中医皮肤美容的方法有哪些
15个超级有效的中医美容古方
15个超级有效的中医美容古方中医美容是一种传统的美容方法，已经有好几千年的历史。
古代的中医美容古方主要是通过中药、按摩和针灸来实现美容效果。
在现代，虽然医美技术已经高度发展，但是很多人依然喜欢采用中医美容的古方，因为中医美容具有短期和长期美容疗效，而且相对于其他的美容方法具有较少的副作用。
下面是15个超级有效的中医美容古方：1. 雪花秀：雪莲、玫瑰花、银杏叶和茯苓一起泡茶饮用，有益于美白、紧肤和去除黑头。
2. 苏合香：用苏合香面膜，可以消除面部浮肿，改善血液循环，让肌肤发亮。
3. 珍珠美容：将珍珠粉与麦芽糖和蜂蜜混合，可以消除斑点和其他的肤色瑕疵。
4. 蔓荆子粥：将蔓荆子煮成粥，可以祛除美容疲劳，补充肌肤的营养，提升肌肤的光泽。
5. 四物汤：四物汤是一种补血佳品，能够改善肤色、促进新陈代谢、让肌肤更有弹性。
6. 美白面膜：使用中药美白面膜，可以淡化色素沉着，促进血液循环，让肌肤更白皙。
7. 泡脚：用温水泡脚，可以活血化瘀，消除疲劳，让肌肤更紧致。
8. 超声波美容：超声波美容能够有效提高人体的新陈代谢，缩小毛孔，让肌肤更有弹性。
9. 祛痘茶：用鲜枸杞子泡茶，能够抑制痤疮形成，保持肌肤的卫生。
10. 神仙面膜：神仙面膜是一种中药面膜，能够舒缓肌肤，缩小毛孔，让肌肤更光滑。
11. 金银花茶：将金银花泡茶饮用，能够提高肌肤的免疫力，预防感染和痤疮发生。
12. 养颜粥：用米、黑米、赤小豆、糯米、红枣等食材煮粥，可以滋补肌肤，让肌肤更有弹性。
13. 雨后茶：将大黄、芒硝和蜂蜜煮茶饮用，能够排毒养颜，使肌肤看起来和感觉更加清爽。
14. 微针美容：微针美容是一种通过刺激皮肤的修复过程来促进肌肤重建和皮肤新陈代谢的方法，能够实现紧致、美白、淡斑等效果。
15. 颈部按摩：颈部按摩能够促进血液循环，缓解面部水肿和疲劳，使面部更加细滑光泽。
除了中医美容古方之外，中医养生也是一种很好的美容方法。
因为中医养生能够改善人们的身体状态和肌肤状况。
中药美容提升肌肤紧致度的方法
中药美容提升肌肤紧致度的方法肌肤紧致度一直是很多人关注的重要问题，尤其是随着年龄的增长，皮肤松弛、缺乏弹性成为困扰许多人的难题。
中药美容作为一种传统的护肤方式，具有丰富的经验和独特的优势，可以帮助改善肌肤的紧致度。
本文将介绍几种中药美容的方法，帮助提升肌肤的紧致度。
一、中药草膏中药草膏是一种常见的中药美容产品，它采用多种中草药的精华，对肌肤进行深层滋养和修复。
其中，当归、黄芪、人参等中草药具有促进胶原蛋白生成的作用，可以增强肌肤弹性，提升肌肤的紧致度。
使用时，只需将中药草膏均匀涂抹在面部，轻轻按摩至吸收即可。
二、中药面膜中药面膜是中药美容的另一种常见形式。
通过将中草药制成面膜，可以将草药的有效成分直接传递给皮肤，起到滋养和紧致肌肤的作用。
例如，野菊花、黄芩、枸杞等中草药可以提升肌肤的弹性，抚平皱纹，并增强皮肤的紧致度。
使用时，将中药面膜敷在面部，等待一段时间后，再轻轻撕下即可。
三、中药浴中药浴是一种通过中草药的蒸汽或浸泡来提升肌肤紧致度的方法。
