生命在于运动学习课件PPT
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生命在于运动 主题班会PPT课件
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★运动，可以放飞心情； ★运动，是挑战自己的开始； ★运动，是超越极限的体验； ★运动，可以燃烧脂肪并结实肌肉； ★运动，可以提高新陈代谢，提高免疫力； ★运动，可以减缓压力，精神愉悦；
运动不止，奋斗不息，生命才会健康精彩
……
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我们是早上八九点钟的太阳，面对繁重的学习任务，没 有强壮的体魄不行，我们的家长为了让我们有一个良好的身 体，常会买一些营养丰富的保健品给我们吃，结果非但不健 康而且吃出肥胖症，还有些家长爱子心切，常买些鸡鸭鱼肉 等高蛋白、高脂肪食品给孩子吃，认为营养充足可以吃出一 个健康的身体，可是事与愿违，小胖墩体型对孩子影响特别 大。虽然我们需要合理的饮食，但是我们更需要加强锻炼， 保持最佳的健康。
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4.适合小学生的运动项目有哪些？
单人运动项目：跳舞、跳绳、呼啦圈、游泳、荡秋千等日常运动
两人运动项目：打羽毛球、打乒乓球等竞技性项目 多人运动项目：打篮球、踢足球、拔河、做操等团队性运动项目
宜于运动时间：早上、课间操、晚间作业完成后、以及周末 运动原则：多运动、多锻炼，强身健体，亲近自然、体验生活！ 运动不止，奋斗不息，生命才会健康精彩！
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运动的意义不单纯是一种猛烈体育运动， 还包括脑力活动与休闲的身体运动。一个人如 果不在体力与脑力上有所运动，整日吃了就睡 ，睡了就吃，什么也不做，什么也不想，那是 什么？
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常见运动 运动的好处 缺乏运动的危害
适合小学生的运动项目
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1.常见的校园运动
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5.关于学生运动方面的建议
★运动，可以放飞心情； ★运动，是挑战自己的开始； ★运动，是超越极限的体验； ★运动，可以燃烧脂肪并结实肌肉； ★运动，可以提高新陈代谢，提高免疫力； ★运动，可以减缓压力，精神愉悦；
运动不止，奋斗不息，生命才会健康精彩
……
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我们是早上八九点钟的太阳，面对繁重的学习任务，没 有强壮的体魄不行，我们的家长为了让我们有一个良好的身 体，常会买一些营养丰富的保健品给我们吃，结果非但不健 康而且吃出肥胖症，还有些家长爱子心切，常买些鸡鸭鱼肉 等高蛋白、高脂肪食品给孩子吃，认为营养充足可以吃出一 个健康的身体，可是事与愿违，小胖墩体型对孩子影响特别 大。虽然我们需要合理的饮食，但是我们更需要加强锻炼， 保持最佳的健康。
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4.适合小学生的运动项目有哪些？
单人运动项目：跳舞、跳绳、呼啦圈、游泳、荡秋千等日常运动
两人运动项目：打羽毛球、打乒乓球等竞技性项目 多人运动项目：打篮球、踢足球、拔河、做操等团队性运动项目
宜于运动时间：早上、课间操、晚间作业完成后、以及周末 运动原则：多运动、多锻炼，强身健体，亲近自然、体验生活！ 运动不止，奋斗不息，生命才会健康精彩！
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运动的意义不单纯是一种猛烈体育运动， 还包括脑力活动与休闲的身体运动。一个人如 果不在体力与脑力上有所运动，整日吃了就睡 ，睡了就吃，什么也不做，什么也不想，那是 什么？
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常见运动 运动的好处 缺乏运动的危害
适合小学生的运动项目
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1.常见的校园运动
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5.关于学生运动方面的建议
生命在于运动青少年儿童如何科学运动图文PPT课件
03 运动可改善哪些疾病
颈椎病
1
• 可通过一些运动的疗法定期 进行医疗运动，改善颈椎变 形的情况。
