三大抗氧化剂
三大抗氧化剂
三大抗氧化剂一、什么是抗氧化剂：能去除体内的自由基,阻抑过氧化物的形成,自由基是造成人体衰老, 生病的最主要原因,人体在吸入氧气时,其中大约有百分之二的要变成副产品.是丢了一个电子的氧原子,变成化学性质极不稳定的自由基.就象强盗一样专门抢劫细胞上的物质完成自由基的配对,如果你不管它就会增多.二、那么现代人人体自由基增多的原因第一个是内因：人体里蛋白质摄入减少引起霉的减少,人体可以利用氨基酸加工成抗氧化的霉,超氧化物歧化霉、过氧化氢霉这都是蛋白质产生的酶, 人体里缺蛋白质、维生素、矿物质合成霉的水平下降,于是人体去除自由基的霉就减少了.这是营养不够的问题.第二个：外界环境变化.外界环境越恶劣自由基就越多.紫外光增多,家用电器增多,氟利昂多,人体里的自由基就增多.紫外光增多这个主要是伤害到皮肤和眼睛,皮肤癌和白内障的发病增多.原因是自由基增多,人体就衰老细胞发生变化.空气污染化学物质增多.膳食不合理经常吃快餐,吸烟、饮酒,开夜车自由基也会增多.自由基专门抢劫人体里的脂类、糖类、蛋白质.三、自由基的危害：1、自由基先破坏细胞膜,细胞上的营氧被抢劫破坏了一些,但是细胞膜被抢劫以后细胞膜上就出现自由基了.细胞膜上的自由基多了,细胞膜上的自由基就抢劫细胞质的物质.细胞质再多了自由基再抢劫细胞核里的蛋白质.细胞核的遗传物质密码DNA就会被破坏,DNA 里之所以有遗传物质是由于它里面含有特别多的蛋白质,这时候再见复制新细胞的时候就会复制出不合格的细胞,不合格的细胞再经过一个突变二次突变于是就出现癌症.你为什么会得癌症这是由于这里有自由基,为什么会有自由基是由于你吸氧气,只要你吸氧气就会有自由基.自由基是吸氧的副产品,人会加速衰老.有的自由基专门破坏蛋白质你衰老的就快.有的自由基专门破坏脂类,你会脂脂过氧化生锈全身的脂类都遭到破坏你表现现来的你就会得动脉硬化,脂类代谢异常,血管生斑.有的自由基专门破坏糖类你就会透明脂酸降解,没有润滑的物质,一般关节这地方透明脂酸降解多,透明脂酸降解多一但被破坏就会得关节炎,关节的灵活度、稳定度被破坏,关节僵直, 动活动受限,但你经常用抗衰老的食品,60岁的人看上去就象50人就会年轻.四、人体易的病：1、自由基会让你得器官退化性的疾病,长寿老人是身体里的器官慢慢衰老.肾虚：肾功能慢慢老化.掉头发,腰凉.白内障也是眼睛里的一个结构提前衰老.2、感染性的疾病加重.VC复合维生素C ,一、每片含里面含针叶樱桃浓缩素67.3毫克、10 毫克维生素C和植物因子,含复合柠檬酸、柑橘类水果中的植物因子.植物因子是植物化学成份〔叫植物中的黄金成份〕,生物黄酮是植物因子中的一大类〔它的种类很多目前知道的有一千多种〕这些成份我们人类多吃一些是很有好处的.植物因子能把VC消炎等作用全部增强.二、作用特点：是水溶性的抗氧化剂,3—5分钟到达全身.它作用在人体里有水溶液的地方,人体细胞分为细胞外液和细胞内液,外液负责滋养细胞的如〔血浆、组织液、淋巴液〕打比方：人体里的细胞比喻成是鱼缸里养的鱼,鱼缸里的鱼就是细胞, 鱼身体里的水是内液.养鱼的水叫细胞外液,鱼里开水不行,人体细胞离开水也不行,VC在细胞内抗击体内被自由基破坏,在细胞外周围液体它还给去除自由基,细胞的受命就长.其它作用：1、防癌、消炎、解毒作用..VC含量高时黄格甘酸的量就高.它可有效的抗癌.VC可以几倍的延长晚期癌症人的寿命.美国是一个大量用的国家消炎:提升白细胞的吞噬水平,蛋白的合成,干扰素的加速生产.提升人体整体免疫功能解毒:对所有的化学物质有解毒作用.农药、化肥、防腐剂、杀虫剂.