(完整版)简易应对方式问卷
简易应对方式问卷
简易应对方式问卷说明：以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击，或遇到困难时可能采取的态度和做法。
请你仔细阅读每一项，然后在右边选择答案，“不采取”为0，“偶尔采取”为1,“有时采取"为2,“经常采取”为3，请在最适合你本人情况的数字上打勾。
遇到挫折打击时可能采取的态度和方法不采取偶尔采取有时采取经常采取1．通过工作学习或一些其它活动解脱2．与人交谈,倾诉内心烦恼3．尽量看到事物好的一面4．改变自己的想法，重新发现生活中什么重要5．不把问题看得太严重6．坚持自己的立场,为自己想得到的斗争7．找出几种不同的解决问题的方法8．向亲戚朋友或同学寻求建议9．改变原来的一些做法或自己的一些问题011111111122222222233333333310。
借鉴他人处理类似困难情景的方法11.寻求业余爱好，积极参加文体活动12。
尽量克制自己的失望、悔恨、背上和愤怒13.试图休息或休假,暂时把问题(烦恼)抛开14。
通过吸烟、喝酒、服药和持东西来解除烦恼15。
认为时间会改变现状,唯一要做的便是等待16。
试图忘记整个事情17.依靠别人解决问题18接受现实,因为没有其它办法19.幻想可能会发生某种奇迹改变现状20。
自己安慰自己0111111111112222222222233333333333简易应对量表的使用方法问卷为自评量表,采用多级评分,在每一应对方式项目后，列有不采用、偶尔采用、有时采用和经常采用四种选择（相应的评分为0、1、2、3），由受试者根据自己情况选择一种作答.积极应对维度由条目1—12组成，重点反映了积极应对的特点，如“尽量看到事物好的一面”和“找出几种不同的解决问题的方法”等；消极应对维度由条目13-20组成，重点反映了消极应对的特点，如“通过吸烟喝酒来解除烦恼"和“幻想可能会发生某种奇迹改变现状"。
结果为积极应对维度平均分和消极应对维度平均分.临床应用时还应进一步分析各条回答评分情况。
应对方式问卷(第三版)
应付方式问卷（第三版）一、问卷简介Gentry(1983)曾较乐观地认为我们正趋向发展一门“应付科学”(Science of Coping)。
这种意见是对Pelietier于七十年代提出的“现代人类疾病一半以上与应激有关”这一观点认同的结果。
因为，应付作为应激与健康的中介机制，对身心健康的保护起着重要的作用。
有研究发现，个体在高应激状态下，如果缺乏社会支持和良好的应付方式，则心理损害的危险度可达43.3%，为普通人群危险度的两倍。
二、适用范围:1.文化程度在初中和初中以上:2.年龄在14岁以上的青少年，成年和老年人;3.除痴呆和重性精神病之外的各种心理障碍患者;三、分量表构成与评分:“应付方式问卷”(第三版)是在“应付方式问卷”(第二版)的基础上修订而成。
该版注意改善了“应付方式问卷”中存在的一些问题，重点在各分量表的条目构成和分量表条目数的均衡性上进行了一些增补和修订。
“应付方式问卷”(第三版)仍含六个分量表，各分量表的条目构成如下:解决问题：1，2，3，5，8，-19，29，31，40，46，51，55自责:15，23，25，37，39，48，50，56、57，59求助:10，11，14，-36，-39，-42，43，53，60，62幻想：4，12，17，21，22，26，28，41，45，49退避：7、13，16，19，24，27，32，35，44，47合理化：6，9，18，20，30，33，38，52，54，58，61五、计分方法与结果解释:1.量表分计分方法:“应付方式问卷”有六个分量表，每个分量表由若干个条目组成，每个条目只有两个答案，“是”和“否”。
正向计分：选择“是”得1分，选择“否”得0分反向计分：条目19，36、39和42，选择“否”得1分，选择“是”的0分。
2.计算各分量表的因子分。
因子分计算方法如下:分量表因子分=分量表单项条目分之和/分量表条目数六、问卷题目填表方法：此表每个条目有两个答案“是”、“否”。
简单应对方法问卷 (ESCMQ)
简单应对方法问卷 (ESCMQ)
简介
本问卷旨在了解您在面对问题时所采取的简单应对方法。
我们
希望通过分析这些方法，为您提供更有效的建议来应对困难和挑战。
