压力应对方式量表

压力应对方式量表

开拓者心理测评系统

[压力应对方式问卷] 试题

测验指导语:

这是一份测试应对压力方式的问卷。在生活中，我们在遇到较大的生活变化或者对自己有压力的事件时，会怎样来应付呢,下面列出了各种可能的应付压力的方式，请您对每个项目列出的方式进行评定。如果您没有使用过这种应对方式，请选A，如果您只是有时使用这种方式，请选B，如果您较多的使用这种方式，请选C，如果此种方式您使用的最多，请选D。

请注意以下几点:

, 所有题目都没有“正确答案”，请根据自己的实际情况做答。

, 虽然没有时间限制，但应尽可能地争取以较快的速度完成。

, 请不要遗漏，务必回答每一个问题。

, 请将您的答案记录在答题纸上，不要在问卷上做任何记号。

《压力应对方式问卷》测试题目:

1. 不论争辩或讲和，我尽量采取主动。

A. 没有用过;

B. 有时使用;

C. 较多使用;

D. 最多使用;

2. 我认为时间一过，事情自然就会变化，只是需耐心等待。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用

3. 我转向其他活动或工作，不再去想那些事情。

A. 没有用过;

B. 有时使用;

C. 较多使用;

D. 最多使用

4. 我尽量去分析问题，以便更好地理解它。

A. 没有用过;

B. 有时使用;

C. 较多使用;

D. 最多使用

5. 我会主要考虑以后怎么办。

A. 没有用过;

B. 有时使用;

C. 较多使用;

D. 最多使用

6. 我尽量使问题留有余地。

A. 没有用过;

B. 有时使用;

C. 较多使用;

D. 最多使用

7. 我会批评或惩罚自己。

A. 没有用过;

B. 有时使用;

C. 较多使用;

D. 最多使用

8. 我会找一些人谈话，以便更多地了解问题。

A. 没有用过;

B. 有时使用;

C. 较多使用;

D. 最多使用

9. 我争取找到有关的人来帮忙。

A. 没有用过;

B. 有时使用;

C. 较多使用;

D. 最多使用

10. 我会做些不一定有用的事，但至少我是做了。

A. 没有用过;

B. 有时使用;

C. 较多使用;

D. 最多使用

11. 我将主动针对该问题做些有用的事情。

A. 没有用过;

B. 有时使用;

C. 较多使用;

D. 最多使用

12. 我告诉自己一些能使自己感到舒服的事情。

A. 没有用过;

B. 有时使用;

C. 较多使用;

D. 最多使用 13. 我会接受别人的同情和理解。

A. 没有用过;

B. 有时使用;

C. 较多使用;

D. 最多使用 14. 我会向惹起问题的人发火。

A. 没有用过;

B. 有时使用;

C. 较多使用;

D. 最多使用 15. 我会埋头去睡上一觉。

A. 没有用过;

B. 有时使用;

C. 较多使用;

D. 最多使用 16. 我将尽量看到问题好的一面。

A. 没有用过;

B. 有时使用;

C. 较多使用;

D. 最多使用 17. 我会尽量控制自己的感情。

A. 没有用过;

B. 有时使用;

C. 较多使用;

D. 最多使用 18. 我会无所谓，像什么事也没有发生一样。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 19. 我会听天由命，有时我运气不好。

A. 没有用过;

B. 有时使用;

C. 较多使用;

D. 最多使用 20. 我会期待着奇迹出现的。

A. 没有用过;

B. 有时使用;

C. 较多使用;

D. 最多使用 21. 我将尽量去忘掉所有的事情。

A. 没有用过;

B. 有时使用;

C. 较多使用;

D. 最多使用 22. 我会去寻求专门的帮助。

A. 没有用过;

B. 有时使用;

C. 较多使用;

D. 最多使用 23. 我做些改变和调整，正所谓吃一堑长一智。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用

24. 我将静观其变。

A. 没有用过;

B. 有时使用;

C. 较多使用;

D. 最多使用 25. 我会做出道歉或做些补偿。

A. 没有用过;

B. 有时使用;

C. 较多使用;

D. 最多使用 26. 我会订出行动计划并去执行。

A. 没有用过;

B. 有时使用;

C. 较多使用;

D. 最多使用 27. 我接受另一种好事情来补偿自己所需。

A. 没有用过;

B. 有时使用;

C. 较多使用;

D. 最多使用 28. 我会发泄一下自己的情绪。

A. 没有用过;

B. 有时使用;

C. 较多使用;

D. 最多使用 29. 我会认为是我自找麻烦。