乒乓球基础知识与技巧
乒乓球的基础知识介绍
• 3、移动 • 迅速移动是为了达到合理的位置，采取 迅速移动是为了达到合理的位置， 合理的还击技术，才能有合理的击球点， 合理的还击技术，才能有合理的击球点， 从而保证回球质量，达到杀伤目的。 从而保证回球质量，达到杀伤目的。在 这个过程中， 这个过程中，步法的灵活性和移动的合 理性是非常重要的。 理性是非常重要的。 •
• 4、击球 • 击球技术是首要的得分手段，取胜的保 击球技术是首要的得分手段， 证。 • 5、还原 • 击球后迅速还原到准备姿势，是调整身 击球后迅速还原到准备姿势， 体重心的重要过程， 体重心的重要过程，是为下一次击球做 好准备的重要阶段。 好准备的重要阶段。
• （二）动作结构 • 乒乓球技术很多，打法不同，但在动作结构 乒乓球技术很多，打法不同， 上有一个共同点， 上有一个共同点，那就是每一个动作都是由 引拍动作、 引拍动作、击球动作和结束动作三个阶段组 成。 •
• 击球的落点越来越被重视，逼左角打右 击球的落点越来越被重视， 逼右角变左角， 角，逼右角变左角，拉长线摆短线和打 短线结合劈长线或追身等将会成为重要 技术。 技术。 • 2、怎样提高落点控制能力 • （1）规定点线练习：在一定的点和线 规定点线练习： 的练习中慢慢提高落点命中率。 的练习中慢慢提高落点命中率。 • （2）初学者可练习单线一点，慢慢练 初学者可练习单线一点， 习多线多点。 习多线多点。 •
• （3）在球台固定区域打点。 在球台固定区域打点。 • 它是构成乒乓球战术的一个重要因素。回球的 它是构成乒乓球战术的一个重要因素。 落点、来球的落点、击球路线，分为左方斜线、 落点、来球的落点、击球路线，分为左方斜线、 右方斜线、左方直线、右方直线、中路直线。 右方斜线、左方直线、右方直线、中路直线。 • 什么是好的落点：近网、近边线、近端线、追 什么是好的落点：近网、近边线、近端线、 身球；对方技术上的缺点， 身球；对方技术上的缺点，包括对方技术上存 在的明显缺点（反手差、正手差） 在的明显缺点（反手差、正手差）和打开走动 后才形成的缺点（如左推右攻者， 后才形成的缺点（如左推右攻者，占位近台时 反手可推挡，但扑正手后，再回反手时往往形 反手可推挡，但扑正手后， 成漏洞）；声东击西。 ）；声东击西 成漏洞）；声东击西。
人教版体育与健康七年级全一册 乒乓球基础知识 课件1
近台：站位离球台端线30－50厘米 以内的范围。 中近台：站位离球台端线50－70厘 米以内的范围。 中远台：站位离球台端线70－100厘 米以内的范围。 远台：站位离球台端线1米以外的范 围。
五、基本站位和准备姿势
动作要领：站位应根据个人不同打法类型来确定,一般是站在中
间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽, 保持身体重心平稳。微微提踵,前脚掌内侧用力着地,保证快速起动 移步。两膝微屈并向内扣,稍稍含胸收腹,上体略向前倾,持拍手臂自 然弯曲,直握拍的肘部略向外张,手腕放松,球拍置于腹部右前侧2030厘米处,以利于左右照顾,加快击球速度；横握拍的肘部向下,前 臂自然平举。两眼注视来球,加强判断。
快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球； ③并步侧身攻,多用于拉削球,右脚先向左脚后并一步,以便转体,随 之左脚向侧跨一步。
跳步 移动方法以来球异侧脚用力蹬地,两脚同时离地向来球
方向跳动。 实际运用：
快攻选手左右移动击球,常与跨步结合起来使用；②弧 圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉, 但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用, 但以小跳步来调整站位用得较多。
五、乒乓球的基本站位和基
本姿势
• 基本站位：是指乒乓球运动员离球台端线的远近距离。
• 站位：
乒乓球运动员的基本站位,应当根据不同类型打法及个人打法特 点来决定。这样才会有利于技术特长的发挥,正是由于乒乓球运动员 的类型打法不同,所以不同类型打法的运动员基本站位也略有不同。 左推右攻打法运动员的基本站位在近台中间偏左；两面攻打法运动 员的基本站位在近台中间；弧圈球打法运动员的基本站位在中台偏 左；横板攻削结合打法运动员的基本站位在中台附近；以削为主打 法运动员的基本站位在中远台附近。
