8.高中生考试焦虑问题研究
8.高中生考试焦虑问题研究
复旦大学黄洋被投毒案：
案件背景： 林森浩与黄洋均为复旦大学上海医学院2010级硕士研究生，分属不同
的医学专业。2010年8月起，林森浩入住复旦大学某宿舍楼421室。一年后， 黄洋调入该寝室。之后，林因琐事对黄不满，逐渐怀恨在心。
2013年3月29日，林森浩在大学宿舍听黄洋和其他同学调侃说愚人节即 到，想做节目整人。
中国矿业大学校园投毒案：
2007年5月，中国矿业大学发生的投毒案也是因同学之间矛盾激化 而引发。中国矿业大学(徐州)学生常宇庆，因对几名同学有意见， 决定报复。
当年5月22日，他购买了250克硝酸铊晶体，趁同学上课时，将 两勺硝酸铊溶入矿泉水中，并使用注射器，分别向3名同学的茶杯 中各注入2ml，致使他们中毒。后来这3名中毒学生经过救治康复。
回到寝室后利用针管注射进饮水机中，超致人死亡剂量10倍以上。
复旦大学黄洋被投毒案：
“我是一个性格内向的人，不喜言辞，不善言辞。 内向的人不一定悲观，但是悲观的人一定内向。内 向不一定属于病态，但是悲观绝对是病态心理。我 想，我是个有点悲观倾向的人。这种悲观倾向会在 不恰当的时刻提醒我事情的不确定性，让我动摇、 害怕、继而放弃。”记者在林森浩QQ空间里看到这 篇题为《最近》的日志。
思考：杀死黄洋的罪魁祸首是什么？
焦虑
抑郁
自卑
悲观
二、各小组课题回顾
关于内高班学生适应性心理问题的案例研究 关于连云港高中高三学生学习焦虑的调查研究 关于连云港高中高一学生分班焦虑的调查研究 关于连云港高中内高班学生心理问题的种类的调查研究 关于连云港高中高三学生异性交往问题的调查研究 关于家庭环境对高中生心理问题的影响的调查研究
连云港高级中学综合实践课程
关于高中生心理健康问题的调查研究
高中生考试焦虑问题研究课件
影响：根据“耶克斯——多德森定律”，心 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
理紧张水平与活动效果呈倒“U ”字曲线 关系：
适度的紧张可以使人对考试有种激励作 用，产生良好的活动效果
过度的考试焦虑会影响考场表现并波及 身心健康。例如在学习时注意力不能集中， 情绪烦躁，学习效率降低；考试时大脑一 片空白，严重的还会出现晕考等现象，某 些考生因此甚至选择作弊等不正当行为。 高焦虑还会导致考生一系列的生理反应， 如心慌、出汗、头昏、失眠等.
1研究目的 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 2研究过程 3研究成果 4参考文献 5心得体会
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研究目的
近年来，考试焦虑的问题日 益严重，越来越多的考生为此 困扰。为了解产生焦虑的原因 和焦虑所带来的影响，针对其 找到解决办法，帮助我们在考 试中更好的发挥.我们小组决定 在这个寒假对此进行调查研究.
