浅谈大学生抗挫折能力的培养
刍议大学生抗挫折能力的培养
刍议大学生抗挫折能力的培养1. 引言1.1 大学生抗挫折能力的重要性大学生抗挫折能力的重要性无疑是不可忽视的。
在大学生活中，面临各种挑战和困难是正常的，而抗挫折能力就是帮助大学生克服困难、坚持不懈、不轻易放弃的重要素质。
一个拥有较强抗挫折能力的大学生，不仅在学业上更有可能取得成功，更能够在社会生活中应对各种复杂情况，展现出自己的价值和实力。
与此抗挫折能力也是一个人综合素质的重要体现，能够帮助大学生建立自信、塑造积极的人生态度，从而更好地适应未来社会的挑战和变化。
大学生抗挫折能力的培养不仅是为了应对眼前的困难和挑战，更是为了更好地奠定未来成功的基础。
只有具备良好的抗挫折能力，大学生才能在竞争激烈的社会中立于不败之地，实现自身的人生目标和理想。
2. 正文2.1 心理素质的培养大学生抗挫折能力的培养中，心理素质的培养至关重要。
心理素质包括心理健康、自信心、顽强意志、拓展思维等多个方面。
大学生应该保持良好的心理健康，通过心理辅导、心理咨询等途径及时解决心理问题，以保持良好的心态面对挫折。
培养自信心也是至关重要的，自信心可以让大学生在面对挫折时更加坚定，更有勇气去克服困难。
拥有顽强意志是抗挫折能力的重要组成部分，只有拥有坚强的意志力，才能在面对困难时坚持不懈，不轻易放弃。
拓展思维也是大学生心理素质中的关键一环，要培养开放包容、多元思维，不断寻找解决问题的新途径，为应对挫折时的应对策略提供更多选择。
心理素质的培养对大学生抗挫折能力的提升起着至关重要的作用，大学生应该注重心理素质的培养，以更好地面对未来的挑战。
2.2 学业成绩的重要性学业成绩在大学生抗挫折能力的培养中扮演着重要的角色。
学业成绩直接关系到大学生的自信心和自尊心。
一个成绩优秀的学生往往会对自己的能力和价值有更高的认可，从而在面对困难和挫折时更具自信和勇气。
相反，一个成绩欠佳的学生可能会因为自身能力的不足而感到自卑和无力应对挑战，抗挫折能力也会相应减弱。
培养大学生的应对挫折的能力
培养大学生的应对挫折的能力挫折是每个人都会面临的一种困境，尤其是在大学生活中，他们需要面对各种挑战和困难。
因此，培养大学生的应对挫折的能力显得尤为重要。
本文将探讨如何帮助大学生培养应对挫折的能力。
一、认识挫折首先，大学生应该正确认识挫折。
挫折是生活中常见的一种经验，它指的是遭受到打击、失败或困境的状况。
大学生要认识到挫折是生活中不可避免的一部分，它是成长和进步的机会，而不仅仅是失败和痛苦。
只有正确认识挫折，才能更好地应对并从中获得收获。
二、树立积极心态积极心态是应对挫折的基础。
大学生面对挫折时，应保持乐观、积极的态度。
要相信自己的能力和潜力，相信挫折只是暂时的，坚持下去就会找到解决的办法。
同时，培养一个积极向上的心态也需要多接触正能量的人和事物，积极主动地寻求帮助和支持，与团队合作，共同克服困难。
三、制定明确目标和计划制定明确的目标和计划对于应对挫折至关重要。
大学生在面临困难时，需要明确自己的目标，并制定切实可行的计划。
通过目标和计划，可以有条不紊地化解挫折，找到解决问题的途径。
同时，目标和计划也能给予大学生明确的方向和动力，提高应对挫折的能力。
四、发展自我调节能力自我调节能力是应对挫折的重要能力之一。
在大学生活中，他们面对各种课业、社交压力和人际关系的挑战时，需要具备良好的自我调节能力。
这包括情绪管理、压力释放和情绪转化等方面。
大学生可以通过参加体育锻炼、听音乐、与朋友交流等方式来释放压力，同时也要学会积极调整自己的情绪，保持良好的心态。
