身体健康指标测试表
身体健康自检表
身体健康自检表一、基本信息姓名：年龄：性别：联系方式：二、身体状况请在下列选项中选择适用的情况，并在括号内标记“√”或填写具体数字或情况。
1. 身高：（） cm2. 体重：（） kg3. 血压：（）mmHg4. 心率：（）次/分钟5. 呼吸频率：（）次/分钟6. 视力：（）（近视/远视/正常）7. 听力：（）（正常/听力下降/其他）8. 龋齿情况：（）（有龋齿/无龋齿）9. 牙周状况：（）（牙龈出血/牙龈肿胀/其他）10. 皮肤状况：（）（健康/过敏/其他）11. 头发状况：（）（健康/脱发/其他）12. 是否有下列慢性病史：- 高血压：（）（有/无）- 糖尿病：（）（有/无）- 心脏病：（）（有/无）- 肺病：（）（有/无）- 肾脏疾病：（）（有/无）- 高血脂：（）（有/无）- 癌症：（）（有/无）- 其他慢性疾病：（）（有/无）三、生活方式请在下列选项中选择适用的情况，并在括号内标记“√”。
1. 饮食习惯：- 吃饭速度：（）（较慢/较快/适中）- 每天摄入蔬菜和水果的量：（）（不足500g/500-800g/800g以上）- 每天饮水量：（）ml- 是否有暴饮暴食的情况：（）（是/否）2. 运动习惯：- 每周运动频率：（）（几次/无）- 每次运动时长：（）分钟- 主要运动方式：（）（有氧运动/力量训练/其他）- 是否长时间久坐：（）（是/否）3. 休息情况：- 每晚睡眠时长：（）小时- 睡眠质量：（）（良好/一般/较差）- 是否有睡眠障碍：（）（是/否）- 每天午休时长：（）分钟四、心理状态请在下列选项中选择适用的情况，并在括号内标记“√”。
1. 是否有长期压力和紧张的感觉：（）（是/否）2. 是否经常焦虑或抑郁：（）（是/否）五、其他注意事项请填写其他你认为需要关注或记录的身体健康信息。
六、体检建议根据自检结果，请结合个人情况，填写下列体检建议。
1. 营养建议：- 饮食方面：- 补充维生素或矿物质方面：2. 运动建议：- 运动类型和时长：- 锻炼频率：3. 睡眠建议：- 改善睡眠质量的方法：4. 心理调节建议：- 缓解压力和紧张的方法：- 管理焦虑和抑郁的方法：七、总结根据自检和体检建议，如有需要，请及时就医并保持良好的生活习惯和心态，以促进身体健康。
《国家学生体质健康标准》相关文件及表格
《国家学生体质健康标准》相关文件及表格目录1．教育部国家体育总局关于实施《国家学生体质健康标准》的通知(P2—P3)2．《国家学生体质健康标准》(P4—P5)3．《国家学生体质健康标准》实施办法(P6—P7)4．教育部办公厅关于《国家学生体质健康标准》有关测试方法、器材规格的通知(P8—P11)5．国家学生体质健康标准登记卡（小学一---四年级）(P12) 6．国家学生体质健康标准登记卡（小学五---六年级）(P13) 7．国家学生体质健康标准登记卡（初中）(P14)8．国家学生体质健康标准登记卡（高中）(P15)9．免于执行《国家学生体质健康标准》申请表(P16) 10．安徽省实施《国家学生体质健康标准》工作方案(P17—P19)教育部文件国家体育总局教体艺[2007]8号_______________________________教育部国家体育总局关于实施《国家学生体质健康标准》的通知各省、自治区、直辖市教育厅（教委）、体育局，新疆生产建设兵团教育局、体育局：《学生体质健康标准》自2002年试行以来，各地认真组织推广试行，取得了很好的经验。
教育部、国家体育总局在认真总结试行工作的基础上，根据新的形势对《学生体质健康标准》进行了修改和完善。
现将《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）及《国家学生体质健康标准》实施办法印发给你们，请认真贯彻执行。
具体要求通知如下：一、《标准》自发布之日起在全国各级各类学校全面实施，确有困难不能在2007年实施《标准》的学校，须请示上级教育行政部门，经省级教育行政部门核准同意后可以延期至2008年实行。
各省级教育行政部门须将延期实施《标准》的学校名单报教育部（体育卫生与艺术教育司）备案。
二、各省级教育行政部门要根据实际情况，制定《标准》的具体实施计划，并于2007年9月1日前报教育部备案。
