心理咨询介绍
对心理咨询的介绍
对心理咨询的介绍心理咨询是一种帮助人们解决心理问题和提升心理健康的专业服务。
在当代社会，心理问题已经成为人们关注的焦点，而心理咨询正是帮助个体化解问题、增强心理资源、提高生活质量的重要途径。
通过本文介绍心理咨询的定义、目的、方法以及适用人群，希望能够对读者更好地了解心理咨询，并明白它对个体和社会的积极作用。
心理咨询是指通过面对面或线上方式，由专业心理咨询师与来访者进行交谈，通过倾听、理解、引导和辅导，帮助来访者认识和解决心理问题，提高心理素质和适应能力的服务过程。
心理咨询的目的是帮助个体实现心理健康和幸福感的全面发展。
在咨询的过程中，心理咨询师会运用各种方法和技巧，如认知行为疗法、人本主义咨询、家庭系统咨询等，根据个体的需求和问题，选择适合的方式进行咨询。
心理咨询有着广泛的适用范围，涵盖了各个阶段和领域的人群。
首先，心理咨询适用于个人成长与发展阶段的人群。
青少年是这一群体的重要组成部分。
他们在自我认知、自我探索、人际关系等方面面临着许多问题和困惑，而心理咨询能够帮助他们解决这些问题，规划未来发展方向。
此外，成年人和老年人也可以通过心理咨询来处理工作、婚姻、亲子关系等方面的问题，提高生活质量，增强心理韧性。
其次，心理咨询在教育和职业发展领域也发挥着重要作用。
学生可以通过心理咨询解决学习、适应学校环境等问题，职业咨询则帮助人们明确职业目标，选择适合自己的职业道路。
心理咨询的核心理念包括尊重和保密。
心理咨询师是专业的辅导者，他们会给予来访者充分的尊重和关注，并对咨询内容进行严格的保密，确保来访者的隐私以及咨询过程的安全性。
此外，心理咨询还具备个体化和综合性的特点。
每个人的心理问题都是独特的，因此心理咨询需要根据个体的需求和问题进行量身定制。
同时，心理咨询也会综合运用不同的理论和技术，以达到更好的咨询效果。
心理咨询在个体和社会层面都具有重要意义。
对于个体而言，心理咨询可以帮助他们更好地理解自己，认识和管理情绪，增强自信心，提升自我效能感。
心理咨询介绍
一、心理咨询概说
心理咨询是指心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程。
是由受过训练的专业人员与来访者建立良好人际关系的基础上，通过心理学手段帮助当事人处理学习、生活等方面的问题，促
使当事人自我成长、适应压力与挑战，使自我作适当的改变，
最后达到充分发挥自我潜能的目的。
二、心理咨询与心理治疗的关系
心理咨询与心理治疗两者没有本质的区别，无论在关系的性质上，在改变学习的过程中，以及在理论的指导上都是相似
的。
但也有人为的区别：第一，工作的任务不同；第二，对象和情景不同；第三，工作方式不同；第四，解决问题的性质和
内容不同。
三、心理咨询的对象、分类形式
心理咨询的对象：
心理咨询最一般、最主要的对象，是健康人群或存在心理
问题的人群，它有别于极健康人群，也和心理治疗的主要
对象有所不同。
心理咨询的分类和形式：
根据咨询的内容，心理咨询可以分为发展咨询和健康咨询；
根据咨询的规模，可分为个体咨询与团体咨询；根据咨询采
用的形式，可分为门诊咨询、电话咨询和互联网咨询。
四、心理咨询的过程
（一）建立咨询关系
（二）收集资料
（三）分析诊断
（四）咨询与治疗
（五）结束咨询。
心理咨询师的自我介绍短语
心理咨询师的自我介绍短语1. 我是一名心理咨询师，就像心灵的灯塔，在黑暗中给人指引方向。
