定向越野 训练
军事定向越野策划方案
军事定向越野策划方案背景军事人员经常需要在野外执行任务，准确的导航和快速的通过障碍地形是必要的能力。
定向越野训练是锻炼这些能力的重要方法之一。
本文将提供一组方案，用于策划一次有目的的军事定向越野训练。
目的定向越野训练的目的是提高军事人员的野外导航能力、地形适应能力、生存能力和体能等方面的综合素质。
该训练有利于提高战士在实战中的生存能力和任务执行成功率。
策划方案确定训练地点训练地点选择需要满足以下条件：1.地形较为复杂，存在较多障碍物，如森林、山地、河流等。
2.保证训练人员的安全。
3.有充足的空间，可以满足训练的需要。
制定训练路线制定训练路线需要考虑以下方面：1.需要囊括常见的地形类型，如山地、森林、草原、河流等。
2.训练路线应该较为复杂，可以包含不同的岔路口、弯曲等。
3.需要考虑不同的难度等级，以满足训练人员的不同能力水平。
确定训练时间训练时间应该在白天进行，以防止训练人员在夜间出现安全问题。
安排训练人员训练人员需要具备以下条件：1.具备一定的军事素质和体能。
2.掌握基本的地图阅读和导航技能，具备较好的地形适应能力。
3.无严重疾病史，能够承受一定的体力负担。
确定训练装备训练装备需要包含以下物品：1.军用背包：可放置地图、饮用水、食品、急救包等物品。
2.战斗靴、军服：保证训练人员身体的基本保护。
3.地图和指南针：进行导航的基本工具。
4.线索卡和考核表：记录训练人员的完成情况。
制定训练方案训练方案需要包括以下内容：1.学习地图阅读和导航基本技能；2.进行实地演练，模拟野外环境下的导航和定向越野；3.指导训练人员如何克服困难，提高自己的适应能力和求生技能。
训练流程1.集合：在训练地点集合，检查装备和人员情况，进行训练介绍。
2.学习：进行地图阅读和导航技能学习和演示。
3.实践：在规定的时间内完成定向越野任务。
4.结论：根据线索卡和考核表汇总训练人员的表现，进行总结和反思。
结论本文提供了一组军事定向越野训练的方案。
定向越野心得
定向越野心得
作为一名定向越野爱好者，我想分享一些心得体会：
1. 训练身体素质：定向越野需要具备较好的体力和耐力，所以一定要进行适当的训练来锻炼身体。
可以进行长跑、爬山、练习速度和敏捷度的训练等，提高自己的体能水平。
2. 熟悉地形：在参加定向越野比赛之前，最好提前熟悉赛场的地形。
可以通过地图、卫星图像等方式来了解地形特点、山脊、河流等地形要素，这样可以更好地规划线路和制定战略。
3. 学习导航技巧：定向越野的核心是导航，所以要学会使用指南针和地图进行导航。
掌握方位和转角的概念，了解如何使用指南针确定方向并进行转角导航，同时也要学会快速而准确地读取地图上的特征。
4. 发展团队合作：在团队定向越野比赛中，团队合作非常重要。
多做团队训练，提高与队友的默契度，分工合作，互相配合，才能更好地完成比赛任务。
5. 控制竞争心态：在定向越野比赛中，心态的稳定和控制非常重要。
不要被其他选手迷惑或者压力分散，保持专注和冷静，并坚持自己的策略和步骤。
6. 安全第一：定向越野比赛常常是在野外进行的，所以安全要放在第一位。
在比赛中要注意身体状况，遵循仪器规定，注意个人防护和装备使用安全。
7. 持之以恒：定向越野是一项需要长期坚持和不断提高的运动。
定时参加比赛，并与其他选手交流学习，不断总结经验，提高自己的技术水平和竞技能力。
希望以上心得对你有所帮助，祝你在定向越野的道路上取得好成绩！。
定向越野