还可解重金属的毒,铝,铅.2、可以预防和治疗坏血病.3、促进人体铁的吸收,是制造血的重要原料4、预防动脉硬化,缺少血管硬化.动脉壁弹性差, 高血压的人要好好吃,人体弹性差就是缺少胶原物质.头发开叉都和缺少VC有关指甲不光滑等.5、跟胶原蛋白的合成有关,人体里有50多种6、亮肤因子,它能抑制黑色素的形成.有去斑的作用,白殿风的人要少用.VE一、VE是脂溶性的强抗氧化剂.含E18毫克多, 还有奥为格6.为什么叫它强抗氧化剂,就是它能保护细胞膜,人体所有的细胞膜它都保护,自由基来的时候先攻击的是细胞膜.现在能把细胞膜保护起来了,自由基来的时候它就攻不动了.我们人体里有一种物质,是超氧化物齐化酶.二、为什么把VE叫强抗氧化剂,就是它的作用强于超氧化物齐化酶,超氧化物齐化酶它是当你的身体受到自由基攻击了,信号发出了身体里才能生出来酶,,VE它是在自由基没来时它就先把细胞膜保护起来,把城池围住,所以叫强抗氧化剂. 三：作用：保护红细胞和肺细胞.为什么由于这两种细胞膜是最容易受到自由基攻击的.红细胞在血液时流到,你撞我我撞你,受命减少.那你给它涂上一层油,红细胞就受到保护.红细胞它的受命120天, 你的就60天或80天,死了的红细胞就是体内的垃圾,清理垃圾由巨噬细胞完成,巨噬细胞,就去吃掉它.你缺少红细胞你身体里是不是就缺氧呀.肺细胞直接和空气接触,最容易受到自由基的攻击, 肺细胞上一种脂蛋白最容易受到自由基的攻击,有病了要多吃,预防VA 其它作用：1、防癌、抗癌.能增加化疗药物作用.2、有滋润和保护皮肤的成效,保护皮肤免受紫外线和污染物的伤害,有美白成效.色斑、老年班. 都可以抹.这里含有人体必须的脂肪酸奥米格6是制造皮质的必须原料.3、修复疤痕组织,被誉为疤痕杀手〞.4、促进性激素分泌,保护生殖器官.延缓衰老. 人的衰老可能就是性功能衰老.在延缓更年期上有特殊的作用.5、增加血管壁的弹性,预防动脉硬化.特性：是黄色油状的液体,对热和酸稳定,不怕热.油脂酸败会加速维生素E破坏.油过大会被破坏天然的小麦胚芽油和黄豆油.每粒含有18mg维生素E.提供必需脂肪酸-亚麻酸和亚油酸.〔必需是人体不能合成,必需从食物中摄取〕不含香精、合成色素和防腐剂.纽崔莱小麦胚芽油营养胶囊的优点采用冷却法从新鲜的优质小麦胚芽中提取,营养价值高.小麦胚芽提供二种人体必需不饱和脂肪酸——亚麻酸和亚油酸.天然维生素E的生理活性是人工合成维生素 E 的30倍,更易被人体吸收.类胡罗卜素提取物是杜氏海澡.里面含有紫花苜蓿浓缩素和胡萝卜素浓缩素每片含B-胡萝卜素4.5 mg〕能转换成750克的维生素A.当相于45公斤大枣.四两胡萝卜.相当于半斤左右的小白菜, 它对肾脏的功能有很好的作用.促进钙的重吸收作用.B-胡萝卜素4.5 mga-胡萝卜素1.08mg以上这两种可以转化为维生素A叶黄素1.18 mg 玉米黄质45 g类胡萝卜素的优点1、提供天然植物因子,含天然紫花苜蓿、胡萝卜素浓缩素.2、过量不会出现中毒反响,根据需要机体会自行转换. 作用：1、保护眼睛所有组织健康,保护视力.对夜盲症、色盲症有很好的作用.只要是眼部疾病就补充VA.2、提升免疫力.防癌抗癌,抗爱滋病的作用. 它能修复被破坏的DNA同时预防错误信息的传送,有阻断错误信息的作用.不至于一个细胞错误了会传递给下一个细胞,对上皮细胞的癌症有很好的作用.3、保护人体所有的上皮组织.〔有助于保护皮肤和粘膜健康〕.在哪有上皮组织,皮肤的外表, 器官的内外表如胃粘膜、血管内膜、肠粘膜、心脏内膜,还有腺体如泪腺、唾液腺、性腺、卵巢、男人的睾丸,能生产雌激素、雄激素的都是上皮组织,你缺类胡萝卜素身体就不会给你加工出来这些激素,.4、帮助身体组织的生长和复原.5、促进骨骼及牙齿健康的生长.有促进生长发育的作用.让你长高长壮,如果缺VA骨骼就往粗了长不往高了长.骨骼积形.牙齿最不容易长的地方,就是牙釉质.所以缺类胡儿童得r H四禺出.三大抗氧化剂的同时使用效果更好：VC在液体环境,〔血液里的病〕VED细胞膜的保护.\VA 在人体微血管处〔上皮细胞〕,实际上就是人体的一个内环境.。