五、培养解决问题的能力解决问题的能力是应对挫折的核心能力。
大学生应该通过不断学习和实践，培养解决问题的能力。
在面对挫折时，他们可以通过分析问题、制定解决方案、寻求专业意见等方式来解决问题。
同时，也要学会从失败中吸取教训，不断改进和调整自己的方法，提高解决问题的效率和质量。
六、提升自信心自信心是应对挫折的重要保证。
大学生应该积极培养自信，相信自己的能力和价值。
在面对挫折时，他们要相信自己有能力克服困难，并积极寻求解决问题的办法。
提高学生抗挫折能力经验谈
提高学生抗挫折能力经验谈抗挫折能力是指一个人面对挫折时所表现出的应对能力和抵抗力。
在学生时代，面对来自学业、人际关系等方面的挫折是不可避免的。
而一个学生若能学会应对挫折，适当处理挫折，那么他就能更好地成长和发展。
下面笔者将分享一些提高学生抗挫折能力的经验谈，希望能对广大学生有所帮助。
一、树立正确的人生观和失败观树立正确的人生观和失败观是培养学生抗挫折能力的基础。
学生们要明白，人生就是一次次的尝试和失败，每一次的挫折都是成长的一部分。
失败并不可怕，可怕的是你对失败的态度和回应。
明白失败是必然的，学会从失败中吸取教训，这是培养学生抗挫折能力的根本。
二、培养自我意识和自我管理能力学生要有自我意识和自我管理能力，明白自己需要什么，要做什么，如何做。
要有能力对自己的情绪、行为和表现加以观察和指导。
当遇到挫折时，学生们要学会及时调整自己的心态，有意识地提醒自己不要过于消极或悲观，要找到解决问题的方法，着手改变自己的处境。
三、培养解决问题的能力学生们要学会积极面对问题，主动寻找解决问题的方法。
在生活中，难免会遇到各种问题和挑战，而学会解决问题是提高抗挫折能力的关键。
在遇到挫折时，不要轻易放弃，要勇敢地面对问题，学会从中总结经验教训，逐渐提升自己的问题解决能力。
四、注重心理调适注重心理调适是提高学生抗挫折能力的重要方面。
学生们应该从情感上进行调适，经受住各种挫折的打击。
适当的运动、读书、听音乐等能够有效地缓解学生情感上的压力，让学生在面对挫折时能够通过自我调解来缓解心情。
五、建立自信心建立自信心是提高学生抗挫折能力的重要手段。
只有自信的人才能在挫折面前不屈不挠，愈挫愈勇。
学生们应该培养自己的自信心，相信自己有能力克服任何困难，相信自己有足够的才能和智慧应对挫折和失败。
六、积极寻求帮助学生们在遇到挫折时，不妨积极寻求帮助。
可以向老师、家长、朋友寻求帮助和建议。
有时候，挫折可能就因为一个新的角度或方法得以解决。
与此也可以通过咨询心理医生或参加心理辅导来获得专业的帮助和支持。
培养大学生的忍耐力与耐挫折能力
培养大学生的忍耐力与耐挫折能力在如今竞争激烈的社会中，大学生面临各种压力和挑战。
为了更好地适应这个环境，他们需要培养一种强大的内心力量，具备忍耐力和耐挫折能力。
本文将探讨如何培养大学生的忍耐力与耐挫折能力。
一、明确目标与规划培养忍耐力与耐挫折能力的第一步是明确目标并制定相应的规划。
大学生应该树立远大的目标，并将其分解为具体的步骤和阶段性目标。
同时，他们需要制定一份详细的计划表，合理安排时间和资源，逐步实现目标。
通过制定目标与规划，大学生可以培养耐心和坚持的品质。
二、积极面对困难与挫折人生充满了各种挑战和困难，大学生需要学会积极面对并解决这些问题。
当遇到挫折时，他们应该保持积极的心态，不要轻易放弃。
他们可以寻求帮助和支持，尝试不同的解决方案，并从失败中吸取经验教训。
通过积极面对困难与挫折，大学生可以培养出坚韧的意志和抗压能力。
