积极情绪的力量
《积极情绪的力量》
心理学家三大任务：诊断并解决心理问题；让普通人更快乐，更幸福；让天才更天才，普通人更聪颖，帮助人们充分发挥潜能。
帮助人们如何理解潜能和要提升主观幸福感。美国前心理协会主席塞利格曼推动了积极性理学运动，致力于理解人类的性格优势与幸福。
积极情绪的十大概念：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。我们的基因深处，铭刻着人类祖先面对洪水、接、短命、毒舌的记忆。这些记忆进化成人的情绪，三大怪物：抑郁、焦虑和恐惧。
积极情绪就如同给寂寞冬夜的少年带来许多温暖的少女名字一样，具备神咒一般的力量。
积极心理学的目标就是运用科学工具理解并实现人类技能的最佳水平。由于我们每个人多拥有的对自身情绪的控制都远比我们所意识到的要多，所以我们有能力促进我们自己的成长，达到最佳的技能水平。
一、积极情绪的神奇作用
积极情绪的真相：让我们感觉良好；改变我们的思维；改变我们的未来；抑制消极情绪；受到临界点的调控；积极情绪的宝藏可以开发。
积极情绪是我们每个人天生就拥有的宝藏。我们生来就能体验到微弱短促却是愉悦舒畅的积极情绪。迷恋、欢笑、爱都是来去匆匆，由衷的积极情绪和良好的感觉就像天气一样稍纵即逝。通过提高积极率使更多的积极情绪植入你的生活。积极率就是在任意一段时间内，你的积极性续出现频率除以同段时间消极情绪出现频率的比率。
人类总在不断运动着，不是在良性的轨道上就是在恶性的轨迹上；我们要么在美德中成长，变得具有创造性和坚韧性；要么在恶习中凝固，变得呆滞和僵化。你的积极率预示着你的生活轨迹将把你带想衰落失败还是欣欣向荣。
欣欣向荣的人是具有良好感觉的人，它代表美好的未来。积极情绪可以改变我们看待世界的眼光和我们想问题做事情的方式。积极情绪可以拓宽我们的思路，为自己和自己所爱的人打造最美好的未来。积极情绪让我们感觉良好，让我们具有安全感、满意感、获得成功，拥有健康。
科学家认为，情绪触发了特定行为倾向。恐惧的感觉欲逃跑的冲动相联系，废奴驱动攻击，厌恶导致排斥。。特定行为倾向体现情绪。
积极情绪让我们活得更好。积极情绪开启我们，让我们敞开心灵和头脑，使我们更善于接受和更富有创造性。它打开我们思想和行为的意识。积极情绪让我们变的更好。通过开放我们的心灵和思想，是我们发现和建构新的技能、新的关系、新的知识和新的生存方式、
科学家证明：积极开放的心理定向引导我们探索和学习，从而创造出我们关于世界更精确的心理地图。积极情绪引导我们去探索，以意想不到的方式让我们和世界混为一体。
积极情绪改变着我们，帮助我们成为最好的自己。
所有人都渴望幸福，但我们却总被哄骗，在错误的地方寻找幸福。每天都追求积极情绪，无论身在何处，这就是追求幸福的秘诀。
科学家证明：70岁以上的人会更多滴留意和品味积极情绪，这是老人的智慧。
积极情绪的处方：将至少3:1的积极率作为目标。非快乐性微笑是虚假的积极情绪。积极情绪应当是真正的、由衷的；是可以再生的。积极情绪可以扩展你的思维、打开你的心灵、建构你的资源和优势，让你生活变得更好。
积极情绪的源泉：我们常会感觉到喜悦、感激、爱等由衷的积极情绪，但这种良好的感觉总是稍纵即逝，这是人类的本性。想让自己生活变得更美好，就要多地把积极情绪植入你的生活，不断提高你的积极情绪分量，增加幸福感。
积极情绪的十种形式：
身体快感更接近于消极情绪而不是积极情绪。因为他让你把目光距现在你渴望的事物上，并仅仅能帮助你满足目前的一个生存需要，把你向某些情景牵引，导致狭隘的心理定向和及时的报偿。
情绪的美妙之处在于他是高度个人化的，更多滴取决于你的内在理解，而不是外部环境。每个人通向欣欣向荣的道路都是独一无二的。你需要在你自己的生活中提高积极情绪，开始自我学习。
喜悦：喜悦的感觉既明亮又轻松，让周围的世界看起来更生动。你会脚步轻快，你的脸被微笑照亮，散发着内在的光芒。你会要接纳一切。你会觉得社会活动非常有趣，想参与进去。
感激：感激打开你的心灵，并带来回报的冲动。感激的邪恶双胞胎：亏欠。如果你觉得你必须报答某个人，你体验的就不是感激而是亏欠。感激是毫不吝惜地充满创意地给与回馈。是一种交织着喜悦和由衷赞赏的真正的愉悦体验。真正的感激是由衷和自发的。
宁静：和喜悦一样，当周围安全而实习，自身不需要付出太多努力的时候出现。宁静让你想做下来，沉侵到里面。这是一种聚精会神的状态，带着这样一种冲动，去品味当前的感觉，并设法将他更彻底更频繁地融入你的生活。宁静是夕阳余晖式的情绪。
兴趣：新颖或奇怪的事物吸引了你的注意，用一种带着可能性和神秘性的感觉将你填满。这种感觉需要你的努力和更多的关注。你被迁移者去探索，将自己沉侵于你正在接触的事物当中。你感到心胸开阔和充满生机。兴趣的强烈牵引力
召唤着你去探索，去接纳新的观点，去了解更多。
希望：大多数积极情绪都会让人感到安全和满足。希望是例外。希望就是在绝望的情况下“害怕最糟的，却渴望更好的。”希望的核心深处，是相信事情能够好转的信念。他激励我们发掘自己的能力和创造性来扭转局面，启发我们为更美好的未来做规划。怀着希望，我们变得充满活力，会尽一切努力为自己和他人创造美好的人生。
自豪：自我意识情绪。它的罪恶表兄弟：羞耻和内疚。当我们为一些坏事情负责时，我们感到羞耻和内疚。自豪随着我们的成就而绽放。自豪是我们为好事情负责。我们一般在自己受到赞扬时感到自豪，在受到责备时感到内疚。自豪带给我们一种冲动，与别人分享自己的成就。自豪具有扩展性，它的点燃相似领域取得更大成就的梦想。自豪点燃成就的动机。
逗趣：逗趣是社会性的，笑具有高度感染力。逗趣只发生在安全的情况下，不是在危险或威胁的情境中。逗趣是娱乐性的。由衷的逗趣带来抑制不住的冲动，使你想要发笑并与他人分享你的快乐。分享的笑声表明，你发现你是安全的和轻松的，并且你想要利用这个得天独厚的时机来与他人建立联系。
激励：激励能集中你的注意力，温暖你的心，并吸引你更加进入状态，他和为人性堕落而感到厌恶相反，那会令你感到排斥。激励让你产生做到最好的冲动，让你可以达到更高的经济。被认为是自我超越的情绪。激励的邪恶双胞胎：怨恨或嫉妒。
敬佩：他在你大规模邂逅善举时产生，你被伟大彻底征服了。你感觉渺小和谦卑。敬佩令你停止在自己的轨道上，你一时间动弹不得，界限逐渐消失，你感觉你是一个比自己更大的东西的一部分。敬佩有时离安全边界过于接近，让人味道了消极情绪的味道。敬佩和感激与激励一样，是一种自我超越的情绪。敬佩可能在情感上让我们与强有力的，具有超凡魅力的领导人物结合在一起，他们常常看起来如神祗一般。
