剖腹产后饮食必读
剖腹产饮食注意事项,一样可以快速恢复
剖腹产饮食注意事项，一样可以快速恢复
剖宫产的新妈妈月子只要科学、合理地进行护理，一样可以快速恢复。
尤其在产后饮食方面一定要注意，这样更有利于身体和刀口的恢复。
一、剖宫产后不宜多吃鱼类
喝鱼汤利于下奶，一般在产后可以进食后，新妈妈们就可以喝些鱼汤了。
不过据研究发现，鱼类食物中含有一种EPA的有机酸物质，有抑制血小板凝集的作用，妨碍术后的止血及伤口愈合。
所以，剖宫产后最好不要大量吃鱼。
二、流食为主
大量排气后，饮食可由流质改为半流质，如蛋汤、粥、面条等，可根据妈妈的体质而定，饮食逐渐恢复到正常。
应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物。
三、不宜过饱
剖宫手术时肠道不免要受到刺激，胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢。
如多食会使肠内代谢物增多，在肠道滞留时间延长，这不仅可造成便秘，而且还会使新妈妈产气增多，腹压增高，不利于康复。
四、滋补类食品：关于产后恢复，女性朋友们需要连续补充MOFTS，可以帮助血液中的红血球正常运作，直接影响成熟红血球的功能；含有制造血红蛋白的基本微量元素，加速红细胞生长，促使血量充沛。
通畅血液运输使其良性循环，而且它是分阶段补充的，在第一阶段可以深度净排产后恶露淤积，在第二阶段可以修护产道损伤，松弛，在第三阶段可以很好的补气血，气血双养气血为生命之源，气血两亏是我们产后常见问题，这样及时修护，不会让大家的身体留病根，全面保证剖腹产术后安全。
五、谨慎食用这些食物
富含蛋白质等难消化的食物，如鸡蛋、油腻食物等：因为剖宫产手术后，肠胃正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢，而难消化食物会增加肠胃负担，引发消化问题。
剖腹产(剖宫产)坐月子餐科学菜单附：1~4周菜单及注意事项,菜单顺序表(活动za)
剖腹产(剖宫产) 坐月子科学菜单剖腹产后饮食必读剖腹产的妈妈对健康的要求比正常分娩的产妇更高。
手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的妈妈在产后恢复会比正常分娩者慢些。
剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别，小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。
易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。
排气是产妇可以进食的信号。
当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有健康且易消化。
如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。
术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分次给予。
在术后第二天，可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃次，保证充足摄入。
第三天后，就可以吃普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，可选用主食两、牛奶，肉类两、鸡蛋个、蔬菜水果斤、植物油克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的健康充足。
剖腹产后饮食禁忌其实各地方习俗不一，如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼，但在医生看来，鲫鱼含有丰富健康，产妇是可以吃的。
所以，新妈妈们不必给自己太大心理压力。
、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果健康含量比当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康。
、哺乳的妈妈注意：韭菜、麦芽(包括含麦芽的食物，如巧克力)等食物有回奶的作用，最好不要吃。
使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
、坐月子期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。
、剖腹产后饮食上所有食物和饮料，最好都要吃得温热，包括水果，建议用热开水温一下再吃。
剖腹产饮食禁忌,坐月子这么吃!
