网球运动的好处 你知道多少
健康锻炼网球运动的好处
健康锻炼网球运动的好处网球作为一项全面性运动，在世界范围内有着广泛的群体基础，深受各年龄段人群的喜爱，其理由在于网球运动有许多显著的优点和好处，这些优点不仅局限于身体健康，还包括精神健康和社交方面。
下面将分别从以上几个方面进行分析，并讨论健康锻炼网球运动的好处。
1. 立足于身体健康网球运动被认为是一项全面性的运动项目，其对身体健康有决定性的影响。
一方面，网球的持续、快速和强度变化的运动模式，可以提升参与者的心血管强度和耐力。
此外，网球对身体各个部分（如大腿、腰部、手臂/肘部等）的运动也是均衡的，有助于维持并提高身体的灵活性、平衡和协调水平。
另一方面，网球因其竞技性质，也可以帮助培养个人的耐力、敏捷度和反应速度。
2. 促进精神健康除了对身体健康的积极影响外，网球运动也能够促进精神健康，从而帮助减轻压力和改善情绪。
根据一项研究，参与网球运动可以缓解焦虑和抑郁症状，并显著提高个体的自信心和自尊心。
此外，网球因其需要开拓和应对变化的自然环境，参与者表现出的对动态环境的适应能力和优秀的集中力和决策能力，也可以带来乐趣和成就感。
3. 社交方面的好处在社交方面，网球运动也有着不可忽视的优点。
因其竞技性质和需要与伙伴/对手协作和沟通，在网球运动中，参与者可以与家人、朋友和陌生人建立联系，在比赛中互相了解并共同努力实现目标。
此外，参与网球运动还可以提供一个机会，让个人开拓、拓展其社交圈，从而建立长期的、有深度的人际关系。
总之，健康锻炼网球有着丰富的、经得起考验的益处，从身体、精神和社交多个方面来看都是有益的。
在长期的实践过程中，参与网球不仅可以主动追求积极的健康体验，还能够积极促进个人的身心发展。
因此，我们应该积极参与网球运动，享受其带来的各种好处，带领身体和心灵享受逐渐成熟的快乐感。
网球不仅能健身减肥_打网球的好处有哪些整理
让知识带有温度。
网球不仅能健身减肥_打网球的好处有哪些整理做为球类运动的一种，网球是许多女性宠爱的健身项目，打网球的好处不仅可以瘦身减肥，还可以促进身体的血液循环系统。
那么我们要知道网球不仅能健身减肥?下面是我为大家整理的网球不仅能健身减肥_打网球的好处有哪些等相关内容，感谢大家阅读!网球不仅能健身减肥网球是一个全身性的有氧运动，并可以对多个肌肉群进行调理——挥拍动作熬炼肩部，发球与接发球可以熬炼上肢的力气，并且全部下腿部肌肉都由于在两侧的不断移动、或腾空高压球及发球而得到熬炼。
另外，网球是一项负重运动，所以它也有助于骨质健康。
打网球也是一个很好的与朋友相处的机会，可以在熬炼的同时，进行社交活动。
打球的场地选择网球是一项任何时间段都可以进行的运动。
在室内网球场中，气候是不会影响熬炼的进度，并且空气对球的阻力也大大的减小。
尽量不要在混凝土、沥青或柏油地面上进行激烈的竞赛，这样简单损害身体。
在混凝土地面上竞赛会有小腿骨折的风险。
泥土地和草地场地对人的损害性要小得多。
网球的相宜人群有哪些网球运动相宜于各种各样的人。
可以依据自身状况调整打球的强度以及运动量。
从六岁开头打球，始终打到87岁。
网球不会对关节第1页/共3页千里之行，始于足下。
产生不当的压力，所以你可以始终打到晚年。
假如你的体力好于对手，或比他更活跃，那么只要提高打球的高度及速度即可。
同时，网球对智力也很有挑战性，它是一项以技术为基础的运动，只有不断地练习才能取得胜利。
一旦你学会网球，健康与苗条就“不行避开”了。
打网球的好处有哪些一、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很熬炼下半身的，尤其是衰弱小腿，同时打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会，女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。
二、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培育动作的节奏感和身体的协调力量。
