第二节 肌肉收缩的力学分析
肌肉收缩的力学分析
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（三）不同类型肌纤维的分布特征 不同类型肌纤维在肌肉中所占的百分比称
为肌纤维类型的百分构成。 1、动物骨骼肌纤维分布特征 不同种类动物骨骼肌纤维的分布特征不同 骨骼肌中不同类型肌纤维的分布是混杂的
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2、一般人骨骼肌纤维分布特征
人类骨骼肌纤维类型的分布是混杂的，不 同肌肉中快慢肌比例有较大的差异。
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3、根据代谢特征划分
慢氧化型（SO）、快氧化型（FOG）、快 酵解型（FT）。
4、根据基因蛋白划分
根据肌肉收缩蛋白中肌球蛋白重链（MHC） 的基因表达，
可将肌纤维的MHC分为Ⅰa、Ⅰc、Ⅱa、 Ⅱac、Ⅱc、Ⅱab和Ⅱb 7种类型。
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（二）骨骼肌纤维类型的形态、机能特点和 运动特征
第二节 肌肉收缩的力学分析
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一、肌肉的收缩
能影响肌肉收缩时作功能力或其力学表现 的因素至少有三个，即前负荷、后负荷和 肌肉本身的功能状态（即肌肉收缩能力）。
前负荷——在肌肉收缩前就加在肌肉上的 负荷。
前负荷使肌肉具有一定的初长度。 后负荷——是在肌肉开始收缩时才能遇到
的负荷，它不增加肌肉的初长度，但能阻 碍收缩时肌肉的缩短。
克），损伤程度小， B、肌纤维类型的无损伤检测 a、肌肉力量 与快肌百分比呈正相关，研究
发现：一般人最大随意伸膝肌肉力量与快 肌%呈中高度相关，相关系数为0.55-0.90。
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三、肌肉的外部表现
1.单收缩 整块骨骼肌或单个肌细胞受到一次短促的
刺激时，先是产生一次动作电位，紧接着 出现一次机械收缩，后者称为单收缩。 根据收缩时肌肉所处的负荷条件不同，单 收缩可以是等长的，也可以是等张的。 在正常体内，当骨骼肌在运动神经的支配 下进行自然收缩时，几乎是无例外地接受 来自神经的连续刺激。
肌肉收缩讲解
渐增负荷原则是指随着肌肉适应性的提高，训练负荷应逐渐增加，以不断刺激肌肉适应更高的训练强度。
肌肉超负荷训练原则
高强度间歇训练法是指在短时间内进行高强度的训练，通常持续时间在30秒左右。
高强度
高强度间歇训练法中的间歇时间是指两次训练之间的休息时间，通常在1-5分钟左右。
间歇时间
高强度间歇训练法
肌肉收缩在姿势稳定中的功能
肌肉收缩通过产生力量、调节身体的形状和位置，以及控制神经系统来维持姿势稳定。
影响姿势稳定的因素
影响姿势稳定的因素包括视觉、本体感觉、前庭觉和神经系统的调节等。
肌肉收缩在姿势稳定中的作用
肌肉收缩在运动损伤中的作用
运动损伤的定义
运动损伤是指在进行体育运动或训练时发生的各种身体损伤。