剖腹产饮食禁忌，坐月子这么吃！
剖腹产后饮食禁忌：
1、生冷寒凉
生冷的食物损伤脾胃，影响消化，导致瘀血滞留而引起产后腹痛、恶露不断等疾病的发生。
生冷、寒凉的食物如冰品、饮料、梨、柚子、西瓜、椰子、绿豆等。
2、过酸
在坐月子期间也应该避免食用柠檬、醋、酸梅等较酸的食物，影响口腔及牙齿的健康。
3、辛辣刺激
坐月子期间，避免食用咖啡、咖喱、辣椒等辛辣刺激食物，这些食物可助内热，导致口干、便秘等火热现象。
4、油腻
油腻的食物会造成脾胃功能受损，产妇本身的肠胃功能就较弱，食用大量油腻的食物更容易引起消化不良。
产后月子餐四原则：
一、数量要精
孕期为了宝宝健康，有的产妇稍微节食都不敢，产后很多家里人不懂该怎么吃，为了奶水多，别饿着宝宝也会要求宝妈多吃。
如果宝妈喂养宝宝，需要更多的奶水，一定要营养均衡、少食多餐，多喝汤水的。
同时，产妇坐月子的时候，想要产后恢复快，妈妈们可以按时补充产后必备的加速身体恢复的MOFTS可以帮助身体恢复，它含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养，可以深度净排产后恶露淤积，修护产道损伤，松弛，很好的补气血，避免产后身体留下病根。
二、种类要杂
对于产后的妈妈来说，产后饮食应注重膳食均衡，既要保证肉、鱼、蛋、奶的供应，也要摄取充足的蔬菜、水果，以及粗粮。
有些地方坐月子不给吃水果蔬菜，但膳食纤维摄入太少很容易出现便秘，妈妈会非常痛苦。
三、食物要稀
水分多一点，产后补充水分尤为重要，不仅有助于缓解疲劳、代谢废物，还有助于泌乳哦~建议每天要比平日多喝3~4杯的水。
育儿知识：剖腹产的饮食禁忌和注意事项
剖腹产的饮食禁忌和注意事项经历过剖腹产产的新妈妈，在月子期间，她们的恢复更需要格外注意，尤其是在饮食方面，下面，我就给大家带来剖腹产的饮食禁忌和注意事项，格外剖腹产妈妈的护理员们一定要认真看哦。
剖腹产后饮食禁忌：1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。
若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。
而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。
刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
3、忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
4、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
5、忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。
但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
6、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。
7、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。
产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。
产妇不宜节食妇女在生育后，体重会增加不少，跟怀孕前大不相同。
因此，有些人为了尽早恢复生育前苗条的体形，分娩后便立即节食。
这样做是有害身体健康的。
因为产后妇女虽然身体发胖，但产后所增重量主要为水分和脂肪，如授乳，这些脂肪根本就不够用，况且，产妇本身恢复健康也需要营养，所以不可节食。
剖腹产后饮食必读
剖腹产后饮食必读月子期四个阶段的进补需求产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。
月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为四个阶段：1、第一阶段(1～2周)排净恶露、愈合伤口(排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合)。
2、第二阶段(3～4周)修复组织、调理脏器(修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官)。
3、第三阶段(5～6周)增强体质、滋补元气(调整人体内环境、增强体质，使机体尽量恢复到健康状态)。
4、第四阶段(7～8周)健体修身、美容养颜(进一步调整产后的健康状况，净化机体、增强免疫力)。
产妇月子餐的“宜”与“忌”产后宜多喝汤对。