网球运动对身体有哪些好处介绍
网球运动对身体有哪些好处介绍网球运动和羽毛球一样，都是双方对打，可是两种运动能带来的好处都是不一样的。
那么大家知道网球运动能给我们带来什么好处吗?下面跟随店铺一起来看看吧。
网球运动的好处1、自我疗伤：臆想训练对于喜欢打网球的人来说，网球就是生命，对已经有伤在身的人来说，准备活动中进行心理调整十分必要。
在伤病期间应该好好地熟悉技巧和战术，对身体也是很有帮助的。
比如，可以在脑海里尽力达成这样的状况，脚虽然还在疼，但是身体却要放松到好处，这就是喜欢网球的魅力。
如果是刚刚痊愈的话，担心再次受伤的心理阴影将构成你重返球场的最大障碍。
臆想的方法对消除这种恐惧感也同样有效。
2、转移注意：强迫积极千万别对小伤病放任自流。
因为太不起眼儿了，刚刚开始比赛的时候你几乎察觉不到它们对心理的影响。
然而当比赛延续下去之后，消极的心理影响也逐渐强烈起来了。
心理学中有这样一条公理：人不可能在同一时间内经历两种截然相反的心理感触。
所以，如果你能持续将注意力转移到那些能让自己兴奋起来的环节上，强迫自己处于积极情绪的话，就能有效摆脱伤病引发的消极情绪了。
对伤病付之一笑，对取得比赛胜利充满渴望，即便面临困境，你也不会再顾及旧伤了。
3、摆脱陷阱：放弃完美很多人在受伤的时候都会有这样的情绪：“为什么倒霉的总是我。
”为什么关键时候受伤了。
种种原因就出来了。
有些人总是带着只有身体处于最佳状态才能打好网球的观念去比赛，有的人在遇到伤病的时候，就会过多夸大伤病的影响，在心理上产生更多的焦虑。
如何摆脱这一心理陷阱呢?你需要正视现实，将伤病作为自己打球中不可或缺的一部分，在不把自己想象成超人的前提下研究制胜之策，淡化对伤病细微的感触。
多想一下自己有哪些技术可以不受伤病影响，又有哪些战术可以配合得上这些技术;揣测对手在得知自己的伤病后可能采取的诡计，筹划因势利导的化解之道。
4、保持平静：放松身心通常，肌肉越是紧张，疼痛的感觉就越是强烈。
放松身心，无疑是削减伤病痛苦的最佳途径。
打网球的好处
打网球的好处网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。
以下是店铺为大家整理的关于打网球的好处，欢迎阅读!打网球的好处好处1、网球运动易于调节运动强度网球运动的运动量和运动强度可随意调整，因人而宜。
年轻人血气方刚，体质好，在比赛中，可以显示他们优良的身体素质、快速的击球动作、敏捷扑救险球等水平;少年儿童和古稀老人，可以用他们所习惯的击球技艺、适宜的运动强度，悠哉慢哉你打过来我击过去。
不论男女老少，通过这种快人心扉、令人陶醉的网球运动和竞赛，都可达到增进健康、增进体质，强壮身心的目的。
好处2、网球运动是一项终身运动由于网球运动强度较易控制，所以可以有效防止运动伤害。
网球运动之所以成为群众性很广、男女老少所喜爱的体育运动项目之一，是因为网球运动适合于不同年龄人体力、心理、生理上的特点。
从六七岁的少年儿童到八九十岁的耄耄老者，都可以打网球，所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。
目前世界前十名好手，有几位年龄已达30～40岁，不像游泳、足球和篮球一样，高峰水准的保持时间很短!网球运动不管男女老幼，只要水准相近都可以相约混合对打，不必像拳击那样要称体重确定轻重级。
好处3、网球运动可使身心完全放松近年来由于社会的都市化，人们的生活越来越紧张忙碌，此时人们的身体与心灵上通常会出现一些反应：如疼痛、疲惫、忧虑、不安等毛病。
这些现象我们称为压力的表现形态。
当你感受到有压力时，身体自然会出现加速冒汗、没有胃口、失眠、害怕等变化。
心理学家发现，日常生活中琐碎烦人的问题、人际关系、繁重的工作要求、理想化的社会期望、不可预知的身体状况等都可能是我们压力的来源。
心理医师指出，过大的压力对人体有害，会使人精神紧张、内分泌失调、心跳加速等，以致于影响身体健康与生活品质。
好处4、网球运动是一项逐渐兴起的健康运动网球是世界上最流行的运动项目之一。
网球的优点在于不仅可使运动者消耗多余热量，而且还可使运动者获得极大的乐趣。