三、发展适应变化的能力现代社会变化快速，大学生需要适应不断变化的环境。
他们应该具备灵活性和适应性，能够在改变中保持冷静和稳定。
他们应该学会调整自己的思维方式和行为模式，勇于面对新的挑战和机遇。
通过发展适应变化的能力，大学生可以更好地适应社会发展的需求，增加自己的竞争力。
四、锻炼意志力和自制力忍耐力和耐挫折能力需要通过长期的锻炼才能得到提升。
大学生可以从日常生活中找到锻炼的机会。
例如，他们可以通过坚持运动来锻炼意志力和自制力。
另外，他们也可以通过学习和工作来挑战自己，并逐渐增加难度和复杂度。
通过持续的锻炼，大学生可以逐渐培养出较强的忍耐力和耐挫折能力。
五、借助心理调节方法在培养忍耐力与耐挫折能力的过程中，大学生还可以借助一些心理调节方法来增强内心的稳定性和坚韧性。
例如，他们可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等。
此外，他们还可以寻找一些心理支持，如与朋友交流、参加心理咨询等。
通过这些方法，大学生可以更好地管理自己的情绪和压力，增强内心的稳定性。
六、树立积极的心态最后，培养忍耐力与耐挫折能力需要大学生树立积极的心态。
浅谈学生抗挫折能力的提高
浅谈学生抗挫折能力的提高在学习生活中，每个学生都会面临各种各样的挫折和困难，而学生的抗挫折能力在很大程度上决定了他们能否顺利应对挑战，走向成功。
提高学生的抗挫折能力是非常重要的。
那么，如何才能有效提高学生的抗挫折能力呢？一、培养学生的自信心自信心是抗挫折能力的基石，一个自信的学生往往能够勇敢面对各种困难和挫折。
教师和家长应该多鼓励学生，让他们知道自己的优势和潜能，培养他们对未来的信心。
学生也应该学会自我肯定，每天给自己一些正面的鼓励和肯定，建立起坚定的自信心。
二、培养学生的适应能力适应能力是指学生在面对新环境、新任务、新挑战时，能够迅速适应并调整自己的状态。
对于学生来说，适应能力往往决定了他们能否在新的环境中脱颖而出。
学生应该培养自己的适应能力，学会在不断变化的环境中保持稳定和自信。
面对挫折和困难，能够解决问题是非常重要的能力。
学生应该学会独立思考和分析问题，找到解决问题的方法。
教师和家长可以通过引导和激励的方式，帮助学生逐步培养解决问题的能力，让他们在解决实际问题的过程中不断成长。
四、培养学生的目标意识学生应该明确自己的学习目标和规划，意识到挫折是通往成功的必经之路，而不是终点。
教师和家长可以帮助学生设定具体的学习目标，给予他们适当的反馈和激励，让他们知道努力的方向和意义。
只有明确了目标，学生才能在面对挫折时保持前进的动力。
五、培养学生的团队合作精神学生应该学会和他人合作，共同解决问题，这对于他们在面对挫折时能够获得更多支持和帮助是非常重要的。
教师和家长可以通过组织团队项目或者小组活动的方式，培养学生的团队合作精神，让他们学会倾听和协调，培养出良好的人际关系和沟通能力。
六、培养学生的坚韧不拔坚韧不拔是指学生在遭遇挫折和困难时能坚定不移地面对，不轻言放弃。
学生应该明确知道，成功往往是经过无数次的失败和坚持才取得的。
学生需要培养自己的耐心和毅力，相信自己的坚韧不拔能力，不断挑战自己的极限。
七、培养学生的思维习惯在学习中，良好的思维习惯对于提高学生的抗挫折能力至关重要。
如何培养学生的抗挫折能力
如何培养学生的抗挫折能力在学生的成长过程中，不可避免地会遇到各种各样的挫折。
这些挫折可能来自学习的压力、人际关系的困扰、家庭环境的变化等等。
如何培养学生的抗挫折能力，让他们能够在面对挫折时保持积极的心态，勇敢地迎接挑战，是教育工作者和家长们共同关注的重要课题。
