高校健美操选项课中运用拓展训练提高女大学生身体素质的研究
河南省职业院校女大学生健美操选项课现状调查与分析
２１ ． 职业院校女生健美操选课现状。
类别 省属 郑州 商丘 信阳 鹤壁 濮阳 －ｆ峡 总体 ＿ ］ 大一 ３ ３ ２ ２ ２ ２ ２ ６ ３
０ ３． ・ １６
炼习惯，维护终身健康的最有效阶段。本文通过对河南省 ７ 所职业院校女大学生 表 １ 河南省 ７ 所职业院校女生 “ 自 ” 三 主 健美操选课情况 （＝２ ） Ｎ９４
选课的动机和影响健美操选项课开展因素，进而分析健美操选项课对培养学生终
身体育观念的作用。
［ 关键词］ 业 校 健 操 终 体 职 院 ；美 ： 身 育
随着我国职业教育的改革不断深入， 职业院校在以“ 健康第一” 的终身体育指导思想影响下，大学体育与健康课程教学 目 己从过 标 去单纯的传授运动技术 、技能为主，转变 为 培养学生的终身体育观 念。健美操运动是以健身为 目的，并在节奏明快 的音乐伴奏下融体 操 、舞蹈、音乐为一体的，具有高度艺术性、韵律性和健身性的一 种 身体练习方法。… 本文通过对河南省 ７所职业院校 “ 三自主”健 美操选项课教学状况及学生选择健美操课的 目的进行问卷调查，探 讨 女大学生健美操选课的动机和影响健美操选项课开展 因素，进而 分析健美操选项课对培养学生终身体育观念的作用。
女生％ １５ ０５ ８ ７ ５ ８ ５ ９ ． ． ． ． 大二 ３ ３
２
２． ８６
３
１
３
３
３
ｌ
女生％ ４
３ ０５ ．
ｌ研究对象与方法 －
１１研究对象：本研 究以河南省职业技术学院、郑州职业技术 ．
学 院、 商丘职业技术学院、 信阳职业技术学院、 鹤壁职业技术学院、 濮阳职业技术学院、 门峡职业技术学院等 ７ 三 所职业院校 的 ９４ ３ 名 二年级女大学生为研究对象，对女大学体育与健康课程 “ 自 三 主 ”健美操选项课的选课情况、选课目的和影响因素进行调查。 １２研究方法 ：文献资料法：通过学术期刊网等方式查阅国内 ． 外相关 文献资料，收集女大学生健美操选项课与体育锻炼相关的资 料，为确立健美操选项课 的选课情况、选课 目的和影响因素的问卷 调查奠定基础。专家访谈法：就对普通职业院校设置健美操选项课 的必要性及 目 健美操课程的设置情况等问题 ，对我省健美操方面 前 的专家 、 普通职业 院校健美操专项教师进行交流访 问。 问卷调查法： 本研究以河南省 ７ 所职业院校 的部分学生为调查对象，共发放 问卷 １０ ００份，回收 ９４ ，剔除无效问卷 １ ３份 ０份，问卷回收率和有效率 达到 ９．％ ９．％ 数理统计法：采用 Ｅｃ ｌ ３４和 ２４。 ｘｅ 建立原始数据库 ， 用 ＳＳ １． 统计软件处理 ，采用频数统计等统计学方法处理数据。 ＰＳ３０
健美操对医学院校女生身心健康的影响研究
容提 出意见和建议 ， 确保问卷的专业性和有效性 。
２ 、 结 果 与 分 析
健美 操有助 于培养学 生 的审美观 。健美操 本身 是一项 集健 、 力、 美于一体的休 闲体 育项 目， 所 以在健美操 教与学 中都渗 透着美 的因素 。 例如要求学 生在跳健美操 时充分展现姿态 的美 感 ， 在跳健
３ 、 结 论 与 建 议