近视眼
2
• 坚持运动打球,眼瞳目视远 方、眼球转动，眼睛得到 放松和训练。
04
如何让孩子爱上运动
05
适合青少年运动的项目
05 适合青少年运动的项目
步行
慢跑
踢足球
游泳
05 适合青少年运动的项目跳绳Fra bibliotek骑自 行车
跳健 身舞
05 增强青少年体质
运动是良药
1
• 运动可减少各种发病率 • 改善我们的心理状况及生活质量 • 促进身心全面健康发展
每天运动一小时
2
• 学会享受运动的乐趣 • 养成运动的习惯 • 真正爱上体育运动
05 适合青少年运动的项目
要找到适合自己的运动方式！ 锻炼好处这么多，是不是要坚持每
青少年如何科学运动？
01 如何为孩子科学安排运动 02 不同年龄阶段运动特点 03 运动可改善哪些疾病 04 如何让孩子爱上运动 05 适合青少年运动的项目
00 导语
运动是生活中的“必需品”。对于青少 年来说，它既能锻炼身体，又缓解学习 压力，放松心情。然而在现实中，一些 家长和孩子却只对学习成绩重视。忽略 了运动的好处。
• 高强度身体活动和增强肌肉力量、 骨健康的抗组活动
频率和时间
2
• 每天累计≥60分钟 • 每周≥3天
01 如何为孩子科学安排运动
每天不同时间 运动
运动有度，循 序渐进
每次间隔一到 两个小时
每次五到十 分钟
02
不同年龄阶段运动特点
02 不同年龄阶段运动特点 为孩子安排运动，要根据不同年龄特点，重点培养。
冀教小学科学四上册《3生命在于运动》PPT课件
• 成功者的一生多伴有体育运动 • 纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体育运动，
众多政治家也都与体育结下了不解之缘。 • 毛泽东和邓小平都酷爱游泳 • 著名企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动 • 前美国总统克林顿热爱长跑 • 前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动
林老师编辑整理
15
生命在于运动的八大理由
8
现代文明病
诱 因：吃得多 动得少 治本之策：平衡膳食 合理运动
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9
• 在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖 上刻着这样的字句：
–你想变得健康吗？ 你就跑步吧！ –你想变得聪明吗？ 你就跑步吧！ –你想变得美丽吗？ 你就跑步吧！
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10
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11
运动有助我们锻炼强健体格，有 足够体力应付日常生活。
• 在120急救车赶到后将其送到省立医院急诊继续进行抢救， 省立医院非常重视，请了全国最好的医学专家（院士）为 他治疗，最终没能挽留住这个年轻的生命，该男生于数天 后去世。
• 据该专家说：该男生心脏没有疾病。是突然剧烈运动引起 的心脏骤停。
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24
运动的原则（最合理有效）
• 提高认识，自觉锻炼：目的是增强体质。 • 循序渐进，持之以恒： • 运动负荷，因人而异：“有点累” • 全面发展，讲求实效： • 因地制宜，讲究卫生：气候、环境 • 医学监督，避免损伤。
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30
有氧运动的强度
有氧运动的强度必须达到最大心率的75％ 以上
“自觉用力平分法”来控制运动强度 从“很轻松”、“比较轻松”、“有点
累”、“比较累”以至“很累”的感觉。 “谈话试验”也是防止运动强度过大的一
种方法。
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众多政治家也都与体育结下了不解之缘。 • 毛泽东和邓小平都酷爱游泳 • 著名企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动 • 前美国总统克林顿热爱长跑 • 前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动
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生命在于运动的八大理由
8
现代文明病
诱 因：吃得多 动得少 治本之策：平衡膳食 合理运动
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• 在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖 上刻着这样的字句：
