常见多发慢性病中医药保健的方案222
常见多发慢性病中医药保健措施
常见多发慢性病中医药保健措施
慢性病是指病程较长且进展缓慢的疾病，对人体健康造成较大
的威胁。
中医药在慢性病的预防和治疗中具有独特的优势。
以下是
常见多发慢性病的中医药保健措施：
高血压
- 合理饮食：饮食应偏向低盐、低脂、低糖，适量增加蔬果摄入。
- 精神调适：保持心情愉快，避免情绪波动过大。
- 中药调理：可选择降血压的中药进行调理，如天麻、玄参等。
糖尿病
- 控制饮食：控制碳水化合物的摄入，保持适当的饮食结构。
- 运动锻炼：合理进行体育锻炼，提高体内能量消耗。
- 中药辅助：可选用具有降糖作用的中药进行辅助治疗，如苦瓜、黄芪等。
冠心病
- 心理调适：保持心情舒畅，避免激动、紧张等负面情绪。
- 合理饮食：控制脂肪摄入，选择富含纤维素的食物。
- 中药调理：如石斛、夏枯草等中药可以调理血液循环，缓解
胸闷心悸等症状。
骨质疏松症
- 饮食调理：增加钙、磷等矿物质的摄入，适量食用富含维生
素D的食物。
- 运动锻炼：进行有氧运动和适度负重锻炼，有助于强健骨骼。
- 中药辅助：如骨碎补等中药可以起到强健骨骼的作用。
以上是常见多发慢性病的中医药保健措施，请结合个人实际情况，谨慎选择并配合专业医生的指导进行相关治疗。
15个中医慢病秘方，专家推荐-
灸此二穴，印堂穴温肺扶正、宣肺通窍以实内；风府穴祛风散寒，以防外邪。
二穴一前一后，故能治脑冷肺寒，鼻塞不通。
人迎脉弱，表阳亏虚不足，故取膀胱经之肺俞穴温灸以充实表阳，同时又能助风府散寒通窍。
脉口脉寸弱不及，肺阳气不足，取两肺之间任脉上的玉堂穴主之。
玉石者西方金之精气，玉堂者，肺金精气所聚之堂也，又能宣肺止咳，散寒通窍。
临床医案男，40岁。
患者九年前患鼻炎至今未愈。
症状：鼻塞不通而头胀，伴恶心喜呕，头部闷塞不爽，面部觉热，常常感觉压力大，咽干略有白粘痰，胸闷心慌。
看医后经常喝清热解毒泻火药加重脾胃症状，出现脾胃虚寒，食欲不振，需要吃热的食物，哪怕吃正常温一点的食物也会觉得凉，大便不成形，尤其畏惧再吃寒凉药。
脉象：左右脉口皆沉弦而寸弱无力；左右人迎皆弦而有力大脉口一倍。
舌苔：苔少，舌下略瘀。
辨证：人迎一盛弦而有力，病在足少阳，为胆经气盛不降；脉口沉弦双寸弱无力为肝郁不及脾经阳气亏虚，木郁不生心火，心气血不足。
头胀者胆经不降，咽干喜呕，少阳胆火不降；肝经不升情志不畅压力大，导致心虚而胸闷心慌。
前医开苦寒药太过，导致脾阳亏虚，而喜热食。
鼻塞，脾阳气亏虚不足土不生金，导致肺阳虚不能卫外，遇风寒则肺气宣发不及故鼻塞。
处方：以小柴胡汤疏肝利胆、健脾和胃，合理中汤温补脾肺阳气，柴胡疏肝散疏肝理气调达情志，三方加减，并随证加小茴香温脾阳、合欢皮疏肝、辛夷花宣肺通窍等。
复诊：三付药后头胀减轻，睡眠食欲改善，胸闷心慌改善，但鼻塞不通头部发闷依旧。
自言平时经常觉得风府部位有凉风进入头部就会导致鼻塞头闷不畅。
遂以灸法以通鼻窍：印堂、风府、玉堂。
灸后头部前后通畅，鼻塞消失而呼吸通畅，艾灸时明显感觉鼻窍内有气机流通的感觉。
但腹部皮肤容易进凉风而脾胃不适，加灸神阙穴。
连续艾灸五次以后，鼻炎症状基本消除。
继续开汤药以巩固善后。
按：鼻鼽如果表里阳虚而有寒，笔者经常处以麻黄附子细辛汤，药效良好。
但此方患者言前医已处此方并喝过一星期而无效；后又改为小青龙汤，亦无疗效。
慢性病康复中医调理要点
慢性病康复中医调理要点慢性病，如同一个悄无声息的“健康杀手”，长期困扰着许多人的生活。