网球运动的五大好处
网球运动的五大好处网球运动的五大好处网球孕育在法国，诞生在英国，在美国得到广泛开展并达到高潮。
网球运动深受人们喜爱，是极富有乐趣的一项体育活动。
网球运动已经逐渐成为人们所接受的一种生活方式。
下面是由店铺整理的网球运动的几大好处，别忘了收藏哦!网球运动的五大好处篇1一、发展身体素质一个网球运动员无论在力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性方面，都必须具备良好的素质。
特别是随着网球技术的不断发展，上网打法已相当普遍，运动员在发球或接发球之后都积极争取时机跑到近网处作空中截击、高压动作，这时要照顾到前后左右四个方位的来球，如果没有精确的预测能力、快速的灵敏反应，以及熟练的截击、高压技术，就不能适应这种打法。
可见，只有具备了良好的全面的身体素质，才能保证网球技术、战术的正常发挥。
也就是说，网球运动对发展人的全面的身体素质具有积极的促进作用。
比如，打网球需要长时间连续来回地移动和击球，这能够促进人的反应灵敏，使起动快，移动迅速，并能在较长一段时间内保持这种快速活动能力。
坚持网球训练，可以大大提高速度、力量、耐力、柔韧性、灵敏性等各项身体素质指标，从而提高人体的运动能力。
同时，网球运动还能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。
二、促进体格均衡发展网球运动是一项全身心性的运动项目。
击球时，下肢用力蹬地，随着转体，带动手臂;球拍击球这个过程中，需要上下肢协调配合，需要颈部、肩部、胸部、背部、腰部、腿部的大小肌群共同参与工作，共同完成动作。
经常打网球，不但可以使人体颈、肩、脊柱、骻、踝等部位都得到很好的锻炼，而且有利于改善和矫正身体姿势，使人体各部位协调发展，形成健美的体形。
三、提高呼吸系统功能网球是一项以有氧和无氧运动互相交替，以有氧运动为主的一项的体育运动。
在运动中，活动者在底线打对攻战，或是不停地在底线或两侧来回奔跑，或是到网前救小球，这能够有效地提高运动者的肺活量。
网球与健康全面理解运动伤害
网球与健康全面理解运动伤害在当今社会，运动已成为人们生活中不可或缺的一部分，而网球作为一项受欢迎的运动项目，深受许多人钟爱。
然而，即使在追求健康的过程中，我们也需要认识到运动伤害可能会对我们的身体造成影响。
本文将探讨网球对健康的影响，并深入了解运动伤害的种类及预防措施。
网球运动对健康的益处1.促进心血管健康网球是一项耗费体力的有氧运动，通过持续的奔跑、跳跃和挥拍动作，能有效促进心脏和肺部功能，降低心血管疾病的风险。
2.提高身体协调性在网球比赛中，运动员需要快速移动、灵活反应，这有助于提高身体协调性和灵活性，对平衡和反应能力的锻炼也起到积极作用。
3.减轻压力与焦虑参与网球运动可以释放压力，帮助身心放松，释放身体激素，改善情绪，缓解焦虑和抑郁情绪，有助于提升心理健康水平。
运动伤害的种类及预防措施1.肌肉拉伤在进行网球比赛时，过度用力或动作不当可能导致肌肉拉伤。
建议在比赛前进行热身运动，保持肌肉的柔软和活跃，注意动作的规范和平衡，避免突然增加运动强度。
2.关节损伤频繁的奔跑和转身动作会增加关节受伤的风险，特别是膝盖和踝关节的承受压力较大。
在训练和比赛中要选择适合的球鞋，保护膝盖和踝关节，避免突发的扭伤。
3.网球肘长时间的挥拍动作容易导致肘部受伤，出现疼痛和不适。
建议选择合适的球拍尺寸和重量，掌握正确的挥拍姿势，及时就医和休息，避免长时间过度使用肌肉。
网球作为一项健康有益的运动项目，对心血管、身体协调性和心理健康都有积极的影响。
然而，在享受运动乐趣的我们也需要注意运动伤害的预防，保护身体健康。
通过合理训练、正确姿势和及时治疗，可以更好地享受网球带来的快乐与健康。
我的希望大家在享受网球运动的乐趣的也能关注运动伤害的预防，保护自己的健康，让运动成为我们生活中的一种快乐方式。
网球的好处
网球的好处网球是一项受到广大群众喜爱的运动，它不仅可以锻炼身体，提高运动能力，还有许多其他好处。
