运动系统(肌肉部分)
执业医师资格考试运动系统讲义
执业医师资格考试运动系统讲义
一、概述
运动系统是人体的一个重要组成部分，它由肌肉、骨骼、关节和神经系统组成，负责人体的运动和姿势控制。
执业医师资格考试中，对于运动系统的知识掌握和理解是非常重要的，本讲义将详细介绍运动系统的组成、功能和常见疾病。
二、肌肉系统
1. 肌肉组织的分类：平滑肌、骨骼肌和心肌；
2. 骨骼肌的构成和功能：横纹肌原纤维、肌束、肌肉和肌肉组织；
3. 骨骼肌的运动：收缩和松弛；
4. 肌肉疾病：肌无力、肌营养不良、肌肉肿瘤等。
三、骨骼系统
1. 骨骼的组成和分类：骨骼组织、骨组织、骨膜、骨髓和骨骼分类；
2. 骨骼的功能：支撑、保护、储存和造血；
3. 骨折与骨折的类型：开放性骨折、闭合性骨折及骨折的分级；
4. 骨骼疾病：骨质疏松、骨肿瘤、骨关节炎等。
四、关节系统
1. 关节的构成和分类：实际关节、半实际关节和假性关节；
2. 关节的功能和运动：自由关节、半自由关节和不可动关节；
3. 关节运动的解剖位和程度：屈曲、伸展、内收、外展、旋转
和地位；
4. 关节疾病：滑膜炎、类风湿关节炎、骨性关节炎等。
五、神经系统
1. 神经的分类：中枢神经系统、周围神经系统和自主神经系统；
2. 神经的结构和功能：神经元、神经纤维、神经节和神经功能；
3. 运动神经系统的解剖：脑干、脊髓和周围神经；
4. 神经系统疾病：运动神经元病、周围神经病、脊髓损伤等。
六、常见运动系统疾病与诊断。
运动系统-肌
颈阔肌：阔而薄的肌片，起于胸 大肌上部和三角肌表面的筋膜，向 上行，止于口角和面部皮肤。颈阔 肌变异较大，可一侧或双侧缺如。 收缩时，颈部皮肤出现斜行皱纹。 其前部纤维可协助降下颌，后份纤 维可牵下唇和口角向下。
胸锁乳突肌：斜列于颈部两侧， 为强有力的长肌。起自胸骨柄 前面和锁骨内侧端，肌束斜向 后上方止于乳突。单侧收缩使 头向同侧屈，脸转向对侧；双 侧收缩使头后仰。
有三个头，分别起于肩胛骨关 节盂下方及肱骨后面，三肌头 合为一个肌腹，以扁腱止于尺 骨鹰嘴。收缩时伸肘关节。
前臂肌前群：位于前臂的前面 及内侧，主要为屈肌：屈肘， 屈腕，屈指，使前臂旋前。
前群共有9块，分为3层:浅层:从桡侧到尺侧依次为肱桡肌、旋前 圆肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、及尺侧腕屈肌;中层:只有指浅屈肌; 深层:桡侧为拇长屈肌，尺侧为指深屈肌，两肌远侧深面为旋前方 肌。 旋前圆肌:两头分别起自肱骨内上髁与尺骨冠突，二者之间有正中 神经穿过，尺头的深面有尺动脉穿 过。肌纤维止于桡骨中1/3的外 面及后面，此处近端有旋后肌附着，远端有旋前方肌附着。当桡 骨骨折时，骨折线在旋前圆肌止点以上或以 下，其错位结果不同。 掌长肌:肌腹很短，肌腱细长，可屈腕并紧张掌腱膜。临床上可取 其腱作肌腱移植用。
2)弹性。
3)粘滞性。
2.生理特性：
1)兴奋性。
2)传导性。
3)收缩性。
三、骨骼肌的收缩
1.按张力变化：
等张收缩：张力保持恒定而长度发生变化的肌肉收缩。人体实
现各种加速运动和位移运动的基础。
等长收缩：长度保持恒定而张力发生变化的肌肉收缩。肌肉的 这种收缩是支持、固定和保持特定人体姿势的基础。
2. 按刺激特点：
翼外肌：位于颞下窝的 上外侧部。有两头，上头 起自蝶骨大翼的下面，下 头起自翼突外侧板的外面。 两束肌纤维均斜向外后方， 止于下颌颈前面的翼肌凹。 一侧收缩，则使下颌骨转 向对侧；两侧同时收缩， 使下颌骨向前，并参与张 口。