常见的慢性病如高血压、糖尿病、心脑血管疾病等，不仅影响着患者的身体健康，也给他们的心理和生活带来了巨大的压力。
中医，作为我国传统医学的瑰宝，在慢性病康复调理方面有着独特的见解和方法。
下面，让我们一起来了解慢性病康复中医调理的要点。
一、整体观念，辨证论治中医强调整体观念，认为人体是一个有机的整体，各个脏腑、经络、气血之间相互关联、相互影响。
在慢性病康复调理中，中医不会“头痛医头，脚痛医脚”，而是从整体出发，综合考虑患者的体质、病情、生活环境等因素，进行辨证论治。
例如，对于高血压患者，中医可能会根据其具体症状，如头晕、头痛、失眠、心烦易怒等，以及脉象、舌象等，判断是肝阳上亢型、肝肾阴虚型还是痰湿内阻型等，然后针对性地开出中药方剂或采用针灸、推拿等治疗方法。
二、调理气血，平衡阴阳气血是人体生命活动的基本物质，阴阳平衡则是健康的关键。
慢性病的发生和发展往往与气血失调、阴阳失衡有关。
中医通过调理气血、平衡阴阳，来改善患者的身体状态，增强自身的抗病能力。
中药调理是常用的方法之一。
比如，对于气血不足的患者，可能会使用当归、黄芪、熟地等补气血的中药；对于阴虚火旺的患者，则会选用知母、黄柏、生地等滋阴降火的药物。
此外，中医的针灸、艾灸等疗法也能通过刺激穴位，调节气血运行，平衡阴阳。
三、饮食调理“民以食为天”，饮食对于慢性病的康复至关重要。
中医认为，不同的食物具有不同的性味和功效。
根据患者的体质和病情，合理搭配饮食，可以起到辅助治疗的作用。
例如，对于脾胃虚弱的患者，应多食用易消化、健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实等；对于阴虚燥热的糖尿病患者，适宜食用一些滋阴清热的食物，如苦瓜、黄瓜、百合等。
同时，中医还强调饮食要有节制，避免暴饮暴食、过食肥甘厚味，保持饮食的均衡和规律。
四、起居有常良好的起居习惯对于慢性病的康复有着积极的影响。
中医主张顺应自然规律，做到“日出而作，日落而息”。
几种慢性病的中医健康管理方案
几种慢性病的中医健康管理方案高血压是一种常见的慢性病，中医药有很好的健康管理方案。
一、高血压平时保健治疗1.减体重：通过减少热量摄入，保持膳食平衡，增加运动量，控制体重，BMI指数保持在20~24kg/m2之间。
2.增加体育锻炼：适当保持锻炼，每周运动3-5次，每次20-60分钟。
3.少吃钠盐：每日摄入量应低于6克（WHO建议量），并注意补充钾和钙。
人群平均每人每天多摄入2克食盐，就会导致收缩压和舒张压分别升高2.0mmHg及1.2mmHg。
4.改变做菜方式：少放油，尽量以蒸、煮、凉拌为主，少吃煎炸食品。
5.少吃脂肪和糖类甜食，多吃新鲜蔬菜、水果和奶类。
6.保持乐观心态，提高应激能力。
7.戒烟，限酒，因为烟草和酒精会促进身体释放儿茶酚胺，导致心率加快，血压升高。
对酒的建议是：越少越好。
8.考虑茶疗方法，如蕃楸草茶、禾箐草茶等，这些茶叶是中华民族的瑰宝，对多数患者有用。
9.推荐长效制剂的中药利压肽药，它药性平和，药效持久，无副作用和依赖性，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效，还可以软化血管，清除血液垃圾，增加微血管的弹性，防止血管破裂，缓解西药的副作用，防止高血压并发症，并能起到保护心脑肾等靶器官的作用。
可以配合蕃楸草泡茶喝，或者将蕃楸草用沸水冲泡做茶饮，有消炎抗菌、清热解毒、调节血压、预防心脑血管疾病、增强免疫力和抵抗力等功效。