产后应多补充水分。
不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。
你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤不要过咸。
提醒：油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使宝宝拉肚子。
产后不能喝水错。
多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，当然废物的排出也必须透过水溶液才能有效排除，因此当人体水分喝得少的时候，代谢废物无法完全清除，所以积存在体内会有毒害身体细胞的影响。
所以要在产后，一定要多增加水分的摄取。
产后应忌生冷对。
从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。
因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。
如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。
提醒：一些凉拌的菜未经高温消毒，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。
一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。
当然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。
剖腹产后注意事项饮食
剖腹产后注意事项饮食剖腹产是一种在分娩中切开腹壁和子宫进行胎儿取出的手术。
剖腹产术后需要特别注意饮食，下面将介绍一些剖腹产后的饮食注意事项。
首先，在剖腹产手术后的第一天，由于胃肠道功能尚未完全康复，所以应以液态或半流质食物为主。
可选择一些汤类、粥类或果汁等液态食物，少量多餐，避免一次性摄入过多食物。
其次，剖腹产手术后的第二天，可以逐渐过渡到软食，如米粥、面条等。
此时要注意逐渐增加饭食量，但仍然要避免油腻和过于刺激的食物，以免加重胃肠负担。
接下来，剖腹产手术过后的第三天，可以开始进食正常的饭菜。
但仍然要避免过量的油腻食物，同时还要注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进身体的恢复。
另外，剖腹产手术后需要特别关注便秘的问题。
由于手术后身体处于康复阶段，可能会导致肠蠕动减弱，容易出现便秘。
因此，饮食中应多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食物，同时要保持足够的水分摄入，促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
此外，剖腹产后也要注意避免进食过重的食物。
手术后身体需要休息和恢复，过重的食物会增加消化系统的负担，影响康复进程。
因此，要避免油炸、高糖和高脂肪食物，选择清淡、易消化的食物，有助于提高消化吸收能力。
最后，剖腹产后需要注意婴儿的喂养。
剖腹产手术后的第一天，母亲可以选择通过泵奶或人工喂养的方式喂养婴儿。
手术后几天内，母亲可能会感到疲劳和乳房胀痛，这时可以采取泵奶或者让家人帮助喂养。
若能自然喂养，也要注意保证母亲的饮食营养，以促进乳汁的分泌。
总之，剖腹产手术后的饮食要注意逐渐过渡、注意饮食均衡、预防便秘和避免过重的食物。
同时，还要关注婴儿的喂养情况，保证母亲的饮食营养。
只有合理的饮食，才能更好地促进身体康复和恢复。
剖腹产饮食注意事项
剖腹产饮食注意事项剖腹产术后饮食是非常重要的，合理的饮食安排可以促进伤口愈合，提高身体抵抗力，加快恢复速度。
下面是一些剖腹产术后饮食的注意事项：1.补充营养：术后需要补充足够的营养物质，特别是蛋白质、维生素和矿物质。
可以选择新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等食物，适量摄入乳制品和豆类制品。
2.少量多餐：剖腹产术后胃肠功能可能受到影响，吃大餐会增加胃肠负担，容易引起消化不良。
建议采用少量多餐的方式，每餐温度适中，避免过冷或过热的食物。
3.多喝水：剖腹产术后需要多饮水，保持水分平衡。
水分不足容易导致便秘和尿液浓缩，加重身体的负担。
建议每天饮用6-8杯水，可以适量喝一些温水、凉茶、果汁等。
4.注意消化：剖腹产术后消化道功能可能较弱，容易出现消化不良的情况。
饮食中应尽量避免油腻、辛辣、刺激性食物，以及过度甜食和过多的咖啡因饮料。
