断舍离——宋建
《断舍离》——宋建
收拾 1、思考法则
断舍离中扫除的 概念图
筛选物品 断 舍
只有彻底收拾了， 才能进入整理和 打扫
整理 • 移动物品 • 整理、收纳、 分类的阶段
打扫
• 扫 • 擦 • 刷
收纳术在这一阶段才能进行
(不过，只要彻底实行物品筛选，就不需要收纳术了)
思考法则3——知行合一
所谓“知行合一”，就是认知和行为相一致
实践方法3——一些方法和原 则
•
装饰性的收纳空间只能放一替换原则
通过限制总量，更加严格地筛选出自己喜欢的物 品，自然而然地提升了品位。
实践方法3——一些方法和原则
打造物品外观形态的两大原则、每次主义
只需一个动作原则 • 追求的是靠一个动作就能拿到 自立、自由、自在法则 • 自立：有意识地让收纳工具里的东西不管任何时 候都能“立起来”——想拿就能拿 • 自由：选择的自由，物品的摆放方式是不是便于 选择 • 自在：卷起来，听话从容地放 “每次主义”就挺好 • 每次都只在必需的时候才购入这次所必需的东西
思考法则1——以自我为轴心，把时间轴放在当下
将与物品的关系比作人际关系，了解当下的含义
满屋子都是陌生人，这是不是让你觉得很不舒服呢？ 周围都是自己不喜欢的人，会不会让你觉得很难待下 去呢？
需要确认能不能把对方叫做朋友的阶段，引入 时间轴的概念，选择对当下的我来说最必要的 朋友。
思考法则2——理清扫除的概念
how how
1、思考法则
1、提高收拾动机
2、一切从扔东西开始
2、实践方法
3、一些方法和原则
3、内在提升
只集中于一点，把它搞完美，以此提高动机
实践方法1——提高收拾动 机
通过目的、时间、场所就能得出这样的推导： “重视健康及安全” →“有一个小时的时间” →“不擅长分类”=冰箱的最上一层
断舍离读后感_5
断舍离读后感断舍离读后感1我记得那年，每次考试，班主任总是有以下几点建议:我们应该以一颗平常心去应对，不要有心理包袱，轻装上阵，才能发挥出最好的竞技水平。
一直记住这段,特别是“轻装上阵”这个词铭刻于心,所以每次面对生活的考验,只要以轻松平和的形态来处理，卸下心头的重担，身心轻盈，一切难题便事半功倍。
山下英子提出“断舍离”的概念，表面上是日常生活中接受安排的一种方式，但实际上包含着人生的道理，是一种以轻松、不可思议的心态整理安排。
我们知道环境在人们的生活中扮演着极其重要的角色。
如果你身边有一个坏人，不仅会降低生活质量，还会严重影响自己的心态，甚至干扰他人的情绪，导致恶性循环。
所以，第一步，切断。
切断贪婪，断绝一切不必要的物品，使“入口”变窄，只有“收藏、精选”才能通过“关卡”。
当身边只有你喜欢的东西时，心情会越来越快乐。
第二步是舍。
丢掉浪费，舍弃贪婪。
你不再需要的东西扔掉它，卖掉它，或者送掉。
明白“可以用，但用不到”就没有意义，只会增加环境的混乱，恶化心情。
前两步是一个良性循环。
通过对物品的收集和处理，不断地用必要的、合适的、舒适的物品来替代不必要的、不合适的、不舒服的物品，最终达到生活环境、生活物品和生活主人的和谐状态。
然后一个新的世界将会出现。
英子女士把“断舍离”分为三个层次，其中最极端的是“离”——摆脱执念，认识自己，爱上自己，成为一个自由、清新、快乐的自我。
身处一个舒适的空间最终会让你快乐。
整个人散发出积极的能量，感染周围的家人和朋友，一起过上积极的生活。
事实上，我们可以从中国古代贤人那里学到“断舍离”的生活智慧。
在那些日子里，柳三变的“忍把浮名换作浅吟低唱”，是悲愤和看透名利之后的决裂，曹孟德的“不可慕虚名而处实祸”，是通透练达彻悟人生之后的断舍离在这个物欲横流的世界里，人们就像无头苍蝇一样，互相推搡，互相欺骗，这就是所谓的“奋斗”，但最终，他们不知道自己真正想要的是什么，只留下孤独。
甚至有年轻人突然死于过度工作，还有更多的人在一生的痛苦中失去了宝贵的健康。
《断舍离》读书笔记
《断舍离》读书笔记《断舍离》读书笔记《断舍离》读书笔记1断舍离和单纯的扫除、拾掇不一样，并不是以“很可惜啊”、“还能用吗”、“不能用了吗”为考虑的重点，而是要自问’‘这个东西合适自己吗”。
换句话说，断舍离的主角并不是物品，而是自己。
