哈佛图书馆墙上的20条训言
哈佛图书馆墙上的20条训言
哈佛图书馆墙上的20条训言
01.此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。
02.我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明日。
03.觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。
04.勿将今日之事拖到明日。
05.学习时的痛苦是暂时的，未学到的痛苦是终生的。
06.学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力。
07.幸福或许不排名次，但成功必排名次。
08.学习并不是人生的全部。
但既然连人生的一部分——学习也无法征服，还能做什么呢？
09.请享受无法回避的痛苦。
10.只有比别人更早、更勤奋地努力，才能尝到成功的滋味。
11.谁也不能随随便便地成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
12.时间在流逝。
13.现在流的口水，将成为明天的眼泪。
14.狗一样地学，绅士一样地玩。
15.今天不走，明天要跑。
16.投资未来的人是忠于现实的人。
17.受教育程度代表收入。
18.一天过完，不会再来。
19.即使现在，对手也在不停地翻动书页。
20.没有艰辛，便无所获。
摘自《哈佛图书馆墙上的20条训言》。
哈佛图书馆的二十条训言：
附：哈佛图书馆的二十条训言：1、此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。
（This moment willnap, you will have a dream; But this moment study,you will interpret a dream.）2、我荒废的今日，正是昨日殒身之人祈求的明日。
（I leave uncultivated today, was precisely yesterday perishes tomorrow which person of the body implored.）3、觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。
（Thought is already islate, exactly is the earliest time.）4、勿将今日之事拖到明日。
（Not matter of the today will drag tomorrow.）5、学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的。
（Time the studypain is temporary, has not learned the pain islife-long.）6、学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力。
（Studies this matter, lacks the time,but is lacks diligently.）7、幸福或许不排名次，但成功必排名次。
（Perhaps happiness does not arrange the position, but succeeds must arrange the position.）8、学习并不是人生的全部。
但，既然连人生的一部分——学习也无法征服，还能做什么呢？（The study certainly is not the life complete. But, since continually life part of-studies also is unable to conquer, what butalso can make?）9、请享受无法回避的痛苦。
哈佛图书馆墙上的20条训言_作文素材
哈佛图书馆墙上的20条训言
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1、此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。
2、我荒废的今日，正是昨日殒身之人祈求的明日。
3、觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。
4、勿将今日之事拖到明日。
5、学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的。
6、学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力。
7、幸福或许不排名次，但成功必排名次。
8、学习并不是人生的全部，但既然连人生的一部分——学习也无法征服，还能做什么呢？
9、请享受无法回避的痛苦。
10、只有比别人更早、更勤奋地努力，才能尝到成功的滋味。
11、谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
12、时间在流逝。
13、现在流的口水，将成为明天的眼泪。
14、狗一样地学，绅士一样地玩。
15、今天不走，明天要跑。
16、投资未来的人，是忠于现实的人。
17、受教育程度代表收入。
18、一天过完，不会再来。
19、即使现在，对手也不停地翻动书页。
20、没有艰辛，便无收获。
贴在哈佛图书馆墙上的20条励志训言
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导读：01.此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。
02.我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明日。
03.觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。
04.勿将今日之事拖到明日。