比如说，曾经有个年轻人觉得生活迷茫得像在浓雾里乱撞的小鹿，找到我后，我帮他一点点拨开迷雾，找到前行的路。
2. 我这个心理咨询师啊，仿佛是情绪的解码器。
记得有个姑娘满心都是纠结，就像一团乱麻，我呢，慢慢把她那团乱麻似的情绪解开，让她重新绽放笑容。
3. 我做心理咨询师的，像是心灵的裁缝。
有个男士，他的自信被打击得千疮百孔，我就像裁缝修补衣服一样，一点一点把他心灵的漏洞补上。
4. 我是心理咨询师，我觉得自己就像情绪的摆渡人。
之前有个学生，压力大得像背着一座山，我把他从那压力的此岸渡到轻松的彼岸。
5. 嘿，我这个心理咨询师呢，好似心灵的镜子。
有个阿姨总是看不清自己的内心，我就像镜子一样，让她清楚地看到自己的真实想法。
6. 我是一名心理咨询师，如同心灵的按摩师。
像有位大哥，心里紧绷得像拉紧的弓弦，我给他做了一场心灵按摩，让他放松下来。
7. 我做心理咨询师的，就像是心灵的画家。
曾经有个孩子内心世界灰暗无光，我像画家一样，用色彩把他的心灵世界描绘得五彩斑斓。
8. 我嘛，心理咨询师一个，仿佛是心灵的园丁。
有个女子的心田长满了杂草般的负面情绪，我就像园丁除草种花一样，把她的心园打理得繁花似锦。
9. 我这个心理咨询师，就好比是心灵的厨师。
有个上班族整天无精打采，我像厨师调配菜肴一样，给他的心灵调配出活力满满的“大餐”。
10. 嗨我是心理咨询师，像心灵的导航员。
有对夫妻在感情的海洋里迷失了方向，我像导航员一样，引导他们驶向幸福的港湾。
11. 我做心理咨询师的，简直就是心灵的消防员。
有个小伙子怒火中烧，就像着火的房子，我像消防员一样扑灭他心中的怒火。
12. 我是一名心理咨询师，我就像心灵的建筑师。
有个老人心中的梦想之屋摇摇欲坠，我像建筑师那样重新构建起他坚实的心灵大厦。
13. 哎，我这个心理咨询师呢，好似心灵的钥匙匠。
有个女孩把自己封闭起来，我像钥匙匠打造钥匙一样，找到打开她心门的那把钥匙。
心理咨询师一句话介绍自己
心理咨询师一句话介绍自己以下是为您生成的二十条“心理咨询师一句话介绍自己”：1. 我是心灵的倾听者，能像指南针一样帮你在迷茫的内心世界找到方向。
比如，当你感觉像在黑暗中摸索，我就是那束能照亮前路的光！2. 我是情绪的魔法师，把你的痛苦和烦恼统统变没！难道你不想试试我的魔法？就像魔术师能从帽子里变出兔子，我能从你的心里变出快乐！3. 我是心灵的解语花，总能读懂你内心深处的声音。
你是不是觉得没人懂你？来找我呀，我能！4. 我是心灵的建筑师，帮你搭建起内心强大的堡垒。
好比在风雨中为你建造一个温暖的港湾，让你的心灵不再飘摇！5. 我是心灵的导航仪，引导你走出情感的迷宫。
想象一下，你在迷宫中迷失，我就是那能带你出去的指引！6. 我是心灵的清洁工，把你心里的垃圾一扫而空！难道你不想拥有一颗干净、轻松的心？7. 我是心灵的修复师，能把你受伤的心修补完好。
就像工匠精心修复一件珍贵的宝物，我也会用心呵护你的心灵！8. 我是心灵的园丁，为你的内心世界播种希望与美好。
你难道不期待自己的内心花园繁花似锦？9. 我是心灵的画师，为你描绘出美好的心灵蓝图。
好比为一间毛坯房设计出温馨的装修方案，我能为你的心灵画出未来！10. 我是心灵的按摩师，舒缓你紧绷的神经。
想象一下，工作一天后疲惫的身体被按摩放松，我也能让你的心灵如此！11. 我是心灵的消防员，扑灭你内心的怒火与焦虑。
难道你不想让心中的火焰迅速熄灭？12. 我是心灵的裁缝，为你裁剪出合适的情绪衣裳。
就像为一个人量身定制合身的衣服，我能让你的情绪得体舒适！13. 我是心灵的探险家，陪你一起挖掘内心深处的宝藏。
