如何知道自己是实火还是虚火
虚火和实火是怎么回事？
虚火和实火是怎么回事虚火表现的症状：经常口腔溃疡，口干口渴，喝多少水都觉得渴。
五心烦热（手心两个，脚心两个，心口一个，合称五心），睡觉踢被子，手和脚总是不自觉的伸到被子外面。
或失眠烦躁，难以入睡。
还有脸上起痘痘，起的是那种挤不出米的痘痘。
嘴唇干燥甚至起皮。
脖子甩一甩就嘎嘎响，膝关节也经常嘎嘎响。
眼睛干涩，或看东西模糊。
实火表现的症状：口干口渴，能喝水，饭量也大。
便秘，口臭，脸上起痘痘，起的是能挤出白米的痘痘。
有的人还伴有脚臭。
容易出汗，脾气大，爱发火。
眼睛红肿，牙龈肿痛。
什么是虚火？什么是实火呢？我们首先了解一下阴阳。
人体储存着两种物质——阴和阳。
凡是运动的、外向的、上升的、温热的、明亮的、无形的、兴奋的，都属于“阳”。
凡是相对静止的、内向的、下降的、寒冷的、晦暗的、有形的、抑制的，都属于“阴”假设身体是一个储藏器，正常情况下，应该储存阴和阳各100个，如下图：当身体的阴阳平衡，也就是阴和阳储存都保持在100个的时候，人就不会生病，更不会上火。
以上的图是虚火图。
虚火在中医里称为阴虚火旺。
所谓阴虚火旺，并不是你真的上火了，而是身体的阴被消耗得太多，或营养跟不上，导致阴急剧下降，而显得阳比较多。
造成阴虚火旺，致使身体出现反复口腔溃疡等一系列虚火上升的不适症状。
很多人在这个时候，都会去药店买去火药吃。
这种治疗方法是错误的，此时，应该补阴（中医称为滋阴）。
是应该补，而不是泻（去火是泻）。
补阴的食物有：梨、荸荠、甘蔗、琵琶、银耳、百合、百合花、玉竹、麦冬、天冬。
如果你出现了我在虚火里所说的症状，应该及时选择吃这些补阴的食物。
把阴补上来了，让阴又升到100个，阴阳平衡，那些上火的症状自然就会消失。
中医的轻柔刮痧、张氏搓八髎、按摩、针灸、理疗，都是补阴的最佳选择。
以上图是实火图。
实火在中医里称为阳亢。
也就是阳太亢盛了，太过了。
如上图所标，若身体的阴维持在正常值100个不变，而阳升到了130个或更多，则会出现牙龈肿痛等一系列实火的症状。
冬季“上火”有不同 不同器官各有症状
冬季“上火”有不同不同器官各有症状2012年12月26日13:44来源：呼和浩特晚报参与互动(0)1漫长冬季常听人们把“上火了”挂在嘴上。
心、肺、胃、肝、肾，这是中医口中的“五脏”，这些爱“上火”的脏器在上火时都有什么症状，又该如何面对，记者采访相关医生，为大家解惑。
心火：虚实不一样心火的外在表现多为五心烦热、失眠、舌头红、有血泡、咽干口燥、口舌生疮……分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
武警内蒙古总队医院内三科张金良医生讲了一个实用方法可以分辨什么是心脏上火和它的实、虚火划分，他说：“分辨心脏实火和虚火，最简单的方法是看舌苔，这是中医望闻问切中的一环。
如果是实火，舌苔较厚呈黄色。
黄舌苔很容易分辨，因为正常人舌苔不会发黄，也不会那么厚。
虚火的舌头是红的，舌苔不明显，搞不清是实火虚火时，舌苔最易分辨。
一般来说实火伴有尿黄(喝了很多水尿还是黄)和大便干结的症状。
”可能有人会说我才不管它是实火还是虚火，到底是心肝肺哪上火，只要是上火吃下火药就成，这种想法是错误的。
中医讲究对症治疗，只有对症，才能起到事半功倍的效果。
吃什么东西才下火？张医生比较推荐苦瓜和莲子心，他介绍说现在苦瓜在我市很去除大部分苦味，少量莲子心泡水饮用也是一个不错的选择。
药物方面推荐牛黄清心丸。
对于心脏虚火来说，不能乱用清热解毒和泄火药，虚进补而不是泄，那会越泄火越旺。
有两个常见病与心火症状相似，不要混为一谈，这两个常见病是疱疹性口炎和口腔溃疡。
疱疹性口炎的特殊症状是嘴巴周围连成一串密密麻麻的小水泡。
口腔溃疡的特殊症状是口角干裂。
胃火：从吃不饱到吃不下胃火指胃热炽盛化火的病变，是中医所说的“五火”之一。
也叫胃热，它也分虚实两种。
胃火属胃火上升多由邪热犯胃，饮酒过度和食用辛辣食物造成。
《校注医醇剩义·胃火》：“胃火炽盛，烦渴引饮，牙龈腐烂，或牙宣出血，面赤发热，玉液煎主之。
五脏虚实症状辨析
五脏虚实症状辨析肺火异样有实火和虚火。
我们还是先讲实火。
西医把火和热通常是用在一个住址，炽热火热也是连起来说的，有的说肺火，有的说肺热。
对待肺火的实火来讲，它有症状是斗劲好识别的，通常是和感冒同时爆发。