5.找到合适的学习及应试方法，增强自身实 力，增强自信心
6.正确认识考试，不与他人盲目攀比，形成 良好的心理
参考文献 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
耶克斯——多德森定律：心理紧张水平 与活动效果呈倒“U ”字曲线关系
斯比尔伯格认为：考试焦虑是特殊环境 下的一种特殊心理现象，是可以通过办法 解决的
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高中生考试焦虑对学业成绩的影响研究
高中生考试焦虑对学业成绩的影响研究1. 引言1.1 概述在现代社会竞争日益激烈的背景下，学生们面临着越来越大的学习压力，尤其是高中生考试焦虑问题愈发突出。
考试焦虑是指在应对考试时产生的一种情绪状态，它常常伴随着紧张、不安和恐惧等负面情绪，甚至影响到高中生的学业成绩。
因此，了解高中生考试焦虑对学业成绩的影响具有重要意义。
1.2 文章结构本文将从以下几个方面进行探讨：首先，将阐述考试焦虑的定义与特征，并分析高中生考试焦虑的表现特征以及相关影响因素；然后，我们将重点关注考试焦虑对学业成绩所产生的负面影响，包括学习动力下降、注意力不集中、学习能力和记忆力下降以及负向情绪引发的心理障碍等方面；接着，本文将提供缓解高中生考试焦虑的方法和策略，包括学校、家庭和个人层面上的干预措施和自我管理技巧；最后，我们将对文章进行总结，并展望未来可能的研究方向。
1.3 目的本文旨在全面了解高中生考试焦虑对学业成绩的影响，并提出一些有效的缓解方法和策略。
通过深入研究与分析，有助于教育工作者、家长以及高中生本人更好地认识和处理考试焦虑问题，从而提升学生的学习成效与综合素质发展。
2. 高中生考试焦虑的定义与特征2.1 考试焦虑的概念解析考试焦虑是指在即将进行或正在进行考试时，学生出现的一种内心紧张、不安和恐惧的情绪状态。
这种情绪状态可能由于对考试成绩、评价和后果的过度关注而产生，导致个体出现负面影响。
2.2 高中生考试焦虑的表现特征高中生在面临考试时，常常表现出以下特征:a) 身体症状：包括头痛、腹胀、失眠、食欲改变等身体不适感。
b) 心理症状：包括紧张、害怕、自卑感、易怒等情绪波动较大。
c) 注意力困难：由于过度焦虑，高中生可能难以集中注意力进行学习和考试，容易分散注意力。
d) 自我产生压力：高中生常常自我施加过多压力，追求完美和优异成绩，从而增加了他们对未来成功或失败的恐惧感。
e) 报复行为：有些高中生通过抱怨教师要求过高或寻找谁来怪罪，以减轻他们由于考试压力产生的不安情绪。
“中学生考试焦虑现状、原因及对策研究”课题研究报告
“中学生考试焦虑现状、原因及对策研究”课题研究报告“中学生考试焦虑现状、原因及对策研究”课题研究报告“中学生考试焦虑现状、原因及对策研究”课题研究报告口向跃进薛平生[关键词]中学生；考试焦虑；现状；原因；对策一、研究内容及目标（一）通过问卷调查，掌握中学生考试焦虑（状态、特质焦虑）、心理健康的现状，剖析考试焦虑形成的原因，探讨考试焦虑特别是过度焦虑的心理辅导策略。
（二）探索焦虑状态形成的原因，并探讨激发学生适度焦虑的策略。
（三）引导学生正确认识考试，以积极科学的态度应对各种考试。
（四）培养学生健康的心理和健全的人格，提高学生的素质，为将来步入社会参与更激烈的竞争打下坚实的基础。
二、研究方法本课题采用了问卷调查法、访谈法、个案分析法等方法进行了实验研究。
三、研究措施（一）开展培训工作，为研究提供了有力的保障。
从参研教师的实际出发，我们确立了“培训一调查一总结一研究一实施一再研究一推广”的总体研究思路。
对实验教师的培训分为两个层面：一是关于如何开展课题研究的培训；二是关于本课题的理论学习。
（二）认真扎实地开展研究工作。
采取了“调查访谈一咨询一问卷一分析总结一寻找对策一辅导矫正”的形式进行调查研究。
四、研究成果（一）研究工具我们聘请了第三军医大学心理学博士生导师冯正直教授做我们的专家顾问，指导我们设计制作问卷调查表。
调查表包括三部分内容：1．症状自评量表（SCL-90）；2．焦虑自评量表(SAS)；3．状态一特质焦虑问卷。
调查表的分析使用了spss 11.0软件。
（二）研究被试调查对象为初一至高三全体学生，共计2365人。
其中男生1321人，女生为1044人；初中为914人，高中1451人，年龄在12~18岁之间，平均年龄15.23岁。
发放调查表100%，收回调查表95%，有效卷70%。
我们借助三医大的资源（人力、仪器）对调查量表作了分析。
（三）测查时间为了确保我们研究的是学生考试焦虑，一般测试是在考试前2~3天进行，考试为期末考试、中考和高考。
8.高中生考试焦虑问题研究
? 什么是考试焦虑
考试焦虑是指因考试带来的过 度的心理压力，而产生严重的紧 张、恐惧、逃避的心理.