乒乓球基本知识
（三）搓转与不转球 1、特点与运用：用相似的手法搓出转与不转球（相对而言），使对方判断错误 而直接得分，或为抢攻创造条件。在对搓中，把旋转变化与落点变化巧妙地结合 起来，可以获得更多的进攻机會，在对付削球时，能使自己从被控制的局面中解 脱出来。 2、要点：加转是前提，转与不转间差异越大越有威力。搓加转时，手腕爆发式 用力为主。搓不转时，要注意回球的弧线。 （四）不同性能球拍的搓球 1、特点与运用：倒拍动作快，用不同性能的拍面击球，完全改变回球的旋转性 质，使对方难以适应。常用于对搓中能直接得分或出现机会球时。2、方法与要 点：掌握熟练的倒拍技术，选择好换拍面搓球的时机，使对方防而不备，出现失 误，并作好下一板球的应变准备。
、根据发球的第一落点判断来球的长短。 6、根据球在空中的飞行弧线判断旋转。 7、根据手感判断来球的旋转。 8、记住不同性能球拍的1、接上旋转（奔球） 正反手攻球或推挡回接，拍面适当前倾，击球的中上部， 调节好向前的力量。 2、接下旋长球用搓球、削球、提拉球回接，搓或削时多向前用力。 3、接左侧上下旋球 可采用攻球和推挡（搓球或拉球）回接，拍面稍前倾（后仰 ）并略向左偏斜，击球偏右中上（中下）部位，以扺消来球的左侧上（下）旋力 。 4、接右侧下、下球 可采用攻球或推挡（搓球或拉球）回击，拍面稍前倾（后仰 ）并向右偏斜，击球偏左中上（中下）部位；回接要点和方法与接左侧上、下旋 球相同。 5、接近网短球 用快搓、快点或台内突击回接，主要靠手腕和前臂的力量。 6、接转与不转接 在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板，但要注意弧线 和落点。 7、接不同性能球拍的发球 长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球，用相应的 方法回接。 8、接高抛发球 如球着台后拐弯的程度大，应向拐弯方向提前引拍。
一、常用的推挡球技术
乒乓球基本技巧
乒乓球基本技巧
乒乓球基本技巧包括握拍和发球、正手击球、反手击球、反手搓球、中前场推球和后场拉球等。
握拍时，大拇指和食指放在拍子的两侧，轻轻地夹住拍子。
发球时，应放松手腕，以便在球的弹跳时快速反应。
正手击球主要利用手腕的旋转来击球，摆正身体后，将拍子向下斜放，并用手腕的力量将拍子向上挥动，让球以一定的角度和速度弹起。
反手击球的角度会稍微小一些，并且需要更多手臂的运动，击球时将拍子向下斜放，胳膊微微弯曲，然后以手腕为支点将拍子向上挥动，使拍子相对于球的侧面碰到球。
反手搓球需要注意共振点的选择，也就是打球点的选择，尽量让球向前发力，使球飞速地以难以捕捉的速度和角度发射出去。
中前场推球主要是让球在自己的一段弧形路线上飞行，同时拍面可以倾斜一下，以保持球的方向。
后场拉球主要是通过对球拍的运用，让球进行反向旋转，减缓球的速度，同时可以让球上旋或下旋，给对手造成难度。
此外，还有挡球、快推、削球、弧圈球、回击弧圈球、放高球、杀高球、滑板球、短球等技巧。
打乒乓球的基本功
打乒乓球的基本功
打乒乓球的基本功是成为一个良好球员的基础。
以下是几个乒乓球的基本功：
握拍姿势：正确的握拍姿势对于控制球拍和发球非常重要。
应该将球拍握在手掌心部分，手指轻松地掌握住拍柄。
正确的发球：发球是乒乓球比赛中的关键之一。
掌握几种不同的发球技巧，如正手发球、反手发球和侧旋发球，以增加对手难以应对的变化。
正手推球：正手推球是一个基本的回击技术。
确保你的身体姿势稳定，通过臂部和手腕的协同运动推出准确的球。
反手推球：和正手推球类似，反手推球是乒乓球技巧中另一个重要的基本功。
通过练习，使你的反手推球技术能够与正手推球相媲美。
正手挑球：挑球是在面对对手发出的高旋球时的常用技术。
掌握正确的挑球姿势和手腕的运动，以准确地将球挑回对手的位置。
反手拧球：反手拧球是一种旋转球技术，可以给对手带来更大的困扰。
通过扭动手腕和小臂，给球增加自旋，使其更难以回击。
脚步移动：在乒乓球比赛中，合适的脚步移动和
位置调整是至关重要的。
通过训练提高你的脚步灵活性和快速移动能力，以更好地应对对手的攻击。
打乒乓球的基础知识详细介绍
打乒乓球的基础知识详细介绍乒乓球虽然需要左右前后快速跑动，但并不是持续高强度的运动，每次击球几次后都会捡球，相当于做了短暂的休息，因此属于低强度的有氧运动。