普通感冒了自此，有的人会咳嗽，还会咳痰，只须一有咳嗽、咳痰我们就会想到肺有了题目。
我们讲了心火往舌头上看，肝火往眼睛上看，胃火往牙上看。
那肺火该哪不适意了？嗓子。
好多人感冒以后，不流鼻涕，也不打喷嚏，首先下去就是嗓子疼，肺火先在后面了，之后就是流鼻涕，咳嗽。
一咳嗽就想到咳痰，痰有清的，有红色的，有黄的，如果咳痰是黄色的、嗓子疼、口渴、大便枯燥，又喜好吃凉的，这个时期是肺有实火了。
还有的人嗓子没疼，没咳，但是鼻子上冒小痘痘，要么起个疖子，要么鼻子发红，这个时候也是肺火的一个表现。
吃什么可能清肺的实火对于肺火，食物调理该吃什么？很多人咳嗽了，说吃白萝卜，有的吃枇杷等等，都不无误，该吃百合。
鲜百合一瓣一瓣的，像蒜一样一头一头的，把瓣掰开，掰3、4瓣蒸着吃或者煮在粥里吃都可以，这是比较麻烦的吃法。
还有比较简单的，吃罗汉果，很多人都知道咳嗽应吃罗汉果，但不知道该什么时候吃。
罗汉果泡水喝，到了早晨把它的肉吃掉，罗汉果的肉有点甜也有点酸，泡了一天以后再吃就很好吃了，不是特甜。
如果肺火比较重，又没有时间食物调理，可以吃羚羊清肺丸，还可以买夏桑菊冲剂服用。
久咳不愈是肺有虚火对于肺的虚火来讲，也会鼻子有时候起痘痘，然后也会咳嗽，但是咳嗽没有痰，即使有痰的话，也是很少。
肺的虚火内中又分燥热和虚热，所用的食物调理伎俩也不完全一样。
虚火的燥热是什么症状呢？也是咳嗽，干咳，没有痰，也会感想到口渴，但是往往发生在感冒发烧以后。
感冒好了，可是咳嗽总也不好，以至有的咳一个多月，到医院看了也说没事，只是气管有点肺纹理增粗，这个时候多半是燥热咳嗽，舌尖是红的。
这个时候可以吃梨，还可以吃川贝粉。
川贝粉3克，把梨挖个洞放在梨里面和梨一起蒸，大致蒸10分钟左右，蒸完了以后连梨带川贝粉一起吃掉。
关于身体上火分析
上火关于人体上火（实火与虚火）：一、如何辨别自己是虚火还是实火很多人人都有上火的经历，天气炎热时身体燥热；吃了上火的食物后口干生疮、大便干结；还有肝火旺的人脾气急躁、内热大；也有久病之人的“阴虚火旺”。
中医将“火”分为实火和虚火，实火很多的治疗是用清热、降火的泻法，虚火是用补法。
怎样来分辨是实火还是虚火呢？（一）看小便:颜色黄、气味重，同时舌质红，为实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。
(二) 看大便：大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。
（三）看发热：如果身体出现发热的症状，体温在37.5°C时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火；发热时手脚冰凉，身体忽冷忽然，不想喝水，是体内有寒为虚火。
所以当感觉身体内有热、燥的时候，先按这三点对照一下，就知道这“火”是实火还是虚火了。
只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药都是泻火最好的，连吃三天肯定降火。
而目前单纯实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。
《黄帝内经》里说：“今天热病者，皆伤寒之类也......人之伤于寒也，则为病热。
”这里指出了寒为热病之因。
若寒邪过盛，身体内表现出的都是热症、热病，也就是说这个虚火实际上是由寒引起的。
寒重为什么反而会引起“火”呢？当身体内寒重，造成的直接后果就是伤肾，造成肾气虚弱，各脏器的功能下降，气血两亏。
肾主水，这个水是灌溉全身的，当水不足时，就如大地缺水，土地会干燥。
脏器缺少了水的滋润、润滑，就宜摩擦生热。
最典型的是肝脏，肝属木，最需要水的浇灌，一旦缺水，肝就燥，肝火就非常明显。
头面部也最易上火，也是肾阳不足、肾气虚，血液上头的力量不足，头面部的器官没有充足的血液供应，就会出现口干舌燥，咽干咽痛，眼睛干涩耳朵等上火症状。
当血液供应减少，头面部的免疫功能就下降，那些暴露在外的口腔，咽喉，鼻腔，耳朵这些器官最易受细菌感染，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、中耳炎扁桃体炎的机率就非常高了，很难治愈，不久就变成各种慢性病了很多人都采用泻火清火的寒凉药，这就是寒上加寒，虚上加虚，越治火越大，越治病越重。
