武术教案(大学武术教案表格式22页)
武术教学教案模板大学生
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解武术的基本理论、发展历史和武术的基本功法。
2. 技能目标：使学生掌握武术的基本动作和套路，提高身体的协调性、灵敏性和力量。
3. 情感目标：培养学生对武术的兴趣，增强民族自豪感，培养勇敢、坚毅的品质。
二、教学内容1. 武术基础知识：武术起源、发展历程、武术的分类、武术的基本功法。
2. 基本动作：拳法、掌法、腿法、步法等。
3. 套路学习：选择适合大学生学习的武术套路，如简化太极拳、初级长拳等。
三、教学过程1. 准备部分（5分钟）- 教师简要介绍本节课的教学内容、目标及注意事项。
- 学生进行热身活动，包括慢跑、徒手操等。
2. 基本功练习（15分钟）- 教师示范并讲解基本动作要领。
- 学生跟随教师练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
3. 套路学习（20分钟）- 教师示范套路动作，并详细讲解动作要领。
- 学生分组练习，教师指导。
- 学生集体练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 技术提高（10分钟）- 教师选取套路中的难点动作进行讲解和示范。
- 学生重点练习，教师个别指导。
5. 结束部分（5分钟）- 学生进行放松活动，如慢跑、徒手操等。
- 教师总结本节课的学习内容，布置课后作业。
四、教学评价1. 课堂表现：学生的出勤率、课堂纪律、学习态度等。
2. 技能掌握：学生对基本动作和套路的掌握程度。
3. 身体素质：学生的协调性、灵敏性和力量等身体素质的提高。
五、教学反思1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教。
2. 教师应注重教学方法的创新，提高学生的学习兴趣。
3. 教师应加强自身素质的培养，提高教学质量。
六、课后作业1. 练习套路动作，熟悉动作要领。
2. 预习下一节课的内容。
七、教学资源1. 武术教学视频2. 武术教材3. 武术场地和器材八、教学进度安排1. 第1-2周：武术基础知识、基本动作2. 第3-4周：套路学习3. 第5-6周：技术提高4. 第7-8周：复习巩固九、备注1. 本教案仅供参考，教师可根据实际情况进行调整。
武术大学体育教案设计模板
一、教学基本信息1. 课程名称：大学体育武术2. 课程性质：公共体育选修课3. 授课班级：[班级名称]4. 授课教师：[教师姓名]5. 授课时间：[具体日期]6. 授课地点：[具体场地]7. 课时安排：1课时二、教学目标1. 知识目标：- 了解武术的基本概念、起源与发展。
- 掌握武术的基本动作与套路。
2. 技能目标：- 学会武术的基本步型、手型、手法、腿法。
- 能够独立完成一套简单的武术套路。
3. 情感目标：- 培养学生对武术运动的兴趣和爱好。
- 增强学生的团队协作意识和集体荣誉感。
三、教学重难点1. 重点：- 武术基本动作的规范与熟练掌握。
- 武术套路的学习与演练。
2. 难点：- 武术动作的协调性与连贯性。
- 武术套路的学习与记忆。
四、教学准备1. 场地器材：- 武术场地- 武术器械（如剑、棍等）- 音乐播放设备2. 教师准备：- 教学课件- 武术示范视频五、教学过程1. 开始部分（5分钟）- 学生集合，点名，宣布上课。
- 教师带领学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等。
2. 基本部分（35分钟）- 武术基本动作教学：- 教师讲解并示范武术基本步型、手型、手法、腿法。
- 学生跟随教师进行动作模仿练习。
- 教师巡回指导，纠正学生动作不规范的地方。
- 武术套路学习：- 教师播放武术套路示范视频，让学生初步了解套路动作。
- 教师分解教学套路，逐个动作讲解并示范。
- 学生跟随教师进行套路练习。
3. 结束部分（10分钟）- 学生进行放松活动，如慢跑、拉伸等。