如何提高肌肉收缩的训练效果
控制训练强度和次数
结合多种训练方式
注意训练后的恢复
THANKS
谢谢您的观看
xx年xx月xx日
肌肉收缩讲解
目录
contents
肌肉收缩概述肌肉收缩的生理机制肌肉收缩在运动中的应用肌肉收缩的生物力学分析肌肉收缩的调控与训练总结与展望
肌肉收缩概述
01
肌肉收缩是指肌肉通过收缩产生力量的生理现象。
肌肉收缩涉及肌肉纤维的缩短和张力增加，进而产生运动和维持姿势。
肌肉收缩的定义
主动收缩
有氧运动能够提高心肺功能、代谢水平和免疫力，降低慢性病的风险。
02
肌肉收缩在有氧运动中的作用
肌肉收缩在有氧运动中起到关键作用，通过肌肉的反复收缩和放松，实现身体的运动和能量的消耗。
柔韧性训练的意义
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
肌肉收缩与柔韧性训练的关系
第二节肌肉收缩的力学分析
（三）不同类型肌纤维的分布特征
不同类型肌纤维在肌肉中所占的百分比称 为肌纤维类型的百分构成。
1、动物骨骼肌纤维分布特征 不同种类动物骨骼肌纤维的分布特征不同 骨骼肌中不同类型肌纤维的分布是混杂的
2、一般人骨骼肌纤维分布特征
人类骨骼肌纤维类型的分布是混杂的，不 同肌肉中快慢肌比例有较大的差异。
运动训练与肌纤维类型转变尚有争议：
a、肌纤维类型决定于遗传 b、交叉神经支配可引起肌纤维类型的转变 c、运动训练对肌纤维亚型的影响
耐力训练、抗阻训练和速度训练后，Ⅱ型 肌的Ⅱb向Ⅱa转化。
d、运动训练对快慢肌纤维的影响
训练能否引起快慢肌之间的相互转化仍然存 在争议。 目前比较公认的观点：运动训练无 法引起慢肌向快肌的转化；而训练能否引起快 肌向慢肌的转化还有待于更多的实验证实。
第二节 肌肉收缩的力学分析
一、肌肉的收缩
能影响肌肉收缩时作功能力或其力学表现 的因素至少有三个，即前负荷、后负荷和 肌肉本身的功能状态（即肌肉收缩能力）。
前负荷——在肌肉收缩前就加在肌肉上的 负荷。
前负荷使肌肉具有一定的初长度。 后负荷——是在肌肉开始收缩时才能遇到
的负荷，它不增加肌肉的初长度，但能阻 碍收缩时肌肉的缩短。
2）原理 张力大小，取决于活化的横桥数目
收缩速度，取决于能量释放速率和肌球蛋 白ATP酶的活性，与活化的横桥数目无关。
3.收缩能力对肌肉收缩的影响
肌肉的状态是可以改变的。 能力降低因素 缺氧、酸中毒、肌肉中能源物质缺乏等 能力提高因素 钙离子、咖啡因、肾上腺素等。
二、肌肉收缩的形式
（一）缩短收缩 1.等张收缩 所加负荷不变，产生的张力随关节角度改
肌肉收缩的形式及力学分析
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（三）肌肉收缩能力的改变对肌肉收缩的影响： 肌肉收缩能力：指与负荷无关、决定肌缩效 应的内在特性。 肌肉收缩能力↑→肌缩速度、幅度和张力↑ 肌肉收缩能力↓→肌缩速度、幅度和张力↓
调节和影响肌肉收缩能力的内在因素： 神经递质、体液物质、病理因素和药物等。 如甲状腺素和体育锻炼能提高心肌肌球蛋白的 ATP酶 活性，增强心肌收缩力。老年人因心肌肌球蛋白分子 邢台学院体育系 张贵婷 结构的改变，ATP酶活性降低，心肌收缩力减弱。