三、自2007年开始，国家体育总局、教育部每两年组织一次对各地实施《标准》情况的检查，并公布检查结果。
长者身体健康指标表(包括评分)
长者身体健康指标表(包括评分)1. 身高和体重评估- 身高：__（填写实际身高，单位：厘米）__- 体重：__（填写实际体重，单位：千克）__2. 血压测量- 收缩压：__（填写实际收缩压数值，单位：毫米汞柱）__- 舒张压：__（填写实际舒张压数值，单位：毫米汞柱）__3. 心率评估- 静息心率：__（填写实际静息心率数值，单位：次/分钟）__- 活动时心率：__（填写实际活动时心率数值，单位：次/分钟）__4. 视力检查- 近视力：__（填写实际近视力评估，例如：正常/近视/老花等）__- 远视力：__（填写实际远视力评估，例如：正常/近视/老花等）__5. 听力检查- 听力评估：__（填写实际听力评估，例如：正常/听力下降/耳聋等）__6. 步行能力评估- 以下请根据长者的实际情况，选择适合的选项：- 可自由行走：__（选择是或否）__- 需要辅助器具：__（选择是或否）__- 无法独立行走：__（选择是或否）__7. 日常生活能力评估- 以下请根据长者的实际情况，选择适合的选项：- 能自理：__（选择是或否）__- 需要部分帮助：__（选择是或否）__- 需要全面照顾：__（选择是或否）__8. 精神状态评估- 以下请根据长者的实际情况，选择适合的选项：- 精神状态正常：__（选择是或否）__- 存在认知问题：__（选择是或否）__- 存在情绪问题：__（选择是或否）__9. 疼痛评估- 以下请根据长者的实际情况，选择适合的选项：- 无疼痛：__（选择是或否）__- 轻微疼痛：__（选择是或否）__- 中度疼痛：__（选择是或否）__- 严重疼痛：__（选择是或否）__10. 营养状况评估- 以下请根据长者的实际情况，选择适合的选项：- 营养良好：__（选择是或否）__- 部分营养不良：__（选择是或否）__- 严重营养不良：__（选择是或否）__11. 饮食习惯评估- 以下请根据长者的实际情况，选择适合的选项：- 均衡饮食：__（选择是或否）__- 部分不合理饮食习惯：__（选择是或否）__- 饮食习惯不健康：__（选择是或否）__12. 饮水量评估- 以下请根据长者的实际情况，选择适合的选项：- 每日饮水量充足：__（选择是或否）__- 部分不足饮水量：__（选择是或否）__- 饮水量严重不足：__（选择是或否）__13. 睡眠质量评估- 以下请根据长者的实际情况，选择适合的选项：- 睡眠质量良好：__（选择是或否）__- 睡眠质量一般：__（选择是或否）__- 睡眠质量差：__（选择是或否）__14. 生活习惯评估- 以下请根据长者的实际情况，选择适合的选项：- 无不良生活习惯：__（选择是或否）__- 部分不良生活习惯：__（选择是或否）__- 存在严重不良生活习惯：__（选择是或否）__以上为长者身体健康指标表及评分，根据长者的实际情况填写相关信息，以便对其身体健康状况进行综合评估和指导。
国家学生体质健康标准评分表__小学,初中,高中
国家学生体质健康标准（最新）一、说明（一）为贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平，特制定本标准。
（二）本标准是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，是国家对学生体质健康方面的基本要求,适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。
（三）本标准从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准。
（四）本标准将测试对象划分为以下组别：小学一、二年级为一组，三、四年级为一组，五、六年级为一组，初、高中每年级各为一组，大学为一组。
小学一、二年级组和三、四年级组测试项目分为三类，身高、体重为必测项目，其他二类测试项目各选测一项。
小学五、六年级组，初、高中各组，大学组测试项目均为五类，身高、体重、肺活量为必测项目，其他三类测试项目各选测一项。
选测项目每年由地（市）级教育行政部门、高等学校在测试前两个月确定并公布。