在这篇文章中，我将会详细介绍网球的好处。
首先，网球是一项全身性的运动，它能够全面锻炼身体。
在比赛中，球员需要不断地奔跑、跳跃，这可以增强心肺功能，提高肌肉的灵活性和耐力。
挥拍的动作需要身体的各个部位协调配合，这可以培养整体协调性和身体控制能力。
此外，打网球还需要迅速的反应和准确的判断，这能够训练大脑的反应能力和思维灵活性。
其次，打网球可以培养团队合作精神。
虽然网球是一项个人比赛，但是在双打比赛中，球员需要与搭档进行默契配合，共同制定战术，互相支持与鼓励。
这样可以增强团队合作精神，提高与他人协作的能力，培养出互助互利的价值观。
再次，打网球可以促进人与自然的和谐。
在球场上，人们可以感受大自然的美妙。
当你运球跳起，回击球时，可以享受到阳光、微风和草地的触感。
与大自然的亲近能够带来愉悦与放松，让人忘却烦恼，释放压力，达到身心平衡。
此外，打网球还可以培养自律与专注力。
打网球需要良好的自控能力，因为每个球都需要集中精力才能将球打好。
通过不断地训练和比赛，球员可以培养自己的自律性和专注力，这种能力不仅在运动场上有用，在日常生活和工作中同样重要。
最后，打网球还可以培养品格和人格的形成。
在比赛中，球员需要遵守规则，遵循道德准则，尊重对手的努力和技术。
这可以培养球员的公平竞争精神、诚实守信和团队荣誉感，锻炼球员的品德。
以上只是关于打网球的一些好处，实际上，打网球还有许多其他好处，比如增强社交交往能力、改善心理健康等。
总之，打网球不仅能够锻炼身体，提高运动能力，还能培养良好的品质和人格，提升个人素质。
因此，我们应该积极参与到网球运动中，享受运动带来的快乐和好处。
体验网球运动的七大好处
体验网球运动的七大好处简介网球是一项受欢迎的体育运动，它不仅能够锻炼身体，还能培养团队合作和个人技能。
本文将介绍体验网球运动的七大好处，帮助你了解为什么网球是一个值得尝试的运动。
1. 提高心肺功能网球是一项需要迅速移动、灵活反应的运动，持续打网球可以显著提高心肺功能。
每场比赛都需要在短时间内进行多次爆发性动作，例如疾跑、跳跃和转身。
这种高强度的运动能够加强心脏和肺部功能，提高身体的耐力水平。
2. 增强肌肉力量打网球需要全身各个部位的协调力量，包括腿部、臀部、核心肌群、手臂和上背部等。
通过反复击球和奔跑，可以增强这些肌肉群的力量和耐力。
这有助于改善身体的稳定性和平衡感，并降低受伤风险。
3. 提升协调能力网球是一项要求精准技巧和协调能力的运动。
通过学习网球技术，比如准确击球、控制球的旋转和方向等，可以提高手眼协调能力和空间感知能力。
这对其他日常生活活动，比如开车、写字或者做家务等也有积极影响。
4. 培养团队合作尤其在双打比赛中，网球需要与搭档密切合作。
通过与搭档共同制定战略、配合击球并共同应对对手的战术，可以培养团队合作意识。
此外，在参加集体训练或者团体比赛时，你还能结识到其他喜欢网球的朋友，并与他们共同进步。
5. 改善注意力和反应速度打网球需要密切关注对手的击球轨迹，并及时做出反应。
这要求你保持专注，并且具备快速而准确地反应能力。
通过持续练习网球，你可以提高注意力集中能力、增强观察力，并加快身体对外界刺激的反应速度。
6. 减压和释放压力运动是一种减压和释放压力的方式，而网球正好能给予你这种机会。
当你打网球时，集中于比赛中的每一次击球，可以暂时把生活中的烦恼抛诸脑后，放松身心。
此外，参加集体训练或者与朋友进行友谊赛时，还可以提升社交圈子，并享受阳光、新鲜空气和户外运动带来的快乐。
7. 培养自信心通过不断练习和比赛，在网球领域取得进步并取得好成绩将增加自信心。
当你攻克技术难关、赢得比赛时，会感到自身能力的提升。
网球运动好处有哪些
网球运动好处有哪些网球运动好处有哪些网球运动的好处一、打网球可以锻炼下肢打网球的时候看着好像是手挺累的，其实腿部的锻炼是更大幅度的，网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会。
女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度。