05.学习时的痛苦是暂时的，未学到的痛苦是终生的。
06.学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力。
07.幸福或许不排名次，但成功必排名次。
08.学习并不是人生的全部。
但既然连人生的一部分——学习也无法征服，还能做什么呢？
09.请享受无法回避的痛苦。
10.只有比别人更早、更勤奋地努力，才能尝到成功的滋味。
11.谁也不能随随便便地成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
12.时间在流逝。
13.现在流的口水，将成为明天的眼泪。
14.狗一样地学，绅士一样地玩。
15.今天不走，明天要跑。
16.投资未来的人是忠于现实的人。
17.受教育程度代表收入。
18.一天过完，不会再来。
19.即使现在，对手也在不停地翻动书页。
20.没有艰辛，便无所获
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哈佛图书馆的二十条训言及人生理想学习格言
哈佛图书馆的二十条训言：1.此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。
2.我荒废的今日，正是昨日殒身之人祈求的明日。
3.觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。
4.勿将今日之事拖到明日。
5.学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的。
6.学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力。
7.幸福或许不排名次，但成功必排名次。
8.学习并不是人生的全部。
但既然连人生的一部分―――学习也无法征服，还能做什么呢？9.请享受无法回避的痛苦。
10.只有比别人更早、更勤奋地努力，才能尝到成功的滋味。
11.谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
12.时间在流逝。
13.现在流的口水，将成为明天的眼泪。
14.狗一样地学，绅士一样地玩。
15.今天不走，明天要跑。
16.投资未来的人，是忠于现实的人。
17.受教育程度代表收入。
18.一天过完，不会再来。
19.即使现在，对手也不停地翻动书页。
20.没有艰辛，便无所获。
励志大观名句荟萃-人生理想名句1、志当存高远。
──诸葛亮2、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。
─苏轼3、不奋苦而求速效，只落得少日浮夸，老来窘隘而已。
─郑板桥4、骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍；锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。
──荀况5、一个人有了崇高的伟大的理想，还一定要有高尚的情操。
没有高尚的情操，再崇高，再伟大的理想也是不能达到的。
──陶铸6、希望是附丽于存在的，有存在，便有希望，有希望，便是光明。
—鲁迅7、人生的价值，并不是用时间，而是用深度量去衡量的。
─列夫·托尔斯泰８、信念是由一种愿望产生的，因为愿意相信才会相信，希望相信才会相信，有一种利益所在才会相信。
──斯特林堡9、决定一个人的一生，以及整个命运的，只是一瞬之间。
──歌德10、社会犹如一条船，每个人都要有掌舵的准备。
——易卜生学习名言名句集锦-学习格言１、如果把生活比喻为创作的意境，那么阅读就像阳光。
－池莉2、三人行必有我师焉；择其善者而从之，其不善者而改之。
哈佛大学图书馆的20条经典训诫
哈佛大学图书馆的20条经典训诫1. This moment will nap, you will have a dream; but this moment study, you will interpret a dream.此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。
2. I leave uncultivated today, was precisely yesterday perishes tomorrow which person of the body implored.我荒废的今日，正是昨日殒身之人祈求的明日。
3. Thought is already is late, exactly is the earliest time.觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。
4. Not matter of the today will drag tomorrow.勿将今日之事拖到明日。
5. Time the study pain is temporary, has not learned the pain is life-long.学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的。
6. Studies this matter, lacks the time, but is lacks diligently.学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力。
7. Perhaps happiness does not arrange the position, but succeeds must arrange the position. 幸福或许不排名次，但成功必排名次。
8. The study certainly is not the life complete. But, since continually life part of - studies also are unable to conquer, what but also can make?学习并不是人生的全部。
【美梦网】哈佛大学图书馆20条训言 精英教育需要艰辛付出