10.[辨证要点]高血压的病位虽在心脉，但常常影响脑神经，常由肝肾阴虚、肝阳上亢，上扰清窍，或平素肾阴亏虚、水不涵木，肝阳偏亢，或长期忧郁恼怒，气郁日久化火，肝阴暗耗，风阳升动，皆可致气血逆乱，上扰清窍，发为高血压。
本病病机为本虚标实证，肝肾阴虚为本，肝阳上亢为标，故临床主要出现头晕头痛，眼花耳鸣，头重脚轻，常伴失眠，健忘，烦躁易怒等症状为辨证要点。
二、中医辨证治疗1.肝阳上亢证：表现为眩晕，头痛头胀，头重脚轻，面红目赤，急躁易怒，口苦，舌红，苔黄，脉弦数。
常见多发慢性病中医药保健方案.doc222
高血压中医干预方案中医古文献中无高血压病的名称，但有关高血压病症状的记载，散见于“眩晕”、“头痛”、“肝阳”、“肝风”、“中风”等论述中。
如《素问·至真要大论》说：“诸风掉眩，皆属于肝。
”《诸病源候论》说：“肝气胜为血有余，则病目赤善怒，逆则头晕，耳聋不聪。
”这些论述对现代防治高血压病具有一定的指导作用。
1、高血压的预防（1）合理膳食：以低糖、低脂、优质高蛋白质和高纤维素为原则。
减少膳食高糖、高脂肪、高胆固醇食物(动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等)，提倡多食牛羊肉、禽肉、鱼肉、豆制品和奶制品这些优质蛋白质，因为膳食鱼类摄入量与血压水平呈负相关，较高的膳食鱼类及海产品，尤其对舒张压有明显的保护作用。
多食富含钾的蔬菜和水果(香蕉、苹果、柑橘)，增加钙的摄入量，提倡多食奶制品、豆制品和海产品，因为钙与血压水平呈负相关。
低盐饮食，少吃咸菜及腌制品。
少饮可乐、雪碧等含糖量高的饮料，提倡饮用绿茶。
少吃甜食和油炸食品，提倡多吃海藻类和食用菌类(香菇、蘑菇、喉头姑、银耳、黑木耳和茯苓)，提倡多吃一些杂粮和薯类。
粗细均衡搭配，做到有粗有细，不甜不咸，吃好早中餐，晚餐不宜太饱。
（2）控制体重：体重和体重指数与血压水平存在明显正相关，它与肥胖有着先天的“亲密”联系，超重和肥胖是高血压的常见危险因素。
（3）戒烟限酒：烟草中尼古丁能引起小动脉痉挛，损伤血管内皮细胞。
因此应不吸烟及尽早戒烟。
同时有研究显示随着饮酒量的增加，高血压病患病率逐渐增加，平均比非饮酒组高倍。
（4）适量运动：坚持有恒、有序、有度，即长期规律的、循序渐进的、按个人具体情况进行的适量适度运动对健康有利，应避免高强度、大运动量的运动，只有低强度长时间的运动主要消耗脂肪，而高强度的运动主要利用糖原，增进食欲明显，不利于饮食控制。
每周可运动3～5次，每次30～45分钟。
每天可做10分钟的“深呼吸，下蹲起”的动作。
深呼吸是通过腹式呼吸，使膈肌下降，使腹部内脏器官受到温和的按摩，改善微循环；下蹲起动作通过体位改变可以增强交感和副交感神经调节血管的功能，是消除许多症状的有效办法。
2024年慢性病防治方案范文(2篇)
2024年慢性病防治方案范文____年慢性病防治方案引言：慢性病已经成为全球范围内的一大健康问题。
据世界卫生组织数据显示，全球每年有约4000万人死于慢性疾病。
这些疾病的主要风险因素包括不健康的饮食习惯、缺乏运动、吸烟和酗酒等不良生活习惯。
为了减少慢性病的发生率和死亡率，我们需要制定一套全面的慢性病防治方案。
一、政策支持1. 制定并完善慢性病防治政策。
加强对慢性病的预防与控制工作的政策支持，鼓励各级政府加大投入，确保慢性病防治工作的顺利实施。
2. 提高公众对慢性病防治的认识和重视程度。