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2、运动对肌肉结缔组织的影响： （1）长期运动可提高肌腱的抗张力量和抗断 裂力量。 肌腱是由成束的胶元纤维组成。
肌腱横截面积远小于肌肉，但抗张应力很大。 -1 运动时肌腱抗张应力约350—420kg.cm ，其安全应 力大约为断裂应力的三分之一，为210kg.cm-1。 肌腱抗张应力通常超过其骨上附着点的抗张应力。 因而运动损伤时，常导致肌腱撕脱而不是断裂。
4.肌肉酸疼
肌肉做退让工作时容 易引起肌肉酸疼和损伤。 研究表明，大负荷肌 肉离心收缩比向心收缩 更容易引起肌肉酸疼和 肌纤维超微后的 肌肉酸疼之比较 离心收缩导致的肌肉酸疼最明显， 邢台学院体育系 张贵婷 向心收缩导致的肌肉酸疼最不明显
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(五)肌肉的弹性成分：
1、肌肉的弹性成分是结缔组织。
弹性成分和肌肉的收缩成分呈串联或并联关系。
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弹性成分包括： 肌肉的结缔组织(包括肌肉两端的肌腱和肌 肉内部的肌内膜、肌束膜、肌外膜),肌节中的 Ｚ线和Ｍ线等。 1、当收缩成分收缩时，弹性成分被拉长，将一 部分能量以弹性势能的形式贮存起来； 2、当能量贮存足够大时，以弹性反作用力形式 释放出来，克服负荷阻力，使负荷产生移动。
肌肉的收缩原理
肌肉的收缩原理一肌肉的收缩过程（一）肌丝滑动学说在十九世纪就已经用光学显微镜观察到肌小节中的带区。
同时还观察到，当肌肉缩短或被牵张时肌小节的长度发生变化。
Andrew F. Huxley和R. Niedergerke用特制的干涉显微镜精确地测量肌小节的长度，在1954年确认了十九世纪的报告，即在肌肉缩短时A带的宽度保持不变，而I带和H区变窄。
在肌肉被牵张时，A带的宽度仍然保持不变，而I带和H区变宽。
同年，Hugh E. Huxley 和Jean Hanson 报告，用相差显微镜观察到在肌小节缩短或被牵张时，肌球蛋白丝和肌动蛋白丝的长度不变，而肌球蛋白丝和肌动蛋白丝重叠的程度发生变化。
主要基于这两方面的证据，H. E. Huxley 和A. F. Huxley 在1954年分别独立的提出肌肉收缩的肌丝滑行学说（sliding-filament theory of muscle contraction）。
这个学说认为在收缩时肌小节的缩短（也就是肌肉的缩短）是细肌丝（肌动蛋白丝）在粗肌丝（肌球蛋白丝）之间主动地相对滑行地结果。
肌小节缩短时，粗肌丝、细肌丝地长度都不变，只是细肌丝向粗肌丝中心滑行。
由于粗肌丝地长度不变，因之A带地宽度不变。
由于肌小节中部两侧地细肌丝向A带中间滑行，逐渐接近，直到相遇，甚至重叠起来，因此H区地宽度变小，直到消失，甚至出现反映细肌丝重叠地新带区。
由于粗肌丝、细肌丝相向运动，粗肌丝地两端向Z线靠近，所以I带变窄。
当肌肉牵张或被牵张时，粗肌丝、细肌丝之间地重叠减少。
肌丝滑行学说根本不同于早期地肌肉收缩学说。
早期有些研究者曾经提出，肌肉收缩是由于蛋白质分子本身地缩短。