阴虚火旺的症状
阴虚火旺的症状阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢，则虚热虚火内生。
一般来说，阴虚内热多见全身性的虚热征象。
而阴虚火旺，较集中于机体的某一部位。
如阴虚而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮热、颧红等，均为虚火上炎所致。
总之，火热内生的病理不外虚实两端。
实火者，多源于阳气有余，或因邪郁化火，或因五志化火等。
其病势急速，病程较短，多表现为壮热、面赤、口渴喜冷、小便黄赤、大便秘结，甚则狂躁、昏迷、舌红苔黄燥、脉洪数等症。
虚火多由于精亏血少，阴虚不能制阳，虚阳上亢所致。
病势缓慢，病程较长，其临床主要特征为五心烦热、午后颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数等。
定义:阴虚，阴不制阳，阳相对亢盛而致虚火炽盛的病理变化，可见到烦躁易怒，两颧潮红，性欲亢进等症。
阴虚火旺是指阴阳失调、阴虚则阳亢并生热化(成)火，出游阴虚内热现象外，尚有面红，目赤、咽干、喉痛、出血、心烦、苔少、舌质红瘦、脉细数等证。
阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。
心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况。
临床以肾阴虚较为常见，症状包括潮热盗汗、心烦、失眠，或男子早泄、遗精，女子经少或经闭，或骨蒸发热、腰膝酸软、耳鸣等。
编辑本段病因阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢，则虚热虚火内生。
一般来说，阴虚内热多见全身性的虚热征象。
而阴虚火旺，其临床所见，火热征象则往往较集中于机体的某一部位。
如阴虚而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮热、颧红，大便干结，小便短赤等，均为虚火上炎所致。
阴虚火旺往往病势缓慢，病程较长，其临床主要特征为五心烦热、午后颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数等。
阴分的主要功能，除了滋养、濡养各脏腑组织外，还负责制约阳气，以免阳气外露。
阳气是以热、动、升为特点，阴分则以寒、静、降相对应。
若阴分亏虚，无力制约阳气，人体会出现阳气偏盛的虚热状态，所谓「阴虚则生内热」。
《内经》:「年过四十，阴气自半」，随着年纪长大，或热病之後，或房事不节等，均易耗损真阴。
容易上火诊断详述
容易上火诊断详述*导读：容易上火症状的临床表现和初步诊断?如何缓解和预防？嘴里长了小泡、溃疡，牙齿疼痛、出血，咽喉干痛，身体感到燥热，大便干燥等。
火可分实火和虚火。
实火指阳热亢盛实热证。
以肝胆、胃肠实火为多见。
症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。
阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。
1.心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2.肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3.胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
4.肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
5.肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
中医去火：·常用滋阴中药：天冬、麦冬、玄参等·常用的清热泻火药：大黄、黄连、黄柏等·常用的解毒消肿药：连翘、金银花、大青叶等另外中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用。
生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。
