心理健康？？？

5.能冷静、理智地去对待生活中的挫折和打击。学会用正 确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适 度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训 的能力。 6.有自知之明，知道自己的优点和缺点，不患得患失。能 扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的 价值，不把获得的成绩看得高于一切或毫无意义，不自 卑，不过分自责，有安全感。 7.有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力， 能有效地完成各种任务。 8.在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立 性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立 地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制 和支配。 返回
心理健康的定义：
心理健康又称为心理卫生，是指依据人 的心理活动的一般规律，采取各种措施，形 成健康的个体心理活动，培养健全的个性， 提高社会适应能力，预防身心疾病。心理健 康也是指人的一种健康状态。 返回
心理健康的定义： • 1、有充分的自我安全感 • 2、能充分了解自己，并有恰当估价自己的能力 • 3、生活理想切合实际 • 4、不脱离周围现实环境 • 5、能保持人格的完整与和谐 • 6、善于从生活中学习 • 7、能保持良好的人际关系 • 8、能适度地宣泄情绪和控制情绪 • 9、在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥 个性。 • 10、在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个 人的基本需求。
心理健康
第一讲 心理健康概述
健康 • 小测试 • 什么是健康
世界卫生组织宣言指出：“健康不仅 仅是没有躯体疾病，而是一种生理、心理 和社会功能均良好的状态。”也就是说， 一个人的健康包括了身体健康、心理健康 与良好的社会适应三个方面。1989年世界 卫生组织对健康的概念作了新的补充，指 出“健康”应包括：躯体健康、心理健康、 社会适应和道德健康。随着时代的发展， 社会的进步，人们越来越认识到，良好的 心理健康状态也是非常重要的。
2005年国家教委的一份报告： 对全国12.6万大学生抽样调查结 果表明，心理疾病患病率达 30.23％。上海的一项调查表明， 44％的中学生有心理问题；深 圳市学生心理健康状况调查表 明，中小学生心理问题检出率 为23.2％，但如果把心理问题 达到的临界程度考虑为需要心 理干预，则需要个别心理指导 的学生达到32％。
原来心理咨询就是 聊天、安慰人呀。
不，心理咨询并不 是简单的聊天、安 慰人，它有更深的 意义。它是一门技 术，一门科学。
• 心理咨询？ • 心理咨询（psychological counseling)是指 来访者（即要求进行心理咨询的人）与心理咨 询师之间，就来访者提出的问题和要求进行共 同分析、研究和讨论，找出问题的所在，经过 心理咨询师的启发和指导，找出解决问题的方 法，以克服情绪障碍，恢复与社会环境的协调 适应能力，维护身心健康。心理咨询的终极目 的是助人自助。它是一门使人愉快和成长的科 学。这里的成长，是心理学意义上的人格成长， 它含有心理成熟、增强自主性和自我完善的意 思。
心理疾病 大脑功能失调，常见的有精神分裂症和心 境障碍（双向情感障碍）等，可出现思维判 断上的失误（有幻觉和妄想等表现），及明 显的行为偏差（如僵直，动作重复，呆 滞，）。 返回
是正常人群中常见的一种状态
心理障碍 特点：
不协调性。心理活动的外在表现与其生理年龄不相 称或反应方式与常人不同：成人表现出幼稚状态； 儿童出现成人行为；对外界刺激的反应方式异常。 针对性。对障碍对象（如敏感的事、物及环境等） 有强烈的心理反应。 损害较大。可能使处于此状态的人不能按常人的标 准完成某项或几项社会功能。 需要求助于专业人士
心理健康 • 心理健康的定义 • 心理健康的标准 • 心理健康的分类
心理健康课的内容： ⑴自我辅导：了解自己，悦纳自己 ⑵人际交往：接受他人，善于交往 ⑶社会适应：勇于面对现实，适应社会 ⑷健康人生：热爱生活，学习和工作 ⑸情绪调节：调控不良情绪，保持积极心态 ⑹生涯辅导：能初步规划人生之路
心理健康课的作用： “授人以鱼，一日享用 教人以渔，终身受用” 心理健康课就是这样一门助人自助的课程， 通过学习这门课后，在遇到烦恼与困惑的时 候，能够自己帮助自己，或者及时地寻求心 理辅导和咨询等方式认识和解决自己生活中 的烦恼，成为一个健康快乐和幸福的人！