考试焦虑包括考前焦虑、 考中焦虑、考后焦虑。
１、请自我把脉，利用3分钟时间完成 《考试焦虑症的自测试题》．
２、利用2分钟核对参考答案，得 出自己的测验报告．
考试焦虑的原因有哪些？
要发挥出最佳水平，需要 调整好情绪状态，既不能精 神太紧张、对结果太关注， 也不能完全放松、失去动力。
耶克斯—多德森定律
成 绩
过低 无学习动力
适度 正常、超常
过高 发挥失常
焦虑水平
11
你认为有哪些克服考试过度焦虑的方法？
画 画
听 音 乐
跑 步
1、克服考前过度焦虑的方法：
⑴自信法：自信是治愈焦虑症的必 要前提。要知道自己是最可靠的，要 善于扬长避短，要增强自信心。
⑵取舍法：遇到突然想不起来的知识点时 先做别的题目，这是正确的考试习惯。待紧 张情绪缓解了，回过头来时，可能记忆就恢 复了，千万不要为了一道题影响整体的发挥。
⑶深呼吸法：身体自然坐正，轻闭双眼， 双手平放桌上，在深呼吸的同时，收紧双拳 及全身肌肉，然后慢慢呼出，并随之放松肌 肉，待情绪趋于稳定后，再继续答题。
（3）高中阶段的学习是为了不断完善自我， 实现自我健康、有个性的发展，为以后的学 习和工作打下坚实的基础。
你学，或者不学，
考试就在那里，不早不晚。
你背，或者不背，
知识就在那里，不增不减。
你愿，或者不愿，
分数就在那里，不多不少。
既然世界没有那么坏，
பைடு நூலகம்
也没有那么好，
那最正确的选择就是，
成长，长成自己喜欢的样子！
中学生应对考试焦虑的策略研究
值过高，导致学生产生焦
虑情绪。
考试环境不佳
考试环境嘈杂、拥挤或者
3
监考老师态度严厉等，都
可能导致学生产生焦虑情
绪。
Part
03
中学生考试焦虑现状
中学生考试焦虑普遍性
普遍性高
考试焦虑在中学生群体中普遍存在，无论是平时的小测验还是重要的升学考试，都可能 导致学生产生焦虑情绪。
年级差异
随着年级的升高，考试焦虑的程度也逐渐增加，高中生相比初中生更容易出现考试焦虑 。
提出应对策略
提出有效的应对考试焦虑 的策略，帮助中学生缓解 考试焦虑，提高学业成绩 。
研究意义
促进中学生身心健康
通过缓解考试焦虑，可以促进中学生 的身心健康，提高学生的幸福感。
推动教育改革
对考试焦虑的研究可以揭示当前教育 体制存在的问题，为教育改革提供有 益的参考。
提高学业成绩
有效的应对考试焦虑策略可以帮助学 生更好地应对考试压力，提高学业成 绩。
影响因素多样
考试焦虑受多种因素影响 ，包括学生个人因素、家 庭因素、学校因素和社会 因素等。
应对策略缺乏
目前，中学生缺乏有效的 应对考试焦虑的策略，需 要进一步加强这方面的研 究。
研究目的
描述考试焦虑现状
通过调查研究，描述中学 生考试焦虑的现状和特点 。
分析影响因素
分析影响中学生考试焦虑 的各种因素，探讨它们之 间的关系。
THANKS
感谢您的观看
注意力不集中
学生难以集中精力，思维混乱， 记忆力减退。
失眠多梦
学生晚上难以入睡，或者睡眠不 深，容易做梦。
考试焦虑原因
学习压力过大
学生面临的学习任务繁重 1
，竞争激烈，容易产生压 力感。
8.高中生考试焦虑问题研究
美国心理学家耶克斯和多德森研究证实，焦虑强度与工作 成绩之间不是线性关系，而是呈倒U形的线性关系。
一、过低的考试焦虑不好：主要表 现为漫不经心，对考试不能引起相 应的重视，马虎大意等。
二、适度的焦虑是有益的：适度的 考试焦虑是有益的，取得的成绩最 高。
三、过度的焦虑紧张是有害的，具体表现
作业：讨论思考
最后，祝愿同学们都能正 确的面对考试，认真学习，充 分准备，金榜题名！
谢谢大家！
案例二
案例三
1、这些同学身上发生的事情在你或者你同学 身上有没有？请同学们相互交流一下。
2、总结这三个案例中的学生心理上的共同点。
以上案例中的三位同学不必慌张，等上 完这节课，问题就解决了！
考试焦虑——同学们由于面临考试而 产生的一种特征的心理反应，它是在应试 情境的刺激下，受个人的认知、评价、个 性、特点等影响而产生的对考试成败的担 忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。
认知方面：记忆力下降、思维僵化 情绪方面：担忧、焦虑、烦躁不安 行为方面：坐立不安、手足无措 身体方面：头痛、恶心、心慌
考试过度焦虑的危害
1、从客观上来说：它来自于家长和
社会的期望、同学之间的激烈竞争、舆论 的压力。
