考试焦虑量表
考试焦虑量表测试
采用考试焦虑量表测试，包括考试进行时的焦虑、伴随生理反应的焦虑、对考试的厌恶和批评、考试的焦虑、对考试结果的担心和生气。
测试题目共有33道，每题有A（很符合3分）、B（比较符合2分）、C（较不符合1分）、D（很不符合0分）几个备选答案。
（1）在重要考试的前几天，我就坐立不安。
（2）临近考试时，我会拉肚子。
（3）一想到考试即将来临，我的身体就会发僵。
（4）一想到考试，我总感到苦恼。
（5）在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
（6）在紧张的复习期间，我经常会想到：“这次考试要是考砸了怎么办？”（7）越临近考试，我的注意力越难以集中。
（8）一想到马上要考试，参加任何文娱活动都没有劲头。
（9）在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。
（10）在考试前，我经常做关于考试的梦。
（11）到了考试那天，我就不安起来。
（12）考试的铃声一响，我的心马上紧张起来。
（13）遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
（14）看到考试题目越多越难，我越感到不安。
（15）在考试中，我感到十分紧张。
（16）在考试中，我的手会变的冰凉。
（17）一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
（18）在紧张的考试中，我会想些与考试无关事情，注意力集中不起来。
（19）在考试时，我紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。
（20）在考试中，我会沉浸在空想中，忘了自己是在考试。
（21）在考试中，我想上厕所的次数比平时多些。
（22）在考试中，即使不热，我也会浑身出汗。
（23）在考试时。
我紧张得手发僵，写字不流畅。
（24）考试时，我经常会看错题目。
（25）在进行重要的考试时，我的头会痛起来。
（26）发现时间来不及做完全部考题，我会急得手足无措、浑身大汗。
（27）如果我考了坏分数，父母和老师会严厉地指责我。
（28）考试后，发现自己懂的题目没有答对时，就十分生自己的气。
（29）有几次在重要的考试后，我腹泻了。
（30）我对考试十分厌烦。
（31）只要考试不记成绩，我就会喜欢考试。
考试焦虑测试自陈量表
考试焦虑自陈量表指导语：下面的每一个句子都是你可能有的或曾出现过的一般感受或体验，请认真阅读每一个句子，这里的答案无正确、错误之分，回答每一个问题时不必用太多时间去思考，但回答必须是最符合你通常感受的情况，每一个问题都要回答。
每题有4个备选答案，根据自己的实际情况，在题后的括弧内填写相应的数字，每个数字的意义是：3----非常符合自己的情况2----较符合自己的情况1----不太符合自己的情况0----很不符合自己的情况1．在重要考试的前几天，我就坐立不安了。
( )2．临近考试时，我就泻肚子。
( )3．一想到考试即将来临，我的身体就会发僵。
( )4．在考试前，我总感到苦恼。
( )5．在考试前，我总感到烦躁，脾气变坏。
( )6．在紧张的温课期间，我常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？”( )7．越临近考试，我的注意力越难集中。
( )8．一想到马上就要考试了，我参加任何文娱活动都感到没劲。
( )9．在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。
( )10．在考试前，我常做关于考试的梦。
( )11．到了考试那天，我就不安起来。
( )12．当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张得急跳起来。
( )13．遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
( )14．看到考试题目越多、越难，我越感到不安。
( )15．在考试中，我的手会变得冰凉。
( )16．在考试时，我感到十分紧张。
( ) 17．一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
( ) 18．在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。
( ) 19．在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也一点回忆不起来。
( ) 20．在考试中，我会沉迷在空想之中，一时忘了自己是在考试。
( ) 21．在考试中，我想上厕所的次数比平时多些。
( ) 22．考试时，即使不热，我也会浑身出汗。
( ) 23．在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。
( ) 24．考试时，我经常会看错题目。
考试焦虑量表
考试焦虑，相信大家对这个词汇已经不陌生了，本网站有过很多关于考试焦虑症的发病原因、临床表现、治疗方法等等多方面的介绍。
现在，您是否清楚您有没有患上考试焦虑症呢？下面有个考试焦虑自评量表，您可以通过这个考试焦虑自评量表测试一下自己现在对于考试的心理状态：考试焦虑自评量表大致要求：本测验共32道题，每题4个答案：A 很符合；B 比较符合；C 不太符合；D 很不符合。
