网球运动的锻炼价值
网球运动基本知识及规则ppt课件
01网球运动概述Chapter法国起源英国的发展国际化推广030201网球的起源与发展隔网对抗全身运动强身健体培养气质竞技挑战网球运动在国际上的影响国际赛事01国际组织02明星效应0302网球场地与装备Chapter网球场地的类型与规格草地场红土场硬地球场地毯场网球拍的选择与保养选择保养网球的种类与特点训练球适合初学者使用，价格相对较低，耐磨性较好。
比赛球符合国际网球联合会（ITF）规定的标准用球，气压、弹跳高度和速度等方面有严格要求。
高压球气压较高，弹跳高度和速度更快，适合高水平比赛。
网球鞋服的选择与要求运动服网球鞋选择透气性好、吸汗快干的专业运动服，避免穿着棉质衣物，以免影响运动表现。
其他装备03网球基本技术Chapter01020304适用于发球、截击、切削等，优点是控制性强，缺点是力量较小。
大陆式握拍适用于正手击球，优点是稳定性好，缺点是灵活性不足。
东方式握拍适用于正手击球，结合了东方式和西方式的优点，力量和控制性较好。
半西方式握拍适用于正手击球，优点是力量大，缺点是控制性较差。
西方式握拍握拍方法与技巧01020304准备姿势击球动作引拍动作随挥动作双手反手握拍准备姿势引拍动作击球动作随挥动作发球与接发球技术发球技术接发球技术04网球比赛规则与裁判法Chapter场地类型草地、红土、硬地等，不同类型的场地对球的弹跳和速度有影响。
场地尺寸标准网球场长度为36.6米，宽度为18.3米。
设施包括球网、网柱、单打支柱、中心带和底线带等。
网球比赛场地与设施比赛规则简介发球规则交换场地失分规则计分方法与胜负判定计分方法胜负判定裁判员的职责与手势职责确保比赛按照规则进行；判定得分和失分；处理比赛中出现的争议和问题。
手势裁判员使用标准手势来表示得分、失分、发球失误、脚误等。
例如，伸直手臂指向得分方表示得分；手臂水平滑动表示发球失误；指向脚表示脚误等。
05网球战术与策略Chapter发球战术接发球战术底线战术网前战术发球与接发球战术网前与底线配合战术抢网战术混合双打战术与策略男女配合战术针对对手弱点制定战术根据对手情况制定战术了解对手的技术特点观察和分析对手的比赛录像调整战术和策略06网球运动损伤与预防Chapter常见网球运动损伤类型及原因肌肉拉伤关节扭伤网球肘运动损伤的预防与处理措施进行充分的热身活动，提高肌肉和关节的灵活性。
2024年度-网球运动简介ppt课件
结合了前两者的优点， 适用于底线正手攻击性
击球。
10
适用于底线反手击球， 能产生极大的旋转和力
量。
发球技术与策略
01
02
03
04
平击发球
球速快、弹跳低，适合直接得 分或压迫对手。
切削发球
球路侧旋，弹跳不规则，用于 破坏对手节奏。
上旋发球
弹跳高、安全性好，常用于二 发或需要提高成功率时。
发球策略
根据对手站位、比赛形势选择 合适的发球方式和落点。
感受比赛的紧张激烈
关注比赛的进程，感受选手们在赛场上的拼搏精神和竞技状态的 起伏变化。
聆听现场氛围
现场观众的热情呐喊和助威声，以及比赛间隙的音乐和表演，都 为比赛增色不少。
30
观众在观赛过程中的礼仪规范
准时入场，对号入座
提前到达赛场，按照门票上的座位号找 到自己的位置，避免影响其他观众观赛
。
禁用闪光灯拍照
选购运动服饰时，应选择透气性好、 吸汗快干的面料，以便在运动中保持 舒适。
在使用运动服饰前，应检查是否有破 损或脱线现象，如有应及时修补或更 换。
运动服饰的尺码应合适，不宜过紧或 过松，以免影响运动表现。
运动服饰使用后，应及时清洗并晾干 ，避免长时间穿着潮湿的衣物。
27
鞋袜的选购与保养方法
选购网球鞋时，应选择具有良好支撑性、缓震性和抓地 力的专业网球鞋。分，每盘结束后汇总比分。
22
常见违例行为及判罚依据
发球违例
01
脚误、发球未过网、发球失误等，判失分。
比赛违例
02
连续两次发球失误、故意干扰对方等，判失分或警告。
行为违例
03
侮辱性言行、故意拖延比赛等，警告、罚分或取消比赛资格。
论网球运动对老年人身心健康的影响
论网球运动对老年人身心健康的影响许政（西北师范大学体育学院甘肃·兰州730070）摘要我国人口老龄化问题日益突出，健康问题成为社会关注焦点。