请您认真回答以下问题。
问卷内容
1. 面对问题时，您是否有采取行动解决问题的倾向？
- [ ] 是
- [ ] 否
2. 您在面对问题时是否倾向于寻求帮助或咨询他人意见？
- [ ] 是
- [ ] 否
3. 您是否更倾向于通过调整自己的思维方式来应对问题？
- [ ] 是
- [ ] 否
4. 您对于采取简单直接的方法解决问题的态度如何？
- [ ] 积极支持
- [ ] 不感兴趣
- [ ] 反对
5. 您是否相信一些问题可以通过简单的策略或计划来解决？
- [ ] 是
- [ ] 否
6. 面对困难时，您是否有寻找新方法或创造性解决方案的意愿？
- [ ] 是
- [ ] 否
7. 您是否更喜欢使用已经被证实有效的应对方法来解决问题？
- [ ] 是
- [ ] 否
8. 请列举您通常使用的一种简单应对方法，并简要说明其效果。
- {请填写}
9. 您是否认为采取简单应对方法对解决问题有益？
- [ ] 是
- [ ] 否
10. 请简要阐述您认为采取简单应对方法的优势。
- {请填写}
结语
感谢您参与本问卷调查。
我们将通过分析问卷结果，为您制定个性化的应对策略，帮助您更好地面对生活和工作中的问题。
应付方式问卷
应付方式问卷姓名性别年龄文化职业籍贯住址编号填表方法：此表每个条目有两个答案“是”、“否”。
请您根据自己的情况在每一条目后面选择一个答案，如果选择“是”，则请继续对后面的“有效”、“比较有效”、“无效”作出评估。
在每一行的○里打√，表示您的选择。
是否有效比较有效无效1、能理智地应付困境…………………………………………○○○○○2、善于从失败中吸取经验……………………………………○○○○○3、制定一些克服困难的计划并按计划去做…………………○○○○○4、常希望自己已经解决了面临的困难………………………○○○○○5、对自己取得成功的能力充满信心…………………………○○○○○6、认为“人生经历就是磨难”………………………………○○○○○7、常感叹生活的艰难…………………………………………○○○○○8、专心于工作或学习以忘却不快……………………………○○○○○9、常认为“生死有命，富贵在天”…………………………○○○○○10、常常喜欢找人聊天以减轻烦恼…………………………○○○○○11、请求别人帮助自己克服困难……………………………○○○○○12、常只按自己想的做，且不考虑后果……………………○○○○○13、不愿过多思考影响自己情绪的问题……………………○○○○○14、投身其他社会活动，寻找新寄托………………………○○○○○15、常自暴自弃………………………………………………○○○○○16、常以无所谓的态度来掩饰内心的感受…………………○○○○○17、常想“这不是真的就好了”……………………………○○○○○18、认为自己的失败多系外因所致…………………………○○○○○19、对困难采取等待观望任其发展的态度…………………○○○○○20、与人冲突，常是对方性格怪异引起……………………○○○○○21、常向引起问题的人和事发脾气…………………………○○○○○22、常幻想自己有克服困难的超人本领……………………○○○○○23、常自我责备………………………………………………○○○○○24、常用睡觉的方式逃避痛苦………………………………○○○○○25、常借娱乐活动来消除烦恼………………………………○○○○○26、常爱想些高兴的事自我安慰……………………………○○○○○27、避开困难以求心中宁静…………………………………○○○○○28、为不能回避困难而懊恼…………………………………○○○○○29、常用两种以上的办法解决困难…………………………○○○○○30、常认为没有必要那么费力去争成败……………………○○○○○31、努力去改变现状，使情况向好的一面转化……………○○○○○32、借烟或酒消愁……………………………………………○○○○○33、常责怪他人………………………………………………○○○○○34、对困难常采用回避的态度………………………………○○○○○35、认为“退后一步自然宽”………………………………○○○○○36、把不愉快的事埋在心里…………………………………○○○○○37、常自卑自怜………………………………………………○○○○○38、