中药浴常用的草药有川芎、何首乌、白芷等，这些草药具有促进血液循环、调节激素等作用，可以帮助肌肤恢复紧致。
在日常生活中，可以选择适当的时间享受中药浴，舒缓身心的同时，也为肌肤提供了紧致的营养。
四、中药按摩中药按摩是一种结合中草药和按摩手法的美容方法。
中药药物可以促进血液循环，提高肌肤的新陈代谢，而按摩手法则可以刺激皮肤的胶原蛋白生成，从而达到紧致肌肤的效果。
按摩时，可以选择适当的中药油或中药粉，按摩面部和颈部，让草药的有效成分充分渗透到肌肤中。
综上所述，中药美容在提升肌肤紧致度方面具有独特的优势。
通过中药草膏、中药面膜、中药浴以及中药按摩等方法，可以有效改善肌肤的松弛和缺乏弹性问题，让肌肤重现紧致有弹性的状态。
当然，在使用中药美容的过程中，也需根据个人肤质和身体状况选择适合自己的中药材和方法，并注意适度的使用频率。
希望这些中药美容的方法对您有所帮助！。
中医养颜美容 润肤细无声
中医养颜美容润肤细无声中医养颜美容润肤细无声随着时代的变迁和科技的进步，人们对外表的要求越来越高，美容行业也随之兴起。
而与传统美容方式不同的是，中医美容则以身体内部的平衡为基础，通过调理身体内在的气血阴阳平衡，以达到美肌养颜的效果。
中医对外界因素，如气候、环境、饮食等因素都有相应的应对方法。
在中医看来，外在的皮肤问题是由内在的身体问题引起的。
因此，养颜美容不是仅仅针对外部表面的打扮，而是需要从内在调理身体。
一、传统养颜美容方法1. 中药熏蒸美容法中药熏蒸法是一种使用草药蒸汽熏蒸面部的美容方法。
这种方法能够有效调理面部毛孔，增加面部皮肤的新陈代谢。
根据不同的面部问题，可使用不同的中药进行熏蒸。
如使用桂枝、黄芪党参等熏蒸可有效对面部肌肤进行补气养血功效，恢复肌肤活力。
2. 中药粉末美容法中药粉末美容法也是中医美容的一种传统方法。
这种方法是将中药研成细粉末，按摩面部肌肤，达到滋养、美白、保湿等作用。
如将黄芪、当归等中药研成细粉，配合蜂蜜敷面可改善肌肤暗黄、干燥的问题。
3. 中药汁液美容法中药汁液美容法是将中药泡成浓汁，再涂抹面部肌肤。
这种方法能够充分为肌肤提供营养和水分，使肌肤更加柔嫩。
如使用枸杞子、玫瑰花等制作中药汁液，敷面可改善肌肤长斑、暗沉问题。
二、营养养生建议1. 饮食平衡饮食有益于肌肤。
蛋白质对肌肤有很大的影响，能够增加肌肤弹性和韧性。
因此，应该适量摄取含蛋白质丰富的食物，如豆腐、鸡蛋、瘦肉等。
此外，应该多摄取富含维生素的蔬菜和水果，如胡萝卜、鲜枣等，让身体获得充足的营养，以维持肌肤的亮度和弹性。
2. 睡眠充足良好的睡眠质量能够对身体有很好的缓解作用。
睡眠不足容易导致身体疲劳，免疫力下降等现象，会影响肌肤的新陈代谢，容易出现肌肤问题。
因此，我们应该保持良好的睡眠习惯，养成早睡早起的好习惯，以保证身体得到充分的休息和恢复。
3. 运动均衡适量的运动能够增加身体的代谢，排出体内毒素，有助于肌肤的细胞再生。
中医美容方法范文
中医美容方法范文中医美容是指应用中医理论和方法进行美容保健的一种方法，旨在通过调整身体内部的平衡，改善皮肤质量，达到美容的效果。
中医美容方法可以说是中医学与现代美容技术的结合，兼具传统和科学的特点。
以下是几种常见的中医美容方法。