考试焦虑自评量表1.在重要考试的前几天，我就坐立不安；2.临近考试时，我就拉肚子；3.一想到考试即将来临，身体就发僵；4.在考试前，我总是很苦恼；5.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏；6.在紧张的复习期间，我老想着“这次考试考糟了怎么办？”7.越临近考试，注意力就越难集中；8.一想到马上就要考试，参加任何文娱活动均没兴趣；9.在考试前，老是预感到这次考试将要考糟；10.在考试前，常做关于考试的梦；11.到了考试那天，我就不安起来；12.考试铃一响，我的心马上紧张起来；13.遇到重要的考试，我的脑子就比平时迟钝；14.看到考试题目很多，我会感到很不安；15.在考试中，我的手会变得冰凉；16.在考试时，我感到十分紧张；17.一遇到难题，我就担心自己不及格；18.在紧张的考试中，常想些与考试无关的事情，注意力集中不起来；19.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来；20.在考试时，我会沉浸在空想中，一时忘了自己是在考试；21.在考试中，想上厕所的次数比平时多；22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗；23.考试时，我会紧张得手发抖，连写字都很困难；24.考试时，经常会看错题目；25.进行重要的考试时，头就会痛；26.如果发现剩余的时间已来不及做完全部的题，我会急得浑身出汗；27.考试后，发现自己本来是懂的题，却没答对，我会感到十分沮丧；28.有几次重要的考试之后，我都腹泻；29.我对考试十分厌烦；30.只要考试不记成绩，我就喜欢考试；31.考试不应当像现在这样在紧张的状态下进行；32.不进行考试，我能学到更多知识。
考试焦虑水平测验量表
考试焦虑水平测验量表本测验共32道题，每题4个答案：A 很符合；B 比较符合；C 不太符合；D 很不符合。
1.在重要考试的前几天，我就坐立不安；2.临近考试时，我就拉肚子；3.一想到考试即将来临，身体就发僵；4.在考试前，我总是很苦恼；5.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏；6.在紧张的复习期间，我老想着“这次考试考糟了怎么办？”7.越临近考试，注意力就越难集中；8.一想到马上就要考试，参加任何文娱活动均没兴趣；9.在考试前，老是预感到这次考试将要考糟；10.在考试前，常做关于考试的梦；11.到了考试那天，我就不安起来；12.考试铃一响，我的心马上紧张起来；13.遇到重要的考试，我的脑子就比平时迟钝；14.看到考试题目很多，我会感到很不安；15.在考试中，我的手会变得冰凉；16.在考试时，我感到十分紧张；17.一遇到难题，我就担心自己不及格；18.在紧张的考试中，常想些与考试无关的事情，注意力集中不起来；19.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来；20.在考试时，我会沉浸在空想中，一时忘了自己是在考试；21.在考试中，想上厕所的次数比平时多；22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗；23.考试时，我会紧张得手发抖，连写字都很困难；24.考试时，经常会看错题目；25.进行重要的考试时，头就会痛；26.如果发现剩余的时间已来不及做完全部的题，我会急得浑身出汗；27.考试后，发现自己本来是懂的题，却没答对，我会感到十分沮丧；28.有几次重要的考试之后，我都腹泻；29.我对考试十分厌烦；30.只要考试不记成绩，我就喜欢考试；31.考试不应当像现在这样在紧张的状态下进行；32.不进行考试，我能学到更多知识。
评分规则：A得3分，B得2分，C得1分，D得0分。
各题分数相加即是你的总分。
总分焦虑水平0—24 镇定25—49 轻度50—74 中度75—96 重度这些题，总分在0到24分，是镇定的，心理状态比较好；25到49分是轻度的焦虑；50到74分是中度焦虑；75到96分，就是严重的焦虑症了。
强烈推荐【考试焦虑量表】（完整版）
强烈推荐【考试焦虑量表】（完整版）【考试焦虑量表（T A S）】考试焦虑量表(TAS)由美国著名临床心理学家Irwin G. Sarason教授于1978年编制完成，是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑量表之一。
TAS源自Mandler和Sarason在1952年一起完成的考试焦虑问卷(Test Anxiety Questionnaire)。
TAS中文版是参考了王才康1999年的译本，由Insight Group进一步整理确定的。
【简介】考试焦虑是一个人面对考试情境时的紧张程度，包括情绪波动和担心的想法两个成分。
对考试焦虑的研究一般认为，考试焦虑会引起个体与完成当前考试任务无关的认知内容，干扰当前任务的有效完成，故考试焦虑对学业成绩有负面影响。
近期的部分研究也发现，在考试焦虑的两个成分中，主要是担心的想法阻碍了学习者在考试中的发挥。
但实际上，关于考试焦虑是否妨碍学业成绩，国内外的众多研究并没有非常一致的结果。
也就是说，存在许多研究发现考试焦虑并不影响学业成绩。
焦虑本身是一种适应性的情绪，是个体在面对危险时进行的一种身心准备。
考试焦虑作为焦虑的一种形式，也具有其适应性意义，并非只有消极作用。
例如，有研究者认为，适度的考试焦虑对于学业成就有促进作用，考试焦虑过高和过低都不利于学习。
因此，学习者应接纳适度的考试焦虑，而对过于焦虑的个体，可以进行一些辅导和干预。
考试焦虑的强度存在一定的性别差异，虽然研究结果并不非常一致。
但总的来说，很少发现男生比女生考试焦虑更高，大多数发现考试焦虑存在性别差异的研究都是显示了女性具有更高的考试焦虑。
此现象可能与社会赋予女性的性别角色等有关。
考试焦虑量表（Test Anxiety Scale，TAS）由美国著名临床心理学家Irwin G. Sarason 教授于1978年编制完成，是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑量表之一。
TAS源自Mandler和Sarason在1952年一起完成的考试焦虑问卷（T est Anxiety Questionnaire，TAQ）。
考试焦虑自评量表(TAS)(可编辑修改word版)
考试焦虑自评量表(TAT)考试焦虑直接影响到考试水平的发挥和成绩的提高，本量表帮助您判断自己的考试焦虑程度并为您提供一些意见和建议。