网球健美小腿的原理在于，它可以帮助你肥肉缩紧看上去很瘦。
网球一周打1~3次每次一小时是最好的，如果打得频繁了，会长肌肉。
练网球的话可以配合快走运动，可以放松肌肉而不容易长肌肉。
二、打网球能培养节奏感和协调能力网球是一项非常具有美感的运动，首先网球不需要用很大的力气，而且能培养身体的节奏和协调能力。
许多运动都不如网球那么有气质、风韵、美感。
三、打网球可以排毒养颜运动的时候排汗是很难免的，打网球就更是一件费劲的事情了，打一会就会大汗淋漓的，出汗是一种非常好的排毒方法，并且主动出汗对于保健身体效果很好哦。
打网球有什么好处已经说完了，其实对于想要锻炼的人最好是可以尝试不同的运动，这样身体的锻炼才可以更全面的。
用过重的拍子是十分容易得“网球肘”的，得网球肘的人，主要原因是动作有问题，发力过程有问题，建议可以找高手教练请教，另外拍子过重、手柄过粗、手柄过细都是造成伤病的因素。
网球运动的保养球拍方法1、在球场上，一定不要摔拍、砸拍，并保证不打沾湿的重球。
2、绝对不要在雨天挥拍打球。
如在打球过程中下起雨，应立即停止打球，及时擦干球拍和拍弦上达雨点，并在确实晾干后，再装入拍套。
3、在每次打球后，应养成把球拍装入拍套中的好习惯。
但如果用的是可以同时装入几支球拍的大网球包，则应注意，避免将球拍与汗湿的衣物和毛巾等放在一起，最好用一个单独的长袋装起来。
另外，应避免将网球包装得太满、太挤，不要让一些铁壳球筒等硬物贴近球拍。
4、在夏季，要严禁把球拍放在汽车的后备箱里，也不要将球拍放在炎热的场地上暴晒。
因为在高温的环境中，拍框的树脂类材料极易变形，造成球拍扭曲。
打网球竟有这么多好处
打网球竟有这么多好处
网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动最早孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。
坚持打网球会有令你意想不到的惊喜：
1.减肥塑身。
网球是项有氧和无氧交替的运动，足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后两个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以打网球是最不费力的减肥方式。
2.排毒养颜。
经过一两个小时的运动，出汗是不可避免的。
而出汗可是排毒养颜的一个好方法哦~
3.娱乐休闲。
虽然网球在国内还没有成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递增的，近十几年以来，网球逐渐成为业余休闲方式的主流。
在国外，网球是第二大运动，比起第一运动足球，网球使人们更方便参与其中。
4.方便。
网球可以单打、双打、男女混打，如果有一面高墙，你甚至可以一个人打。
网球可以室外进行，也可以转入室内，所以只要你喜欢这项运动，并愿意长期从事，你几乎可以随意进行。
5.交友。
网球社团成了现代人最好的交友方式，它缩短了爱好者之间的距离。
如果你想约会一个女孩，有什么比“我请你周日打网球”更令人无法拒绝的呢？如果一个你心仪的男生问你业余时间通常有些什么娱乐活动，又有什么比“我喜欢打网球”更令人刮目相看的呢？
国药积盛广，祝您健康！！。
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网球运动的好处你知道多少
随着生活的节奏加快，我们的业余时间越爱越少，身体的健康越来越多的出现了问题，生活中我们需要应酬、请客吃饭，然而俗话说的好，请人吃饭不如请人流汗，为了健康、保持健康的身体，我们不得不去关注健康问题，很多人出现问题了才知道去怎么预防疾病。
那保持良好的身体方法很多种，比如锻炼，那小编今天就带来一款非常好的体育运动：网球，很多人喜欢打网球这项运动，打网球，打网球可以比如释放生活压力，促进血液循环，打网球的好处有很多，它可以让你全身心的得到释放，那也不是所有的人都可以通过网球去锻炼，那打网球适宜什么样的人群呢?打网球的环境地点有要求吗?快来了解一下吧!
