俗言俚语话养生——必欲长生,长服山精
养生的谚语
养生的谚语导读：本文是关于养生的谚语，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！1、狂饮伤身，暴食伤胃。
2、拍打足三里，胜吃老母鸡。
3、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
4、核桃山中宝，补肾又健脑。
5、八脉丽于肝肾，冲脉丽于阳明。
6、一日三枣，长生不老。
7、冬吃生姜，不怕风霜。
8、一夜睡眠，腹内空虚。
早晨活动，感到饿饥。
9、早起一杯水，清肠又润胃。
10、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。
11、饭吃八成饱，到老肠胃好。
12、白内障眼，恢复光明。
13、肥胖变瘦，病弱壮实。
14、衣服常洗换，强如上医院。
15、俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。
16、食欲数而少，不欲顿而多。
17、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
18、豆腐配海带，常吃除病害。
19、剃头常洗澡，身体自然好。
20、贪吃贪睡，添病减岁。
21、吃得慌，咽的忙，伤了胃口害了肠。
22、冬伤于寒，春必病温。
23、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
24、正气存内，邪不可干，避其毒气。
25、三分医，七分养，十分防。
26、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊。
27、坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。
28、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
29、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
30、头为精神之府，日梳五百健耳目。
31、人怕不动，脑怕不用。
32、饭后百步走，活到九十九。
33、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
34、通则不痛，痛则不通。
35、情极百病生，情舒百病除。
36、旱天未到先修塘、疾病未来先预防。
37、刀闲易生锈，人闲易生病。
38、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。
39、小小黄瓜是个宝，美容减肥少不了。
40、多粥少干，多汤少餐。
瓜菜肉鱼，煮熟方食。
41、百菜不如白菜，白菜四季保平安。
42、宁可食无肉，不可食无豆。
43、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
44、一顿吃伤，十顿喝汤。
45、无病一身福，长寿万事足。
46、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
47、春不减衣，秋不加帽。
48、头为诸阳之会，四肢为诸阳之本。
黄帝内经养身俗语
黄帝内经养身俗语第一篇：黄帝内经养身俗语养生语录1．“饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”；肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也。
2．“唾沫吐得太远，有伤元气”。
3．“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。
没有非分之想，平和安宁，真气保存体内，形影不离，病不伤也。
4．“仁者寿也：胸怀宽广者，益寿；反之。
胸怀狭隘者，不益健康有害生命”；德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿；道德日全者不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也。
注重道德修养：“浩然正气”有利于身心健康……5．“如果连自己都不能原谅的人，怎能心如止水；”“还在判断值与不值得，可见心中还有衡量，还是有‘气根’”。