爱：爱包含了以上积极情绪。将以上积极情绪转化为爱的是他们的情景。当这些良好的感觉和与一种安全的，并且往往是亲密的关系相联系，扰动我们的心灵时，我们称之为爱。你被最初的吸引力所缠绕，你对这个人的一言一行都产生浓厚的兴趣，你们一起分享逗趣并一起欢笑。随着你们之间关系的建立，它带来巨大的喜悦，甚至也许超出你的期望，你们开始一起分享对于未来的希望和梦想。随着关系变得更加牢固，你沉侵在相爱的安全感所带来的温馨的宁静中；你感激你的挚爱为你的生活所带来的喜悦；你为他的成就感到自豪，就像成就是你自己的一样，你被他的良好的品质所激励，并且你可能敬佩使你们俩走到一起的宇宙力量。
如何体验积极情绪。你能否体验到积极情绪，关键取决于你是如何思考的。我们每个人都有为自己打开和关闭积极情绪的力量。少用片刻注意一下你的物理环境，问问自己：我目前的情况，哪些方面是正确的？是什么让我有幸在这里？我目前情况哪些方面可能会被我看做是值得珍惜的礼物？它如何让我或他人受益？。花时间以这种方式思考，能激发内在的感激之光。这会令你眼神活泼、面庞柔和、微笑洋溢。
不明原因的积极情绪比我们经过分析完全理解的积极情绪持续的更久。这是科学实验证明是一个可悲的悖论。
你握着控制自己的积极情绪的缰绳。你不能简单地期望自己去感觉到一种积极情绪，你必须找到一个非常具体的杠杆，来打开你的积极情绪，这些杠杆就是某些形式的想法和行为。启动情绪杠杆可以通过意识思考重新定向。可以想一些事或做一些事来唤起积极情绪。
积极情绪不同于身体快感，身体快感更接近于消极情绪，它她会缩小你的事业，局限你的思维，让你只关注一些特定的事物。对于让你获得积极情绪的事情，你不要去分析和解释，这样会破坏积极情绪。不明原因的积极情绪更持久。。
心态力量读后感
心态力量读后感 本文是关于读后感的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 心态力量读后感（一） 最近我读了拿破仑·希尔和N ·V·皮尔着的《积极心态的力量》。这本书介绍了积极心态的25种力量，特别介绍了拿破仑·希尔的“成功的17大原则”。读完这本书，我有些震撼。我自问：过去的三十多年是不是被我浪费或虚度了呢？我从没有明确的远大目标，更没有制定达到目标的具体计划。有时，我还保持了一种消极心态。这几天，我不断地反思我的生活，我觉得我应该改变自己现在的生活。 首先，我给自己确定了一生的奋斗目标-----成为真正的骨干教师，用两年时间提升自己，完善自我，实现这个目标，并保持下去。接着，我制定了一份具体的行动计划。第一，相信自己，每天以积极的心态迎接一切事情，不抱怨，不叹息；第二，每周坚持锻炼2小时以上（以前总把时间留给工作和家庭，忽略了锻炼），每天坚持休息7小时，只有健康的身体才能做好工作；第三，每天坚持学习有关教育、教学的知识、技能等1小时；第四，每天坚持反思，反思教学，反思生活。 我非常喜欢这本书，我每天都会读一读。我还想推荐给我的同事、学生读，让他们也受到积极心态的力量。 心态力量读后感（二） 偶然间，遇到了《心态的力量》这本书，它好像一副心灵鸡汤，让在挫折中的人重新焕发活力与青春。
本书的编着是马银春，书中采用举例、排比等手法将一件件小事摞列起来，向读者展示心态，能够创造奇迹，迫使人们在绝处中逢生，特别喜欢书中的一句话：“一旦内心沉睡的巨人被唤醒，每个人都有无限的可能。”书中一共分为十二章，每一章分成不同的小节，从“什么样的心态，就有什么样的人生”开始，到“平衡情绪，发挥心力”结束，章章深入，节节透析，让你重视人生，改变心态，到更美好的生活中去。 读完这本书，就会发现，成功其实是心态的能量获取，运用，可以说每个人身上都有巨大的能量，而成功者之所以成功，他们最大的秘密就在于心态正能量的获取与运用。例如：胡大·克鲁斯老人，她在70岁高龄之际开始学习登山，其中几座还是世界上比较有名的。在95岁高龄那一年，这位老太太登上了日本的富士山，打破了征服此山年龄最高的世界纪录，这就是积极心态的力量，世界上最伟大汽车推销员乔·吉拉德曾说：“当你笑时，整个世界都在笑，一脸苦相没人理睬你。”生活像一面镜子，当你对他展颜欢笑时，他所回报给你的，一定也是醉人的笑容。一个人能否成功，完全取决于他的态度，成功者与失败者之间的差别是：成功者始终用最积极的思考，最乐观的精神和最有效的经验支配和控制自己的人生。失败者则刚好相反，因为缺乏积极思维，他们的人生是受过去的失败和疑虑所引导和支配的，他们徘徊在失败的阴影里，只能眼看着别人成功。 心是引爆力量的源泉，是成就一切的根本。积极的心态是引爆内心正能量的终极秘密，是创造奇迹，改变命运的强大效应。让我们忘
《专注力,化繁为简的惊人力量》读书笔记
珍惜你的专注力 ——读《专注力，化繁为简的惊人力量》很多人认为专注是我们每个人都应该做到的，是成功的基本条件，而《专注力，化繁为简的惊人力量》这本书告诉我们，专注是一种能力，它不仅是基本的，还是关键的，更是现代社会越发稀缺的。书的封面上写着一句话：“即刻将注意力专注于你最重要的目标，活出心底真正渴望的人生。”是的，我们大都不缺乏想要通往成功的心，却往往迷茫于脚下的路，当太多的消息，太多的选择充斥在我们的生活时，目标明确，心无旁婺成为了一件超出大多数人能力的事。现在很多人说自己有“拖延症”，有“选择恐惧症”，是我们真的得了这些心理疾病吗？不是的，这些只是我们自己为自己寻找的借口或者设置的标签罢了。我们必须珍惜自己的专注力，学会为自己的生活减负，减去那些无关紧要，却耗费了我们大量时间精力的内容，以使我们做到简单，专注。令人欣喜的是《专注力，化繁为简的惊人力量》无愧于他的书名，为我们提供了行之有效的行动指南80/20法则是这本书提出的一个重要内容，其核心是你80%的收益或价值来自于你20%的努力。我自己将其概括为：作用总是发生于关键之处。此处的作用既包括积极方面的作用，也包括消极方面的作用。20%的顾客可能创造出超过80%的利润，80%的争执可能来自于分歧话题的20%，无论是工作还是学习中，舍弃没有价值的部分掌握更有效率的20%，我们就能更有效率的完成任务，更有效率地化解矛盾，甚至更有效率的愉悦自我，放松身心。我们必须明白的一件事情是，努力是有必要的，但一个人的专注力，同样是有限的，自制力同样是有限的，做到了专注之后的自制就真的做到了精确利用并大大延长了自制力的使用年限。 在书中提到的如何做到专注的诸多方法中，“第二自我”这个策略十分容易引起读者的关注。于尔根·沃尔夫好像将我们的性格变成了一个大型的拼图，按照场景的规定，拼出符合场景需求的人格，也就是这里所说的“第二自我”，让他去应付那些你不愿意做或者说不擅长做的事情，这在大大降低了我们的负担同时提高了完成目标的效率和成功的可能性。最重要的是有利于帮助我们保持身心愉悦，比如拼一个理性严谨的人格让他帮助我们去应对繁琐的报账工作，再比如拼一个自信幽默的人格让他帮助你去化解当众发言的窘迫。这实在是一个听起来非常理想化的策略，但在生活中，谁没有那么一时半刻，在心里勾勒出一个特定