抗氧化剂——精选推荐
抗氧化剂抗氧剂是⼀类能够有效阻⽌或延缓⾃动氧化的物质，是药物辅料的⼀个重要组成部分，主要⽤于防⽌药物及其制剂的氧化变质，以及由氧化所导致的变⾊、产⽣沉淀及其他⽅⾯的不稳定性。
药物的氧化反应是引起药物不稳定的主要因素之⼀。
⼤多数药物的氧化降解是含有⾃由基的⾃氧化过程，在这⼀过程中仅有很少的氧就能引起反应。
⽽空⽓中的氧⽓占21％（v/v），在如此多氧的存在下，药物不需要其他氧化剂的参与，室温就能⾃发引起“⾃氧化反应”。
这种反应的过程很复杂，属于游离基诱发的“链反应”，光和热能加速这种反应的进⾏，微量的⾦属离⼦或过氧化物也会催化这种反应。
分⼦结构中具有酚羟基或潜在酚羟基等有效成分的制剂中，只要有少量的氧存在，就可能引起药物⾃氧化反应。
药物氧化的结果，不仅使有效物含量降低，⽽且有可能改变药物的颜⾊或出现沉淀，甚⾄产⽣有毒物质影响制剂的质量。
因此，为了抑制O2对氧化反应的作⽤，就有必要加⼊抗氧剂。
抗氧剂本⾝是⼀种还原剂，与药物同时存在时，抗氧剂遇氧后⾸先被氧化，对易氧化的药物成分起到保护作⽤，从⽽保证药物制剂的稳定性。
在⾃氧化过程中，抗氧剂的作⽤是提供电⼦或有效氢离⼦，供给⾃由基接受，使⾃氧化链反应中断。
⽬前，抗氧剂在医药⽅⾯应⽤已经⽐较普遍，发展迅速，本⽂就抗氧剂的种类及其在药物制剂⽅⾯的应⽤进⾏综述。
1、抗氧剂的分类1.1 根据溶解性分类根据抗氧剂的溶解性，将抗氧剂分为⽔溶性抗氧剂和油溶性抗氧剂。
1.1.1 ⽔溶性抗氧剂：主要⽤于⽔溶性药物的抗氧化。
常⽤的有：亚硫酸钠、亚硫酸氢钠、焦亚硫酸钠、硫代硫酸钠、抗坏⾎酸等。
1.1.1.1 亚硫酸钠为⽆⾊透明结晶或⽩⾊结晶性粉末，具有亚硫酸⽓味，具有强烈的还原性。
⽔溶液呈碱性，主要⽤于偏碱性药物的抗氧剂。
与酸性药物、盐酸硫胺等有配伍禁忌；不宜与氧化剂、强酸接触。
1.1.1.2 亚硫酸氢钠为⽩⾊单斜型结晶粉末，具有为⼆氧化硫臭味，具有还原性。
⽔溶液呈酸性，主要⽤于酸性药物的抗氧剂。
抗氧化剂的食物来源与益处
抗氧化剂的食物来源与益处什么是抗氧化剂？抗氧化剂是一类可以帮助清除体内自由基的化合物，其主要作用是抑制氧化反应并保护细胞免受氧化损伤。
自由基是由于新陈代谢过程、环境中的污染物以及不良生活习惯所产生的，它们会导致细胞损伤、衰老和多种慢性疾病。
因此，摄入富含抗氧化剂的食物可以帮助保护身体健康。
抗氧化剂的食物来源1. 维生素C维生素C是一种强效的抗氧化剂，主要存在于柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、芒果、猕猴桃等水果中。
每天摄入足够的维生素C可以增强免疫力、促进铁吸收以及预防感冒等疾病。
2. 维生素E维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，广泛存在于坚果（如杏仁、核桃、松子）、种子（如葵花籽、亚麻籽）、橄榄油等食物中。
它有助于延缓皮肤衰老、改善血液循环，还能保护心脏和血管健康。
3. 花青素花青素是一种天然色素，能够有效中和自由基并减少体内氧化过程。