加强宣传教育，提高公众对慢性病防治的认识和重视程度，增强公众的健康意识，培养良好的生活习惯。
二、健康教育1. 开展健康教育活动。
通过开展健康教育活动，提高公众对慢性病的认识和了解，传播健康生活方式的知识与技能。
2. 加强健康教育的内容和形式。
结合现代科技手段，开发多媒体、网络等新型健康教育工具，提高健康教育的针对性和实用性，激发公众参与的积极性。
三、健康管理1. 建立慢性病健康管理体系。
建立慢性病健康管理的数据库，对患有慢性病的人群进行个性化管理，包括病情评估、康复指导等。
2. 推动健康管理与医疗服务的融合。
整合医疗资源，将慢性病健康管理与医疗服务相衔接，提高患者的就诊效率和满意度。
四、营养健康1. 促进健康饮食。
加强对公众的健康饮食知识和技能的培训，推广科学饮食知识，减少高盐、高糖、高脂肪等不健康饮食的摄入。
2. 加强儿童青少年的营养教育。
加强对儿童青少年的营养教育，培养良好的饮食习惯，预防慢性病的发生。
五、运动健康1. 倡导积极健康的运动方式。
推动公众广泛参与适度的体育运动，倡导步行、健身等既能锻炼身体又能提升健康的运动方式。
2. 促进体育场所的建设。
加大对体育场所的建设和改造力度，提供更多便利的场地和设施，推动健康运动的普及。
六、控制危险因素1. 禁烟控烟。
全面禁止在公共场所吸烟，加大对吸烟行为的宣传和监管力度，控制吸烟的危害。
中医对慢性病的治疗
中医对慢性病的治疗中医治疗慢性病慢性病是指病程较长，难以短时间内根治的疾病，如高血压、糖尿病、类风湿性关节炎等。
在传统中医理论中，慢性病是由于人体内脏气血失调、阴阳失调或气血湿热等所导致。
中医治疗慢性病注重辨证施治，通过调理体内的阴阳平衡和气血调和，从根本上解决疾病问题。
下面将详细介绍中医治疗慢性病的方法及其效果。
一、辨证施治中医治疗慢性病首先要进行辨证施治，即根据患者的体质、症状、脉象等情况进行辨证论治。
中医辨证分为四诊法：望、闻、问、切。
通过望、闻、问、切的方法，中医师可以获取患者的病情信息，然后根据辨证论治的原则制定个性化的治疗方案。
二、中药治疗中医治疗慢性病主要采用中草药治疗，中草药具有疗效确切、副作用小的特点，可以调整人体的气血阴阳，达到治疗慢性病的目的。
常用的中草药有黄芪、人参、当归等，这些草药在中医理论中有调和气血、益气壮阳等作用，对慢性病患者有较好的疗效。
三、针灸疗法针灸疗法是中医治疗慢性病的重要手段之一。
针灸疗法通过针刺穴位，调节人体的气血流动，达到治疗疾病的目的。
慢性病患者可以通过针灸疗法调节肝、脾、肾等脏器的功能，帮助恢复身体的阴阳平衡，缓解疾病症状。
四、推拿按摩疗法推拿按摩疗法也是中医治疗慢性病的一种有效方式。
通过按摩手法刺激经络，改善气血循环，促进身体的新陈代谢，从而加速废物排泄，清除体内毒素，达到调理身体、治疗疾病的效果。
五、运动疗法在中医治疗慢性病中，运动疗法也是一种辅助治疗的手段。
适量的运动可以增强身体的免疫力，改善心脏、肺脏等脏器的功能，对于调理慢性病患者的身体机能有积极作用。
综上所述，中医治疗慢性病具有独特的优势和效果，可以从根本上调理人体的阴阳平衡，帮助患者缓解疾病症状，提高生活质量。
因此，建议患有慢性病的患者积极寻求中医治疗，配合医师的治疗方案，共同抗击疾病，重拾健康。
中医治各种慢性病方法
高血压：（1）香蕉皮30克，晒干水煎喝，每日3次，一个月见效。
（2）用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克，半月见效。