健美操对 医学院校的女生 的身 体状况影 响显 著 ，主要表现 为 体重 、 腰围 、 臀围 、 肺 活量 、 ８ ０ ０米 、 坐位体前 屈等有 明显改善 。 健 美
健 美操 对女生身体机能 的影 响。 通过 测试 数据显示 ， 健美操锻 操有助于提高学生 的 自信心 ， 减少焦虑情绪 ； 有 助于培养学生 的审 炼 前肺活 量为 ２ ４ ７ ８ ±２ ３ ５ ； 锻炼 后肺 活量 为 ２ ８ ０ ９ ±４ ２ １ 。 说 明健美 美观 ， 培养学 生的团队协作和人际交往 能力 。
和功能 ， 为本文研究奠定理论基础 。 和心理相关指标进行对 比分 析。
间的健美操练 习中 ， 形体和气质都 得到美 了深化 ， 从而增加 了女生
的舞 步 ． 让整个 人处于放松 和快乐之 中 ， 无 疑有利 于消除烦 劳 ， 减
实验 法。将 ３ ０ ０名选修健美操一 学期 的女生实验前 后的身体 的 自信心 。而在健美操锻 炼中一直伴 随着 欢快的音乐节 奏和跳跃
Ｃ ｏ ｏ ｐ ｅ ｒ ） 博士 于 ２ ０世纪 ６ ０年代 提出 ， 后 因健 美操影 视 明星简 ・ 方 肢肌 肉力量增 强 ， 提高 了跳跃 能力 。 而健美操 节奏变 化快 。 动 作幅 达根据 自己的健 身体验和体会大力推 广而使健美操运动在世界 范 度大 的特点 ， 使身体 的协调性 和柔韧性 增强。
习练健美操对培养高校女生自信心的效应研究
心， 增强 其完成下 一个练 习任 务 的愿望 和 意志力 ， 生体 验 ３ 研 究结果 与分 析 学
到 自己的能力在不 断提高 ， 了克服 困难 的勇气 和信 心 ， 有 从 ３ １ 研 究 结 果 ． 而 使 自信 心 得 到 提 高 。 调 查 问卷 的 统 计 结 果 见 表 １ 。
１ 前 言
随 着 现 在 学 习 和 就 业 的 压 力 越 来 越 大 ， 校 的 女 生 不 高
本文分 别在学期初 和学期 结束 两次 向 ２ ４名健 美操选 ８
仅 需 要 具 备 丰 富 的 专 业 知 识 ， 需 要 具 备 良好 的 心 理 素 质 项 的 女 生发 放 问 卷 并 回 收 。 问 卷 的 内 容 主 要 是 自信 心 的 测 还 问 在 ， 和 自信 心 ， 能 在 激 烈 的 社 会 竞 争 中 取 得 成 功 。 因 此 ， 大 试 ， 卷 由学 生 根 据 本 人 真 实 情 况 （ 互 不 干 扰 的 情 况 下 ） 才 在
的影 响 。
２ ２Байду номын сангаас研 究 方 法 ．
人 数
１ ３ ５． ６ ２ ． ４ Ｏ ４ ７ ３６
学 期 末 ４ ５ ＿ １５ ｌｌ
１ ９ ４ ． １ ３ ５ ２ ５ ４ ０ ．
Ｏ Ｏ
实验 表明 ， 过一个学 期 的健美操 学 习 ， 些女 生 的 自 通 这
（） 献 资料法 。 １文
既 然 课 堂 教 学 是 教 师 和 学 生 共 同 参 与 、 调 完 成 的 双 协