运动系统的总结
运动系统的总结运动系统是人体最为重要的系统之一，由骨骼系统、肌肉系统和关节系统组成。
它负责支持和维持人体的姿势、平衡、运动和保护内脏器官。
本文将对运动系统进行全面的总结，包括其组成部分、功能和重要性。
首先，运动系统包括骨骼系统、肌肉系统和关节系统。
骨骼系统由206块骨头组成，分为四个主要部分：头、躯干、四肢和骨盆。
骨骼不仅提供身体的结构支持，还保护内脏器官，如头骨保护大脑。
肌肉系统包括骨骼肌、心肌和平滑肌，每个肌肉都有独特的功能和位置。
关节系统由骨头、关节囊和关节软骨组成，它们连接和限制骨骼运动。
其次，运动系统的主要功能是提供支持和使身体能够进行各种动作。
骨骼通过形成骨架，为身体提供支撑和稳定。
肌肉则负责产生力量和控制身体的运动。
人体的骨骼和肌肉通过关节连接在一起，使得身体能够进行各种活动，如走路、跑步、举重等。
运动系统还负责保护内脏器官。
头骨保护大脑，胸骨和肋骨保护心脏和肺部，骨盆保护腹腔器官等。
这些骨骼的保护作用非常重要，可以帮助预防外部伤害对内脏器官的损害。
除了以上功能外，运动系统还参与到人体的代谢过程中。
骨骼是体内矿物质储存的重要场所，如钙、磷等。
当身体需要这些矿物质时，骨骼会释放出来。
肌肉则是能量消耗的重要部分，当我们进行运动时，肌肉会消耗能量，并帮助调节身体的新陈代谢。
运动系统对于人体的健康和正常功能具有重要影响。
如果运动系统出现问题，如骨折、肌肉受伤等，将导致身体能力和功能下降。
此外，因为运动系统与其他系统有密切联系，例如神经系统、循环系统等，所以它们的不正常运作也会影响到其他系统的功能。
为了保持运动系统的健康和功能，我们应该采取一些措施。
首先，要保持适度的运动，可以选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。
其次，要注重饮食，摄入足够的营养物质，如钙、维生素D等，以保持骨骼健康。
此外，要养成良好的姿势习惯，避免长时间保持一个姿势，如长时间久坐、低头看手机等。
在运动系统受伤或出现问题时，我们可以寻求医疗帮助，如找医生进行诊断和治疗。
解剖学基础第四章《运动系统—肌肉》PPT课件
（一）背肌
1.斜方肌
斜方肌
背阔肌
呈三角形，位于项部和 背部浅层，使肩胛骨向 脊柱靠拢；上部肌束可 上提肩胛骨；下部肌束 使肩胛骨下降
瘫痪时，产生“塌肩”
2.背阔肌
斜方肌
背阔肌
面积最大的扁肌，呈三角形，使肱骨内收、旋内和后伸 当上肢上举被固定时，可引体向上
3.竖脊肌 ：纵列于躯干的背面，脊柱两侧的沟内
竖 脊 肌
维持身体直立，使脊柱后伸和头后仰
`
（二）胸肌
包括：胸大肌、胸小肌、前锯肌 ，肋间外肌，肋间内肌
胸小肌
胸大肌
前锯肌 肋间肌
（1）胸大肌
起于锁骨内侧半、胸骨和上 6 位肋软骨，止于肱骨的大结 节嵴，使肩关节内收、旋内和屈，也可提躯干和提肋助呼吸
胸
胸
小
大
肌
肌
作用：使肩关节内收、旋内和前屈
（2）胸小肌
(三)肌的起止点、配布及作用
固定骨上的附着点--- 起点(定点) 拮抗肌 --------作用相反的肌 协同肌 --------功能相同的肌
移动骨上的附着点--- 止点(动点)
肌的命名法
形状：斜方肌，三角肌 位置：冈上肌，骨间肌 形态结构和部位：肱三头肌 大小和位置：腰大肌 起止点：胸锁乳突肌,胸骨舌骨肌 作用：旋后肌,大收肌 位置和方向：腹外斜肌,腹横肌
(四)肌的辅助结构
1.筋膜—浅筋膜和深筋膜