（3）银杏叶每日15克，用开水冲喝下，半月见效。
低血压：甘草20克，桂枝，肉桂各40克，将以上药物混合后当茶冲泡服用一周。
血脂稠：（1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。
（2）山楂. 银杏叶. 绞股蓝各15克，泡茶喝。
连服四疗程（半月为一个疗程）脸上黑星（雀斑）：元荽（又名香菜），煎汤，一天洗三次，一个疗程治愈。
脚汗. 脚臭：白萝卜煮水，每晚熏洗双脚30分钟，连洗半月治愈。
脚气：韭菜一斤，煮水十分钟泡脚，每日一次，每次20分钟，三天除根。
神经衰弱：浮小麦50克，干草24克，大枣20克，酸枣仁30克，混合。
水煎服，每天一次，半月治愈。
立治牙疼：白酒一两，松香15克，泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处，咬紧。
5分钟不疼，虫火寒齐清。
根治牙疼：马蜂窝、红糖各1两，兑两碗水，煎剩下一碗半时让患者喝下，三十年不疼。
口腔炎症：西瓜皮晒干，炒焦，加冰片少许研末，用蜂蜜调和涂于患处，特效。
烂嘴：用浓茶叶水，加少许食盐，然后用来漱口，一天三至五次，三日治愈。
咽炎：海带洗净，烫一下取出，用白糖腌二日后吃，每日三次，每次30克，一付。
轻，两付好，三付除根（一斤海带，一斤白糖）。
中耳炎：韭菜根一两捣烂，挤出水份，加入少许冰片，滴耳，特效。
耳鸣耳聋：雄乌鸡一只，甜酒四斤，煮熟后趁热吃，连吃五只，特效。
感冒：香菜一把，葱白连须5根，生姜10片，水煎，加红糖一两，趁热服，一天两次，一天治愈。
偏头疼：生萝卜汁适量，用法：仰卧注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少许更妙。
治头痛：白芷4克，冰片2克，细辛2克，研成粉卷入纸筒放药粉燃着，用鼻吸入烟气（神经头痛）头晕头痛：黄芪、天麻各一两，炖黄母鸡一只吃下，连吃三只治愈。
痔疮：皮硝一两，槐米半斤。
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高血压中医干预方案中医古文献中无高血压病的名称，但有关高血压病症状的记载，散见于“眩晕、“头痛”“肝阳” “肝风”“中风”等论述中。
如《素问•至真要大论》说：“诸风掉眩，皆属于肝。
《”诸病源候论》说：“肝气胜为血有余，则病目赤善怒，逆则头晕，耳聋不聪。
”这些论述对现代防治高血压病具有一定的指导作用。
1、高血压的预防（1）合理膳食：以低糖、低脂、优质高蛋白质和高纤维素为原则。
减少膳食高糖、高脂肪、高胆固醇食物（动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等），提倡多食牛羊肉、禽肉、鱼肉、豆制品和奶制品这些优质蛋白质，因为膳食鱼类摄入量与血压水平呈负相关，较高的膳食鱼类及海产品，尤其对舒张压有明显的保护作用。
多食富含钾的蔬菜和水果（香蕉、苹果、柑橘），增加钙的摄入量，提倡多食奶制品、豆制品和海产品，因为钙与血压水平呈负相关。
低盐饮食，少吃咸菜及腌制品。
少饮可乐、雪碧等含糖量高的饮料，提倡饮用绿茶。
少吃甜食和油炸食品，提倡多吃海藻类和食用菌类（香菇、蘑菇、喉头姑、银耳、黑木耳和茯苓），提倡多吃一些杂粮和薯类。
粗细均衡搭配，做到有粗有细，不甜不咸，吃好早中餐，晚餐不宜太饱。