请根据您的实际情况选择回答。
1.在重要的考试前几天，我就坐立不安了。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合2.临近考试时，我就泻肚子了。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合3.一想到考试即将来临，身体就会发僵。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合4.在考试前，我总感到苦恼。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合5.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合6.在紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合7.越临近考试，我的注意力越难集中。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合8.一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合9.在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合10.在考试前，我常做关于考试的梦。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合11.到了考试那天，我就不安起来。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合12.当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合13.遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合14.看到考试题目越多、越难，我越感到不安。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合15.在考试中，我的手会变得冰凉。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合16.在考试时，我感到十分紧张。
1.非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合17.一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
考试焦虑量表tas及评分标准
考试焦虑量表tas及评分标准考试是学生们经历的一项重要任务，同时也是一种常见的应激源。
然而，对于一部分学生来说，考试可能会引发焦虑情绪，从而影响他们的学习和表现。
为了更好地了解学生的考试焦虑程度，并提供有针对性的辅导和帮助，心理学界开发了一种叫做"TAS"的考试焦虑量表。
本文将对TAS量表及其评分标准进行介绍。
一、TAS量表的背景与意义TAS量表，即"考试焦虑量表"（Test Anxiety Scale），是由美国心理学家Zeidner于1988年提出的。
它用于度量个体在考试过程中出现焦虑情绪的程度，从而能够给予学生们相应的帮助和支持。
这个量表的提出源于人们对考试焦虑现象的关注。
对此，心理学家认为适度的焦虑可能会提高个体的学习动力和注意力，但高强度的焦虑却可能导致记忆力下降和注意力分散。
因此，通过TAS量表的测评，可以帮助学校和家庭了解学生的考试焦虑状况，从而采取积极有效的干预措施。
二、TAS量表的结构和评分标准TAS量表共由两个子尺度组成，分别是情绪焦虑和认知焦虑。
1. 情绪焦虑：包括紧张、不安、恐惧等情感体验。
学生在考试过程中容易出现心跳加速、手汗等生理上的焦虑反应。
2. 认知焦虑：指个体对自己能否成功完成考试任务的疑虑和不信任。
学生可能会担心自己的知识掌握不够牢固或者考试时间无法把握。
TAS量表共计20个项目，学生需要根据自身情况选择最贴切的答案，用0-3的四分制进行评分，0代表“没有”，3代表“非常符合”。
评分结果的解读如下：1. 总分计算，将情绪焦虑和认知焦虑两个子尺度的得分相加，得到总分。
总分范围为0-60分。
2. 考试焦虑程度划分：- 总分低于17分：代表无焦虑或仅轻度焦虑；- 总分在17-32分之间：代表中度焦虑；- 总分高于32分：代表严重焦虑。
通过这种客观的评分标准，可以帮助学校和教育工作者准确了解学生的焦虑水平，并根据得分情况制定相应的干预计划。
考试焦虑量表(计分规则及评定)
考试焦虑量表（计分规则及评定）1,当一次重大考试就要来临时，我总是在想别人比我聪明得多2,如果我将要做一次智能测试，在做之前我会非常焦虑3,*如果我知道将会有一次智能测试，在此之前我感到很自信、很轻松4,参加重大考试时，我会出很多汗5,考试期间，我发现自己总是在想一些和考试内容无关的事6,当一次突然袭击式的考试来到时，我感到很怕7,考试期间我经常想到会失败8,重大考试后，我经常感到紧张，以致胃不舒服9,我对智能考试和期末考试之类的事总感到发怵10,在一次考试中取得好成绩似乎并不能增加我在第二次考试中的信心11,在重大考试期间，我有时感到心跳很快12,考试完毕后我总是觉得可以比实际上做得更好13,考试完毕后我总是感到很抑郁14,每次期末考试之前，我总有一种紧张不安的感觉15,*考试时，我的情绪反应不会干扰我考试16,考试期间，我经常很紧张，以致本来知道的东西也忘了17,复习重要的考试对我来说似乎是一个很大的挑战18,对某一门考试，我越努力复习越感到困惑19,某门考试一结束，我试图停止有关担忧，但做不到20,考试期间，我有时会想我是否能完成学业21,我宁愿写一篇论文，而不是参加一次考试，作为某门课程的成绩22,我真希望考试不要那么烦人23,我相信，如果我单独参加考试而且没有时间限制的话，我会考得更好24,想着我在考试中能得多少分影响了我的复习和考试25,如果考试能废除的话，我想我能学得更多26,*我对考试抱这样的态度：“虽然我现在不懂，但我并不担心”27,*我真不明白为什么有些人对考试那么紧张28,我很差劲的想法会干扰我在考试中的表现29,*我复习期末考试并不比复习平时考试更卖力30,尽管我对某门考试复习很好，但我仍然感到焦虑31,在重大考试之前，我吃不香32,在重大考试前，我发现我的手臂会颤抖33,*在考试前，我很少有“临时抱佛脚”的需要34,校方应该认识到有些学生对考试较为焦虑，而这会影响他们的考试成绩35,我认为，考试期间似乎不应该搞得那么紧张36,一接触到发下的试卷，我就觉得很不自在37,我讨厌老师喜欢搞“突然袭击”式考试的课程注：带星号的题为方向提问各项目均为1~0评分。