而随着网球的迅速推广传播，网球运动成为老年人群热衷的运动项目，网球运动对于老年人的身体健康、心理健康都具有积极影响。
而由于老年人身体机能的下降和网球运动的特殊性使得老年人在参与网球运动中易出现运动损伤和相关心理问题。
因而如何减少和规避这些问题成为网球运动在老年人群中推广的重要因素。
关键词老年人群身心健康中图分类号：G845文献标识码：A网球运动是一项深受人们喜爱、富有乐趣的体育活动，具有很高的锻炼价值。
网球运动是一项男女老少皆宜的运动，运动量可大可小，可以自行调节。
1网球运动对老年人身心健康的作用针对兰州市老年人网球运动开展的基本状况，进一步分析探讨网球运动对于老年人具有的独特价值和意义。
通过调查分析和研究兰州市老年人在参与网球运动后身心健康发生的改变，分析网球运动对兰州市老年人群身心健康带来的改变。
以此促进兰州市老年人参与网球运动更加合理、科学。
为老年人选择网球运动提供理论依据，同时对于促进兰州市老年网球发展具有一定的参考意义。
1.1增强体质，促进健康网球的运动特点就是基本上是在户外，可以享受阳光和新鲜的空气。
习练网球运动，可以使人们动作敏捷，判断准确，反应迅速，提高速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质，对改善老年人人体运动系统、循环系统、呼吸系统、神经系统以及抵抗各种疾病、适应外界的能力都有重要的作用，从而有效的增强人们的体质和健康。
1.2培养良好的意志和作风在网球运动中，特别是在比赛中，人们通过进攻与防守，控制与反控制，既斗智，又斗勇，锤炼了个人的意志品质和心理素质，有利于培养拼搏进取的作风和胜不骄、败不馁的道德风尚，有利于提高克服各种困难的勇气。
1.3团结协作，增进友谊习练网球需要一个对手或球友。
通过网球运动可以交流球艺，增进友谊。
特别是参加双打比赛，可以培养人们相互信赖、团结协作、密切配合的合作意识。
网球运动有哪些特点
网球运动有哪些特点
网球运动的特点主要表现在以下几个方面：
1.对身体要求低：网球是一项男女老少、高矮胖瘦均可玩的运动，节奏可控，运动寿命长。
2.有充足的快感：打网球的动作大、力量足、击球时的声音清脆悦耳，综合起来可以释放压力，宣泄不良情绪。
3.有很高的观赏性：网球场地大，球飞行的距离远、但节奏却很快。
网球是一项追求力和美的运动，每一次挥拍都具备十足的观赏性。
4.计分方式有趣：计分方式比较特别，比如每一盘、每一局、一发二发、平分、占先、无占先、抢7、抢10、长盘等，既复杂又充满趣味。
5.游戏规则堪称完美：网球比赛中每一盘由若干局组成，这一局丢了，下一局还能从零开始，这样的比赛往往让结果难于预料。
6.富含科技的力量：网球是最先应用鹰眼技术的运动，可以减少误判等人为因素，增添公平性和乐趣。
7.商业价值特别高：例如，网球运动员费德勒已经多年获得最有价值运动员称号，每年收入也遥遥领先于其他运动员。
8.在世界广泛流行：网球赛事很密集，几乎每周都有，特别是近几年来，我国也增加了好几站巡回赛事，例如武汉、天津、珠海、广州、北京等地都有相应赛事。
此外，网球运动还具有独特的健身价值，能锻炼人的力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性。
如需更多网球运动的特点，建议查阅网球相关书籍或咨询网球教练。
网球运动基本知识
网球运动基本知识一、网球运动的概念网球运动是由两名或两对选手,用球拍在中隔一网的场地两端往返击打一个橡胶小球的一项室内、外隔网对抗性球类运动。
二、比赛方法与赛制网球比赛的基本方法有淘汰赛和循环赛两种。
实行淘汰赛。
一场比赛中，男子单打比赛除大满贯赛事和ATP1000大师系列赛决赛采用五盘三胜制以外，均使用三盘两胜制。
女子比赛全部采用三盘两胜制。
三、网球运动的特点网球是集健身、娱乐、对抗为一体的运动项目，它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。
它既有益于普及、易于开展的特点，又有健身、健心的运动价值，对于人们参与全民健身，增强体质，实现终身体育将起着重要的推动作用。
四、网球运动锻炼价值经常参加网球运动练习，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系统机能，增加内脏器官的功能。