紫葡萄、黑莓、蓝莓等深色水果和蔬菜都是优秀的花青素来源，有助于防止癌症和心血管疾病的发生。
4. 茶多酚茶多酚主要存在于茶叶中，尤其是绿茶和红茶中含量较高。
它具有显著的抗氧化和抗炎作用，有助于降低胆固醇、减轻体重、改善口腔健康等好处。
抗氧化剂的益处1. 延缓衰老抗氧化剂可以减少自由基损伤，有助于延缓皮肤衰老、减少皱纹和斑点的出现，保持肌肤年轻紧致。
2. 强化免疫系统适量摄入抗氧化剂可以增强机体免疫功能，提高身体对抵抗外界侵害的能力，降低感染和发炎风险。
3. 预防慢性疾病长期均衡摄入富含抗氧化剂的食物有助于预防心血管疾病、癌症、糖尿病等慢性疾病的发生。
4. 改善心脑血管健康抗氧化剂可以保护心血管系统，降低动脉硬化和高血压的风险，改善记忆力和认知功能。
结语在日常饮食中，我们应该注重摄入富含抗氧化剂的食物，包括各种水果、蔬菜、坚果以及茶叶等。
通过合理搭配食物，既可享受美味，又可获得健康益处。
抗氧化剂不仅是保持身体健康的必需营养素，更是延缓衰老、预防疾病的重要保障。
让我们从现在开始就关注自己饮食中的抗氧化剂摄入吧！。
抗氧化剂 种类
抗氧化剂种类
【原创实用版】
目录
1.抗氧化剂的定义和重要性
2.抗氧化剂的种类
3.抗氧化剂的应用
正文
一、抗氧化剂的定义和重要性
抗氧化剂是指一类能够抵抗氧化作用的物质，它可以有效地保护细胞免受自由基的损害。
在人体内，抗氧化剂起着非常重要的作用，可以防止自由基对人体细胞的侵害，从而预防各种疾病的发生，如心血管疾病、癌症等。
因此，保持适当的抗氧化剂含量对于人体健康至关重要。
二、抗氧化剂的种类
抗氧化剂的种类繁多，根据其来源和性质，可以分为以下几类：
1.维生素类抗氧化剂：如维生素 C、维生素 E、β-胡萝卜素等，它们都是人体必需的营养素，具有很强的抗氧化能力。
2.矿物质类抗氧化剂：如硒、锌、铜等，这些矿物质也具有抗氧化功能，参与人体的生理代谢过程。
3.酶类抗氧化剂：如超氧化物歧化酶（SOD）、过氧化氢酶等，它们是人体内自然产生的抗氧化酶，可以有效地清除自由基。
4.植物化合物类抗氧化剂：如茶多酚、花青素、类黄酮等，这些化合物主要来源于植物性食物，具有较强的抗氧化活性。
5.脂肪酸类抗氧化剂：如ω-3 脂肪酸，主要存在于鱼类和坚果等食物中，有助于减少自由基对人体细胞的损害。
三、抗氧化剂的应用
由于抗氧化剂的重要性，越来越多的保健品和食品中都添加了一定量的抗氧化剂，以提高其营养价值。
此外，抗氧化剂还被广泛应用于化妆品行业，可以减缓皮肤衰老，保持肌肤年轻。
总之，抗氧化剂是人体健康的重要保障，我们应该注重摄入各种富含抗氧化剂的食物，保持健康的生活方式。
免疫力提升的三大抗氧化剂
免疫力提升的三大抗氧化剂人们常说“有免疫力就有希望”。
免疫力的提升对于维持健康和抵御疾病的侵袭至关重要。
而要增强免疫力，抗氧化剂是不可或缺的帮手。
在这篇文章中，我将带你了解三种超强抗氧化剂，助力你提升免疫力、远离疾病。
第一种抗氧化剂是维生素C。
维生素C是一种水溶性维生素，不仅可以为身体抵御自由基的侵害，还可以帮助身体更好地吸收铁质。
通过增加免疫细胞的数量，维生素C有助于增强免疫系统的功能。
而且，维生素C还可以促进胶原蛋白的生成，保持皮肤的弹性和光泽。
示范生中含有丰富的维生素C，如柑橘类水果（如柠檬、橙子等）和蔬菜（如西红柿、菠菜等）。
通过日常饮食中增加这些食物的摄入量，你可以轻松摄入足够的维生素C，提升免疫力。
除了维生素C，维生素E也是一种强大的抗氧化剂。
维生素E可以有效清除体内自由基，保护细胞免受损伤。