生存的突破_人生中最有力量的10种好情绪
情绪和励志大师安东尼·罗宾指出人生中最有力量的10种好情绪，是我们必需的。 1 爱与温情 任何负面的情绪在与爱接触后，就如冰雪遇上了阳光，很容易消融。如果现在有个人跟你发脾气，你只要始终对他施以爱心及温情，最终他将会改变先前的情绪。 福克斯说得好，只要你有足够的爱心，就可以成为全世界最有影响力的人。 2 感恩 一切情绪之中最有威力的便是爱心，但它以不同的面貌呈现出来。感恩也是一种爱，因而安东尼·罗宾喜欢通过思想或行动，生动表达出自己的感恩之情，同时也好好珍惜上天赐给他的、人们给予他的、人生经历的一切。如果我们时常心存感恩，人生就会过得再快乐不过。因此，请好好经营你那值得经营的人生，让它充满芬芳。 3 好奇心 如果你真心希望你的人生能不断成长，那么就得有像孩童般的好奇心。孩童是最懂得欣赏“神奇”了，因为那些神奇，能占据孩童的心灵。如果你不希望人生过得那么乏味，那就生活中多带些好奇心；如果你有好奇心，那么便会发现生活中处处都有奥妙之处，你就能更好地发挥潜能。这是个环环相扣的道理，你有必要好好去研究。因此，如果好好发挥你的好奇心，那么人生便是永无止境的学习过程，其中全是发现“神奇”的喜悦。 4 振奋与热情 如果做任何事情带着振奋与热情，它就会变得多彩多姿，因为它们能把困难化为机会。热情具有伟大的力量，鼓动我们以更快的节奏迈向人生的目标。19世纪英国著名首相狄斯累利曾说过这样的话： “一个人要想成为伟人，唯一的途径便是做任何事都得抱着热情。” 我们要如何才会有热情呢？就跟要如何才会有爱、有温情、有感恩和好奇心一样，只要我们决定想热情！你可以运用表情：讲话要有力、看事情要远、以无比的决心去追求期望的目标。可千万别想浑浑噩噩过日子，那不仅生活过得会很乏味，人生也必然贫瘠。 5 毅力 上面所说的都很有价值，然而你若是想在这个世界留下值得让人怀念的事迹，那就非得有毅力不可。毅力能够决定我们在面对困难、失败、诱惑时的态度，看看我们是倒下去了还是屹立不动。如果你想减轻体重、如果你想重振事业、如果你想把任何事做到底。单单靠着“一时的热劲”是不成的，你一定得具备毅力方能成事，那是你产生行动的动力源头，能把你推向任何想追求的目标。具备毅力的人，他的行动必然前后一致，不达目标绝不罢休。 安东尼·罗宾认为，只要你有毅力，就能够做成任何大事；反之，缺了毅力，你就注定失败和失望。一个人之所以敢于冒险去做任何事情，凭的就是他们的勇气，而勇气则源于毅力。一个人做事的态度是勇往直前或是半途而废，就看他们是否时常练习他的毅力“情绪肌肉”。埋着头硬干不表示就是有毅力，必得能察看出实际情况的变化，并不失时机地改变自己的做法。试问，如果你只要走两步路便能找到出口，难道非得把墙打个洞才能出去吗？
用积极心态去创造成功
用积极心态去创造成功 中学国旗下讲话：用积极的心态去创造成功 尊敬的各位老师、亲爱的同学们，大家早上好！我是来自高二（9）班的吴嘉懿，今天我演讲的题目是《用积极的心态去创造成功》。 我曾经看到过这样一句话：“春天不播种，夏天就不会生长，秋天就不会收割，冬天就不能品尝。”同学们，当你迈入SN中学大门的那一刻，你便来到了你的春天，播下了希望的种子。但如果你在夏天没有辛勤耕耘，在秋天患得患失，那么在冬天，你又谈何品尝呢？ 时光荏苒，高一的学弟学妹可能还沉浸在新老师、新同学的兴奋之中不知不觉半学期已溜走；高二的同学也许未发现高中生涯的二分之一已悄然流逝却依然无所行动；高三的学长学姐或许在一天天翻动的倒计时前和浩瀚无边的题海里感到压力山大。对于这逝去的美好岁月，试问你每一天都充实吗？你是否会因为前方或“春风得意马蹄疾”般光耀或“无颜面对江东父老”般黯淡而感到手足无措？可我想告诉各位，如若你没有一个必胜的积极心态，那么你便失去了成功的基石，成功之门便会离你愈发遥远，以至最终可望而不可及！ 曾经听过这样一个故事：有两位年纪七十岁的老太太，一位认为自己已经算是到了人生尽头，便开始料理后事，而另一位认为一个人能做什么事不在于年龄大小，而在于自己的想法，于是她开始学习登山。在她达到95岁高龄时，她成为了登上富士山年龄最高的人。由
此可见，奇迹是人在主动心态驱动下创造出来的。一个人如果是积极思维者，喜欢挑战和应战，那么他就成功了一半。 其实学习何尝不是一场考验毅力与恒心的长跑竞赛，即使路途坎坷，荆棘密布，也应义无反顾、坚持不懈。你是坚持还是逃避？你会是那笑到最后的人还是被自己的懦弱击败；你会因被荆棘划破的手指而恐惧畏缩还是不怕艰险，将困难踏作脚下的泥丸？泰戈尔说过：“只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱；只有经历过地狱般的磨炼，才能炼出创造天堂的力量。想想吧，要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你。我们为什么不做自己的主人？能成为太阳，就不做月亮；能成为月亮就不做星星！能成为龙，就不做千里马；能成为千里马，就坚决不做可怜虫！只要拥有积极的心态，必能在未来的战场上高歌猛进，在人生的舞台上大放异彩。 我坚信：待到山花烂漫时，你在丛中笑。 我预言：数风流人物，还看思中学子。 我的演讲完毕，谢谢大家！
部编版七年级上册语文 第一单元知识点整理
《春》 《春》是现代散文家朱自清的作品。选自《朱自清全集》第四卷，是朱自清的散文名篇，最初发表于1933年7月。在该篇“贮满诗意”的“春的赞歌”中，事实上饱含了作家特定时期的思想情绪、对人生及至人格的追求，表现了作家骨子里的传统文化积淀和他对自由境界的向往。1927年之后的朱自清，始终在寻觅着、营造着一个灵魂深处的理想世界——梦的世界，用以安放他“颇不宁静”的拳拳之心，抵御外面世界的纷扰，使他在幽闭的书斋中“独善其身”并成就他的治学。《春》描写、讴歌了一个蓬蓬勃勃的春天，但它更是朱自清心灵世界的一种逼真写照。 《春》：朱自清，字佩弦，江苏扬州人，散文家、诗人、学者。著有诗文集《踪迹》，散文集《背影》《欧游杂记》《你我》。 《春》一文作者用诗的笔调，综合运用比喻、拟人、排比、反复等修辞手法，多角度（视、听、嗅、味）、多层次地描绘了大地回春、万物复苏、生机勃勃的景象，抒发了热爱春天、赞美春天、珍惜春天的美好感情。 字音字形：酝酿（yùn niàng）巢（cháo）喉（hóu）咙宛（wǎn）转应和（hé）嘹（liáo）亮黄晕（yùn）撑（chēng）蓑笠（suōlì）抖擞（sǒu）胳膊（gēbo） 词义：欣欣然：欢欢喜喜的样子. 朗润：明亮润泽. 赶趟儿：原意是赶得上,这里有“趁时机、凑热闹”的意思.