- 教师对本节课进行总结，布置课后作业。
六、课后作业1. 复习本节课所学武术套路。
2. 每周至少练习武术1次，巩固所学动作。
七、教学反思1. 本节课的教学目标是否达成？2. 学生对武术运动的兴趣是否提高？3. 教学过程中是否存在问题，如何改进？八、备注1. 根据学生实际情况，适当调整教学内容和难度。
2. 注重学生的个体差异，因材施教。
3. 鼓励学生积极参与课堂活动，提高课堂氛围。
武术教学教案模板大学生怎么写
一、课程基本信息1. 课程名称：武术基础2. 教学班级：XX班3. 教学时间：XX周，每周XX课时4. 教学地点：XX体育馆5. 教学教师：XX二、教学目标1. 知识目标：（1）了解武术的基本概念、起源与发展；（2）掌握武术的基本手型、步型、手法、步法等；（3）了解武术的基本套路及实战技巧。
2. 技能目标：（1）掌握武术的基本动作要领，能够独立完成基本套路；（2）提高学生的协调性、灵敏性、力量、耐力等身体素质；（3）培养学生的团队合作精神，增强自信心。
3. 情感目标：（1）激发学生对武术的兴趣，培养学生对传统文化的热爱；（2）培养学生的爱国主义精神，增强民族自豪感；（3）提高学生的审美情趣，培养良好的道德品质。
三、教学内容1. 第一周：武术概述、基本手型、步型2. 第二周：基本手法、步法、基础动作组合3. 第三周：基本套路学习（一）4. 第四周：基本套路学习（二）5. 第五周：实战技巧、自卫术6. 第六周：综合练习、考核四、教学方法1. 讲授法：讲解武术的基本概念、起源与发展，以及基本动作要领。
2. 示范法：教师亲自示范武术动作，让学生直观地了解动作要领。
3. 分组练习法：将学生分成小组，互相学习、互相纠正错误。
4. 实战演练法：组织学生进行实战演练，提高学生的实战能力。
5. 互动法：鼓励学生提问、讨论，提高学生的参与度。
五、教学进度安排1. 第一周：武术概述、基本手型、步型2. 第二周：基本手法、步法、基础动作组合3. 第三周：基本套路学习（一）4. 第四周：基本套路学习（二）5. 第五周：实战技巧、自卫术6. 第六周：综合练习、考核六、教学评价1. 课堂表现：出勤率、课堂纪律、参与度等。
2. 实践能力：完成基本套路、实战技巧等。
3. 考核成绩：平时成绩（30%）、实践考核（40%）、期末考试（30%）。
七、教学资源1. 武术教材：《武术基础教程》2. 武术器材：武术服装、武术器械等。
3. 教学视频：武术基本动作视频、实战技巧视频等。
武术教案模板大学
课程名称：大学武术选修课授课对象：大学生授课时间： 2课时教学目标：1. 了解中国武术的基本文化知识和历史背景。
2. 掌握武术基本动作和套路。
3. 培养学生的身体素质，提高学生的灵活性和协调性。
4. 增强学生的意志品质，培养团队协作精神。
教学内容：1. 武术基本手型、步型及手眼身法步的配合。
2. 武术基本套路练习（如：太极拳、少林拳等）。
3. 武术基础理论介绍。
教学重点：1. 武术基本动作的正确掌握。
2. 武术套路的学习和练习。
教学难点：1. 武术动作的协调性和流畅性。
2. 武术套路动作的连贯性和力度。
教学方法：1. 讲解法：讲解武术的基本知识和动作要领。
2. 示范法：教师示范动作，学生跟学。
3. 练习法：分组练习，互相纠正错误。
4. 比赛法：组织武术比赛，提高学生的学习兴趣。
教学过程：第一课时一、准备活动（10分钟）1. 热身运动：慢跑、跳绳等。
2. 韵律操：进行简单的韵律操，活动全身关节。
二、基本理论讲解（20分钟）1. 介绍中国武术的基本概念、起源和发展。
2. 讲解武术的基本手型、步型及手眼身法步的配合。
三、基本动作示范与练习（40分钟）1. 教师示范武术基本动作，如：拳、掌、勾、踢等。
2. 学生跟学，教师逐一纠正错误。
3. 分组练习，互相纠正错误。
四、休息与交流（10分钟）1. 学生休息，教师与学生交流学习心得。
第二课时一、复习与巩固（10分钟）1. 复习上一节课所学内容。
2. 学生展示所学动作。