哈佛大学图书馆20条训言精英教育需要艰辛付出哈佛图书馆的20条训言：
1.此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。
2.我荒废的今日，正是昨日殒身之人祈求的明日。
3.觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。
4.勿将今日之事拖到明日。
5.学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的。
6.学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力。
7.幸福或许不排名次，但成功必排名次。
8.学习并不是人生的全部。
但既然连人生的一部分——学习也无法征服，还能做什么呢？
9.请享受无法回避的痛苦。
10.只有比别人更早、更勤奋地努力，才能尝到成功的滋味。
11.谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
12.时间在流逝。
13.现在流的口水，将成为明天的眼泪。
14.狗一样地学，绅士一样地玩。
15.今天不走，明天要跑。
16.投资未来的人，是忠于现实的人。
17.受教育程度代表收入。
18.一天过完，不会再来。
19.即使现在，对手也不停地翻动书页。
20.没有艰辛，便无所获。
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哈佛的二十条训言
哈佛的二十条训言哈佛图书馆自习室墙1.This moment will nap, you will have a dream; But this moment study,you will interpret a dream. 此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。
2.I leave uncultivated today,was precisely yesterday perishes tomorr-ow which person of the body implored.我荒废的今日，正是昨日殒身之人祈求的明日。
3.Thought is already is late, exactly is the earliest time.觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。
4.Not matter of the today will drag tomorrow.勿将今日之事拖到明日。
哈佛图书馆自习室墙上的训言5.Time the study pain is temporary, has not learned the pain is life-long.学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的。
6.Studies this matter, lacks the time, but is lacks diligently.学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力。
7.Perhaps happiness does not arrange the position, but succeeds must arrange the position.幸福或许不排名次，但成功必排名次。
8.The study certainly is not the life complete. But, since continuallylife part of - studies also is unable to conquer, what but also can make?学习并不是人生的全部。
哈佛图书馆里的二十条训言
哈佛图书馆里的二十条训言1. This moment will nap, you will have a dream; But this moment study,you will interpret a dream.1.此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。
2. I leave uncultivated today, was precisely yesterday perishestomorrow which person of the body implored.2.我荒废的今日，正是昨日殒身之人祈求的明日。
3. Thought is already is late, exactly is the earliest time.3.觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。
4. Not matter of the today will drag tomorrow.4.勿将今日之事拖到明日。
5. Time the study pain is temporary, has not learned the pain islife-long.5.学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的。
6. Studies this matter, lacks the time, but is lacks diligently.6.学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力。
7. Perhaps happiness does not arrange the position, but succeeds mustarrange the position.7.幸福或许不排名次，但成功必排名次。
8. The study certainly is not the life complete. But, sincecontinually life part of - studies also is unable to conquer, what butalso can make?8.学习并不是人生的全部。