–你想变得健康吗？ 你就跑步吧！ –你想变得聪明吗？ 你就跑步吧！ –你想变得美丽吗？ 你就跑步吧！
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运动有助我们锻炼强健体格，有 足够体力应付日常生活。
• 在120急救车赶到后将其送到省立医院急诊继续进行抢救， 省立医院非常重视，请了全国最好的医学专家（院士）为 他治疗，最终没能挽留住这个年轻的生命，该男生于数天 后去世。
• 据该专家说：该男生心脏没有疾病。是突然剧烈运动引起 的心脏骤停。
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运动的原则（最合理有效）
• 提高认识，自觉锻炼：目的是增强体质。 • 循序渐进，持之以恒： • 运动负荷，因人而异：“有点累” • 全面发展，讲求实效： • 因地制宜，讲究卫生：气候、环境 • 医学监督，避免损伤。
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有氧运动的强度
有氧运动的强度必须达到最大心率的75％ 以上
“自觉用力平分法”来控制运动强度 从“很轻松”、“比较轻松”、“有点
累”、“比较累”以至“很累”的感觉。 “谈话试验”也是防止运动强度过大的一
种方法。
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运动与健康生命在于运动ppt课件
生命在于运动
主要内容
学生锻炼的重要性 运动的功能 体育运动的根本原那 么 瑜伽运动
现代流行的运动方法
学生锻炼
重要性
学生普通都是静坐在教室、实验室、自习室，低头弯腰学习与任务 的，长期处于这种姿态，又不参与身体锻炼，往往会引起各种疾病。如 供血缺乏，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉脆弱无力，心脏疾病便秘等。因 此，学生要经常参与身体锻炼，由于身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到 良好的锻炼，使学生精神充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休憩， 脑细胞各有分工，进展身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋 形状，而思索问题的神经细胞那么处于抑制形状，得到很好的积极性休 憩。
因此学生要经常参加身体锻炼因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼使学生精力充沛同时身体锻炼还是一种积极性休息脑细胞各有分工进行身体锻炼时管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态而思考问题的神经细胞则处于抑制状态得到很好的积极性休一对心血管系统的影响二对呼吸系统的影响三对骨骼肌肉关节的影响四对神经系统的影响五对内分泌代谢系统的影响六对消化系统的影响七对泌尿系统的影响八对皮肤系统的影响九对人整体素质的影响十对衰老的影响安全性原则
有氧锻炼法 是指锻炼者在锻炼过程中没有
负氧的情况下进展身体锻炼的方法。这种锻炼 方法运动负荷适中，可以有效地提高心血管和 呼吸机能，促进新陈代谢，并能减少脂肪的积 累。如长跑、竞走、游泳、骑自行车、耐力体 操及节律操、徒步游览等。
文娱消遣法 是指为了寻求生理上的放松，
欢度余暇而进展的锻炼方法。这种锻炼方法没， 运动强度不大，令人轻松愉快，具有消除疲劳 的特殊功能。这些活动有利于体质较弱者来选 择，终身坚持活动可以促进集体的开展，到达 加强体质的目的。如散步、旅游、郊游、踏青、 登山、日光浴等。
主要内容
学生锻炼的重要性 运动的功能 体育运动的根本原那 么 瑜伽运动
现代流行的运动方法
学生锻炼
重要性
学生普通都是静坐在教室、实验室、自习室，低头弯腰学习与任务 的，长期处于这种姿态，又不参与身体锻炼，往往会引起各种疾病。如 供血缺乏，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉脆弱无力，心脏疾病便秘等。因 此，学生要经常参与身体锻炼，由于身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到 良好的锻炼，使学生精神充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休憩， 脑细胞各有分工，进展身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋 形状，而思索问题的神经细胞那么处于抑制形状，得到很好的积极性休 憩。
