大学生公共体育素质拓展课教案
大学体育拓展训练教案模板
课时：2课时教学对象：大学本科生教学目标：1. 让学生了解拓展训练的基本概念和意义。
2. 培养学生的团队协作能力、沟通能力和领导能力。
3. 提高学生的心理素质和身体素质。
4. 增强学生的自信心和克服困难的能力。
教学重点与难点：重点：拓展训练项目的设计与实施，团队协作能力的培养。
难点：拓展训练过程中的心理挑战和困难克服。
教学内容：一、拓展训练概述1. 拓展训练的定义和起源2. 拓展训练的目的和意义3. 拓展训练的类型和特点二、拓展训练项目设计1. 团队破冰活动2. 信任背摔3. 高空断桥4. 穿越电网5. 集体拔河三、拓展训练实施1. 活动前的准备2. 活动中的组织与协调3. 活动后的总结与反思教学步骤：第一课时：一、导入1. 引导学生了解拓展训练的概念和意义。
2. 提出拓展训练的目标和预期效果。
二、拓展训练项目设计1. 团队破冰活动：通过游戏让学生熟悉彼此，增进团队凝聚力。
2. 信任背摔：培养学生信任和相互支持的精神。
3. 高空断桥：锻炼学生的勇气和自信心。
4. 穿越电网：提高学生的团队协作能力和沟通能力。
5. 集体拔河：增强学生的团队精神和集体荣誉感。
三、活动实施1. 活动前的准备：分组、明确任务、分配角色。
2. 活动中的组织与协调：确保活动顺利进行，关注学生安全。
3. 活动后的总结与反思：分享经验、总结教训，提高团队协作能力。
第二课时：一、活动回顾1. 回顾拓展训练过程中的亮点和不足。
2. 分享心得体会，总结经验教训。
二、拓展训练项目实施1. 团队破冰活动：巩固团队凝聚力，激发团队潜能。
2. 信任背摔：加强团队成员间的信任，提高团队协作能力。
3. 高空断桥：挑战自我，提高勇气和自信心。
4. 穿越电网：提高团队沟通能力，培养团队精神。
5. 集体拔河：增强团队凝聚力，激发团队荣誉感。
三、总结与反思1. 总结拓展训练的成果，肯定学生的表现。
2. 鼓励学生在今后的学习和生活中，继续保持团队精神，勇于挑战自我。
大学体育学院素质拓展教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 培养学生的团队协作意识和团队精神；2. 增强学生的沟通能力和表达能力；3. 提高学生的心理素质和抗压能力；4. 培养学生的创新思维和解决问题的能力。
教学重点：1. 团队协作项目的实施；2. 沟通与表达能力的培养；3. 心理素质和抗压能力的提升。
教学难点：1. 团队协作项目的组织与实施；2. 沟通与表达能力的培养。
教学准备：1. 操场、体育馆等场地；2. 拓展器材（如：塑料棍、电网、手链、队旗等）；3. 教学PPT、视频等辅助教学材料。
教学过程：第一课时：一、热身活动1. 教师带领学生进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
二、团队建设1. 将学生分成若干小组，每组6-8人；2. 每组选出一个队长，负责协调本组活动；3. 各小组进行团队文化建设，包括队名、队徽、队歌等。
三、团队协作项目1. “塑料棍传递”：每人伸出一根手指托住塑料棍，调整至最矮的人的眉毛高度，然后令大家同时下降，缓缓将塑料棍往下降至地面，在整个过程中，不许有人将手离开塑料棍；2. “电网穿越”：在全体队员面前悬挂一张“电网”，网上的洞口大小不一，要求队员在规定时间内，从网的一边依次通过到达另一边。
在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则洞口将被封闭。
四、总结与反思1. 各小组分享活动中的心得体会；2. 教师总结活动中的亮点与不足，强调团队协作的重要性。
第二课时：一、热身活动1. 教师带领学生进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