你不觉得自己内心藏着无数的珍宝等待发现吗？14. 我是心灵的驯兽师，驯服你内心的那头小怪兽。
好比让一只凶猛的野兽变得温顺，我能让你的情绪乖乖听话！15. 我是心灵的调味师，为你的生活调出幸福的味道。
难道你不想尝尝这甜蜜的滋味？16. 我是心灵的工程师，为你搭建心灵的桥梁，跨越内心的沟壑。
(完整版)心理咨询基本知识简介
几种主要心理治疗理论
• 1.精神分析理论； • 2.认知和行为理论； • 3. 以人为中心理论； • 4.家庭系统理论，这一理论强调只有了解个体存
在于其中的整体系统后才能对个体有所了解。
精神分析理论
精神分析理论及其发展
• 经典精神分析（代表人物：弗洛伊德） • 新精神分析学派（代表人物：荣格、阿德勒、沙利
流
派
你知道哪些心理咨询流派呢？
眼花缭乱的心理治疗流派
• 精神分析治疗 • 行为治疗 • 认知治疗 • 人本主义治疗 • 家庭治疗 • 存在主义治疗 • 完型治疗 • 叙事治疗 • 正念治疗 • 舞动治疗
• 催眠治疗 • 心理剧治疗 • 绘画治疗 • 情绪聚焦治疗 • 沙游治疗 • Satir家庭治疗 • 结构式家庭治疗 • 家庭系统排列 • NLP • 短期焦点疗法 • ……
• 有时候来访者会提出一周内能不能增加几次咨询呢？为什么心理咨询 要控制在以一周为一个单位呢？这里回到生命最初的心理发展上理解 是，我们的心理结构的形成始于孩童时代，什么时候吃饭，什么时候 睡觉，什么时候醒来。被动接受了这些规则，婴儿才能够通过时间来 建构他的体验世界，才能学会如何把他的世界看成是可预测的，因而 也是可依赖的。仪式化的节律结构在成人的日常生活中也扮演了同样 重要的角色，心理咨询持续一个比较长的时间段，每周在一个固定的 时间里进行，能够再现从规律中重新建立对世界的体验的过程。同时 从来访者提出这个问题的深处动力来理解是，来访者需要更多的关爱 和满足，需要一个无微不至的妈妈很全能的照顾他等，如果我们满足 了来访者这样的愿望，某种程度上又一次阻碍了他的自我得以生长的 可能性。而有规律的稳定的频率设置让来访者既能体会到“妈妈”的 存在，同时还能有自己独立成长的空间。这很重要。
常见心理咨询种类
常见心理咨询种类心理咨询是一种帮助人们解决心理问题、提高心理素质、促进身心健康的专业服务。
随着社会发展，人们的压力越来越大，心理问题也变得越来越常见。
本文将介绍几种常见的心理咨询种类，并探讨它们的特点和适用范围。
一、咨询种类一心理危机干预咨询是一种应对严重心理困扰或紧急情况的心理咨询。
当一个人面临压力过大、情绪失控、焦虑或抑郁等危机时，需要及时的心理干预和支持。
这种咨询形式通常是短期的，咨询师会采用专业的技巧和方法，帮助当事人缓解危机状况，找到解决问题的途径。
二、咨询种类二个人心理咨询是最常见的心理咨询形式之一。
当一个人面临压力、焦虑、抑郁、人际关系问题、情绪困扰等心理困境时，可以选择个人心理咨询来获取帮助。
在个人咨询中，咨询师会与当事人进行一对一的面谈，通过倾听、理解和共情，帮助当事人解决问题，增强心理健康。
三、咨询种类三家庭咨询是针对家庭关系问题和家庭成员心理困扰而设立的咨询形式。
家庭是个体成长和发展的重要环境，但在家庭中，也常常会出现夫妻矛盾、亲子冲突、沟通不畅等问题。
家庭咨询的目的是通过与家庭成员共同参与，解决问题并改善家庭关系，增进沟通和谐。
四、咨询种类四职场心理咨询是为职场人员提供心理支持和职业发展方向的咨询。