酝酿：原意是造酒的发酵过程,也比喻作准备工作.这里是说各种气息在空气里,像发酵似的,越来越浓. 卖弄：有意显示、炫耀（自己的本领）. 宛转：形容声音抑扬动听.这个意思现在写作“婉转”. 黄晕：昏黄不明亮.晕,太阳或月亮周围的光圈,也指光影或色彩周围模糊的部分. 烘托：中国画的一种方法,从旁边或周围涂抹淡墨或者浅的颜色,使画的主要部分更鲜明,更突出.这里是“衬托”的意思. 舒活：舒展,活动. 一年之计在于春：一年的打算在春天.意思是,春是一年的开始,应该把全年要做的事及早安排好. 花树招展：花枝迎风摆动,婀娜多姿.形容妇女打扮得十分艳.招展,迎风摆动. 应：读yīng时,可组“应当、应许、应有尽有”等词.读yìng 时,可组“呼应、反应、有求必应、随机应变、应接不暇”等词.文首：“盼望着，盼望着”——反复的修辞手法，表现期待春天到来的迫切心情。
积极情绪的力量
前言 在之前很长的一段时间内心理学家都把精力集中在消极的情绪上面，积极心理学作为一个新兴的研究方向在我看来是充满活力的。读了芭芭拉·弗雷德利卡森的《积极情绪的力量》更是充分感受到了它的正能量。 对积极心理学的简单介绍 积极心理并不是简单的“逆来顺受”和“乐而忘忧”，积极情绪包括诱发积极情绪的乐观态度以及由此带来的开放的思想，柔和的性情，放松的肢体和平静的面容。它甚至包括积极情绪对你的个性、人际关系、社会团体和周遭环境的长期影响。 具体论述积极情绪 积极情绪可以让我们产生如下改变。积极情绪让我们感觉良好，归根结底正是良好的感觉唤醒了你改变的动机。积极情绪改变我们的思维进而改变我们的未来。积极情绪还可以抑制我们的消极情绪。总之培养积极情绪是一个教人如何过好人生的方法。 为什么积极情绪可以让我们的人生过好呢？因为积极情绪开启了我们。积极 情绪触发了“特定行为倾向”情绪可以主导一系列的生理变化影响我们的思想和身体。当我们生气或者极度悲伤的时候我们的血压会升高，心率也会发生变化。这个时候的我们什么都不愿意去做只是沉浸在自己的不良情绪中消极被动。而反过来想一下，在我们很平静心情良好的时候，我们心情舒畅觉得精力充沛。我们更愿意去感受身边的世界，思维开阔更具创造力。 更重要的是积极情绪消退以后，我们还能找到它的影响踪迹。积极情绪或者消极情绪都可以产生连锁反应，或是恶性循环或是欣欣向荣。在每一刻的积极情绪的产生可能
是昨天、前天或者是几个月之前积极情绪主导的积极行为的后续影响。同理此刻的积极情绪也会对以后的某一刻产生积极的影响。所以追求幸福的方式应该是：每天都追求积极情绪，无论身在何处。 但在这几要提醒几点。首先，积极情绪是帮助我们达到更好的目的的手段，而不仅仅是目的地本身。不可以在自己不开心的时候强颜欢笑，积极情绪是一种自然的心理状态。如果可以想要达到那种状态而让自己产生压力，那时的“积极情绪”只会带来消极的力量。第二点，有时候你会觉得花时间做让自己感觉良好的事情会感到内疚。举个简单的例子，放长假的时候如果你要去度假但同时又有很多任务要做。这时去度假本来是一件让自己感觉良好的事，但是那种良好的心情却因为想到要做的任务而大打折扣。本来就选择了度假，任务总要完成为什么让自己两样都惦记呢。放松心情好好感受美好的心情，回来用积极的情绪来面对要做的任务有何不好？第三点，积极的情绪一定要是由衷的。非快乐的微笑在本质上是虚假的积极情绪。当你觉得尴尬用微笑来掩饰的时候，当表示无奈而苦笑时，你快乐吗？ 下面我们吧积极情绪拆分成一系列的具体情绪来做简要介绍。如喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励。 喜悦的感觉既明快又轻松。让周围的世界看起来更生动。相信一个喜悦的人得笑容是最美丽的。所有人也是更愿意和有甜美笑容的人交朋友而不是每天愁眉苦脸的人。 感激打开你的心灵，并带来回报的冲动。当你充满对你个人的感激之情的时候一定想报答他。这是一种积极情绪和积极行为的传递。 宁静是一种聚精会神的状态。带着这样的一种冲动去品味当前的感受并设法将它更频繁的融入你的生活。我想冥想大概就是执这样的一种理念。让心沉淀下来，会看到很多在喧闹的环境下注意不到的事。
情绪性工作的研究现状
心理科学进展 2005，13（1）：85~90 Advances in Psychological Science 情绪性工作的研究现状* 孙俊才乔建中 （南京师范大学教育科学学院，南京 210097） 摘要情绪性工作是为表达组织所期待的情绪所做出的心理调节加工，是制约工作绩效高低和组织目标达成的重要因素。该文在介绍情绪性工作的涵义、特征的基础上，从规则的效度、表达的类型、调节的策略、理论的模型以及工作的后效等方面，介绍了当前情绪性工作的研究现状。 关键词情绪性工作，情绪表达，规则，调节。 分类号 B849:C93 1 引言 在现代经济生活条件下，随着服务性行业在产业结构和经济成分中的比例不断扩大，以及组织与内外公众的联系日益“人本”化，组织及其职工行为的情绪性特征已经成为制约工作绩效高低和组织目标达成的重要因素。为此，Hochschild 1979年率先在组织行为学研究中提出了情绪性工作（emotion work or emotional labor）的概念，强调以组织所期望的方式表达和调节情绪，是职工工作中不可或缺的成分[1]。在其后的二十多年里，情绪性工作的价值日益为心理学家所重视，他们围绕其概念、特征、机制等展开了一系列的研究，并积累了较为丰富的研究成果。本文对该领域研究的现状做一简要介绍。. 2 情绪性工作的涵义 情绪性工作是一个多维度、多成分的概念，研究者对情绪性工作涵义的界定主要可以归纳为两大类。第一类可以称为职业要求性界定，即强调情绪性工作是按照职业要求和组织期望对自己情绪表达方式的调节。例如，Ashforth和Humphrey (1993)认为情绪性工作就是根据职业要求的表情规则来表达恰当的情绪[2]，如空姐对发火的乘客要保持微笑等；Morris和Feldman(1996)认为[3]情绪性工作是人际交互作用的过程中，为表达组织所期待的情绪所做出的努力、计划、控制。第二类可以称为心理加工性界定，即从情绪性工作所需要的内在心理加工的角度来界定情绪性工作。例如，Grandey (2000)将情绪性工作定义为“为表达组织期望的情绪，进行的必要的心理调节加工”，即为调节情绪行为而进行的目标确认、计划、监控、信息反馈等内在心理活动[4]。Diefendorff和Gosserand（2003）认为，在职业性的人际交互作用过程中，情绪性工作的关键变量是瞬息而变的，动力性的，因此在界定情绪性工作时，描述心理加工过程是重要的；为此，他们从心理控制论的角度，将情绪性工作界定为对情绪不协调的监控和调节的加工过 收稿日期：2004-10-18 ?教育部人文社科重点研究基地重大招标项目（02JAZJD880 012）、全国教育科学“十五”规划重点课题（DEA030110）成果。 通讯作者：乔建中，qiaojianzhong2004@https://www.360docs.net/doc/685051952.html,；025- 83598800