因此学生要经常参加身体锻炼因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼使学生精力充沛同时身体锻炼还是一种积极性休息脑细胞各有分工进行身体锻炼时管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态而思考问题的神经细胞则处于抑制状态得到很好的积极性休一对心血管系统的影响二对呼吸系统的影响三对骨骼肌肉关节的影响四对神经系统的影响五对内分泌代谢系统的影响六对消化系统的影响七对泌尿系统的影响八对皮肤系统的影响九对人整体素质的影响十对衰老的影响安全性原则
有氧锻炼法 是指锻炼者在锻炼过程中没有
负氧的情况下进展身体锻炼的方法。这种锻炼 方法运动负荷适中，可以有效地提高心血管和 呼吸机能，促进新陈代谢，并能减少脂肪的积 累。如长跑、竞走、游泳、骑自行车、耐力体 操及节律操、徒步游览等。
文娱消遣法 是指为了寻求生理上的放松，
欢度余暇而进展的锻炼方法。这种锻炼方法没， 运动强度不大，令人轻松愉快，具有消除疲劳 的特殊功能。这些活动有利于体质较弱者来选 择，终身坚持活动可以促进集体的开展，到达 加强体质的目的。如散步、旅游、郊游、踏青、 登山、日光浴等。
齐鲁医学生命在于运动.pptx
5、体
日常锻炼身体的小方法：
1、课间休息时多打呵欠、伸懒腰。 2、充分利用早操、课间操的时候锻炼自己。 3、利用日常活动和劳动进行身体锻炼。 4、利用骑自行车和上下楼梯锻炼身体。
2021/7/27
11
星期二
我的运动日历：
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12
星期二
5
星期二
你知道吗？
心率：心率是指正常人安静状态下每分钟 心跳的次数，也叫安静心率。
呼吸频率：呼吸频率为一种形容每分钟呼 吸的次数的医学术语，胸部的一次起伏就 是一次呼吸，即一次吸气一次呼气。每分 钟呼吸的次数称为呼吸频率。
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6
星期二
活动二： 运动后，你的身体是怎样的？
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7
星期二
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8
星期二
思考：
1、运动之后身体产生了什么变化？
2、这些运动对身体产生的变化，对我们的健康 有没有影响？
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9
星期二
世界卫生组织确定健康的十大标准：
1、精力充沛
6、眼睛明亮
2、处事乐观
7、有一定抵抗力
3、善于休息
8、牙齿光洁
4、应变能力强
9、头发光亮
2021/7/27 星期二
思考： 动物们，为什么要运动呢？
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1
星期二
动物运动的目的：
躲避天敌 寻找食物
寻找合适的 家
繁殖后代
你认为 呢？
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2
星期二
思考： 人为什么要运动呢？
2021/7/27
3
星期二
生命在于运动
2021/7/27
四年级上册科学-3生命在于运动-冀教版-PPT课堂课件
四年级上册科学－3生命在于运动-冀 教版(共 18张)- PPT课 堂课件 （完整 版）
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结论：
运动是促进身体健康的重要手段和条件！
生命在于运动！
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总之，学生在日常生活中无 论是参加体育锻炼，还是做家 务劳动都要有意识地加强各种 各样的身体锻炼。不要用一种 方式持续很长时间，要经常进 行交替，这样有利于全面、均 衡地健康发展，为学习打下坚 实的基础。
三、 利用日常生活和劳动进行身体锻炼。
多利用做家务事，搞劳动进行身体健美，会增加锻炼的机 会与效用。如：弯腰扫地、放低脸盆、弯腰运动、手伸到高处 去拭擦门窗或晾晒衣物都是锻炼胸、腰、背部的极好机会。还 要注意多改换姿势（如左右手交替拭擦高处门窗），使身体两 侧得到对称的运动。
四、 利用骑自行车，上下楼进行身体锻炼。
水、意识等）。 其实，生命就是人从降生开始就要维持自己的命。也就是说
你从一出生就要珍惜自己的命，保护好自己的命，使自己 的命更加长久，也就是长命百岁。如果没有了命，那这个 人也就不复存在了。 那么，如何使我们的生命得到健康和长久呢？
体育运动有什么好处？