2、从主观上来说：来自于对考试失败
的严重后果的极度关注。将分数作为衡量能 力ห้องสมุดไป่ตู้惟一标准。
高中生考试焦虑问题研究
案例一
某女同学，平时学习刻苦努力，学习成绩一直很好，但 心理压力十分沉重，正如该生自己所说的：“进入这所高中， 情况发生了变化，学校的要求高了，家庭的希望大了，心理 不知不觉就变得沉甸甸的，我对此感受很深。我从进校门的 第一天，学习就相当刻苦，我几乎把所有的时间和精力全部 用在了文化课学习上。一份耕耘一份收获，我的文化课学习 取得了较好的成绩。与此同时，也给自己带来了超负荷的心 理压力，我怕看到老师和家长期待的目光，一遇到考试就十 分紧张，唯恐失误，对不起学校和老师，对不起父母，对不 起自己的努力。考试的分数像一快巨石压在我的心上，久久 不能搬去。”
高中考试焦虑问题探究
高中考试焦虑问题探究我们先来探讨一个问题：你有压力吗？来自于哪些方面？对于考试，你的压力具体是什么？今天我们要探讨的主题是：压力产生的----考试焦虑。
什么是考试焦虑？是在的考试前题下形成的一种不安的心理感受。
适度的考试焦虑能激发超常发挥，过度的考试焦虑使学生难以发挥出应有的成绩，甚至身心受损。
考试怯场就是过度考试焦虑现象。
比如演员怯场的话，是指临场畏怯。
就会降低发挥质量，影响表现效果。
有过考试怯场现象的同学请举手！都有什么表现？讨论下。
如：心理过度紧张，手抖，手心出汗，鼻尖冒汗，没信心，情绪低落，无法正常思考，大脑空白，以致于有的表现出头疼、头晕，活动失常，甚至无法进行考试。
比如考第一科时，如果试题难度较大，成绩过低，会对第二科考试带来干扰，表现为消极，没有信心，影响到后来的各科都发挥失常。
下面我们来做个调查，看看你的考试焦虑程度。
（摘自《现代社会心理学》）1. 在重要的考试到来的那几天，你就变得茶饭不思了_________A. 是的，我吃饭的时候也在想，要是这次考试成绩不好怎么办B. 不会，我觉得只要我认真努力复习好，就一定能考好C. 想想办法，考不好也没办法2. 在考试的时候你紧张的考卷掉在地上都不知道_________A. 考卷会被我不小心弄到地上，但我一般能很快发现B. 不会的，我考试的时候一般都会比较清醒C. 我经常发生这种情况，因为我太专注笔下的考题，要是遇到解不出来的体，我的脑子就会嗡嗡的响3. 在考试时，我常常连平时弄懂的题都给忘了____A. 不会，我很少有这样的失误B. 是的，有时明明做过的题目也会一时想不起来C. 很少，偶尔发生一两次4. 一讲到考试你就头痛_______A. 一讲到我喜欢的科目就兴奋B. 考就考吧，也没什么了不起的C. 真讨厌，又要考试了5. 考试结束，在等待考分的日子里，你会神情恍惚_______A. 是的，可以说是坐立不安B. 不会，既然已经考过了，就没什么好多想的了C. 会经常向同学打探考卷的情况6. 考试时你经常看走题________A. 会有理解错的情况发生B. 经常的考完了才发觉题看错了C. 不会很少在这方面失分7. 考试时, 写的和想的不一样______A. 有时会这样B. 不会的, 我从来不出这样的错C.是的,一紧张就这样8.考试时,看到的题目很多就不知道先做那些才好______A.我常常做到哪儿就算到哪儿B.我会有条理的一道一道做下来C.我常常前后看看,找容易的先做9.在考试的前一天, 连觉也睡不着A.我会常一二三,可还是睡不着B.我会和往常一样睡到天亮C.半夜我会醒10.监考老师一走进教室,我就开始心跳加速_______A.我会心跳加速B.我会手心出汗C.不会有这种现象出现11.考试时,我听不清老师说了那些注意事项_______A. 是的,我只想把题目尽快做完B. 我会认真听完注意事项C. 我会边听边做,只听个一知半解12.经常在晚上做噩梦,梦见自己考试又不及格_______A.面临重要考试时会这样B. 是的我常常在梦中哭醒了C.我从来不做这样的噩梦13.做好了题目,哪怕是容易的,也会担心自己没有做对______A.对一些非常难得题目有怀疑B.不会,我很清楚自己做对了没有C.是的,有时明明做对的题目,都会弄错14.考试时,发现第一题不会做,后面的题也不会做时_______A.会减缓脑子运转的速度B.一紧张后面的题也不会做了C.不会,我会冷静的对待15.上课时,最怕老师说考试这两个字______A.听到考试就兴奋B.真讨厌,又要考试了C. 手心出汗记分：1.A1 B3 C22.A2 B3 C13.A3 B1 C24.A3 B2 C15.A1 B3 C26.A2 B1 C37.A2 B3 C18.A1 B3 C29.A1 B3 C4 10.A1 B2 C311.A1 B3 C2 12.A2 B1 C3 13.A2 B3 C1 14.A2 B1 C3 15.A3 B1 C2你的得分为：________测验报告：15~25分焦虑型：你有考试焦虑症，你一听到考试就头疼，一进入考场就紧张，一开始考试你就稀里糊涂，长此下去，会严重影响你的学习和生活，建议你去看一下心理门诊，从心理医生那里得到帮助，缓释你内心的压力。