拥有积极情绪_笑看美好人生_积极情绪研究综述
184现 代 教 育 现代企业教育 MODERN ENTERPRISE EDUCATION 1946年世界卫生组织（WHO ），在其制定的章程导言中曾指出：健康应是完全积极健康的身体、心理和社会福利，而不仅仅是指没有疾病或者身体虚弱的情形。这似乎在潜意识中，为积极心理学的研究埋下了伏笔。 积极心理学（positive psychology ）这个词最早于1954年出现在A. H. Ma s l o w 的著作《动机与人格》（Motivation and Personality ）中，当时该书最后一章的标题为“走向积极心理学”（Toward a Positive Psychology ）。但在此后的几十年，这个词并没有引起心理学界太多的注意，直到APA （美国心理协会）前主席Seligman 先生在1998年的APA 年度大会上明确提出把建立积极心理学作为自己任职APA 主席的一大任务时，积极心理学才开始正式受到世人的关注。 1.积极心理学简介 积极心理学有三个明确的研究领域。一是研究人的积极特征，包括爱和工作的能力、勇气、交往技巧、美感、坚持不懈、宽容、创新、理想、灵性、天赋和智慧等。近年来，积极心理学更加强调研究人类的性格力量和美德。Seligman 等进行了世界范围的跨文化研究，表明人类共同拥有六大美德：智慧、勇敢、仁爱、公正、克己和超越自我，具体包括24种美德：创造性、兴趣、开放、爱学习、智慧、勇气、勤奋刻苦、诚实、热情、爱、仁慈、社会智力、忠诚、公平、领导能力、宽恕、谦虚、谨慎、自制、对美的欣赏、感恩、希望或乐观、幽默以及笃信。积极心理学就是要研究如何让人类发现和建设这些性格力量和美德，并学会用这些力量去预防和治愈人类的心理疾病，让人类生活得更有价值。二是研究积极的团体和社会制度。比如，如何建立民主的社会制度体系、有效健全的家庭功能和自由探索的环境及积极和谐的社会团体，为个体积极特征的培养和发展提供良好的环境和资源，为促进人们的幸福感，使人类实现完美充实的生活创造条件，包括如何培养个体承担社会责任，培养更好的公民特征，如责任感、教养、利他、礼貌、和谐、宽容和工作道德。三是研究积极的情绪和情感。Seligman 将研究幸福感和主观良好状态定为积极心理学研究的核心目标。幸福感和主观良好状态包括积极的情感和积极的状态，研究目的是促进人的积极体验，提高幸福感。 正如Seligman 指出，“在过去的几十年，积极心理学有一个研究传统。先不提这个丰富的传统，在这个范围里，许多我们将描述的研究主题，都非常典型的具有以下特点：彼此分离，缺少共同特征。而现在积极心理的许多研究领域，已经出现了许多非常突出的拥有共同传统的工作，也为研究者和从业者提供了一个核心的概念：即关于人类最佳机能的各方面研究，而这也是研究人员与从业人员非常感兴趣的一个领域。观察许多不同系列的研究，这些研究是来自被积极心理学描述和看作的一个共同的、核心的、特性来分享的研究。对于人性研究，心理学家已经保持了一个持续不变的严肃的兴趣，并将之作为研究的全部。而应用积极心理学正式基于这样一个丰富的传统研究提供的基础上建立起 来的。” 2.积极情绪研究 对于什么是情绪，在1884年美国心理学的奠基者William James 写了篇题目为“什么是情绪”的文章。一个多世纪后，心理学家们继续在问这个问题。研究情绪的人们对如何定义情绪意见不一，有些人甚至质疑将情绪划入任何自然的分类。正因为此，积极情绪非常难以定义和测量。所以，Seligman 在他的《真实的幸福》（Authentic Happiness ）一书中将积极情绪划分为三类：与过去有关的幸福、与现在有关的幸福和与将来有关的幸福。与过去有关的积极情绪主要包括满意、满足、尽职、骄傲和安详。与现在有关的积极情绪分为两类：即时的快感和长久的欣慰。与将来有关的积极情绪包括乐观、希望、自信、信仰和信任。 积极情绪是积极心理学研究一个极其关注的中心之一。当前，关于积极情绪的研究很多，主观幸福感（subjective well-being ）、快乐（happiness ）、爱，等等。本文主要介绍2001年获John Templeton 积极心理学奖的心理学家中的前3位（Jonathan Haidt ；Laura A King ；McCullough ）关于积极的情绪和体验的研究，再简单介绍国内关于积极情绪方面的研究。 2.1 道德的情感方面——Jonathan Haidt 自Jonathan Haidt1980年末进入宾夕法尼亚大学的一个研究所起，他就开始了对道德的研究，时间已超过10年了。他说，“在这里出来的研究结果大多数都是关于道德的推理。但对我来说对道德研究热情更多些。”随后Haidt 又和他的导师开始了关于社会反感的研究即一种人们觉察到其他人的丑陋的道德行为时的情感。但是他说，“只要人们的精神达到一个圣人的境界，有一天，有种情况会发生——我们不再会关注当对立事件出现时，发生了什么。”在最近几年，他在维吉尼亚大学从事的一项研究开始着手解决这一问题。他的研究表明：当人们亲眼目睹了一个美好道德的行为，比如，一个年轻人帮助一个老年妇女铲除车道上的积雪等，他们就体验了一种截然不同的情感，而这被Haidt 称为“升华”——是一种包含了身体的感觉的情感，特别是在心里，它激发着人们想要去帮助其他人。 2.2目标和生命的意义——Laura A King 作为一名学英语文学出生的研究者，Laura A King 已经找到了一种好的方式，将她的文学敏感性和作为一名人格心理学家的工作联系了起来。