6．“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。
”就是说：情绪不稳定，什么病都来了。
7．“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。
" “安生之本，必资于食；不知食宜，不足以存生也。
”8．大病大汗后不可冷水浴，太饿太饱都不可沐浴；晨起三千步，睡前泡足浴；足浴，可以促睡眠；春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。
9．“起居有常，卫生合理”。
春三月：应晚睡早起，漫步于庭院，舒缓身体；夏三月：晚睡早起，不怕白天长，胸中无怒气，违反伤心；秋三月：早卧早起，使神志保持安宁，违之伤肺；冬三月：早睡晚起，藏阳除寒，违之伤肾。
10．“睡眠是重要之重”能睡者长寿也；“一夕不卧，百日不复之说”。
“会吃不如会睡，吃人参不如睡五更”，“为道之百编，而卧最为首” 即为睡觉最重要。
古人曰“睡眠，要先睡心，后睡眠”（即安定心神睡觉）11．“不妄作劳，劳作不过量，不要随便付出体力；”“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
”12．“圣人春夏养阳，秋冬养阴；”既春夏保养心和肝，秋冬保养肺和肾。
13．木梳：晨起三千下号称“木梳丹”；梳头有疏通络脉，促进头部血液循环，延年益寿的作用。
古人养生经典语录_关于养生的唯美句子_养生养心的句子
古人养生经典语录养生先养身，养身先习动;养生先养心，养心先习静。
古人养生有很多好的习惯值得我们去学习，下面小编就来给大家分享古人养生经典语录，欢迎大家来参阅。
古人养生经典语录1、心逸则日休也。
2、苦茶久食益意思。
3、食不语，寝不言。
4、养生如病，不得他求。
5、太饥伤脾，太饱伤气。
6、治已病，不若治未病。
7、数好十个数，能活大岁数。
8、精神不运则愈，血脉不运则病。
9、智者养生也，必须四时而调寒暑。
10、恼一恼，老一老;笑一笑，少一少。
11、寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。
12、风者，百病之始也。
古人避风如避矢石焉。
13、食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。
14、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。
15、思想要乐观，性格要开朗。
饮食要清淡，起居要有常。
16、活到老，学到老，知识多，身体好。
不知保养不算巧。
17、读书益养法;锻炼动养法;膳食滋养法;饮茶润养法。
18、私欲要节制，冷暖要注意。
体检要定期，有病要早医。
19、冬寒犹可近火，火在表也;夏热必纳凉，凉入里也。
20、补药要少用，烟酒要少尝。
骨折要防止，运动要坚持。
21、游山乐养法;对弈智养法;日光熙养法;气功意养法。
22、以虚养生，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万事。
23、久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
24、大凡快意外，即是受病处。
老年人随事预防，当于快意处发猛醒。
25、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。
清心又寡欲，乃是长寿道。
26、调节情绪，走出低谷，方法有六，下列陈述：音乐：唱歌曲，听音乐。
27、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。
28、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。
29、水之生不杂则清。
封闭而不流，亦不能清。
此养神之道也，散步所以养神。
30、三分治病七分养，八分护理十分防。
忙着治病不忙防，没有忙到点子上。
31、世人个个学长年，不悟长年在目前;我得宛邱平易法，只将食粥致神仙。
苍术——必欲长生，常服山精
苍术——必欲长生，常服山精苍术【药用来源】为菊科植物茅苍术的干燥根茎。
【性味】性温，味辛、苦。
【归经】归脾经、胃经、肝经。
【功效】燥湿健脾，祛风散寒，明目。
苍术属菊科植物，主要分南苍术与北苍术，均生长于山坡较干燥处。