边 过 程 ， 么 ， 要 处 理 好 主 体 和 主 导 作 用 的 关 系 。 欲 要 发 此 来 真 正 提 高 学 生 的 素 质 那 就 让我们 为 营造 师 生 感情 融 洽 、 堂气 氛 和谐 的 生动 活 课 挥 学 生 的 主 体 作 用 ， 师 除 了 在 课 堂 上 发 挥 引 导 作 用 、 励 教 激 让 作 用 、 范 作 用 和 启 发 作 用 外 ， 课 下 要 有 与 学 生 的 感 情 交 泼 的教 学 氛 围 而共 同 努 力 吧 ， 学 生 的 主 体 之 树 茁 壮 成 长 ， 示 在 让教师 为栽培学 生 主体 之树 而 多施 丰 富养 料 ， 心 血 和汗 用 流 。教 师 要 放 下 架 子 ， 学 生 当 作 “ ” 看 待 ， 师 要 保 持 把 人 来 教
健美操课对改变女大学生身体形态和身体素质的研究
。 文／ 宋晓洁 关静红 任洪飞 （ 华侨外 国语学院 吉林 长春 张丽娜 １０ ） ３ １７ １
【 摘要】通过 对 吉林 华侨 外 国语 学院２ Ｏ 级健 美操 选项课 女 生５ 人进 行健 美操锻 炼前后 的实验研 Ｏ７ Ｏ 究，结果显示 ，经过一 年的健 美操 学 习与锻 炼 ，女 大学生在 身体 形态和 身体素质 方 面均有不 同程度 的 改 变和 提 高 ，且 都 有 显 著 性 差 异 。 由此 说 明 ，此 项 课 题 的研 究对 女 大 学生 的 身体 形 态 和 身体 素 质 的 改 变和提 高有所帮助 ，同时有利 于健 美操 课教 学质量和教 学效果的提 高。 ［ 关键词】健 美操 女 大 学 生 身体 形 态 身体 素质
一 一
二、结果与分析
表 １ 健 美 操 选 项 课 ５ 名 被 试 者 实 验 前 后 身 体 形 态 的 指 ０ 标 变化
测试 内容 身高 （ ） Ｃ ｍ
体 重 （ｇ ｋ） 胸 围 （ｍ ｃ）
实验前
３．２ ．４ ２ １ ±６ ８
实验后
３．３ ．８ ７ ６ ±５ ８
Ｐ 值
＜０ ０ ．５ ＜ＯＯ ．５
＜Ｏ ０ ．ｌ
实验前 ｌ ｌ５ ±３ ４ ６ ＿ ６ ．６
５ ． １ ．６ ６ ５ ±２ ２ ８．６ ．２ ０ ２ ±５ ３
实验后 １ １５ ±３ ４ ６ ．６ ．６
５ ． ０ ２ ５ ４２± ．８ ８ ． ±４ ７ １９１ ． ８
Ｐ 值 ＞Ｏ ０ ．５
测试 内容
１ 钟仰卧起 （ 分 次）
、
研究对象和方法
（ ）研 究 对 象 ： 随 机抽 取 吉 林 华 侨 外 国 语 学 院 ２ ０ 级 一 ０７ 健 美操选项课 女生５ 人 ，年龄 １ ～ １ ，身体形态无较 大差 ０ ９ ２岁 异，无 明显 肥胖 或消瘦。健康 状况 良好，身体无疾病的女生 为实验研究的对象。 （ ）研 究 方 法 ：实 验 法 、 测试 法 、数 据 统 计 法 。 二 （ 三）实验过程：对 健美操选 项课 的５ 名女生进 行为期 Ｏ 学 年 的健 美 操 锻 炼 （ ０ ８ ９ ２ ０ ． ）， 每 周 一 次 练 习 ， ２０ ．－０９ ７ 次６ 分钟。４ 分钟的操 化动作 （ ０ ０ 自编热身操和大众健美操 锻 炼标准 １４ ），２ 分钟 的素质练 习，包括垫上 的局部力 －级 ０ 量练习、垫上的拉伸 和放 松练 习。实验 前先对测试的５ 名女 Ｏ 生 进行 身体 形态 的测 试 （ 包括 胸 围 、腰 围 、 臀 围 、 上 臂 围 、 大腿围、小腿 围、身高、体重、肩胛部皮脂厚度和腹部皮脂 厚 度 ） ，身 体 素 质 的 测 试 （ 分 钟 仰 卧 起 坐 、 立 定 跳 远 、 ５ １ ０ 米、８ ０ ０ 米、坐位体前屈 ）。
有氧健身操运动对职校女生身体形态与身体素质影响的实验研究——以我院健美操选项课班级为例