股骨
皮肤 浅筋膜
深筋膜
浅筋膜又称皮下筋膜，由疏松结缔组织构成，内有血管、神经走行
深筋膜（固有筋膜）
肌间隔
由致密结缔组织构成，形成肌间隔、腺体被膜和血管神经鞘
2.滑膜囊：多位于关节周围的肌腱和骨面之间
关节面 （关节软骨）
运动系统
运动系统运动系统是指由肌肉、骨骼和相关组织组成的复杂生物系统，它与我们的身体活动密切相关。
它通过提供对身体的机械支持和运动能力，使我们能够进行各种日常活动。
运动系统可以被分为骨骼系统和肌肉系统两个主要组成部分。
骨骼系统是运动系统的框架，由骨骼和关节组成。
人体骨骼由多种不同类型的骨头构成，包括长骨、短骨、扁骨和不规则骨。
它们组成了人体骨骼的基本结构，并提供了机械支持和保护内脏器官的功能。
骨骼通过关节连接在一起，使得我们能够进行各种运动，如弯曲、伸展、旋转和扭转。
肌肉系统是运动系统的动力源，由肌肉、肌腱和韧带组成。
肌肉是一种通过收缩产生力量的组织。
人体肌肉主要分为骨骼肌、平滑肌和心肌三种类型。
骨骼肌位于骨骼上，通过肌腱与骨骼相连接，并参与了多数日常活动和体力锻炼。
平滑肌位于内脏器官壁上，可以控制他们的收缩和扩张。
心肌位于心脏中，通过收缩和放松来推动血液循环。
肌肉通过肌腱将力量传递到骨骼上，使骨骼能够移动。
肌腱与骨骼之间的连接点称为韧带。
韧带提供了关节的稳定性和保护。
当肌肉收缩时，它们会拉动骨骼，使关节弯曲或伸展。
肌肉的收缩还可以使骨骼旋转或扭转，使我们能够进行复杂的运动动作，如走路、跑步、跳跃和举重等。
运动系统在日常生活中起着重要的作用。
它不仅使我们能够进行各种运动活动，还有助于保持身体的健康和功能。
运动可以增加肌肉的力量和柔韧性，增强骨骼的密度和强度，改善心血管和呼吸系统的功能，增强免疫系统的抵抗力，减轻压力和焦虑，并促进身心健康。
为了保持良好的运动系统健康，我们应该定期参与体育活动，并保持适当的营养和休息。
体育活动可以包括有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车，可以增强心肺功能和耐力；也可以包括力量训练，如举重和体操，可以增加肌肉力量和爆发力。
饮食要均衡，摄入足够的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
充足的休息和睡眠也非常重要，能够帮助肌肉恢复和生长，避免过度疲劳和伤害。
总之，运动系统是我们身体的关键组成部分，它通过骨骼和肌肉的协同作用，使我们能够进行各种运动和活动。
运动系统解剖实验-骨骼肌-躯干肌
肌纤维分为上、中、下三部。
近固定时，上部肌纤维收缩使肩胛骨上提、上 回旋和后缩；
中部肌纤维收缩 使肩胛骨后缩。
下部肌纤 维收缩使肩胛 骨下降、上回 旋和后缩。
远固定时，一侧肌纤维收缩使头向同侧屈 并向对侧回旋； 两侧上部同时收缩，使头后仰（伸）； 一侧整块肌肉收缩使脊柱向对侧回旋； 两侧整块肌肉收缩使脊柱伸。
骨间掌 侧肌
骨 间 背 侧 肌
下肢肌
一、髋肌（盆带肌） （一）前群 1、髂腰肌 区分 腰大肌： 起自椎体侧面和横突 髂肌： 起自髂窝
髂 肌 腰 大 肌
作用：使大腿前屈和旋外。 下肢固定时，可使躯干和骨盆 前屈。
（二）后群 1、臀大肌 使大腿后伸和外旋。 2、梨状肌 使伸直的大腿旋外。
臀大肌 梨状肌
起点：上位3腰椎体前面、下 位6肋内面及胸骨剑突后面。 止点：止于中心腱。
三、膈肌
功能：膈肌收缩时，膈穹隆 下降，使胸腔容积增大，压 力减小，这时吸气；膈穹隆 上升时，呼气。此外还参与 维持腹压。