尽量选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。
5.注意避免贪婪：剖腹产术后饮食应追求适度，避免贪婪，过多摄入食物容易引起胃胀或胃肠不适。
以小碗小勺、慢慢咀嚼的方式进食，可以使饥饿感得到缓解，有助于消化吸收。
6.注意婴儿护理：剖腹产术后母乳喂养的母亲需要注意食物的选择，避免摄入过多的咖啡因和刺激性食物，如辣椒、大蒜、洋葱等，也要避免过度油腻或过度甜食。
适宜的饮食有助于婴儿的生长发育和健康。
7.注意恢复：剖腹产术后需要逐渐增加运动量，但在饮食方面要注意逐步增加。
可以从少量的高纤维食物开始，逐渐加入新鲜蔬菜和水果，促进肠道蠕动，防止便秘。
总之，剖腹产术后的饮食应以清淡、营养均衡为原则，多喝水、少量多餐，注意消化和恢复。
同时还要根据个人情况和医生的指导进行饮食安排，切勿贪婪或暴饮暴食。
同时，加强锻炼和休息，配合规律的饮食，有助于身体的康复和更快的恢复。
剖腹产月子餐30天食谱,建议收藏
剖腹产月子餐30天食谱，建议收藏剖腹产月子餐30天食谱，刚做完手术前几天没有通气时最好不要吃饭，一般2-3天通气后建议吃小米粥、挂面等易消化食物。
剖腹产月子餐30天食谱，随着身体恢复，喝汤类比如鸡汤、鱼汤等可以促进身体恢复，还能够促进奶水增多，有助于哺乳。
另外可以多吃补血的食物如桂圆莲子粥、红枣粥，多吃瘦肉、鸡蛋等食物，但是注意不要吃过于油腻的食物，以免影响食欲。
多喝水，多吃蔬菜、水果以润肠通便，预防便秘等，建议观察恶露情况，注意卫生，避免妇科感染等。
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妈妈不用再为产后的松弛，产后衰老，产后体虚、产后恶露不尽、产后发胖等等问题而担忧。
剖腹产月子餐30天食谱,剖腹产月子餐食谱:1、第一周剖腹产后要等到产后二十四小时候后，肠胃功能正常时才可以吃东西，简单来说就是放出屁后才可以进食。
一般来说前几天以流食为主，，可以喝一些粥、汤面等等。
等到肠胃功能正常后才可以进行普通的饮食。
第一周时产妇可以吃一些鸡汤，鱼汤，猪肝汤等等帮助清楚恶露，促进伤口的愈合。
但是要注意的是第一周不可以吃蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。
2、第二周第二周产妇的肠胃功能慢慢的恢复正常后就可以开始一些普通的饮食，比如说日常的炒菜，煲汤等等，但是要注意的是产妇不宜食用过油过腻的食物，以免造成奶堵。
产后孕妇经常会喝鸡汤，但是注意要选择公鸡而不是母鸡，因为老母鸡体内就含有大量雌激素，产后如果多吃会让产妇体内的雌激素水平大量增高，而使催乳素功能减弱、消失，导致孕妇无法下奶。
3、第三周、第四周产妇的饮食已经完全恢复正常了，只要多喝鱼汤、排骨汤、骨头汤就可以帮助妈妈们催奶。
剖腹产月子餐30天食谱及做法简版
剖腹产月子餐30天食谱及做法剖腹产月子餐30天食谱及做法1. 剖腹产月子饮食注意事项剖腹产术后，妈妈需要特别关注自己的饮食，以促进伤口愈合和恢复身体健康。
以下是剖腹产月子饮食的一些建议和注意事项：- 饮食均衡：饮食应包含充足的蛋白质、维生素和矿物质，以帮助妈妈恢复体力和促进伤口愈合。
- 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含纤维和维生素，有助于调节肠胃功能，预防便秘。
- 少盐少油：剖腹产术后容易出现水肿，适当减少盐和油的摄入可以缓解这种情况。
- 少食多餐：每天分多次进食，避免过饱过饥。
- 饮食清淡：避免辛辣刺激食物，以免影响胃口和产生不适。
2. 30天剖腹产月子餐食谱及做法以下是剖腹产月子餐的30天食谱及简单的做法：第一天：- 早餐：燕麦片粥。
做法：将适量燕麦片加入开水中煮熟，搭配适量蜂蜜或枸杞食用。
- 午餐：蒸鲈鱼。
做法：将鲈鱼洗净，用葱姜蒸熟，加入适量盐和酱油调味即可。
- 晚餐：苦瓜炒蛋。
做法：将苦瓜切片，蛋打散，热锅热油后加入苦瓜和蛋液，炒至熟透即可。
第二天：- 早餐：豆浆燕麦粥。
做法：将豆浆和燕麦片一同煮熟，搭配适量枸杞食用。
- 午餐：清炖鸡汤。
做法：将鸡块洗净，加入适量水和姜片煮沸，转小火炖煮1小时，加入适量盐调味即可。
- 晚餐：蒜香蒸虾。
做法：虾去壳洗净，用蒜蓉腌制一小时后蒸熟，撒上适量葱花即可。
第三天：- 早餐：红豆薏米粥。
做法：将红豆和薏米煮熟，可以根据口味加入适量的糖或蜂蜜。
- 午餐：红烧肉。
做法：将肉切块，用开水焯水去血水后沥干备用，加入适量酱油、糖、姜、葱和料酒，用小火炖煮1小时至肉变软即可。
- 晚餐：青椒炒鸡胸肉。
做法：将鸡胸肉切丝，青椒切块，热锅热油后加入蒜蓉、鸡胸肉和青椒翻炒，加入适量盐和酱油调味即可。