ｐ ｈ ｙ ｓ ｉ ｃ ａ ｌ ｃ ｏ ｎ ｄ ｉ ｔ ｉ ｏ ｎ ， ｇ ｒ ｏ ｗ ｔ ｈ ａ ｎ ｄ ｄ ｅ ｖ ｅ ｌ ｏ ｐ ｍｅ ｎ ｔ ， ａ ｎ ｄ ｐ ｈ ｙ ｓ ｉ ｃ ａ ｌ ａ ｎ ｄ ｍｅ ｎ ｔ ａ ｌ ｈ ｅ ｌｔ ａ ｈ ．
关键词 ： 有氧健 身操 ； 职校女 生； 身体素质
Ｓ ｔ ｕｄ ｅ ｎ ｔ ｓ： Ｔ ａ ｋ ｉ ｎ ｇ Ｃ ａ ｌ ｉ ｓ ￣ｅ ｍｃ ｓ Ｐ ｒ ｏ ｇ ｒ ａ ｍ Ｃ ｌ ａ ｓ ｓ ｉ ｎ Ｏｕ ｒ Ｃ ｏ ｌ ｌ ｅ ｇ ｅ ａ ｓ ａ ｎ Ｅｘ ｍｐ ａ ｌ ｅ
史卫东 Ｓ ＨＩ Ｗｅ ｉ — ｄ ｏ ｎ ｇ ； 史少伟 Ｓ ＨＩ Ｓ ｈ ａ ｏ — ｗｅ ｉ ； 宋广侠 Ｓ ＯＮ Ｇ Ｇｕ ａ ｎ ｇ — ｘ ｉ ａ ； 芦超男 Ｌ Ｕ Ｃ ｈ ａ ｏ — ｎ ａ ｎ
音乐的伴奏下 、 运 用 各 种 不 同 类 型 的 操 化 动作 ， 能够 锻 炼 重量 等 身体 成 分 指标 测 量 结 果 比较 看 （ 表 １ ） ： 他 们 的体 脂
全身 ， 以健、 力、 美为特征 的， 以有氧 为基础 的体育运 动项 重 量平 均 减 少 １ ． ０ ６ ｋ ｇ ， 体 脂 百 分 比平 均 减 少 １ ． ５ ％， 体 重 平 目， 融体操 、 舞蹈、 音乐 为一体 的练 习方式 ， 能够锻炼 全身 均 减 少 １ ． １ ｋ ｇ ，由 此可 见 健 美操 运 动 可 以 减 少职 校 女 生 体 的健 身运动。 它也 必须是运动连续时间至少 １ ２分钟 以上。 脂、 减 少体重。 可 以消除体 内和体表 多余 的脂肪 ， 也可 以使 随着 全民健身运 动高潮 的到来 ， 不仅作 为普及大众健身 的 脂肪 变为肌 肉， 使人 的形态更趋健 美、 健康。 方式 ， 还成 为学校 体育 的教 学内容 ， 全 国各地有 氧健身操 表 １ 职校女生锻炼前后身体成份平均值
辽宁省普通高校公共健美操选项课开展的现状及发展对策研究
３辽宁省普通高校健美操选项课发展对策
３１进一步提高健美操教师 的教学 能力 ． 辽宁各高校应加大 师资选拔和培养的力度 ， 提高现有教 师的业 务水平 ， 不断优化 教师结 构； 增加健美操教师 ， 特别是原始专项非健 美操的教师培训和进 修的机 会 ， 加强其科研上作能力 ， 努力提高教 师的业务能力及其教学水平 。 ３２进一步完善健美操课 程体 系， ． 选编丰富 多彩的教材内容 建立健全健美操课外俱乐部 ， 保证课程教学 的连 续性 ， 为学生
师资情 况、 健美操开展现状、 运动队建立情况 、 器材设施 以及影响高 校健美操活动的一些因素等等 。随机抽 取了各高校部分男 生（０ １０ 名） 了解其对健美操运动的认 识、 ， 兴趣 、 看法等 。 （） ４ 数理统计法。对 回收的有效 问卷进行数据统计处理作为本 文的研究依据 。 ２ 研 究 结果 与 分 析 ２ １辽 宁省高校健美操教师 的性别 比例 ． 在４ 所普通高校中，共调查 了 ２ 名健美操教师 ，其中女 教师 Ｏ ｌ人、 ６ 男教师 ４ ； 比例约 １ ， 人 男女 ： 性别分布小够合 理。 ４ 健美操 近几 年才确定为选项课教学内容 ， 因而各高校 的男体育教师大都不具备 这方面知识 、 技术 和技 能 ， 而也影响了健美操在 高校男生 中的开 从 展和普及。它从另一个侧 面也反 映出在各方 面进行素质教育 的今 天， 我们高校体育教师亟待知识和再学习 ， 适应新形势之需要。 以 ２２健美操教 师在职培训情况 － 高校体育教师参加在职培训对 于提高其 自身业务水平和科研 能力有很大促进作用 。从调 查研 究看出我省 高校健美操教师在 职 培训情况一般 ， ５ 中有 ４％的教师参加在 职培训 ， 近 年 ８ 且有近 ２％ ０ 的教师参加 ３ 以上培训 ，这是健 美操项 目 日新月异发展要求所 次 致， 也是我省高校体育教育发展 ， 高校教师培养 和提高与时俱进 的
健美操教学对高职院校女大学生身体形态影响的研究
山东农业工程学院学报2019年第36卷第10期青少年是国家未来的主人,他们的身体素质状况也就直接影响到国家的发展和振兴,虽然近年来随着物质生活水平的提高使得青少年的身体发育水平整体提高,比如身高、体重等,但是身体素质的发育却和身体的发育成反比,即身体素质呈下降趋势。
因此如何通过体育教学提高高职女大学生体质,就是一个迫切需要解决的问题。
1.研究的对象与方法1.1研究的对象本文的研究对象是:健美操教学对高职女大学生身体形态影响的研究。
1.2研究的方法1.2.1文献资料法在万方数据库(2001—2017),中国知网(CNKI),百度等互联网中以“健美操”“身体形态”“高职女大学生”为关键词进行检索。
1.2.2逻辑分析法首先对测试数据的结果和调查的结果进行逻辑分析,其次对实验研究的整个流程以及实验的最终结果进行概括。
1.2.3数理统计法通过SPSS18.0软件对实验的结果进行统计分析,从而得出研究结果。
1.2.4实验法从安徽工贸职业技术学院2017级学生中随机抽取健美操选项课和武术选项课女生各30名。
在第一学期体育课教学前进行一次身体形态指标测量,之后各组进行相应一学期体育课教学,在学期结束后再对身体形态指标进行测量,最后对实验前后测量数据进行统计、处理和分析。
1.3身体形态指标测试指标的测试方法1.3.1身高测试开始前,受试者应以赤足(足跟并拢,足尖分开约成60度角)并且上肢保持自然下垂立的姿势站在身高计的测试板的两个脚掌示意图案位置上,身高体重测量仪开始测量身高,测试者记录测试数据。
测试最好在上午进行,此时人体经过一夜的休整,骨骼和肌肉处于相对放松状态,最接近于真实的身高。
1.3.2体重使用的也是身高体重测量仪,使用前需检验其准确度和灵敏度。
测试人员按下开始按键在读出身高数据的同时就可以读出体重数据,一并记录下来。
受试者站在测试板的两个脚掌示意相对应的图案位置上,并且上下测试板时应轻上轻下。
1.3.3大腿围受试者两脚分开约30到40cm,测试人员用软尺沿大腿根处水平环绕一圈量其维度,也就是通常大腿最粗的部位。
健美操素质拓展活动方案设计
健美操素质拓展活动方案设计
一、活动目的
1. 提高学生的身体素质和协调能力。
2. 培养学生的团队合作精神和自信心。
3. 丰富校园体育文化生活,增强学生对健美操运动的兴趣。
二、活动对象
面向全校学生,特别是体育特长生和体育爱好者。
三、活动内容
1. 理论课程
包括健美操基本动作、编排技巧、音乐节奏把握等理论知识。
2. 实践课程