此外，维生素E还可以延缓衰老过程，提高免疫细胞的活性。
这个维生素主要存在于堅果類食物，如杏仁、葵花籽、花生等。
因此，每日适量食用这些健康的零食，不仅可以提高免疫力，还可以滋养身体，呵护皮肤。
最后，我要介绍的是一种天然的抗氧化剂——茶多酚。
茶多酚是茶叶中的重要成分，具有非常强的抗氧化作用。
茶多酚不仅可以清除体内的自由基，还可以提高体内的抗氧化酶活性，增强免疫力。
茶多酚可以通过增加免疫细胞的数量和活性，有效抵御疾病的侵袭。
因此，日常饮用茶水，如绿茶、红茶，都可以为你的健康带来很大的好处。
不仅如此，茶多酚还能够帮助控制体重、降低胆固醇，并且具有抗菌和抗病毒的作用，使你更加健康。
在免疫力提升的道路上，抗氧化剂是重要的支持者。
维生素C、维生素E和茶多酚作为三大抗氧化剂，凭借着它们出色的抗氧化和免疫增强能力，将会成为你提升免疫力的得力助手。
通过合理的饮食搭配和日常生活中积极的习惯，你一定能够远离疾病、拥有强大的免疫力。
珍惜每一天，从强大的免疫力开始！。
常用的抗氧化剂
常用的抗氧化剂亚硫酸钠焦亚硫酸钠二丁基苯酚亚硫酸氢钠硫代硫酸钠叔丁基对羟基茴香醚。
还有好多都是抗氧剂，总之强还原性的理论上都可以做抗氧剂。
我这里还有一个分类的表，供你参考：1．主抗氧剂受阻酚和受阻胺是两大主抗氧剂。
受阻酚抗氧剂多数是不变色的，适用于白色或浅色制品。
而受阻胺不仅本身多是带色的而且在氧和光的作用下更会变成深色。
将塑料中常用的主抗氧别分述于下。
(1)2，6二叔丁基对甲酚(又称BHT或抗氧剂264)白色结晶，遇光变黄，无毒，溶于苯、酮、醇、汽油、四氯化碳而不溶于水。
(2)β（3，5二叔丁基—4—羟基苯基)丙酸十八醇酯(又称抗氧剂1076）白色粉末，熔点119—123℃，无臭，微毒，耐热水抽出性强，溶于苯、丙酮、氯仿，不溶于水，与聚合物和其它助剂有良好的相溶性，运输时稳定。
(3)1，1，3三(2—甲基—4羟基—5叔丁基苯基)丁烷(又称抗氧剂CA）溶于乙醚、醋酸乙酪，不得于水。
(4)1，3，5三甲基2，4，6三（3，5二叔丁基-4羟基苄基）苯(又称抗氧剂330)白色结晶粉末，熔点200℃以上，溶于苯、二氯乙烷，微溶于醇，不溶于水。
醇，不溶于水。
(5)2，2'-甲撑双(4—乙基—6叔丁基苯酚)(简称MEB)白色粉末，易溶于苯、丙酮，不溶于水。
(6)N，N'-六次甲基双—3(3，5二叔丁基-4羟基苯基)丙酰胺（简称HBP)(7)1，3，5-三（3，5叔丁基-4-羟基苄基）三甲基苯（简称TBM）(8)1，3，5—三(3，5二叔丁基-4-羟基苯基)异氰酸酯(简称TBHI 或抗氧剂3114)(9)4-羟基十二烷酸酰替苯胺(简称HLS)(10)4-羟基十八烷酸酰替苯胺(简称HSS)(11)4，4'-硫代双(3-甲基-6-叔丁基苯酚)(又称抗氧剂300)白色粉末，溶于乙醇、苯、丙酮、乙醚、石脑油，熔点16l一164℃。
(12)2，2'-甲撑双(4-甲基—6-叔丁基苯酚)(又称抗氧剂2246，简称MMB)白色粉末，长期暴露于空气中转黄，熔点125-133℃，溶于苯、丙酮，不溶于水。
抗氧化剂有哪些
抗氧化剂有哪些
茶多酚、维生素E、维生素E油、竹叶抗氧化物、植酸钠、抗坏血酸棕榈酸酯、甘草抗氧化物、迷迭香提取物、维生素E粉、没食子酸丙酯、特丁基对苯二酚、绿茶提取物、丁基羟基茴香醚、植酸、抗坏血酸硬脂酸酯、丁基羟基茴香醚、维生素C等。
详细介绍
茶多酚
茶多酚是茶叶中多酚类物质的总称，为白色不定形粉末，易溶于水，可溶于乙醇、甲醇、丙酮、乙酸乙酯，不溶于氯仿。