自从她从加利福利亚大学毕业起，她就和Davis 采集了许多人们口述的自我经历：这些都是关于他们日常的目标、他们对生活的梦想和失望——这样就能更好的理解人们是怎样创造他们生活的意义的，也可以知道人们的这些目标和梦想的故事是如何来影响他们的快乐和幸福感的。 在一系列的研究中，她调查了人们的日常目标——如，多谈论他们的感觉，在考试中取得“Ａ”，或者停止咬指甲。她的研究说明，那些为了个人的目标而工作的人们，比那些没有目标的 拥有积极情绪，笑看美好人生 ——积极情绪研究综述 刘子弘 （湖南师范大学 湖南 长沙 410081） 摘要：本文简单回顾了积极心理学和积极情绪的研究，重点介绍了2001年获John Templeton 积极心理学奖的心理学家中的前3位（Jonathan Haidt ；Laura A King ；McCullough ）关于积极的情绪和体验的研究，再结合国内关于积极情绪的研究，使读者明白和理解，拥有积极情绪对身心健康的益处。关键词：积极心理学 积极情绪
一个好的心态比100种智慧更有力量
一个好的心态比100种智慧更有力量 人生就如牌局，发牌的是上天，而出牌的是自己，生命的深层意义，常在于丛生中保持真我，放平心态，心诚度日。 心态对了，你就不累！心态决定状态，影响着一切。 既然我们改变不了周围的环境，那就改变自己的心态。 每个人都需要一个好的心态，良好的心态对我们有什么影响？ 心态决定人生的高度 在每个人的生活中，总是会遇到各种问题，也经常会后悔，“要是早这么做，就好了”、“为什么当时没下这个决定”等等。生活中没有事情是尽善尽美的，不要总是停留在悔恼过去，应该把对于过去的各种抱怨，拉到当前的思考。 人生就像斗地主，过去就是我们手上的底牌，不要纠结与底牌有多烂，还是好好想想，应该把它怎么打好。 有这样一个画面，让我记忆深刻，感慨颇多。 三个工人砌墙，有人问他们在干嘛？ 第一个人生气的说：砌墙，你没看到吗？第二个人笑笑和气的说：我们在盖一幢高楼。第三个人笑容满面地回答：我们正在建一座新城市。 10年后， 第一个人仍在砌墙，第二个人成了工程师，而第三个人，成为前两个人的老板。 同样的起点，不一样的终点，这就是积极心态的力量。心态决定一个人的成长高度“物随心转，境由心生”，用不同的心情看待，就会产生不同的人生现状。因此我们应该从自我的角度去保持一个良好的心态！ 好心态是赚取财富的重要基准 每个人都怀有发财致富的梦想，每个人也都潜藏着发财致富的才能，每个人都有可能成为富翁。成为富翁的捷径必须先要调整好你的心态。
理性的面对成功（赚钱）或者失败（亏钱），有很多人失败后一蹶不振，也有很多人失败后总结教训，重振旗鼓，用积极乐观的心态去拓展。 史玉柱曾白手起家，凭软件成为巨富，却又因好大喜功，一夜之间公司倒闭破产，负债高达2.5亿，成为当时的中国“首负”。一次次思考这次巨大的挫折，反复思考自己经营模式的得失。最终“惊天逆转“，再次成功。 没有哪个人会随随便便成功，一次成功可能已经经历过无数次的失败，要想迎来最后的成功，必须在每一次失败后勇敢的站起来，保持一颗平常心，不骄不躁，成功早晚会到来。 好的心态影响生命的长短 美国学者汤姆斯经过统计发现，情绪波动过大的人易患高血压、心脏病、癌症这三种疾病，而经常保持愉快而又积极乐观心态的人仅占26.7%。 人的心与身，何以有如此紧密联系？ 心理学发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。 如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。 曾经看过一篇癌症患者的报道，陈先生结婚没多久，事业起步中，不幸被确诊为肺癌晚期伴多器官转移。刚开始想让妻子重新找个人嫁了，准备彻底放弃治疗，可是妻子对他不离不弃，父母盼望着他早日康复，让他有活下去的勇气。 在接下来的日子里，陈先生积极配合治疗，调整好心态乐观面对，经过几期的治疗，效果很明显，开始起不来床，后来像正常人一样走走逛逛，生活也慢慢恢复正常。如果放弃治疗，自暴自弃，可能恢复不会那么快，结果也不会那么好。 癌症治疗的道路虽然很困难，但研究表明，癌症患者用积极的心态处理，勇敢地和疾病作斗争，不仅可以提高生活质量，而且可以延长生命。 无论是因为心态的转变，还是因为心态给身体带来的影响，结果都还是好的。 像《好心态决定好命运》书中说的一样，拥有良好的心态是对付浮躁世界的最好武器，也是对付烦恼生活的灵丹妙药，保持好心态，工作就会干得好，事业就会更成功，生活就会更健康，一切都会顺利。
心理学之积极心态的力量
心理学之积极心态的力量 1- 想象 我们每个人都随身携带着一种看不见的法宝，它的一面写着“积极心态”，另一面写着“消极心态”。 一个积极心态的人并不否认消极因素的存在，他只是学会了不让自己沉溺其中。 一个积极心态者常能心存光明远景，即使身陷困境，也能以愉悦和创造性的态度走出困境，迎向光明。 积极心态能使一个懦夫成为英雄，从心志柔弱变为意志坚强。 在人的本性中，有一种倾向：我们把自己想象成什么样子，就真的会成为什么样子。 在看待事物时，应考虑生活中既有好的一面，也有坏的一面，但强调好的方面，就会产生良好的愿望与结果。 2- 看不见的法宝 世界上最重要的人就是你自己，你的成功、健康、幸福、财富依靠你如何应用你看不见的法宝——积极心态。 不要由于没有成功就责备他人，埋怨他人。把你的心放在你所想要的东西上，使你的心远离你所不想要的东西。 对于那些有积极心态的人来说，每一种逆境都含有等量或更大利益的种子。有时，那些似乎是逆境的东西，其实是隐藏的良机。 决不能低估消极心态的排斥力量，它能阻止人生的幸运，不
让你受益。 你能由失望而得到好处——如果失望被积极的心态转化成励志的失望。重新处理你的态度，并又把今天的挫折转化为明天的成功。 不要让你的心态使你成为一个失败者。成功是由那些抱有积极心态的人所取得的，并由那些以积极的心态努力不懈的人所保持。 3- 目标 你能改变你的世界!为了得到人生中值得得到的东西，有必要为你自己树立一些高大的目标，并且想方设法实现这些目标。 将17大成功原则永不磨灭地铭刻在你的记忆中。 记住这句励志警句：如果一个人是对的，他的世界也是对的。 你生来就是一名冠军。 你的照片也能告诉你人生的答案。 明确的目的加上积极的心态，这是一切成功的起点。 当你确定了一定的目标时，另外几种成功原则就会自动产生作用，帮助你实现这些目标。 你的心理能够设想和相信什么，你就能够用积极的心态去获得什么。 4 - 你就是你所想的那样的人 你就是你所想的那样的人。你的思想决定于你的心态是经济的，还是消极的。 你可以把你的法宝从“消极心态”那面翻到“积极心态”那