分基础、中级、高级三个级别,分别安排不同难度的动作编排和表演练习。
3. 专题讲座
邀请健美操专家或优秀教练进行专题讲座,分享健美操运动的历史、文化及发展前景。
4. 校园巡回展演
组织学生健美操队伍,在校园各个场馆进行巡回展演,以推广健美操运动。
四、活动时间安排
第一学期作为宣传和报名阶段,第二学期正式开课,为期3个月。
五、活动场地
利用学校操场、体育馆、阶梯教室等场地开展活动。
六、活动费用
为确保活动顺利进行,将向学校申请专项经费支持。
七、活动保障措施
1. 成立活动领导小组,全面负责活动的组织和实施。
2. 邀请专业教练担任指导老师,负责理论和实践课程的教学。
3. 积极营造浓厚的健美操氛围,吸引更多学生参与。
通过开展丰富多彩的健美操素质拓展活动,有利于提高学生的身体素质,培养团队合作精神,丰富校园体育文化生活。
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高校健美操选项课中运用拓展训练提高女大学生身体素质的
研究
摘要：运用教学实验法、问卷调查法、数理统计法、文献资料法对健美操选项课中运用拓展训练提高女大学生的身体素质进行研究，提高学生学习动力和兴趣。
关键词：健美操；拓展训练；女大学生；身体素质
健美操项目是普通高校体育教材中的主要内容之一，但当今大学生的身体素质，都不荣乐观，长期以来一直沿用传统的健美操身体素质练习，但效果不太理想，很难达到预期的效果。
经
过长期的教学实验，并查阅大量文献资料，对健美操教学中的身体素质练习进行改革，引用
一些拓展训练项目，利用拓展训练自身特点，将拓展训练引进高校健美操课之中，并与其有
机地结合，能够为高校更好地开展素质教育服务，为大学生的身心得到健康发展做贡献。
1 研究对象与方法
1．1研究对象。
将齐齐哈尔大学2005级、2006级健美操选项课学生240人（8个教学班）
作为研究对象，年龄(20.84±1.5y)。
1．2研究方法
1．2．1文献资料法。
查阅了2000年以来相关研究的大量文献资料。
1．2．2问卷调查法。
对齐齐哈尔大学2005级、2006级健美操选项课女生240人进行了问
卷调查。
发放问卷240份，收回240份，回收率100%，有效问卷240份。
问卷内容有“健美
操基础、学习动机、课堂趣味性”等一共6项指标。
1．2．3教学实验法。
采取随机抽样的方式将学生分成实验组和对照组。
实验组采用常规教
学法和拓展训练项目相结合的模式进行教学，对照组采用常规的教学模式进行教学。
教学实
验前对实验组和对照组学生的身体素质进行测试和检验，结果显示：两组学生身体素质水平
无显著差异。
1．2．4数理统计法。
对教学实验后所得实验数据进行统计学处理。
2 教学实验设计
2．1教学实验时间。
教学实验时间：2007年3月~2007年7月，共计26学时。
2．2引入到教学中的拓展训练项目
2．2．1齐眉棍
a.项目特点及目的。
特点：团队协作。
目的：锻炼学生协作精神、养成默契，体会学生间的
抱怨对于集体的危害性，找出正确的办法来处理工作和学习中出现的问题，发展静力性练习。
b.项目操作。
1根4m的铝合金管，要求学生面对面站成2排，伸出每人的双手食指，拖着管子，将其放到地上，要求是每个人的手不能离开管子。
2．2．2 10m×20m袋鼠跳接力跑