蛋白质分子地缩短或是由于折叠型分子增加折叠地结果；或是由于螺旋形分子改变螺旋距或直径地结果。
与此相反，肌丝滑行学说主张长度不变地肌丝主动相对滑行是由于肌球蛋白横桥地活动在肌球蛋白丝与肌动蛋白丝之间产生力的结果。
在完整机体内，肌肉的收缩是由运动神经以冲动形式传来的刺激引起的。
第一章肌肉的活动
第⼀章肌⾁的活动第⼀篇器官系统运动⽣理学第⼀章肌⾁的活动第⼀节肌⾁的兴奋和收缩第⼆节肌⾁收缩的形式及⼒学分析教学任务通过教学，使学⽣明确肌⾁的神经⽀配及兴奋在神经—肌⾁接头传递过程。
掌握肌纤维的微细结构、肌⾁收缩和舒张的原理和过程，肌⾁收缩的形式和肌⾁收缩的⼒学分析。
教学重点肌纤维的微细结构、肌⾁收缩和舒张的原理和过程，肌⾁收缩的形式和肌⾁收缩的⼒学分析。
教学难点肌⾁的神经⽀配及兴奋在神经—肌⾁接头传递过程。
肌⾁收缩的⼒学分析。
教学⽅法与⼿段结合多媒体课件进⾏课堂讲授教学内容授课过程：复习上节课的主要内容新课引⼊：第⼀篇器官系统运动⽣理学第⼀章肌⾁的活动第⼀节肌⾁的兴奋和收缩⼈体的肌⾁分为⾻骼肌、⼼肌和平滑肌三⼤类。
⾻骼肌的主要活动形式是收缩和舒张。
通过舒缩活动完成运动、动作，维持⾝体姿势。
⾻骼肌的活动是在神经系统的调节⽀配下，在机体各器官系统的协调活动下完成的。
肌纤维（肌内膜）集中形成肌束（肌束膜），肌束集中形成肌⾁（肌外膜）。
每⼀块肌⾁都是⼀个器官。
肌⾁两端为肌腱，跨关节附⾻。
⼀、肌⾁的神经⽀配（⼀）运动单位1、脊髓运动神经元发出的运动神经纤维通过终板⽀配⾻骼肌的运动。
⼀个运动神经元和它所⽀配的全部⾻骼肌纤维所组成的结构和机能单位叫做⼀个运动单位。
运动单位的⽣理特点是作为⼀个整体活动。
运动单位是最基本的肌⾁收缩单位。
2、运动单位的分类：（1）运动性（快肌）运动单位—⼤运动单位：冲动频率⾼，收缩⼒量⼤，易疲劳，氧化酶含量低。
⼤运动单位中（如腓肠肌）肌纤维数⽬多，收缩时产⽣的张⼒⼤。
（2）紧张性（慢肌）运动单位—⼩运动单位：冲动频率低，持续时间长，氧化酶含量⾼。
⼩运动单位中（如眼外直肌）肌纤维数⽬少，收缩时⽐较灵活。
同⼀运动单位肌纤维兴奋收缩同步；同⼀肌⾁中属不同运动单位的肌纤维兴奋收缩不⼀定同步。
（因神经冲动的不同频率及肌纤维的兴奋性）3．运动单位的动员（1）概念：参与活动的运动单位数⽬和神经发放冲动频率的⾼低结合，形成运动单位的动员。
02-肌肉收缩的力学特征 PPT
肌肉收缩之前的长度。
前负荷对肌肉收缩的影响
最适初长度
长度—张力曲线
前负荷对肌肉收缩的影响
在一定范围内，前负荷愈大，初长度愈长，收缩力愈大； 最适初长度时，肌肉收缩能使肌肉产生最大张力； 前负荷过大，初长度过长，收缩力降低。
该曲线机制
长度和张力的关系可用肌肉收缩的 肌丝滑行理论加以解释。肌肉长度处 于适宜水平时，粗、细肌丝正处于最 理想的重叠状态，因而起作用的横桥 数目最多，故表现出收缩张力最大。
大家可以再想想在你们运 动中还有哪些动作也是先进行 拉长收缩再进行缩短收缩的？
第一章
肌肉活动
01 后负荷对肌肉 收缩的影响 ——张力与速度关系
肌肉收缩的力学特征
如果以肌肉开始缩短的张力和初速度为指标，会发现后负荷越大，肌肉 产生的张力也越大，肌肉缩短开始也越晚，缩短的初速度也越小。