为使定向运动在全世界得到普及和发展，1961年国际定向 联合会(International Orienteering deration，缩写为IOF) 在丹麦成立，截至2001年已发展到56个国家与地区。在瑞典， 全国有700多个定向俱乐部，每年组织1000多场正式定向比赛。 瑞典国王是定向运动的权威支持者。众多政界要人，商业巨头， 媒体名人为定向运动的积极参与者。所有瑞典学校学生及军队 服役人员必须学习定向，是一门必修课程，是教育和训练的一 部分。对许多瑞典人来说，定向已成为一种生活方式。定向运 动也是国际体联承认的奥林匹克体育项目。1995年世界公园定 向运动组织(PWT)成立，使定向运动更具普及性。 1979年传入我国香港；1994年在北京举行了第一届全国定 向锦标赛，对我国推广定向运动起到了十分重要的作用。 1999年浙江大学定向越野队成立，2002年浙江大学定向越 野队获第二届全国定向锦标赛男女团体第四名、女子团体第二 名；2002年浙江大学开始开设必修课和选修课。
特殊情况的处置办法
1．在定向越野比赛中，某些特殊的情况是可能出现的，例如： 检查点被无关人员拿走或遭自然破坏； 2．检查点的位置与图上的位置不符； 3．比赛中出现个人或团体的成绩完全相等。
定向运动的要求
• 体能 • 快速 • 险峻地形 • 独立性 • 压力 • 快速决择
二、基本技能
定向运动是一项处在发展和变化中的综合性体育运动， 它的技能会因为这个变化而变化。在进行不同项目的定向运 动时，由于使用的装备、器材以及组织比赛的方法不同，因 而需要的技能也不尽相同。这里仅介绍典型的定向运动项 目——定向越野的技能。 定向越野的技能一般概括为四个方面： 1．能熟练地使用地图和指北针； 2．在野外能够迅速地辨别方向；
（六）定向运动的分类与形式
技能训练 定向越野
定向越野定向越野是一项融健身性、知识性、趣味性和国防教育于一体的体力与智力并重的项目。
定向越野是指在野外凭借指北针与标有若干检查点和方向线的地图，按预先设定的路线，依次寻找到各个检查点后，用最短的时间跑完全部路程的运动。
一、训练目标通过这项运动的锻炼，可以熟悉野外行动规律，提高识辨地理环境的能力，培养勇敢顽强的探索精神，掌握必备的生活技能和自我求生本领，最终达到克服自然障碍和预防不测事件的目的。
经常参加定向越野不仅能让学员增长识图用图知识，还能强健体魄，促进其耐力的发展。
二、步骤与方式1.训练步骤(1)掌握地形图的基本知识。
(2)学会识图和用图。
2.训练方式教员除了讲解识图和用图的基本知识外，还要重点讲解训练中要做的一些必要工作：(1)选择行进路线。
用彩色笔醒目地标绘出起点、转折点、终点，并依次编号。
熟记行进路线，把经过的居民地、两侧方位物和地貌特征，特别是道路的转弯处、岔路口和居民地进出口附近的方位物及地形特征等都熟记于心。
（2）在出发点上，做到一标、二定、三明确。
先标定地图，判定出发点的位置，明确行进的方向、道路，然后计时出发。
（3）在行进中，做到“三个随时”和“三个缓慢二三个随时，即随时标定地图，随时明确站立点在图上的位置，随时对照地形；三个缓慢，即遇到复杂地形要缓慢，发现地形变化要缓慢，经过岔路口要缓慢。
另外，还要做到有路不越野，走脊不走沟；记住方位物，忌走隐蔽地；随时对照图，走错折回头。
三、结果考核1.考核场地选择一个野外区域，设置多个点，并在点上标明各种符号。
2.考核方法应考人员（带地图和记录表）以组的形式按顺序分时间段行进，根据地图上标示的点，找到此点并记下此点上的符号，依此类推，设置几个点就记录几种符号，直到终点结束。
3.考核评定根据学员反馈回来的记录表，对照设置点的各种标记符号进行成绩测评。
定向越野培训班训练计划
定向越野培训班训练计划一、训练目标1. 提高运动员的体能水平，包括耐力、速度、力量和灵敏度。
2. 提高运动员的定向越野技能，包括地图阅读、方向感、控制点定位等。
3. 提高运动员的心理素质，包括意志力、耐心、决心和稳定性。
4. 提高团队合作意识和能力。
二、训练内容1. 体能训练体能训练是定向越野运动的基础，包括有氧训练、力量训练、灵敏度训练等。
训练内容主要包括跑步、登山、游泳、健身操等，以提高运动员的耐力和速度。