二、武术套路学习（30分钟）1. 教师示范武术套路，如：太极拳、少林拳等。
2. 学生跟学，教师逐一纠正错误。
3. 分组练习，互相纠正错误。
三、比赛与总结（20分钟）1. 组织武术比赛，提高学生的学习兴趣。
2. 总结本节课所学内容，布置课后作业。
教学评价：1. 学生对武术基本知识的掌握程度。
2. 学生对武术基本动作和套路的掌握程度。
3. 学生在课堂上的表现，如：出勤率、学习态度等。
课后作业：1. 练习武术基本动作和套路。
大学武术课教案万能模板
教学目标：1. 培养学生对武术运动的兴趣，了解武术的基本知识。
2. 通过武术训练，增强学生的身体素质，提高身体协调性和灵活性。
3. 培养学生的团队协作精神，培养勇敢、坚韧、自信的品质。
4. 传承和弘扬中华武术文化，激发学生的爱国情怀。
教学对象：大学本科生教学课时：2课时教学器材：武术器材（拳套、棍、剑等）、音响设备、计时器教学过程：一、热身阶段（20分钟）1. 教师简要介绍武术运动的基本知识和好处，激发学生的兴趣。
2. 学生进行全身热身运动，包括跑步、跳绳、关节活动等。
二、基本动作学习（50分钟）1. 教师示范武术基本动作，如拳法、腿法、步法等。
2. 学生跟随教师学习基本动作，教师进行个别指导。
3. 学生分组练习，互相纠正动作，教师巡回指导。
三、组合动作学习（40分钟）1. 教师教授武术组合动作，如拳法、腿法、步法的连贯动作。
2. 学生跟随教师学习组合动作，教师进行个别指导。
3. 学生分组练习，互相纠正动作，教师巡回指导。
四、实战演练（30分钟）1. 教师简要介绍武术实战技巧，强调安全第一。
2. 学生分组进行实战演练，教师观察并指导。
3. 学生互换角色，提高实战能力。
五、总结与放松（20分钟）1. 教师对本次课程进行总结，表扬优秀学生，提出改进意见。
2. 学生进行放松运动，如深呼吸、拉伸等。
教学评价：1. 学生对武术运动的兴趣和了解程度。
2. 学生对武术基本动作和组合动作的掌握程度。
3. 学生在实战演练中的表现，包括防守、进攻和配合能力。
4. 学生对教学内容的满意度。
教学反思：1. 教师根据学生的掌握情况，调整教学内容和进度。
2. 加强个别指导，关注学生的个体差异。
3. 创设轻松愉快的教学氛围，提高学生的学习积极性。
4. 注重学生的安全，防止运动损伤。
备注：1. 教师应具备一定的武术技能和教学经验。
2. 教学过程中，教师应注重学生的个体差异，因材施教。
3. 合理安排教学内容和进度，确保学生能够全面掌握武术技能。
大学体育武术训练教案模板
课程名称：武术课时安排：2课时教学目标：1. 知识目标：使学生了解武术的基本概念、起源和发展，掌握武术的基本动作和技巧。
2. 技能目标：通过训练，使学生能够熟练掌握武术的基本套路，提高身体协调性和灵活性。
3. 情感目标：培养学生对武术运动的兴趣，增强自信心和团队协作精神。
教学重点：1. 武术基本动作的规范性和准确性。
2. 武术套路动作的连贯性和协调性。
教学难点：1. 武术动作的细节处理。
2. 武术套路动作的节奏感。
教学内容：1. 武术基本动作讲解与示范。
2. 武术套路练习。
3. 体能训练。
教学过程：第一课时一、开始部分1. 教师带领学生进行热身运动，包括关节活动、慢跑等，时间为10分钟。
2. 学生进行简单的自我介绍，建立良好的课堂氛围。
二、基本部分1. 武术基本动作讲解与示范- 教师详细讲解武术基本动作，如马步、弓步、仆步等。
- 教师进行动作示范，学生跟随模仿。
2. 武术套路练习- 教师讲解并示范武术套路动作，如太极拳、长拳等。
- 学生跟随教师进行套路练习，注意动作的规范性和准确性。
三、体能训练1. 教师带领学生进行简单的体能训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，提高学生的身体素质。
四、结束部分1. 学生进行放松运动，包括伸展运动、深呼吸等，时间为10分钟。
2. 教师总结本节课的学习内容，并对学生的表现进行点评。