二、沟通与表达能力训练1. “抓鸭子”游戏：从第一个人开始喊，抓鸭子，第二个人接着喊，抓几只，第三个人需要喊出抓住鸭子的数量，第四个人如果说没抓住，下一个人需要重新开始喊。
第四个人如果说抓住了，后面的人则需要依次喊出“嘎”即可，喊“嘎”的数量为第三个人喊出抓鸭子的数量；2. “闹钟手机”游戏：定下闹钟的手机如同烫手山芋一般，同学问出的问题也一个比一个犀利，为这一场游戏增添了许多欢乐。
大学拓展游戏体育课教案
课时：1课时年级：大学一年级教学目标：1. 培养学生的团队合作精神和沟通能力。
2. 提高学生的身体素质和心理素质。
3. 增强学生对体育运动的兴趣和热爱。
教学重点：1. 团队合作与沟通。
2. 身体素质与心理素质的培养。
教学难点：1. 如何让学生在游戏中充分展示个人能力。
2. 如何引导学生正确处理团队冲突。
教学准备：1. 拓展游戏器材：接力棒、跳绳、呼啦圈等。
2. 教学场地：宽敞的操场或体育馆。
教学过程：一、导入1. 组织学生进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等。
2. 介绍本节课的教学目标和教学内容。
二、游戏一：接力跑1. 将学生分成若干小组，每组人数相等。
2. 每组学生手持接力棒，站在起点线后。
3. 首位学生从起点开始，将接力棒传递给下一位同学，以此类推。
4. 最后一位同学跑回起点，将接力棒交还给首位学生。
5. 重复以上步骤，直至所有小组完成接力跑。
6. 计算每组完成接力跑的时间，评出获胜小组。
三、游戏二：跳绳比赛1. 将学生分成若干小组，每组人数相等。
2. 每组学生轮流进行跳绳，规定时间内跳的次数越多越好。
3. 计算每组完成跳绳的总次数，评出获胜小组。
四、游戏三：呼啦圈传递1. 将学生分成若干小组，每组人数相等。
2. 每组学生围成一圈，从一位同学开始，用呼啦圈进行传递。
3. 传递过程中，呼啦圈不能掉落，否则需重新开始。
4. 计算每组完成传递的时间，评出获胜小组。
五、总结与评价1. 对本节课的教学内容进行总结，强调团队合作的重要性。
2. 对学生在游戏中的表现进行评价，鼓励他们积极参与体育活动。
3. 布置课后作业，让学生思考如何在日常生活中运用团队合作精神。
教学反思：1. 本节课通过拓展游戏，让学生在轻松愉快的氛围中锻炼身体，提高团队协作能力。
2. 教师在组织游戏过程中，应注重观察学生的表现，及时调整教学策略。
3. 在游戏结束后，引导学生进行反思，使他们在实践中不断成长。
大学体育课拓展教案
课时：2课时年级：大学一年级课程性质：通识教育必修课教学目标：1. 培养学生的团队协作能力和沟通能力；2. 提高学生的身体素质和心理健康水平；3. 激发学生的学习兴趣，培养学生积极向上的生活态度。
教学内容：1. 团队破冰活动；2. 团队协作游戏；3. 体能训练；4. 心理素质拓展。
教学过程：一、第一课时1. 导入：教师简要介绍拓展训练的目的和意义，激发学生的兴趣。
2. 团队破冰活动：（1）分组：将学生分成若干小组，每组10人左右。
（2）活动：进行“大风吹”、“猜猜我是谁”等破冰游戏，让学生在游戏中互相认识，增进彼此了解。
3. 团队协作游戏：（1）游戏名称：信任背摔（2）游戏规则：一名学生站在前方，其他学生轮流站在他的背后，由前方学生将其推倒，后方学生需接住他，确保其安全。
（3）游戏目的：培养学生的信任感和团队协作能力。
4. 体能训练：（1）活动：进行慢跑、拉伸等体能训练，提高学生的身体素质。
（2）游戏：进行“接力跑”、“拔河”等团队协作游戏，锻炼学生的体能。
5. 结束语：教师总结本节课的内容，鼓励学生在课后继续参加拓展训练。
二、第二课时1. 导入：回顾上一节课的内容，引导学生分享自己的感受。
2. 心理素质拓展：（1）活动：进行“盲人方阵”、“穿越电网”等心理素质拓展游戏。
（2）游戏目的：提高学生的心理承受能力，培养勇气和信心。