吸气时膈的运动方向
膈肌收缩时，膈穹隆 下降，使胸腔容积增大， 压力减小，这时吸气；膈 穹隆上升时，呼气。此外 还参与维持腹压。 深呼吸运动和练气功等 均可增强胸固有肌和膈肌 的力量。
梨状肌
二、大腿肌 （一）前群 1、缝匠肌 屈大腿，屈膝关节，使 已屈的膝关节旋内。 2、股四头肌 伸膝，股直肌有屈大 腿作用。
股中间肌 缝匠肌
股外侧肌 股内侧肌
Hale Waihona Puke 股直肌（二）内侧群 使大腿内收和外旋。
耻骨肌
长收肌 短收肌 股薄肌 大收肌
（三）后群 1、股二头肌 在屈膝时，可使小腿旋 外，伸大腿。 2、半腱肌 3、半膜肌 屈膝，伸大腿，使小 腿旋内屈膝。
解剖学 第一章 运动系统肌学
腹股沟管斜疝：腹腔 内容物从深环突出， 沿腹股沟管走行，进 而从浅环突出下降到 阴囊内，称之。
腹股沟管直疝：腹腔 内容物直接从浅环后 方推顶腹横筋膜，突 出浅环，称之。
头颈肌
头肌 颈肌
表情肌 咀嚼肌
表情肌：包括眼轮匝肌、 枕额肌等。
枕额肌由枕腹和额腹及 帽状腱膜组成。额腹起 自额部皮肤止于帽状腱 膜；枕腹起自帽状腱膜 止于枕骨皮肤。
骨骼肌总论
一、定义：附着在骨骼上 的肌肉称骨骼肌。 二、骨骼肌的分类 三、骨骼肌的主要结构 四、骨骼肌的附属结构 五、骨骼肌的起止点
骨骼肌的分类
按位置可分为：躯干肌、 上肢肌、下肢肌、头颈肌。
按形态可分为：长肌、短 肌、阔肌、轮匝肌
（长肌运动距离大，故 存在于四肢；阔肌为扁 状，存在于躯干等既需 要运动又需要保护的部 位；轮匝肌存在于孔和 裂的周围。）
起点：起自耻骨联合和 耻骨结节之间。
止点：肌束向上止于剑 突及其附近肋软骨。
作用：使脊柱前屈。
腹直肌上有3-4条腱划
腹外斜肌、腹内斜 肌、腹横肌
起点：腹外斜肌起自下8肋； 腹内斜肌、腹横肌都起自后 部胸腰筋膜、髂嵴。
止点：腹外斜肌肌束从外上 斜向下内，腹内斜肌肌束从 外下斜向内上，腹横肌肌束 水平向内止于白线。
膈肌上的三个裂孔：
主动脉裂孔：位于膈和 12胸椎之间，通过主动 脉和胸导管。
食管裂孔：位于主动脉 裂孔的左前方，平第10 胸椎，通过食管和迷走 神经。
腔静脉孔：位于食管裂 孔的右前方，平第8胸 椎，通过下腔静脉。
腹肌
前外侧群（腹直 肌等5块）
后群（腰大肌等）
腹直肌（位于前正中线两 侧为一长带状肌宽3-4cm）
止点：止于尺骨鹰 嘴；
运动系统解剖4(运动腕关节的肌肉)
食指伸肌
位于：前臂后面下部，在 指伸肌深面，拇长伸肌内 侧。在拇长伸肌起点的下 方起自尺骨后面的下部及 邻近骨间膜，肌束向下移 行为长腱。 经伸肌支持带深面在食指 近节指骨的背面与指伸肌 至食指腱的指背腱膜相结 合。 由C7-C8神经分支支配。 作用：伸指。
拇短伸肌
紧贴拇长展肌的外侧，较 小，在拇长展肌起点的下 方，起自桡骨后面和邻近 骨间膜，肌纤维向外下移 行为长腱。 止于：拇指近节指骨底的 背侧。 由C6-C8神经分支支配。 作用：伸拇指近节指骨并 使拇指外展。
运动系统剖（4）
（运动腕关节的肌肉）
运动腕关节的肌肉
屈：桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌、掌长肌、指 浅屈肌、指深屈肌、拇长屈肌 伸：桡侧腕长、短伸肌，尺侧腕伸肌、拇长 伸肌、指伸肌、小指伸肌、食指伸肌 展：桡侧腕长、短伸肌，桡侧腕屈肌、拇长 展肌、拇短伸肌 收：尺侧腕伸肌、尺侧腕屈肌
桡侧腕屈肌
