及对美和力量的崇尚，这种崇敬 和力与美的完美结合在古希腊的绘画与雕塑 艺术中可见一斑。
古希腊绘画特别强调精神与肉体的和谐，健 美与力量的完美结合，突出表现运动员强健 的体魄和富有力量的姿态，成为当时的主流 画风
史诗的英雄形象：出生高贵、身体魁梧、臂 力超群、武艺高强、勇敢善战。
阿喀琉斯和奥德赛分别代表“行动”和“智 慧”两种理想品格，史诗提到的竞技项目有： 战车赛、摔跤、拳击、赛跑、标枪、铁饼、 格斗、射箭等，反映初体力和竞技仍被视为 领袖人物的重要条件。
三、古希腊体（2）雅典公民既是军人，又是社会和文化活动家。
（3）公民享有平等的体育权利，不因财产的多少 而有区别。
（4）公民有主人翁责任感，为保卫城邦和健美而 自觉地投身体育活动。
雅典代表了希腊辉煌的文化，帕尔特浓神庙、雅典 娜女神、古希腊悲剧、喜剧、俄底普斯王、普罗米 修斯。古希腊神人同形、同性，神的形象与世俗生 活的人相似。
参赛者有诗人、作家、艺术家、演说家、哲 人等名流。
古奥林匹克运动会不论其表现形式为宗教、 雕塑、哲学或是体育， 都对人类历史的发展 产生了深远的影响。
众神之王宙斯的青铜雕像是当年世界七大奇迹之一，奥林匹亚城宙斯神 庙中由菲迪亚斯所所造的黄金与象牙塑像，手中的权杖和雷霆是他统治 众神的象征。肃穆的脸部表现出驾驭风暴的力量，同时也显示控制星空 的魅力
4、古代奥林匹克运动会的衰亡原因
（1）奴隶制的进一步发展，导致对文化知识的更 大需要
前5世纪，单设的文字学校压倒了音乐学校和体操 学校。
2、伯罗奔尼撒战争 前5世纪末，长达27年的伯罗奔尼撒战争重创了希
雅典体育是在古典时代高度发达的奴隶主民 主政治基础上发展起来的，哲学、史学、文 学、艺术、建筑等都达到古代的最高水平， 这一切为雅典体育的发展提供了良好的条件， 形成一种既区别于东方，又不同于，并高于 斯巴达的体育实践类型。
（1）雅典教育把体育与德、智、美育结合起来， 培养身心和谐发展的公民。“身”的教育既着眼于 军事，也重视身体的健美匀称。“心”的教育包括 文化和音乐教育。
雕塑家米隆在公元前450年创作的“掷铁饼者”， 裸体所显示出的健壮 有力的肌肉，使人享受到一种无尽的美感和对人类自身力量一种超然的 自信，这件作品至今仍是世界文化艺术中的一件珍品。
奥林匹克运动会除了对人们的审美、绘画、 雕塑有一定的促进作用外，尚有精彩的文艺 比赛举行，公元前 444年第84届古代奥林匹 克竞技会时，增设了艺术比赛，公元前396年 第96届又设立了传令比赛和笛手比赛、艺术 赛，在后来近千年的历届竞技会上都不曾消 失过，并一直受到观众的欢迎。
公元前8世纪，斯巴达人以武力征服当地希洛人， 建立了奴隶主寡头政治的城邦国家，9千户入侵者 统治着25万人以上的本土居民。
实行全民皆兵，以培养勇敢善战的军人为目的，对 不同年龄阶段的人实行不同的体育训练。重视妇女 体育，是为生育健壮的后代和守城。不重视文化的 学习。格言：要么提盾荣归，要么运尸而返。
四、古奥运会的兴盛和衰落
古希腊神话传说中有许多与宙斯有关的奥林匹克竞 技起源的说法。
奥林匹亚的宙斯金像
1、古代奥林匹克运动会的兴盛
公元前776年-公元394年，计1170年，共举 行了293届，每4年一届，祭祀宙斯，在伊利 斯城邦的阿尔提斯神庙前举行。
神圣休战、火炬传递、运动员、裁判员宣誓。
体育史
古代西方
第四节 古代欧洲体育
一、古代西方体育的特点
1、奴隶主民主制使竞争精神和自主人格存在， 也使竞技运动广泛开展并占有重要的地位。
2、自由民享有平等的体育权利。 3、把身体美列为人的全面发展的总体目标中，
伦理观念淡泊。
4、重思辩、崇尚自然，以认识自然和征服自 然为最终目的的西方哲学思想是西方体育发 展的理论基础。
非正式比赛项目：火炬赛跑、传令比赛、艺 术比赛、举重、技巧、接力赛等。
奥运会上也进行商品和政治交易、演说、上 演悲喜剧。优胜者被授予橄榄枝、雕像等。
此外，祭祀阿波罗的皮托运动会；祭祀海神 波塞冬的伊斯特摩运动会；纪念英雄赫拉克 利斯的尼米亚运动会；全雅典运动会；赫拉 运动会等。
2、对希腊社会的作用
（1）维系了古希腊社会的内部团结
古奥运会起源于古希腊的宗教祭礼活动，这些全希 腊性的祭典运动使希腊人产生了对共同体的认同感 和归属感
“神圣休战”表明古奥林匹克运动会的宗旨与特征 是争取和平，增强友谊，它符合古希腊人要求和平 友谊的愿望
古奥林匹克运动会还具有十分鲜明的民族色彩，希 腊人认为古奥林匹克运动会是希腊人的运动会，外 国人不得染指