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大班《中国功夫》教案5篇
大班《中国功夫》教案5篇大班《中国功夫》教案篇1【设计意图】民族的才是永远的。
中国文化是悠久而深厚的，既有像四大发明这样的文化遗产，也有像中国武术这样的精神遗产。
然而近年来，国外的各种动画片充斥着我国的文化市场，吸引了孩子们的眼球，孩子们张口说的都是“樱桃小丸子”、“蜡笔小新”的故事，举手投足的都是“奥特曼”、“蝙蝠侠”嘿嘿哈哈的动作。
这引发了我的思考，难道我们中国悠久的历史，就不能带给孩子们更多的文化？培养幼儿爱祖国的情绪、情感及做为一个中国人的自豪感？我觉得我们老师可以借助于孩子们对中国武术浓厚的兴趣，对孩子们进行“中国文化”的教育。
【活动目标】1、初步了解中国功夫中常见的拳术和器械，感受中国功夫的博大精深。
2、通过看图尝试、交流等方式了解中国功夫。
3、主动参与中国功夫的活动，萌发作为一名中国人的自豪感。
【活动准备】1、ppt课件、视频。
2、教师和幼儿穿中国功夫服装、武术动作图。
3、音乐《中国功夫》。
【活动过程】一、开始部分，通过图片了解中国功夫。
1、播放《中国功夫》音乐，老师和小朋友们两手合并碎步走s 路进活动室。
观看图片。
今天我们的打扮怎么这么特别，像要做什么呢？（练功夫、武术）你在图片上看到了什么？和你旁边的小伙伴说一说。
谁来说一说你看到了什么？你在哪里见到过练中国功夫的人？今天我们就一起了解中国功夫。
二、基本部分观看视频，初步了解中国功夫中常见的拳术和器械，感受中国功夫的博大精深。
1、师：下面我们一起欣赏一段真功夫。
师：你觉得刚才视频中的叔叔打的中国功夫怎么样？他是谁？你在电视上看到过他吗？他是中国功夫明星，他叫李连杰。
你喜欢他的那个动作？他手里拿的那个你在图片上看到了吗？叫什么？师：李连杰叔叔打的动作就是拳术，手里拿的东西就是器械。
2、中国功夫有哪些拳术呢？现在我们看到的是拳术中的太极拳、少林拳。
太极拳是动作轻柔、缓慢，请小朋友们起立和老师一起感受一下。
少林拳动作钢劲有力，请小朋友和老师一起感受一下。
武术的基本功
武术的基本功概述武术基本功是练习武术必须要具备的基本能力，在基本功训练时，会有一系列针对性的练习人体各部位功能的方法，这些方法突出了武术运动的专项要求，具有修身养性的运动特点。
基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。
腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫。
肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。
武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。
通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位都得到比较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质，为学习拳术和器械套路、提高运动技术水平打下良好的基础。
但是，因为中国武术内容丰富，拳种流派众多，各门各派基本功的练习方法也不尽相同。
任何以为习武者都应从开始练起，只有真正的熟练掌握了基本功，才可能有机会进入武术的上乘境界。
但众多习武者却痴迷于功夫的花巧，盲目追求与摹仿，最终不堪一击。
因为他们忽视了功夫训练过程的一个重要环节，就是基本功训练。
功夫高手无一不是从苦练苦修基本功开始，而且是终生不离此道。
这犹如中国的汉字，七千多个汉字却能够组成无数个句子，其道理就在于对文字运用的熟练。
同样，一个简单的基本功动作也会演绎出精湛的技艺。
每一位功成名就的功夫大师都会经常练习基本功，因为高超的技艺也会随着体能的下降而减退，而基本功训练是保持体能的最好途径。
如果每位功夫爱好者明白并坚持了这一习武原则，就会在功夫的道路上少走弯路。