上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。
降火的药物所有人都能吃吗?并不是所有人都适合。
火分为虚火和实火，还要看病人是肝火旺还是肺火旺或者别的类型，所以药物不要随便吃，一定要在医生指导下服用。
吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等。
食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。
去火的食疗一、喝莲子汤去心火表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
实火虚火的区别
“上火”的原因，实在是太多，各种气血的瘀滞，功能的不畅，都会导致上火，比如：吃美食太多了，脾胃运化不开，则会蕴积于脾胃，导致“上火”。
保和丸山楂（焦），六神曲（炒），半夏（制），茯苓，陈皮，连翘，莱菔子（炒），麦芽（炒）保和丸，中成药名。
为消食剂，具有消食，导滞，和胃之功效。
主治食积停滞，脘腹胀满，嗳腐吞酸，不欲饮食。
神曲甘辛性温，消食健胃，长于化酒食陈腐之积；莱菔子辛甘而平，下气消食除胀，长于消谷面之积。
三药同用为臣，能消各种食物积滞。
食积易于阻气、生湿、化热，故以半夏、陈皮辛温，理气化湿，和胃止呕；茯苓甘淡，健脾利湿，和中止泻；连翘味苦微寒，既可散结以助消积，又可清解食积所生之热，均为佐药。
诸药配伍，使食积得化，胃气得和，热清湿去，则诸症自除。
保和丸是用来应急用的，对单纯吃多撑着了，食积有内热，消食导滞真好！但药性稍偏攻，只消不补过于攻伐，如果脾胃虚弱，不能帮孩子提升胃气，效果就会打折扣了。
健脾丸人参、白术（土炒）各二两，陈皮、麦芽（炒）各二两，山楂（去核）一两半，枳实三两。
中医方剂名。
出自《医方集解》。
具有健脾消食之功效。
主治脾虚食积证。
症见食少难消，脘腹痞闷，体倦少气，舌淡苔白，脉虚弱。
主要成份有党参白术健脾益气，枳壳陈皮理气，山楂麦芽消食，具有健脾开胃的功效，临床上主要用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。
健脾丸跟保和丸比较，则偏补一点，强壮胃动力，有消有补，强壮胃动力，还有调气药不让药物停滞肠间。
这样一来，一攻一补，就平衡了，用保和丸消完食后，可以用健脾丸恢复胃的力气。
又比如，最近情绪不好，导致气血运行乖戾，气机郁结，也会上火，这是心肝之火，会出现眼红，口舌生疮等情况。
牛黄上清丸，中成药名。
为清热剂，具有清热泻火，散风止痛之功效。
用于热毒内盛、风火上攻所致的头痛眩晕、目赤耳鸣、咽喉肿痛、口舌生疮、牙龈肿痛、大便燥结。
——————————————虚火到底该怎样清火呢？我现在的经验是这样的：虚火导致的上火，占绝大多数，而真正的实火，其实并不是我们想象的那么多的，而实火，一清就去，虚火，却往往被长期错误判比如这个慢性咽炎，有很多人嗓子不爽，总是清嗓子，而且很干燥，即使有痰，也很粘稠，长期使用清热解毒的药物，效果不佳。
中医辨清上火的虚虚实实【医学健康养生常识】
中医辨清上火的虚虚实实
文章导读
中医将“火”分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火是用补法。
怎样
知道自己是实火还是虚火呢? 看小便小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火;小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。
看大便大便干结、舌质红的为实火;大便干结、舌质淡、舌苔白的为虚火;大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。
看发热
如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火;
发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。
所以不论什么人，当感觉身体内有热、燥的时候，先按这几点对照一下，就知道这“火”是实火还是虚火了。
只