3. 体能训练：（1）活动：进行深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等体能训练。
（2）游戏：进行“接力跳”、“摸石头过河”等团队协作游戏，锻炼学生的体能。
4. 总结：教师对本节课的内容进行总结，强调拓展训练对学生的意义，鼓励学生在生活中积极运用所学知识。
教学评价：1. 观察学生在拓展训练中的表现，评价其团队协作能力和沟通能力；2. 评估学生在体能训练中的表现，了解其身体素质和心理健康水平；3. 收集学生反馈意见，了解拓展训练的效果，为今后教学提供参考。
注意事项：1. 在进行拓展训练前，确保场地安全，避免发生意外事故；2. 针对不同学生的情况，调整训练难度，确保人人参与；3. 教师应积极参与拓展训练，以身作则，为学生树立榜样。
大学生操场素质拓展教案
教学对象：大学生教学目标：1. 培养学生的团队合作精神和沟通能力；2. 提高学生的身体素质和抗压能力；3. 增强学生的自信心和解决问题的能力；4. 激发学生的创新思维和领导才能。
教学时间：2课时教学地点：操场教学准备：1. 操场上的器材：篮球、足球、接力棒、跳绳等；2. 素质拓展活动方案；3. 活动评价表。
教学过程：第一课时一、热身活动1. 学生自由分组，每组6-8人；2. 每组进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等；3. 教师讲解活动规则和注意事项。
二、素质拓展活动1. 活动一：摸石头过河- 学生分成若干小组，每组选一名队长；- 每组用报纸制作一条长桥，桥上只能站一个人； - 在操场上设置起点和终点，两队相对站立；- 队员们依次站在报纸上，从起点走到终点，不能掉落；- 先完成的小组获胜。
2. 活动二：盲人方阵- 学生分成若干小组，每组选一名队长；- 队员们闭上眼睛，队长指挥队员按照一定的顺序排列成方阵；- 队员们要按照队长的指令，调整自己的位置，保持方阵的完整性； - 成功完成方阵排列的小组获胜。
三、总结与评价1. 教师引导学生分享活动中的感受和收获；2. 学生填写活动评价表，对活动进行自我评价；3. 教师对学生的表现进行总结和评价。
第二课时一、热身活动1. 学生自由分组，每组6-8人；2. 每组进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等；3. 教师讲解活动规则和注意事项。
二、素质拓展活动1. 活动一：接力比赛- 学生分成若干小组，每组选一名队长；- 每组进行接力比赛，接力棒为足球或篮球；- 每组队员依次完成接力，先完成的小组获胜。
2. 活动二：跳绳比赛- 学生分成若干小组，每组选一名队长；- 每组进行跳绳比赛，规定时间内跳绳次数最多的小组获胜。
三、总结与评价1. 教师引导学生分享活动中的感受和收获；2. 学生填写活动评价表，对活动进行自我评价；3. 教师对学生的表现进行总结和评价。
教学反思：1. 活动过程中，教师要关注学生的安全，确保活动顺利进行；2. 在活动过程中，教师要引导学生积极参与，充分发挥团队协作精神；3. 教师要根据学生的实际情况，调整活动内容和难度，提高活动的趣味性和挑战性；4. 活动结束后，教师要对学生进行总结和评价，帮助学生认识到自己的优点和不足，促进学生的全面发展。
大学体育课拓展训练课程教案
课程目标：1. 培养学生的团队合作精神和沟通能力。
2. 提高学生的心理素质和抗压能力。
3. 锻炼学生的身体，增强体质。
4. 培养学生的创新思维和解决问题的能力。
课程时间：2课时课程对象：大学体育课学生课程内容：一、热身活动（30分钟）1. 活动目的：让学生充分活动身体，预防运动损伤。
2. 活动内容：- 简单慢跑：让学生慢跑5分钟，热身全身肌肉。
- 肌肉拉伸：对学生进行全身肌肉拉伸，包括颈部、肩部、腰部、腿部等。