（2）控制体重：体重和体重指数与血压水平存在明显正相关，它与肥胖有着先天的“亲密”联系，超重和肥胖是高血压的常见危险因素。
（3）戒烟限酒：烟草中尼古丁能引起小动脉痉挛，损伤血管内皮细胞。
因此应不吸烟及尽早戒烟。
同时有研究显示随着饮酒量的增加，高血压病患病率逐渐增加，平均比非饮酒组高0.55 倍。
（4）适量运动：坚持有恒、有序、有度，即长期规律的、循序渐进的、按个人具体情况进行的适量适度运动对健康有利，应避免高强度、大运动量的运动，只有低强度长时间的运动主要消耗脂肪，而高强度的运动主要利用糖原，增进食欲明显，不利于饮食控制。
每周可运动3〜5次，每次30〜45分钟。
每天可做10分钟的“深呼吸，下蹲起”的动作。
深呼吸是通过腹式呼吸，使膈肌下降，使腹部内脏器官受到温和的按摩，改善微循环；下蹲起动作通过体位改变可以增强交感和副交感神经调节血管的功能，是消除许多症状的有效办法。
另外通过调身、调心、调息等松弛方法，可以使人心静气和、心情放松，对控制血压也有着重要作用。
曾有报道气功疗法近期降压的有效率为90% ，使舒张压下降明显，练功20 分钟可使舒张压下降。
2、中医食疗：( 1)芹菜500 克水煎，加白糖适量代茶饮；或芹菜250 克，红枣10 枚，水煎代茶饮。
(2)生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10〜15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
(3)煮熟的黄豆浸于食醋中，2〜3 日后食之，每次10〜15 粒，每日3 次，坚持服食，有降压作用。
(4)淡菜、荠菜或芹菜各10〜30 克，每日煮汤喝，15 日为一疗程，对降压有效。
3、中医茶疗：( 1 )菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3 克左右泡茶饮用，每日3 次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。
对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
( 2)决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。
经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。
每天数次用15-20 克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
( 3)莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。
用莲心12 克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
4、中医按摩：自我按摩可调节大脑皮层功能，改善脑内血液循环，使微血管扩张，血液增加，血压降低，防止动脉硬化。
按摩方法有两种，一是按摩手指甲根部，二是按摩涌泉穴。
按摩手指甲根部的方法是：在手的大姆指的指甲根部，以另一只手的大姆指与食指夹住，转动的揉搓，然后，自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压，尽可能于早起、午间、就寝前做三次，这样可使血管扩张，血压下降。