绿茶中茶多酚含量较高，占其质量的15%～30%，茶多酚的主要成分为：黄烷酮类，花色素类，黄酮醇类和花白素类和酚酸及缩酚酸类6类化合物。
其中以黄烷酮类（主要是儿茶素类化合物）最为重要，占茶多酚总量的60%～80%，其次是黄酮类，其他酚类物质含量比较少。
维生素E
维生素E（Vitamin E），是一类脂溶性维生素，包括了四种生育酚和四种生育三烯酚，是一种抗氧化剂。
丁基羟基茴香醚
丁基羟基茴香醚，又名叔丁基-4-羟基茴香醚、丁基大茴香醚，简称BHA，为两种成分（3-BHA和2-BHA）的混合物。
分子式为C11H16O2，相对分子质量为180.25。
丁基羟基茴香醚的抗氧化作用是由它放出氢原子阻断油脂自动氧化而实现的。
什么是抗氧化剂如何摄入足够的抗氧化剂
什么是抗氧化剂如何摄入足够的抗氧化剂抗氧化剂是一种可以减少或预防氧化反应的物质。
在人体内，氧化反应会产生自由基，这些自由基会对细胞和组织造成损害，导致许多疾病的产生，例如心脏病和癌症等。
摄入足够的抗氧化剂可以帮助提高身体的抵抗力，减少疾病的风险。
抗氧化剂可以从食物中摄入，常见的抗氧化剂包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素和硒等。
以下是如何摄入足够的抗氧化剂的一些建议：1. 多吃新鲜水果和蔬菜：水果和蔬菜是富含维生素C和β-胡萝卜素的食物。
尽量选择新鲜的水果和蔬菜，因为在长时间储存和加工过程中，抗氧化剂的含量可能会减少。
2. 多吃坚果和种子：坚果和种子富含维生素E和硒，可以作为抗氧化剂的良好来源。
例如，杏仁、腰果和葵花子等都是不错的选择。
3. 增加食用橄榄油：橄榄油富含抗氧化剂，可以用来烹饪或作为沙拉酱。
选择冷压榨的橄榄油，因为它的抗氧化剂含量更高。
4. 食用富含抗氧化剂的鱼类：某些鱼类如三文鱼和鳟鱼，含有丰富的维生素E和硒。
通过食用这些鱼类，可以摄入足够的抗氧化剂。
5. 喝茶：茶叶中含有大量的抗氧化剂，特别是绿茶和白茶。
喝一杯茶是一个可以增加抗氧化剂摄入的简单方法。
6. 避免食用过多加工食品：加工食品通常会添加一些防腐剂和化学物质，这些物质可能会降低食品中的抗氧化剂含量。
因此，尽量选择新鲜的食物而不是加工食品。
除了通过食物摄入抗氧化剂，还可以考虑使用抗氧化剂的保健品。
然而，保健品的效果和安全性需谨慎评估，最好在咨询医生或专业人士的建议后再进行使用。
总结起来，摄入足够的抗氧化剂对于维持健康非常重要。
通过饮食多样化，增加新鲜水果、蔬菜、坚果和种子的摄入，并合理选择食用橄榄油和鱼类，可以有效提高抗氧化剂的摄入量。
此外，喝茶和避免过多食用加工食品也是保持足够抗氧化剂的好方法。
最后，对于使用保健品的决定，建议在专业人士的指导下进行。
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三大抗氧化剂
一、什么是抗氧化剂：能清除体内的自由基，阻抑过氧化物的形成，自由基是
造成人体衰老，生病的最主要原因，人体在吸入氧气时，其中大约有百分之二的要变成副产品。
是丢了一个电子的氧原子，变成化学性质极不稳定的自由基。
就象强盗一样专门抢劫细胞上的物质完成自由基的配对，如果你不管它就会增多。
二、那么现代人人体自由基增多的原因？
第一个是内因：人体里蛋白质摄入减少引起霉的减少，人体可以利用氨基酸加工成抗氧化的霉，超氧化物歧化霉、过氧化氢霉这都是蛋白质产生的酶，人体里缺蛋白质、维生素、矿物质合成霉的能力下降，于是人体清除自由基的霉就减少了。
这是营养不够的问题。
第二个：外界环境变化。
外界环境越恶劣自由基就越多。