哈佛图书馆的二十条训言：
哈佛图书馆的二十条训言：作为世界著名的大学，哈佛大学图书馆是哈佛大学成立后即建立的图书馆，在学术界享有盛名。
哈佛大学图书馆的创办人深知读书对人的成长和成熟有着重大的作用，因此，他们在大学图书馆的每个角落都创造了一个富有知识、文化和艺术气息的环境。
为了鼓励同学们更好地利用图书馆资源，哈佛大学图书馆发起了“哈佛图书馆的二十条训言”，这是一些读书建议和生活哲理，它们不仅应用于哈佛图书馆，更适用于整个读书和学习过程。
以下是哈佛图书馆的二十条训言：1.读书应是为了思考，思考是为了行动。
2.阅读不到深处就休息长时间，就像一船停在了浅水区。
3.不要浪费任何一个机会去读书。
4.学习一门语言可以增加国际视野。
5.阅读让你成为你所想象的样子。
6.从历史学习，通过文学了解人性，从科学了解自然。
7.在哈佛大学系统内所有图书馆门可以自由通行，但是，要不忘本馆的特色和藏书。
8.阅读是知识的源泉，但一个人的头脑才是知识的集散中心。
9.精彩的阅读不要以页数为标准，而应当以品质为尺度。
10.阅读应当带着质疑的目光。
11.阅读使人融通、智慧、感性、正确。
12.当读到意想不到的内容时，不要急于把书放下。
13.只有书本的知识是平稳的，而经验和实践果断而极富创造性。
14.了解一个国家的文化至关重要。
15.更多地阅读经典，学习经典的经验和智慧。
16.勇于面对自己的弱点并听取他人建议。
17.珍惜和尊重自己头脑中的思想。
18.说出自己的思想，也要勇于承认自己的错误并改正。
19.尊重其他人有不同的观点，而不是盲从。
20.保持对学习、知识和真理的好奇心和渴望。
以上是哈佛大学图书馆的二十条训言。
它们不仅告诉我们如何更好地阅读和学习，也为我们的生活指出了方向和意义。
在读书和学习的道路上，我们应当时刻铭记这些训言，积极探索没有尽头的知识的海洋。
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看完这20部电影，你可以去全球任何一家公司做董事长或总经理2012-2-2 16:58阅读(2)下一篇：一个小公司老板的... |返回日志列表∙赞∙转载(4.31万)∙分享∙评论∙复制地址∙更多看完这20部电影，你可以去全球任何一家公司做董事长或总经理刘华文在复杂的商业社会，你想创业，不懂经济、不懂商业、不懂人情世故、不懂法律边沿，你只有勇气、只有梦想、只有天真，那么也就只有一场空。
这20部电影都是商学院学生在学习商科时被要求必须看的影片，其中包括哈佛商学院一直首推的《华尔街》，还有沃顿商学院排第一位的《颠倒乾坤》，斯坦福要求商科学生必看的《锅炉房》。
看完之后，你会对商业运行的本质和规则有更深入的了解，对你的职场生涯亦会有不小的帮助。
1.《华尔街》（Wall Street）（1987）内部交易是违法的，不违法怎么能够发财，关键看如何违法的同时可以掩盖。
不看这个影片怎么能够随便进入股市？2.《拜金一族》（Glengarry Glenn Ross）（1992）当房地产进入萧条的时候，美国房屋中介的销售顾问都在忙什么？看他们如何利用数据库，如何门到门地将房地产销售出去，如何在萧条期包装房地产，如何瞄准新婚家庭的住房需求。
3.《颠倒乾坤》（Trading Places）（1983）经济是交易行为的代名词。
只要有交易，就需要学会评估交易是否合算，就需要透视交易对方内心的秘密。
交易中学到的核心法则，在世界上任何国家只要有交易的地方都适用。
4.《锅炉房》（Boiler Room）（2000）难以想象的是违法交易几乎与证券市场形影不离。
一个19岁的年轻人如此近距离地目睹财富的操纵过程，让谁富有，那不过是一个随机的选择。
5.《硅谷传奇》（Pirates of Silicon Valley）（1999）比尔•盖茨与斯蒂夫•乔布斯几乎在所有方面的看法、观点都是对立的，他们只有在一个事情上是共同的，那就是尽一切可能封杀这个影片。
硅谷的高科技公司是如何孵化的？不到25岁的年轻人利用了什么样的市场规则，又是如何让市场规则、让客户、让竞争对手形成一个共同体的？层出不穷的阴谋笼罩在硅谷的上空。
6.《可口可乐小子》（The Coca—Cola Kid）（1985）这是一个男孩用可乐创造一项事业的故事。
作为一个碳酸饮料的营销从业员，他不得不回答一个问题，在边远的澳大利亚小镇，为什么没有一瓶可口可乐？营销是生意不可或缺的部分，尤其是在创业中不可缺少。
7.《发达之路》（The Secret of My Success）（1987）主要讲述了美国堪萨斯的男孩在纽约飘荡的历程。
如果纽约可以代表近100年人类商业活动的中心，那么，任何21世纪的年轻人，都不得不面对大城市的浮华、喧嚣和躁动。
8.《优势合作》（In Good Company）（2004）大公司都是通过收购长大的，你会收购吗？知道收购后销售主管是怎么想的吗？知道销售人员背后议论什么吗？联想收购IBM失败的核心因素就是根本没有看懂这个影片。
当公司与公司之间发生买卖的时候，作为公司一员的你，位置在哪里？9.《巴塞罗那》（Barcelona）（1994）美国人的销售方式真的可以通行全球吗？一个美国销售员在西班牙的销售经历让我们学到销售的价值观，销售对客户文化的处理方式，销售对客户关系的把握。
10.《甜心先生》（Jerry Maguire）（1996）做生意要拿出诚意来。
show me the money，让我看到钱才是真的，任何生意都如此。
生意中没有牢靠的友谊，这是你在创业前必须要牢记的教训。
11.《上班一条虫》（Office Space）（1999）办公室政治课实战教材。
在市场经济环境中当公司遇到危机时，裁员的本质动机，员工对公司的作用的核心意义都是必须要学习的商业社会的基本规则。
12.《解构企业》（The Corporation）（2003）18世纪美国法律正式通过了一个企业可以是一个个人的组织行为后，仅仅两个多世纪，美国的这个公司法居然影响了全球，你可以在中国的公司法中也看到类似的描述。
这个冠之以法人的称号横行全球，世界每一个角度都受到影响。