在工作环境中，人们常常面临压力、与同事之间的关系、职业发展等方面的问题。
职场咨询师可以帮助个人了解自己的职业倾向、探索职业发展路径、提升职业素养，并解决职场中的困扰。
五、咨询种类五儿童心理咨询是专门针对儿童和青少年的心理咨询形式。
儿童期是个体心理发展的关键时期，但同时也容易出现问题如学习困难、行为问题、情绪障碍等。
儿童心理咨询师通过游戏、绘画、故事等方式，与儿童进行互动交流，并通过专业技巧和方法，帮助儿童解决问题，促进其健康发展。
六、咨询种类六心理教育咨询是以心理学知识为基础，为个体或团体提供心理健康教育和预防心理问题的咨询形式。
心理教育咨询的目的是通过知识的传授和技能的培养，帮助个体提升心理素质，增强自我调节和解决问题的能力。
心理咨询的服务内容介绍
心理咨询的服务内容介绍心理咨询是一种专业的服务，旨在帮助个体解决心理问题，提升心理健康和生活质量。
心理咨询的服务内容多样化，根据不同的需求和情况，心理咨询师可以提供以下几方面的支持和帮助。
1. 心理评估和辅导心理咨询的第一步通常是对个体进行全面的评估。
通过面谈、问卷，以及相关的心理测试和观察，心理咨询师可以了解到个体的心理状况、问题根源和背后的原因。
基于评估结果，心理咨询师可以制定个性化的辅导计划，针对性地帮助个体解决问题，提供适当的建议和指导。
2. 情绪管理和调适情绪管理是心理咨询的重要内容之一。
许多人在面对挫折、压力、焦虑等情绪困扰时，常常无法有效地管理自己的情绪，导致情绪波动和负面影响的累积。
心理咨询师可以通过教授情绪调节技巧和策略，帮助个体更好地应对挑战和压力，提升情绪管理能力，增强情绪稳定性和积极性。
3. 自我认知和个人发展心理咨询还包括帮助个体深入了解自己、提升自我认知和个人发展。
通过与心理咨询师的互动和交流，个体可以更好地认识自己的价值观、信念和行为模式，进而发现问题的根源和解决方案。
心理咨询师也可以提供支持和指导，帮助个体探索个人潜力和发展方向，实现自我成长和目标达成。
4. 人际关系和社交技巧人际关系是我们生活中不可缺少的重要部分，但经常面临挑战和困扰。
心理咨询可以帮助个体改善人际沟通和社交技巧，提高人际关系的质量。
心理咨询师可以教授积极有效的沟通方式、解决冲突的策略和建立健康关系的技巧，帮助个体处理人际问题，提升社交能力和人际满意度。
5. 应对创伤和心理疾病心理咨询的另一重要领域是帮助个体应对创伤和心理疾病。
无论是由于意外事故、暴力事件、自然灾害，还是由于焦虑、抑郁、创伤后应激障碍等心理疾病，心理咨询师可以提供相应的支持和治疗。
通过倾听、理解、以及专业的疏导技巧，心理咨询师可以帮助个体渡过困难时期，减轻痛苦和负面影响，促进康复和恢复。
总之，心理咨询的服务内容广泛而多样化，旨在帮助个体面对心理问题、提升心理健康和生活质量。
心理咨询的服务内容介绍
心理咨询的服务内容介绍心理咨询是一种帮助个体解决心理问题、增进心理健康的专业服务。
作为一种心理辅导的形式，心理咨询的服务内容丰富多样，旨在帮助个体增强自我意识、提升心理素质。
本文将重点介绍心理咨询的几个主要服务内容，包括心理评估、个体咨询、团体咨询和心理教育。
1. 心理评估心理评估是心理咨询的重要环节之一，通过科学的测量和评估手段，对个体的心理状态、能力和问题进行客观评估。
心理评估的目的在于深入了解个体的心理特点，为后续的咨询提供依据。
常见的心理评估工具包括智力测验、人格测验、焦虑和抑郁量表等，它们可以帮助心理咨询师更加准确地了解个体的心理状况，制定相应的咨询方案。