a.项目特点及目的。
特点：团队协作型。
目的：锻炼团队协作精神、养成默契；发展下肢力
量和心肺功能；活跃课堂气氛，考察团队协作能力。
b.项目操作。
10人一组，第一棒的同学
腿上套一个袋子跳20m，然后将袋子传给下个同学继续跳，先到达终点的一组获胜。
2．2．3怪兽
a.项目特点及目的。
特点：团队协作，团队创意。
目的：培养团队协作精神；训练团队创新意识；发展身体素质。
b.项目操作。
每组12人，团队要创造出一个怪兽，这只怪兽要有11只脚和4只手在地上。
全体人员必须连接在一起成为一个整体。
2．2．4信任传递
a.项目特点及目的。
特点：团队合作、相互信任。
目的：发扬团队精神，让学生通过身体的接触来实现情感沟通，增进团队行人和友谊；发展上肢力量和腰腹力量。
b.项目操作。
团队分两列纵队背对背站好，然后平躺在垫子或草地上，从队列前面开始，每一位学生都来做次“旅行者”。
让其他的同学把这位“旅行者”托起，沿排成的队形，传递到排尾。
“旅行者”到达队尾，后面的几位同学托起身体下落时，应保证他的双脚安全着地。
2．2．5 6人齐心协力50m跑
a.项目特点及目的。
特点：团队协作型。
目的：培养团队计划、组织、领导、控制的能力，学习运用系统思考的方法来处理问题，培养增强团队整体意识、协作精神和凝聚力，培养团队应急应变能力，发展协调能力。
b.项目操作。
6人一组，每人相隔0.5m，小腿分别绑在2根木棍上，分为若干个队进行比赛，先到终点的一对获胜。
3 结果与分析
3．1结果。
实验组和对照组的教学内容和课时均相同。
经过1个学期的学习，再次对身体素质进行测试，实验结果见表2。
3．2分析。
从实验结果看，经过1学期的教学实验，女大学生的体重、立定跳远、800m、握力、肺活量这5项的身体素质都有不同程度的提高，但实验组的提高幅度要高于对照组，且具有显著性差异（p<0.01）。
实验方案在健美操课中发生的实验效应，进一步说明常规的教学和拓展训练项目相结合的教学模式在促进女大学生的身体素质方面优于常规教学模式。
健美操选项课与拓展训练项目的结合，激发了大学生上体育课的积极性和参与意识，丰富课堂的内容，使课堂多样化，并伴随着欢快的音乐节奏可使大学生忘掉忧郁和不快，产生愉快的感觉，在不知不觉中发展了身体素质，从而起到了理想的效果。
4 结论
4.1采用常规健美操教学和拓展项目相结合的模式进行实验教学后，女大学生的所有身体素质指标都有所提高，其中，体重、立定跳远、800m、握力、肺活量提高显著，这5项实验组与对照组存在非常显著性差异。
4.2通过拓展训练项目激发了女大学生参加健美操课的热情与积极主动性，从而使身体素质的提高达到更好的效果。
4.3健美操与其它体育项目比起来，更具有时代性，因此，把两个新鲜事物结合起来对于当代女大学生来说容易接受。
在塑造了个人形体美的同时，发展学生身体素质，培养团队意识和团队协作能力。
参考文献
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[5]郭成吉.健美操锻炼对女大学生体质的影响[J].体育学刊，1996（3）.
资金资助项目名称：黑龙江省教育科学“十一五”规划课题。
普通高校体育课程和拓展训练一体化模式研究与实践。
项目编号：HZG006。