《积极情绪的力量》读书笔记
《积极情绪的力量》读书笔记 荆华 1.感恩之夜：选一个对你生命造成重要影响的人，一个你从来没有机会好好向他道谢的人，写一段感恩的话，一定要写够几页纸。写好之后，请这个人到你家或者你去他家，这件事最重要的是面对面的表达，两人一起回忆让你觉得这个人对你如此重要的那件事。 2.感恩练习：未来两周里，每天晚上上床睡觉前，留下五分钟的时间，回想过去24小时发生的事，把它写下来。然后另起一行，写下你生命中值得感恩的五件事。把它列为你每晚的必修功课之一。 3.你不原谅加害者也并不能伤害他，但宽恕却可以使你自由。 4.施予比受更有福： 假如你想幸福…… 有一小时，就去睡个午觉 有一整天，就去钓鱼 有一个月，就去结婚 有一整年，就去继承一笔遗产 有一辈子，就去帮助别人 5.一下各个领域评估自己对生活的满意度：爱情、事业、财务、休闲、朋友、健康、成长性、总体。记录每一年的改变和这十年的曲线变化。 6.每一年都评估一下自己的生活，如果你发现这一年过得不够充实，那就改变你的生活，你会发现解决之道就在自己手中。【戴维斯】 7.如何看待失败：把它当成特定事件来解释，虽然生活中的某一部分也会变得无
助，但他相信其他部分还将继续前进。 8.保持好奇和开放：科学家已经证明：由于积极和开放的心理定向引发我们进行探索和学习，它们实际上也制造出我们关于世界的更精确的心理地图。你每做一件事，就会学到一些东西，这些知识上的收获可能在今天还没有显露出来，但他们在将来会有用。并且在某些情况下，它们可能就是你的救星。 9.亚当：相信每一天都是一个恩赐，每一天都有一些值得庆祝的事情：街角商店里飘出的花香，一位老朋友的善良举动。关注每天中的积极的方面。 10.用沉思冥想来放松，按时按量地吃精心准备、营养搭配的美味食物，闲暇时间阅读书或听音乐，写诗歌。每天追求积极情绪，无论身在何处。每时每刻，把日常生活中的积极情绪累积起来，由此建构起我们所追求的生活。 11.每天都追求迷你假期：一段公园里的散步，一顿与朋友的午餐，一节舞蹈课或是一本消遣的书，试图在根深蒂固的工作需求与不断增长的娱乐需求之间取得平衡。 12.没有什么情绪是需要回避和压制的。 13.善于发现生活中的美：对我自己来说，现在什么正在顺利进行？这里有什么是美的？我能赞颂什么？ 14.积极情绪会扩展人们的眼界，扩展人们的注意范围。 15.笑对逆境，将坏事重塑为机会并对未来的威胁采取积极态度。 16.消极情绪并非来自我们遭遇的不幸，而是来自我们如何看待不幸。我们可以做一些事情让自己忘掉烦恼，比如慢跑、游泳、做瑜伽等。 17.学习与扭曲的消极思维反驳，是认知行为的核心。 18.无休止的苦思并不能给你带来任何好处，看起来最有帮助的，是有益健康的
心态的力量
夢回托斯卡尼 再見到翡冷翠 Prepared & Edited by : John Chen The Strength of the Strength, Mindset of the Mindset. 心態的力量Original Writer by : Rudyard Kipling
The daughter complains toward the father, everything is all very difficult. 女兒向父親抱怨， 事事都很艱難。
She hards put to cope with a life, seem a problem just resolve, the new problem appeared again, she was some tired. 她不知如何應付生活，好像一個問題剛剛 解決，新的問題又會出現，她有些厭倦。
The father is a cook, bringing in the kitchen to her. He goes toward first to pour into some waters in three people's pot, then puts on the prosperous fire. 父親是一位廚師，把她帶進廚房。他先往三口鍋裡倒入一些水，然後放在旺火上。
Soon, boiling. He goes toward an one mouthful to put some carrots in pot, putting into the egg in the second pot, putting to become the coffee bean of the powder into the third pot. 不久，水開了。他往第一口鍋裡放一些胡蘿蔔，第二口鍋裡放入雞蛋， 第三口鍋裡放入碾成粉末的咖啡豆。
积极情绪研究综述
积极情绪研究综述 吴茹谦 云南民族大学教育学院云南昆明650500 摘要：当今，关于积极情绪已成为情绪研究的一个核心，并且已出现了不少有价值的研究成果。本文回顾和总结了积极情绪研究的诸多方面，包括积极情绪的概念、相关理论及其功能和意义。以及积极情绪对心理和生理健康的影响，培养90后大学生积极情绪的方法。 关键词：积极情绪；90后大学生；心理生理健康 积极情绪近年来在国外情绪心理学研究中受到了充分重视，有了相对比较广泛的研究，许多研究对于积极情绪的概念、积极情绪的功能以及积极情绪对于健康的意义提出了许多有价值的理论分析，也开展了许多实证研究。20世纪六十年代，美国Kentucky大学的三位心理学家Danner，David和Wallace，以文献回顾作为主要方法对老龄化和老年痴呆症进行研究时，对19世纪30年代天主教修女的日记进行了再次查阅。他们通过研究发现，表达积极情绪最多的人比表达最少的多活十年【1】。在20世纪末的10年研究中，心理学家在对关于心理疾患预防的研究中发现，对于抵御心理疾患起缓冲作用的是人类的力量：勇气、乐观、人际技能、信仰、希望、忠诚、坚韧等。 美国心理学家Martin E．P．Sligman，在对这些研究结果回顾的基础上，认识到研究人性的积极方面，是更有理论价值和现实意义的事情。