一、帮助学生树立正确的挫折观首先，要让学生明白挫折是生活中不可避免的一部分。
人生道路上不可能永远一帆风顺，遇到挫折是正常的。
通过讲述一些名人战胜挫折的故事，如爱迪生经过无数次失败才发明了电灯，让学生认识到挫折并不可怕，关键是如何面对它。
其次，要引导学生正确看待挫折的价值。
挫折虽然会带来痛苦和困难，但同时也是成长和进步的机会。
每一次从挫折中站起来，都能让我们变得更强大、更有经验。
最后，教育学生不要过分自责或抱怨他人。
当遇到挫折时，应该冷静分析原因，从中吸取教训，而不是一味地陷入自我否定或对他人的怨恨之中。
二、培养学生积极的心态拥有积极的心态是应对挫折的重要基础。
一方面，要培养学生的乐观精神。
鼓励他们看到事情好的一面，相信困难只是暂时的，未来会更好。
在日常学习和生活中，引导学生关注自己的进步和成功，增强自信心。
另一方面，要帮助学生学会调整心态。
当遇到挫折时，教导他们运用一些心理调节的方法，如深呼吸、积极的自我暗示等，来缓解负面情绪，保持冷静和理智。
同时，培养学生的幽默感也很重要。
能够以幽默的方式看待挫折，有助于减轻压力，让他们在困境中保持轻松的心情。
三、提高学生的解决问题能力面对挫折，解决问题的能力至关重要。
首先，要教给学生分析问题的方法。
帮助他们理清问题的来龙去脉，找出问题的关键所在。
例如，在学习上遇到困难时，引导学生分析是学习方法不当、基础知识不扎实还是缺乏学习动力等原因导致的。
其次，培养学生的创新思维和应变能力。
鼓励他们尝试不同的方法解决问题，不拘泥于传统的思维模式。
通过开展一些创造性的活动，如科技小发明、小组讨论等，锻炼学生的创新能力。
刍议大学生抗挫折能力的培养
刍议大学生抗挫折能力的培养【摘要】大学生抗挫折能力的培养至关重要。
挫折不仅影响大学生的心理健康，还可能导致他们失去前行的勇气。
为了增强大学生的抗挫折能力，可以通过建立健康的心态和态度，培养解决问题的能力，发展自信和自尊心，提升社交能力以及注重身心健康的综合培养来达到目的。
加强大学生抗挫折能力的培养具有重要意义，未来的大学生应该从多方面进行能力的提升，这样才能更好地面对生活中的各种困难和挑战。
通过这些方法的综合运用，大学生将能更好地适应社会的变化，取得更好的发展。
【关键词】大学生，抗挫折能力，培养，心态，态度，解决问题能力，自信，自尊心，社交能力，身心健康，意义，能力提升。
1. 引言1.1 大学生抗挫折能力的重要性大学生抗挫折能力的重要性不言而喻，这是因为大学生处于人生成长的重要阶段，正值青春年华，面临着各种挑战和困难。
在这个阶段，大学生需要面对学业压力、人际关系、未来规划等多方面的挑战，而抗挫折能力的强弱将直接影响他们面对困难时的应对能力和心理健康状态。
培养大学生的抗挫折能力显得至关重要。
在大学期间，大学生会面临各种挫折，比如考试不理想、与同学关系紧张、社团活动失败等等。
如果缺乏足够的抗挫折能力，大学生很容易陷入消极情绪中，产生自卑、焦虑等心理问题，甚至影响到学业和生活。
提升大学生的抗挫折能力，能够帮助他们更好地应对生活中的挑战，保持乐观的心态，增强自我调节的能力，从而更好地适应大学生活的各种变化和挑战。
1.2 挫折对大学生的影响挫折对大学生的影响是十分显著的。
大学生面临着各种挑战和困难，包括学业压力、人际关系问题、职业规划困难等等。
当他们遭遇挫折时，如果没有足够的抗挫折能力，就很容易产生消极情绪，如沮丧、失望、焦虑等。
这些消极情绪不仅会影响到他们的学习和生活质量，还会对身心健康造成负面影响。