常认为这是生活对自己不公平的表现…………………○○○○○39、常压抑内心的愤怒与不满………………………………○○○○○40、吸取自己或他人的经验去应付困难……………………○○○○○41、常不相信那些对自己不利的事…………………………○○○○○42、为了自尊，常不愿让人知道自己的遭遇………………○○○○○43、常与同事、朋友一起讨论解决问题的办法……………○○○○○44、常告诫自己“能忍者自安”……………………………○○○○○45、常祈祷神灵保佑…………………………………………○○○○○46、常用幽默或玩笑的方式缓解冲突或不快………………○○○○○47、自己能力有限，只有忍耐………………………………○○○○○48、常怪自己没出息…………………………………………○○○○○49、常爱幻想一些不现实的事来消除烦恼…………………○○○○○50、常抱怨自己无能…………………………………………○○○○○51、常能看到坏事中有好的一面……………………………○○○○○52、自感挫折是对自己的考验………………………………○○○○○53、向有经验的亲友、师长求教解决问题的方法…………○○○○○54、平心静气，淡化烦恼……………………………………○○○○○55、努力寻找解决问题的方法………………………………○○○○○56、选择职业不当，是自己常遇挫折的主要原因…………○○○○○57、总怪自己不好……………………………………………○○○○○58、经常是看破红尘，不在乎自己的不幸遭遇……………○○○○○59、常自感运气不好…………………………………………○○○○○60、向他人诉说心中的烦恼…………………………………○○○○○61、常自感无所作为而任其自然……………………………○○○○○62、寻求别人的理解和同情…………………………………○○○○○。
应对方式问卷
应对方式问卷下面是一些有关个人自我观念与处事方法的问题，请根据您的实际情况填答。
在每个问题的后面，都有不同的备选答案“是”和“否”；其中，在“是”的答案中，又分为“有效、比较有效、无效”三种情况。
请根据每个问题与您实际情况的相符程度，在最符合您的答案下的圆圈上打“√”。
问题选项是否有效比较有效无效1 我能理智地应对困境…………………………○○○○2 我善于从失败中吸取经验……………………○○○○3 我能制定一些克服困难的计划并按计划去做○○○○4 我常常希望自己已经解决了面临的困难……○○○○5 我对自己取得成功的能力充满信心…………○○○○6 我认为“人生经历就是磨难”……………○○○○7 我常常感叹生活的艰难………………………○○○○8 我通过专心工作或学习以忘却不快……………○○○○9 我常认为“生死由命，富贵由天………………○○○○10 我常常喜欢找人聊天以减轻烦恼………………○○○○11 我常请求别人帮助自己克服困难……………○○○○12 我常常只按自己想的做，且不考虑后果……○○○○13 我不愿过多思考影响自己情绪的问题……○○○○14 我常投身其他社会活动，寻求新寄托………○○○○15 我常常自暴自弃………………………………○○○○16 我常常以无所谓的态度掩饰内心的感受……○○○○17 我常想“这不是真的就好了”………………○○○○18 我常认为自己的失败多由外因所致…………○○○○19 我常对困难采取等待观望、任其发展的态度…○○○○20 我与人冲突时，常常觉得是对方性格怪异引起○○○○21 我常向引起问题的人和事发脾气……………○○○○22 我常常幻想自己有克服困难的超人本领……○○○○23 我常自我责备……………………………………○○○○24 我常常用睡觉的方式逃避痛苦…………………○○○○25 我常常借娱乐活动来消除烦恼…………………○○○○26 我常常爱想些高兴的事来自我安慰……………○○○○问题是否有效比较有效无效27 我常避开困难以求心中宁静……………………○○○○28 我常常为不能回避困难而懊恼…………………○○○○29 我常常用两种以上的办法解决问题……………○○○○30 我常认为没有必要那么费力去争取成功………○○○○31 我努力去改变现状，使情况向好的一面转化…○○○○32 我常借烟或酒消愁………………………………○○○○33 我常责怪他人……………………………………○○○○34 