于是他构想发起一场新的心理学运动——种关注人的积极力量和积极潜力的心理学运动：积极心理学(positive psychology)运动。在他就任APA主席后1998年的美国心理学会年度大会上，明确的提出积极心理学的概念【2】。之后在他的大力倡导下，积极心理学在国内外的心理学研究中受到了充分重视，有了比较广泛的研究。Sligman指出，积极心理学研究包括三个方面：第一是积极情绪；第二是积极性个体的个性特质；第三是积极的社会制度”【3】。而积极的情绪和体验则是积极心理学研究的核心内容。回顾和总结积极情绪的相关研究结果，对积极情绪的进一步研究具有十分重要的意义。 “积极情绪”这一名词，在很多早期的情绪模型或理论中都有出现。在冯特的情绪三维模型中，他认为情绪由三个维度组成：即愉快一不愉快；激动—平静；紧张一松弛【4】。Plutchik 把情绪分为积极与消极，单一性与综合性，两极性，强度四个维度。 积极情绪的概念，至今仍没有一致的结果。心理学家们各自保留自己的见解，一部分研究者认为积极就是一种愉快和快乐的特性，如LKrsen＆Diener认为积极情绪就是一种具有正向价值的情绪；。另一部分心理学家则认为，积极情绪是能激发人产生接近性行为或行为倾向的一种情绪，所谓接近性行为或行为倾向，就是指产生情绪的主体对情绪的对象能够出现接近或接近的行为趋势。比如戴维森认为“积极情绪是与接近行为相伴随而产生的情绪”【5】。我国心理学家盂昭兰(1989)则认为“积极情绪是与某种需要的满足相联系，通常伴随愉悦的主观体验，并能提高人的积极性和活动能力”【6】。 一积极情绪的概述 （一）积极情绪的概念 积极情绪（positive emotion）即正性情绪或具有正效价的情绪，“positive”即正性的、积极的。许多研究者给积极情绪给出过具体的描述或定义，如罗素（Russell）曾提出“积极情绪就是当事情进展顺利时，你想微笑时产生的那种好的感受”[7]。Fredrickson 认为“积极情绪是对个人有意义的事情的独特即时反应，是一种暂时的愉悦”[8]。情绪的认知理论则
心态的力量读后感
心态的力量读后感 《心态的力量》是作者在总结了世界知名的企业家、政治领袖、艺术家等成功人士的成功经验之后，总结出来的一条最著名的成功模式。通过本书，我们可以从痛苦、挫折、烦躁、失败、困顿的生活中解脱出来，走向成功，收获幸福。 人的心态无非有两种，一种是积极的心态，一种是消极的心态。而积极与消极之间的距离可以说很小，小到只在一念之间，但后果的差异却是十分巨大的，这个差距就是成功与失败的差距。积极的心态会让你变得越来越优秀，越来越成功；消极的心态则会让你变得越来越颓废，越来越失败。 《心态的力量》告诉我们，每个人的内心都拥有强大的力量，不要用有限的眼光来衡量自己无限的未来。通过本书，我们能够了解自身的内心，知道如何引发内心深处的积极心态。当你被困惑、争执、消极心态包围时，尝试解脱或改变，引爆内心积极的心态，你将拥有无限的力量，你的人生也将得到神奇的大转变！成功的法则很简单，简单却不容易做到。消极的心态能够耗掉我们90%的精力，而积极的心态决定了成功的85%！坚持强大心态的力量，人生永远没有失败！ 以前的我可能内心很脆弱，禁不起挫折。读这本书时，我一边看一边在不断回顾自己以前的行为和心情，不断的反思自己审视自己。这本书真的对我帮助很大，现在，我已可以心平气和地面对生活给予我的一切，无论是奖赏还是惩罚，我都决定欣然接受。因为我知道，走得快的人，一定会在前面等着我;走得慢的人，一定会从后面赶上我。上帝若在年轻时给予我们苦难，一定是因为我们需要籍由这些苦难得到升华，那是上帝奖赏给我们的特殊恩惠。我们当欣然接受，并从中获得教益。上帝若在年轻时让我们一帆风顺，那一定是因为我们需要趁年轻多做点儿事，以免老迈时来不及贡献自己的力量。我们当心存感激，加倍努力地做好该做的事情，以免辜负了上帝的美意。 无论如何，我们都应心怀感激，想方设法愉悦自己、挖掘自己、完善自己、重建自己。我们深知，过去的事情已无法改变，当下的生活才最需要我们把握。我们现在所付出的每一分努力，必将在未来得到百分之百的回报。
积极心态力量
积极心态力量 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 精品源自物理科积极心态的力量1想象 我们每个人都随身携带着一种看不见的法宝，它的一面写着“积极心态”，另一面写着“消极心态”。 一个积极心态的人并不否认消极因素的存在，他只是学会了不让自己沉溺其中。 一个积极心态者常能心存光明远景，即使身陷困境，也能以愉悦和创造性的态度走出困境，迎向光明。 积极心态能使一个懦夫成为英雄，从心志柔弱变为意志坚强。 在人的本性中，有一种倾向：我们把自己想象成什么样子，就真的会成为什么样子。 在看待事物时，应考虑生活中既有好的一面，也有坏的一面，但强调好的
方面，就会产生良好的愿望与结果。 积极心态的力量2看不见的法宝 世界上最重要的人就是你自己，你的成功、健康、幸福、财富依靠你如何应用你看不见的法宝——积极心态。 不要由于没有成功就责备他人，埋怨他人。把你的心放在你所想要的东西上，使你的心远离你所不想要的东西。 对于那些有积极心态的人来说，每一种逆境都含有等量或更大利益的种子。有时，那些似乎是逆境的东西，其实是隐藏的良机。 决不能低估消极心态的排斥力量，它能阻止人生的幸运，不让你受益。 你能由失望而得到好处——如果失望被积极的心态转化成励志的失望。重新处理你的态度，并又把今天的挫折转化为明天的成功。 不要让你的心态使你成为一个失败者。成功是由那些抱有积极心态的人所取得的，并由那些以积极的心态努力不懈的人所保持。
积极心态的力量3目标 你能改变你的世界！为了得到人生中值得得到的东西，有必要为你自己树立一些高大的目标，并且想方设法实现这些目标。 将17大成功原则永不磨灭地铭刻在你的记忆中。 记住这句励志警句：如果一个人是对的，他的世界也是对的。 你生来就是一名冠军。 你的照片也能告诉你人生的答案。 明确的目的加上积极的心态，这是一切成功的起点。 当你确定了一定的目标时，另外几种成功原则就会自动产生作用，帮助你实现这些目标。 你的心理能够设想和相信什么，你就能够用积极的心态去获得什么。 积极心态的力量4你就是你所想的那样的人 你就是你所想的那样的人。你的思想决定于你的心态是经济的，还是消极