紫外光增多，家用电器增多，氟利昂多，人体里的自由基就增多。
紫外光增多这个主要是伤害到皮肤和眼睛，皮肤癌和白内障的发病增多。
原因是自由基增多，人体就衰老细胞发生变化。
空气污染化学物质增多。
膳食不合理经常吃快餐，吸烟、饮酒，开夜车自由基也会增多。
自由基专门抢劫人体里的脂类、糖类、蛋白质。
三、自由基的危害：
1、自由基先破坏细胞膜，细胞上的营氧被抢劫破坏了一些，但是细胞膜被
抢劫以后细胞膜上就出现自由基了。
细胞膜上的自由基多了，细胞膜上的自由基就抢劫细胞质的物质。
细胞质再多了自由基再抢劫细胞核里的蛋白质。
细胞核的遗传物质密码DNA就会被破坏，DNA里之所以有遗传物质是因为它里面含有特别多的蛋白质，这时候再见复制新细胞的时候就会复制出不合格的细胞，不合格的细胞再经过一个突变二次突变于是就出现癌症。
你为什
么会得癌症这是因为这里有自由基，为什么会有自由基是因为你吸氧气，只要你吸氧气就会有自由基。
自由基是吸氧的副产品，人会加速衰老。
有的自由基专门破坏蛋白质你衰老的就快。
有的自由基专门破坏脂类，你会脂脂过氧化生锈全身的脂类都遭到破坏你表现现来的你就会得动脉硬化，脂类代谢异常，血管生斑。
有的自由基专门破坏糖类你就会透明脂酸降解，没有润滑的物质，一般关节这地方透明脂酸降解多，透明脂酸降解多一但被破坏就会得关节炎，关节的灵活度、稳定度被破坏，关节僵直，动活动受限，但你经常用抗衰老的食品，60岁的人看上去就象50人就会年轻。
四、人体易的病：
1、自由基会让你得器官退化性的疾病，长寿老人是身体里的器官慢慢衰老。
肾虚：肾功能慢慢老化。
掉头发，腰凉。
白内障也是眼睛里的一个结构提前衰老。
2、感染性的疾病加重。
VC
复合维生素Ｃ，
一、每片含里面含针叶樱桃浓缩素67。
3毫克、10毫克维生素C和植物因子，含复合柠檬酸、柑橘类水果中的植物因子。
植物因子是植物化学成份（叫植物中的黄金成份），生物黄酮是植物因子中的一大类（它的种类很多目前知道的有一千多种）这些成份我们人类多吃一些是很有好处的。
植物因子能把VC消炎等作用全部加强。
二、作用特点：是水溶性的抗氧化剂，3---5分钟到达全身。
它作用在人体里有水溶液的地方，人体细胞分为细胞外液和细胞内液，外液负责滋养细胞的如（血浆、组织液、淋巴液）打比方：人体里的细胞比喻成是鱼缸里养的鱼，鱼缸里
的鱼就是细胞，鱼身体里的水是内液。
养鱼的水叫细胞外液，鱼里开水不行，人体细胞离开水也不行，VC在细胞内抗击体内被自由基破坏，在细胞外周围液体它还给清除自由基，细胞的受命就长。
其它作用：
1、防癌、消炎、解毒作用。
VC含量高时黄格甘酸的量就高。
它可有效的
抗癌。
VC可以几倍的延长晚期癌症人的寿命。
美国是一个大量用的国家
消炎：提高白细胞的吞噬能力，蛋白的合成，干扰素的加速生产。
提升人体整体免疫功能
解毒：对所有的化学物质有解毒作用。
农药、化肥、防腐剂、杀虫剂。
还可解重金属的毒，铝，铅。
2、可以预防和治疗坏血病。
3、促进人体铁的吸收，是制造血的重要原料
4、防止动脉硬化，缺少血管硬化。
动脉壁弹性差，高血压的人要好好吃，
人体弹性差就是缺少胶原物质。
头发开叉都和缺少VC有关指甲不光滑等。
5、跟胶原蛋白的合成有关，人体里有50多种
6、亮肤因子，它能抑制黑色素的形成。
有去斑的作用，白殿风的人要少用。
VE
一、VE是脂溶性的强抗氧化剂。
含E18毫克多，还有奥为格6.为什么叫它强抗氧化剂，就是它能保护细胞膜，人体所有的细胞膜它都保护，自由基来的时候先攻击的是细胞膜。
现在能把细胞膜保护起来了，自由基来的时候它就攻不动了。