挫折也可能导致大学生对未来丧失信心，对自己产生怀疑，甚至会出现自我放弃的情况。
这样的心态和态度会影响到他们的个人发展和成长，影响到他们对待问题的态度和解决问题的能力。
刍议大学生抗挫折能力的培养
刍议大学生抗挫折能力的培养大学生是社会的中坚力量和未来的希望，而抗挫折能力是大学生成长过程中必备的素质之一。
在现代社会中，大学生面临着各种压力和困难，如何培养大学生的抗挫折能力成为了一个亟待解决的问题。
本文将就大学生抗挫折能力的培养进行一番探讨。
一、认识抗挫折能力抗挫折能力，即应对困难和压力的能力。
在面对困难和挫折时，能够坚定信念，勇敢面对挑战，积极应对困难，不轻言放弃，不畏惧失败，这就是抗挫折能力。
在大学生成长的道路上，他们会遇到各种各样的挫折和困难，只有具备强大的抗挫折能力，才能够应对各种困境，取得成功。
二、大学生抗挫折能力的现状当前，大学生抗挫折能力普遍较弱，主要表现在以下几个方面：1.心理脆弱。
在面对挫折时，大多数大学生会感到情绪低落，易受打击，无法很快地走出困境。
2.认知偏差。
许多大学生在面对挫折时，会产生一些消极的认知偏差，比如自怨自艾、情绪低落、消极逃避等等。
3.行为消极。
大学生在面对挫折时，行为倾向于消极应对，比如沉溺于娱乐、逃避现实、不思进取等。
这些现象表明，大学生抗挫折能力亟待提高，需要加强培养和锻炼。
为了提高大学生的抗挫折能力，需要采取一系列措施和方法进行培养。
1.心理健康教育。
学校可以开设心理健康教育课程，向大学生普及心理健康知识，教导他们正确的应对挫折的方法和途径，使他们具备积极的心态，增强心理适应能力。
2.实践锻炼。
通过参加各种社会实践活动、志愿者活动、社团活动等，培养大学生的实践能力和团队合作精神，使他们面对实际问题时更加从容。
3.树立成功典范。
学校可以邀请一些成功人士来校作经验交流，让大学生借鉴他们的成功经验和挫折经历，明白成功是需要经历挫折和失败的，从而培养积极的抗挫折心态。
4.辅导服务。
学校可以设立心理咨询中心，为大学生提供心理咨询服务，帮助他们解决心理问题，增强心理韧性。
5.培养自信。
学校可以通过各种途径，培养大学生的自信心，使他们能够在面对挫折时保持自信，坚定走出困境。
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浅谈大学生抗挫折能力的培养
[摘要]当代大学生的抗挫折能力不仅影响到他们自身的发展,而且也关系到全民族素质的提高,更关系到21世纪人才的培养。
要增强大学生的抗挫折能力,必须培养大学生正确认识挫折,分析挫折的原因,构建积极的心理防御机制,正确认识自我和战胜自我,培养锻炼坚强的意志品质。
[关键词]大学生挫折抗挫折能力培养
每个人都希望自己的人生道路一帆风顺,可困难和挫折是现实生活中客观存在的。
大学生在成长过程中也会经历一些坎坷、困难。
东北林业大学一项针对大学生遭遇挫折频率及强度的调查显示,约85%的学生有时会遇到挫折,有13.56%的学生遇到挫折时会有较强的挫折感。
其中,学习、生活困难,人际关系不协调和就业压力日趋增大是学生遭受挫折的主要原因。
面对挫折,有的大学生坚韧不拔,百折不挠;有的大学生却选择逃避,一蹶不振,不思进取,甚至放弃生命。
因此,应加强对大学生的挫折教育,使他们树立正确的“挫折观”。
一、大学生抗挫折能力培养的重要性
现今的大学生大多数是独生子女,并且都是在20世纪80年代末90年代初出生的。