南苍术质坚实，折断面平坦，黄白色，有明显的棕红色油腺散在，习称“朱砂点”，切开后，气芳香，断面不久即起白霜者佳，主产地在江苏、河南，以产于江苏茅山一带者品质最优，故称“茅术”或“茅山苍术”。
过去南苍术的集散地在南京，又有“京苍术”或“京茅术”之称。
北苍术主产地在华北，品质不及南苍术好。
苍术有野生与栽培之分，凡山村原野，往往自生。
若论栽培苍术之地，从前约有四省，即四川、广西、贵州、福建，品质以广西为最佳，贵州与福建次之，四川又次之。
1. 李时珍与苍术古人云：术者山之精，服之辟谷长生，故有山精、仙术、天精之雅号。
术字，按《六书》本意，系篆文，像其根于枝叶之形，故名。
日本《和汉药考》中还称之为“茅君宝箧”。
江苏茅山出产的苍术，异香扑鼻，切开后有七个朱砂点，经久不变。
《本草纲目》和《金坛县志》中都有记载：“术产茅山石门，切开有朱砂点者为珍品。
”相传明代大药学家李时珍到茅山采集药材，在悬崖间发现一株长得又高又大的苍术，芳香异常，更为奇特的是这株苍术长在一块鹤嘴石上，石头突兀山岩之外，活像一只仙鹤，白颈项，灰羽毛，丹顶冠。
李时珍轻手轻脚地来到岩石边，用药锄挖下这棵奇异的药草，一锄、二锄、三锄，只听“啷”的一声响，蹦起了一块小石块，不偏不倚正好蹦到仙鹤岩的丹顶冠上，冠上竟一滴一滴地滴下7滴血珠。
李时珍颇为惊异，只听“砰”地一声响，这岩石竞变成一只美丽的仙鹤，长鸣3声，展翅飞向云天。
李时珍拾起苍术切开一看，里面印着七颗鲜红鲜红的朱砂点。
从此，茅山苍术的朱砂点，永不褪色，功效也远比其他各地产的苍术好。
2. “必欲长生，常服山精”苍术是一味古老的中药，早在《神农本草经》中就曾说道：“苍术，作煎饵，久服轻身延年。
俗言俚语话养生——必欲长生,长服山精
俗言俚语话养生——必欲长生，长服山精养生是中国文化中一个非常重要的概念，人们一直以来都在探索如何保持健康长寿的方法。
在这个过程中，形成了许多俗言俚语与养生相关。
其中一个非常流行的俗语就是“必欲长生，长服山精”。
这句俗语来源于中医的理论，中草药中有一类被称为山药。
山药以其健脾益肺、补肾益精、养心安神等功效而被视为一种重要的食疗材料。
由于山药能够有效地滋补身体，因此人们就把它与长生联系在一起，而形成了这样一句俗语。
这句俗语中的“山精”，实际上就是山药。
山药富含淀粉质、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，对人体具有非常重要的保健作用。
长期服用山药，可以增强身体免疫力、改善消化系统功能、调节内分泌等，从而起到延缓衰老、延长寿命的作用。
与此同时，山药还能够有效地预防和治疗许多疾病，如高血压、糖尿病、贫血等。
所以，人们在追求长寿的过程中，不妨多食用一些山药，以增强身体健康。
除了“必欲长生，长服山精”之外，还有许多其他与养生相关的俗言俚语：“一日之计在于晨，一年之计在于春。
”这句话告诉我们要保持健康，应该从起床开始，每天保持规律的生活作息。
“寒从脚起，热从头发。
”这句话说的是保持身体健康的重要性，要注意健康的头足。
“粗茶淡饭，每顿只吃七分饱。
”这句话告诉我们要注意饮食健康，切忌过度或不足，保持适当的饮食习惯。
“进食宜细嚼慢咽，起居宜有规律。
”这句话告诉我们要注意生活习惯的规律性，保持身体健康。
“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。
”这句话告诉我们情绪对健康的影响，提醒我们要保持心情舒畅，避免过度消耗身体能量。
总之，养生是一项长期的工作，我们需要不断地学习和实践，才能够健康长寿。
在日常生活中，我们不妨多注意身体健康，并多食用一些有益的食物，如山药、蜂蜜、绿茶等。
只有保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能够实现“必欲长生”的目标。
俗言俚语话养生——必欲长生,长服山精
俗言俚语话养生——必欲长生，长服山精俗言俚语是民间智慧和经验的结晶，蕴含着丰富的养生智慧。
其中有一句俗言俚语：“必欲长生，长服山精”，反映了人们对长寿和健康的向往和追求。
究竟什么是“山精”？为何长期服用“山精”可以助长生？下面就让我们一起来探讨一下这句俗言俚语所蕴含的养生智慧。
我们来解读一下“山精”的含义。
在中国传统文化中，山一直被人们视为灵性的象征，被赋予了神秘和神奇的意义。
“山精”就是指一些生长在深山老林中的药材或者稀有的灵草。
这些生长在山间的药材，因为生长环境优越、气候纯净，所以营养成分更加丰富，药效更加显著。