- 简单体操：让学生进行简单的体操动作，如俯卧撑、仰卧起坐等。
二、拓展训练项目（60分钟）1. 活动目的：通过拓展训练项目，培养学生的团队合作精神和沟通能力。
2. 活动内容：- 信任背摔：让学生站在高台上，其他同学在下面保护，依次完成背摔动作，增强信任感。
- 集体跳绳：全班同学分成若干小组，进行集体跳绳比赛，提高团队协作能力。
- 穿越电网：将全班同学分成若干小组，穿越由绳子组成的“电网”，锻炼团队解决问题能力。
三、总结与反思（30分钟）1. 活动目的：让学生总结拓展训练过程中的收获，提高自我认知。
2. 活动内容：- 小组讨论：让学生在小组内讨论拓展训练过程中的收获，分享感受。
- 教师点评：教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足，鼓励学生不断进步。
教学步骤：1. 教师简要介绍拓展训练的目的和意义，让学生了解拓展训练的重要性。
2. 教师组织学生进行热身活动，确保学生在训练过程中不会受伤。
3. 教师详细讲解拓展训练项目，让学生了解每个项目的规则和注意事项。
4. 学生分组进行拓展训练，教师巡回指导，确保学生安全。
5. 教师组织学生进行总结与反思，让学生认识到自己的优点和不足。
教学评价：1. 学生在拓展训练过程中的参与度。
2. 学生在拓展训练项目中的表现，如团队合作、沟通能力等。
3. 学生对拓展训练的收获和反思。
注意事项：1. 在进行拓展训练项目时，教师应确保学生的安全。
2. 教师应关注学生的心理变化，及时给予鼓励和支持。
拓展大学生体育课教案及反思
一、教学目标1. 让学生了解拓展运动的基本概念和意义，培养对拓展运动的兴趣。
2. 通过拓展训练，提高学生的团队协作能力、沟通能力和解决问题能力。
3. 锻炼学生的身体素质，增强学生的自信心和抗压能力。
二、教学内容1. 拓展运动的基本概念和意义2. 团队协作游戏3. 沟通与解决问题训练4. 身体素质锻炼三、教学过程（一）准备部分（15分钟）1. 简要介绍拓展运动的基本概念和意义。
2. 组织学生进行热身活动，包括慢跑、徒手操等。
（二）基本部分（60分钟）1. 团队协作游戏a. 信任背摔：让学生体验信任的重要性，提高团队凝聚力。
b. 跨越障碍：通过团队合作，完成障碍跨越，培养团队协作能力。
c. 气球爆破：通过团队合作，爆破气球，提高沟通和解决问题的能力。
2. 沟通与解决问题训练a. 破冰游戏：通过游戏，让学生放松心情，增进彼此了解。
b. 团队讨论：针对实际问题，进行团队讨论，提高解决问题的能力。
3. 身体素质锻炼a. 跑步：进行慢跑，提高学生的心肺功能和耐力。
b. 俯卧撑：进行俯卧撑，锻炼学生的上肢力量。
c. 跳绳：进行跳绳，提高学生的协调性和灵活性。
（三）结束部分（15分钟）1. 组织学生进行放松活动，包括拉伸、深呼吸等。
2. 对本节课进行总结，强调拓展运动的意义和收获。
四、教学反思1. 教学过程中，应注重学生的个体差异，合理分组，确保每个学生都能参与到活动中来。
2. 在拓展训练中，教师应引导学生积极参与，鼓励学生勇于尝试，培养学生的自信心和抗压能力。
3. 注重团队协作，让学生在活动中学会沟通、倾听、合作，提高团队协作能力。
4. 教学过程中，教师应关注学生的安全问题，确保活动顺利进行。
5. 课后，教师应针对学生的表现进行总结和反馈，帮助学生巩固所学知识，提高拓展运动的能力。
通过本节课的教学，希望学生们能够认识到拓展运动的重要性，培养良好的团队协作精神，提高自己的综合素质。
大学体育身体拓展教案设计
课时：1课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生了解身体拓展训练的基本概念和意义。
2. 通过实践，提高学生的身体素质、团队协作能力和心理承受能力。
3. 培养学生积极、健康、向上的生活态度。
