零食的危害_主题班会

5、色素过量危害 一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌 ”好看，往往过量使用人工合成色素，比如 膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体 的风险高于天然色素，消费者如果长期或一 次性大量食用色素含量超标的食品，可能会 造成腹泻等症状，尤其对儿童的健康发育危 害很大。天然色素安全但成本高，很多企业 舍不得用。

八、泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为 零，某些产品还含有大量防腐剂、人工 甜味剂等。 九、膨化小食品：营养尚可，但一些产 品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜 味剂、塑型剂等。


经常吃的零食
一、薯片：营养价值很低，还含有大量脂肪和 能量，多吃容易导致肥胖，还是皮肤的大敌。 二、爆米花：营养价值尚可，但是其中含有比 较多的铅，会影响儿童的智力和体格发育，损 害成年人的神经功能。 三、水果糖、棒棒糖：只含有糖分，其水果味 来自香精、色素等添加剂，多吃容易导致龋齿 和肥胖。

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3、高盐、高糖危害 话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或 糖，会增加肾脏负担，并对心血管系统 造成威胁。

4、防腐剂超标危害 食品防腐剂是保证食品在运输、储存时 的防腐需要而加入食品中的天然或化学 合成物质。如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝 酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制 骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。

四、果冻：果冻中没有脂肪，但有色素，少 量吃些不会让人发胖，但可也别指望它能增 加营养。 五、话梅：含盐量过高，如果长期摄入大量 的盐分会诱发高血压。 六、方便面：脂肪含量高，而营养价值比较 低，有防腐剂，多吃不利于饮食的平衡。 七、饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生 素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平 衡，也容易导致肥胖。
你爱吃零食吗？
——52班 主题班会
看看这些，你还爱吃吗？
吃零食的危害
1、糖精过量危害 为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以 及饼干等食品中可能加入过量糖精，带 来肠胃不适，也会引起肝脏代谢问题， 糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的 环乙胺。

2、大量反式脂肪酸危害 市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料 表中都含有“植物奶油”和“植物黄油 ”，这其中就含大量反式脂肪酸，过多 摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏 ，还会导致不孕。