假如只是把用不上的东西放进垃圾袋再扔进储藏室的话，那不叫拾掇，那不过是把东西改变一下形态换个地方存放而已，是挪动。
对当下的自己适宜且必需，也确实在用”的东西也是在时时更新着。
所谓时时更新，就是说我们要不断进展更换。
如此一来，只要认真地拾掇下去，你就会自然而然地在把东西搬回家之前认真考虑一番，考虑东西如今对自己是不是真的有用，然后做出正确的选择。
打个比方说，作为回礼，有人送给你一套名牌杯子，你把它原封不动地装在盒子里，放在橱柜的最里面。
假设对方送你的是一套麦森②的杯子，而你当下在用的，只是买甜甜圈时的赠品——一个再普通不过的杯子。
假如有人问你“为什么不用它啊”，你会答复“太可惜了，这种好东西舍不得用啊”。
换句话说，在你的潜意识里，你认为“自己配不上麦森的杯子，我没到达那个水准呢”。
你的真实想法，就可以通过物品反映出来。
“人类最大的罪是不快活。
”挑选物品的同时，也改变了人际关系就像这样，先是把关注的焦点放到物品与自己的关系上，之后就能看到通过物品所投射出的自我形象。
接下来，还可以渐渐看清，自己在别人眼里是什么样子。
要是自己能随意凑合着用一个东西，那别人也会用随意的态度来对待你——“他都能用那样的东西，穿那样的衣服，那随意拿个东西当礼物送他就行了。
”如此反复下去，那么身边就会只留下适量的物品。
所谓适量，它的程度会因每个人的生活方式和职业的不同而有所不同，所以很难一概而论，总而言之就是会让你有“自己可以掌控”这种感觉的量，包括你能掌控所有在你身边的物品的位置，以及确保它们可以物尽其用。
在断舍离里，到了这一阶段，你的家才终于从“仓库”变为声“住所”。
在这以前，你的家到处都充满着用不着的破烂儿，就算你把它们拾掇得再整齐，也没有任何意义。
断舍离-前言
断舍离前言人生总会遇到很多难以诉说的烦恼，或生活，或事业，或感情；也总会遇到顺逆之境、迁调之遇、进退之间的各种情形与变故，此时，不要让身外之物牵绊我们的身心，该断舍离的一定要断舍离。
对于悲欢离合放不下，生命就在悲欢离合里挣扎；对于金钱、名利地位、人情放不下，生命就在金钱、名利地位、人情里打滚；对是非、得失放不下，生命就在是非、得失里受折磨。
于是生活中多了为情所困、为钱所迷、为名所累的人；多了愁眉苦脸、闷闷不乐、心事重重的人；多了花言巧语、虚伪矫情、言不由衷的人。
人生如舟，负载过多、过重，不沉船也难免要搁浅。
当你为生活的种种烦恼感到困惑、承受压力时，给你的生活开一扇窗，试着放下那些芜杂与纷繁，放下所有的负担，天空开阔，你将会活的旷达洒脱。
在人生的旅途中，达到放下一切外物、不为纷扰所动的境界，人自然就轻松无比，看世界则天蓝海碧、日丽风和。
断舍离是一种心态，更是一种智者的胸怀。
其实，人生在世，不如意者十有八九。
正如庄子所言:“荣辱立然，后睹所病。
”放不下，其实是自己和自己过不去。
面对挫折时，用一颗豁达的心去承载；遭遇坎坷时，用信心和勇气去打拼；苦难来临时，用笑容和博爱去坦然面对；而无法拥有时，要轻松的挥手告别。
要知道，不完美才是人生，有缺憾才值得珍惜。
人生在世，有些事情不必在乎的，有些东西时必须断舍离的。
只有该放下时放下，你才能够螣出手来，抓住真正属于你的快乐和幸福。
断舍离时一种选择，更是一种生活的智慧。
断舍离，才能在成功的路上走的更久。
放下那些不适合自己去充当社会的角色，放下束缚你的世故人情，放下牵绊你的功名利禄，放下徒有其表的奉承夸奖，放下各种蒙住你眼睛的假象，你才能充分地努力做好自己应该做的事，自由自在地发掘自己的潜力，主题明确地直奔自己应该追求的目标，坚定不移地走自己的路。
而以冷静掌控抉择，以平和面对得失，以中庸拒绝极端，以出世的心做人世的事，人生必将快乐、豁达、成功。
断舍离是一种境界，更是人生的幸福之道。
读书分享断舍离
好书分享《断舍离》各位老师，大家上午好，很高兴今天能和大家相聚于此，感受书香的芬芳，分享读书的收获。
我相信有人和我一样，遇到困难或者心情不好，有时会通过整理房间来使自己内心重归宁静。
当我读完今天我给大家带来的这本书之后，我更加相信，外在环境的杂乱会影响内在情绪，外在世界的无序是内心混乱的表现。
今天，我要和大家分享的这本书《断舍离》，它的思想不仅席卷日本，也影响着越来越多的人。