在古代文人墨客的笔下和于佛经、道经中，也常常出现山精的典故，比如《西游记》中的“火焰山”、《灵山真传》中的“玉润珠穿”，都是对山精的文学表达。
为何长期服用“山精”可以助长生？在中医养生理论中，山精所蕴含的药用成分对人体的健康具有显著的益处。
人参被称为“滋补圣品”，被誉为百药之长，常年服用可以增强人体的免疫力、改善体质，延缓衰老。
而灵芝则有着“补气、健脾、清肺”等功效，对于调节人体的内分泌、促进新陈代谢有很好的功效。
冬虫夏草、鹿茸、雪蛤等珍贵中药材也被认为是长寿的秘方，其药用成分可以调理身体的阴阳平衡，增强人体的抗病能力，从而达到长生的目的。
“必欲长生，长服山精”这句俗言俚语也是在告诫人们，养生需要长期坚持，需要在日常生活中加强调理膳食，适度运动，和长期服用一些对身体有益的药物或保健品。
尤其是在当代社会，“亚健康”已成为困扰人们健康的主要问题之一，长期工作压力大，饮食不规律、环境污染等都会导致人体健康水平下降。
长寿和健康已经成为了现代人们不断追求的新目标。
而通过长期服用山精所蕴含的药用成分，可以有效地改善人体的生理机能，从而达到延年益寿的效果。
除了长期服用山精外，俗言俚语中也有不少关于养生的智慧。
比如“早睡早起身体好”、“多喝热水对身体好”、“粗茶淡饭养生之道”等，都是告诫人们如何在日常生活中保持健康的方法。
健康生活的经典谚语讲解
健康生活的经典谚语1.三天不吃青,两眼冒金星。
2.药补食补,不如心补。
3.垃圾食品危害多,远离方能保健康。
4.吃面多喝汤,免得开药方。
5.妻贤夫病少,好妻胜良药。
6.若要身体壮,饭菜嚼成浆。
7.若要百病不生,常带饥饿三分。
8.宁可锅中存放,不让肚子饱胀。
9.每餐留一口,活到九十九。
10.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。
11.宁可无肉,不可无豆。
12.吃米带点糠,营养又健康。
13.先睡心,后睡眼。
14.宁可食无肉,不可饭无汤。
15.饭养人,歌养心。
16.要想健康快乐,学会自己找乐。
17.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。
18.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。
19.晨吃三片姜,如喝人参汤。
20.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。
21.性格开朗,疾病躲藏。
22.早吃好,午吃饱,晚吃巧。
23.要得腿不老,常踢毽子好。
24.要得腿不废,走路往后退。
25.出汗不迎风,跑步莫凹胸。
26.汗水没干,冷水莫沾。
27.要得身体好,常把澡儿泡。
28.要健脑,把绳跳。
29.心灵手巧,动指健脑。
30.多练多乖,不练就呆。
31.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。
32.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。
33.千保健,万保健, 心态平衡是关键。
34.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。
35.要活好,心别小;善制怒,寿无数。
36.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。
37.房宽地宽,不如心宽。
38.人有童心,一世年轻。
39.大葱蘸酱,越吃越胖。
40.大蒜是个宝,常吃身体好。
41.一日两个苹果,毛病绕道走。
42.一日三枣,长生不老。
43.核桃山中宝,补肾又健脑。
44.祸从口出,病由心生。
45.锻炼要趁小,别等老时恼。
46.请人吃饭,不如请人流汗。
47.日光不照临,医生便上门。
48.刀闲易生锈,人闲易生病。
49.懒惰催人老,勤劳能延年。
50.好人健康,恶人命短。
51.饭后百步走,活到九十九。
52.立如松,行如风。
53.女子三日不断藕,男子三日不断姜。
养生名言谚语集锦
养生名言谚语集锦1、多做好事积德，乐于助人增寿。
2、话说在明处，药敷在疼处。
三分吃药，七分调养。
3、牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不擦不红。
4、一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。
大笑三声，弃病提神。