第四天：- 早餐：小米粥。
做法：将小米用开水煮熟，可根据口味加入适量糖或蜂蜜。
- 午餐：麻辣香锅。
做法：将鸡肉、牛肉、腊肠等食材切片备用，热锅加入适量油后，加入肉片、辣椒和调料炒熟即可。
剖腹产妈妈月子饮食注意事项
剖腹产妈妈月子饮食注意事项
剖腹产妈妈产后的六小时是禁食的⭐️，六小时之后如果排气可以安排进食，开始时候也是要吃米汤、烂粥、软面条这一类的流质食物。
前三天是不建议吃鸡蛋⭐️、牛奶和糖类食物的，因为这类食物很容易会产气，不利于产后恢复。
以半流质的食物为主，稀一点的、软一点的、烂一点的食物，要根据排便的情况来看，如果排便正常，就可以吃一些软米饭、瘦肉粥。
三天后可以逐渐过渡到正常的饮食⭐️，不过还是要注意好消化的问题，而且剖腹产的宝妈在产后的半个月要注意最好不要吃酱油和姜。
除合理的月子餐之外，我们可以连续补充MOFTS帮助身体早日恢复，慕芙滋可以帮助产后伤口愈合，促使血量充沛，修护产道损伤，松弛，很好的补气血，气血双养气血为生命之源，气血两亏是顺产后常见问题，这样及时修护，不会让大家的身体留病根，全面保证产后恢复。
月子食谱推荐：百合山药鸡汤⭐️
准备材料：鸡腿、山药、香菇、枸杞、百合、姜葱盐适量。
做法：先把鸡腿洗净切块，山药去皮切块，百合洗净待用，姜切片葱切段待用。
将水烧开后，放入姜片和鸡腿煮滚去血水，然后取出鸡腿用冷水清洗干净。
重新盛水，烧开后放入鸡腿煮20分钟，加入山药、百合、香菇、枸杞，然后用小火煮30分钟，加盐调味即可。
月子餐食谱推荐：鸡肉粥⭐️
准备材料：粳米100克，鸡胸肉50克，盐适量。
做法：先将粳米洗干净，浸泡30分钟，鸡胸肉热水烫一下后切块。
锅里加入水，放入鸡胸肉和粳米，大火煮开后，转小火煮到粥稀烂后，加盐调味即可。
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剖腹产后饮食必读
剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。
手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。
剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别，6小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。
易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。
排气是产妇可以进食的信号。
当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。
如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。
术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6-8次给予。
在术后第二天，可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃4-5次，保证充足摄入。
第三天后，就可以吃普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，可选用主食7-8两、牛奶250-500ml，肉类3-4两、鸡蛋1-2个、蔬菜水果1-2斤、植物油30克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足。
剖腹产后饮食禁忌
其实各地方习俗不一，如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼，但在医生看来，鲫鱼含有丰富营养，产妇是可以吃的。
所以，新妈妈们不必给自己太大心理压力。
1、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康。
2、哺乳的妈妈注意：韭菜、麦芽(包括含麦芽的食物，如巧克力)等食物有回奶的作用，最好不要吃。
使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
3、坐月子期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。
4、剖腹产后饮食上所有食物和饮料，最好都要吃得温热，包括水果，建议用热开水温一下再吃。
产后头三天:拒绝油腻口味要清爽
产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的月子餐之第一天
一杯萝卜水，一杯白开水。
大米粥.
剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食
萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。
中国妈妈宝宝网爱心提示：产后8小时候一定要上厕所，排出小便很重要，能够防止你尿路感染。
分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。
哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。
第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。
另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。
月子餐之第二天
早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错
下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。
晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。
月子餐之第三天
早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效)。
午：白米粥(里面掺和点小米)。
晚：白米粥(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。
注：
小米：据说白米容易上火，加点小米会中和一下。
红枣：排恶露的。
但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。
从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。
香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。
这样做是为了不吃到冷的水果。
别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类的。
没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟.
香蕉粥
材料：大米50~100克，香蕉200克。
制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，共同煮成粥。
功效：清热润肠通便。
月子餐之第四天
早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。
午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。
晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤
注：
鲫鱼不要与鸡肉同食.
黑米：比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
红豆：通常女性在月经期，吃一碗热呼呼的红豆汤，可以有效舒解月经期的紧张症状态症狀。
母乳分泌不足时，也可以吃红豆汤。
月子餐之第五天
早：白米粥，一个豆沙包
午：鲫鱼汤，内加青菜和面条
晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣
剖腹产后第一周饮食安排
1.剖腹产后第一周饮食原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主
剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。
肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。
·最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。
(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)
·猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。
·甜点也可以帮助排除恶露。
·子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。
·鱼、维他命C有助伤口愈合。
·因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。
·药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
四点不宜：
·术后24小时内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。
·避免油腻的食物。
·避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。
·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
2.剖腹产后第一周坐月子食谱推荐（食谱名称进入具体做法）萝卜汤(帮助排气)
陈皮粥(帮助排气，增加食欲)
小米红糖粥(帮助排气，补血)
山楂粥(开胃消食，帮助恶露排除)
麻油猪肝(促进产后恶露排除)
生化汤(补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复)
养肝汤(帮助中和或去除因手术麻醉药，残留于体内的余毒)山药薏米粥(补气，去水肿)
甜糯米粥(预防便秘，糖尿病人不宜吃)
红豆汤(补血，利尿，促进乳汁分泌)
西红柿瘦肉汤(补血，促进消化)
麻油鱼
素炖品（适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。
以上材料可单独使用，也可一起使用。
）
剖腹产后第二周饮食安排
1.剖腹产后第二周饮食原则：以防治腰酸背痛为主
收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。
食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。
2.剖腹产后第二周坐月子食谱推荐（食谱名称进入具体做法）
桂圆红枣粥(补血，安神养心)
木瓜鳅鱼汤(催乳)
山楂茶、荔枝核(生津开胃)
炒腰子(帮助子宫收缩，促进新陈代谢)糯米油饭(帮助消化，防止产后内脏下垂)
麻油鱼
蔬菜类(补血，防治便秘)
杜仲茶(利于盆骨恢复)
剖腹产后第三周-第四周饮食安排
1.剖腹产后第三周-第四周饮食原则：滋补调养
剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。
经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。
·膳食可开始使用酒。
·食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。
·口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。
·药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。
2.剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐（食谱名称进入具体做法）
麻油鸡
鸡汤面条
花生猪脚汤
猪脚肉皮汤
姜丝麻油煎鸭蛋银耳莲子枸杞粥热牛奶或红茶赤豆粥
桂圆小米粥
猪蹄通草汤
大骨汤
通草鲫鱼汤
木瓜大枣花生汤
鳕鱼炖豆腐
产妇喝豆浆注意事项
产妇分娩后很容易贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。
对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷
原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
但是，月子饮食最忌辛辣寒凉，豆浆略带寒性。
因此坐月子能喝豆浆，但是要少喝，催奶的食物很多的，鲫鱼汤最好了，鲫鱼也是淡水鱼中DHA含量最高的鱼类之一，还能保证奶水质量。
小提示：剖腹产本身就会导致产妇胀气，再喝豆浆会加重胀气，而且豆浆加砂糖会造成缺乳。
所以，剖腹产妇排气前不宜喝豆浆。