基本功的训练是一个复杂的过程，需要习武者坚定不移的信心，如能坚持下去，就可以在磨炼中明白武术的真谛，而在这一过程中会树立起大无畏的精神，思想更加的坚定，慢慢的即可成为武术强者。
以下仅例举几项日常基本功训练方法及要求与标准1.跑步练习方法①速跑，全力以赴跑步5分钟。
快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。
武术基本功图解版：含 肩臂功、腰 功、腿 功、侧控腿等(内容充实)
基本功肩臂功、腰功、腿功、侧控腿、手型、步型、手法、步法、腿法、跳跃、平衡、跌扑滚翻、组合练习武术基本功，是学练武术各种功夫的基础，是武术爱好者所必备的体能、技能和心理素质及身体素质，也是练好各种功夫的基本条件，特别对初学武术者更为重要。
武术基本功有一系列综合性训练人体内外各部位功能的方法和手段。
这些训练方法和手段，突出了武术运动的专项要求，注重在发展身体各部位力量、柔韧、速度、耐力等素质的同时，还十分注重对人体内脏功能及心态和心理活动的提高，具有明显的内外兼修的运动特点。
武术基本功按人体的身体部位划分为：眼功、肩臂功、腰功、腿功和桩功。
传统武术爱好者把基本功称为功底，如果一名习武者没有把武术基本功的训练掌握好，那他就很难在武术上有更进一步的发展。
由此可见，武术基本功对习武者来说是十分重要的。
所以说“功底是百拳百械之母”。
它是练习拳术和器械必备的身体条件。
肩臂功肩部功夫，是指肩臂功法，主要是锻炼和增强肩关节韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展臂部力量，提高上肢运动的灵敏、松长、转环等能力。
为学习和掌握各种拳、掌等手法打下必要的专项素质基础。
通过练习，增强及发展肩臂部的力量，逐渐达到提高上肢运动的敏捷，松长，换转等功能。
主要练习压肩、吊肩、转肩、绕环、抡拍和俯卧撑等。
1．压肩动作要领：面对肋木或一定高度的物体，两腿开步站立，两手抓握肋木，上体前俯下振压肩。
要求练习者的两臂两腿要伸直，下振幅度应逐渐扩大，压点集中于肩部，压力要由小到大。
压肩时两臂，两腿必须伸直，力点集中于肩部（图1）。
图1练习步骤：1）肩部下振压的振幅逐渐加大，力量逐渐加强。
2）肩压至极限时，耗肩片刻。
3）压肩与耗肩交替进行。
要求：压肩时尽量沉肩，直臂。
2．吊肩动作要领：两脚开步站立，背对横杠或肋木，两手反握横杠或肋木。
然后屈膝下蹲，两臂拉直或悬空独立。
两手抓紧横杠，两臂拉直，肩部放松（图2）。
图2练习步骤：1）双手反握横杠或肋木，头部和上体前倾拉肩，并上下浮动。
【视频】陈氏太极拳小架一层架（口令）——陈清环
【视频】陈氏太极拳小架一层架（口令）——陈清环陈清环，又名陈执环。
生于1947年，陈家沟陈氏十九世传人。
陈氏太极拳第十代传承人，当代陈氏太极小架拳的优秀代表人物。
曾任陈家沟陈氏太极拳小架研究会会长，安徽临泉市陈氏太极拳小架研究会名誉会长，安徽蚌埠市陈氏太极小架研究会名誉副会长。
太极拳始祖陈王廷之后，太极拳在族内世代相传，名手辈出，各领风骚。
他们尽得先辈拳技并各有创新。
十四世陈有本拳艺炉火纯青，艺精入神，子侄辈多受其教。
陈仲甡、陈季甡、陈清平、等皆有所成，为太极拳流派的发展奠定了基础。
十六世陈鑫潜心著书立说，呕心沥血十三载，写成多部拳术理论著作，特别是《太极拳图说》已成为人们学习和研究太极拳的权威性理论依据。
十八世陈克忠赋性耿直，自幼随族祖、近代著名太极拳理论家陈鑫习学陈式太极拳小架十余年，在族祖的言传身教影响下，他刻苦练功，从不间断，拳艺精湛，研讨拳理，理法独到。
深得太极拳、械套路精髓，各项单、双器械，以及推手、散打、点穴、擒拿无不体用精熟，甚为师厚爱。
其师弥留之际，授以有关拳事文稿及《三三六拳谱》，嘱其严守箴规，宁缺勿滥。
忠跪泣受命。
师逝后，其力遵师训，修进功夫，对太极拳奥旨进一步领悟，一时无与伦比。
其授拳因人施教，一丝不苟，使得太极拳小架在陈家沟再一次得以普及和提高。