这本书出自山下英子之手，她是让近百万人的生活发生180°惊人转变的史上最强人生整理概念“断舍离”的创始人。
生于东京，毕业于日本早稻田大学，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术——断舍离，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。
首先，我们来看一段作者对于现代人生存状态的描述：她把我们比作【被困在水槽淤泥口的鲶鱼】——物质过剩的现代人总是一边感叹着“东西难收拾”，一边视若无睹地过日子。
断舍离认为这样的人就像是：本来能在干净的溪流潇洒畅游的香鱼，逐渐变成了水槽淤泥口边困顿窘迫的鲇鱼。
可以想象一下这个场景：自己变成了一条鲇鱼，找不到本来就存在的进出水口，被形形色色的东西和废弃物包围着，困在水槽里，整日一筹莫展住所里堆满了乱七八糟的东西——“优惠打折品”“高价品”“图方便品”“没有的话会发愁品”——在推销人员忽悠下冲动带回家的各种商品。
居住在水槽中的我们，其实是从这条叫作“消费社会”的大河里摄取食物。
但是水槽进水口上的“断”字进水阀却十分松动，而出水口上的“舍”字出水阀却因为“太浪费了” “真麻烦”“总会用上的”这些想法而无法打开。
原本有着适当活水循环的水槽，因为进出水阀的故障而变成了“储水槽”，不知不觉中沦为了“污水池”“淤泥地”。
换句话说，我们现在的住所就等同于死水的淤积地。
假如比喻成人体的话，就相当于人体代谢功能减退、毒素长期堆积的状态。
断舍离三分钟演讲稿
断舍离三分钟演讲稿
尊敬的各位听众，
大家好！今天我想和大家分享的主题是“断舍离”。
生活中，我们常常被琐碎的事物和繁忙的日程所困扰，我们的生活空间被无用的物品充斥，心灵也因此变得沉重。
在这个快节奏的社会里，我们需要学会“断舍离”，让自己的生活更加精简、轻松。
首先是“断”——断绝不必要的负担。
我们要学会拒绝那些让我们感到疲惫的事务，抛弃那些消耗我们精力的无谓纷争。
只有断绝这些无谓的牵绊，我们才能够有更多的时间和精力去追求更有意义的事物。
其次是“舍”——舍弃不必要的物品。
我们身边的物品往往是我们生活中的累赘，拥有太多的物品不仅浪费了时间去整理，也占据了我们宝贵的空间。
通过舍弃那些无关紧要的物品，我们可以更好地保持整洁，也能更清晰地认识自己真正需要什么。
最后是“离”——离开不健康的关系。
与那些消耗我们精力、情绪的人关系，不仅无益于自己，还可能让我们迷失方向。
学会断舍离，也包括了与那些不健康的关系保持距离，让我们的人生更加清爽、纯粹。
在三分钟的时间里，我只是简略地提到了“断舍离”的几个方面。
希望大家在繁忙的生活中，能够停下来思考一下自己的生活状态，学会适时地“断舍离”，给自己创造一个更轻松、更有意义的生活。
谢谢！。
断舍离的解释
断舍离的解释
嘿，朋友！你知道啥是断舍离不？断舍离啊，就好比你家里那满满
当当的衣柜。
你瞧，里面堆满了各种衣服，有些可能都好久没穿过了，还占着空间呢！这时候，断舍离就像一个神奇的魔法棒，让你能把那
些不穿的、不需要的衣服统统清理出去！
就说我吧，以前我那房间乱得哟，啥都有，各种小玩意儿、旧杂志、过时的电子产品。
我总觉得说不定哪天还能用上呢，结果呢，一直堆
在那里积灰。
直到有一天，我实在受不了啦，决定来个大清理！我问
自己：“这些东西真的这么重要吗？没有它们我就过不下去了吗？”哎呀，这不就是断舍离的精髓嘛！
断舍离不是让你啥都不要了，而是让你学会舍弃那些对你没啥用的
东西。
就好像你走路，背着一堆沉重的包袱，能走得快吗？断舍离就
是帮你卸下那些不必要的包袱，让你能轻装上阵呀！
再举个例子，你手机里那些从来不打开的软件，留着干嘛呢？占内
存呗！这时候就该果断删掉，给手机也来个断舍离。
你想想，生活中有那么多美好的事情等着我们去关注，去享受，为
啥要把时间和精力浪费在那些没用的东西上呢？断舍离能让我们的生
活变得更简单，更纯粹。
就像清理完杂物的房间，一下子变得敞亮了
许多，心情也跟着变好了呢！
所以啊，朋友，别再犹豫啦！赶紧行动起来，给自己的生活来一场断舍离吧！你会发现，一个全新的、更美好的世界在等着你呢！我的观点就是：断舍离真的太重要啦，能让我们的生活质量大大提高，我们都应该学会断舍离！。