力量训练主要包括举重、器械训练等，以提高运动员的体能水平。
灵敏度训练主要包括敏捷训练、反应训练等，以提高运动员的反应速度和灵活性。
2. 技能训练技能训练是定向越野运动的关键，包括地图阅读、指北针使用、方向感训练等。
地图阅读是定向越野运动中最重要的技能之一，需要运动员能够快速准确地找到控制点的位置，并选择最佳路线。
指北针使用是在无法使用地图的情况下确定方向的重要工具，需要运动员能够熟练使用。
方向感训练是提高运动员的方向感，包括在无助工具的情况下确定方向。
3. 心理训练心理训练是定向越野运动中至关重要的一环，包括意志力训练、耐心训练、决心训练和稳定性训练等。
意志力训练主要包括通过一些困难的训练来锻炼运动员的意志力。
耐心训练主要包括通过长时间的训练来培养运动员的耐心。
决心训练主要包括通过一些艰难的训练来培养运动员的决心。
稳定性训练主要包括通过一些压力测试来提高运动员的稳定性。
4. 团队训练定向越野运动是一项团队运动，需要运动员之间的协作。
团队训练主要包括合作训练、集体协作训练等。
合作训练主要包括两人或多人配合完成一些任务来培养运动员的团队合作意识和能力。
集体协作训练主要包括整个团队一起完成一些训练来培养运动员的团队合作意识和能力。
三、训练计划训练计划根据训练目标和训练内容制定，分为预赛期、正赛期和赛后恢复期。
1. 预赛期预赛期主要是为了提高运动员的体能和技能水平。
训练内容主要包括体能训练、技能训练和心理训练。
定向越野训练导论——韩师地旅系系队
定向越野训练导论——韩师地旅系系队一、概论篇1.定向越野：是指借助定向地图及指北针，按照地图的指示，运动员凭借自身的素质，寻找目标点，尽可能用最短的时间完成比赛过程。
一般来说，在正确完成比赛过程，包括找到全部的点，没有错打、漏打及违规等的前提下，用时最少的运动员获胜。
2.定向越野的分类：定向越野的分类有很多种，根据韩师情况只介绍两种分类：个人赛与团队赛。
个人赛：包括短距离、积分赛、百米定向；团队赛：包括（短距）接力赛和团队（积分）赛。
短距离：按照地图上指示，由起点、终点及一系列的检查点组成。
从起点出发后，按照地图上标示序号为1、2、3…依次打点，最终到达终点。
错打、漏打及不按顺序打则成绩无效。
积分赛：地图上同样由起点、终点及一系列的检查点组成，点与点之间没有联机，无需按顺序打点。
从起点出发，自由打点，在规定的时间内须回到终点，成绩由所打点的赋值分之和，超时，则按相应的规则进行扣分。
百米定向：在范围大概为100*100的区域内进行，是比赛范围缩小了的短距离，但是在这个区域内会设置障碍线，参赛者不得越过障碍线前进及打点。
（短距）接力赛：由若干名队员组成，第一名队员出发回来后，第二名队员才可以出发，直至最后一名队员回来为止。
比赛形式与短距相同，成绩为全部队员的用时总和。
团队（积分）赛：地图上有若干点，其中有若干个有顺序的点（4—6个）为必经点，即每位队员都必须打这些点，而且是按顺序依次打，图上其余的点为自由点，打得越多，团队总积分越高。
二、入门篇1.熟悉校园。
校园是平时训练的场地，同时也是比赛的场地。
新队员的首要事情是熟悉校园。
新生之间的较量很大程度上取决于对地图的熟悉程度及定向知识的掌握程度，在新生基本上熟悉了校园之后，取胜的优势转向了体能及定向技巧。
2.熟悉定向地图。
学会将地图上的图例与现实中的实物进行对比，了解地图上的图例代表的意义，了解地图的检查点说明表的相关信息。
3.学习定向知识。
了解定向越野的比赛形式、定向的一些相关技巧：例如折图、做好打卡程序等等。
定向越野在高校军训中的价值
定向越野在高校军训中的价值定向越野能够锻炼学生的身体素质和心理素质。
参加定向越野需要学生具备一定的耐力和毅力，因为这是一项需要长时间持续奔跑和探索的活动。