在身体上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，有利于人体的生长发育， 提高抗病能力，增强人的适应能力。 2、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 3、可以减少你过早进入衰老期的危险。
四年级上册科学-生命在于运动丨冀教版-PPT课堂课件
四年级上册科学-1.3生命在于运动丨 冀教版( 共17张 )-PPT 课堂课 件（完 整版） 四年级上册科学-1.3生命在于运动丨 冀教版( 共17张 )-PPT 课堂课 件（完 整版）
四年级上册科学-1.3生命在于运动丨 冀教版( 共17张 )-PPT 课堂课 件（完 整版） 四年级上册科学-1.3生命在于运动丨 冀教版( 共17张 )-PPT 课堂课 件（完 整版）
四年级上册科学-1.3生命在于运动丨 冀教版( 共17张 )-PPT 课堂课 件（完 整版）
作业：
制定自己合理的锻炼计划
四年级上册科学-1.3生命在于运动丨 冀教版( 共17张 )-PPT 课堂课 件（完 整版）
小结：
1、生命在于（ 运动 ）。 2、运动前要做好（ 准备活动 ）发生扭伤。 3、运动后（ 呼吸 ）、（心跳 ）都会加快。 4、游泳运动员的肩膀比较宽，举重运动员 的上臂比较粗，跳远运动员的下肢发达， 这是（运动 ）的结果。 5、正常人的心跳次数比运动员的心跳次数 （ 多 ）。
四年级上册科学-1.3生命在于运动丨 冀教版( 共17张 )-PPT 课堂课 件（完 整版）
身边的体育运动
跑步
乒乓球
四年级上册科学-1.3生命在于运动丨 冀教版( 共17张 )-PPT 课堂课 件（完 整版）
羽毛球
跳绳
篮球
四年级上册科学-1.3生命在于运动丨 冀教版( 共17张 )-PPT 课堂课 件（完 整版）
“既然运动的好处这么多，我们应该 锻炼的越多越好，强度越大越好。” 这句话正确吗?为什么？
答：不正确。过度的运动，会损害 健康，我们应该选择适合自己的运 动项目，适当的运动量，循序渐进 的进行锻炼。还可以多选择几个运 动项目，使身体的各部分都得到锻 炼。
【精品】体育与健康——生命在于运动课件
体育与健康——生命在于运动
动物的故事
有人曾在动物身上做过一个实验：将兔子、乌鸦和夜莺从小就 关进笼子里，这些动物长大后从外表看，似乎发育正常。然而，当 它们被放出笼子后……
请同学们设想一下：可能会发生什么情景？ 当它们被放出笼子后，兔子刚跑几步便倒下，乌鸦在天空飞了 半圈就一头栽下，夜莺欢唱了几声就死去了。 同学们想想,这是什么原因呢？ 实验者进行解剖发现:兔子和夜莺死于心脏破裂，乌鸦死于动 脉撕裂，长期不运动导致内脏器官发育不良，一旦激烈运动就不能 适应。 这个故事说明了什么？同学们知道“生命在于运动的含义”吗？ 运动对于我们宝贵的生命有什么作用呢？你知道运动不足容易给自 己带来哪些疾病吗？请大家说说自己的感想! 在这节课里,我们将一起来了解生命在于运动的十大理由和运 动不足的巨大隐患.
5、运动能提高机体的免疫力
•
经常运动可促进身体的新陈代谢，强
化人体的免疫系统，增强机体的抗病能力，
使各种疾病的发病率下降，降低感冒、扁
桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎、肺心病、
癌症等各种疾病的发病机会。
•
有研究表明，经常从事体育锻炼的人
患病率要比不锻炼的人低60%。
6、运动使体态更健美
•
现在人们普遍吃得好、动得少，
责任,是生活质量提高的一种标志.
• 生命在于运动——这是一句永不过时的口号。
让我们从现在开始就积极加入到体育锻炼的队伍
中去，并遵循科学锻炼的方法，持之以恒，从体
育运动中获得健康、快乐和幸福。
• （2）人体的综合免疫力降低。
• （3）消化系统疾病：缺乏运动和精神紧张会使消化系 统功能降低或紊乱，易发胃炎、消化道溃疡等。
• （4）对全身、关节的影响：身体不运动时，全身骨、 关节就会失去良好的刺激而影响骨代谢功能，对于青少年， 可使其发育受阻，对中、老年人来说，可导致骨质疏松， 使骨骼抗折、抗弯能力降低。
动物的故事
有人曾在动物身上做过一个实验：将兔子、乌鸦和夜莺从小就 关进笼子里，这些动物长大后从外表看，似乎发育正常。然而，当 它们被放出笼子后……
请同学们设想一下：可能会发生什么情景？ 当它们被放出笼子后，兔子刚跑几步便倒下，乌鸦在天空飞了 半圈就一头栽下，夜莺欢唱了几声就死去了。 同学们想想,这是什么原因呢？ 实验者进行解剖发现:兔子和夜莺死于心脏破裂，乌鸦死于动 脉撕裂，长期不运动导致内脏器官发育不良，一旦激烈运动就不能 适应。 这个故事说明了什么？同学们知道“生命在于运动的含义”吗？ 运动对于我们宝贵的生命有什么作用呢？你知道运动不足容易给自 己带来哪些疾病吗？请大家说说自己的感想! 在这节课里,我们将一起来了解生命在于运动的十大理由和运 动不足的巨大隐患.