有关整理收纳的好书
有关整理收纳的好书
一、《断舍离》—日/山下英子
这本书是山下英子从瑜伽的修行哲学“断行、舍行、离行”中提炼出来的“断舍离”的思维方式。
书中主要讲了对生活物品断舍离的方法，以及断舍离变生活的意义和好处，所谓的断舍离，就是删繁就简，让人生做减法，精神做加法的人生哲学。
二、《怦然心动的人生整理魔法》—日/近藤麻理惠
这本书，是大多数国内第一批职业整理师的入门书。
作者从5岁开始爱上收纳整理，就把80%的人生奉献给了整理。
本书的宗旨就是阐述“若做一次整理，绝对不再恢复到原来状态的方法”。
三、《小家越住越大》—逯薇
“小家，越住越大”系列和新书《小家变大局》是针对中国人的生活方式，贴合中国主力的中小户型，解決中国小家的居住痛点。
帮助每一位普通居住者提升“住商”的书。
四、《当整理师来敲门》——卞栎淳
这本书也可以是每个家庭的工具书，你可以从中找到自己家的影子，借用书中的案例整理自己的家，改造家里的储物空间，动手的过程肯定成就感十足。
五、《整理这件小事》——罗布、柳百慧
空间是我们内心的映照，整理的过程不仅是环境与物品的规
整，更是对自己生活的重新南视，像一场与过去、现在和未来的自己同时展开的对话。
为此投入的时间和精力，就像是针对自身的投资，回报以复利的方式持续一生，从动手整理的那一刻开始你就成为了全新的自己，开启了全新的人生。
成为整理师的第一步：先完成自我整理。
从自己的家开始。
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为什么家里到处都是 好乱好烦不想打扫
看到什么都想买
衣柜里堆了太多衣服穿的就那么几件
对朋友送的礼物舍不得用
这个东西还有用先留着 虽然我们分开了但这是他送我的
好可惜啊 那个东西放着又不碍你事
到底买还是不买
买完东西立马后悔
我就是忘不了
双十一手又开始滑了
往来的书信舍不得扔
这个当初花了我不少钱
不记得为什么会买这个
只集中于一点做到完美，就能不知不觉地 打开收拾的突破口。
实践方法2——一切从扔东西开 始
首先要做的的就是彻底地“减少”
从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手 垃圾分为“一般垃圾”、“可回收垃圾”、 “不可回收垃圾”三大类 扔的时候要说“对不起”和“谢谢” 把东西送给别人的时候，要说“请收下”
从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手，扔的 时候要说“对不起”和“谢谢”
2
狗
0
年
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大
8
吉
断舍离
[日] 山下英子 著 吴 倩译
山下英子
杂物管理咨询师 生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，从2000年 起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离 讲座，引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日 新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访。
这是书中展现的体验者自己家中断舍离前后的变化
这个东西还有用先留着 虽然我们分开了但这是他送我的
好可惜啊 那个东西放着又不碍你事
到底买还是不买
买完东西立马后悔
我就是忘不了
双十一手又开始滑了
清空提杂效念往3人来0生%从的此书信舍不得扔
这个当初花了我不少钱 不记得为什么会买这个
逛商场不买点什么就不舒服 网购促销总想着占便宜
或许你比我更需要这本书 冰箱总是塞下太多吃不完的食品 下次一定不乱花钱啦
行动（doing）
不需要、不喜欢、不舒服 换成
需要、合适、舒服
• 脱离执念 • 了解自己、爱上自己 • 心情愉悦
状态（being）
what what
1、定义
2、机制
3、目标
断舍离的目标，就是让整个空间的物品都能各 得其所。
why
1、社会 2、归属 3、认清关系
why why