不知道大家对兵乓球的认识有多少?以下是店铺为你整理的打乒乓球的基础知识推荐，希望能帮到你。
乒乓球运动比赛基本规则1、发球：球放在不持拍手的手掌上，手掌张开伸平。
向上抛球高度至少离手掌心16厘米。
发球时，抛起后在球的下降期才能击球。
不能在台内发球。
在发球方的白色端线的后方，并且高于台面。
双打采用对角线发球。
抛球弧线夹角不能大于25度。
2、还击：在来球触及本方台面之后进行击球。
使球直接越过或绕过球网装置或触及球网装置后再触及对方台区，均为有效击球。
不持拍手不能触及台面，身体其他部位不能触及球台。
双打同伴应轮流进行还击。
3、用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球为有效击球。
球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后(不管在球网装置上停留多长时间)，再触及对方台区，均为有效击球。
若发球时触及球网装置后，再触及对方台区，应重新发球。
4、国际比赛规定：发球采取2球轮发，即每个人发两个球，依次轮发。
每局 11分，单打7打4胜，双打5打3胜。
兵乓球器材知识普及1、球拍：乒乓球拍是由底板、海绵、胶皮三个部分组成。
三者的合理搭配决定了一块球拍的质量。
胶皮颗粒每平方厘米不少于10颗，不多于50颗，平均密度分布整个表面。
根据拍枘长短分为两大类，即直拍(短柄)、横拍(长柄)。
根据胶皮划分为：正胶、反胶、生胶、长胶、防弧胶皮等五大类。
正胶：也叫短颗粒胶皮。
特点是弹性好、速度快、击球稳、不吃转，适合近台快攻，尤其是左推右攻型打法，是直板快攻型选手最常用的胶皮类型之一。
目前国际市场上还有一种介于短颗粒与长颗粒之间的一种中颗粒胶皮，有不旋攻击的奇特效果，对手攻来的强烈拉球或下旋球，这种胶皮压根儿就不怕，回过去都是不旋球，而且飘忽，让对手使不上劲。
它被人称作“魔性胶皮”。
反胶：其特点是击球旋转力强、击球稳定、易控制，适合弧圈型或弧圈结合快攻型打法。
乒乓球基础知识
乒乓球基础知识乒乓球是一项广受欢迎的体育运动，它不仅具有竞技性，而且富有娱乐性。
以下是一些关于乒乓球的基础知识，包括乒乓球台的尺寸和标准球速，比赛规则和常用术语，乒乓球拍的结构和特点，基本技术和练习方法，战术和策略，比赛的礼仪和注意事项，锻炼方法和训练计划，比赛规则和裁判方法，术语和行话等方面。
1、乒乓球台尺寸和标准球速乒乓球台是乒乓球比赛的基础设施，其尺寸为长2.74米，宽1.525米，高0.76米。
标准球速为每秒21米。
2、乒乓球比赛规则和常用术语乒乓球比赛规则包括发球、接发球、轮换、得分等规则。
常用术语包括弧圈球、扣杀、旋球等。
3、乒乓球拍的结构和特点，以及如何选择适合自己的拍子乒乓球拍由手柄、拍面和拍柄三部分组成。
拍面是球拍与球接触的部分，通常分为正手拍和反手拍两种。
拍柄是球拍的握持部分，根据个人手型大小和习惯选择适合的拍柄。
选择适合自己的拍子需要考虑自己的技术水平和个人喜好。
4、乒乓球的基本技术和练习方法，包括发球、接发球、攻球、推挡等基本技术包括发球、接发球、攻球、推挡等。
发球是比赛的开始，要求隐蔽、快速、变化多端。
接发球要求注意力集中、快速反应和正确的回球路线。
攻球是比赛中最常用的进攻手段之一，要求掌握正确的击球姿势和击球点。
推挡是一种防守技术，要求掌握正确的挡球姿势和力度。
练习方法包括定点练习、多球练习等。
5、乒乓球的战术和策略，如何根据对手的情况调整自己的打法战术是根据对手的技术水平和打法特点制定出的应对策略。
策略包括发球抢攻、接发球抢攻、相持等。
根据对手的情况调整自己的打法包括调整节奏、变换发球等。
6、乒乓球比赛的礼仪和注意事项，如何展现自己的体育精神乒乓球比赛的礼仪包括按时到达比赛场地、不随意中断比赛、不干扰对手等。
注意事项包括保持场地清洁、不使用禁用药物等。
展现自己的体育精神要求尊重对手、公正竞赛、文明观赛等。
7、乒乓球的锻炼方法和训练计划，如何提高自己的球技和身体素质乒乓球的锻炼方法包括力量训练、速度训练、灵活性训练等。
打乒乓球的口诀_乒乓球动作要领和技巧口诀
打乒乓球的口诀_乒乓球动作要领和技巧口诀练习乒乓球时，掌握一定的理论知识，对提高乒乓球技术很有帮助。
为了方便记忆，一般都会把长篇的理论转化为口诀。
下面就由店铺为大家介绍一下打乒乓球的口诀，希望能帮到您。