起于：肱骨外上髁 伸肌总腱。 止于：第3掌骨底 背面。 由C5-T1桡神经分 支支配。 作用：伸腕、外展 腕。
尺侧腕伸肌
起于:尺骨后缘。 止于:第5掌骨底背面。 由C5-T1桡神经分支支 配。 作用：伸腕、内收腕。
拇长伸肌
起于：桡、尺骨后 面及骨间膜的背面。 止于：拇指远节指 骨底。 由C6-8桡神经支配。 作用：伸拇指，助 于外展
指伸肌
起于:肱骨外上髁伸肌 总腱。 以4腱至第2-5指背面 形成指背腱膜，分三 束止于中节和远节指 骨底背面。 由C5-T1桡神经分支支 配。 作用：伸指、伸腕、 协助伸肘。
小指伸肌
运动解剖学(肌肉)医学PPT课件
06
肌肉损伤与修复
常见肌肉损伤类型及原因
肌肉拉伤
由于过度拉伸或急剧收缩导致肌 肉或肌腱损伤，常见于运动过程
中。
肌肉挫伤
由钝性外力作用于肌肉导致的闭合 性损伤，常见于撞击、跌倒等情况。
肌肉撕裂
肌肉纤维部分或完全断裂，通常由 强烈外力引起，如运动中的猛烈撞 击。
肌肉损伤修复过程与机制
01
02
03
急性期
损伤后立即发生，包括止 血、炎症和肿胀等反应。
修复期
损伤后几天至几周内，主 要涉及再生和修复过程， 包括血管生成、纤维母细 胞增殖和胶原合成。
重塑期
损伤后数周至数月内，通 过改建和重塑使受损组织 恢复结构和功能。
运动在肌肉损伤修复中的作用
促进血液循环
运动可以增加局部血液流量，有 助于清除坏死组织和炎症介质， 同时提供修复所需的营养和氧气。
04
平滑肌结构与功能
平滑肌细胞形态与分布
形态
长梭形，无横纹，细胞核位于细胞中央
分布
内脏器官壁内，如血管、胃肠道、支气管 等
特点
细胞间连接少，收缩时细胞长度缩短，宽 度增加
平滑肌收缩机制及调节
01 收缩机制
依赖于肌浆网内Ca2+的释放和 细胞外Ca2+的内流
02 调节方式
神经调节、体液调节和自身调 节
02 03
横桥摆动
横桥是一种能与肌动蛋白结合的蛋白质结构，具有ATP酶活性。在肌肉 收缩过程中，横桥与肌动蛋白结合并摆动，将能量转化为机械能，使肌 肉缩短。
肌肉舒张
当刺激停止时，钙离子被重新摄入到肌浆网中，肌钙蛋白与钙离子分离， 原肌球蛋白恢复原位，横桥与肌动蛋白分离并恢复到原来的位置，肌肉 舒张。
系统解剖学—运动系统之肌肉
系统解剖学—运动系统之肌肉一、肌概述人体的肌按结构和功能的不同可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种；平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点。
心肌构成心壁的主要部分。
骨骼肌主要存在与躯干和四肢。
是运动系统的动力部分，绝大多数附着于骨骼，骨骼肌在人体内分布广泛，有600多块，约占体重的40%。
二、骨骼肌的形态和结构骨骼肌包括肌和腱两部分。
肌腹主要由肌纤维（即肌细胞）组成。
肌纤维分为红肌纤维和白肌纤维两种。
肌腱主要由平行致密的胶原纤维束构成，色白、强韧，位于肌腹的两端，附着于骨骼表面。
肌根据其外形分长肌、短肌、扁肌和轮匝肌四种。
三、骨骼肌的辅助结构（包括筋膜、滑膜囊、腱鞘、籽骨四部分）1、筋膜：包括结缔组织被膜，遍布全身，分浅、深筋膜两种浅筋膜：又称皮下筋膜，由疏松结缔组织构成，分部于人体真皮的深部。
深筋膜：又称固有筋膜，由致密结缔组织构成，位于浅筋膜的深面，广泛分布在体壁、四肢的肌和血管神经周围。
2、滑膜囊：多位于肌腱与骨面相接触之间，可以减少两者之间的摩擦，起到保护作用。
3、腱鞘：包围在肌腱外面的鞘管，存在与活动性较大的部分，如腕、踝、手指和足趾等处。