按摩涌泉法简单、实用，方法是取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足根，出现局部热感后再终止操作，每日1－2 次。
临床上足浴、足按摩涌泉两者常同时进行。
六字按摩法降压：“抹、擦、梳、滚、揉、按”六字按摩法降压好。
如高血压病人在坚持服用降压药物的同时进行此按摩法，可帮助巩固降压疗效。
抹：就是抹前额。
其方法是双手的食指或中指进行抹。
擦：就是用双手手掌摩擦头部的左、右两侧。
摩擦时用力不宜过大，以自觉舒适为好。
梳：就是将双手手指微屈，两手十指好似虎爪般，先从前额发根开始，一寸一寸向头顶，再一寸一寸向脑后推着，边推边梳，当然也可以左、右两手互相交替反复进行推梳5〜10分钟左右。
在此基础上，再进行“滚、”“揉、”“按”三种方法。
滚：就是滚动腰背部。
其方法就是先将左、右两手握拳，拳眼对贴着相应的腰背部左、右两侧用力上下滚动，幅度可以尽量大一些，按摩3-5 分钟即可。
揉：就是揉动腹部。
做法是：两手重叠，尽量用靠近腹部的一只手按紧小腹部轻轻揉动。
揉动时应顺时针方向转动，约3〜5 分钟。
揉腹后一般血压都会有较大幅度地下降。
按：就是按摩穴位。
常用的穴位有肩井穴（肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上），内关穴（前臂掌侧，腕横纹上2 寸）、合谷穴（手背，第1 、2 掌骨间）。
5、高血压中医干预要求（1 ）干预频次：按照《高血压中医干预方案》要求进行，即按照分级管理的原则，一级高血压3 个月随访干预1 次，二级高血压2 个月随访干预1 次，三级高血压1 个月随访管理1 次。
（2）干预的要求：责任医生在开展门诊或上门随访或在各村定点随访时，要向被管理的高血压病人介绍中医的降压方法，发放中医高血压健康教育处方，在随访管理表中记录中医健康教育内容，在电脑输入时，要将中医健康教育内容输入到SOAP 病例中。
（3）每个月工作人员开展健康教育讲座中，要向居民介绍中医治疗高血压的具体的方剂、食疗和茶疗方法、按摩保健手法等，每年讲座不少于4 次，讲座由通知、签到、照片、讲稿和小结备查，冠心病中医干预方案冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是指冠状动脉因粥样硬化而使血管腔狭窄、阻塞或痉挛导致心机缺血缺氧而引起的心脏病。
病因病机（1）寒邪内侵：素体心气不足或心阳不振，阴寒之邪乘虚侵袭，寒凝胸中，痹阻胸阳，或寒痰互结，心脉受阻，气血瘀滞而成胸痹。
（2）饮食不节：过食肥甘生冷，或暴饮暴食，致使脾胃受损，升降失调，水谷不运，聚湿生痰，痰浊阻滞脉络，致胸阳不振，气滞血瘀或痰凝，心脉痹阻。
（3）七情失调：忧思伤脾，郁怒伤肝，脾虚失运，则痰浊内生，肝郁气滞，则经脉受损。
无论痰浊、气滞或血瘀，均可致血脉运行不畅，胸阳不振，心脉痹阻成为胸痹。
（4）年老体弱：久病或年迈之人，肾气不足，脾胃虚弱，肾阳虚，不能温煦五脏之阳，则心阳不振而发胸痹。
肾阴虚，水不涵木，则肝肾阴亏，心肝火旺，心脉失于濡养，拘急而痛。
脾胃虚弱或失血之人，气血生化无源，血脉不充，血虚无以载气，则气亦随之而少，致气血两虚，心气虚弱，鼓动无力，心脉痹阴而发胸痹。
以上诸病因病机，可互为因果，也可数者并存。
中医食疗：1、大蒜粥：紫皮蒜30 克，置沸水中煮1 分钟后捞出蒜瓣，再将粳米100 克煮粥，待粥煮好后，将蒜再放入粥中略煮。
可早晚食用。