心理健康教育的作用 使学生不断正确认识自我，增强调控自 我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生 健全的人格和良好的个性心理品质；对少数 有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有 效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍， 调节自我，提高心理健 疾患已成为社会熟知的疾病。 在美国纽约：每年 精神病发病率平均为8.3％，同 时每年还以0.6％的速度在递增。 在美国，有30％的人曾经接受 心理治疗。近5000万人患有不 同程度的精神疾病，89％的人 经历过沉重的心理压抑。
• 1）心理问题≠精神病 • 2）心理学≠窥见内心 • 3）心理咨询≠无所不能 • 4）心理老师≠救世主 • 5）心理咨询≠思想工作
总结： 心理健康是幸福快乐的源泉。 是乐观自信的基石。 是良好交往的保证。 是人生成败的关键。
心理健康座右铭
我们无法改变人生，但可以改变人生观！ 我们无法改变环境，但可以改变心境！ 我们不能改变容貌，但可以展现笑容！ 我们不能控制他人，但可以控制自己！ 我们不能预知明天，但可以利用今天！ 我们不会样样顺利，但可以事事尽力！
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心理? 心理? 心理? 心理?
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2016/3/24
武平县第一中学心理辅导室
大 饼 图
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心理健康
本人不觉得痛苦，一段时间内快乐的感觉大于痛苦 的感觉。
他人不觉得异常，心理活动与周围环境相协调，不 出现与周围环境格格不入的现象。 社会功能良好，能胜任家庭和社会角色，能在一般 社会环境下充分发挥自身能力。
心理亚健康
特点： 由个人心理素质、生活事件、身体不良状态等因素所引起。 时间短暂，一般在一周左右就能得到缓解； 损害轻微，对社会功能的影响较小，一般能应对日常工作、 学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“很累”、 “没劲”、“不高兴”、“应付”是此状态的人常说的词 汇； 能自己调整，大部分人能通过自我调整，如休息、聊天、 运动、娱乐等放松方式使自己的心理状态得到改善。
心理辅导联系方式：
⒈办公室电话：0992--8017914 ⒉QQ号：1825254105 ⒊心理信箱：致远楼三楼 ⒋心晴驿站：致远楼四楼
让每一天都充实， 过美满幸福的生活！
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健康、亲情、友情、自由、爱心、勇 气、毅力、学习、事业、银子 „„ 1、选出你觉得最重要、最珍贵的5项 2、在这5项中去掉一项，剩下4项 3、再去掉一项，剩下3项 4、再去掉一项，剩下2项 5、再去掉一项，剩下1项
• 什么是心理咨询呢？
什么是心理 咨询？是不 是得了精神 病的人才去 心理咨询？
不，不，心理咨询不是看病，它面
向的对象主要是正常人。当你觉得心里 不舒服，想不开，情绪不好的时候，你 就可以去找心理咨询师聊一聊，咨询一 下。你的心情就会好起来啦。心理咨询
是现代人的一种精神享受，它能让你活
得更轻松、更快乐、更自信。
讨论： 作为学生，当出现心理困惑需要进行心 理咨询时，应该做些什么准备？
A、想好开头说什么。 • B、把心理辅导老师看作是一个特别亲密的朋友。
• C、“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。
• D、不必过分地关注自我的表现与形象。 • E、不要期望由心理辅导老师给你“决策”。 • F、不要希望一次咨询就“根治”。
心理健康的标准： 我们认为中学生心理健康的标准应包括： 1.有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大 致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思 想活动符合社会规范。 2.人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容 和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、 同学在一起。 3.能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据 环境和形势要求改变自己，也能创造环境。 4.有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意， 对前景也觉得光明美好。