同时还能培养人们的勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
是一项有很高锻炼价值的运动项目。
长期坚持锻炼，青年人可以保持青春恬力和健美的体态，老年人能保持旺盛的精力情绪饱满、推迟衰老、延年益寿。
据侧:一场较高水平的比赛时间可以延维3-5小时发球速度可达200公里.上千次的抽击球。
可想而知.没有良好的身体素质是难以胜任的。
五、网球运动的生理特征是什么？答：1、比赛时间长（可持续3～5个小时）2、比赛跑动量大（可达到5000～6000米）3、击球次数多（可达到千次以上）六、网球运动的可扩展锻炼价值内容网球运动作为隔网的健身运动项目，对增进人的体质、愉悦身心、发展智力、培养顽强意志品质具有良好的作用。
职业网球比赛往往要打到3至5盘，耗时2至4个小时，运动量非常大，没有良好的心肺功能就难以胜任一场艰苦而又漫长的网球比赛。
所以说长期坚持网球锻炼可以:1全面锻炼各项身体机能，延缓衰老; 2 休闲娱乐、陶冶情操、结交朋友。
网球文化具有终身受益的作用网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。
打网球十大好处
打网球十大好处一、健身运动网球是世界上最流行的运动项目之一。
网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。
观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。
独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。
二、有氧健脑网球是一种有氧户内外运动之一，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。
网球影响着人们的思想和行为。
任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。
三、时尚高雅网球运动原来被认为是一项绅士运动，而现在打网球也被人们认为是一项平民运动了，它经常给人们一种温文尔雅的感觉。
对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。
所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。
四、涵养上进网球运动不受年龄和性别的影响。
年轻人可以显示他们优良的身体素质、少年儿童在愉悦中打网球;中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。
由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。
达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。
网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。
所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。
五、品味高尚业余活动中的网球比赛大多是无裁判下的信任制比赛，运动员一定要做到诚实，把好球说成出界或把出界说成好球都是不诚实的表现。
诚信品质的体现贯穿在整个网球活动的全过程，而网球活动也是最能体现一个人诚信品质的体育活动之一。
六、协作给力网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。
教练与球员之间，团体赛与队友之间，双打搭档之间都要有默契的配合。
网球运动概述
B、辉煌战绩
2006年蒙特卡洛大师赛中，西班牙天才少年纳达尔击败排
名世界第一的瑞士球王费德勒，取得与对手最近交手的三 连胜，同时卫冕成功。
2006年法国网球公开赛的男单决赛
在世界头号选手费德勒和2号选手纳达 尔之间展开巅峰对决。最终纳达尔击 败费德勒卫冕法网冠军，这是纳达尔7 次与费德勒交锋取得的第6场胜利，而 且是第5场连胜，同时也是他的红土60 连胜。纳达尔以自己的表现证明自己 无愧于当代的“红土之王”。