2、芹菜红枣汤：芹菜根 5 个，红枣10 个，水煎服，食枣饮汤。
每日2 次。
3、木耳烧豆腐：黑木耳15 克，豆腐60 克，葱、蒜各15 克，花椒1 克，辣椒3 克，菜油适量。
将锅烧热，下菜油，烧至六成热时，下豆腐，煮十几分钟，再下木耳翻炒，最后下辣椒、花椒、葱、蒜等调料，炒匀即成。
中医茶疗：菊花山楂饮：菊花、生山楂各15〜20克，水煎或开水冲浸，每日1 剂，代茶饮用。
中医按摩：1、捏腋前将一手拇指放在对侧腋前，其余4 指放在腋窝下，对合用力捏拿腋前肌肉0.5〜1分钟。
双侧交替进行。
功效：活血通络，疏经止痛。
2、摩揉膻中穴将右手掌掌根紧贴膻中穴（位于两乳头连线正中），适当用力顺时针、逆时针摩揉0.5〜1 分钟。
以局部发热为佳。
功效：宽胸理气，清心除烦。
3、团摩上腹将左手掌心叠放在右手背上，右手掌心放在上腹部，适当用力作顺时针环形摩动0.5〜1 分钟。
以上腹部发热为佳。
功效：宽胸理气，健脾和胃。
4、分推肋下将双手四指并拢，分别放在同侧剑突（胸部正中骨头的下端）旁，沿季肋（胸腔下缘）分推0.5〜1 分钟。
功效：调中和胃，理气止痛。
5、合按内关穴、外关穴将一手的中指和拇指放在另一手的内关穴（位于手掌侧腕横纹正中直上2 横指，两筋之间）和外关穴（位于手背侧腕横纹正中直上 2 横指，与内关穴相对）上，两指对合用力按压0.5〜1 分钟。
双手交替进行。
功效：安神镇静，和胃理气。
6、掐按足三里穴将双手拇指指尖放在同侧足三里穴（位于外膝眼下4 横指，胫骨外侧约1 横指筋间处）上，其余四指附在小腿后侧，适当用力掐按0.5〜1 分钟。
双下肢交替进行。
功效：补脾健胃，调和气血。
7、揉按三阴交穴将左（右）下肢平放在对侧膝上，右（左）手拇指指腹放在三阴交穴（位于内踝尖上4 橫指处）上，适当用力揉按0.5〜1 分钟。
双穴交替进行。
功效：交通心肾，宁心安神。
在坚持自我按摩的同时，患者要注意保持心情舒畅，注意劳逸结合，避免剧烈活动。
针对常见发病因素，还可以用以下预防措施：1、坚持练习导引、气功等传统老年养生术。
2、力戒烟、少饮酒，多食清淡食品。
3、注意精神调摄，保持心情愉快，忌大怒大笑。
4、防治有关疾病如高血压症、高脂血症，特别是防治高血脂血症，可预防冠心病的发生发展。
可常食葱、蒜、黑木耳、豆腐等，可降血脂。
制首乌、荷叶、山楂、茶叶各15 克煎水或泡茶也有降血脂作用。
冠心病重在预防，心绞痛和轻度心律失常可在家庭自疗。
心绞痛发作时可含硝酸甘油片或麝香保心丸，并按压左手内关穴可缓解，若仅有早搏，可以苦参，炙甘草各15 克煎水代茶饮，久服有较好疗效。
或老茶树根30 克煎水当茶饮一日一剂直至心律正常。
若发生心肌梗塞，则应急呼医生抢救，医生到来之前可指压病人人中，内关穴，可镇痛，降压，防休克。
切忌乱搬动病人，应让病人就地躺下。
此外，心肌梗塞多骤然发生，且多发生于睡眠中，故对老年患者，要防止一人独宿。
中医干预要求：（1）干预频次：按照《冠心病中医干预方案》要求进行，每季度随访干预1 次。
（2）干预的要求：责任医生在开展门诊或上门随访或在各村定点随访时，要向被管理的冠心病病人介绍中医的调理方法，发放中医冠心病健康教育处方，在随访管理表中记录中医健康教育内容，在电脑输入时，要将中医健康教育内容输入到SOAP 病例中。
（3）每个月工作人员开展健康教育讲座中，要向居民介绍中医防治冠心病的具体的方剂、食疗和茶疗方法、按摩保健手法等，每年讲座不少于4 次，讲座由通知、签到、照片、讲稿和小结备查。