5、运动能提高机体的免疫力
•
经常运动可促进身体的新陈代谢，强
化人体的免疫系统，增强机体的抗病能力，
使各种疾病的发病率下降，降低感冒、扁
桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎、肺心病、
癌症等各种疾病的发病机会。
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有研究表明，经常从事体育锻炼的人
患病率要比不锻炼的人低60%。
6、运动使体态更健美
•
现在人们普遍吃得好、动得少，
责任,是生活质量提高的一种标志.
• 生命在于运动——这是一句永不过时的口号。
让我们从现在开始就积极加入到体育锻炼的队伍
中去，并遵循科学锻炼的方法，持之以恒，从体
育运动中获得健康、快乐和幸福。
• （2）人体的综合免疫力降低。
• （3）消化系统疾病：缺乏运动和精神紧张会使消化系 统功能降低或紊乱，易发胃炎、消化道溃疡等。
• （4）对全身、关节的影响：身体不运动时，全身骨、 关节就会失去良好的刺激而影响骨代谢功能，对于青少年， 可使其发育受阻，对中、老年人来说，可导致骨质疏松， 使骨骼抗折、抗弯能力降低。
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你们知道运动有什么益处吗？
保持健康 提升免疫能力 预防冠状动脉 、呼吸、及代谢系统疾病 降低癌症的发生几率 稳定及改善血压 改善血液成份 改善睡眠 帮助控制及稳定血糖 预防损伤，降低运动伤害发生几率 保持关节良好功能 改善体形 平衡肌肉（肌力），改善身体姿态 提升体适能水平及运动表现 提升日常身体活动能力 帮助达到及保持适宜体重 帮助达到及保持适宜身体成份 改善焦虑、忧郁 预防肌肉衰退及劳损 减缓骨骼老化，预防骨质疏松 应用于物理康复治疗 减缓老化速度 降低早逝的发生几率
运动
休息
每组二代表，进行二人三足比 赛。最先到达终点者获胜。
通过本次活动，帮助你们了解坚 持体育锻炼的重要性，使你们认 识到体育锻炼提高人的体质，激 发你们热爱体育锻炼的兴趣了吗？
End
Thank you
应立即停止或禁止运动的进行。
运动知识竞猜
4.运动前应该吃些什么?
运动前应以高糖类、低脂肪的 食物为主，例如面包、饭、面、 和水果等。
运动知识竞猜
5.健身三要素是什么？
科学训练，合理饮食，适当 休息。
找出错误与危险的地方
找出错误与危险的地方
准备活动
李宁iRun运动视 频-跑步前的热身运动_标清.flv
心有灵犀
每组派一个代表上台，主持 人告知运动项目，只能用肢 体动作，本组组员猜，若猜 对，加1分。共五题。可pass。 共三轮。不可说话，否则扣 分。
运动知识竞猜
1.奥运五环代表着什么？
亚洲、欧洲、澳洲、非洲、美 洲。
运动知识竞猜
2.在运动中，如发生面色苍白、嘴唇 发绀、高度呼吸困难、胸闷、脚痛、 背痛、以及严重的四肢无力、头晕、 气短、出冷汗等，或出现对自己的动 作难以控制等症状时，应怎么办？
生命在于运动
Life is movement
说起运动会，最先想 起的就是运动会了， 接下来，看看运动会 的精彩瞬间吧。
运动，一种涉及体力和技巧的由一套规 则或习惯所约束的活动，通常具有竞争 性。运动是物质的固有性质和存在方式， 是物质所固有的根本属性，没有不运动 的物质，也没有离开物质的运动。运动 具守恒性，即运动既不能被创造又不能 被消灭，其具体形式则是多样的并且互 相转化，在转化中运动总量不变。