1.针灸美容：针灸作为中医的一个重要治疗方法，在美容方面也有一定的应用。
针灸美容通过刺激人体病理部位的穴位，调节经络气血流动，改善皮肤组织的供血供氧情况，达到祛斑、祛痘、去皱的效果。
2.中草药美容：中草药美容是中医美容的主要手段之一、中草药可以通过内服和外敷的方式，调节人体的内分泌、新陈代谢、血液循环等功能，改善皮肤的水分和弹性，抑制黑色素沉积，达到美白、延缓衰老的效果。
3.中医按摩：中医按摩是以中医经络理论为基础的一种手法。
通过按摩人体特定的经络和穴位，促进气血运行，舒缓压力，改善皮肤松弛和衰老的现象。
常见的中医按摩手法有推拿、拔罐、刮痧等。
4.中医养生：中医美容主张“内调外治”，即通过调理身体内部的阴阳平衡，改善整体体质，从而达到美容的目的。
中医养生的方法包括饮食调理、精神调节、适当运动等。
通过调整饮食结构，增加营养物质的摄入，减少油腻食物的摄入，可以改善皮肤的质量，减少皱纹和黑斑的产生。
5.中医精油疗法：中医精油疗法是将中草药和植物精油结合起来，通过按摩和敷贴的方式，改善皮肤的质量。
中医精油疗法可以促进血液循环，增加皮肤的营养供给，改善皮肤弹性，达到祛斑、祛痘、紧致肌肤的效果。
以上只是中医美容的一些常见方法，具体的美容方案需要根据个人的不同情况而定。
中医美容的优势在于其综合调理的特点，不仅能够改善皮肤外观，还可以改善人体的整体健康状况。
然而，中医美容方法需要持续的治疗和调理，效果会相对较慢，需要一定的耐心和坚持。
总之，中医美容方法是一种通过内外调理，改善人体内部环境，提升皮肤质量，达到美容效果的方法。
中医美容方法的独特性在于其注重整体调理，兼具传统和科学的特点。
选择中医美容方法时，需要根据自身情况进行选择，并将之作为一种持续的保健方式，以达到长远的美容效果。
中药美容养颜法宝中医草本的护肤秘技
中药美容养颜法宝中医草本的护肤秘技中药美容养颜法宝——中医草本的护肤秘技中医草本药物自古以来就被广泛应用于美容养颜领域，因其独特的功效和天然的成分而备受追捧。
本文将介绍几种中医草本的护肤秘技，帮助您拥有健康、年轻的肌肤。
一、白芷祛痘法白芷为中医草本中的佼佼者，在治疗痘痘和暗疮方面具有显著效果。
将适量的白芷研磨成粉末，用温水调成糊状，轻轻涂抹在痘痘和暗疮的部位，每天早晚各一次。
白芷中的有效成分能够杀灭细菌、减少皮肤油脂分泌，帮助消除痘痘和暗疮，同时还能淡化痘疤，提亮肤色。
二、黄精美白术黄精是一种常见中药材，具有丰富的营养成分和多种功效。
将黄精捣碎，用温水冲泡后，用棉球蘸取黄精水敷在脸上，每日早晚各一次。
黄精富含维生素C和多种氨基酸，能够有效地抑制黑色素的产生，减少黑斑和雀斑的出现，让肌肤焕发光彩。
三、茯苓保湿良方茯苓是中医草本中的常用药材，被誉为“天然保湿剂”。
将少量茯苓研磨成粉末，加入适量的蜂蜜和牛奶，搅拌均匀后敷在脸上，待干后用清水洗净。
茯苓中的活性成分能够渗透进皮肤深层，提供充足的水分和营养，有效地保湿滋润肌肤，减少皱纹和细纹的出现。
四、菊花祛斑法菊花不仅是一种常见的花草，还是中医草本中常用的美容药材。
将菊花和适量的米醋一同放入锅中熬煮，煮至剩下一半的液体，过滤后将菊花汁涂抹在雀斑和晒斑的部位，每天2-3次。