肌肉在后负荷条件下收缩时，最初肌肉因遇到阻力而不能缩短，只表现 为张力的增加，但当肌肉张力大于外加的负荷阻力时，肌肉开始以一定
01
以发展力量素 质为主的项目，采 用大负荷训练原则。
02
以发展速度素质 为主的项目，采用小 负荷高速度训练原则。
03
以发展爆发力为 主的项目，力量、速 度素质同样重要，负 荷、速度合理搭配。
02 前负荷对肌肉 收缩的影响 ——初长度与张力关系
前负荷对肌肉收缩的影响
前负荷
收缩前就加在肌肉上的负荷。
的速度缩短，负荷被移动。
后负荷 张产生 的张力大小，取决于 活化的横桥数目。
收缩速度则取决 于能量释放速率和肌 球蛋白ATP酶活性。
后负荷增加时： 更多横桥处于活化状态，
肌力增加； 同时抑制ATP水解，能力
释放率下降，收缩速度下降。
人体生理学体育专业课件_02_肌肉的工作_
第二章肌肉的工作[内容提要]本章主要阐述肌肉收缩的形式、力学分析及肌纤维类型与运动能力的关系。
第一节肌肉收缩的形式和力学分析一、肌肉收缩的形式（一）缩短收缩（二）拉长收缩（三）等长收缩缩短收缩和等长收缩（一）缩短收缩（向心收缩）：定义：当肌肉收缩时产生的张力大于外加阻力负荷时，肌肉缩短，牵拉它附着的骨杠杆做向心运动。
作用：缩短收缩是人体得以实现各种加速度的基础。
特点：缩短收缩时，因负荷移动方向和肌肉用力的方向一致，肌肉做正功。
形式：缩短收缩分为等张收缩和等动收缩。
1.等张收缩等张收缩时，其负荷即外加阻力在整个收缩过程中是恒定的。
在肌肉收缩进程中，由于关节角度发生变化，肌肉发挥的力量大小有所不同。
用等张收缩发展力量只有关节力量最弱点能得到最大锻炼。
利用肌力计检测等张收缩等张收缩时，肌肉产生的张力随关节角度而变化 2.等动收缩等动收缩通过专门的等动负荷器械来实现的。
该器械使负荷随关节运动进程得到精确调整，在关节角度张力最弱点负荷最小，在关节角度张力的最强点负荷最大。
采用等动收缩形式发展力量，使肌肉在关节整个运动范围内都得到最大锻炼。
等动收缩时，在整个关节范围都能产生同等的张力等动肌力计曲线（二）拉长收缩（离心收缩）：定义：当肌肉收缩所产生的张力小于外加阻力时，肌肉虽积极收缩但仍被拉长。
作用：在人体运动中拉长收缩起着制动、减速和克服重力等作用。
特点：拉长收缩时，肌肉做负功。
牵张－缩短环肌肉在缩短收缩前先进行拉长收缩，使肌肉被牵拉伸长，在紧接着的缩短收缩，便可产生更大的力量或输出功率。
（三）等长收缩定义：当肌肉收缩产生张力等于外力时，肌肉虽积极收缩但长度不变。
作用：运动中等长收缩起着支持、固定、保持某一姿势的作用。
特点：肌肉的张力可发展到最大，但由于未发生位移，肌肉没有做外功，消耗能量。
利用绳索张力计检测等长收缩肌肉三种收缩形式的比较工作形式肌肉状况外力与张力对比作用做功缩短收缩缩短小于肌张力加速正拉长收缩拉长大于肌张力减速负等长收缩不变等于肌张力固定未二、肌肉收缩的力学特征（一）肌肉收缩的张力－速度关系定义：指负荷对肌肉收缩速度的影响张力－速度关系肌肉收缩的张力－速度关系机制：肌肉收缩时产生张力的大小，取决于活化的横桥数目。
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1.前负荷对肌肉收缩的影响