要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药，连吃三天肯定降火。
而目前只
是单纯实火的人已是越来越少了，多数都是虚火，用滋阴降火的方法有效。
有的人因寒重反而会引起“火”。
当身体内的寒重，造成的直接后果就是伤肾，造成肾气虚弱，各脏器功
能下降，气血两亏。
肾主水，这个水是灌溉全身的，当水不足时，就如大地缺水一样，土
地会干燥。
口腔溃疡和牙龈肿痛实火仍是虚火
口腔溃疡和牙龈肿痛，虚火仍是实火？[/虚火表现的病症：常常口腔溃疡，口干口渴，喝多少水都感觉渴。
五心烦热（手心两个，脚心两个，心口一个，合称五心），睡觉踢被子，手和脚老是不自觉的伸到被子外面。
或失眠烦躁，难以入眠。
还有脸上起痘痘，起的是那种挤不出米的痘痘。
嘴唇干燥乃至起皮。
脖子甩一甩就嘎嘎响，膝关节也常常嘎嘎响。
眼睛干涩，或看东西模糊。
实火表现的病症：口干口渴，能喝水，饭量也大。
便秘，口臭，脸上起痘痘，起的是能挤出白米的痘痘。
有的人还伴有脚臭。
容易出汗，脾气大，爱发火。
眼睛红肿，牙龈肿痛。
什么是虚火？什么是实火呢？咱们第一了解一下阴阳。
人体贮存着两种物质——阴和阳。
凡是运动的、外向的、上升的、温热的、敞亮的、无形的、兴奋的，都属于“阳”。
凡是相对静止的、内向的、下降的、严寒的、晦暗的、有形的、抑制的，都属于“阴”假设躯体是一个储藏器，正常情形下，应该贮存阴和阳各100个，当躯体的阴阳平稳，也确实是阴和阳贮存都维持在100个的时候，人就可不能生病，更可不能上火。
虚火在中医里称为阴虚火旺。
所谓阴虚火旺，并非是你真的上火了，而是躯体的阴被消耗得太多，或营养跟不上，致使阴急剧下降，而显得阳比较多。
造成阴虚火旺，致使躯体显现反复口腔溃疡等一系列虚火上升的不适病症。
很多人在那个时候，都会去药店买去火药吃。
这种医治方式是错误的，现在，应该补阴（中医称为滋阴）。
是应该补，而不是泻（去火是泻）。
补阴的食物有：梨、荸荠、甘蔗、琵琶、银耳、百合、百合花、玉竹、麦冬、天冬。
若是你显现了我在虚火里所说的病症，应该及时选择吃这些补阴的食物。
把阴补上来了，让阴又升到100个，阴阳平稳，那些上火的病症自然就会消失。
中医的轻柔刮痧、张氏搓八髎、按摩、针灸、理疗，都是补阴的最正确选择。
实火在中医里称为阳亢。
也确实是阳太亢盛了，太过了。
如上图所标，假设躯体的阴维持在正常值100个不变，而阳升到了130个或更多，那么会显现牙龈肿痛等一系列实火的病症。
虚火实火的症状与本质区别
虚火、实火的症状与本质区别我们经常听到有人吃了辣椒,感觉到“上火”了,赶紧喝凉茶去火,也听到有人心烦燥热,感觉“上火”了,赶紧喝凉茶下火,这样“对症下凉茶”就是正确的不？到底什么就是虚火？什么就是实火？我们且来辨别一下。
虚火的症状经常口腔溃疡,口干口渴,喝多少水都觉得渴;五心烦热(双手心,双脚心,心口,合称五心),睡觉踢被子,手与脚总就是不自觉的伸到被子外面;或失眠烦躁,难以入睡;脸上长痘痘,长就是那种挤不出米的痘痘;嘴唇干燥甚至起皮;脖子动一动就嘎嘎响,膝关节也经常嘎嘎响;眼睛干涩,或瞧东西模糊;牙痛、咽痛、口干唇燥、午后颧部发红、口燥咽干、眩晕、耳鸣。
实火的症状口干口渴,喝水多,喜喝冷水,饭量也大;便秘,口臭,脸上长痘痘,长的就是能挤出白米或黄米的痘痘;有的人还伴有脚臭;容易出汗,脾气大,爱发火;眼睛红肿,牙龈肿痛;小便黄赤、大便秘结。
虚火与实火本质区别首先了解一下阴阳。
凡就是运动的、外向的、上升的、温热的、明亮的、无形的、兴奋的,都属于“阳”。
凡就是相对静止的、内向的、下降的、寒冷的、晦暗的、有形的、抑制的,都属于“阴”。
当身体的阴阳平衡,人就不会生病,更不会上火。
虚火在中医里称为阴虚火旺,所谓阴虚火旺,并不就是指真的上火了,而就是阴被消耗得太多,或营养跟不上,导致阴急剧下降,阳相对比较多。
造成阴虚火旺,致使身体出现反复口腔溃疡等一系列虚火的不适症状。
很多人在这个时候,都会去药店买下火药吃。
这种方法就是错误的,此时,应该补阴(中医称为滋阴)。
就是应该补,而不就是泻(下火就是泻)。
补阴的食物有:梨、荸荠、甘蔗、琵琶、银耳、百合、百合花、玉竹、麦冬、天冬。
阴补上来,阴阳平衡,上火的症状自然就会消失。
实火在中医里称为阳亢,也就就是阳太亢盛了。