菊花中的花青素具有很强的抗氧化作用，能够减少黑色素的沉淀，淡化斑点和提亮肤色。
五、当归美发秘方当归被誉为中医的“圣药”，在美容领域也有着重要的应用。
将当归和适量的水一同煮沸，待凉后用来洗发，每周2-3次。
当归中的多种活性成分，如维生素E、铁、锌等能够渗透进发丝，滋养发根，促进发质健康，增强发丝的弹性和光泽。
总结起来，中药美容养颜法宝为我们提供了许多天然安全的护肤选择。
然而，使用中药草本时，注意适量使用，避免过敏或其他副作用的发生。
此外，持之以恒、坚持使用才能获得更好的效果。
珍惜这些宝贵的中医草本秘技，您将能拥有健康、年轻的肌肤和亮丽的容颜。
中医美容古法尽显年轻
中医美容古法尽显年轻中医美容是指运用中医药理论和方法来改善外貌美丽、保护皮肤健康的一种美容方式。
在现代社会中，随着人们对健康和美丽的追求不断增加，中医美容古法逐渐受到人们的关注和喜爱。
它以独特的中医美容理念和疗法，以及丰富的中草药资源，成为了美容领域的瑰宝。
本文将介绍几种古法中医美容方法，让大家了解中医美容的魅力。
一、中医面部按摩法中医面部按摩法是一种通过按摩面部穴位来促进血液循环和淋巴流动的方法。
这种古法中医美容方法可以帮助减少皱纹、提升皮肤弹性，并改善肤色。
其中一个常用的按摩方法是“拍打法”，即用手掌轻轻拍打面部，从额头到脸颊，再到下巴，重复多次。
这种按摩可以促进面部血液循环，提高皮肤光泽度，使皮肤年轻有活力。
二、中药草膜敷面中药草膜敷面是指使用中药草材料制作面膜，通过将药物成分渗透到皮肤内部，达到美白、紧致皮肤的效果。
中医古法中，有许多中草药被广泛应用于美容领域。
例如，薏米粉面膜可以帮助去除面部色斑和痘痘，黄精面膜可以改善皮肤干燥和细纹。
这些中药草膜都是通过将药物煮制成糊状，然后敷在脸上静置一段时间，由于中药草材料的独特功效，可以有效改善肌肤问题，展现年轻的容颜。
三、针灸美容疗法针灸美容疗法是一种利用中医针灸原理来改善面部外观的方法。
通过在面部穴位上刺入细针，以调理气血循环、改善脸部皮肤弹性和肌肤质量。
这种古法中医美容方法可以改善皱纹和松弛的皮肤，提亮肤色，使脸部有更加紧致和年轻的效果。
尽管针灸疗法在刺激穴位时可能会有一些微痛感，但是经过专业的针灸师操作后，可以获得安全有效的结果。
四、中医饮食保健中医饮食保健是一种通过调整饮食来达到美容养颜的方法。
根据中医理论，一些特定的食物可以提供身体所需的营养，促进气血流通，增加皮肤光泽。
例如，红枣可以补充养分，美容养颜；枸杞可以清肝明目，改善皮肤状态；绿茶可以抗氧化，减少皮肤老化。
通过合理选择食材和搭配食物，可以在内部调理皮肤，使皮肤更加年轻、健康。
中医美容常用方法
中医美容常用方法
中医美容常用方法包括：
1. 针灸美容：通过针刺特定穴位，调节体内气血循环，促进肌肤代谢和紧实，改善皱纹和肌肤松弛等问题。
2. 中药熏蒸美容：利用中药草本成分蒸蒸熏蒸面部，能够促进血液循环和新陈代谢，改善面部肤色暗黄和粗糙。
3. 推拿美容：通过按摩、推拿和拍打等手法，刺激穴位和经络，促进血液循环和淋巴循环，提高面部肌肤弹性和光泽。