我对困难常采用回避的态度……………………○○○○35 我认为“退后一步自然宽”……………………○○○○36 我常把不愉快的事埋在心里……………………○○○○37 我常自卑自怜…………………………………○○○○38 我常认为生活对自己不公平………………○○○○39 我常压抑内心的愤怒与不满…………………○○○○40 我常吸取自己或他人的经验去应付困难……○○○○41 我常常不相信那些对自己不利的事…………○○○○42 我常常为了自尊不愿让人知道自己的遭遇…○○○○43 我常与同事、朋友一起讨论解决问题的方法○○○○44 我常告诫自己“能忍者自安”………………○○○○45 我常常祈祷神灵保佑…………………………○○○○46 我常用幽默或玩笑的方式缓解冲突或不快…○○○○47 我认为自己能力有限，只好忍耐……………○○○○48 我常怪自己没出息……………………………○○○○49 我常爱幻想一些不现实的事来消除烦恼……○○○○50 我常抱怨自己无能……………………………○○○○51 我常能看到坏事中有好的一面………………○○○○52 我认为挫折是对自己的考验…………………○○○○53 我常向有经验的亲友、师长求教解决问题的方法○○○○54 我常平心静气，淡化烦恼……………………○○○○55 我常努力寻求解决问题的方法………………○○○○56 我认为选择职业不当是自己常遇挫折的主要原因○○○○57 我总怪自己不好……………………………○○○○问题选项是否有效比较有效无效58 我经常是看破红尘，不在乎自己的不幸遭遇○○○○59 我常自感运气不好……………………………○○○○60 我向他人诉说心中的烦恼……………………○○○○61 我常常感到无所作为而任其自然……………○○○○62 我常寻求别人的理解和同情…………………○○○○请检查是否有漏答项目。
简易应对方式间卷
第3章应激及相关行为量表简易应对方式间卷说明，以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击，或遇到困难时可能采取的态度和做法. 清你仔细阅读每一项，然后在右边选择回答，“不采取”为0,“偶尔采取”为1,“有时采取”为2, “经當釆取”为3。
请在最适合你本人情况的数字打勾。
积极应对分量表包括1〜12题，重点反映了个体在遇到应激时采用积极应对方式的特点。
消极应对分量表包括13-20题，重点反映了个体在遇到应激时采用消极应对方式的特点。
张育坤和解亚宁的研究结果显示，积极应对分量表的平均分为1. 78,标准差为0. 52；消极应对分量表的平均分为1. 59,标准差为0. 66。
不同年龄、性别、文化和职业人群的应对方式特点有显著差异。
该量表发表以来在精神卫生领域被广泛地使用，大量的研究成果证明人们的应对方式与其心理健康有重要的关系，而且它在许多心身疾病的发生、发展与转归中也起着重要的作用。
因为个体在遭遇应激时都常会采取各种应对措施，既包括积极的应对方式，也包括消极的应对方式。
戴晓阳提出一个判断个体应对方式倾向性的公式，应对倾向=积极应对标准分（Z分）一消极应对标准分（Z分）。
标准分采用积极应对方式和消极应对方式平均值和标准差分别进行z转换。
例如:某人积极应对和消极应对分量表实际得分（平均值）为1. 90和1.32,代入Z分计算公式:Z=（实际得分一样本平均值）i样本标准差。
即：积极应对标准分=（1. 90 — 1.78）+0.52 = 0. 23,消极应对标准分=（1.32- 1. 59）4-0. 66 = —0.41。
将计算结果代入上式中：应对倾向=0.23 —（一0.41）=0. 64。
应对傾向值大于0,提示该被测者在应激状态时主要采用积极的应对方式，小于0则提示被测者在应激状态时更习惯采用消极的应对方式。
8常用心理评估量表手册遇到挫折打击时可能采取的态度和方法不采取偶尔采取有时采取经常采取1.通过工作学习或一些其他活动解脱。
应对方式和艾森克人格问卷简版
受调查者基本信息：姓名：专业：年级：性别：A 男 B 女是否独生：A 是 B 否城市户口农村户口联系方式（电话或者邮箱）：本测验由许多与你有关的问题组成。
当你阅读每一题目时，请考虑是否符合你自己的实际情况和看法。
如果情况符合，请选择“是”。