Serve 发球 Love 0分(出自法语) all 平（比分相同） Racket 网球拍 Duece 平分 break point 破发点 Advantage serve 接球占先 Advantage 发球占先 Set point 局点 Match point 赛点 tie break 决胜局(抢七局) Ace 发球得分(对方未碰到球) best of 5 sets 五盘三胜制
（二）网球运动的锻炼价值
发展身体素质 提高呼吸系统的功能
促进体格匀称发展
强化人的心理品质
二 网球运动的场地与器材
1、球场
网球场可分为室外和室内，且有各种不同的球场表面。 网球比赛在一个长方形的场地上进行，场地一般分草地、 红土与塑胶三种。塑胶场地目前最为流行，一般在表面铺 上多层化工材料，以降低球速。网球场地上用白线划出界 线。标准网球场的长度是23.77米，单打比赛中球场宽度为 8.23米，双打为10.97米。球场两端的白线被叫作“底线”， 左右两旁的线则被称作“单打边线”或“双打边线”。
2006年：澳大利亚网球公开赛第二次夺得澳网男单冠军。 2006年：温布尔登公开赛击败纳达尔，成为继比约-博格和桑
普拉斯之后第三位能在温网创造4连冠霸业的选手，也将自己 在草地上的连胜记录扩大到48场。
网球运动的魅力
网球运动的魅力摘要网球是一项优美而激烈的运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，普及在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。
网球运动在我国已经成为深受人们喜爱的项目，随着我国经济的发展和人民生活水平的提高，网球运动越来越越普及，网球观众也在逐渐增多。
通过分析，我们认为网球运动的魅力在于其健身、教育、文化、竞赛、技能、娱乐等方面。
关键词网球运动魅力一、前言网球是一项优美而激烈的运动，网球运动在我国已经成为深受人们喜爱的项目，随着我国经济的发展和人民生活水平的提高，网球运动越来越普及且网球观众也在逐渐增多，其主要原因是它对人产生积极意义，让人们感受到投身于网球运动是有价值的，为什么有价值的活动从事的人数就多呢？是因为魅力吸引着人们。
网球运动的魅力主要有以下几项：二、网球的属性（一）健身性网球是一项以有氧运动为主的体育活动。
在运动中，选手们不停地在底线与网前或两侧来回跑动，这能有效地增加肺活量，从而提高呼吸系统机能。
健身是体育过程中的一个不可逾越的基础阶段，投身于网球运动的人们通过有意识的身体运动，比如挥拍、转腰、移动等对自己身体进行的培育、锻炼、保持灵活性的实践过程，从而提高人体的运动能力。
击球时，需要上下肢协调配合，需要颈部、肩部、胸部、背部、腿部的大小肌群共同参与工作，能力合作、共同完成动作。
经常打网球，不但可以使人体以上诸部位得到很好的锻炼，而且有利于改善和矫正身体姿势，使人体各部位协调发展，形成健美的体型。
网球运动还可以使人们身心放松。
学生族有学业上的负担，上班族有工作上的压力，中年人承受着种种家庭问题的烦扰等诸多问题，怎样去缓解压力、如何培养健康的生活方式已成了现代人文明健康生活的一个重要课题。
研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫力。
因此，选择适合自己的运动并配以充足的睡眠和营养，是舒缓压力和调节免疫系统的最佳手段。
在网球运动中，需要全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰、不顺心等挥洒得干干净净，使身心较彻底地摆脱压抑和束缚，从而有效地促进人们的身心健康。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
网球运动的锻炼价值
网球运动球速快，变化多，健身性、趣味性强，时尚高雅，运动量可大可小，是一项男女老少皆宜的体育项目。
网球运动作为隔网的健身运动项目，对增进人的体质、愉悦身心、发展智力、培养顽强意志品质具有良好的作用。
一、全面锻炼各项身体机能，延缓衰老
身体素质是身体发育状况和生理功能状况的综合表现。