4. 中药粉敷美容：将中草药研磨成粉末，与面膜或面霜混合后敷在面部，可以清热解毒、滋养皮肤、改善颜色不均和肤质问题。
5. 汤药泡脚美容：将中草药配制成足浴药物，通过泡脚促进全身血液循环，调节身体内部平衡，改善面部皮肤健康。
6. 苏气美容：通过按摩面部穴位和迅速推拿，促进面部肌肉松弛和促进血液循环。
7. 中药汤水美容：通过将中药通过煎煮等方式制成汤水，内服或外用，以清热
解毒、滋养皮肤、改善面部问题。
中医美容古法抗皱紧致肌肤
中医美容古法抗皱紧致肌肤在现代社会，随着生活水平的提高，人们对于美容护肤的需求也越来越高。
虽然市场上有各种各样的化妆品和美容仪器，但是依然有许多人倾向于选择中医美容的古法来抗皱紧致肌肤。
中医美容传统的理念和方法深受人们的喜爱，下面将介绍一些古法中医美容抗皱紧致肌肤的方法。
一、中药美容抗皱之白芷粉白芷，又名天名粉，是一种常见的中草药，具有祛风祛湿、活血化瘀的功效。
可以将白芷研磨成粉末，然后与蜂蜜调成糊状，敷于脸上并轻轻按摩。
待15分钟后，用温水洗净。
长期坚持使用，能明显减少细纹，使肌肤更加紧致。
二、针灸美容抗皱之帝王灸帝王灸是传统中医美容的独特疗法，主要通过在人体穴位上施以灸热的方式来刺激穴位，达到调理身体、抗皱紧致肌肤的效果。
可以选择使用艾叶灸或者红枣灸进行帝王灸。
首先要准备好艾叶或者红枣，在特定的穴位上轻轻熏热。
艾叶灸多使用在关元、气海、大腿内侧等穴位，红枣灸多使用在郄门、膻中、曲池等穴位。
帝王灸可以促进皮肤血液循环，提高皮肤代谢能力，延缓皮肤衰老。
三、推拿美容抗皱之抚摩大椎穴大椎穴是头部的一个重要穴位，中医认为通过按摩大椎穴可以改善皮肤松弛下垂，减少皱纹。
可以利用双手的指腹部分，以对称的方式按摩头部的大椎穴。
按摩时间约为10分钟，每天坚持按摩，可以有效促进头部的血液循环，达到抗皱紧致肌肤的效果。
四、草药美容抗皱之田七面膜田七，是一种常见的中草药，具有祛痛、消肿、活血化瘀的功效。
可以将田七研磨成粉末，然后与适量的面粉和蜜糖混合，调成糊状。
将面糊均匀涂抹于脸部，并轻轻按摩1分钟后静置15分钟，然后用清水洗净。
田七具有镇痛作用，还能促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤出现细纹和松弛的现象。
五、饮食美容抗皱之白果汤白果具有滋阴润肤、抗衰老的功效，是中医美容抗皱中重要的食材。
可以将白果用清水煮熟，加入适量的冰糖调味，经常饮用可以滋养肌肤，减少皮肤干燥、起皱的现象。
总结起来，中医美容古法抗皱紧致肌肤方法多种多样，包括中药美容、针灸美容、推拿美容、草药美容和饮食美容等。
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中医皮肤美容的方法哪些
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《中医皮肤美容的方法有哪些》的内容，具体内容：中医美容是不少爱美女士所关注的，可以多了解美容的方法，改善自己的皮肤问题。
接下来我给大家介绍的中医皮肤美容的方法，欢迎阅读。
中医皮肤美容的方法1、把姜黄粉末和牛奶混...