2. 个体咨询个体咨询是心理咨询的一种形式，主要针对个体的心理问题进行深入探讨和解决。
在个体咨询中，心理咨询师通过倾听和理解个体的问题，与其建立良好的信任关系，帮助其认识和理解问题的来源和本质，并提供有效的解决方案。
个体咨询通常采用面对面的交流方式，注重个体的情感表达和自我探索。
3. 团体咨询团体咨询是一种通过集体形式进行的心理咨询，旨在提供集体支持、促进团队合作和改善人际关系。
在团体咨询中，心理咨询师会引导团队成员进行开放性的讨论和反思，帮助他们了解彼此的需求和期望，增进彼此之间的信任和理解。
团体咨询提供了一种共同分享和互相支持的机制，有助于个体成员共同面对问题、共同解决问题。
4. 心理教育心理教育是心理咨询的另一种重要形式，其目的在于提供心理健康知识和技能，促进个体的心理成长和发展。
通过心理教育的方式，心理咨询师向个体传授有效管理情绪、应对压力、建立积极心态的方法和技巧。
此外，心理教育还可以加强个体的心理护理意识，提高其对心理健康的关注和重视。
综上所述，心理咨询的服务内容多样全面。
通过心理评估来了解个体的心理特点和问题，个体咨询为个人提供更多个性化的支持，团体咨询促进集体关系的改善和合作，心理教育提供有益于个体心理健康成长的知识和技能。
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我们心目中的心理咨询
心理咨询是什么?
一、心理咨询概说
心理咨询是指心理咨询师协助求助者 解决心理问题的过程。
是由受过训练的专业人员在与来访者 建立良好人际关系的基础上，通过心理学 手段帮助当事人处理学习、生活等各方面 的问题，促使当事人自我成长、适应压力 与挑战，使自我作适当的改变，最后达到 充分发挥自我潜能的目的。
字。 ……
沟通力的构成
言语层面
用心聆听 同感共情 表达准确 少说废话 形象比喻
体语层面
表情亲切 目光和蔼 语气平缓 姿态放松 手势优美
心理咨询沟通1大技巧
1、具体化技巧： 是一种问题收缩聚焦技巧，切忌泛泛地 抽象论说，强调问题的事实和细节。 - 开放式提问 - 重述性提问 - 举例说明 - 形象比喻
、学习和认识性的
练等
手段：语言文字、行为 辅导
心理咨询与心理治疗的异同 目标：完善自我来自克服适应不良，解除症状
理论：除了心理学理论 或精神痛苦
之外，还有其它非正统 心理学知识参与
以经典的和现代的心理学 理论作指导
组织：心理健康教育组 织
精神病学组织或专业的心
理治疗组织
心理咨询的对象——谁需要心理咨询？
从业人员：非医学人 员为多
与临床催眠术和 弗洛依德精神分 析运动有关。
医生为主
心理咨询与心理治疗的异同
受训时间：相对时间较 短
工作地点：学校或社区
主要对象：主要是正常 人或有暂时的心理问题 或障碍
处理的主要问题：人际 关系、婚姻家庭问题、 学习问题、自我意识问 题等
专业训练较为严格
心理咨询觉察力
换言之，觉察力就是做自我的“旁 观者清”。咨询师在倾听来访者的述说 当中，一方面要寻找到来访者的不足， 另一方面也要努力寻找自己的不足。
外省、内省
觉察力的镜子作用
及时发现自身的问题 及时调整自身的问题 及时发现他人的问题 及时调整他人的问题
……
觉察力的镜子作用
芙蓉姐姐要做自卑训练 杨丽娟要做同感练习 张国荣要学会张弛自如 崔永元要学会对自己说“不”
医院或诊所
主要针对有心理障 碍或心理疾病的人
对神经症、性变态 、行为障碍、心身 疾病、人格不全等 进行矫治的过程.