选测项目原则上每年不得重复。
（五）学校每学年对学生进行一次本标准的测试，本标准的测试方法按《国家学生体质健康标准解读》（人民教育出版社出版）中的有关要求进行。
（六）本标准各评价指标的得分之和为本标准的最后得分，满分为100分。
根据最后得分评定等级：90分及以上为优秀，75分—89分为良好，60分—74分为及格，59分及以下为不及格。
学生体质健康标准成绩每学年评定一次，按评定等级记入《国家学生体质健康标准登记卡》（见附表1-5）。
学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业当年得分和其他学年平均得分各占50%之和进行评定。
因病或残疾免予执行本标准的学生,填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》（见附表6）。
（七）本标准由教育部负责解释。
二、《国家学生体质健康标准》评价指标与分值注：身高标准体重测试项目为身高、体重，肺活量体重指数测试项目为肺活量, 握力体重指数测试项目为握力。
体质健康测试项目数据范围参考表
台阶试验
整数
20—99
13
400米跑
分·秒
时间格式
0′45″—4′00″
09
50米×8往返跑
分·秒
时间格式0′45″—Fra bibliotek′00″柔韧、力量项目（选测一项）
14
引体向上
次
整数
0—99
12
仰卧起坐
次/分钟
整数
0－99
15
掷实心球
米
实数(小数点后取一位小数)
1—25
16
投沙包
米
实数(小数点后取一位小数)
项目类别
编号
名称
单位
数据类型
数据范围
身体形态
01
身高
厘米
实数(小数点后取一位小数)
80—250
02
体重
公斤
实数(小数点后取一位小数)
14—200
身体机能
04
肺活量
毫升
整数
500－9999
耐力项目（选测一项）
11
1000米跑
分·秒
时间格式
2′00″－9′00″
10
800米跑
分·秒
时间格式
2′00″－9′00″
18
跳绳
次/分钟
整数
0—300
19
篮球运球
秒
实数(小数点后取一位小数)
1—60
20
足球运球
秒
实数(小数点后取一位小数)
1—45
21
排球垫球
次
整数
1—99
22
30秒踢键子
次/30秒
整数
0—99
23
足球颠球
身体健康指标测试表完整
身体健康指标测试表(优质文档，可直接使用，可编辑，欢迎下载）身体健康指标测试表健康,是一笔世界上很多人都以为自己已经拥有的财富。
但是，不知道从什么时候起，“亚健康”这个词越来越多地出现在人们的眼前和耳边。
直到这个时候，人们才知道，许多人也许没有看上去那么健康。
是的,也许各种疲劳和损伤正在损害我们的身体，也许某种不容易发觉的疾病正潜伏在我们体内的某个器官中。
如果粗心大意，很难保证我们的身体哪一天不会被负荷所压垮.人最宝贵的是健康，但人最轻视的也是健康，中国人尤其如此。
很多人都觉得自己是健康的，没有担心的必要。
那么，你的身体现在的健康指标是怎样的呢？是良好还是及格，或者很差？我们可以通过下面的表格做一个健康指数测验:身体健康指标测试表日常生活中的症状和习惯是（√）否（×)01平常手指、脚趾容易冰冷□ □02每天喜欢赖床或起不来□ □03经常感冒□ □04对某些东西有过敏症状□ □05晚上经常失眠，睡眠情况不好□ □06有抽烟喝酒或嚼槟榔的习惯□ □07正在服用药物或吃补品□ □08平时只吃素食□ □09喜欢吃冷饮□ □续表日常生活中的症状和习惯是（√)否（×）10眼睛常感到疲劳□ □11爱吃有刺激性味道的食物□ □12体表有黑斑或雀斑□ □13容易晕车或晕船□ □14筋骨经常酸痛□ □15有抽筋现象□ □16排便较不顺畅□ □17时常干咳□ □18常感觉有生理疼痛□ □19健忘，记忆力差□ □20容易紧张，感到工作压力大□ □21头发枯黄，易分叉,易断裂，有头皮屑□ □22牙龈常常流血，有蛀牙□ □23指甲有白斑、条纹，易断□ □24经常流鼻血，容易淤血□ □25经常感到头痛□ □26喜欢吃肉类□ □27有贫血现象，易晕眩，体力差□ □28爱吃油炸食品□ □29不常吃青菜□ □30每天吃水果的次数少于两次□ □31不经常喝牛奶□ □32不爱吃胡萝卜□ □33平常喜欢吃快餐或零食□ □34经常在饭店用餐□ □35长时间在开空调的办公室工作□ □36夜间视觉较差,怕光□ □37受伤后伤口不易愈合□ □续表日常生活中的症状和习惯是(√)否(×)38爱吃甜食□ □39口干舌燥，嘴唇干裂□ □40经常胃痛或胃酸过多□ □41是正在怀孕的女士或正在哺乳期的女士□ □42每天睡眠少于6小时□ □43经常值夜班或熬夜□ □44每天运动量少于半小时□ □45有痤疮（粉刺）□ □上面的45个问题，列举了人们在日常生活中很可能出现的症状或者习惯。