5、爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。
食多伤胃，气大伤人。
树怕伤根，人怕伤心。
6、吃不言，睡不语。
7、天天晒太阳，胜过吃药方。
要想寿命长，经常晒太阳。
阳光不照临，医生找上门。
8、预防肠胃病，饮食要干净。
饮食不检点，大病在眼前。
9、饮食贵有节，锻炼贵有恒。
药补不如食补，食补不如练武。
10、人勤病就懒，人懒病就勤。
11、早晨活活腰，一天精神好。
不贪睡，不过饱，早中晚，遛几遍。
12、饥梳头，饱洗澡。
13、苗无病害长得旺，人无疾病精神爽。
大病要养，小病要抗，无病要防。
14、大汗莫当风，当风易伤风。
伤风伤风，多在秋冬。
头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
15、吃得慌，咽得忙，伤了胃口伤了肠。
16、简单生活，健康快活。
简单使人宁静，宁静使人快乐，快乐使人长寿。
17、冬不蒙首，春不露脊。
18、比上不足，比下有余，知足常乐人常乐。
19、充海阔天空之量，养先忧后乐之心。
能忍耐，终身受用。
20、勤劳动丰衣足食，讲卫生延年益寿。
不干不净，吃了得病。
21、名利淡泊，逍遥自乐。
快乐是自找的，烦恼也是自找的。
22、吃了走百步，不用上药铺。
23、勤劳健身，懒惰损身。
勤勤恳恳，青春常在；懒懒散散，未老先衰。
24、聪明人治病靠锻炼。
脑怕不用，身怕不动。
经常运动，百病难碰。
25、忠言逆身利于行，良药苦口利于病。
食物是最好的药物。
26、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
27、戒烟少饮酒，嗜素讲营养。
少饮酒，不抽烟，人生百岁身体健。
28、老来勤干活，赛过百草药。
活到老，做到老，勤劳才能身体好。
29、秋风凉，添衣裳。
一场秋雨，一场寒，十场秋雨穿上棉。
白露身不露，寒露脚不露。
30、心胸宜开不宜郁，郁则百病生，开则百病除。
31、动动劲来，缩缩病来。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
龙源期刊网
俗言俚语话养生——必欲长生，长服山精
作者：温长路
来源：《饮食与健康·下旬刊》2019年第03期
【俗语释义】
山精，是中药白术的别名。
意思是说，要想健康长寿，就要坚持长期服用白术。
【养生启示】
俗语所说经常使用白术能使人健康长寿的道理，并非妄说。
关键就在于它具有健脾胃、促消化、强后天、壮机体的功能。
中医学认为，人以脾胃为本、饮食为基，只要脾胃的消化功能正常，饮食物的营养充足，就能有足够的生存和抵抗各种病邪的能力，身体就强壮少病。
即使得了病，也能通過自身功能的调节驱邪外出，战胜病魔。
“有胃气则生，无胃气则亡”，这正是中医学从长期临床实践和研究中悟出的至理名言，是对脾胃功能在机体健康中重要作用的总结和升华。
在养生保健和疾病治疗中，正确使用白术是非常重要的，古今都有大量的实例可以证明这一结论。
宋人陈直的《寿亲养老新书》中收有白术养生酒方一则，说坚持服用能“发白再黑，齿落更生，面有光泽。
久服，延年不老”。
并引用邵康节的诗句赞之日：“频频到口微成醉，拍拍满怀都是春。
”
【相关链接】
白术，为多年生草本植物，其入药甚早，《尔雅》中已有记载，不过那时它不叫“白术”，而被称为“山蓟”、“杨袍蓟”。
在《神农本草经》中，它才有了“术”的称谓。
在历代本草著作中，它还有天蓟、山芥、山姜、山精、山连、气力伽、冬白术等多种别名，足见其被关注的程度。
白术为多年生草本植物，主要产于浙江、安徽、江苏、江西、湖南、湖北、四川、贵州等地，而以浙江产量最高、质量最优，其中又以于潜、昌化天目山一带生长的野生白术为上品，药品名称“于术”，当地人称“猴子术”、“狗头术”，是对其盘结丑怪，犹如野兽之状的形容。
古人对白术的加工非常考究，除按照采挖季节分为“生术”、“生晒术”和“冬术”外，还根据临床需要进行特殊炮制，常见的如经过直接炒制的炒白术、焦白术，或加入麸皮、黄土、蜜水、姜汁、米汤、乳汁、酒类等辅料进行炒制的各种特色白术，以适应在不同主治前提下不同配伍的需要。
白术的主要功能是补脾益胃、燥湿和中，以用于脾胃气虚、不思饮食、腹胀腹泻、水肿痰饮、黄疸湿痹、小便不利、头晕自汗等证的治疗，被历代医家奉为“安脾胃之神品”、“除风湿之上药”、“消痞积之要药”、“健食消谷第一要药”。
临床上，白术可以与多种药物配伍治疗相
关疾病，正如著名医家张锡纯所言，白术“与寒凉药同用，又善补肺;与升散药同用，又善调肝;。