心理咨询与心理治疗的异同
咨询时间：较短
较长（数月或数年）
（1-数次）
无意识层次：重建人格；消
工作重点：意识层面： 除、矫正和改变性的
教育与支持性的；了解 语言、药物、仪器、行为训
自以为是 主观武断 好为人师 淡化矛盾
“救世主情結” 的后果
把自己打造成英雄 不断给来访者支招 不相信来访者 不觉察自我
如何走出“救世主情結”
虚下心来。 腾空自己。 用心伴随。 寻找来访者的闪光点。 把来访者打造成英雄。
你如何矫正下列口头禅
你懂不懂？ 你明白吗？ 你就没想过… 你怎么会这么想 你总是这么想 你真令人麻烦 你干吗这么死心眼
二、咨询的过程
（一）初次咨询 目的：说明并进行结构化 收集资料，对个案进行了解、诊断与评估 以尊重、同理、真诚建立良好咨询关系 透过咨询，同时进行诊断与治疗
什么是结构化？为什么要维持结构化 结构化的内容：咨询时间、频率；地点、布置
、座位；咨询费用；咨询关系和咨询师的态度
初次咨询的细节与过程
同感为什么
“现实疗法”创始人 格拉泽认为，人都有爱与被 爱两种基本需求。如果它们 不能得到满足，人就会产生 焦虑、怨恨、自暴自弃等消 机的情绪反应，并可能产生 逃避现实、不负责任的欲望。
心理咨询是一面镜子，
不做心理咨询，你不知道 自己说话有多罗嗦，思想 有多主观，动作有多讨厌。
警惕心理咨询中的 “救世主情結”
心理咨询沟通4大技巧
4、沉默技巧： 是一种无声交流的技巧。可以是尊重 与接纳的表示，也可以是自我反省的需 要。－ 沉默不语 － 无声交流
注意区分创造性沉默、自发性沉默、 冲突性沉默。
心理咨询沟通5大技巧
5、总结技巧 是一种阐明及提炼来访者话语要义的技 巧，可帮助双方思考、整理咨询中的一 些重要过程。 - 开首总结 - 阶段总结
……
我说清楚了吗？ 我说明白了吗？ 你有没有想过… 你能再想想看吗？ 请问你经常这么想吗 我真为你担心 我们还可以怎么想 ……
什么是洞察力
简单说来，洞察力（insight） 缘自精神分析理论，它泛指咨询师 对来访者（患者）主述问题的潜意 识或无意识之缘由、关联、形成过 程的分析。由此，洞察力是透过现 象看本质，是对个人行为之潜在动 机的深入剖析。
罗杰斯的沟通力
面目慈祥 话语精炼 同感一步到位 反馈及时无误 亲切中有距离 沉默中有交流 肯定但有所指 面质但不伤人
谈什么？讨论什么？谈的技巧？ 事实内容 行为模式 咨询关系 个人感受
1、与个案产生情感上的关系是帮助个案的第一步 2、不断帮助个案了解咨询的做法与过程是必须的 3、咨询师的话要少于个案，个案应负责主要说话。 4、如果不知道说什么，最好什么也不说 5、和个案关系有多好，就有多少面质 6、如果谈不下去了，先处理两人的关系
心理咨询沟通2大技巧
2、即时化技巧： 是一种帮助来访者关注“此时此地”的 技巧，可协助来访者寻求自我调节的途 径与方法，以即时抓住必要的信息或者 给予即时的反馈。 - 及时反馈 - 现场感受 - 空椅子技术
心理咨询沟通3大技巧