4、籽骨：多在肌腱承受压力的位置形成，使肌腱能较灵活的滑动于骨面，从而减少摩擦并改变骨骼肌牵引的方向。
髌骨是人体最大的籽骨。
四、骨骼肌的起止和配布1、骨骼肌的起止所有的骨骼肌都有一个起点和一个止点。
通常把接近身体正中面或四肢靠近近侧的附着点看作骨骼肌的起点。
反之，把另一端侧看作为止点。
2、骨骼肌的配布骨骼肌分布在关节的周围，可跨过一个或多个关节。
单轴关节通常配备两组肌，从而是这些关节完成屈和伸的运动。
双轴关节通常有四组肌，除屈肌和伸肌外，还配布有内收肌和外展肌。
共同完成一个动作的肌称协同肌；而产生相反运动的肌称拮抗剂。
五、骨骼肌的命名骨骼肌按形状、大小、位置、头或腹的数目、起止点或作用等方命名。
例如：斜方肌是按形状命名；冈上肌是按位置命名；肱二头肌是按肌的形态结构命名的；胸大肌以大小和位置命名的；胸锁乳突肌按其起止点命名的旋后肌是按作用命名的；腹外斜肌是根据位置和肌束的方向命名的。
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背阔肌
背阔肌
部位：腰背部和胸部后外侧皮下。
起点：第7～12胸椎及全部腰椎棘突、骶正中嵴、 髂嵴后部和第10～12肋外侧面。 止点：肱骨小结节嵴。 功能：近固定时，使肩关节伸、内收和内旋。远 固定时，拉躯干向上臂靠拢，并可辅助吸气。
竖脊肌
竖脊肌
部位：脊柱两侧，由棘肌、最长肌和髂肋肌三部 分组成 起点：骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋 膜 止点：颈、胸椎的棘突与横突、颞骨乳突和肋角 功能：下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈； 两侧收缩，使头和脊柱伸。上固定时，使骨盆前 倾
起点：肱骨前面下半部分。
止点：尺骨粗隆和冠突。
功能：近固定时，使肘关节屈。远固定时，使上
臂向前臂靠拢。
斜方肌
斜方肌
部位：项部及背上部皮下，一侧为三角形，两侧相合 为斜方形。
起点：上项线、枕外隆凸、项韧带、第7颈椎棘突、 全部胸椎棘突及其棘上韧带。
止点：锁骨外侧1／3、肩峰和肩胛冈。 功能： 近固定时，上部肌纤维收缩，使肩胛骨上提 、上回旋和后缩；中部肌纤维收缩，使肩胛骨后缩； 下部肌纤维收缩，使肩胛骨下降、上回旋和后缩。远 固定时，一侧肌纤维收缩，使头向同侧屈和对侧旋转 ；两侧收缩，使脊柱伸。
前锯肌★
前锯肌★
部位：胸廓侧面浅层。 起点：上位8～9肋骨外侧面。
止点：肩胛骨内侧缘和下角前面。
功能：近固定时，使肩胛骨前伸；下部肌纤维收
缩可使肩胛骨下降和上回旋。远固定时，可提肋
助吸气。
三角肌
三角肌
部位：肩部皮下，呈倒三角形。
起点：锁骨外侧半、肩峰和肩胛冈。 止点：肱骨体三角肌粗隆。 功能：近固定时，前部纤维收缩使肩关节屈、水 平屈和内旋；中部纤维收缩使肩关节外展；后部 纤维收缩使肩关节伸、水平伸和外旋；整体收缩 ，可使肩关节外展。
背肌：斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌 腹肌：腹直肌 胸肌：胸大肌
肩带肌：三角肌（前、中、后束）
臂肌：肱二头肌、肱肌、肱三头肌
中级技术考试（抗阻练习部分）
（二）抗阻训练技术B（深层小肌肉）