1）现象 肌肉长度增加 到稍长于静息 长度时，产生 最大张力。
2）原理 肌肉的最适初长度产生最大张力 肌肉被前负荷拉长时对每一肌小节中粗、 细肌丝相互关系。 弹性成分
2.后负荷对肌肉收缩的影响
1）现象 肌肉的收缩 速度随负荷。 的增加而减 小，但肌肉 张力却增大。 肌肉产生的 张力和当时 的缩短速度 呈反比。
练习题
教材P46的第6、7、8题 下次课：呼吸
2）原理 张力大小，取决于活化的横桥数目 收缩速度，取决于能量释放速率和肌球蛋 白ATP酶的活性，与活化的横桥数目无关。
3.收缩能力对肌肉收缩的影响
肌肉的状态是可以改变的。 能力降低因素 缺氧、酸中毒、肌肉中能源物质缺乏等 能力提高因素 钙离子、咖啡因、肾上腺素等。
二、肌肉收缩的形式
骨骼肌纤维类型没有明显的性别差异，但 肌纤维面积有显著性差异。Fra bibliotek
3、运动员骨骼肌纤维分布特征 运动员的肌纤维百分组成具有明显的运动 项目特异性。 耐力专项：慢肌%高 速度专项：快肌% 高 力量专项：快肌%高 但肌纤维构成并不是决定运动成绩的唯一 因素。 4、遗传因素对肌纤维类型分布的影响 通过对单卵双生子骨骼肌两类肌纤维分布 的研究发现：人类肌纤维的百分组成具有 较高的遗传度，男子为99.5%，女子为92.2%。
第二节 肌肉收缩的力学分析
一、肌肉的收缩
能影响肌肉收缩时作功能力或其力学表现 的因素至少有三个，即前负荷、后负荷和 肌肉本身的功能状态（即肌肉收缩能力）。 前负荷——在肌肉收缩前就加在肌肉上的 负荷。 前负荷使肌肉具有一定的初长度。 后负荷——是在肌肉开始收缩时才能遇到 的负荷，它不增加肌肉的初长度，但能阻 碍收缩时肌肉的缩短。
连续的脉冲刺激 频率较低时－单收缩； 频率增加到某一限度时，后来的刺激有可 能在前一次收缩的舒张期结束前即到达肌 肉，于是肌肉就表现为不完全强直收缩， 在描记曲线上形成锯齿形。
刺激频率继续增加，肌肉就有可能在前一 次收缩的收缩期结束以前开始新的收缩， 于是各次收缩叠加，这就是完全强直收缩。 体内骨骼肌收缩都属于完全强直收缩.
（四）运动训练与肌纤维类型 1、肌纤维类型与选材 是科学选材的重要指标之一。 肌纤维类型检测方法： A、肌肉活检——取微量肌组织（<50毫 克），损伤程度小， B、肌纤维类型的无损伤检测 a、肌肉力量 与快肌百分比呈正相关，研 究发现：一般人最大随意伸膝肌肉力量与 快肌%呈中高度相关，相关系数为0.55-0.90。
3、根据代谢特征划分 慢氧化型（SO）、快氧化型（FOG）、快 酵解型（FT）。 4、根据基因蛋白划分 根据肌肉收缩蛋白中肌球蛋白重链（MHC） 的基因表达， 可将肌纤维的MHC分为Ⅰa、Ⅰc、Ⅱa、 Ⅱac、Ⅱc、Ⅱab和Ⅱb 7种类型。
（二）骨骼肌纤维类型的形态、机能特点和 运动特征 1、不同类型肌纤维的形态学特征 肌纤维直径：快肌粗大； 超微结构：慢肌Z线和M线较宽；（电镜下慢 肌纤维M线显示5条高密度线） 肌浆网：快肌发达（是慢肌2倍）； 神经支配：支配快肌的运动神经元体积大， 神经传导速度快； 毛细血管密度：慢肌丰富；（1：0.8） 线粒体：慢肌中数量多，体积大； 肌红蛋白：慢肌含量多； 收缩蛋白：快肌含量多。