第二课时一、开始部分1. 教师带领学生进行热身运动，包括关节活动、慢跑等，时间为10分钟。
2. 学生进行简单的自我介绍，回顾上节课的学习内容。
二、基本部分1. 武术动作细节处理- 教师针对上节课学生练习中存在的问题，进行动作细节的讲解和示范。
- 学生跟随教师进行动作细节的练习。
2. 武术套路练习- 学生独立完成武术套路练习，注意动作的连贯性和协调性。
- 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
三、体能训练1. 教师带领学生进行更高级的体能训练，如跳绳、短跑等，提高学生的身体素质。
四、结束部分1. 学生进行放松运动，包括伸展运动、深呼吸等，时间为10分钟。
武术教案大学
一、教学目标1. 让学生掌握基本的武术拳法和步法，了解武术的基本动作要领。
2. 培养学生的身体素质，提高学生的协调性和灵活性。
3. 增强学生的武术兴趣，激发学生对武术运动的热爱。
二、教学内容1. 武术拳法：正拳、勾拳、冲拳、推拳等。
2. 武术步法：弓步、马步、歇步、仆步等。
3. 武术套路练习：基础套路一。
三、教学重点与难点1. 教学重点：基本拳法和步法的动作要领，基础套路一的动作练习。
2. 教学难点：拳法和步法的协调配合，基础套路一的动作连贯性。
四、教学方法1. 讲解法：讲解武术拳法和步法的动作要领，使学生明确动作要求。
2. 示范法：教师进行拳法和步法的示范，使学生直观地了解动作。
3. 练习法：学生跟随教师进行拳法和步法的练习，提高动作质量。
4. 游戏法：通过游戏形式，激发学生的学习兴趣，提高学生的团队协作能力。
五、教学过程1. 准备活动（10分钟）- 教师带领学生进行热身运动，包括跑步、关节活动等，为正式训练做好准备。
2. 讲解与示范（15分钟）- 教师讲解武术拳法和步法的动作要领，并进行示范。
- 学生跟随教师学习拳法和步法的基本动作。
3. 练习阶段（25分钟）- 学生分组进行拳法和步法的练习，教师巡回指导。
- 练习内容包括：正拳、勾拳、冲拳、推拳、弓步、马步、歇步、仆步等。
- 教师引导学生注意动作的协调性和灵活性。
4. 套路练习（15分钟）- 教师讲解基础套路一的动作要领，并进行示范。
- 学生跟随教师学习基础套路一的动作，进行集体练习。
- 教师纠正学生的动作，确保动作的连贯性。
5. 总结与放松（5分钟）- 教师对本次课程进行总结，表扬学生的优点，指出不足之处。
- 学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。
六、教学评价1. 观察学生在课堂上的学习态度和动作质量。
2. 评价学生在基础拳法和步法练习中的进步程度。
3. 评价学生在基础套路一练习中的动作连贯性和协调性。
七、课后反思1. 分析本次课程的教学效果，总结教学经验。
大学公共体育武术教案
教案名称：大学公共体育武术课程课时安排：45分钟教学目标：1. 让学生了解和认识武术的基本概念、历史和发展。
2. 培养学生对武术运动的兴趣和热情，提高学生的身体素质。
3. 让学生掌握武术的基本动作和套路，提高学生的武术技能。
4. 培养学生的团队合作精神，提高学生的自我防护能力。
教学内容：1. 武术基本概念、历史和发展2. 武术的基本动作和套路3. 武术的健身原理和价值4. 武术的安全操作和自我保护教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍武术的基本概念、历史和发展，激发学生的兴趣。
2. 提问：同学们对武术有什么了解和认识？二、基本动作教学（15分钟）1. 教师示范和讲解武术的基本动作，如拳法、掌法、肘法、腿法等。
2. 学生跟随教师一起练习，体会动作要领。
3. 教师纠正学生的动作，确保学生掌握正确的基本动作。
三、套路教学（15分钟）1. 教师示范和讲解一套简单的武术套路。
2. 学生跟随教师一起练习，体会套路的连贯性和节奏感。
3. 教师引导学生进行分组练习，互相观摩和交流。
四、健身原理和价值讲解（5分钟）1. 教师讲解武术的健身原理，如内外兼修、动静结合等。