下肢肌：臀中肌、臀小肌、比目鱼肌 背肌：菱形肌 肩带肌：肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌 腹肌：腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌
菱形肌★
菱形肌★
部位：斜方肌深层。
起点：肩胛骨内侧缘。
功能：近固定时，使肩胛骨上提、后缩和下回旋
。远固定时，两侧收缩，使脊柱胸段伸。
肩胛提肌★★
部位：斜方肌上部深层
起点：第1-4颈椎横突 止点：肩胛骨上角 功能：近固定时，使肩胛骨 上提和下回旋；远固定时， 一侧收缩，使头向同侧屈和 轻度回旋，两侧收缩，使颈 伸
运动系统 （肌肉部分）
初级健身教练考核的肌肉
胸肌：胸大肌
肩带肌：三角肌（前、中、后束）
臂肌：肱二头肌、肱三头肌
下肢肌：臀大肌、股四头肌、股二头肌、腓肠肌
背肌：斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌
腹肌：腹直肌
中级健身教练考核的肌肉
（一）抗阻训练技术A（浅层大肌肉）
下肢肌：臀大肌、股四头肌、股二头肌、半腱肌、 半膜肌、腓肠肌、髂腰肌
肩胛下肌★
肩胛下肌★
部位：肩胛骨肩胛下窝内。 起点：肩胛下窝。 止点：肱骨小结节。 功能：近固定时，使肩关节内旋、内收。
肱二头肌
肱二头肌
部位：上臂前面浅层，有长、短两头。
起点：长头起自肩胛骨盂上结节，短头起自肩胛 骨喙突。 止点：桡骨粗隆和前臂筋膜。 功能：近固定时，使肩关节屈、肘关节屈和外旋 。远固定时，使上臂向前臂靠拢。
胸大肌
胸大肌
部位：胸前上部皮下。
起点：锁骨内侧半、胸骨前面和第1～6肋软骨以 及腹直肌鞘前壁上部。 止点：肱骨大结节嵴。 功能：近固定时，使肩关节屈、水平屈、内收和 内旋。远固定时，拉躯干向上臂靠拢，提肋助吸 气。
胸小肌★
胸小肌★
部位：胸大肌深层。
起点：第3～5肋骨前面。 止点：肩胛骨喙突。 功能：近固定时，使肩胛骨前伸、下降和下回旋 。远固定时，提肋助吸气。
肱三头肌
肱三头肌
部位：上臂后面，有长头、外侧头和内侧头三个 头。
起点：长头起自肩胛骨盂下结节，外侧头起自肱
骨体后面桡神经沟外上方，内侧头起自桡神经沟
内下方。
止点：尺骨鹰嘴。 功能：近固定时，使肘关节伸，长头还可使肩关 节伸。远固定时，使上臂在肘关节处伸。
肱肌★
肱肌★
部位：肱二头肌下半部分深层。
功能：近固定时，使踝关节屈（跖屈），腓肠肌 还可使膝关节屈。远固定时，可使小腿在踝关节 处屈，协助膝关节伸，维持人体直立。
胫骨前肌★
胫骨前肌★
部位：小腿前外侧浅层。
起点：胫骨体外侧的上2／3。
止点：内侧楔骨内和第1跖骨底。
功能：近固定时，使踝关节伸（背屈）、内翻。
远固定时，使小腿在踝关节处伸，维持足弓。
股四头肌
股四头肌
部位：大腿前面，有四个头。 起点：股直肌起自髂前下棘；股中肌起自股骨体 前面；股外侧肌起自股骨粗线外侧唇；股内侧肌 起自股骨粗线内侧唇。 止点：四个头合并成一条肌腱，包绕髌骨，向下 形成髌韧带止于胫骨粗隆。 功能：近固定时，股直肌可使髋关节屈，整体收 缩使膝关节伸。远固定时，使大腿在膝关节处伸 ，维持人体直立姿势。
止点：股骨臀肌粗隆和髂胫束。 功能：近固定时，使髋关节伸和外旋；上部肌纤 维收缩可使髋关节外展，下部可使髋关节内收。 远固定时，一侧收缩，使骨盆转向对侧；两侧收 缩使骨盆后倾。
臀中肌、臀小肌★
臀中肌、臀小肌★
部位：髂骨翼外面，臀中肌后部位于臀大肌深层 ，臀小肌位于臀中肌深层。
起点：髂骨翼外面。