长期的网球锻炼，可提高人的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质，从而提高人体的运动能力，对年龄较大的网球参与者而言可以大大延缓运动能力的下降过程。
网球是既有有氧又有无氧供能的运动，可以很好的发展耐力素质。
普通锻炼者，经常进行较长时间、具有一定强度的网球锻炼可以大大改善和提高人的心肺功能，进而提高人的耐力水平。
网球运动可以发展灵敏素质。
网球运动中，球的运动瞬息万变，这就需要练习者能及时根据来球的变化快速做出反应，及时采取相应的技术动作方法，这对发展人的灵敏素质益处极大。
由于各项身体机经常得到锻炼，人体长期处于一个积极的、良性发展状态，这对控制体重，减少心血管疾病、预防骨质疏松、延缓衰老、保持生命活力等都有良好的作用。
二、休闲娱乐、陶冶情操、结交朋友
网球似乎是项令人上瘾的娱乐。
在球场上积极奔跑、直线、斜线、正手、反手、上网截击，所有的一切都能给你带来无穷的乐趣，生理和心理会产生不同程度的愉悦感。
现代社会，随着生活节奏的加快、竞争压力的加大，焦虑、抑郁等不良心理状态的人群迅速扩大。
业余时间，约上球友去网球场进行一番练习和对抗，无论是双打还是单打，人们通过满场的奔跑，有力的击球、大声的吼叫或
欢快的笑声，可以宣泄或缓解自己的压力和紧张，并能给你身心带来放松和愉悦，进而以饱满的精神和良好的状态投入到自己的工作、学习和生活中。
同时，通过沟通，切磋球技，可以进一步增进彼此的友谊，缩短了爱好者之间的距离。
三、培养人的心理品质
网球是一项需要全身心投入的运动，若是单打比赛，场上只有自己和对手，所有的问题和难题都要自己去面对和解决，从这一角度来说，网球运动也是一项智力对抗运动。
每一盘比赛中，选手都要努力去了解对手的技术特点、习惯打法等，在比赛过程中又要根据比赛的进程出现的一些情况调整自己的一些打法。
为了获得每一分，选手都要高度集中自己的精神，每球必争。
在关键的局点、盘点或赛点分时，选手如何沉着应战，抓住机会，更是对网球运动员的重要考验，这时，如果球员的心理品质良好的话，就可能赢下关键分，反之则可能一败涂地。
因此，经常参加网球比赛，有助于锻炼意志，培养自信和临危不惧等优良心理品质。
来吧，拿起球拍，走进球场，锻炼体魄。
在运动中享受生活，在网球中享受快乐，以坚韧之美、力量之美展示生命之美。
从兴趣到感受乐趣再到发现魅力，探究魅力，这不就是人生的缩影、生命的重温。
在网球生活里，可以细细品味人生，可以感受到网球是美酒，可以畅饮，亦可以宣泄；心情愉快时打球，一招一试无不展示自信和潇洒；心情郁闷时打球，奋力挥拍和奔跑宣泄着诸多无奈。
六章如何欣赏高水平的网球比赛
第一节掌握欣赏比赛的基本知识
网球赛事跌宕起伏、扣人心弦。
它为所有观赏者提供了同样的旋律或图景，为观赏者各自不同的审美观和欣赏能力变幻出不同的韵昧和内涵。
网球运动的美丰富多彩，观赏者可根据自身需求，细心体会，精心挖掘，从而使心灵得到陶冶，精神和感官得到享受。
网球观赏水平的提高可以从下列几个方面着眼：
（1）了解网球赛事的概况、规则、裁判法和基本技、战术。
（2）了解运动员的习惯打法。
如底线型运动员基本上留在底线抽球，极少上网，依据良好的持续击球能力，利用快速有力的上旋抽球击出落点深、角度刁钻的球，迫使对手处于被动；当出现中场浅球时，也能抓住时机上网进攻。
上网型运动员则利用一切机会上网截击，采用发球上网和随球上网，有时是接发球上网，占据网前有利位置，在空中截击来球，利用速度和角度造成对手还击困难。
综合型选手综合运用底线和上网两种打法。
比赛中根据对手情况采用不同打法，或上网截击，或底线对攻，随机应变，具有较大的主动性。
（3）了解运动员的技术风格和“绝招”球。
目前，活跃在世界网坛的各路高手，均有其各具特色的技术风格和“绝招”。
格拉夫强劲的正手侧身攻，辛吉斯精妙的落点球，桑普拉斯无懈可击的各项技术，张德培豹子般的跑动救球，阿加西的强力正反拍抽击球等等，这些“绝招”球是高手们借以取胜的法宝，也是观众们极佳的看点。
（4）在欣赏运动员优美的技、战术形式的同时，要善于挖掘比赛中运动员所表现出来的顽强拼搏，永不言败的精神状态，使自己得到启迪。
（5）遵守网球比赛的有关规定。