陈清环因受家传拳术熏陶，幼年即随三伯父陈克忠、四伯父陈克信习练小架，后又受族叔陈伯祥指点，几十年如一日，勤奋刻苦，日夜演练，冬练三九，夏练三伏。
其架式低稳，身体中正，拳法细腻，连绵不断，一气呵成。
渐彻悟陈氏太极小架之精要，其太极拳小架、太极推手及各种器械的套路动作、攻防技艺及理论日臻完善。
尤其是小架的五层功夫架套路，动作稔熟流畅，缓急相得，或柔或刚，或含或露，堪称陈氏太极武林之绝。
先后参加过一些武术赛事，参加过中外友人的名家表演，均得到极高的评价。
陈清环八十年代走出家门，先后在博爱、洛阳、焦作、淮南、徐州、浙江台州、福建厦门等地授拳。
武术套路十大拳种
武术套路十大拳种
武术套路十大拳种是指中国武术经典中最著名、最重要的十种拳法。
这些拳种源远流长，历史悠久，深受广大武术爱好者喜爱和崇拜。
这些拳种是：
1.太极拳：太极拳是一种以柔克刚、以静制动的拳术，强调内功修炼和意念运用。
2.形意拳：形意拳是一种以形意为主的拳术，强调身形与意念的配合，以快、准、狠著称。
3.八卦掌：八卦掌是一种以八卦为基础的拳术，以迎、挡、掤、捋、按、推、托、拿为主要技法。
4.洪拳：洪拳是一种由洪门创立的武术流派，其特点是力量强劲、快速直接。
5.咏春拳：咏春拳是一种南拳流派，以快速的“一线”攻势和对手的力量控制为主要特点。
6.少林拳：少林拳是一种源于少林寺的拳术，以刚劲有力、招式简单、攻防一体的特点而著名。
7.大成拳：大成拳是一种以内家拳为基础的拳术，强调内功修炼和掌法运用。
8.南拳：南拳是一种以快、准、狠著称的中国武术流派，绝大部分流派都源于福建省。
9.太祖长拳：太祖长拳是一种源于明朝太祖朱元璋的拳术，以缠绕、拖拉、摔打等技法为主。
10.龙虎霸气拳：龙虎霸气拳是一种以压制对手为主要特点的拳术，具有激烈的攻防风格和强大的气势。
扬武武术馆 余门拳掌门人 林永发
扬武武术馆余门拳掌门人林永发视频: 扬武武术馆余门拳掌门人林永发您还没有安装flash播放器,请点击这里安装00:52刘立明大师字门拳掌门表演武当八步闪zhoufengxiang121,815101:25扬武武术馆鞭腿训练重庆武术培训重...扬武武术馆1,826006:9余门南拳杨少秉扬武武术馆849000:40重庆扬武武术馆迎接挑战第一局扬武武术馆1,444201:11重庆武术比赛杨欧峨嵋拳术第一名扬武武术馆565103:26扬武武术馆馆长杨欧演武（天下第一拳）天下...扬武武术馆1,032202:55重庆扬武武术馆散打实战对练扬武武术馆950220:00扬武武术馆重庆地区正宗余门拳掌门人召开...扬武武术馆318101:18民间武术100900vm4,925503:07扬武武术馆重庆最专业的武馆实力最强大...扬武武术馆510001:49扬武武术馆跑酷训练扬武武术馆367202:22全国优秀武术辅导员襄阳字门拳掌门人刘立明...小猫4651,608101:16扬武武术馆余门短棍扬武武术馆353019:40扬武武术馆重庆第一高手杨欧参加电视台-...扬武武术馆702401:24经典武术套路：《少林罗汉拳》锦鹓14,625301:42深圳子能太极拳社开业典礼财经生活报道太极拳爱好者徐徐135000:27上泰大师程克欣演练原始正宗少林八法天劈1,436101:022013年全国传统武术比赛暨农民武术比赛...cwushu302002:02扬武武术馆杨欧在武馆演练余门拳扬武武术馆466001:20重庆武术比赛杨欧表演余门短棍扬武武术馆4051猜你喜欢视频标签查看更多鞭腿训练武术比赛重庆武馆演武馆长掌门人余门拳拳术少林罗汉拳体育原创榜1北半球国际传媒优酷光合计划合作伙伴，高端优质原创电影制...2宸吐槽优酷光合计划合作伙伴，体育解说牛人，代表...3CKF中国功夫争霸赛优酷光合计划合作伙伴，CKF中国功夫争霸赛 ...4四海钓鱼频道5酷玩运动优酷光合计划合作伙伴，潮流极限运动视频聚...6妖爷们知名足球播客，优酷体育达人，代表作《意甲...8收藏下载分享给好友521播放扬武武术馆。