止点：股骨大转子。 功能：近固定时，使髋关节外展；前部使髋关节 屈和内旋。后部使髋关节伸和外旋。远固定时， 一侧收缩使骨盆向同侧倾；两侧前部肌纤维收缩 ，使骨盆前倾，后部肌纤维收缩使骨盆后倾。
腹横肌★
腹横肌★
部位：腹内斜肌深层。肌纤维横向分布。
起点：第7～12肋骨内面，胸腰筋膜、髂嵴和腹股
沟韧带外侧。
止点：白线。其腱膜参与构成腹直肌鞘后壁。
功能：维持腹压。
胸锁乳突肌★
胸锁乳突肌★
部位：颈阔肌深层，颈部两侧。
起点：胸骨柄和锁骨胸骨端。 止点：颞骨乳突。 功能：下固定时，一侧收缩，使头颈向同侧屈， 并转向对侧；两侧收缩，肌肉合力作用线在寰枕 关节额状轴的后面使头伸，肌肉合力作用线在寰 枕关节额状轴的前面使头屈。上固定时，上提胸 廓，助吸气。
止点：髂嵴、耻骨结节及白线。其腱膜参与构成 腹直肌鞘前壁 功能：上固定时，两侧收缩，使骨盆后倾。下固 定时，一侧收缩，使脊柱向同侧侧屈和向对侧回 旋；两侧收缩可使脊柱屈以及降肋助呼气。
腹内斜肌★
腹内斜肌★
部位：腹外斜肌深层。肌纤维由后外下向前内上 斜行。
起点：胸腰筋膜，髂嵴和腹股沟韧带外侧。
止点：第10～12肋骨下缘和白线，其腱膜参与构 成腹直肌鞘前、后壁。 功能：上固定时，两侧收缩，使骨盆后倾。下固 定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈和回旋；两侧 收缩使脊柱屈。
腹直肌
腹直肌
部位：腹前壁正中线两侧。
起点：耻骨上缘。 止点：胸骨剑突及第5～7肋软骨前面。 功能：上固定时，两侧收缩，使骨盆后倾。下固 定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈；两侧收缩， 使脊柱屈。还可降肋助呼气。
腹外斜肌★
腹外斜肌★
部位：腹前外侧壁浅层。肌纤维由外上向前内下 斜行。
起点：第5～12肋骨外侧面。
股二头肌
股二头肌
部位：大腿后外侧浅层，有长、短两个头。
起点：长头起自坐骨结节，短头起自股骨粗线外 侧唇下半部。
止点：腓骨头。
功能：近固定时，使膝关节屈和外旋，长头还可 使髋关节伸。远固定时，两侧收缩，使大腿在膝 关节处屈；当小腿伸直时，使骨盆后倾。
半腱肌、半膜肌★
半腱肌、半膜肌★
部位：大腿后内侧，半腱肌下半为腱，半膜肌上 半为腱膜
髂腰肌
髂腰肌
部位：腰椎两侧和髂窝内，由腰大肌、髂肌组成 。
起点：腰大肌起自第12胸椎和第1～5腰椎体侧面 和横突；髂肌起自髂窝。 止点：股骨小转子。 功能：近固定时，使髋关节屈和外旋。远固定时 ，一侧收缩，使脊柱向同侧屈；两侧收缩，使脊 柱屈和骨盆前倾。
臀大肌
臀大肌
部位：髂骨翼外面及骶、尾骨背面。
起点：坐骨结节
止点：半腱肌止于胫骨上端内侧，半膜肌至于胫 骨内侧髁后面 功能：近固定时，使膝关节屈和内旋，还可使髋 关节伸；远固定时，与股二头肌相同
腓肠肌
比目鱼肌★
小腿三头肌
部位：小腿后部。包括浅层的腓肠肌和深层的比 目鱼肌。
起点：腓肠肌内、外侧头分别起自股骨内、外上 髁。比目鱼肌起自胫骨和腓骨后上部 止点：跟结节。
肩袖肌群★
冈上肌★
冈下肌★
小圆肌★ 肩胛下肌★
冈上肌★ 冈下肌★ 小圆肌★
冈上肌★ 部位：肩胛骨冈上窝内。 起点：肩胛骨冈上窝。 止点：肱骨大结节。 功能：近固定时，使肩关节外展。 冈下肌★ 部位：肩胛骨冈下窝内。 起点：肩胛骨冈下窝。 止点：肱骨大结节。 功能；近固定时，使肩关节外旋、内收和伸。 小圆肌★ 部位：冈下肌下方。 起点：肩胛骨外侧缘背面。 止点：肱骨大结节。 功能：近固定时，使肩关节外旋、内收和伸。