请尽快填写你看完题目后的第一印象，不要在每一道题目上费太多时间思索。
答案无所谓对与不对，好与不好，完全不必有任何顾虑。
1.你是否有许多不同的业余爱好？A.是B.否2.你的心境是否常有起伏？A.是B.否3.你是否健谈？A.是B.否4.你曾无缘无故觉得“真是难受”吗？A.是B.否5.你是否比较活跃？A.是B.否6.你常常为自己不该作而作了的事，不该说而说了的话而紧张吗？A.是B.否7.你喜欢跳降落伞吗？A.是B.否8.通常你能在热闹联欢会中尽情地玩吗？A.是B.否9.你容易激动吗？A.是B.否10.你喜欢会见陌生人吗？A.是B.否11.你是一个容易伤感情的人吗？A.是B.否12.在社交场合你是否总不愿露头角？A.是B.否13.你常有“厌倦”之感吗？A.是B.否14.你是否常爱外出？A.是B.否15.你常为有罪恶之感所苦恼吗？A.是B.否16.你是否宁愿去看书而不愿去多见人？A.是B.否17.你觉得自己是一个神经过敏的人吗？A.是B.否18.你有许多朋友吗？A.是B.否19.你是一个多忧多虑的人吗？A.是B.否20你认为你是一个乐天派吗？A.是B.否21.你是否总在担心会发生可怕的事情？A.是B.否22.交新朋友时一般是你采取主动吗？A.是B.否23.你认为自己很紧张，如同“拉紧的弦”一样吗？A.是B.否24.当你与别人在一起时，你是否言语很少？A.是B.否25.你是否有时感到自己可怜？A.是B.否26.你是否很容易将一个沉寂的集会搞得活跃起来？A.是B.否27.你为你的健康担忧吗？A.是B.否28.你是否喜欢对朋友讲笑话和有趣的故事？A.是B.否29.你是否喜欢与人混在一起？A.是B.否30.你患失眠吗？A.是B.否31.你常无缘无故感到无精打采和倦怠吗？A.是B.否32.你是否喜欢从事一些动作迅速的工作？A.是B.否33.你是否常常觉得人生非常无味？A.是B.否34.你是否常常参加许多活动，超过你的时间所允许？A.是B.否35.你是否为你的容貌而非常烦恼？A.是B.否36.你曾有过不如死了为好的愿望吗？A.是B.否37.你能使一个集会顺利进行吗？A.是B.否38.遇到一次难堪的经历后，你是否在一段很长的时间内还感到难受？A.是B.否39.你患有“神经过敏”吗？A.是B.否40.你常感到孤单吗？A.是B.否41.当人家寻你的差错,找你工作中的缺点时,你是否容易在精神上受挫伤？A.是B.否42.你喜欢忙忙碌碌地过日子吗？A.是B.否43.你是否觉得有时浑身是劲，而有时又是懒洋洋的吗？A.是B.否44.别人认为你是生气勃勃吗？A.是B.否45.你是否容易对某些事物容易冒火？A.是B.否日常生活中,你会发现周围的许多人被大大小小的烦恼事件或挫折(这些事件可能对个人精神上的影响,体验为紧张,压力或苦恼等)所困扰。
简易应对方式问卷 (2)
简易应对方式问卷说明：以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击，或遇到困难时可能采取的态度和做法。
请你仔细阅读每一项，然后在右边选择答案，“不采取”为0，“偶尔采取”为1，“有时采取”为2，“经常采取”为3，请在最适合你本人情况的数字上打勾。
遇到挫折打击时可能采取的态度和方法不采取偶尔采取有时采取经常采取1．通过工作学习或一些其它活动解脱2．与人交谈，倾诉内心烦恼3．尽量看到事物好的一面4．改变自己的想法，重新发现生活中什么重要5．不把问题看得太严重6．坚持自己的立场，为自己想得到的斗争7．找出几种不同的解决问题的方法8．向亲戚朋友或同学寻求建议9．改变原来的一些做法或自己的一些问题011111111122222222233333333310.借鉴他人处理类似困难情景的方法11.寻求业余爱好，积极参加文体活动12.尽量克制自己的失望、悔恨、背上和愤怒13.试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开14.通过吸烟、喝酒、服药和持东西来解除烦恼15.认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待16.试图忘记整个事情17.依靠别人解决问题18接受现实，因为没有其它办法19.幻想可能会发生某种奇迹改变现状20.自己安慰自己0111111111112222222222233333333333简易应对量表的使用方法问卷为自评量表，采用多级评分，在每一应对方式项目后，列有不采用、偶尔采用、有时采用和经常采用四种选择（相应的评分为0、1、2、3），由受试者根据自己情况选择一种作答。