随着社会的进步和生活水平的迅速提高,他们不仅享受着比前几代大学生丰富得多的物质文化生活,而且也接受了比前几代大学生优越得多的小学、中学教育;同时,由于家庭特殊的爱,父母过于保护孩子,生活中一些事务家长代为处理,使得这一代大学生因失去体验真正生活的机会而造成独立生活能力减弱;再加上现代社会激烈的竞争,又使学生时刻面临失败和挫折的压力。
因此,相当数量的大学生缺乏独立性、主动性,依赖性较强,心理脆弱,抗挫折能力普遍较弱,一旦遇到挫折就会产生茫然与烦恼,轻者丧失自信心,重者出现自杀、他杀等极端行为。
近年来,大学生由于缺乏抵抗挫折的能力导致各种心理疾病的产生而被迫休学、退学,甚至自杀的事件时有发生。
因此,增强大学生的抗挫折能力是他们健康成长的需要。
当今世界的竞争,归根结底就是科学技术和人才的竞争。
人才是国家发展的最重要资源。
大学生是国家的未来,是21世纪的人才,大学生的思想道德素质、适应能力如何,直接关系到中华民族的前途和命运。
高素质的人才,不仅要有良好的思想道德素质、科学文化素质和身体素质,而且还要有良好的心理承受能力。
一个人如果没有振奋的精神、坚强的意志和抗挫折的能力,就不可能成为高素质人
才。
尤其是在竞争激烈的现代社会里,如果大学生没有遭受挫折的思想准备、没有抗挫折的能力,那么他们就不可能成就更大的事业,也不可能成为社会主义现代化建设事业的合格人才。
因此,增强大学生的抗挫折能力是培养合格人才的需要。
二、大学生抗挫折能力培养的途径和方法
1.正确认识挫折是大学生提高抗挫折能力的前提。
所谓挫折,是指人们在某种动机的推动下,在所要达到的目标过程中所受到的障碍和因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应。
挫折是人的心理发展由不成熟过渡到成熟的必经阶段。
大学生处在身心发展的关键时期,遇到挫折和困难,出现情绪波动,焦虑不安,这是正常现象。
生活中出现挫折并不可怕,关键是要正确认识挫折,要把挫折和磨难视为成长的财富,学会全面地看问题。
如果对于实际到来的挫折缺乏思想认识和心理准备,把某一次挫折的后果想象得非常可怕,就会导致不良的情绪和行为反应。
大学生遇到挫折时要学会求助,要认识到挫折不是不可以战胜的,逃避挫折是不现实的。
要认识到挫折虽然会给人带来打击、痛苦和沉沦,但是也会催人奋进,使人受到磨砺和锻炼,使人更加坚强。
通过正确认识挫折,帮助大学生树立自信心,使自己从幼稚走向成熟。
大学生要想成为优秀的人,就应当树立“失败是我所需要”的意识,投身社会,历经磨难,克服并战胜困难,提高自己的抗挫折能力。
2.客观分析引发挫折的原因是提高大学生抗挫折能力的重要途径。
随着改革开放的不断深化、社会主义市场经济体制的不断完善和高等学校招生就业制度、人才培养模式的变化,大学生必然面临着更为广阔、更为复杂的外部环境,造成产生挫折的原因也就更加多样化,各类挫折感也大大提高。
引发大学生产生挫折的原因很多,从总体上可概括为两个方面:环境起因和个人起因。
诸如恶劣的气候、水灾、火灾、地震等自然因素引起的挫折;又如社会竞争加剧、就业压力加大、人际关系紧张、生活中的不幸事件等社会环境中的种种矛盾引起的挫折,都属于“环境起因的挫折”。
而个人的外貌、体力、某些生理缺陷、认识上的偏差、个人心理素质中的缺陷等因素导致个人目标不能实现引起的挫折,属于“个人起因的挫折”。
明确产生挫折的原因,准确、全面地认识评价挫折是非常重要的。
大学生正处在自我意识确立的敏感期,思想波动大,爱冲动,因此,挫折产生后,要冷静地对产生挫折的原因进行客观的分析,找出失败的症结,要看到挫折有其积极的一面,并善于和自己的不良个性倾向作斗争,增强战胜挫折的自信心。