打乒乓球的口诀一、头诀口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
二、准备姿势立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
三、发球伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
四、接发球“准备姿势”接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
五、正手攻球切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
六、反手攻球前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
七、推挡球推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
八、搓球拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
九、削球判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
十、弧圈球挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
十一、回击弧圈球倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
十二、放高球离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
十三、杀高球球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
十四、滑板球拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
十五、短球对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
十六、步法练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
怎样打好乒乓球口诀1、用重心控制球2、用“迎”的手法把球拉得更爆3、“照着来球收小臂”4、业余横板横板的反手没有想象的那样好5、为“身前击球”而做引拍6、练习基本功球时，一定要有节奏7、身体重心一定要低8、击球时必须放松9、协调用力是基础10、向前用力是指导11、用力支点是关键12、用力方法是技巧13、鞭打式发力14、多体会“打”和“磨”的比例15、拉球时要先预判根据旋转拉球16、反手拨是横牌反手技术的基础17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞18、球拍在发球时松些好19、越用力时，挥拍越要下压20、四分之一定律21、拉加转球时要“双腿”下蹲乒乓球口诀具体分析1、用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
乒乓球基础知识与技巧
乒乓球基础知识与技巧乒乓球，作为一项广受欢迎的球类运动，深受人们喜爱。
无论是在室内还是室外，无论是在学校还是社区，乒乓球都是一项相对低门槛的运动项目。
下面将从乒乓球的基础知识和技巧两个方面展开，帮助读者了解和提高乒乓球水平。
一、基础知识1. 球拍：乒乓球比赛中使用的球拍分为直板和横拍两种。
直板球拍适合初学者，操作简单，容易掌握；横拍球拍则适合进阶玩家，操作灵活，控制力更强。
2. 球：乒乓球是一种直径为40毫米的小球，由塑料制成。
球的颜色有白色和橙色两种，比赛中通常用橙色球。
3. 台：乒乓球比赛中使用的球台，长2.74米，宽1.525米，高76厘米。
球台分为上半部和下半部，上半部为比赛区域，下半部为回球区域。
4. 服务：乒乓球比赛开始时，先发球的一方进行发球。
发球时，球员需将球从自己的右手边掷起，然后用球拍击打过网，使球弹到对方的回球区域内。
发球时，球员需注意发球的角度、力度和落点，以控制比赛节奏。
5. 接发球：在乒乓球比赛中，接发球是一项重要的技巧。
球员需根据对方发球的速度、旋转和落点，做出相应的回击。
接发球时，球员可以选择正手击球或反手击球，以达到控制球速和方向的目的。