个人的贪婪、个人的欲望没有止境地膨胀，本片从最深刻的本质揭示了资本主义商业规则，并无情地揭示了其存在的弊病。
13.《惊爆内幕》（The Insider）（1999）商业社会的本质是货币自由交换，只要你情我愿，似乎交换什么都可以。
交易中的商业价值，交易中的定价原理，商业信誉在交易中的作用都是这个影片中活生生地展示出来的，商科学生必须要理解金钱统治人类社会的必然结果，以及这种结果具备的不可逆的特性。
14.《影子大亨》（The Hudsucker Proxy）（1994）一部票房不怎么样、但懂商业的人却说好的影片。
一个公司的老板自杀了，但其公司还蒸蒸日上，董事会的实权人物开始行动，行动的目的当然是私欲横流。
公司治理、企业董事会操作实战等都是这部影片中不可多得的实战教案。
15.《反垄断》（Antitrust）（2001）一个斯坦福的电脑天才毕业后被科技大亨录用后负责发展全球通信系统，之后他发现原来自己是被用作侦察商业对手以达到垄断市场的目的。
此片向微软的垄断幽了一默，讲述了一个有鲜明时代和全球意义的反对金钱和高科技垄断的故事。
16.《魔鬼营业员》（Rogue Trader）（1998）1995年，巴林银行，这家全球最古老的银行之一破产了，曾经是英国贵族最为信赖的金融机构，拥有200多年优异的经营历史，却没能逃过破产的结局。
令人震惊的是，这样一个惨痛的结局，却出自于一个普通的证券交易员尼克•李森之手。
这部出自真实案例的电影是大家学习银行业务，尤其是投资业务最好的教案。
17.《抢钱世界》（Other People's Money）（1991）这也是一部基于美国真实故事改编的影片，从中可以了解商业法、企业兼并、商业诉讼规范、商业流程、兼并重组流程等。
美国商业自由市场中到处充满了利己行为与利他行为的冲突和矛盾，也恰好是从这些冲突和矛盾中可以学到不同的动机，以及各种让人眼花缭乱的手段。
18.《败露》（Disclosure）（1994）一位踌躇满志的公司高管在一天中，不仅失去了原应属于自己的晋升机会，而且迎来了自己10年前的同居女友担任顶头上司。
已有妻儿的他拒绝了女上司与他重温旧梦的要求，于是，女上司耍出种种手腕在公司中排挤他，甚至诬称他对自己性骚扰。
忍无可忍的他诉诸法律，在一位精明女律师的帮助下，与公司及那位霸道的女上司展开了较量……片中体现的办公室政治、公司群体人际关系行为准则等都是难得的职场教材。
19.《男人百分百》（What Women Want）（2000）一个小小的意外，让主角具备了能够阅读女性头脑的能力，这是一部用巧妙的方式揭示女性所思所想的影片。
商业心理学、女性行为学、广告学等都是这部影片中可学习的亮点。
20.《门口的野蛮人》（Barbarians At The Gate）（1993）1988年，KKR公司收购雷诺-纳贝斯克公司是华尔街震惊全球的重大金融事件。
专业人士事后分析，这桩交易是在合法基础上的骗局。
因为KKR公司用的杠杆收购手法不仅不需要现金，也不需要看见现金，甚至也没有人知道钱从哪里来，整个过程根本就是个圈套。
而KKR那些高层，以及交易过程中的那些华尔街人士，由于表现出了前所未有的贪婪和狡猾的技巧，也被冠以“野蛮人”的称号。
高血压单方－效果：永远断根，屡试屡效及减肥法治疗高血压一方一患高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右，无法工作。
後食用了一个偏方，谁知吃了一副就好了。
其方是∶精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。
山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉後放冰箱储藏。
每天不计时食用，就像吃零食。
轻者一副重者三副。
高血压秘方药方:白胡椒7粒,南杏仁4粒,糯米7粒,桃仁2两,枝子1两。
说明（１）将上列五物研成粉末。
（２）用鸡蛋的蛋白混合后，捏成饼状。
（３）晚上睡前贴在脚底心上。
男左女右，用纱布包好。
（４）第二天早晨起床后除去。
（一副只能用一次）-（５）如脚上发现有青色，乃正常现象。
（６）轻者三服，重者五服，连续使用，不可隔天。
-注意：此方忌口服。
效果：永远断根，屡试屡效，患者受益甚多。
降血压奇圣方--5天降血压--安全不复发配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎放锅内蒸熟。
取出等晾时分5等份。
每天服用一份，一般5天可以降到正常血压。
较重者再服5天。
安全可靠。
花生全草治疗高血压花生全草（整棵草）一次５０克，切段煎水．干品一次５０克，鲜品一次１５０克．一它一剂．血压正后可改为不定期服用．巩固疗效．主治：清热凉血，有降血压，降胆固醇作用，对治疗高血压有较理想的功效！花生加醋治疗高血压花生半碗（大碗，带红衣）加上好醋慢一碗．泡上７天，每天早晚各吃１０粒．等血压降下来后可改为几天服用一次．巩固疗效．主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用（高血压）本人系转载的不知此方效果如何请你咨询后再用祝福您健康快乐！减肥：红绿豆粥 2周减18斤有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤……材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。
另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的注意：要趁热时吃，效果才最好。
另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。
山楂健脾开胃，消食减脂。
红枣调和胃气补血润燥。
此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。
蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。
早饭就是上面那个减肥汤。
其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。