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指引：下是一组人们用来形容自己考试时心情的句子。
请细读每一句话，并依你的情况作答。
答案无正、误之分。
也不必在任何一句话上
花太多时间，只要答出你感到形容你平常感觉的答案即可。
（注：受
测者在对测题作答时：1=从未有，2=有时有，3=经常有，4=常常有。
）
1.我在考试中充满信心并感觉轻松。
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2.我在考试中感到焦虑不安。
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3.在考试中联想功课成绩影响我答卷。
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4.我一参加重大考试就感到浑身发僵。
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5.我在考试中想着自己能否毕业。
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6.我越努力答卷，就越觉得头脑混乱。
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7.在考试中担心成绩不好影响我集中精力答卷。
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8.我一参加重大考试就坐立不安。
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9.尽管做了充足的准备，我仍对考试感到很紧张。
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10.我在取回试卷之前感到很紧张。
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11.我在考试中感到非常紧张。
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12.我希望考试不要这么烦人。
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13.我一参加重大考试就紧张得肚子疼。
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14.我一参加重大考试就感到要使自己失败。
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15.我在参加重大考试时感到很慌恐。
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16.我在参加重大考试前感到很忧虑。
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17.我在考试中耽心考得不好会有甚么结果。
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18.我在参加重大考试时感到心跳加速。
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19.考试之后，我竭力控制自己不去担心，但做不到。
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20.我在考试中紧张得连本来知道的东西都忘了。
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总分：
《考试焦虑量表》使用说明
一. 量表简介
《考试焦虑量表》（Spielberger Test Anxiety Inventory）由美国心理学
家斯匹尔格(C. D. Spielberger)制订，它是世界上最常用的测量个人考试焦虑的量表。
它共有20个测题，用以测量个人对考试紧张程度的感觉。
该量表具有简单易懂、适用面广、可信度高等特点。
二. 计分方法
受测者在4点评尺上对测题作答： 1=从未有(almost never)，2=有时有(sometimes)，3=经常有(often)，4=常常有(almost always)。
每题选择的
数字即为该题得分值。
因此，其最低得分为20分，最高得分为80分。
通过多次运用而建立的常模显示，如果一个人的得分低于35分，则其考试焦虑偏低，如果其得分高于50分，则其考试焦虑偏高。
跨文化的调查研究还表明，亚洲学生的考试焦虑普遍高于欧美学生的焦虑。
三. 适用对象
《考试焦虑量表》可适用于任何年龄段的人。
由于其语句较为复杂，
所以更适合于初中以上的人使用。
四. 参考文献
Spielberger, C. D. (1980). Preliminary professional manual for the Test Anxiety Inventory. Palo, Alto, CA: Consulting Psychologists Press.。