2. 学生了解武术的健身价值，如提高身体素质、增强免疫力等。
五、安全操作和自我保护教学（5分钟）1. 教师讲解武术的安全操作，如避免受伤、正确使用器材等。
2. 学生学习自我保护意识，了解如何在练习过程中保护自己。
六、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享自己的学习心得和体会。
教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度，如动作练习、提问回答等。
2. 动作掌握情况：检查学生对武术基本动作和套路的掌握程度。
3. 课堂纪律：评价学生在课堂上的纪律表现，如守时、遵守规则等。
教学资源：1. 教师示范视频：武术基本动作和套路的示范视频。
2. 器材：武术服装、拳击手套、护具等。
教学建议：1. 教师应具备一定的武术功底，以便更好地示范和讲解。
大学武术教案模板范文
一、课程名称：大学武术二、课时安排：2课时三、教学对象：大学本科生四、教学目标：1. 知识目标：使学生了解武术的基本概念、起源、发展历程以及武术的基本特点。
2. 技能目标：使学生掌握武术的基本动作，包括拳法、腿法、步法等，提高身体的柔韧性和协调性。
3. 情感目标：培养学生对武术的兴趣和热爱，增强民族自豪感，锻炼意志品质。
五、教学内容：第一课时1. 武术基础知识：- 武术的起源与发展- 武术的分类- 武术的基本特点2. 基本动作教学：- 站桩- 基本拳法（如冲拳、勾拳）- 基本腿法（如弹腿、蹬腿）第二课时1. 组合动作教学：- 简单套路练习（如初级长拳）2. 练习与巩固：- 单人练习- 小组练习六、教学重点与难点：教学重点：1. 站桩的正确姿势2. 基本拳法和腿法的动作要领3. 简单套路的连贯性和节奏感教学难点：1. 武术动作的协调性和连贯性2. 武术动作的力度和节奏感七、教学方法：1. 讲解法：教师详细讲解武术的基本概念、动作要领等。
2. 示范法：教师进行动作示范，让学生直观学习。
3. 练习法：学生进行单人练习和小组练习，巩固所学动作。
4. 纠正法：教师对学生的动作进行及时纠正，帮助学生掌握正确的动作要领。
八、教学过程：第一课时1. 导入：简要介绍武术的起源、发展历程和基本特点，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解：讲解站桩的正确姿势和基本拳法、腿法的动作要领。
3. 示范：教师进行动作示范，让学生直观学习。
4. 练习：学生进行单人练习，教师巡回指导。
5. 巩固：教师带领学生进行集体练习，巩固所学动作。
第二课时1. 复习：复习上一节课所学内容，检查学生的学习情况。
2. 讲解：讲解简单套路的动作要领和练习方法。
3. 示范：教师进行简单套路的动作示范，让学生直观学习。
4. 练习：学生进行单人练习，教师巡回指导。
5. 巩固：教师带领学生进行集体练习，巩固所学动作。
6. 总结：总结本节课的学习内容，布置课后练习任务。
武术课教案模板体育大学
一、课程基本信息1. 课程名称：体育武术课2. 授课对象：大学体育生3. 授课教师：[教师姓名]4. 授课时间：[具体日期]5. 授课地点：[具体场地]6. 课时安排：[具体课时数]二、教学目标1. 知识与技能目标：- 理解武术的基本原理和动作要领。
- 掌握武术的基本手型、步型和基本动作。
- 熟悉武术的练习方法和技巧。
2. 过程与方法目标：- 通过实践练习，提高学生的协调性、灵活性和反应速度。
- 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 情感态度与价值观目标：- 激发学生对武术运动的兴趣和热爱。
- 增强学生的自信心和意志力。
三、教学内容1. 基本手型：拳、掌、勾、爪等。
2. 基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步等。
3. 基本动作：冲拳、踢腿、劈掌、拍腿等。