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考试焦虑自评量表
【指导语】下面的每一个句子都是你可能有的或曾经出现过的一般感受或体验，请认真阅读每一个句子，这里的答案无正确、错误之分，回答每一个问题时不必用太多时间去思考，但回答必须是最符合你通常感受的情况每一个问题都要回答，每题有4个备选答案，根据自己的实际情况，在相应字母上打“√”，每题只能选择一个答案。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
1.在重要的考试前几天，我就坐立不安了（）
2.临近考试时，我就拉肚子（）
3.一想到考试即将来临，我的身体就会发僵（）
4.在考试前，我总感到苦恼（）
5.在考试前，我总感到烦躁，脾气变坏（）
6.在紧张的复习期间，我常会想到：“这次考试要是得到个低分数怎么办？”（）
7.越临近考试，我的注意力越难集中（）
8.一想到马上就要考试了，我参加任何文娱活动都感到没劲（）
9.考试前，我总预感到这次考试将要考砸（）
10.考试前，我常做关于考试的梦（）
11.到了考试那天，我就不安起来（）
12.当我听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张得越跳越快（）
13.遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝（）
14.看到考试题目越多、越难，我越感到不安（）
15.在考试中，我的手会变得冰凉（）
16.考试时，我感到十分紧张（）
17.一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格（）
18.在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来（）
19.考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来（）
20.在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试（）
21.考试中，我想上厕所的次数比平时多些（）
22.考试中，即使不热，我也会浑身出汗（）
23.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅（）
24.考试时，我经常会看错题目（）
25.在进行重要考试时，我的头就会痛起来（）
26.发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗（）
27.如果我考了个低分数，家长或教师会严厉地指责我（）
28.考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气（）
29.有几次重要的考试之后，我都腹泻了（）
30.我对考试十分厌烦（）
31.只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试（）
32.考试不应在像现在这样的紧张状态下进行（）
33.要是不进行考试，我能学到更多的知识（）
2、考试焦虑量表测试结果：
记分方法：选Ａ得３分，选Ｂ得２分，选Ｃ得１分，选Ｄ得０分，
轻度焦虑：在考试前较短的一段时间内，会感到紧张和害怕，但不影响复习和应考。
中度焦虑：在考试前较长的一段时间内，感到紧张害怕和忧虑，复习效率降低，睡眠饮食受影响，有必要进行调整。
重度焦虑：在考试前很长的一段时间内，感到忧虑、恐惧，会产生各种心因性疾病，严重影响复习与考试的进行，有必要进行心理咨询和心理治疗。