《国家学生体质健康标准》
（1）测试过程中如出现以下现象均只作为调整， 不计次数：采用传球等其他方式触球、测试区域之 外触球、垫球高度不足等。 （2）为方便判定垫球高度，可将排球场的球网 调整到相应的高度，或者在测试区域外设标杆 （物），杆顶用橡皮筋或标志线相连，调整橡皮筋 或标志线高度，测试时通过比较垫球的高度与球网 或标志线的高度进行判定。
（1）足球颠球的动作规格为脚背正面双脚交 替或单脚连续颠球，每触击球一次，计数一次， 球落地视一次机会结束。
（2）测试中，受试者可用其他足球规则允许 的身体部位触球，但只作为调整，不计次数。
测试学生身体协调、灵敏性等综合运 动能力的发展水平和足球基本技能。
在坚实、平整场地或足球场上，划出长30米，宽10米 的测试场地，标志杆距左右边线5米。起点线至第一杆距 为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆。器材包括足球， 秒表，30米卷尺，标志杆（物）。
备注
必 测 选测一项 选测一项 必 测
选测一项 选测一项 必 必 测 测
小学 五六 年级
肺活量体重指数 400米跑（50米×8往返跑）、台阶试验 坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐、握力体重指数
50米跑(25米×2往返跑)、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球颠球、排球垫球
选测一项 选测一项 选测一项 必 必 测 测
测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的 发展水平和足球基本技能。
坚实、平整场地一块。测试器材包括小足球 若干个 ， 重量为：280-405克 ，球圆周为540650毫米。
受试者在原地将球抛起，用脚背正面双脚交替或 单脚连续颠球，球落地则测试结束，按次计数。其他 部位触球可作为调整，不计次数。每名受试者测两次， 记录最好成绩。测试单位为次。
测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。
2023年国家体质健康测试标准表
2023年国家体质健康测试标准表随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，体质健康测试成为了社会关注的热点话题。
为了更好地促进全民健康，我国不断完善国家体质健康测试标准。
2023年国家体质健康测试标准表作为新的指导标准，对个人体质健康进行全面评估，为健康管理提供科学依据。
下面，本文将对2023年国家体质健康测试标准表进行全面介绍。
一、测试对象范围2023年国家体质健康测试标准表适用于全国范围内的各类人裙，包括学生、成年人、老年人等不同芳龄段的人裙。
测试对象范围的扩大使得更多人能够全面了解自身的体质健康状况，有针对性地进行健康管理和保健。
二、测试项目和评价标准1. 体能测试项目- 心肺功能- 肌肉力量- 灵敏度- 肺活量评价标准：根据芳龄、性别等因素，进行相应的评价等级划分，包括优秀、良好、及格、不及格等等。
2. 疾病风险评估项目- 高血压风险- 心脑血管疾病风险- 代谢综合征风险- 骨质疏松风险评价标准：通过问卷调查、生化指标测定等方法，对个体患上某些慢性病的可能性进行评估，以便采取相应的预防措施。
3. 心理健康测试项目- 情绪状态- 应对压力能力- 睡眠质量评价标准：通过心理量表、问卷调查等方式，对个体的心理健康状况进行评估，提供相应的心理健康干预建议。