第三节 肌纤维类型与运动能力
（一）骨骼肌纤维类型的分类 1、根据色泽和机能划分：红肌又称慢肌； 白肌又称快肌 2、根据组织化学染色方法划分 根据肌纤维ATP酶染色方法，可将肌纤维分 为Ⅰ型和Ⅱ型。 Ⅰ型肌相当于慢肌，Ⅱ型肌相当于快肌。 Ⅱ型又进一步分为Ⅱa、Ⅱb、Ⅱc三种亚型。
b、耐力工作时间 与慢肌纤维百分比呈正相关，推测方程： Y=9.35+1.0936X 方法：让人体进行持续性的等长收缩，记 录整个收缩过程中肌电图变化，根据各肌 电指标的变化特征推算肌纤维百分组成。 Y：为耐力工作时间（s）； X：慢肌纤维 百分比（%）。 C、肌电图（EMG） 方法：让人体进行持续性的等长收缩，记 录整个收缩过程中肌电图变化，根据各肌 电指标的变化特征推算肌纤维百分组成。
（一）缩短收缩 1.等张收缩
所加负荷不变，产生的张力随关节角度改 变而改变，因而其收缩速度在不同关节角 度也有所不同。 所谓等张收缩，实际上是指负荷在关节某 一角度时的张力。
2.等动收缩
等动练习器能将负荷随关节运动的进程而 精确调整。 （二）拉长收缩 此时肌肉所出生的张力小于负荷。 （三）等长收缩 张力等于负荷。
运动训练与肌纤维类型转变尚有争议： a、肌纤维类型决定于遗传 b、交叉神经支配可引起肌纤维类型的转变 c、运动训练对肌纤维亚型的影响 耐力训练、抗阻训练和速度训练后，Ⅱ型 肌的Ⅱb向Ⅱa转化。 d、运动训练对快慢肌纤维的影响 训练能否引起快慢肌之间的相互转化仍然存 在争议。 目前比较公认的观点：运动训练无 法引起慢肌向快肌的转化；而训练能否引起快 肌向慢肌的转化还有待于更多的实验证实。
（三）不同类型肌纤维的分布特征
不同类型肌纤维在肌肉中所占的百分比称 为肌纤维类型的百分构成。 1、动物骨骼肌纤维分布特征 不同种类动物骨骼肌纤维的分布特征不同 骨骼肌中不同类型肌纤维的分布是混杂的
2、一般人骨骼肌纤维分布特征
人类骨骼肌纤维类型的分布是混杂的，不 同肌肉中快慢肌比例有较大的差异。 一般人股外肌快慢肌纤维各占50%，但个体 差异较大，慢肌百分比高者可达85%，低者 仅为15%。 以维持身体姿势为主的骨骼肌，慢肌百分 比较高（大于60%）。
4、运动时不同类型肌纤维的动员 强度低、负荷较小时，慢肌纤维首先被动 员参与工作； 负荷较大时，快肌纤维参与工作。（阈值 较高） 提示：运动单位的动员具有选择性，且与 运动强度有关。 为了增进快肌的代谢能力，必须进行大强 度的训练； 为了增强慢肌的代谢能力，必须进行小强 度的训练。
三、肌肉的外部表现
1.单收缩 整块骨骼肌或单个肌细胞受到一次短促的 刺激时，先是产生一次动作电位，紧接着 出现一次机械收缩，后者称为单收缩。 根据收缩时肌肉所处的负荷条件不同，单 收缩可以是等长的，也可以是等张的。 在正常体内，当骨骼肌在运动神经的支配 下进行自然收缩时，几乎是无例外地接受 来自神经的连续刺激。
2、不同类型肌纤维的生理机能特征 肌肉收缩力量： 肌肉收缩速度： 抗疲劳能力： 3、不同类型肌纤维代谢特征 能源物质含量：快肌中ATP、CP含量高， 糖原含量高； 代谢酶活性：快肌中ATP酶催化速度快，乳 酸脱氢酶活性高；慢肌中有氧氧化酶的活 性高。 肌纤维氧化脂肪的能力是快肌的4倍。