我们人体里有一种物质，是超氧化物齐化酶。
二、为什么把VE叫强抗氧化剂，就是它的作用强于超氧化物齐化酶，超氧化物齐化酶它是当你的身体受到自由基攻击了，信号发出了身体里才能生出来酶，，
VE它是在自由基没来时它就先把细胞膜保护起来，把城池围住，所以叫强抗氧化剂。
三：作用：
保护红细胞和肺细胞。
为什么？因为这两种细胞膜是最容易受到自由基攻击的。
红细胞在血液时流到，你撞我我撞你，受命减少。
那你给它涂上一层油，红细胞就受到保护。
红细胞它的受命120天，你的就60天或80天，死了的红细胞就是体内的垃圾，清理垃圾由巨噬细胞完成，巨噬细胞，就去吃掉它。
你缺少红细胞你身体里是不是就缺氧呀。
肺细胞直接和空气接触，最容易受到自由基的攻击，肺细胞上一种脂蛋白最容易受到自由基的攻击，有病了要多吃，防止V A
其它作用：
1、防癌、抗癌。
能增加化疗药物作用。
2、有滋润和保护皮肤的功效，保护皮肤免受紫外线和污染物的伤害,有美白功效。
色斑、老年班。
都可以抺。
这里含有人体必须的脂肪酸奥米格6是制造皮质的必须原料。
3、修复疤痕组织，被誉为“疤痕杀手”。
4、促进性激素分泌，保护生殖器官。
延缓衰老。
人的衰老可能就是性功能
衰老。
在延缓更年期上有特殊的作用。
5、增加血管壁的弹性，防止动脉硬化。
特性：是黄色油状的液体，对热和酸稳定，不怕热。
油脂酸败会加速维生素E 破坏。
油过大会被破坏
天然的小麦胚芽油和黄豆油。
每粒含有18mg维生素E。
提供必需脂肪酸－亚麻酸和亚油酸。
（必需是人体不能合成，必需从食物中摄取）
不含香精、合成色素和防腐剂。
纽崔莱小麦胚芽油营养胶囊的优点
采用冷却法从新鲜的优质小麦胚芽中提取，营养价值高。
小麦胚芽提供二种人体必需不饱和脂肪酸——亚麻酸和亚油酸。
天然维生素E的生理活性是人工合成维生素E的30倍,更易被人体吸收。
类胡罗卜素
提取物是杜氏海澡。
里面含有紫花苜蓿浓缩素和胡萝卜素浓缩素每片含β-胡萝卜素 4.5 mg。
能转换成750克的维生素A。
当相于45公斤大枣。
四两胡萝卜。
相当于半斤左右的小白菜，它对肾脏的功能有很好的作用。
促进钙的重吸收作用。
β-胡萝卜素 4.5 mg。
α-胡萝卜素 1.08 mg以上这两种可以转化为维生素A
叶黄素 1.18 mg
玉米黄质 45μg
类胡萝卜素的优点
1、提供天然植物因子，含天然紫花苜蓿、胡萝卜素浓缩素。
2、过量不会出现中毒反应，根据需要机体会自行转换。
作用：
1、保护眼睛所有组织健康，保护视力。
对夜盲症、色盲症有很好的作用。
只
要是眼部疾病就补充VA.
2、提高免疫力。
防癌抗癌,抗爱滋病的作用。
它能修复被破坏的DNA，同
时防止错误信息的传送，有阻断错误信息的作用。
不至于一个细胞错误了会传递给下一个细胞，对上皮细胞的癌症有很好的作用。
3、保护人体所有的上皮组织。
（有助于保护皮肤和粘膜健康）。
在哪有上
皮组织，皮肤的表面，器官的内表面如胃粘膜、血管内膜、肠粘膜、心脏内膜，还有腺体如泪腺、唾液腺、性腺、卵巢、男人的睾丸，能生产雌激素、雄激素的都是上皮组织，你缺类胡萝卜素身体就不会给你加工出来这些激素，。
4、帮助身体组织的生长和复原。
5、促进骨骼及牙齿健康的生长。
有促进生长发育的作用。
让你长高长壮，
如果缺VA骨骼就往粗了长不往高了长。
骨骼积形。
牙齿最不容易长的地方，就是牙釉质。
所以缺类胡儿童得龋齿。
三大抗氧化剂的同时使用效果更好：VC在液体环境，（血液里的病）VED 细胞膜的保护。
\VA在人体微血管处（上皮细胞），实际上就是人体的一个内环境。