在越野过程中，学生需要时刻保持警觉，准确判断方向和路线，并尽可能地节约体力，这对学生的身体素质和心理素质都提出了非常高的要求。
在高校军训中，通过定向越野训练，可以有效提升学生的身体耐力、心理素质和意志品质，培养学生坚韧不拔、勇往直前的品质，为他们将来的学习和生活打下良好的基础。
定向越野能够培养学生的团队合作精神。
在定向越野比赛中，通常都是以小组形式进行，每个小组的成员需要相互配合，共同解决问题，共同完成任务。
在这个过程中，学生需要相互信任、相互支持，学会倾听和沟通，找到最佳的解决方案。
通过定向越野训练，学生能够更好地理解团队合作的重要性，培养团队意识和团队协作精神，成为一个优秀的团队成员，为以后的工作和生活打下坚实的基础。
定向越野能够提高学生的自主解决问题能力。
在越野比赛中，常常会有各种意外和困难出现，需要学生自己动脑筋，灵活应对。
可能会有道路不清晰、方向不明确、天气突变等情况发生，需要学生迅速做出反应，找到解决方案。
在这个过程中，学生需要学会独立思考，善于分析问题，灵活应对，培养自主解决问题的能力。
这种能力对于学生的成长和发展非常重要，将来无论是在学习还是工作中都会受益匪浅。
定向越野能够帮助学生更好地了解自然和环境。
在参加越野比赛的过程中，学生需要不断探索、观察自然环境，因此能够更好地了解自然界的奥秘和环境的变化。
学生能够近距离接触自然，亲身体验大自然的魅力，对于他们的健康成长和全面发展都有很大的促进作用。
这也能够培养学生的环保意识，增强他们对环境保护的责任感，为未来的可持续发展打下坚实的基础。
定向越野在高校军训中具有非常重要的教育意义和价值。
通过定向越野训练，学生能够锻炼身体素质和心理素质，培养团队合作精神和自主解决问题能力，更好地了解自然和环境，为他们的成长和发展打下坚实的基础。
定向越野的心得体会
定向越野的心得体会定向越野是一项融合体力与智力的户外运动项目，通过使用指南针和地图，选手需要在限定的时间内找到指定的控制点。
在参与定向越野的过程中，我得到了很多的锻炼与体会。
首先，定向越野锻炼了我的体力。
在比赛中，选手需要在山林中穿行，攀爬陡峭的山坡，跨越沟壑等。
这些活动对身体的耐力和爆发力都有很高的要求。
经过一段时间的训练，我逐渐增强了自己的体力，能够更好地适应比赛的强度和要求。
其次，定向越野培养了我的耐心与毅力。
在比赛中，选手需要仔细阅读地图，理解控制点的位置及之间的最佳路线。
很多时候，控制点并不是直线可达的，可能需要绕道，甚至穿越草地、河流等复杂环境。
这就需要选手耐心分析地形、选择最佳的路线，并坚持走下去。
遇到困难时，不能轻易放弃，要保持冷静、细心，并寻找解决问题的办法。
通过定向越野的训练，我学会了坚持不懈，不轻易放弃，无论遇到什么困难都会勇往直前。
再次，定向越野让我更加注重团队合作。
在比赛中，选手可以选择个人参赛或组队参赛。
个人参赛可以锻炼自己的独立能力和解决问题的能力，而组队参赛则需要队员之间的密切配合与默契。
每个队员都有自己的任务和责任，需要相互协作，在比赛中互相帮助和支持。
通过与队友的合作，我学会了倾听和尊重他人的意见，学会了有效沟通和合作。
团队合作的精神也在训练中慢慢地融入我的生活中，让我在日常生活中更加乐意与他人合作，共同完成任务。
最后，定向越野开拓了我的眼界。
在比赛中，我有机会探索新的地方，欣赏美丽的自然风光。
在山林中徜徉，呼吸新鲜空气，感受大自然的魅力。
同时，通过与其他选手的交流，我可以学到很多与定向越野相关的知识和经验，了解到更多关于户外运动的文化。
通过参与定向越野，我收获了锻炼和充实自己的机会。
定向越野让我不断挑战自我，努力超越自己。
在这个过程中，我培养了体力与耐力，提高了耐心与毅力，学会了团队合作，并开阔了眼界。
定向越野不仅是一项体育运动，更是一种生活态度。
我会继续努力，享受定向越野带给我的乐趣与成长。