3.构建积极的心理防御机制是提高抗挫折能力的心理基础。
心理防御机制是挫折发生后人在内部心理活动中所具备的有意或无意地摆脱挫折造成的心理压力、减少精神痛苦、维护正常情绪、平衡心理的种种自我保护方式。
当人面对挫折时,心理平衡往往遭到破坏,多数情况下,人们会感到困扰、不适应,甚至体验到一种痛苦的折磨。
出于人的自我保护的本能,人们会产生一种自觉或不自觉地消除
或减轻这种状态的倾向,会有意无意地采取某种方式来恢复心理平衡。
也就是说,人具有一种摆脱痛苦、减轻不安、恢复情绪、平衡心理的自我保护机制。
构建积极的心理防御机制能够使个人遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力,恢复心理平衡,甚至激发个人的主观能动性,以顽强的毅力克服困难,战胜挫折,并且为人们寻找战胜挫折的方法提供契机。
大学生遇到挫折后,常常出现攻击、冷漠、孤立、不安、逃避、固执等消极的情绪性行为,具有很大的盲目性和冲动性,这是大学生挫折心理不能适应的表现。
如果不及时发现和排除,就可能会使矛盾进一步激化。
大学生要克服消极的心理行为反应,构建积极的心理防御机制,必须采取坚持、升华、补偿等方法,帮助自己重拾信心,激发自己去战胜挫折,以良好的心理素质去学习、生活和工作,适应各种环境的考验。
4.正确认识自我和战胜自我是提高大学生抗挫折能力的有效手段。
认识自我和战胜自我,是指能根据自己学习、成长的要求,恰当地分析自身的长处和不足,对自己的不足有充分的理解并能够战胜自己的缺点和不足。
大学生要经常反省自己,检查自己,积极接受自己,全面、准确地认识自己和评价自己。
这样才能扬长避短,取长补短,实现自我价值。
如果说认识自我是一件很困难的事情,那么战胜自我则更需要加倍的毅力和勇气。
俗话说:当局者迷,旁观者清。
大学生在陷入某种困境时,理性的迷失是常见的情形,这就要求自己努力走出认识上、心理上的种种误区,重新确立目标体系。
这不仅需要大学生和自卑、自欺、自弃的倾向进行不懈的斗争,同时还需要寻求恰当的方式战胜自我。
战胜了自我,战胜挫折就有了可靠的支点。
每个人在遭遇挫折时,都不会消极地坐等他人的帮助,而应该依靠自身的努力摆脱困境,在客观分析产生挫折原因的基础上,总结经验教训,努力改变其形成的条件,在挫折中奋起,使自己朝着正确的方向发展。
5.锻炼坚强的意志是提高大学生抗挫折能力的关键。
意志是人们为达到一定目的,克服困难做出自觉而顽强不懈努力的品质,是大学生克服困难达到目标的精神力量。
意志体现在人的行为中,使自己的行为具有自觉性、坚定性和一贯性。
培养大学生战胜挫折的坚强意志,是青年大学生坚持乐观的人生态度的基本要求,也是21世纪人才的必备素质。
要培养和锻炼坚强的意志,必须认识到毅力和克服困难是紧密相连的,克服困难的过程就是培养和锻炼坚强意志力的过程。
坚强的意志是在挫折和困难中培养和显现的,也是耐受挫折能力的主要表现。
人的坚强意志力往往能够在挫折和困境中得到更大的感召与发挥,如文王拘而演周易;仲尼厄尔作春秋;屈原放逐乃赋离骚;孙子膑脚,兵法修列;不违迁蜀,世传吕览;韩非囚秦,说难孤愤;诗三百篇,大抵贤声发愤之所作为也。
实践告诉我们,只有经历过挫折,在逆境中成长的人,才有良好的适应环境能力和心理适应能力。
我们不仅要培养大学生形成合理的文化知识结构,更要培养他们在现代社会中学会适应环境、在挫折中求生存的能力。
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