4. 组合动作：[根据学生水平选择合适的组合动作]四、教学重点与难点1. 教学重点：- 武术基本手型、步型和基本动作的掌握。
- 组合动作的连贯性和协调性。
2. 教学难点：- 高难度动作的掌握。
- 动作的精准度和力度。
五、教学方法1. 讲授法：讲解武术的基本原理、动作要领和练习方法。
2. 示范法：教师进行动作示范，帮助学生直观地了解动作要领。
3. 练习法：分组练习，个别指导，帮助学生掌握动作。
4. 比赛法：组织小型比赛，激发学生的兴趣和积极性。
六、教学过程1. 开始部分（5分钟）：- 教师简要介绍本节课的内容和目标。
- 学生进行简单的热身活动。
2. 基本手型、步型学习（10分钟）：- 教师讲解基本手型、步型的要领。
- 学生跟随教师进行练习。
3. 基本动作学习（15分钟）：- 教师讲解基本动作的要点。
- 学生跟随教师进行练习。
4. 组合动作学习（20分钟）：- 教师讲解组合动作的连贯性和协调性。
- 学生跟随教师进行练习。
5. 比赛与总结（10分钟）：- 组织小型比赛，检验学生的学习成果。
- 教师对学生的学习情况进行总结和点评。
七、教学评价1. 课堂表现：学生的出勤率、学习态度和积极性。
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河北北方学院体育与健康课程
长拳主选课教案
第 2 次课
班级
大一年级
人数
性别
教师
教材 内容
1．学习武术基本功动作 2．学习五步拳 3．专项基本功和身体素质练习
任 1．复习和巩固已学的动作和技术 务 2．通过学习，熟练掌握基本功和五步拳动作
3．通过练习，发展专项柔韧素质、加强上下肢力量素质
教学 重点
冲拳、推掌等基本动 作
1．立卧撑：30 次 * 2 组 2．5 米折回跑：4 次 * 3 组
一、放松活动：
5’
上下肢放松操
二、课堂小结
结束 部分 三、师生道别
组织：成四列横队，（同图二） 教法： 1．放松静立片刻 2．教师领做，学生模仿学习第一组动作 3．学生分小组，进行练习，教师纠正动作 4．学生听口令集体练习 5．教师对动作进行→ ×××× → ×××× → ×××× →
▲ （图三） 教法：教师讲解、示范。
组织：四列横队（同图二） 教法：1．教师边示范边讲解要领 2．结合攻防含义讲解动作要领与要求 3．教师领做，学生跟练 4．学生分组自由练习，教师巡视纠错 5．五步拳组合练习×6
30
1．双人后背起：15 次 × 2
组
2．双腿纵跳：30 次 × 2 组
5 一、放松整理：
放松操 2 节
结束 二、课堂小结 部分 1．课堂情况
2．技术学习情况
三、师生道别
场地 篮球场 器材
▲ （图三） 组织：集体学习队形（同图 2） 行进间练习队形要求（同图 3） 教法： 1．教师讲解、示范×2 2．教师分解教学，每动×4 3．教师领做，学生随学×4 4．动作组合练习×5 5．听教师口令，学生自己练习×5 6．教师纠正错误 要求： 1．组织队形，同图二 2．教法：教师讲解示范、领做， 学生模仿 练习为主。 教学过程：先完整示范－分解 教学－完整教学 3、步法行进间练习组织队形： ×××× → ×××× → ×××× → ×××× → 基本掌握动作、姿势正确
组织教法
组织：全班学生成二列横队站立 ××××××××× ××××××××× ▲ （图一）
（X 代表学生，▲代表老师） 教学要求： 1．集合迅速、整齐、安静 2．上课要求运动服、鞋
组织教法：四列横队成体操队形散开，教师 先示范，后领做，学生按节拍进行练习
×××××××× ×××××××× ×××××××× ××××××××
2．上课要求运动服、鞋
3．见习生认真观摩，进行适当活动
一、徒手操 （4 8 拍 ） 10
准备 头部运动
扩胸运动
部分 体转运动
体侧运动
踢腿运动
腹背运动
腕踝关节运动 膝关节运动
组织：四列横队成体操队形散开，教师呼口 令领做，学生集体跟做。 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ××××××××
课后 小结 与 反思