若身体的阴维持在正常值不变,而阳上升了,则会出现牙龈肿痛等一系列实火的症状。
这时候,可以吃去火药。
更要多吃去火的食物,如:苦瓜、丝瓜、黄瓜、螃蟹等。
实火,就就是实热,其症状常见的就是舌质红、苔厚腻、黄厚苔,咽喉肿痛、牙痛、粉刺、眼涩、口干生疮、口臭、口渴喜冷饮;胸闷不适、呼吸气粗、头晕、头痛、记忆力减退、多梦、烦躁、盗汗、五心烦热、手心出汗;小便炽黄,气味重;腹胀便秘等症状。
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怎样知道自己是实火还是虚火呢？
中医将“火”分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火是用补法。
怎样知道自己是实火还是虚火呢?
看小便小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火;小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。
看大便大便干结、舌质红的为实火;大便干结、舌质淡、舌苔白的为虚火;大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。
看发热如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火;发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。
所以不论什么人，当感觉身体内有热、燥的时候，先按这几点对照一下，就知道这“火”是实火还是虚火了。
只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药，连吃三天肯定降火。
而目前只是单纯实火的人已是越来越少了，多数都是虚火，用滋阴降火的方法有效。
有的人因寒重反而会引起“火”。
当身体内的寒重，造成的直接后果就是伤肾，造成肾气虚弱，各脏器功能下降，气血两亏。
肾主水，这个水是灌溉全身的，当水不足时，就如大地缺水一样，土地会干燥。
什么样的人爱上火?
俗话说“小伙子睡凉炕，全凭火力壮”。
如果一个人不怕寒冷，身体壮实，人们常会说他火力壮。
不过“火力”究竟是什么，对健康有哪些影响，也许很多人并不清楚。
“人们常说的火力壮，其实就是说一个人的阳气旺。
”北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎告诉《生命时报》记者，中医认为生命靠一股真火，即阳气来推动，它是人体的热能，也是推动人体各种生理功能的动力，在中医里面称为“少火”。
对于人体来说，少火充旺，身体各方面的机能就较为强盛，抵抗力也较强。
如果火力不足，就会畏寒怕冷、身体虚弱、抵抗力弱。
一般来说，年轻人比老年人阳气旺、火力壮，男性比女性火力壮。
火力壮的人大都身体强壮，不容易生病，但如果火过亢，超过正常范围，就
变成了“邪火”，会引起红、肿、热、痛等不适，出现上火现象。
姜良铎表示，火力壮的人更容易出现面红，咽喉干燥、疼痛、嘴唇干裂、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便干燥等症状。
许多小孩也会火力壮，这是小儿“纯阳”的表现。
姜良铎解释道，孩子在生长发育过程中，往往生机旺盛、蓬勃发展，此时形体发育、肢体功能、智力发育及脏腑功能活动均快速增长，不断向完善、成熟的方面发展，因此体内阳气较为旺盛。
“简单来说，孩子火力壮是在长身体，只要没有起病症，就不需要降火。
”
那么火力壮的人需要怎样调养呢?
“大部分火力壮的人身体都较好，生活中只要避免情绪波动、压力过大、睡眠不足，以及吸烟、喝酒等不良习惯，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物和羊肉、狗肉，就能避免上火。
”姜良铎说，如果已经出现火力过壮引起的疾病，要分清虚、实。
实火有发病较急、病程较短、反应较强烈的特点。
一般表现为面红目赤、口渴喜冷饮、牙龈肿痛、大便干结，可以用黄连上清丸等清热、泻火的药物治疗，但不要长期连续服用。
如果是虚火，表现为手足心发热、形体消瘦、咽干口燥、盗汗失眠、体力疲乏等。
虚火是阴液亏损的结果，要用滋阴的药物，可用补中益气丸等。