众所周知，减肥的最有效方法，非运动莫属了。
只要每天保持适量的运动，就能燃烧脂肪，除去赘肉，减磅恢复轻盈身形不在话下，还可远离病痛，拥有健康的体魄。
对于成天上班下班的你，是否觉得体重日渐增加?虽然没有结婚，腰部却有一圈脂肪?并且时常觉得疲倦头痛，精神不好?这就是缺少运动的缘故。
近几年，女子网球运动在世界各地积极展开。
穿着白色球衣，沐浴在阳光之下，矫健的身手，灵活的步伐，配上小麦色闪亮的皮肤及健美的身材，多么吸引人啊!想不想试试看呢
打网球的几个好处：
1。
网球锻炼思维反应速度。
网球从离开拍子飞到对方场地时间是非常短暂的，只有一点点的时间让你去判断、你要去看对方的动作猜测他的运球方向，长期打网球可以经常锻炼人的思维，从而做好一系列相应的防守动作。
2。
网球能培养绅士风度。
对手击出好球，自己要鼓掌祝贺;自己发球失误，要向对手道歉。
网球礼节让它与高尔夫球、保龄球、桌球并称为“世界四大绅士运动”，有助于青年人的社交。
3。
网球运动量可灵活调节，是种很好的有氧运动。
研究显示，打一场网球与打一场篮球的运动量相当，身体好的青壮年人可以一口气打1个多小时，也可中场休息恢复体力。
孙教授还提醒大家，现在青壮年人中亚健康状况普遍，如果身体状况不好，最好一周打球不超过两次。
编者按：现在很多人都开始打网球，但是很多人在打网球时基本功不扎实导致网球技巧进步很慢。
新手必知的基本功到底有哪些?
— 技能素质
技能足齐类划们法的从础，也是各类型打法运动员爪要的垅不功之一，各类10打法:要体现在对技能的所以技能是决定运动员的扫法类.应成为网球运动员训练l:作中的吸中之,在这坐.光向人家介绍下网眯与软式网球的区别
其次。
应该了解技能的基本要求。
任何类型打法运动员的每一次击球都是该运动员技能水平高低的体现，那么怎评价某运动员击球技术质量的高低呢?应从以下两个方面进行评价:
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第一个方面，是看运动员应用某一技术时的稳健性和连续性稳健性就是不失误连续性是总不失误。
对不同的运动项目，对稳健性的要求也不一样，比如软式网球单打运动员要求稳健性较高.即在一般的情况下，不失误.
第二个方面，是看运动员应用某一技术时的攻击性。
攻击性能给对手的还击造成困难，使其处于被动状态或被迫失误。
所以攻击性是得分的主要手段。
网球技术的攻击性主要体现在如下几个方面: 首先体现在击球的速度上。
速度快给运动员的判断、移动、击球、还原都造成困难。
因此速度是网球示动中采用的主要因素，比如:发球、击落地球等技术，运动都在努力争取发出快速的肆和击出快速的球，因为这样，才能起到进攻对方的作川为我方的胜利创造条件。
其次体现在击球的落点的变换是调动运动员移动,网球的惟一因素，是使运动员,I;球失误或处于被动的措施，落点与速度、旋转的巧妙结合，能直接得分。
如:快速的发床只有与落点结合，既能发内角.又能发外角。
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