3、贯注技巧： 是一种鼓励来访者谈话的一种技巧，由 四个核心环节组成：视觉目光接触、声 音的性质、言语跟踪、肢体语言。 - 全神投入 - 简单鼓励 - 不随意插话
上联：早觉悟，晚觉悟，早晚都觉悟
下联：早入行，晚入行，早晚都入行
横批：助人助己
助己:提高自我沟通力，提高自己协调人际的能力 提高自我觉察力，提高自我的心理健康水平
助人:帮助个案自我了解、帮助个案改善症状 提供个案一种健康的人际经验 提供个案一个改善自己的实验室
心理咨询与心理治疗的异同
历史渊源：与20世纪 职业指导和心理测量 运动有关；与毕尔斯 发起的心理卫生运动 有关；与罗杰斯非医 学的咨询理论兴起有 关。
如在《三国演义》中，诸葛亮对魏延的打压在一 定程度上是因为他的气质与关羽很相近。
精神分析疗法
Id I want it now
Superego Nice people don’t
Do that
Ego Maybe I can find
a compromise
“理性－情绪－行为疗法”（REBT）
自我了解的乔哈里窗口
有意识
公开的自我
我知你知
隐蔽的自我
我知你不知
公 如，个人的能力
开
的 隐藏的自我
如，个人的梦想
不了解的自我
隐 蔽 的
你知我不知
你我都不知
如，个人的毛病
如，个人的潜能
无意识
如在《三国演义》中，诸葛亮舌战群儒成功，就 是因为他很了解孙权对曹操的外惧内悍的心理。
• 如在《红楼梦》中，贾宝玉对女性格外青睐在很 大程度上是因为他缺乏有效的男性认同。
ABCDE理论
不合理信念的特征：绝对化、以偏概全、糟糕之 极
治疗技术：质疑、辨析、语义精确法、替代性选 择、去灾难化、理性-情绪想象法、家庭作业
如何培养洞察力
大胆设想，小心求证。 多元思考，逐步推进。 不要急于表态/出牌。 不要把假设当结论。
什么是觉察力
觉察力就是学会自我反省，培养对自 我的透明度，认识并化解自我的反移情。 换言之，觉察力包括个人能够及时体察内 心变化的能力、及时发现自我优缺点的能 力和及时调整自我状态的能力。咨询师在 咨询过程中，始终要张开另一只眼看自己， 随时随刻地发现、矫正自己在咨询对话与 判断中的失误。
1、咨询关系从约谈已经开始 2、如何介绍自己 3、如何称呼个案 4、如何穿着、打扮 5、开展初次咨询的内容：
进行结构化：时间、地点、费用、关系、契约、保密、规则 建立咨询关系：真诚、同理、尊重 收集资料：问题了解、诊断与评估 6、如何做记录 7、如何结束，是否要做结论或建议 现场演示：
（二）咨询的深化、效果
咨询的效果评估：
导致咨询有效的基本因素 1、个案改变看自己、看别人、看事物的观点 2、个案有机会经历修正的情绪经验 3、个案对自己的问题与性格模式产生领悟
三、咨询的核心要义
心理咨询入手靠同感力。 心理咨询分析靠洞察力。 心理咨询成长靠觉察力。 心理咨询对话靠沟通力。
什么是同感力
心理咨询的同感力强调咨询 者对来访者的言语和体语交流表 现出极大的尊重，竭力从对方的 角度思考问题，以由衷地理解对 方的内心感受。