积极应对维度由条目1—12组成，重点反映了积极应对的特点，如“尽量看到事物好的一面”和“找出几种不同的解决问题的方法”等；消极应对维度由条目13—20组成，重点反映了消极应对的特点，如“通过吸烟喝酒来解除烦恼”和“幻想可能会发生某种奇迹改变现状”。
结果为积极应对维度平均分和消极应对维度平均分。
临床应用时还应进一步分析各条回答评分情况。
常模：应用此量表测查了城市不同年龄、性别、文化和职业的人群846人，其中男性514人，女性332人，年龄范围从20岁至65岁，平均38岁。
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简易应对方式问卷
说明：以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击，或遇到困难时可能采取的态度和
做法。
请你仔细阅读每一项，然后在右边选择答案，“不采取”为0，“偶尔采取”为1，“有时采取”为2, “经常采取”为3,请在最适合你本人情况的数字上打勾。
遇到挫折打击时可能采取的态度和方法不采
取偶尔
采取
有时
采取
经常
采取
1.通过工作学习或一些其它活动解脱0123
2.与人交谈，倾诉内心烦恼0123
3.尽量看到事物好的一面0123
4.改变自己的想法，重新发现生活中什么重要0123
5.不把问题看得太严重0123
6.坚持自己的立场，为自己想得到的斗争0123
7.找出几种不同的解决冋题的方法0123
& 向亲戚朋友或冋学寻求建议0123
9.改变原来的一些做法或自己的一些问题0123
10.借鉴他人处理类似困难情景的方法0123
11.寻求业余爱好，积极参加文体活动0123
12.尽量克制自己的失望、悔恨、背上和愤怒0123
13.试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开0123 14•通过吸烟、喝酒、服药和持东西来解除烦恼0123 15•认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待0123
16.试图忘记整个事情0123
17.依靠别人解决冋题0123
18接受现实，因为没有其它办法0123
19.幻想可能会发生某种奇迹改变现状0123
20.自己安慰自己0123
简易应对量表的使用方法
问卷为自评量表，采用多级评分，在每一应对方式项目后，列有不采用、偶
尔米用、有时米用和经常米用四种选择（相应的评分为0、1、2、3），由受试者根据自己情况选择一种作答。
积极应对维度由条目1 —12组成，重点反映了积极应对的特点，如“尽量看到事物好的一面”和“找出几种不同的解决问题的方法”等；消极应对维度由条目13—20组成，重点反映了消极应对的特点，如“通过吸烟喝酒来解除烦恼”和“幻想可能会发生某种奇迹改变现状”。
结果为积极应对维度平均分和消极应对维度平均分。
临床应用时还应进一步分析各条回答评分情况。
常模：应用此量表测查了城市不同年龄、性别、文化和职业的人群846 人，其中男性514人，女性332人，年龄范围从20岁至65岁，平均38岁。
职业以工人（87人）、干部和技术员（374人）及大学生（327人）为主，其他（60人）。
文化程度从小学到大学，其中小学44 人，初中112人，高中和中专292 人，大学398 人。
样本的积极应对维度平均分为1.78 ，标准差为0.52 ；消极应对维度平均分为1.59 ，标准差为0.66 。
深入分析表明，不同年龄、性别、文化和有职业的人群的应对方式特点有显著差异，不同人群的应对方式特点需要进一步研究。
应对倾向=积极应对标准分（Z分）-消极应对标准分（Z分）
有必要指出，所谓积极和消极是相对的。
并不是积极的应对方式就一定有积极的后果，或者消极的应对方式就产生消极的后果，如“接受现实”和“自己安慰自己”被归为消极应对，但其却有着缓解挫折打击的作用。
不同应对方式，在不同时间和情景，在不同的人身上，会有不同的结果，这是需要进一步研究的问题。