侧踢腿的手脚配合不够协调，架掌与踢腿不能同起同落，应加强协调性练习。 五步拳 8 个动作教学完毕，尚需练习以规范基本的手型、步行、手法、步法。
基本的手型、步型
教学 难点
抱拳的肘关节动 作、马步的脚尖内
扣
安全 提示
压腿、踢腿时注意用力大 小，预防韧带受伤
部 分 开始 部分
准备 部分
内容
一、课堂常规 1．集合整队，清点人数 2．师生问好 3．宣布课任务
练习 时间
5
二、课的导入 简要介绍所要学习的长
拳课程的教学内容、特点、练 习方法与基本要求 1、体育委员整队，检查服装， 向教师报告人数，师生问候！ 2、明确本次课的内容和目的 15 及训练中的要求和注意事项 1、慢跑 路线：慢跑三圈 要求：放松，整齐，止语； 2、热身操 （1）扩胸运动 （2）体转运动 （3）腰腹运动 （4）弓步压腿 （5）仆步压腿 （6）跳跃运动
教学 难点
掌握规范的冲拳、 挑掌动作
安全 提示
专项柔韧性练习应预防 韧带损伤
部 分
内容
练习 时间
组织教法
组织：全班学生成二列横队站立
开始 一、集合整队，清点人数
3’
XXXXXXXXXXXX
部分 二、师生问好
XXXXXXXXXXXX
三、宣布本次课任务
▲
四、安排见习生，检查服装
（图一）
要求：1．严格遵守课堂纪律和要求
素质练习： ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ▲ （图四）
整理活动： + + + + +
+++++
小结：
▲ （图五）
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
▲ 要求： 积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳 堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。
课后 小结 与 反思
基本手型掌握较好，基本步型尚需进一步规范动作要求，加强练习。 五步拳 4 个动作很快学会了，但步型、手法不够规范。
河北北方学院体育与健康课程
长拳主选课教案
第 1 次课
班级
大一年级
人数
性别
教师 李铁军
教 材 内 容
任 务
教学 重点
1．学习长拳基本动作 2．学习五步拳动作 3．身体素质练习
1．介绍长拳教学内容，提出教学要求
2．通过学习，掌握长拳基本知识和练习方法
3．通过练习，初步掌握长拳基本动作
4．通过练习，发展身体素质
素质练习：分两组听口令轮换进行练习
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▲ （图四）
▲ （图五）
整理活动：教师领做，学生两人一组听口令 跟做，要求积极放松身体各部位关 节、肌肉，防止疲劳堆积。
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▲ （图六）
场地 篮球场 器材
小结：提出表扬，指出不足（同图一 ） XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX ▲
▲ （图二）
二、专项基本功 1． 原地正压腿 2． 弓步压腿 3． 仆步压腿
基本 部分
三、复习手、步法 1． 侧踢腿 2． 冲拳 3． 推掌 4． 步法
四、学习五步拳 1． 歇步盖打 2． 仆步穿掌 3． 虚步挑掌 4． 并步抱掌
四、素质练习：
15 10’
35’ 12’
组织：四列横队（同图二） 教法： 1．教师示范 2．教师领做，口令指挥，学生按节拍进行 跟做 要求：精神饱满，认真做好身体各肌肉群和 关节准备活动，预防发生运动损伤。
▲ （图二） 要求： 动作舒展，使各关节充分活动开，避免 受伤。
一、长拳基本动作介绍与学习 35 拳 1 手型 拳,掌,钩 2 步型：弓步、马步、仆步、 虚步、歇步 3 正压腿、正踢腿 4 冲拳、亮掌
基本 部分
二、学习五步拳 1 并步抱拳 2 马步冲拳 3 弹腿冲拳 4 马步架打
三、身体素质练习：