1、社会 2、归属
捡便宜心理 和折扣陷阱
(不过，只要彻底实行物品筛选，就不需要收纳术了)
思考法则3——知行合一
所谓“知行合一”，就是认知和行为相一致
VS 学习英语没有进行实地训练的时间和机会，
就没办法真正运用这门语言 自我提升的励志书籍中说的颇有道理，却 极少能具体说明应该如何去练习自我提升
断舍离之所以有效，就在于你现在 马上就可以从自己的居住环境开始 行动，比如说可以从扔掉眼前的一 个垃圾开始
担忧未来型
没有了就会不安
why why
1、社会 2、归属 3、认清关系
现在区•过去与未来区——存在的关系，结束的关系
现在区
非日常 日常
=
active 使用中
inactive
=
过去和未 来区
“总有一天会扔的。”
“好可惜啊。”
愧疚和不安的积累
“总有一天能用得着的。”
“处理它们太麻烦了。”
“虽然用不着，可是也不想扔。”
需要确认能不能把对方叫做朋友的阶段，引入 时间轴的概念，选择对当下的我来说最必要的 朋友。
1、思考法则
断舍离中扫除的 概念图
思考法则2——理清扫除的概念
扫除
收拾
筛选物品 断 舍
只有彻底收拾了， 才能进入整理和
打扫
整理
• 移动物品 • 整理、收纳、
分类的阶段
打扫
•扫 •擦 •刷
收纳术在这一阶段才能进行
意识跟不上 只有进口没有出口
物质过度 泛滥的社会
属于他人的物品， 你根本没法收拾
淤泥沉降造成的假象 误导我们只求眼前安稳
3、认清关系
除了个人本身，所处的环境以及环境所造成 的个人对待物品的意识。
why why
1、社会
逃避现实型
总之我就是不想待在家里
2、归属 3、认清关系
执着过去型
那些回不去的幸福时光
……
停滞运、腐朽运的根基 active的物品
其实只占不到两成
how
1、思考法则 2、实践方法 3、内在提升
how how
1、思考法则 2、实践方法 3、内在提升
1、以自我为轴心， 把时间轴放在当下
2、理清扫除的整体概念 3、知行合一
思考法则1——以自我为轴心，把时间轴放在当下
“自我轴心”的窍门——注意提问时的主语
实践方法3——一些方法和原 则
不断地进行大中小三分法，就能把东西整理得井然有序
大分类
中分类
盘子
小分类
大盘子 小盘子 其他
餐具
容器
陶器 漆器 瓷器
杯子能穿，但我不需要。 能用，但我不需要。
在考虑物品是否应该被留下时，思考的主 语是“我”，而不是物品。
思考法则1——以自我为轴心，把时间轴放在当下
将与物品的关系比作人际关系，了解当下的含义
满屋子都是陌生人，这是不是让你觉得很不舒服呢？ 周围都是自己不喜欢的人，会不会让你觉得很难待下 去呢？
舍 舍弃多余的废物
离 脱离对物品的执念
通过收拾物品来了解自己，整理内心的混沌， 让人生更舒适的行为技术。
what
what
1、定义 2、机制
促进代谢
• 收拾没用的破烂 • 卖掉、赠送物品 • 缩小喜好的范围
行动（doing）
断+舍=离
3、目标
• 购物时三思而后行 • 不需要的东西就不接受 • 只添置必需的东西
扔掉多余的信息，就能尽早从头脑的“便 秘”中解脱出来。
how how
1、思考法则 2、实践方法 3、内在提升
1、提高收拾动机 2、一切从扔东西开始 3、一些方法和原则
实践方法1——提高收拾动 机
只集中于一点，把它搞完美，以此提高动机
通过目的、时间、场所就能得出这样的推导： “重视健康及安全” →“有一个小时的时间” →“不擅长分类”=冰箱的最上一层
逛商场不买点什么就不舒服 网购促销总想着占便宜
冰箱总是塞下太多吃不完的食品 下次一定不乱花钱啦
我很忙要参加社团活动
收藏很多干货却没时间消化
今天有个聚会明天再弄吧
时间还多着呢不着急 觉得家里这个也缺那个也缺
为什么家里到处都是 好乱好烦不想打扫
看到什么都想买
衣柜里堆了太多衣服穿的就那么几件
对朋友送的礼物舍不得用
我很忙要参加社团活动
收藏很多干货却没时间消化
今天有个聚会明天再弄吧
时间还多着呢不着急 觉得家里这个也缺那个也缺
目录
contents
1 什么是断舍离 2 为什么我们做不到断舍离 3 怎样做到断舍离
what
1、定义
2、机制
3、目 标
what what
1、定义 2、机制 3、目标
断 断绝不需要的东西