4. 体态与运动能力测试项目- 体态评价- 运动技能评价标准：对个体的身体姿势和动作能力进行评估，提供相应的体态矫正和运动锻炼建议。
5. 饮食与营养评估项目- 饮食结构- 膳食膳食营养素摄入评价标准：通过膳食调查、营养素测定等方法，对个体的饮食结构和营养状况进行评估，提供相应的膳食建议。
三、测试结果解读1. 个体测试结果个体测试结果将以书面形式向测试对象进行呈现，并附带解读说明。
测试结果将在各项目上给出评价，同时针对弱项给出相应的干预建议，以便个体进行有针对性的健康管理和干预。
2. 健康管理建议综合个体的测试结果，制定相应的健康管理建议，包括改善饮食结构，增加运动量，提高心理素质等方面的建议。
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身体健康指标测试表
健康，是一笔世界上很多人都以为自己已经拥有的财富。
但是，不知道从什么时候起，“亚健康”这个词越来越多地出现在人们的眼前和耳边。
直到这个时候，人们才知道，许多人也许没有看上去那么健康。
是的，也许各种疲劳和损伤正在损害我们的身体，也许某种不容易发觉的疾病正潜伏在我们体内的某个器官中。
如果粗心大意，很难保证我们的身体哪一天不会被负荷所压垮。
人最宝贵的是健康，但人最轻视的也是健康，中国人尤其如此。
很多人都觉得自己是健康的，没有担心的必要。
那么，你的身体现在的健康指标是怎样的呢？是良好还是及格，或者很差？我们可以通过下面的表格做一个健康指数测验：
身体健康指标测试表
日常生活中的症状和习惯是(√)否(×)01平常手指、脚趾容易冰冷□ □02每天喜欢赖床或起不来□ □03经常感冒□ □04对某些东西有过敏症状□ □05晚上经常失眠，睡眠情况不好□ □06有抽烟喝酒或嚼槟榔的习惯□ □07正在服用药物或吃补品□ □08平时只吃素食□ □09喜欢吃冷饮□ □
续表
日常生活中的症状和习惯是(√)否(×)10眼睛常感到疲劳□ □11爱吃有刺激性味道的食物□ □12体表有黑斑或雀斑□ □13容易晕车或晕船□ □14筋骨经常酸痛□ □15有抽筋现象□ □16排便较不顺畅□
□17时常干咳□ □18常感觉有生理疼痛□ □19健忘，记忆力差□ □20容易紧张，感到工作压力大□ □21头发枯黄，易分叉，易断裂，有头皮屑□ □22牙龈常常流血，有蛀牙□ □23指甲有白斑、条纹，易断□ □24经常流鼻血，容易淤血□ □25经常感到头痛□ □26喜欢吃肉类□ □27有贫血现象，易晕眩，体力差□ □28爱吃油炸食品□ □29不常吃青菜□ □30每天吃水果的次数少于两次□ □31不经常喝牛奶□ □32
不爱吃胡萝卜□ □33平常喜欢吃快餐或零食□ □34经常在饭店用餐□ □35长时间在开空调的办公室工作□ □36夜间视觉较差，怕光□ □37
受伤后伤口不易愈合□ □
续表
日常生活中的症状和习惯是(√)否(×)38爱吃甜食□ □39口干舌燥，嘴唇干裂□ □40经常胃痛或胃酸过多□ □41是正在怀孕的女士或正在哺乳期的女士□ □42每天睡眠少于6小时□ □43经常值夜班或熬夜□ □44每天运动量少于半小时□ □45有痤疮(粉刺) □ □
上面的45个问题，列举了人们在日常生活中很可能出现的症状或者习惯。
如果你并没有这些症状或习惯，答案全部为“否”，那么你的身体健康指标是良好的。
如果有哪些问题出现在你身上，那就说明你的身体里的某些营养缺失，你可以对应下面的解释中提供的数据进行计算，如果某种营养物质的缺乏程度在50以下，为轻度缺乏，如果全部营养物质的缺乏程度都在50以下，那么，你的身体健康指标是及格的；如果单项数字之和超过50，则为中度缺乏，如果超过100，就是严重缺乏。
无论是中度缺乏还是严重缺乏，都说明身体健康指数不合格，身体的健康很危险。
统计结果
营养素指标评估结果蛋白质维生素A＋锌维生素B族维生素C维生素E卵磷脂纤维质钙＋镁氨基酸+微量元素
对照下面的解释，将每项营养素数据之和填入这个表格，即可看出一个人的健康状况。
01：是。
蛋白质缺乏11；维生素A＋锌缺乏16；维生素B族缺乏9；维生素C缺乏11。
02：是。
蛋白质缺乏11；维生素E缺乏20；卵磷脂缺乏20。
03：是。
蛋白质缺乏11；维生素A＋锌缺乏16；维生素B族缺乏9；维生素C缺乏11；维生素E缺乏20。