初级长拳理论课
六、初级长拳第三路视频：
考核内容、方法、标准
1.专项技术 初级三路长拳 个体演练法 60%
2.学习态度
3.考勤
好好表现法
课堂检查法
20%
20%
四、练习长拳应注意的问题
1、学时要有浅入深，循序渐进。可以先学一 些压腿、踢腿、弓步、马步和冲拳、抡臂以及 活腰等动作，把专项训练手段和基本动作结合 起来练。 2、养成正确姿势的习惯：可以放低高度，用 力要顺， 3、坚持经常，持之以恒。只有坚持经常练， 才能提高身体的素质和机能，掌握住带有规律 性的东西。
怎样识别武术套路图解：
武术技术书上的图，是描绘动作路线的；文字说明是 讲解动作顺序的，二者结合起来称图解。
图解基本知识
插图中一般用虚线 （…→）或实线（→） 来表示该部位下一动 作行进的路线。箭尾 为起点，箭头为止点。
武术竟赛方法简介：
1 1、竟赛项目：长拳、 太极拳、南拳、剑术、 刀术、棍术等（规定、 自选动作）； 2、场地：长14米宽8米； 3、裁判员8人 4、评分：滿分10分 5、评分方法：去高
2、眼要敏锐 长拳的眼法，须“眼似电”，要明快、 锐利，眼法不是单纯行动的，而是眼随 手动，目随势注，眼法是长拳动作的意 向、趋向传神的关键。
3、身要灵活 长拳的身法，须“腰如蛇行”，要 柔韧、灵活，身法的变化主要在于腰。 身法包括胸、背、腰、腹、臀五个部分， 如果由活动性动作进入静止性动作时， 多讲究挺胸、直背、塌腰、收腹、敛臀 的方法。
初级长拳
武术运动概述：
武术是以踢、打、摔、拿、击、刺等 攻防格斗动作为素材，按照攻防进退、 动静疾 徐、刚柔虚实等矛盾的相互 变化的规律编成徒手和器械的各种套 路。
太极拳秘境1
太极拳秘境1合集视频102:52 太极拳秘境(1-4集)太极拳秘境《第一集》及解说词分集视频太极拳秘境:第一集百花齐放-太极拳流派六式太极拳代表人物连绵的太行山脉，是中国东部重要的自然界限。
这里也是中华武术重要的发源地，很多拳种就诞生在这些并不起眼的小山村中。
几百年来，尚武之风盛行沿袭至今。
陈家沟坐落在太行山东麓，河南焦作温县城东的青风岭上，因陈氏人丁繁衍，加之村中一条南北走向的大沟而得名。
因一位奇人而为世人所知，但是这个人并不姓陈，他的名字叫杨露禅。
杨露禅在陈家沟学成一种精妙的技击术，随后把它带到了北京，在擂台上打遍京城无敌手，人称杨无敌。
人们被他这种高深莫测的击打方式所吸引。
光绪皇帝的老师翁同龢先生，观其武艺后大嘉赞赏:杨进退神速，虚实莫测，身似猿猴，手如运球，有太极浑圆一体也。
——翁同龢。
这就是太极拳。
太极拳秘境(一)百花齐放---太极拳流沠。
数百年来，无数人习练太极拳，代代相传绵延不绝，成为全世界传播最为广泛的中国武术拳种。
在太极拳发展的历史进程中，诞生了不同流派，他们自成一家，各有所长，当今六大流派流传最广，他们的代表人物是:陈小旺陈式太极拳第十一代传人缩小运动中的误差，建立以丹田为核心，一动全动，节节贯穿，一气贯通的运动体系。
崔仲三杨式太极拳第五代传人连贯主要是指动作之间的感觉，动作的外形，內心的感觉，通过内心而发的动作。
这种连贯起来，所以给人感觉才是一种美。
翟维传武式太极拳第四代传人功夫就是时间，沒有一定时间是练不上功夫的，整劲是来源于松柔，发力是在一瞬间产生的。
李秉慈吳式太极拳第四代传人实际上不顶撞是什么呢？简单一句话，不承受对方力量，是把对方力量消化掉。
孙永田孙式太极拳第四代传人我们武术都讲究快打慢，慢打迟。
放松就是最快，最快就是放松。
和有禄和式太极拳第四代传人耍拳三个原则，一个耍的是轻灵圆活，一个耍的是自然从容，一个耍的是柔中求刚。
陈式杨式太极拳特点论术那么这六式太极拳，是如何行成？他们各自又有什么特奌呢？河南温县陈家沟人，陈王庭以至祖传之拳术，研究了明代抗倭名将戚继光的拳经和多种内家拳术，结合医学的经络理论，和孺家道家共同的太极阴阳学说，创造了陈式太极拳和双人推手的练法。
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