中医美容是不少爱美女士所关注的，可以多了解美容的方法，改善自己的皮肤问题。
接下来我给大家介绍的中医皮肤美容的方法，欢迎阅读。
中医皮肤美容的方法
1、把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。
2、黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复哂黑的皮肤。
酸橙汁是天然的漂白剂。
3、将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。
20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
4、蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。
5、把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。
6、麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。
7、把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。
8、黄瓜汁是很棒的紧肤水。
把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。
15 分钟
后用清水洗干净。
9、桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。
10、用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。
中医美容小窍门
一、要美白先调整体质
1、肤色黯沉是肾气不足
如果是因为肤色黯沉而不够白，通常都属于肾气不足引起，导致阴液亏损，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。
肾气不足，通常是因为太过疲累所致，因为中医认为〃劳伤肾气"，肾气先天不足要补肾，如果后天的问题则要健脾来补气，常用乂可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等，药材则以何首乌最常见，至于淮山，也就是由山药制成的中药材则可补肾又健脾，若有脾气虚问题考也可加党参、黄耆，而陈皮也是不错的理气药材。
2、脸色铁青属于宫寒型
脸色铁青的人肤色其实算白，但是因为缺乏血气，而使得肌肤白得不好看，但可别急着补血改善肤色，因为这类型的女性通常是因为平常吃太多冰冷食物，或是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经，必须温经散寒，改善虚寒体质后肤色红润后自然衬出皮肤的白皙，可用肉桂（桂枝）、梢子、乌头、细辛等，简单的食疗则可饮用热的生姜红糖水，
而利用艾叶薰脐也具有温经散寒的效用，改善好气色。
3、皮肤粗糙是阴血不足
皮肤如果粗糙，脸色就会不均匀而斑斑点点，这类型通常是因为阴血不足，内有燥火引发的皮肤易长赘物，要美白就得从滋阴及清内热做起。
引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺，这类型也很容易失眠，火旺则容易引起牙龈浮肿，精神常有焦虑及便秘、口干及眼睛酸涩，最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火，绿豆和仙草也是很好的清内热食物，食物则建议可吃猪肉或鸭肉来补肾阴。
4、脸色惨白是血虚
如果肤色是属于惨白或是萎黄的，大多属于血虚，这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸，而且自己观察舌头的话，会发现舌质会比较淡、白，而且舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀，有这种情况可以从补血下手，市场上很容易买到的四物产品就很有帮助，不过注意里面的〃地黄〃要选择熟地黄才能补血并让血产生热能，血行比较有力，同时也可以再加上黄耆或人参帮忙行气，而常见的小吃像是红烧鳗等的效果也不错。
二、食补美容除黑斑
据科学研究发现，松果体素有褪除黑斑的神奇功效，故乂称〃褪黑激素〃。
它进入血循环后，发挥其固有功能，从而起到美容的效果。
从燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑激素。
维生素褪除色素养颜美肤的效果也比较显着，如维生素A、维生素E能抗神
经细胞老化，破坏H由基活性，促进血液循环，调节激素分泌，抑制皮肤衰老，使皮肤白净光滑细腻。
维生素C也是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积。
维生素B6 具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
三、美白的5个小妙招
(1)每日洗脸时，在洗面奶上加一些蜂胶，轻轻洗脸兼按摩，可以达到美白肌肤及保湿的功效。
(2)准备原味酸奶和草莓(草莓有极佳美白效果)，一起放入果汁机中打匀后放入冰箱，等晚上再取出来敷脸，10、15分钟后洗净，皮肤可以呈现白净效果，。
(3)将蛋黄、小黄瓜与一匙鲜奶搅拌成糊状敷脸，或是将胡萝卜搾汁敷脸，可美白肌肤。
(4)将西红柿去皮压碎，加入少量蜂蜜跟半汤匙黄豆粉搅勾敷脸，等5 分钟左右再清洗干净，是肌肤晒黑后让皮肤白回来的好方法。
(5)用绿豆粉加上酸奶搅拌成糊状，IH制面膜敷脸。
敷脸的同时可以切儿片小黄瓜一起敷眼睛，加强眼晴四周的保湿及滋润。
对皮肤好的食物
1、冬瓜
冬瓜作为抗衰老的食物，是因为冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。
经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的
生成，令肌肤柔嫩光滑。
2、圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒，延缓衰老。
3、新鲜乳酪
新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的〃万灵药〃，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。
由于乳酪钙含量高, 它还是补钙强骨的美食之一。
为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。
4、橙子
橙子在保养皮肤方面的作用是不可忽视的。
研究显示一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C,如果你能保证每天吃1—2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的El需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。
被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。
5、石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用，可以说是最佳的抗衰老食物。
它含有一种叫糅花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。
有研究表明，舔花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更〃厉害〃。