压力应对方式问卷
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《压力应对方式问卷》测试题目：
1.不论争辩或讲和，我尽量采取主动。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用；
2.我认为时间一过，事情自然就会变化，只是需耐心等待。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
3.我转向其他活动或工作，不再去想那些事情。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
4.我尽量去分析问题，以便更好地理解它。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
5.我会主要考虑以后怎么办。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
6.我尽量使问题留有余地。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
7.我会批评或惩罚自己。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
8.我会找一些人谈话，以便更多地了解问题。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
9.我争取找到有关的人来帮忙。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
10.我会做些不一定有用的事，但至少我是做了。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
11.我将主动针对该问题做些有用的事情。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
12.我告诉自己一些能使自己感到舒服的事情。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
13.我会接受别人的同情和理解。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
14.我会向惹起问题的人发火。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
15.我会埋头去睡上一觉。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
16.我将尽量看到问题好的一面。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
17.我会尽量控制自己的感情。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
18.我会无所谓，像什么事也没有发生一样。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
19.我会听天由命，有时我运气不好。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
20.我会期待着奇迹出现的。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
21.我将尽量去忘掉所有的事情。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
22.我会去寻求专门的帮助。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
23.我做些改变和调整，正所谓吃一堑长一智。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
24.我将静观其变。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
25.我会做出道歉或做些补偿。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
26.我会订出行动计划并去执行。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
27.我接受另一种好事情来补偿自己所需。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
28.我会发泄一下自己的情绪。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
29.我会认为是我自找麻烦。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
30.我将避免与人接触。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
31.我认为改变一些事情，这个事情就会慢慢好转。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
32.我会重新发现生活的意义。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
33.我会维护自己的声誉，坚强不屈。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
34.我将寻求新的信心。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
35.我尽量做到不冲动，不急躁。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
36.我会用冒险的方式来解决危机。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
37.我会通过喝酒或抽烟等方式来使自己感到舒服些。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
38.我会尽量先休息，以便暂时摆脱危机。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
39.我会找能为此事做些实际帮助的人去谈话。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
40.我在事后会比事前感觉好一些。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
41.我会尽量不让它影响我，一般不对它作太多考虑。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
42.我将去征求我所尊敬的亲属或朋友的意见。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
43.我尽量不让其他人知道这件事情有多糟。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
44.我尽量使之淡化，我不会太认真地对待此事。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
45.我会与别人交谈我的感受。
A. 没有用过；
B. 有时使用；
C. 较多使用；
D. 最多使用
46.我坚持己见，争取我所想得到的结果。