二、技巧1. 正手击球：正手击球是乒乓球比赛中最常用的击球方式。
球员将球拍握在右手中，用手腕和前臂的力量击球，使球以较快的速度和较直的线路飞向对方回球区域。
2. 反手击球：反手击球是乒乓球比赛中的另一种常用技巧。
球员将球拍握在左手中，用手腕和前臂的力量击球，使球以较快的速度和较直的线路飞向对方回球区域。
3. 侧旋击球：侧旋击球是乒乓球比赛中的一种常用技巧。
球员在击球时，通过改变球拍与球的接触点，使球带有侧旋。
侧旋击球可以使球的飞行轨迹发生变化，增加对手的难度。
4. 推球：推球是乒乓球比赛中的一种常用技巧。
球员通过将球拍轻轻推动，使球以较慢的速度和较低的弧线飞向对方回球区域。
推球可以控制比赛的节奏，增加对手的失误率。
5. 远台球：远台球是乒乓球比赛中的一种常用技巧。
乒乓球的基本知识与打法
乒乓球的基本知识与打法乒乓球是一项具有多种类型打法的运动项目。
由于类型打法不同，其基本技术也有所不同。
下面是我分享的打乒乓球的基础知识，希望对你有用。
(一) 基本站位乒乓球运动的基本站位应根据不同类型打法及个人的打法特点相适应，不同类型打法其基本站位的范围大小也不相同。
站位正确，有利于保持稳定的击球姿势和向任何一个方向迅速移动。
1、站位动作要点：站位的范围指运动员离球台端线的远近距离和左右距离。
根据不同的打法选择不同的基本站位。
左推右攻打法：基本站位在中间偏左; 两面攻打法：基本站位在近台中间; 弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左; 横拍攻削结合打：基本站位在中台附近; 削球打法：基本站位在中远台附近。
(二)准备姿势准备姿势是指击球员准备击球或还击球时的身体各部位姿势。
合理的姿势，有利于脚、腿蹬地用力和腰、躯干各部位的协调配合与迅速起动;保持正确的击球姿势，提高击球的命中率。
1、准备姿势动作要点 (1)下肢：两脚左右开立，约与肩同宽。
身体稍向右侧，面向球台。
两膝自然弯曲，提踵，重心置于两脚之间。
(2)躯干：含胸收腹，上体略前倾，下额微收，两眼注视来球。
(3)上肢：持拍手和非持拍手均应自然弯曲置身体前侧方，保持相对的平衡态。
1、握拍法的特点：握拍有直拍握法和横拍握法两种。
2、握拍法动作要点 (1)直拍握法：拇指、食指自然弯曲，以拇指第一关节和食指握住拍柄两肩。
中指、无名指、小指自然弯曲斜行重叠，以中指第一关节偏左侧部托于球拍背面上1/3处;或中指、无名微曲，同时压住拍面。
(2)横拍握法虎口压住球拍右上肩，拇指和食指自然弯曲分别握在拍身前、后两面。
中指、无名指、指弯曲握住拍柄。
1、步法的特点：步法指击球时选择合适的位置所采用的脚步移动方法。
步法是乒乓球运动的生命。
没有灵活的步法，就不可能有效地回击来球，无法使用有效的手法。
2、步法的使用与方法(1)单步在来球距离身体一步以内的较小范围、角度不大的情况下、台内球、在还击追身球时采用此种步法。
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乒乓球基础知识与技巧
乒乓球是一项非常受欢迎的运动，它具有简单易学、容易掌握的特点，是一项很好的身体锻炼活动。
以下是乒乓球基础知识与技巧： 1. 球拍：乒乓球球拍通常由木材和橡胶制成，球拍的重量、厚度、硬度都对球的反弹和速度有影响。
2. 球：乒乓球的直径为40毫米，重量为2.7克左右，表面有着几百个小洞。
3. 网：乒乓球场地中央横跨一条高15.25厘米的网，将球场分成两半。
4. 发球：乒乓球的发球非常重要，可以通过发球掌握比赛的节奏和主动权。
发球时要注意发球的角度和速度，尽量使对方难以回击。
5. 正手发球：正手发球时要在球的侧面击打，以便在球落地后产生旋转。
6. 反手发球：反手发球时要使球在拍面上产生旋转。
7. 正手技巧：正手技巧包括正手推球、正手翻手、正手拉球等，需要掌握正确的手腕和身体配合。
8. 反手技巧：反手技巧包括反手推球、反手翻手、反手拉球等，需要把球拍拿稳并掌握正确的手腕和身体配合。
9. 步法：乒乓球比赛中的步法非常重要，可以决定球员的出击和回防能力。
步法包括前后步、左右步、转身步等。
10. 防守技巧：防守技巧包括正手和反手防守，需要掌握正确的拍法和步法，并根据对方的发球和回球情况灵活变化。
以上是乒乓球基础知识与技巧，希望对初学者有所帮助。