教学内容：1. 身体拓展训练的基本概念和意义2. 身体拓展训练的基本项目及技巧3. 团队协作与沟通技巧4. 身体素质训练方法教学过程：一、导入1. 教师简要介绍身体拓展训练的基本概念和意义，激发学生的兴趣。
2. 学生分享自己了解到的拓展训练项目，为课程做好铺垫。
二、身体拓展训练项目及技巧1. 教师讲解并示范10m高空单杠抓举、高空悬梯训练等基本项目。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
三、团队协作与沟通技巧1. 教师讲解团队协作的重要性，以及沟通技巧。
2. 学生进行团队协作游戏，如“信任背摔”、“穿越电网”等，体验团队协作的魅力。
四、身体素质训练方法1. 教师讲解身体素质训练方法，如力量、耐力、速度、灵敏等。
2. 学生根据自身情况，选择适合自己的训练方法，进行练习。
五、总结与反思1. 教师引导学生总结本次课程收获，分享自己在拓展训练中的体会。
2. 学生分组讨论，提出改进措施，为下次课程做好准备。
教学评价：1. 学生对拓展训练项目及技巧的掌握程度。
2. 学生在团队协作中的表现，如沟通、合作、解决问题的能力。
3. 学生在身体素质训练中的进步情况。
教学资源：1. 教学场地：室内外均可，确保安全。
2. 教学器材：拓展训练器材、体育器材（如哑铃、拉力器等）。
教学注意事项：1. 确保教学场地安全，防止学生在训练过程中受伤。
2. 针对不同学生的身体状况，调整训练强度，确保学生都能参与其中。
3. 在教学过程中，注重培养学生的团队精神和沟通能力。
4. 鼓励学生积极参与，分享自己的感受和体会。
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大学生公共体育素质拓展课教案
基
本部分25
分
钟
介绍游戏规则：同学必须
更具老师要求，认真而诚
实的完成游戏；
游戏名称
1、喊数抱团（2.0版本）
2、喊数抱团（2.1版本）
游戏惩罚
喊数抱团（2.0版本）：在田径场上，老师站在中间，让
学生快速面向老师围成一个圆，老师拍
掌，同学们跟着老师拍掌节奏跑动起来，
然后同学们跟着老师会喊出（西瓜大，
西瓜圆，西瓜要卖好多钱），此时老师
会说出一个数字，这个数字将会确定同
学们抱团人数。
或（老师：阳光明媚，景如画，春天一
到桃花开；学生：开几朵？老师：★★★）。
喊数抱团（2.1版本）：老师将台词换成一首歌，“找朋
友”。
（然后老师：找找找朋友找到几个好朋友敬个
礼握握手你是我的好朋友；学生：找到几个好朋友？
老师：★★★）。
注：2.1游戏关键在于找到朋友的人数中不包括自己。
每一个环节结束后必定有人会受惩罚，可用身蹲（及推
出 2.0、2.1、2.1版本），然后根据然后根据学生的适
应及反应情况改变惩罚（可以从身体惩罚到意志惩罚）人椅所有的学员，排列成一行并围成圆圈，要求脚尖碰
到前面学员的脚跟，举高双手慢慢坐到后面同事的双腿
上，跟着教练的开始声，同迈步向前行走。
解手链1、老师让每组圈着站成一个向心圈。
2、老师说：先举起你的右手，握住对面那个人的手；
再举起你的左手，握住另外一个人的手；现在你们面对
一个错综复杂的问题在不松开的情况下，想办法把这张
乱网解开；
3、告诉大家一定可以解开，但答案会有两种。
一种是
一个大圈，另外一种是
两个套着的环。
4、如果过程中实在解不
开，老师可允许学员决
定相邻两只手断开一
次，但再次进行时必须
马上封闭。
结束部份
5
分
钟
1、集合，站好队形。
作放
松整理活动。
2、讲评本课教学基本情
况。
3、简要介绍下次主要内
容。
4、宣布下课。
放松整理的队形：（由教师领做）
课后小结1、本课教学是否达到预期的教学质量？已经达到□基本达到□没有达到□
2、在教学中出现的问题是否已经处理？未处理□巳处理□
3、学生对于教学的反映如何？好□较好□良好□相当好□
4、有无需要补充的教学内容？无□有□。